Rowerek treningowy, czyli jak zacząć skuteczne odchudzanie

Rowerek treningowy, czyli jak zacząć skuteczne odchudzanie

Rowerki treningowe to sprzęt znajdujący się w niemal każdej siłowni, jednak pozwala on na stosowanie również w domu. Jak ćwiczyć na rowerku i który model wybrać?

Rowerek treningowy stacjonarny

Rowerki treningowe stacjonarne można znaleźć na niemal każdej siłowni. Są one popularne również w prywatnych domach, gdzie możliwe jest przeprowadzenie treningu bez względu na pogodę czy godziny otwarcia wybranego klubu. W internecie znaleźć można wiele modeli rowerków stacjonarnych pozwalających na zastosowanie zgodnie z Twoimi potrzebami i wymaganiami, a niektóre z nich zostały wyposażone w naprawdę ciekawe udogodnienia.

Rowerek treningowy - cena

W wielu sklepach internetowych i stacjonarnych znaleźć można różne modele rowerków treningowych, co pozwala na wybranie właściwego modelu spełniającego Twoje oczekiwania. Nowe egzemplarze są zazwyczaj bardzo drogie, jednak istnieje możliwość kupna używanego sprzętu dostępnego na wielu portalach ogłoszeniowych. Wówczas przeprowadzenie treningu tlenowego w domu staje się tanie i nie wymaga comiesięcznego kupowania karnetu na siłownię.

Rowerek treningowy - jak wybrać odpowiedni?

Wybór odpowiedniego rowerka stacjonarnego zależy wyłącznie od Twoich potrzeb i postury. Osoby niskie powinny bowiem zdecydować się na modele z możliwością regulacji w taki sposób, aby jazda była całkowicie komfortowa. W wielu sklepach można znaleźć również egzemplarze wyposażone w urządzenie służące do pomiaru tętna oraz wiele innych udogodnień przydających się podczas zaawansowanych treningów, szczególnie tych tlenowych.

Rowerek treningowy - opinie
rowerek treningowy

Rowerek treningowy to jeden z popularniejszych sprzętów pozwalających na przeprowadzenie treningu tlenowego lub beztlenowego we własnym domu. Z tego powodu cieszy się on zainteresowaniem wśród osób każdej płci i w każdym wieku. Obecnie kupno roweru stacjonarnego jest niezwykle proste, dzięki temu niemal każdy ćwiczący jest w stanie rozpocząć swoją przygodę z tym sportem.

Rowerek treningowy składany

Istnieją również rowerki treningowe pozwalające na złożenie. Jest to doskonała opcja dla osób, które nie dysponują dużą ilością miejsca i chciałyby postawić na kompaktowy sprzęt. Tego typu modele znaleźć można zarówno w sklepach internetowych, jak i stacjonarnych niekiedy w bardzo atrakcyjnych cenach. Istnieją także portale ogłoszeniowe, gdzie prywatni użytkownicy wystawiają używane sprzęty za znacznie niższe kwoty.

Rowerek treningowy - efekty

Regularne ćwiczenie na rowerku stacjonarnym jest w stanie przynieść wiele pożądanych rezultatów. Jednym z nich jest znaczne poprawienie wytrzymałości organizmu na wysiłek fizyczny. Trening tlenowy pozwala również na szybkie schudnięcie, jednak podczas jazdy należy pamiętać o zachowaniu niskiego tętna. Rowerek stacjonarny oddziałuje głównie na mięśnie nóg, ale wzmacnia także okolice brzucha.

Mini rowerek stacjonarny

Istnieją także takie sprzęty, jak mini rowerki stacjonarne znacznie odróżniające się od standardowych modeli. Nie posiadają one bowiem kierownicy, a korzystanie z nich polega na ustawieniu pedałów pod nogami w czasie siedzenia na krześle czy kanapie. Wówczas jesteś w stanie ćwiczyć mięśnie nóg podczas innych czynności, takich jak czytanie książki, oglądanie telewizji czy relaksowanie się w czasie wolnym. Tego typu sprzęty są również znacznie mniejsze niż klasyczne rowerki treningowe, co sprawdza się świetnie w mieszkaniach z ograniczonym metrażem.

Czytaj: Najlepszy przyrząd do odchudzania

Rowerek treningowy magnetyczny

W Internecie i sklepach stacjonarnych znaleźć można również rowerki treningowe magnetyczne. Jest to jeden z najpopularniejszych wariantów sprzętu tego typu, wyposażony zazwyczaj w elektroniczny panel wyświetlający pokonany dystans, spalone kalorie czy aktualną prędkość. Niekiedy rowerki tego typu posiadają także miernik tętna, co jest doskonałym rozwiązaniem w przypadku treningów tlenowych. Ich cena wynosi zazwyczaj kilkaset złotych, jednak da się znaleźć naprawdę okazyjne propozycje.

Nikola Łuszyńska 0 4 lutego 2020  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Odchudzanie

filmiki-odchudzajace-dla-poczatkujacych-zostan-w-domu-wlacz-youtube-i-chudnij

Filmiki odchudzające dla początkujących – zostań w domu, włącz YouTube i chudnij!

Martwisz się, że po okresie kwarantanny społecznej wrócisz do życia z dodatkowymi kilogramami? Nie Ty jeden… Zamiast ciągle śledzić nowe doniesienia w mediach o pandemii i zamęczać się kolejnymi serialami – włącz YouTube i trenuj z trenerkami!

trening-tabata-i-jego-rozne-formy

Trening tabata i jego różne formy

Tabata to niezbyt popularna aktywność fizyczna znana głównie osobom obracającym się w sportowym otoczeniu. Jak przebiega taki trening i na czym dokładnie polega?

cwiczenia-na-orbitreku-efekty-i-przebieg-treningu

Ćwiczenia na orbitreku - efekty i przebieg treningu

Orbitrek to dosyć popularne urządzenie pojawiające się na terenie profesjonalnych siłowni. Regularne ćwiczenie na takim sprzęcie pozwala na osiągnięcie naprawdę widocznych rezultatów. Jak używać orbitreku i co daje taka aktywność?

dobry-dietetyk-krakow-jak-go-wybrac-aktualizacja-2020

Dobry dietetyk Kraków – jak go wybrać? | AKTUALIZACJA 2020

Poradnie dietetyczne i dietetycy w Krakowie rosną jak grzyby po deszczu. Co zrobić, jeśli naszym celem jest współpraca z dobrym sprawdzonym dietetykiem w Krakowie? Odchudzanie Kraków – konkretne porady. Jesteś dietetykiem z Krakowa? Zobacz, czego klienci oczekują od poradni dietetycznych i dietetyków w Krakowie! Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację 2020.

redukcja-na-wyzszym-biegu-sprawdz-jak-przyspieszyc-metabolizm

Redukcja na wyższym biegu - sprawdź, jak przyspieszyć metabolizm!

Dobrze przygotowany trening redukcyjny i dopasowana do potrzeb dieta odchudzająca - to idealne narzędzie na zrzucenie paru kilogramów i zachowanie zdrowego wyglądu. Czasami jednak proces rozciąga się w czasie. Zobacz nasze triki na przyspieszenie metabolizmu i przejdź na wyższy poziom odchudzania.

trening-na-silowni-od-czego-zaczac

Trening na siłowni – od czego zacząć?

Liczy się nie tylko lokalizacja siłowni, ale również towarzystwo i dobry trener. Sprawdź, co jeszcze!

intensywnosc-treningu

Intensywność treningu

Podczas treningów dobrze jest się zmęczyć. Sprawdź, jak dobrać intensywność ćwiczeń, by przyniosły one jak najlepsze rezultaty.

trening-w-biurze

Trening w biurze

Oto kilka prostych ruchów które możesz wykonać w pracy aby poczuć energię i ożywić umysł zmęczony biurową rutyną. Ćwiczenia które można wykonać nie wstając od biurka w pracy.

trening-funkcjonalny-co-to-za-zwierze

Trening Funkcjonalny co to za zwierzę?

Słowo trening funkcjonalny stało się ostatnio bardzo znane, modne, powszechnie używane lecz często błędnie rozumiane.

pilates-forma-ruchu-dla-osob-rozpoczynajacych-treningi

PILATES - forma ruchu dla osób rozpoczynających treningi

"Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi". Joseph H. Pilates.

filmiki-odchudzajace-dla-poczatkujacych-zostan-w-domu-wlacz-youtube-i-chudnij

Filmiki odchudzające dla początkujących – zostań w domu, włącz YouTube i chudnij!

Martwisz się, że po okresie kwarantanny społecznej wrócisz do życia z dodatkowymi kilogramami? Nie Ty jeden… Zamiast ciągle śledzić nowe doniesienia w mediach o pandemii i zamęczać się kolejnymi serialami – włącz YouTube i trenuj z trenerkami!

trening-tabata-i-jego-rozne-formy

Trening tabata i jego różne formy

Tabata to niezbyt popularna aktywność fizyczna znana głównie osobom obracającym się w sportowym otoczeniu. Jak przebiega taki trening i na czym dokładnie polega?

cwiczenia-na-orbitreku-efekty-i-przebieg-treningu

Ćwiczenia na orbitreku - efekty i przebieg treningu

Orbitrek to dosyć popularne urządzenie pojawiające się na terenie profesjonalnych siłowni. Regularne ćwiczenie na takim sprzęcie pozwala na osiągnięcie naprawdę widocznych rezultatów. Jak używać orbitreku i co daje taka aktywność?

dobry-dietetyk-krakow-jak-go-wybrac-aktualizacja-2020

Dobry dietetyk Kraków – jak go wybrać? | AKTUALIZACJA 2020

Poradnie dietetyczne i dietetycy w Krakowie rosną jak grzyby po deszczu. Co zrobić, jeśli naszym celem jest współpraca z dobrym sprawdzonym dietetykiem w Krakowie? Odchudzanie Kraków – konkretne porady. Jesteś dietetykiem z Krakowa? Zobacz, czego klienci oczekują od poradni dietetycznych i dietetyków w Krakowie! Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację 2020.

redukcja-na-wyzszym-biegu-sprawdz-jak-przyspieszyc-metabolizm

Redukcja na wyższym biegu - sprawdź, jak przyspieszyć metabolizm!

Dobrze przygotowany trening redukcyjny i dopasowana do potrzeb dieta odchudzająca - to idealne narzędzie na zrzucenie paru kilogramów i zachowanie zdrowego wyglądu. Czasami jednak proces rozciąga się w czasie. Zobacz nasze triki na przyspieszenie metabolizmu i przejdź na wyższy poziom odchudzania.

trening-na-silowni-od-czego-zaczac

Trening na siłowni – od czego zacząć?

Liczy się nie tylko lokalizacja siłowni, ale również towarzystwo i dobry trener. Sprawdź, co jeszcze!

intensywnosc-treningu

Intensywność treningu

Podczas treningów dobrze jest się zmęczyć. Sprawdź, jak dobrać intensywność ćwiczeń, by przyniosły one jak najlepsze rezultaty.

trening-w-biurze

Trening w biurze

Oto kilka prostych ruchów które możesz wykonać w pracy aby poczuć energię i ożywić umysł zmęczony biurową rutyną. Ćwiczenia które można wykonać nie wstając od biurka w pracy.

trening-funkcjonalny-co-to-za-zwierze

Trening Funkcjonalny co to za zwierzę?

Słowo trening funkcjonalny stało się ostatnio bardzo znane, modne, powszechnie używane lecz często błędnie rozumiane.

pilates-forma-ruchu-dla-osob-rozpoczynajacych-treningi

PILATES - forma ruchu dla osób rozpoczynających treningi

"Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi". Joseph H. Pilates.