Rura do pole dance - po jaką sięgnąć, by osiągnąć najlepsze efekty?

Rura do pole dance - po jaką sięgnąć, by osiągnąć najlepsze efekty?

Składana, rozporowa, obrotowa i typu spin up. Kilka rodzajów, mnóstwo możliwości. Rura do pole dance błędnie kojarzy się wyłącznie z erotycznym tańcem. To doskonałe narzędzie do mocnego treningu mięśni posturalnych. Jaką wybrać, by osiągnąć najlepsze efekty?

Zabierz ją wszędzie: składana rura do pole dance

Rury do pole dance dostępne są w wielu wariantach. Na pierwszy ogień weźmiemy rurę modułową. To kilka przedłużanych rurek o różnej długości, którą można montować w pomieszczeniach już od 2,25 m do nawet 3,20 m. Idealne rozwiązanie zarówno dla mieszkańców starych kamienic, jak i najniższych kondygnacji w najnowszym budownictwie.

Czytaj: Pomocnik w wyborze rury do pole dance

Margines wysokości od 2,25 do 2,70 m regulowany jest za pomocą rozporu usytuowanym w górnej kopule rury, dzięki czemu można ją dostosować do indywidualnych parametrów naszego mieszkania. Dla stropów o wysokości powyżej 270 cm - np. w klubach fitness czy mieszkaniach w przedwojennych kamienicach. Najczęściej sklepy internetowe oferują możliwość dokupienia dodatkowych drążków, więc w razie przeprowadzki czy zużycia któregoś elementu istnieje szansa na szybkie odrestaurowanie naszej rury bez najmniejszego problemu.

Rura rozporowa: idealna do domowego treningu pole dance
rura do pole dance

Obok rur składanych szczyt popularności doganiają rury rozporowe. Jednoczęściowa, mocna konstrukcja. I choć produkowana jest na zamówienie - należy podać wysokość stropu, zakładając dziesięcio- lub piętnastocentymetrowy zapas - rura jest dokręcana na tzw. rozpór. Pomiędzy podłogą a sufitem wykręca się solidny pręt, który stabilizuje nasze treningowe narzędzie. Bardzo istotne jest to, że producenci rur rozporowych gwarantują dostosowanie grubości ścianek proporcjonalnie do długości stali.

Jeśli planujemy regularne uprawianie treningów pole dance w domowym zaciszu i posiadamy bardzo wysokie mieszkanie, możemy być spokojni. Zakupiona rura będzie odporna na wszelkiego rodzaju uszkodzenia i nie wygnie się na bok mimo intensywnej eksploatacji. Niezaprzeczalną zaletą rur rozporowych są mocne łożyska, które wytrzymują duże obciążenia i nadają się do długiego użytkowania.

Czytaj: Jak szybko nauczyć się pole dance?

Coraz częściej spotykane są rury do pole dance, które łączą w sobie funkcję statyczną i obrotową. Wystarczy demontaż kilku śrubek przy dolnej podstawie treningowego drążka i już możemy się cieszyć różnorodnością naszego treningu. A skoro już o treningu mowa, to jak właściwie zacząć przygodę z pole dance i jak ćwiczyć, by osiągać progres?

Jak zacząć pole dance: taniec na rurze krok po kroku

Zmysłowy taniec na rurze to bardzo złożona dyscyplina sportowa. Swoją sensualność pole dance zawdzięcza połączeniu fitnessu i sportów siłowych z artystycznym baletem klasycznym. Nie da się ukryć, że mocna kondycja rąk i mięśni głębokich brzucha to podstawa, by pole dance stał się pasją i dawał ogromną satysfakcję. Zdecydowanie łatwiej jest zacząć ten sport osobom, które na co dzień są rozciągnięte i posiadają mocne mięśnie przedramion.

Ćwiczenia na rurze do pole dance są ogólnorozwojowe. Regularny trening wpływa na całe ciało, dlatego łatwo nabrać wprawy. Każdy kolejny trening będzie przynosił coraz więcej i więcej, aż z czasem stanie się naszą pasją. Samo przygotowanie do jak najlepszych efektów na rurze do pole dance można rozpocząć od regularnego rozciągania wszystkich mięśni szkieletowych oraz wzmacniania mięśni brzuch ćwiczeniami izometrycznymi (np. plank). Niebagatelne znaczenie ma odpowiednio dobrany strój, który nie będzie krępował ruchów i jednocześnie zapewni idealną termoregulację.

Rura do pole dance: kto może, a kto nie powinien jej używać?

Pole dance to dyscyplina sportu, którą ze względu na swój kompleksowy wpływ na ciało ukochały sobie współczesne kobiety. Idealnie wyrzeźbione mięśnie, mocne przedramiona i jędrne uda. Zasadniczo do uprawiania tańca na rurze nie ma większych przeciwwskazań. Coraz częściej za taniec na rurze  zabierają się mężczyźni, którzy chętnie chodzą na indywidualne treningi z instruktorami pole dance. Wymaga to co prawda właściwego rozciągnięcia mięśni, ale dla chcącego nie ma rzeczy niemożliwych.

Aleks Dorosiński 0 30 października 2019  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Taniec

taniec-na-rurze-czyli-wymagajacy-sport-o-wielu-obliczach

Taniec na rurze, czyli wymagający sport o wielu obliczach

Taniec na rurze wielu osobom w dalszym ciągu kojarzy się bardzo jednoznacznie, jednak jest to niezwykle wymagający sport cieszący się rosnącą popularnością na całym świecie. Na czym polega taka aktywność i jak rozpocząć swoją przygodę z tańcem na rurze?

buty-taneczne-warszawa-zobacz-czym-sie-kierowac-przy-zakupie

Buty taneczne Warszawa - zobacz, czym się kierować przy zakupie!

Taniec towarzyski to bardzo atrakcyjna forma aktywności fizycznej. Nie tylko pozwala na utrzymanie odpowiedniego poziomu spalania energii i wydzielania endorfin. Są także świetnym środkiem ekspresji artystycznej duszy tancerza. Specjalistyczne buty taneczne Warszawa oferuje w wielu różnych rodzajach i typach. Na jaki się zdecydować, by taniec dawał nieskończoną radość, a obuwie służyło przez wiele lat?

pierwszy-taniec-weselny-2020-jak-wybrac

Pierwszy taniec weselny 2020 – jak wybrać?

Pierwszy taniec weselny jest dla pary młodej bardzo stresującym momentem. Jest wspaniałym sposobem na oczarowanie i zaskoczenie zaproszonych gości. Odpowiedni podkład muzyczny w postaci najpopularniejszych piosenek na pierwszy taniec ułatwiają oddanie całego obrazu miłości na parkiecie.

kursy-tanca-w-bielsku-bialej-czyli-jak-dac-sie-porwac-goracym-rytmom-na-slasku

Kursy tańca w Bielsku-Białej, czyli jak dać się porwać gorącym rytmom na Śląsku?

Ktoś kiedyś napisał, że życie trwa tyle, co taniec. Nauka od podstaw i regularne szlifowanie warsztatu pozwoli nam radośnie przejść przez życie iście tanecznym krokiem, czerpiąc, ile tylko się da! Tańca można nauczyć się na kursach indywidualnych lub zajęciach grupowych i dla par. Podpowiadamy, gdzie i jak złapać rytm w Bielsku-Białej.

kurs-tanca-poznan-informacje-cennik-i-inne

Kurs tańca Poznań - informacje, cennik i inne

Kursy tańca cieszą się rosnącą popularnością i są wybierane zarówno przez młodych uczestników, jak i znacznie starsze osoby. Gdzie nauczyć się tańca w Poznaniu i jakie zajęcia wybrać?

stopy-baletnicy-czy-baletki-moga-powodowac-problemy-z-nogami

Stopy baletnicy – czy baletki mogą powodować problemy z nogami?

Uprawianie baletu jest dość trudną dyscypliną. Niektórzy uważają, że także kontuzyjną. Nie trudno bowiem spotkać się z opinią, że baletki powodują uszkodzenia stóp. Czy buty do baletu mogą wywołać deformację stóp?

zumba-idealny-sposob-na-odchudzanie-ile-spalimy-kalorii

Zumba idealny sposób na odchudzanie – ile spalimy kalorii?

Idealnym sposobem na odchudzanie jest aktywność fizyczna. Zumba to jedne z zajęć, które zagwarantują Ci spalanie dużej ilości kalorii w szybkim tempie. Sprawdź, jakie efekty można osiągnąć dzięki zumbie.

kursy-tanca-rzeszow-dla-kazdego-podstawowe-informacje-o-rodzajach-tanca-w-rzeszowie

Kursy tańca Rzeszów dla każdego! Podstawowe informacje o rodzajach tańca w Rzeszowie

Szukasz kursu tańca w Rzeszowie lub okolicach? Może być to dla Ciebie trudne zadanie. W końcu na jakiej podstawie ocenić, czy dany kurs tańca jest dla Ciebie? Przygotowaliśmy kilka wskazówek dla tych, którzy szukają kursu tańca Rzeszów. Zobacz sam!

taniec-towarzyski-wroclaw-co-wybrac-dla-poczatkujacych

Taniec towarzyski Wrocław – co wybrać dla początkujących?

Taniec towarzyski – jakie są rodzaje tańców? Przygotowaliśmy poradnik dla początkujących i poszukujących zajęć tanecznych. Jak wybrać kurs tańca we Wrocławiu? Jakie są kursy tańca dla dzieci? Wszystko o tym, jak się zabrać za szukanie treningów tanecznych we Wrocławiu!

taniec-na-rurze-czyli-wymagajacy-sport-o-wielu-obliczach

Taniec na rurze, czyli wymagający sport o wielu obliczach

Taniec na rurze wielu osobom w dalszym ciągu kojarzy się bardzo jednoznacznie, jednak jest to niezwykle wymagający sport cieszący się rosnącą popularnością na całym świecie. Na czym polega taka aktywność i jak rozpocząć swoją przygodę z tańcem na rurze?

buty-taneczne-warszawa-zobacz-czym-sie-kierowac-przy-zakupie

Buty taneczne Warszawa - zobacz, czym się kierować przy zakupie!

Taniec towarzyski to bardzo atrakcyjna forma aktywności fizycznej. Nie tylko pozwala na utrzymanie odpowiedniego poziomu spalania energii i wydzielania endorfin. Są także świetnym środkiem ekspresji artystycznej duszy tancerza. Specjalistyczne buty taneczne Warszawa oferuje w wielu różnych rodzajach i typach. Na jaki się zdecydować, by taniec dawał nieskończoną radość, a obuwie służyło przez wiele lat?

pierwszy-taniec-weselny-2020-jak-wybrac

Pierwszy taniec weselny 2020 – jak wybrać?

Pierwszy taniec weselny jest dla pary młodej bardzo stresującym momentem. Jest wspaniałym sposobem na oczarowanie i zaskoczenie zaproszonych gości. Odpowiedni podkład muzyczny w postaci najpopularniejszych piosenek na pierwszy taniec ułatwiają oddanie całego obrazu miłości na parkiecie.

kursy-tanca-w-bielsku-bialej-czyli-jak-dac-sie-porwac-goracym-rytmom-na-slasku

Kursy tańca w Bielsku-Białej, czyli jak dać się porwać gorącym rytmom na Śląsku?

Ktoś kiedyś napisał, że życie trwa tyle, co taniec. Nauka od podstaw i regularne szlifowanie warsztatu pozwoli nam radośnie przejść przez życie iście tanecznym krokiem, czerpiąc, ile tylko się da! Tańca można nauczyć się na kursach indywidualnych lub zajęciach grupowych i dla par. Podpowiadamy, gdzie i jak złapać rytm w Bielsku-Białej.

kurs-tanca-poznan-informacje-cennik-i-inne

Kurs tańca Poznań - informacje, cennik i inne

Kursy tańca cieszą się rosnącą popularnością i są wybierane zarówno przez młodych uczestników, jak i znacznie starsze osoby. Gdzie nauczyć się tańca w Poznaniu i jakie zajęcia wybrać?

stopy-baletnicy-czy-baletki-moga-powodowac-problemy-z-nogami

Stopy baletnicy – czy baletki mogą powodować problemy z nogami?

Uprawianie baletu jest dość trudną dyscypliną. Niektórzy uważają, że także kontuzyjną. Nie trudno bowiem spotkać się z opinią, że baletki powodują uszkodzenia stóp. Czy buty do baletu mogą wywołać deformację stóp?

zumba-idealny-sposob-na-odchudzanie-ile-spalimy-kalorii

Zumba idealny sposób na odchudzanie – ile spalimy kalorii?

Idealnym sposobem na odchudzanie jest aktywność fizyczna. Zumba to jedne z zajęć, które zagwarantują Ci spalanie dużej ilości kalorii w szybkim tempie. Sprawdź, jakie efekty można osiągnąć dzięki zumbie.

kursy-tanca-rzeszow-dla-kazdego-podstawowe-informacje-o-rodzajach-tanca-w-rzeszowie

Kursy tańca Rzeszów dla każdego! Podstawowe informacje o rodzajach tańca w Rzeszowie

Szukasz kursu tańca w Rzeszowie lub okolicach? Może być to dla Ciebie trudne zadanie. W końcu na jakiej podstawie ocenić, czy dany kurs tańca jest dla Ciebie? Przygotowaliśmy kilka wskazówek dla tych, którzy szukają kursu tańca Rzeszów. Zobacz sam!

taniec-towarzyski-wroclaw-co-wybrac-dla-poczatkujacych

Taniec towarzyski Wrocław – co wybrać dla początkujących?

Taniec towarzyski – jakie są rodzaje tańców? Przygotowaliśmy poradnik dla początkujących i poszukujących zajęć tanecznych. Jak wybrać kurs tańca we Wrocławiu? Jakie są kursy tańca dla dzieci? Wszystko o tym, jak się zabrać za szukanie treningów tanecznych we Wrocławiu!