Samoobrona w męskiej wersji

Samoobrona w męskiej wersji

Co zrobić gdy ktoś atakuje lub zaczepia. Boisz się złodziei? Nie wiesz jak postawić się napastnikowi? Z pomocą nadchodzą ciosy zaczerpnięte ze sztuk walki. Oto lista sprawdzonych prostych sposobów na samoobronę.

Patent na skuteczną samoobronę

Pamiętaj, że żadne wskazówki nie mogą zastąpić właściwego treningu sztuk walki, sprawności fizycznej oraz opanowania. Poniższa lista jest jedynie propozycją zachowań podczas jednoznacznie niebezpiecznych sytuacji. Warto pamiętać, żeby stosować fizyczne techniki obronne jedynie wtedy, gdy spotkamy się z przemocą fizyczną ze strony napastnika i działamy w samoobronie. Obrona powinna znajdować się na tym samym poziomie, co atak. W innym przypadku, broniący może zostać pociągnięty do odpowiedzialności, czyli przekroczenia granic obrony koniecznej.

Uciekanie bądź odwrócenie się od napastnika często skutkuje zwiększeniem niebezpieczeństwa ze strony agresora. Warto stanąć do konfrontacji, a nawet walki także wtedy jeśli miałaby się skończyć porażką. Walka w obronie własnej jest prawem przysługującym każdemu i nie należy z niego rezygnować. Ponadto, nawet kiedy broniący w wyniku wzburzenia poniesie się, sąd ma prawo odstąpić od wymierzenia kary w przypadku przekroczenia granicy obrony koniecznej.

Samoobrona: Małpi cios

Leżysz na ziemi, a napastnik siedzi na tobie i zadaje ciosy? Oto, co powinieneś zrobić:

1. Osłaniaj głowę przedramionami. Sięgnij lewą ręką w kierunku szyi napastnika. Sprawisz, że ten podświadomie się odsunie;

2. Jeżeli wypracowałeś miejsce pomiędzy sobą a napastnikiem : kontynuuj próbę chwycenia go i jednocześnie zegnij mocno nogę w kolanie. Wsuń ją pomiędzy siebie a napastnika. Oprzyj stopę o jego brzuch;

3. Natychmiast wyprostuj nogę z jak największą siłą. Taki ruch powinien skutecznie powalić napastnika.

4. Rozejrzyj się i wstań jak najszybciej. 

Wyskok z półobrotu

Napastnik popycha cię i próbuje zachęcić do walki? Oto, co powinieneś zrobić:

1. Stań do napastnika lewym bokiem i przenieś ciężar ciała na prawą nogę. Pomyśli, że chcesz uciekać;

2. Kopnij z tylnej nogi. Obracaj się na całej stopie, tak by zachować równowagę. Najpierw obróć ramię, następnie biodro, później nogę. Siła ciosu powinna pochodzić z biodra.

3. Obróć się na prawej nodze i wyrzuć lewą jak najwyżej (celuj w szczękę napastnika).

4. Warto poćwiczyć tę technikę w domu, ponieważ nie należy do najłatwiejszych. Jest duże ryzyko utraty równowagi. 

Zuchwałe kozie ruchy

Napastnik zagradza ci drogę i próbuje cię okraść? Oto, co powinieneś zrobić:

1. Postaraj się kopnąć go w okolice krocza. Możesz użyć do tego celu kolana lub stopy (w zależności od tego w jakiej odległości znajduje się napastnik);

2. Naturalną reakcją po takim ciosie jest rzucenie się na kolana. Natychmiast stań za napastnikiem;

3. Obejmij całą postać napastnika kolanami, chwyć go za szczękę i pociągnij do tyłu;

4. Prawą ręką zadaj cios w skroń lub żuchwę (oba te miejsca są szczególnie wrażliwe), nie przesadzaj jednak z siłą uderzenia.

Podstępny królik

Jesteś w klubie i zaczyna zaczepiać cię wyjątkowo nietrzeźwy natręt? Oto, co powinieneś zrobić:

1. Wysuń prawą nogę tak, by twoja stopa znalazła się za stopą napastnika;

2. Popchnij go obiema rękami (dzięki blokadzie z twojej stopy, napastnik się przewróci);

3. Przyklęknij nad nim i prawą piszczelą naciskaj na okolice krocza napastnika;

4. Zwiększ siłę ucisku, jeśli napastnik próbuje się wyrwać;

5. Zadaj napastnikowi cios w szczękę lewym prostym.

Obrońca honoru

Ktoś próbuje poderwać twoją kobietę? Mimo uwag, nie odchodzi i zachęca do walki? Oto, co powinieneś zrobić:

1. Rozstaw nogi i delikatnie ugnij je w kolanach;

2. Przy pomocy lewej ręki wykonaj blok przed nogą napastnika;

3. Prawą ręką walnij delikwenta w okolice krocza (cios prosty);

4. Pamiętaj o celności, dzięki niej twój cios będzie miał większą siłę.

Szybka samoobrona na ulicy

Na ulicy zaczepia cię nieznajomy, łapie za twoje ubranie i zaczyna potrząsać? Oto, co powinieneś zrobić:

1. Uklęknij na lewym kolanie jak najszybciej potrafisz;

2. Pomiędzy rękami napastnika powinna wytworzyć się wolna przestrzeń – wykorzystaj ją i zadaj silny i zdecydowany cios w szczękę;

3. Podnieś się z kolan (napastnik zajął się obolałą szczęką). Podejdź do niego i lewym kolanem uderz go w okolice krocza.

Padający wąż

Idziesz ulicą i nagle czujesz, że ktoś łapie cię od tyłu za kark? Oto, co powinieneś zrobić:

1.Rozluźnij ciało, przede wszystkim nogi i rzuć się wraz z napastnikiem na ziemię (zaskoczysz go tym ruchem);

2. Podczas spadania złap napastnika na przykład za koszulę i cofnij się tak, by znaleźć się na nim;

3. Półsiedząc na napastniku z całej siły zadaj mu cios łokciem w żołądek.

Dominika Górska 2 8 listopada 2016  1079

Dodaj komentarz

  • Wincenty
    10 listopada 2016
    Żeby wszystkie niebezpieczeństwa i napaści wyglądały tak szablonowo, to każdy napastnik dostawałby wpie*dol. hihi
  • Seba
    10 listopada 2016
    Przyda się! Choć nie wiem czy w niebezpiecznej sytuacji byłbym w stanie trzeźwo myśleć i zadawać prawidłowe ciosy. Chyba zapiszę się na krav magę, wtedy będę umiał zachować się w każdej sytuacji :)

Artykuły z kategorii: Sztuki Walki

zajecia-boksu-otwock-poradnik-dla-poczatkujacych

Zajęcia boksu Otwock – poradnik dla początkujących

Boks to sztuka walki polegająca na walce pomiędzy dwoma zawodnikami przy użyciu pięści. Istnieje bardzo dużo szkółek oferujących naukę boksu w Otwocku. Dowiedz się, jak wyglądają zajęcia boksu w Otwocku!

mma-mieszane-sztuki-walki-nauka-i-wybor-klubu

MMA mieszane sztuki walki – nauka i wybór klubu

Mieszane sztuki walki są bardzo widowiskowym sportem. Swoją popularność zyskały ze względu na mało rygorystyczne zasady w doborze techniki. Chcesz rozpocząć naukę MMA? Dowiedz się, jak nauczyć się technik mieszanych sztuk walki i wybrać odpowiedni klub w swoim mieście.

wybor-rekawic-do-kickboxingu-wroclaw

Wybór rękawic do kickboxingu Wrocław

Wybór rękawic do kickboxingu wydaje się być prostym zadaniem. Rzeczywistość pokazuje nam, że jest inaczej. Wrocławskie sklepy sportowe oferują szeroki wybór asortymentu do sztuk walki. Możemy spotkać tam rękawice dla dzieci, kobiet, chwytne, przyrządowe, bokserskie i wiele innych. Czym kierować się przy wyborze odpowiednich rękawic?

sporty-walki-dla-dzieci-jak-wybrac-zajecia

Sporty walki dla dzieci – jak wybrać zajęcia?

Sporty walki są bardzo rozwojowe. Budują nie tylko wygląd fizyczny i charakter, ale mogą być świetną zabawą dla Twoich pociech! Już w starożytnej Japonii uczono dzieci kształtowania charakteru poprzez ćwiczenia fizyczne. Jak wybrać sport walki dla dziecka

sporty-walki-rodzaje-sporty-walki-krakow-co-wybrac

Sporty walki rodzaje | Sporty walki Kraków | Co wybrać?

Trenuj sporty walki – łatwo powiedzieć. Jak jednak zabrać się za szukanie trenera sportów walki? Jakie są rodzaje sportów walki, i który z nich wybrać? Sporty walki Kraków – zobaczcie!

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub?

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego!

krav-maga-poznan-czy-to-trening-takze-dla-dzieci

Krav maga Poznań – czy to trening także dla dzieci?

Krav maga Poznań: jak znaleźć odpowiednią organizację? Czy krav maga dla dzieci to dobry pomysł? A jak jest z krav magą dla dorosłych? Wszystko o krav madze w Poznaniu!

krav-maga-podstawowe-techniki-samoobrony

Krav maga - podstawowe techniki samoobrony

Krav maga skupia się przede wszystkim na uczeniu samoobrony. Od wschodnich sztuk walki odróżnia ją to, że nie wykorzystuje widowiskowych chwytów, nie jest próbą doskonalenia siebie, lecz trenuje się ją po to, by móc w realnym życiu użyć wyuczonych technik do samoobrony. Poznaj podstawowe techniki krav magi.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks?

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

sporty-walki-wszystko-co-musisz-wiedziec-o-nokaucie

Sporty walki – wszystko co musisz wiedzieć o nokaucie

Jednym ze sposobów na rozstrzygnięcie zmagań w części sportów walki jest nokaut. Na czym on polega? Co dzieje się z zawodnikiem po nokaucie? Jak wygląda pierwsza pomoc w razie poważniejszych urazów po położeniu zawodnika na deski?

zajecia-boksu-otwock-poradnik-dla-poczatkujacych

Zajęcia boksu Otwock – poradnik dla początkujących

Boks to sztuka walki polegająca na walce pomiędzy dwoma zawodnikami przy użyciu pięści. Istnieje bardzo dużo szkółek oferujących naukę boksu w Otwocku. Dowiedz się, jak wyglądają zajęcia boksu w Otwocku!

mma-mieszane-sztuki-walki-nauka-i-wybor-klubu

MMA mieszane sztuki walki – nauka i wybór klubu

Mieszane sztuki walki są bardzo widowiskowym sportem. Swoją popularność zyskały ze względu na mało rygorystyczne zasady w doborze techniki. Chcesz rozpocząć naukę MMA? Dowiedz się, jak nauczyć się technik mieszanych sztuk walki i wybrać odpowiedni klub w swoim mieście.

wybor-rekawic-do-kickboxingu-wroclaw

Wybór rękawic do kickboxingu Wrocław

Wybór rękawic do kickboxingu wydaje się być prostym zadaniem. Rzeczywistość pokazuje nam, że jest inaczej. Wrocławskie sklepy sportowe oferują szeroki wybór asortymentu do sztuk walki. Możemy spotkać tam rękawice dla dzieci, kobiet, chwytne, przyrządowe, bokserskie i wiele innych. Czym kierować się przy wyborze odpowiednich rękawic?

sporty-walki-dla-dzieci-jak-wybrac-zajecia

Sporty walki dla dzieci – jak wybrać zajęcia?

Sporty walki są bardzo rozwojowe. Budują nie tylko wygląd fizyczny i charakter, ale mogą być świetną zabawą dla Twoich pociech! Już w starożytnej Japonii uczono dzieci kształtowania charakteru poprzez ćwiczenia fizyczne. Jak wybrać sport walki dla dziecka

sporty-walki-rodzaje-sporty-walki-krakow-co-wybrac

Sporty walki rodzaje | Sporty walki Kraków | Co wybrać?

Trenuj sporty walki – łatwo powiedzieć. Jak jednak zabrać się za szukanie trenera sportów walki? Jakie są rodzaje sportów walki, i który z nich wybrać? Sporty walki Kraków – zobaczcie!

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub?

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego!

krav-maga-poznan-czy-to-trening-takze-dla-dzieci

Krav maga Poznań – czy to trening także dla dzieci?

Krav maga Poznań: jak znaleźć odpowiednią organizację? Czy krav maga dla dzieci to dobry pomysł? A jak jest z krav magą dla dorosłych? Wszystko o krav madze w Poznaniu!

krav-maga-podstawowe-techniki-samoobrony

Krav maga - podstawowe techniki samoobrony

Krav maga skupia się przede wszystkim na uczeniu samoobrony. Od wschodnich sztuk walki odróżnia ją to, że nie wykorzystuje widowiskowych chwytów, nie jest próbą doskonalenia siebie, lecz trenuje się ją po to, by móc w realnym życiu użyć wyuczonych technik do samoobrony. Poznaj podstawowe techniki krav magi.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks?

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

sporty-walki-wszystko-co-musisz-wiedziec-o-nokaucie

Sporty walki – wszystko co musisz wiedzieć o nokaucie

Jednym ze sposobów na rozstrzygnięcie zmagań w części sportów walki jest nokaut. Na czym on polega? Co dzieje się z zawodnikiem po nokaucie? Jak wygląda pierwsza pomoc w razie poważniejszych urazów po położeniu zawodnika na deski?