>

Pole Dance 8 faktów i mitów

Pole Dance 8 faktów i mitów

Mity o Pole Dance powstają jak grzyby po deszczu. Dzisiaj rozprawimy się z tymi najpopularniejszymi. Zobaczcie jak wygląda ten fascynujący sport z perspektywy kursantki Pole Dance i blogerki Anny Marzec

O tym, co jest prawdą, a co nie, w najczęściej powtarzanych mitach o Pole Dance. Ten sport szybko zyskuje na popularności, zachwala się jego unikatowe właściwości treningowe. W związku z tą popularnością w internecie pojawia się dużo materiałów na ten temat. Nie wszystkie artykuły są pisane przez osoby mające jakąkolwiek styczność z Pole Dance. To rodzi nieprawdziwe mity., dzisiaj dzięki uprzejmości kursantki Pole Dance Annie Marzec rozprawimy się z najczęściej powtarzanymi mitami.

1. Aby trenować pole dance trzeba być rozciągniętym.

MIT!

Większość figur nie wymaga wygięcia kręgosłupa pod kątem 90' czy pełnego szpagatu. Przychodząc na pierwsze zajęcia nie byłam rozciągnięta. Treningi w moim studiu poświęcają uwagę na rozciąganie i widzę, że jest o wiele lepiej. Szczerze wątpię w to, że kiedykolwiek zrobię pełny szpagat, ale mogę się łudzić :) Jeżeli tylko włożymy w to trochę pracy, na pewno się uda i opanowanie większości ruchów nie będzie problemem. Więcej o rozciąganiu w artykule : Rozciąganie statyczne vs rozciąganie dynamiczne

Faktem jest, że osobom rozciągniętym jest o niebo prościej, ale każdy tak naprawdę każdy może się tego nauczyć. W pole dance jest mnóstwo figur, więc nawet jeżeli nie zrobisz tej ze szpagatem, to masz w czym wybierać.

2. Od treningu Pole Dance schudniesz

Częściowo FAKT, częściowo MIT

Jest wiele teorii odnośnie tego, czy przez pole dance się chudnie. Każdy twierdzi co innego. Jednak według mnie, same zajęcia nie spowodują, że staniesz się chuda. Oczywiście, na zajęciach spalamy mnóstwo kalorii, ale budujemy tez tkankę mięśniową. Zdecydowanie pole dance wysmukla i rzeźbi sylwetkę. Zapewne w połączeniu z odpowiednią dietą daje wspaniałe efekty, ale wydaje mi się, że mimo wszystko buduje także mięśnie.

3.Pole dance jest tylko dla kobiet.

Zdecydowanie MIT!

Jestem zdecydowaną przeciwniczką tej teorii. Nie wiem jak wyglądają zajęcia dla mężczyzn, ale na pewno nie zawierają jakiś seksownych, kobiecych ruchów. Mężczyźni mają zazwyczaj więcej siły niż kobiety, dlatego wykonywanie technik przychodzi im łatwiej. Gdy zabrałam mojego chłopaka na otwartą salę i pokazałam V-kę, której wtedy nie mogłam wykonać, to on zrobił ją od razu. Po prostu miał o wiele więcej siły niż ja. Widziałam filmiki panów na rurce i naprawdę byłam w szoku. Pole dance nie jest zarezerwowany dla kobiet i myślę, że za parę lat, mężczyźni będą występować w pole dance częściej niż obecnie. Więcej na temat mężczyzn i pochodzenia Pole Dance w artykule: Sporty narodowe w Indiach

4.Przez pole dance będę miała siniaki.

Niestety FAKT!

Zdecydowanie tak. I w dodatku będą wszędzie. Już po pierwszych zajęciach zauważyłam pierwszy mały siniaczek na udzie. Potem robiły się następne... coraz częściej i coraz większe, w dodatku w coraz bardziej nietypowych miejscach. Które miejsce na siniaka jest najgorsze? Według mnie na kolanie czy stopie. Jak masz na stopie, to już pozamiatane, nie wejdziesz na rurkę przez najbliższe dwa tygodnie. W końcu obijasz się o metalową rurę, więc nic dziwnego, że trochę boli.

5. Nie mogę ćwiczyć pole dance, bo pocą mi się ręce.

MIT!

Jeśli pocą Ci się ręce, to będziesz trochę zjeżdżać z rurki. Jednak jest na to mnóstwo sposobów. Mimo, że nie pocą mi się ręce, to też często zjeżdżam z rurki i najczęściej wystarczy wycierać rurkę i ręce ręcznikiem z płynem dezynfekującym. Często pomaga też magnezja, ale z nią tez trzeba uważać. Jak nałożysz na rurkę i ręce albo nałożysz za dużo, to będziesz się bardziej ślizgać niż na własnym pocie. Podobno magnezja nie działa za bardzo także w zimę. Tak mi powiedziała moja trenerka na ostatnich zajęciach, nie wiem od czego to zależy, ale wierzę jej na słowo :D

6. Nie umiem się ładnie ruszać, a pole dance to przede wszystkim seksapil.

MIT!

W pole dance nie chodzi tylko o seksowne ruchy. W większości przypadków na początku nie ma to z tym nic wspólnego. Skupiamy się na tym, żeby w ogóle zrobić jakąś figurę i nie martwimy się za bardzo jak to wygląda. Kiedy oglądałam filmiki profesjonalnych tancerek byłam zachwycona. Poruszają się z taką gracją, jakby latały. Szybko się okazało, że nie ma nic od razu i żeby latać, to najpierw trzeba w ogóle stąpać po ziemi. Jak nauczysz się wszystkich figur to ładne ruchy też przyjdą. Z czasem.

7. Tylko osoby szczupłe mogą chodzić na zajęcia.

MIT!

Waga nie ma z tym nic wspólnego. Jak jesteś bardzo chuda to czasem jest nawet trudniej. Potrzebna jest siła, a jak masz same kości, to raczej też niezbyt dobrze. Jeżeli się starasz i wkładasz w to serce oraz siłę, to sobie poradzisz. Nie myśl o tym, czy jesteś gruba czy chuda, ładna czy brzydka, tylko idź na zajęcia i baw się dobrze. Tam nikt Cię nie ocenia, przynajmniej na moich zajęciach :)

8. Pole dance uszczęśliwia i daje mnóstwo satysfakcji.

FAKT!

Podpisuję się pod tym dwoma rękami i nogami. Odkąd chodzę na zajęcia, czuję się spełniona i wiem, że robię coś, co naprawdę zdążyłam już pokochać. Czasem jest ciężko i mam chwilę załamania, ale nie poddaję się. Na zajęciach jestem zmordowana i nie mam już na nic siły, ale po wyjściu czuję mega satysfakcję z tego, co udało mi się zrobić.

Myślę, że to te najważniejsze fakty i mity o pole dance. Mam nadzieje, że to zestawienie pomoże osobom wahajacym się nad tą interesującą dyscypliną. 

 

Artykuł powstał przy współpracy z MarzecNaRurceBlog

Chcesz przeczytać cały artykuł?

MarzecNaRurceBlog via T.K 7 9 marca 2016  6623

Dodaj komentarz

  • Madlen
    27 lutego 2017
    :) z wszystkim się zgadzam, a zwłaszcza z siniakami. Jeśli chodzi o "masę" ciała, to mi przybyło mięśni na rękach tak, że przestałam się mieścić w koszule ;) mimo wszystko wyglądało to bardzo dobrze. Pani Ago - Dziewczyna nie musi być wcale tłuściutka :) Ciało w kontakcie z rurką wygląda zupełnie inaczej niż gdyby stała :) działo się to nawet mojej instruktorce o idealnej budowie ciała.
  • huahin
    4 listopada 2016
    Prawda jest taka, że zacząć może niemal każdy, ale żeby trenować na poziomie zaawansowanym / Master musisz być szczupła, mieć kaloryfer na brzuchu i silne ramiona. Żadne "mocne chcenie" nie pomoże. Oczywiście możesz do tego stanu dojść w trakcie, ale tu sama rurka nie wystarczy. Trzeba pakować. Żaden aerobic, tylko siłownia, cross fit, itd.
  • Aga
    8 kwietnia 2016
    Tłuściutka coś ta "sportsmenka". Wałki na brzuchu, cellulit na udach...widać tam gdzie zgina nogę. Urodziłam 4 dzieci i mam lepsze ciało bez Pole Dance. Ale podoba mi się to :-)
  • neni
    10 marca 2016
    początkowo wracałam bardzo zmęczona, wyczerpana padałam, plus mnóstwo siniaków...u mnie ze dwa lata wyglądało to okrutnie. kolana i uda :) z czasem zmęczenie ustępowało, przeszło to do normalności,potem było za mało, chciało się więcej treningów. siniaki od czasu do czasu się pojawią, głównie w "nowych" miejscach , a wyższy poziom ruchowy i dobre samopoczucie pozostają
  • NiCk12
    10 marca 2016
    Dziewczyna ma talent, widać,że wysportowana!
  • Girl000
    10 marca 2016
    Super, że młodzi ludzie obalają mity i idą do przodu i wspinają się coraz wyżej!;-)
  • Wolvverine
    9 marca 2016
    Chudnięcie to strata tkanki tłuszczowej, a nie wagi , w ogóle jak kobieta chce schudnąć to musi wyrzucić wagę, im więcej mięśni tym większy metabolizm i szybciej się chudnie, więc PRAWDA.
    Patrzenie na wagę zwykle kończy się "dietami cud", to z kolei powoduje spadek metabolizmu z powodu utraty tkanki mięśniowej, i w konsekwencji przyrost tkanki tłuszczowej, a waga niby spada

Artykuły z kategorii: Pole dance

nauka-pole-dance-dla-poczatkujacych

Nauka pole dance dla początkujących

Nie da się ukryć, że umiejętność tańczenia na rurze oraz wykonywanie skomplikowanych figur jest marzeniem wielu pań. Osiągnięcie perfekcji w tej dyscyplinie jest jednak długotrwałą drogą. Zobacz, jak przebiega nauka pole dance na poziomie początkującym.

czy-od-treningu-pole-dance-urosna-miesnie

Czy od treningu pole dance urosną mięśnie?

Taniec na rurze cieszy się ogromną popularnością wśród młodych kobiet. Pole dance to nie tylko taniec, ale również intensywny trening, który doskonale wpłynie na Twoją sylwetkę. Jakie korzyści daje trening tańca na rurze? I czy od pole dance rosną mięśnie?

jak-szybko-mozna-nauczyc-sie-podstaw-pole-dance

Jak szybko można nauczyć się podstaw pole dance?

Pole dance można trenować latami i wciąż poznawać nowe figury. Ile jednak trwa nauka podstaw tego sportu? Czego można nauczyć się w początkowym okresie treningów pole dance?

jak-wyglada-trening-pole-dance

Jak wygląda trening pole dance?

Seksowny fitness na rurze ściąga coraz więcej zainteresowanych. W większości klubów fitness można spotkać zajęcia pole dance. Jak wygląda taki trening? Jak się do niego przygotować?

pole-dance-najtrudniejsze-figury-na-rurze

Pole dance – najtrudniejsze figury na rurze

Wraz ze stopniem zaawansowania w treningach pole dance rośnie poziom trudności wykonywanych figur. Zobacz, które figury pole dance należą do najtrudniejszych.

taniec-na-rurze-kontuzje-i-zagrozenia-podczas-treningu

Taniec na rurze – kontuzje i zagrożenia podczas treningu

Pole dance to atrakcyjny sport, który pozwala na ukształtowanie własnej sylwetki. Jednak ze względu na ilość zróżnicowanych, dynamicznych elementów zawartych w treningach pole dance nietrudno o kontuzje. Poznaj zagrożenia, które wiążą się z treningiem tańca na rurze.

pole-dance-wybor-rury-do-tanca

Pole dance – wybór rury do tańca

Trenujesz pole dance i zastanawiasz się jaki rodzaj rurki jest najlepszy dla ciebie? Zobacz wady i zalety rury statycznej oraz rury obrotowej. Rodzaje rur do sportowego pole dance.

wplyw-pole-dance-na-odchudzanie-oraz-budowe-miesni

Wpływ pole dance na odchudzanie oraz budowę mięśni

Pole dance podbija serca coraz większej liczby osób. Łączy w sobie taniec oraz intensywny trening. Uprawianie tego sportu doskonale kształtuje i wysmukla sylwetkę. Jak pole dance wpływa także na odchudzanie i budowę mięśni?

figury-pole-dance-dla-poczatkujacych

Figury pole dance dla początkujących

Zaczynasz swoją przygodę z pole dance i nie wiesz od czego zacząć? Oto figury w tańcu na rurze dla początkujących. Zobacz jak łatwo możesz się nauczyć figur na rurze.

pole-dance-sztuka-tanca-na-rurze

Pole dance – sztuka tańca na rurze

Taniec na rurze przebojem zdobywa popularność. Zobacz sport który łączy trening siłowy z tańcem i gimnastyką.

nauka-pole-dance-dla-poczatkujacych

Nauka pole dance dla początkujących

czy-od-treningu-pole-dance-urosna-miesnie

Czy od treningu pole dance urosną mięśnie?

jak-szybko-mozna-nauczyc-sie-podstaw-pole-dance

Jak szybko można nauczyć się podstaw pole dance?

jak-wyglada-trening-pole-dance

Jak wygląda trening pole dance?

pole-dance-najtrudniejsze-figury-na-rurze

Pole dance – najtrudniejsze figury na rurze

taniec-na-rurze-kontuzje-i-zagrozenia-podczas-treningu

Taniec na rurze – kontuzje i zagrożenia podczas treningu

pole-dance-wybor-rury-do-tanca

Pole dance – wybór rury do tańca

wplyw-pole-dance-na-odchudzanie-oraz-budowe-miesni

Wpływ pole dance na odchudzanie oraz budowę mięśni

figury-pole-dance-dla-poczatkujacych

Figury pole dance dla początkujących

pole-dance-sztuka-tanca-na-rurze

Pole dance – sztuka tańca na rurze

{