Silne ciosy w sportach walki

Silne ciosy w sportach walki

Mówi się, że bardzo silny cios może nawet zabić. Ze względu na to, że sporty walki są kontaktowe kluczową rolę grają podczas walk właśnie ciosy. Oto przegląd silnych ciosów w poszczególnych sportach walki.

Muay Thai – boks tajski

Jedną z charakterystycznych cech boksu tajskiego jest stosowanie klinczu. Jest to określenie chwytu, który wykorzystuje ręce w celu obustronnego przytrzymania się przeciwników w pozycji stojącej. Zastosowanie klinczu jest punktem wyjściowym do zadawania silnych ciosów kolanami i łokciami. Technika stosowana w Muay Thai odróżnia je od pokrewnych sportów walki, ponieważ w większości z nich najsilniejsze ciosy są zadawane w parterze. W tym sporcie dozwolone są przechwyty, podpięcia i obalenia. Nie można natomiast stosować dźwigni, rzutów oraz duszeń. Silne ciosy można jednak zadawać kolanem czy nogą – powodują duży ból u przeciwnika. Zadanie takiego ciosu często prowadzi do szybkiego nokautu. W boksie tajskim wykorzystywane są również ciosy bokserskie.

Taekwondo

W taekwondo (i innych sportach walki) wyróżnia się punkty witalne. Są to miejsca szczególnie wrażliwe na ciosy. Ich położenie wspomaga przenoszenie energii wytworzonej podczas zadawania ciosu na narządy wewnętrzne, sploty nerwowe czy przyczepy mięśniowe. W tym sporcie noszą określenie ‘kupso’, czyli punkty witalne ludzkiego ciała. Znajomość wrażliwych miejsc pozwala na dobranie siły uderzenia, przewidzenie jego działania oraz skutków. Nawet ciosy o słabej sile zadane w punkty witalne mogą wywołać dotkliwy ból. Za podstawowe punkty witalne uznaje się takie partie ludzkiego ciała, których zaatakowanie (z wielką siłą) może grozić śmiercią lub kalectwem. Można wyróżnić na przykład miejsca podatne na wstrząs pourazowy, są to krtań, głowa, narządy płciowe oraz klatka piersiowa. Za punkty drugorzędne uważa się takie miejsca, które po uderzeniu mogą wywołać utratę przytomności, ogromny ból utratę pionowej pozycji ciała czy szok nerwowy. Podstawowe punkty witalne znajdują się w większości na osi głównej ciała, natomiast punkty drugorzędne znajdują się przede wszystkim na kończynach. Na ciele występuje 49 tego typu miejsc.

Boks i Kick Boxing

Do najważniejszych cech ciosów bokserskich należą precyzja, szybkość, nieprzewidywalność i ostrość. Bokser bez względu na siłę uderzenia powinien starać się utrzymać równowagę. Dzięki temu nie odsłoni się przeciwnikowi. Siła ciosu zależy głównie od dynamicznego ruchu obrotowego bioder. Następnie jest przenoszona na barki, a te kierują ją do pięści. Podczas zadawania ciosów w boksie znaczną rolę odgrywają więc rozluźnione i wypoczęte barki oraz nienaganna technika. Cios zawodowego boksera wywiera taki nacisk, jak ciężar o wadze 190-575 kg. Faktyczna siła uderzenia zależy m.in. od poziomu zaawansowania zawodnika, szybkości ciosu oraz od masy zawodnika. W boksie do najsilniejszych ciosów należą uderzenia w tętnicę szyjną, splot słoneczny czy przeponę. Takie ciosy mogą spowodować osłabienie lub zahamowanie akcji serca, trudności w oddychaniu czy chwilowe pozbawienie kontroli nad własnym ciałem.

MMA

W trakcie walk MMA częstym zabiegiem są ciosy w wątrobę. Wielu zawodników rezygnuje jednak z takich uderzeń. Jest to spowodowane ryzykiem kontry. Podjęcie próby uderzenia w korpus odsłania szczękę i stwarza zagrożenie kontratakiem. Bezpieczniejsze dla zawodnika jest wyprowadzenie kopnięcia na wątrobę, ponieważ zmniejsza się ryzyko przyjęcia silnego ciosu przeciwnika. Ciosy zadawane w wątrobę mogą skutecznie osłabić rywala. Część walczących jednak się na nie nie decyduje, ze względu na niekiedy większą siłę ewentualnego przyjęcia ciosu w szczękę. Warto tworzyć kombinacje ciosów i kończyć je właśnie ciosem na wątrobę. Dzięki temu łatwiej zmusić rywala do odsłonięcia głowy.

Dominika Górska 3 7 listopada 2016  1439

Dodaj komentarz

  • GDAAAŃSK
    10 listopada 2016
    Oj, nie chciałbym przyjąć żadnego z tych ciosów...
  • Hanka
    10 listopada 2016
    Fajne to o tych punktach witalnych, w życiu się nie spodziewałem, że jest ich tak dużo. No i samo to, że są wykorzystywane w taekwondo. Oj, straszne, grozi śmiercią i kalectwem. Narkotyki powinni tak "reklamować"
  • Gumiś
    7 listopada 2016
    Prawdą jest, że siła ciosu zależy od umiejętności zawodnika oraz prawidłowej techniki. Zresztą, cios nie musi być silny, żeby powalić przeciwnika na łopatki. Liczy się technika.

Artykuły z kategorii: Sztuki Walki

sporty-walki-rodzaje-sporty-walki-krakow-co-wybrac

Sporty walki rodzaje | Sporty walki Kraków | Co wybrać?

Trenuj sporty walki – łatwo powiedzieć. Jak jednak zabrać się za szukanie trenera sportów walki? Jakie są rodzaje sportów walki, i który z nich wybrać? Sporty walki Kraków – zobaczcie!

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub?

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego!

krav-maga-poznan-czy-to-trening-takze-dla-dzieci

Krav maga Poznań – czy to trening także dla dzieci?

Krav maga Poznań: jak znaleźć odpowiednią organizację? Czy krav maga dla dzieci to dobry pomysł? A jak jest z krav magą dla dorosłych? Wszystko o krav madze w Poznaniu!

krav-maga-podstawowe-techniki-samoobrony

Krav maga - podstawowe techniki samoobrony

Krav maga skupia się przede wszystkim na uczeniu samoobrony. Od wschodnich sztuk walki odróżnia ją to, że nie wykorzystuje widowiskowych chwytów, nie jest próbą doskonalenia siebie, lecz trenuje się ją po to, by móc w realnym życiu użyć wyuczonych technik do samoobrony. Poznaj podstawowe techniki krav magi.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks?

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

sporty-walki-wszystko-co-musisz-wiedziec-o-nokaucie

Sporty walki – wszystko co musisz wiedzieć o nokaucie

Jednym ze sposobów na rozstrzygnięcie zmagań w części sportów walki jest nokaut. Na czym on polega? Co dzieje się z zawodnikiem po nokaucie? Jak wygląda pierwsza pomoc w razie poważniejszych urazów po położeniu zawodnika na deski?

sporty-walki-trening-wzmacniajacy-palce

Sporty walki – trening wzmacniający palce

Mięśnie dłoni i placów są przeciążane codziennymi czynnościami. W przypadku osób trenujących sporty walki dochodzą także kolejne obciążenia tych partii ciała. Silne palce pozwalają bowiem na wykonywanie poszczególnych chwytów czy ciosów. Zobacz, na czym polega trening wzmacniający palce w sportach walki.

jak-trenowac-szybkosc-nog-w-sportach-walki

Jak trenować szybkość nóg w sportach walki?

Sprawne i szybkie poruszanie się po ringu należy do ważniejszych umiejętności zawodników sportów walki. Dzięki dużej szybkości nóg możliwe jest m.in. uniknięcie ciosów przeciwnika czy wykonanie skutecznych ataków. Na czym polega trening szybkości nóg w takich sportach walki jak boks, karate i MMA?

taekwondo-jak-rozciagac-sie-do-wysokich-kopniec

Taekwondo - jak rozciągać się do wysokich kopnięć?

Bez właściwego rozciągnięcia i rozgrzania mięśni nie są możliwe wysokie kopnięcia. W taekwondo duże znaczenie ma zatem trening elastyczności. Dzięki niemu ćwiczący, nawet zaskoczony przez napastnika na ulicy, będzie w stanie skutecznie się obronić. Oto, co powinien zawierać trening rozciągania w tym sporcie walki.

taekwondo-kroki-i-kopniecia

Taekwondo – kroki i kopnięcia

Nazwa taekwondo jest zbitką trzech wyrazów. Tae oznacza stopę, a więc wszystkie techniki wykonywane za pomocą nóg. Kwon to nazwa pięści a zarazem systemu pracy rękami. Do natomiast jest określeniem drogi. Oddaje duchowy element tej sztuki walki. System technik wykonywanych za pomocą nóg jest imponujący. Jakie kroki i kopnięcia znajdziemy w taekwondo?

sporty-walki-rodzaje-sporty-walki-krakow-co-wybrac

Sporty walki rodzaje | Sporty walki Kraków | Co wybrać?

Trenuj sporty walki – łatwo powiedzieć. Jak jednak zabrać się za szukanie trenera sportów walki? Jakie są rodzaje sportów walki, i który z nich wybrać? Sporty walki Kraków – zobaczcie!

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub?

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego!

krav-maga-poznan-czy-to-trening-takze-dla-dzieci

Krav maga Poznań – czy to trening także dla dzieci?

Krav maga Poznań: jak znaleźć odpowiednią organizację? Czy krav maga dla dzieci to dobry pomysł? A jak jest z krav magą dla dorosłych? Wszystko o krav madze w Poznaniu!

krav-maga-podstawowe-techniki-samoobrony

Krav maga - podstawowe techniki samoobrony

Krav maga skupia się przede wszystkim na uczeniu samoobrony. Od wschodnich sztuk walki odróżnia ją to, że nie wykorzystuje widowiskowych chwytów, nie jest próbą doskonalenia siebie, lecz trenuje się ją po to, by móc w realnym życiu użyć wyuczonych technik do samoobrony. Poznaj podstawowe techniki krav magi.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks?

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

sporty-walki-wszystko-co-musisz-wiedziec-o-nokaucie

Sporty walki – wszystko co musisz wiedzieć o nokaucie

Jednym ze sposobów na rozstrzygnięcie zmagań w części sportów walki jest nokaut. Na czym on polega? Co dzieje się z zawodnikiem po nokaucie? Jak wygląda pierwsza pomoc w razie poważniejszych urazów po położeniu zawodnika na deski?

sporty-walki-trening-wzmacniajacy-palce

Sporty walki – trening wzmacniający palce

Mięśnie dłoni i placów są przeciążane codziennymi czynnościami. W przypadku osób trenujących sporty walki dochodzą także kolejne obciążenia tych partii ciała. Silne palce pozwalają bowiem na wykonywanie poszczególnych chwytów czy ciosów. Zobacz, na czym polega trening wzmacniający palce w sportach walki.

jak-trenowac-szybkosc-nog-w-sportach-walki

Jak trenować szybkość nóg w sportach walki?

Sprawne i szybkie poruszanie się po ringu należy do ważniejszych umiejętności zawodników sportów walki. Dzięki dużej szybkości nóg możliwe jest m.in. uniknięcie ciosów przeciwnika czy wykonanie skutecznych ataków. Na czym polega trening szybkości nóg w takich sportach walki jak boks, karate i MMA?

taekwondo-jak-rozciagac-sie-do-wysokich-kopniec

Taekwondo - jak rozciągać się do wysokich kopnięć?

Bez właściwego rozciągnięcia i rozgrzania mięśni nie są możliwe wysokie kopnięcia. W taekwondo duże znaczenie ma zatem trening elastyczności. Dzięki niemu ćwiczący, nawet zaskoczony przez napastnika na ulicy, będzie w stanie skutecznie się obronić. Oto, co powinien zawierać trening rozciągania w tym sporcie walki.

taekwondo-kroki-i-kopniecia

Taekwondo – kroki i kopnięcia

Nazwa taekwondo jest zbitką trzech wyrazów. Tae oznacza stopę, a więc wszystkie techniki wykonywane za pomocą nóg. Kwon to nazwa pięści a zarazem systemu pracy rękami. Do natomiast jest określeniem drogi. Oddaje duchowy element tej sztuki walki. System technik wykonywanych za pomocą nóg jest imponujący. Jakie kroki i kopnięcia znajdziemy w taekwondo?