Sexy dance – sposób na odchudzanie

Sexy dance – sposób na odchudzanie

Szukasz skutecznego sposobu na odchudzanie, ale nudzi cię tradycyjny fitness? Jeśli lubisz muzykę i masz poczucie rytmu, zajęcia sexy dance są dla ciebie. Nie musisz być królową parkietu! Najważniejsza jest dobra zabawa i duża dawka pozytywnej energii.

Czym jest taniec sexy dance?

sexy dance dla kobiet pań sposób na odchudzanie

Sexy dance to mieszanka wielu rodzajów tańca, takich jak tańce latynoamerykańskie, dancehall, jazz, taniec brzucha i tak dalej. Łączy je wspólna cecha – zmysłowość. Każde spotkanie to inna choreografia i inny sposób na odkrycie w sobie kobiecości. Dziś trening jest energiczny i żywiołowy, a następny okaże się subtelny i sensualny. Pierwszy klub oferujący zajęcia tego rodzaju powstał na początku XXI wieku w Stanach Zjednoczonych. Obecnie zajęcia sexy dance oferowane są przez większość klubów fitness, również w Polsce.

Sexy dance – taniec dla każdej kobiety

sexy dance nauka i figury taneczne

Sexy dance to taniec pełen kocich, seksownych ruchów, który może opanować każda kobieta. W tańcu nie ma ograniczeń wiekowych. Każda pani, która jest w stanie uprawiać aktywność fizyczną, może również seksownie tańczyć! Wystarczy poczucie rytmu oraz chęć do odkrycia swojego wdzięku i seksapilu. Nie ma się czego wstydzić! W zajęciach sexy dance uczestniczą tylko kobiety takie jak ty.

Sexy dance – zalety tańca

Taniec sexy dance jest zmysłowy i pełen kocich ruchów. Wcale nie musisz być gibka, aby szybko nauczyć się poruszać z wdziękiem. Każda kobieta, która chce uwolnić swoje pokłady energii może to zrobić poprzez uwodzicielskie choreografie. Z treningu na trening ruchy stają się coraz bardziej delikatne i kokieteryjne. Każda pani może nauczyć się czarować swoim ciałem przy muzyce.

Sexy dance skutecznie podnosi poziom endorfin w organizmie. Po godzinie tańca będziesz miała doskonały humor a uśmiech nie będzie ci schodził z twarzy. Gdyby tego było mało, poprawi się twoja samoocena i zmieni się myślenie o samej sobie. Wydobędziesz swoją kobiecość, odkryjesz w sobie seksapil i pokochasz swoje ciało. Wzrośnie twoja pewność siebie i znikną kompleksy. Pokonasz nieśmiałość i na co dzień będziesz poruszać się z gracją. Mężczyźni nie będą mogli oderwać od ciebie wzroku!

Sexy dance – sposób na odchudzanie

Trening sexy dance może być naprawdę wyczerpujący. Z uwagi na intensywność treningów oraz zaangażowanie w tańcu wielu partii mięśniowych, sexy dance jest doskonałym sposobem na odchudzanie. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom wyrzeźbisz przede wszystkim mięśnie ud, pośladków i ramion. Poprawi się ogólna kondycja twojego ciała. Sexy dance to trening cardio, od którego się uzależnisz!

Pamiętaj, że sexy dance to zajęcia dla kobiet w każdym wieku! Weź ze sobą wygodny strój i pożegnaj kompleksy poprzez zabawę przy dobrej muzyce. Staniesz się królową parkietu na każdej imprezie.

Sexy dance – taniec całą sobą

Sexy dance jest połączeniem różnych stylów tańców latynoskich. W zależności od szkoły możemy znaleźć różne ich kombinacje. W tym stylu tańca pojawić mogą się elementy jazzu, dancehallu, rumby, bachaty, salsy, samby, tańca brzucha, cha-chy… Z tych tańców wyciągnięte są najgorętsze i najbardziej namiętne ruchy. Zmysłowy sexy dance pomaga w wykształceniu gracji, pokonaniu nieśmiałości i zbudowaniu pewności siebie. Co więcej, pokochanie swojego ciała i poczucie atrakcyjności idzie w parze z treningiem fizycznym. „Skutkiem ubocznym” zajęć jest spalanie tkanki tłuszczowej czy modelowanie sylwetki.

Zajęcia obejmują wszelakie „kocie ruchy”, ruchy klatki piersiowej, bioder, rąk… Ale też prawidłową uwodzicielską pracę nóg. Sexy dance ma w tym kontekście charakter ogólnorozwojowy. I nabyte umiejętności zostają także w życiu codziennym – a nie tylko na imprezie.

Dzięki różnorodności stylów – każde zajęcia sexy dance są inne od siebie. Nie ma mowy, że pojawi się znudzenie czy monotonia.

Sexy dance – nie tylko taniec

Choć mogłoby się wydawać, że zajęcia taneczne, to tylko kroki – nic bardziej mylnego. Trening sexy dance obejmuje również ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Szczególnej uwadze poddane są mięśnie brzucha, ud, pośladków i mięśnie przykręgosłupowe. Dlaczego? Uwodzicielskie ruchy wymagają panowania nad własnym ciałem. Znaczenie mają także możliwości i płynność ruchów – a do tego konieczne jest wzmocnienie i rozciągnięcie. Na treningu sexy dance nauczymy się również seksownych gestów i mimiki twarzy. Co więcej, różne style taneczne umożliwiają różnicowanie dynamiki zajęć. Są wolniejsze i szybsze style. Te bardziej żywiołowe, i te sensualne. Sexy dance wykształca umiejętności na każdej płaszczyźnie.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Karolina Szweda 4 3 listopada 2016  2427

Dodaj komentarz

  • Dorota
    7 listopada 2016
    Polecam! Zajęcia wyzwalają kobiecość. Kiedyś byłam raczej nieśmiała, a teraz aż się dziwię ile we mnie seksapilu ;)
  • Katarzyna
    4 listopada 2016
    Idę! Ciągle myślę, że się nie nadaję do takich rzeczy, bo mam już 35 lat i powinnam iść w coś poważniejszego, ale sexy dance to coś w moim klimacie. Nie ma co się ograniczać, wiek to nie przeszkoda :)
  • Teresa
    3 listopada 2016
    Chętnie spróbuję razem z przyjaciółką. Polecicie jakieś miejsce w Warszawie? Może ktoś był i opowie jak dokładnie wyglądają takie zajęcia?
  • Małgośka
    3 listopada 2016
    To coś dla mnie!

Artykuły z kategorii: Taniec

tanczacy-stretching-jak-rozciagaja-sie-tancerze

Tańczący stretching – jak rozciągają się tancerze?

Doskonalenie stopnia rozciągnięcia pozwala sukcesywne zwiększanie możliwości tancerzy klasycznych. W wielu szkołach tańca możemy znaleźć osobne zajęcia ukierunkowane właśnie na poprawę rozciągnięcia i gibkości ciała. Jak wygląda stretching dla tancerzy klasycznych?

buty-taneczne-warszawa-zobacz-czym-sie-kierowac-przy-zakupie

Buty taneczne Warszawa - zobacz, czym się kierować przy zakupie!

Taniec towarzyski to bardzo atrakcyjna forma aktywności fizycznej. Nie tylko pozwala na utrzymanie odpowiedniego poziomu spalania energii i wydzielania endorfin. Są także świetnym środkiem ekspresji artystycznej duszy tancerza. Specjalistyczne buty taneczne Warszawa oferuje w wielu różnych rodzajach i typach. Na jaki się zdecydować, by taniec dawał nieskończoną radość, a obuwie służyło przez wiele lat?

pierwszy-taniec-weselny-2020-jak-wybrac

Pierwszy taniec weselny 2020 – jak wybrać?

Pierwszy taniec weselny jest dla pary młodej bardzo stresującym momentem. Jest wspaniałym sposobem na oczarowanie i zaskoczenie zaproszonych gości. Odpowiedni podkład muzyczny w postaci najpopularniejszych piosenek na pierwszy taniec ułatwiają oddanie całego obrazu miłości na parkiecie.

kursy-tanca-w-bielsku-bialej-czyli-jak-dac-sie-porwac-goracym-rytmom-na-slasku

Kursy tańca w Bielsku-Białej, czyli jak dać się porwać gorącym rytmom na Śląsku?

Ktoś kiedyś napisał, że życie trwa tyle, co taniec. Nauka od podstaw i regularne szlifowanie warsztatu pozwoli nam radośnie przejść przez życie iście tanecznym krokiem, czerpiąc, ile tylko się da! Tańca można nauczyć się na kursach indywidualnych lub zajęciach grupowych i dla par. Podpowiadamy, gdzie i jak złapać rytm w Bielsku-Białej.

kurs-tanca-poznan-informacje-cennik-i-inne

Kurs tańca Poznań - informacje, cennik i inne

Kursy tańca cieszą się rosnącą popularnością i są wybierane zarówno przez młodych uczestników, jak i znacznie starsze osoby. Gdzie nauczyć się tańca w Poznaniu i jakie zajęcia wybrać?

stopy-baletnicy-czy-baletki-moga-powodowac-problemy-z-nogami

Stopy baletnicy – czy baletki mogą powodować problemy z nogami?

Uprawianie baletu jest dość trudną dyscypliną. Niektórzy uważają, że także kontuzyjną. Nie trudno bowiem spotkać się z opinią, że baletki powodują uszkodzenia stóp. Czy buty do baletu mogą wywołać deformację stóp?

zumba-idealny-sposob-na-odchudzanie-ile-spalimy-kalorii

Zumba idealny sposób na odchudzanie – ile spalimy kalorii?

Idealnym sposobem na odchudzanie jest aktywność fizyczna. Zumba to jedne z zajęć, które zagwarantują Ci spalanie dużej ilości kalorii w szybkim tempie. Sprawdź, jakie efekty można osiągnąć dzięki zumbie.

kursy-tanca-rzeszow-dla-kazdego-podstawowe-informacje-o-rodzajach-tanca-w-rzeszowie

Kursy tańca Rzeszów dla każdego! Podstawowe informacje o rodzajach tańca w Rzeszowie

Szukasz kursu tańca w Rzeszowie lub okolicach? Może być to dla Ciebie trudne zadanie. W końcu na jakiej podstawie ocenić, czy dany kurs tańca jest dla Ciebie? Przygotowaliśmy kilka wskazówek dla tych, którzy szukają kursu tańca Rzeszów. Zobacz sam!

taniec-towarzyski-wroclaw-co-wybrac-dla-poczatkujacych

Taniec towarzyski Wrocław – co wybrać dla początkujących?

Taniec towarzyski – jakie są rodzaje tańców? Przygotowaliśmy poradnik dla początkujących i poszukujących zajęć tanecznych. Jak wybrać kurs tańca we Wrocławiu? Jakie są kursy tańca dla dzieci? Wszystko o tym, jak się zabrać za szukanie treningów tanecznych we Wrocławiu!

rumba-taniec-towarzyski-czyli-kilka-slow-o-rumbie

Rumba taniec towarzyski, czyli kilka słów o rumbie

Rumba to taniec, w którym choreografia opiera się na związku kobiety i mężczyzny. Kobieta uwodzi, mężczyzna ją ściga. Taki obraz wyłania się najczęściej przy rozumieniu rumby. Czy rumba taniec towarzyski naprawdę taka jest? Poznaj historię namiętnej rumby.

tanczacy-stretching-jak-rozciagaja-sie-tancerze

Tańczący stretching – jak rozciągają się tancerze?

Doskonalenie stopnia rozciągnięcia pozwala sukcesywne zwiększanie możliwości tancerzy klasycznych. W wielu szkołach tańca możemy znaleźć osobne zajęcia ukierunkowane właśnie na poprawę rozciągnięcia i gibkości ciała. Jak wygląda stretching dla tancerzy klasycznych?

buty-taneczne-warszawa-zobacz-czym-sie-kierowac-przy-zakupie

Buty taneczne Warszawa - zobacz, czym się kierować przy zakupie!

Taniec towarzyski to bardzo atrakcyjna forma aktywności fizycznej. Nie tylko pozwala na utrzymanie odpowiedniego poziomu spalania energii i wydzielania endorfin. Są także świetnym środkiem ekspresji artystycznej duszy tancerza. Specjalistyczne buty taneczne Warszawa oferuje w wielu różnych rodzajach i typach. Na jaki się zdecydować, by taniec dawał nieskończoną radość, a obuwie służyło przez wiele lat?

pierwszy-taniec-weselny-2020-jak-wybrac

Pierwszy taniec weselny 2020 – jak wybrać?

Pierwszy taniec weselny jest dla pary młodej bardzo stresującym momentem. Jest wspaniałym sposobem na oczarowanie i zaskoczenie zaproszonych gości. Odpowiedni podkład muzyczny w postaci najpopularniejszych piosenek na pierwszy taniec ułatwiają oddanie całego obrazu miłości na parkiecie.

kursy-tanca-w-bielsku-bialej-czyli-jak-dac-sie-porwac-goracym-rytmom-na-slasku

Kursy tańca w Bielsku-Białej, czyli jak dać się porwać gorącym rytmom na Śląsku?

Ktoś kiedyś napisał, że życie trwa tyle, co taniec. Nauka od podstaw i regularne szlifowanie warsztatu pozwoli nam radośnie przejść przez życie iście tanecznym krokiem, czerpiąc, ile tylko się da! Tańca można nauczyć się na kursach indywidualnych lub zajęciach grupowych i dla par. Podpowiadamy, gdzie i jak złapać rytm w Bielsku-Białej.

kurs-tanca-poznan-informacje-cennik-i-inne

Kurs tańca Poznań - informacje, cennik i inne

Kursy tańca cieszą się rosnącą popularnością i są wybierane zarówno przez młodych uczestników, jak i znacznie starsze osoby. Gdzie nauczyć się tańca w Poznaniu i jakie zajęcia wybrać?

stopy-baletnicy-czy-baletki-moga-powodowac-problemy-z-nogami

Stopy baletnicy – czy baletki mogą powodować problemy z nogami?

Uprawianie baletu jest dość trudną dyscypliną. Niektórzy uważają, że także kontuzyjną. Nie trudno bowiem spotkać się z opinią, że baletki powodują uszkodzenia stóp. Czy buty do baletu mogą wywołać deformację stóp?

zumba-idealny-sposob-na-odchudzanie-ile-spalimy-kalorii

Zumba idealny sposób na odchudzanie – ile spalimy kalorii?

Idealnym sposobem na odchudzanie jest aktywność fizyczna. Zumba to jedne z zajęć, które zagwarantują Ci spalanie dużej ilości kalorii w szybkim tempie. Sprawdź, jakie efekty można osiągnąć dzięki zumbie.

kursy-tanca-rzeszow-dla-kazdego-podstawowe-informacje-o-rodzajach-tanca-w-rzeszowie

Kursy tańca Rzeszów dla każdego! Podstawowe informacje o rodzajach tańca w Rzeszowie

Szukasz kursu tańca w Rzeszowie lub okolicach? Może być to dla Ciebie trudne zadanie. W końcu na jakiej podstawie ocenić, czy dany kurs tańca jest dla Ciebie? Przygotowaliśmy kilka wskazówek dla tych, którzy szukają kursu tańca Rzeszów. Zobacz sam!

taniec-towarzyski-wroclaw-co-wybrac-dla-poczatkujacych

Taniec towarzyski Wrocław – co wybrać dla początkujących?

Taniec towarzyski – jakie są rodzaje tańców? Przygotowaliśmy poradnik dla początkujących i poszukujących zajęć tanecznych. Jak wybrać kurs tańca we Wrocławiu? Jakie są kursy tańca dla dzieci? Wszystko o tym, jak się zabrać za szukanie treningów tanecznych we Wrocławiu!

rumba-taniec-towarzyski-czyli-kilka-slow-o-rumbie

Rumba taniec towarzyski, czyli kilka słów o rumbie

Rumba to taniec, w którym choreografia opiera się na związku kobiety i mężczyzny. Kobieta uwodzi, mężczyzna ją ściga. Taki obraz wyłania się najczęściej przy rozumieniu rumby. Czy rumba taniec towarzyski naprawdę taka jest? Poznaj historię namiętnej rumby.