Podpowiadamy: jak często chodzić na solarium, by utrzymać piękną opaleniznę?

Podpowiadamy: jak często chodzić na solarium, by utrzymać piękną opaleniznę?

Apetyczny koloryt opalonej skóry to marzenie każdego z nas. Tym bardziej trudno o piękną opaleniznę, jeśli możliwości urlopowe są ograniczone, a wyjazd w cieplejsze miejsca graniczy z mrzonką. Z pomocą mogą przyjść profesjonalne studia do opalania lampami UV i metodą natryskową. Pozostaje tylko pytanie, jak często chodzić na solarium, nie tylko ze względów estetycznych. Czy to zdrowe dla naszej skóry?

Jak często chodzić na solarium: informacje o fototypie skóry

Podatność skóry na opalanie zależy w dużej mierze od tego, jaki jest jej naturalny koloryt. Im ciemniejszy odcień, tym łatwiej złapać dodatkowe promienie słońca, które zaowocują piękną opalenizną. Najłatwiej określić swój fototyp skóry po kolorze włosów. Jeśli zastanawiasz się, jak często chodzić na solarium - przyjrzyj się najpierw właśnie włosom. Osoby o naturalnie rudych włosach i blondyni (włosy jasne i ciemne) będą badziej podatne na poparzenia. Ich skóra reaguje zaczerwienieniem po dłuższej ekspozycji na słońce. Najlepsze efekty opalania uzyskają szatyni i osoby o ciemno brązowych lub czarnych włosach. Reakcja na promieniowanie UV nie będzie aż tak gwałtowna, a ewentualne oparzenie bardzo szybko zniknie.

Różnorodne formy opalania: jak często chodzić na solarium?

Coraz częściej słyszy się o opalaniu natryskowym. Typowe solarium polega na poddawaniu skóry ekspozycji na promieniowanie lamp UV. O tym, jak często chodzić na solarium, decyduje nie tylko fototyp twojej skóry, ale również moc lamp i pozycja, w której się opalasz. Typowe dla solariów kapsułowe łóżka wykazują dużo mocniejsze działanie na skórę i lepsze efekty opalania. Oznacza to, że wizyty w studiu opalania powinny być rzadsze niż w przypadku kabin do opalania na stojąco. Lampy, z których zbudowana jest taka kapsuła w solarium są nieco słabsze i potrzeba dłuższej ekspozycji skóry na promieniowanie ultrafioletowe. W zależności od twojego fototypu skóry wizyty w solarium będzie można stosować częściej, a wszystko będzie determinowane pożądanym efektem opalania. Jak to najłatwiej ustalić?

Czytaj: Jaką siłownię wybrać?

Opalanie a wyjazd na urlop: jak często chodzić na solarium?
solarium oplalanie

Niewątpliwie ogromnym plusem wizyt w solarium jest możliwość uzyskania efektu śródziemnomorskiej opalenizny bez konieczności wyjazdu na urlop. Jeśli tylko pozwala na to twój fototyp skóry, wizyty w solarium mogą zredukować czas zainwestowany w zorganizowane wyjazdy. Ważna jest również kondycja twojej skóry - jeśli planujesz regularne kąpiele słoneczne, koniecznie skonsultuj to z lekarzem dermatologii. Będzie mógł zbadać twoją skórę i określić, czy i jak często chodzić na solarium, by nie zniszczyć naturalnej warstwy ochronnej. Może się okazać, że naturalny koloryt twojej skóry i jej fototyp pozwalają na jedną wizytę w solarium tygodniowo. W ciągu miesiąca spędzisz na opalaniu ok. 20-25 minut. Niestety, coraz częściej mówi się, że ze względu na zmiany klimatyczne i większą transmisję promieniowania UV do ziemi, częste wizyty w solarium i ekspozycja skóry na dodatkowe promienie UV nie jest korzystna dla naszego zdrowia.

Zobacz też: Tatuaż a trening

Jak często chodzić na solarium: opalanie a sporty sylwetkowe

Opalanie sztucznymi metodami znajduje bardzo dobre zastosowanie w sportach sylwetkowych. Tutaj, gdzie wygląd i zarys mięśni mają szczególne znaczenie, podkreślenie ich plastyki ciemniejszym kolorem skóry dosłownie robi robotę! O tym, jak często chodzić na solarium, wiedzą profesjonalni zawodnicy kulturystyki i fitness. Już na miesiąc czy nawet 2 miesiące przed zawodami raz w tygodniu wizytują w studiu opalania, by podkreślić plastykę muskulatury. Przed samym występem stosują dodatkowy brązer, który jeszcze bardziej uwydatni wypukłe i kształtne mięśnie. Jeśli trenujesz czysto hobbystycznie i pracujesz nad swoją sylwetką dla siebie, możesz podkręcać efekt wizualny mięśni, na które ciężko pracujesz. Wizyta w solarium, o ile pozwala na to fototyp skóry, na pewno nie zaszkodzi. Te kilka minut ekspozycji na promieniowanie UV może mieć w perspektywie czasu zbawienny wpływ na kondycję twojej skóry w przyszłości.

Czytaj: Wszystko o zawodach bikini fitness

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Witold Milewski 0 15 lipca 2020  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Ciekawostki

ciekawostki-treningowe-czyli-co-zrobic-by-wyciagnac-wiecej-z-silowni

Ciekawostki treningowe, czyli co zrobić, by wyciągnąć więcej z siłowni

Wejście w treningowy rytm to kluczowy moment w karierze każdego ćwiczącego. Regularne wizyty w siłowni to ważny aspekt w całym procesie treningowym. Ale to nie koniec! Liczy się przede wszystkim to, co dzieje z dala od sali ze sprzętem. Poznaj najlepsze ciekawostki treningowe i sprawdź, co jeszcze możesz zrobić, aby twój trening wszedł na kolejny poziom.

joga-a-chrzescijanstwo-czy-trening-jogi-moze-miec-wplyw-na-twoja-wiare

Joga a chrześcijaństwo: czy trening jogi może mieć wpływ na twoją wiarę?

Zyskująca coraz większą popularność joga stała się sposobem na aktywność fizyczną wielu z nas. Niestety coraz częściej spotykamy się z poglądem, że joga to nie tylko ćwiczenia, lecz także religia i filozofia. Czy faktycznie jest tak, że trening jogi może odsunąć cię od wiary chrześcijańskiej? Sprawdzamy, czym tak naprawdę jest joga, ile w tym religii i czy joga i chrześcijaństwo to naprawdę 2 różne światy.

ciekawostki-o-treningu-personalnym-co-sie-kryje-pod-nazwa-uslugi

Ciekawostki o treningu personalnym - co się kryje pod nazwą usługi?

Na pewno coraz więcej osób z twojego otoczenia trenuje na siłowni lub uprawia inny rodzaj aktywności. W wielu przypadkach decydujemy się na współpracę z indywidualnym trenerem, który przygotuje plan treningu i żywienia dopasowany do naszych potrzeb. Czym tak naprawdę jest taka współpraca i jak wygląda? Poznaj najlepsze ciekawostki o treningu personalnym, by wiedzieć, czego się spodziewać.

ciekawostki-o-tancu-rytmiczna-aktywnosc-i-podstawa-wielu-dyscyplin

Ciekawostki o tańcu - rytmiczna aktywność i podstawa wielu dyscyplin

Z Dalekiego Wschodu aż po Dziki Zachód - jak ziemia długa i szeroka, taniec stanowi ważną część kultury i jej dziedzictwa. W annałach historii zapisały się najróżniejsze rodzaje tańca, a klasyka gatunku kultywowana jest do dziś. Poznaj najlepsze ciekawostki o tańcu i dowiedz się, jak rozpoznać stopień zaawansowania tancerzy po ich strojach.

rakieta-w-ruch-poznaj-najlepsze-ciekawostki-o-sportach-rakietowych

Rakieta w ruch! Poznaj najlepsze ciekawostki o sportach rakietowych

Tenis ziemny i stołowy, gra w kometkę oraz dynamiczny squash. Sporty rakietowe cieszą się dużą popularnością od dziesiątek lat. To świetny sposób na ćwiczenie koncentracji oraz wyrobienie coraz lepszej kondycji. Można też świetnie odreagować stres związany chociażby z pracą zawodową. Zobacz nasze ciekawostki o sportach rakietowych i dowiedz się, jak grają najlepsi!

ciekawostki-o-pole-dance-poznaj-najlepsze-fakty-dot-tanca-na-rurce

Ciekawostki o pole dance: poznaj najlepsze fakty dot. tańca na rurce

Co prawda coraz rzadziej słyszy się porównania tańca na rurze do jego erotycznego odpowiednia z klubów nocnych. Niestety konotacje tego typu nadal występują. Nie uda nam się rozprawić z nimi raz na zawsze, dlatego w to miejsce chcemy przedstawić najlepsze ciekawostki o pole dance. Skąd wziął się ten taniec, jak bardzo trzeba się przygotować do pierwszego wjazdu na rurkę i czy ćwiczyć mogą tylko kobiety?

ciekawe-fakty-o-plywaniu-czy-wiesz-jak-to-jest

Ciekawe fakty o pływaniu: czy wiesz, jak to jest?

Woda z każdej strony i tylko jeden cel: dopłynąć do końca. Być może brzmi to jak jedna z bardziej dramatycznych scen z Titanica, to tak naprawdę rzecz tyczy się zawodowych pływaków. Jak wygląda ich codzienny trening, kiedy zorganizowano pierwsze zawody i o co chodzi z czuciem wody? Poznaj najlepsze ciekawostki o pływaniu i zaskocz znajomych wiedzą nie z tej ziemi!

ciekawostki-motywujace-w-sporcie-zobacz-co-robic-aby-osiagac-jak-najwiecej

Ciekawostki motywujące w sporcie: zobacz, co robić, aby osiągać jak najwięcej!

Motywacja w sporcie to ważny aspekt, nie tylko dla osób, które chcą coś zmienić w swoim życiu. Również zawodowi sportowcy potrzebują stałej motywacji, która jest inna na różnym etapie swojej kariery. Poznaj największe ciekawostki z zakresu motywacji w sporcie i postaw na najlepsze narzędzia. Być może i twoje działanie potrzebuje dodatkowej siły napędowej?

treningowe-ciekawostki-o-odzywianiu-jak-jesc-by-nie-zwariowac

Treningowe ciekawostki o odżywianiu - jak jeść, by nie zwariować?

Jesteś tym co jesz - i właśnie dlatego nie chcesz jeść byle czego. Tylko czy wszystkie te żywieniowe porady, które pchają się drzwiami i oknami i wyskakują z lodówki są wiarygodne? Ile prawdy jest w tym, że oleje roślinne są lepsze, cukier to puste kalorie, a od tłustego jedzenia tylko przytyjesz? Sprawdź nasze ciekawostki o odżywianiu i wspólnie rozprawmy się z mitami na ten temat.

ciekawostki-o-zeglarstwie-poznaj-najlepsze-fakty-o-tym-sporcie

Ciekawostki o żeglarstwie - poznaj najlepsze fakty o tym sporcie!

Jeśli myślisz, że żeglarstwo to tylko regaty i okręty, jesteś w błędzie. Wiele jest jeszcze do odkrycia, a najciekawsze fakty mamy zebrane w jednym miejscu. Poznaj najlepsze ciekawostki o żeglarstwie, znajdź więcej na temat najtrudniejszych tras i dowiedz się, czym jest kurwimierz i kingston.

ciekawostki-treningowe-czyli-co-zrobic-by-wyciagnac-wiecej-z-silowni

Ciekawostki treningowe, czyli co zrobić, by wyciągnąć więcej z siłowni

Wejście w treningowy rytm to kluczowy moment w karierze każdego ćwiczącego. Regularne wizyty w siłowni to ważny aspekt w całym procesie treningowym. Ale to nie koniec! Liczy się przede wszystkim to, co dzieje z dala od sali ze sprzętem. Poznaj najlepsze ciekawostki treningowe i sprawdź, co jeszcze możesz zrobić, aby twój trening wszedł na kolejny poziom.

joga-a-chrzescijanstwo-czy-trening-jogi-moze-miec-wplyw-na-twoja-wiare

Joga a chrześcijaństwo: czy trening jogi może mieć wpływ na twoją wiarę?

Zyskująca coraz większą popularność joga stała się sposobem na aktywność fizyczną wielu z nas. Niestety coraz częściej spotykamy się z poglądem, że joga to nie tylko ćwiczenia, lecz także religia i filozofia. Czy faktycznie jest tak, że trening jogi może odsunąć cię od wiary chrześcijańskiej? Sprawdzamy, czym tak naprawdę jest joga, ile w tym religii i czy joga i chrześcijaństwo to naprawdę 2 różne światy.

ciekawostki-o-treningu-personalnym-co-sie-kryje-pod-nazwa-uslugi

Ciekawostki o treningu personalnym - co się kryje pod nazwą usługi?

Na pewno coraz więcej osób z twojego otoczenia trenuje na siłowni lub uprawia inny rodzaj aktywności. W wielu przypadkach decydujemy się na współpracę z indywidualnym trenerem, który przygotuje plan treningu i żywienia dopasowany do naszych potrzeb. Czym tak naprawdę jest taka współpraca i jak wygląda? Poznaj najlepsze ciekawostki o treningu personalnym, by wiedzieć, czego się spodziewać.

ciekawostki-o-tancu-rytmiczna-aktywnosc-i-podstawa-wielu-dyscyplin

Ciekawostki o tańcu - rytmiczna aktywność i podstawa wielu dyscyplin

Z Dalekiego Wschodu aż po Dziki Zachód - jak ziemia długa i szeroka, taniec stanowi ważną część kultury i jej dziedzictwa. W annałach historii zapisały się najróżniejsze rodzaje tańca, a klasyka gatunku kultywowana jest do dziś. Poznaj najlepsze ciekawostki o tańcu i dowiedz się, jak rozpoznać stopień zaawansowania tancerzy po ich strojach.

rakieta-w-ruch-poznaj-najlepsze-ciekawostki-o-sportach-rakietowych

Rakieta w ruch! Poznaj najlepsze ciekawostki o sportach rakietowych

Tenis ziemny i stołowy, gra w kometkę oraz dynamiczny squash. Sporty rakietowe cieszą się dużą popularnością od dziesiątek lat. To świetny sposób na ćwiczenie koncentracji oraz wyrobienie coraz lepszej kondycji. Można też świetnie odreagować stres związany chociażby z pracą zawodową. Zobacz nasze ciekawostki o sportach rakietowych i dowiedz się, jak grają najlepsi!

ciekawostki-o-pole-dance-poznaj-najlepsze-fakty-dot-tanca-na-rurce

Ciekawostki o pole dance: poznaj najlepsze fakty dot. tańca na rurce

Co prawda coraz rzadziej słyszy się porównania tańca na rurze do jego erotycznego odpowiednia z klubów nocnych. Niestety konotacje tego typu nadal występują. Nie uda nam się rozprawić z nimi raz na zawsze, dlatego w to miejsce chcemy przedstawić najlepsze ciekawostki o pole dance. Skąd wziął się ten taniec, jak bardzo trzeba się przygotować do pierwszego wjazdu na rurkę i czy ćwiczyć mogą tylko kobiety?

ciekawe-fakty-o-plywaniu-czy-wiesz-jak-to-jest

Ciekawe fakty o pływaniu: czy wiesz, jak to jest?

Woda z każdej strony i tylko jeden cel: dopłynąć do końca. Być może brzmi to jak jedna z bardziej dramatycznych scen z Titanica, to tak naprawdę rzecz tyczy się zawodowych pływaków. Jak wygląda ich codzienny trening, kiedy zorganizowano pierwsze zawody i o co chodzi z czuciem wody? Poznaj najlepsze ciekawostki o pływaniu i zaskocz znajomych wiedzą nie z tej ziemi!

ciekawostki-motywujace-w-sporcie-zobacz-co-robic-aby-osiagac-jak-najwiecej

Ciekawostki motywujące w sporcie: zobacz, co robić, aby osiągać jak najwięcej!

Motywacja w sporcie to ważny aspekt, nie tylko dla osób, które chcą coś zmienić w swoim życiu. Również zawodowi sportowcy potrzebują stałej motywacji, która jest inna na różnym etapie swojej kariery. Poznaj największe ciekawostki z zakresu motywacji w sporcie i postaw na najlepsze narzędzia. Być może i twoje działanie potrzebuje dodatkowej siły napędowej?

treningowe-ciekawostki-o-odzywianiu-jak-jesc-by-nie-zwariowac

Treningowe ciekawostki o odżywianiu - jak jeść, by nie zwariować?

Jesteś tym co jesz - i właśnie dlatego nie chcesz jeść byle czego. Tylko czy wszystkie te żywieniowe porady, które pchają się drzwiami i oknami i wyskakują z lodówki są wiarygodne? Ile prawdy jest w tym, że oleje roślinne są lepsze, cukier to puste kalorie, a od tłustego jedzenia tylko przytyjesz? Sprawdź nasze ciekawostki o odżywianiu i wspólnie rozprawmy się z mitami na ten temat.

ciekawostki-o-zeglarstwie-poznaj-najlepsze-fakty-o-tym-sporcie

Ciekawostki o żeglarstwie - poznaj najlepsze fakty o tym sporcie!

Jeśli myślisz, że żeglarstwo to tylko regaty i okręty, jesteś w błędzie. Wiele jest jeszcze do odkrycia, a najciekawsze fakty mamy zebrane w jednym miejscu. Poznaj najlepsze ciekawostki o żeglarstwie, znajdź więcej na temat najtrudniejszych tras i dowiedz się, czym jest kurwimierz i kingston.