Podkręć tempo i wrzuć następny bieg! Crossfit Jelenia Góra od A do Z

Podkręć tempo i wrzuć następny bieg! Crossfit Jelenia Góra od A do Z

Możesz trenować do woli wg swojej dotychczasowej rozpiski ćwiczeń, możesz ją modyfikować i wywracać wszystko do góry nogami. Żaden klasyczny plan treningu siłowego nie pozwoli ci wznieść się na wyższy poziom i zmaksymalizować efektów. Uchylamy rąbka tajemnicy i podpowiadamy, gdzie, jak i z kim najlepiej ćwiczyć crossfit w Jeleniej Górze.

Zasady treningu crossfit: Jelenia Góra w stalowej formie

W klasycznym planie treningu siłowego najczęściej dzielimy nasze ciało na kilka części i niczym rzeźnik poddajemy je obróbce, by nabrało właściwych kształtów. Parametry, które szlifujemy, również musimy rozdzielać, aby stopniowo zwiększać siłę, masę mięśniową oraz wytrzymałość. Crossfit to dobra alternatywa dla monotonnych ćwiczeń, które pozwalały ci przesuwać kolejne granice i podnosić swoją sprawność. W crossficie wykonywane ćwiczenia angażują całe ciało, dając szybkie efekty w postaci atletycznej, mocno wyrzeźbionej sylwetki. Podstawowa zasada crossfitu zakłada, że zdrowy zawodnik powinien zwiększyć wydajność treningową m.in. w takich obszarach, jak siła i gibkość, wydolność krążeniowo-oddechowa, wytrzymałość i zwinność oraz koordynacja ruchowa. W osiągnięciu tego celu pomoże regularne podejmowanie aktywności w zakresie biegania, pływania, podnoszenia ciężarów i skoków na skakance. Można też inaczej! Gdzie i w jakiej cenie uprawiać crossfit w Jeleniej Górze?

Szukaj -->

crossfit Jelenia Góra

Crossfit w Jeleniej Górze: siłownie, ceny, karnety

Jelenia Góra nie doczekała się jeszcze typowego dla crossfitu boksu w loftowo-garażowym klimacie, choć niewykluczone, że w kolejnych latach powstanie specjalne miejsce tuż pod miastem. W jeleniogórskich siłowniach i klubach fitness można łatwo odnaleźć zajęcia z intensywnego treningu wydolnościowego typu crossfit. W Fabryce Formy w Galerii Sudeckiej, Fitness World w Pasażu Grodzkim czy znanej w Jeleniej Górze i okolicach Fabryce Fitness dostępna jest szeroka oferta zajęć grupowych typu cross oraz wydzielona strefa treningu funkcjonalnego i crossfit. Jednorazowa wejściówka na zajęcia to koszt rzędu 30-40 zł, a przy karnecie miesięcznym ponosimy jednorazową opłatę wysokości od 90 do 120 zł. W Fabryce Formy dodatkowo honorowane są karnety Multisport, które umożliwiają bezpłatne korzystanie z pełnej oferty klubu, również zajęć crossfit. Jednak sama siłownia nie wystarczy, by osiągnąć sukces w pracy nad wymarzoną sylwetką. Z pomocą przyjdzie wykwalifikowana kadra trenerska.

Trenerzy crossfit Jelenia Góra: znajdź swojego mentora!
crossfit jelenia góra cena

Kluby fitness i siłownie w Jeleniej Górze posiadają swoich akredytowanych trenerów crossfit, którzy kompleksowo zajmą się swoimi podopiecznymi i zadbają o maksymalnie wysoką intensywność prowadzonego treningu. Na zajęciach kładą ogromny nacisk na tempo wykonywanych ćwiczeń i ich dokładność oraz regularność oddychania. Oprócz trenerów akredytowanych, na rynku crossfit w Jeleniej Górze znajdziemy również instruktorów, którzy działają na własny rachunek. Najłatwiej szukać ich w lokalnych grupach dotyczących treningu i motywacji oraz na portalach społecznościowych, m.in. Facebook i Instagram, gdzie liczba profili trenerów personalnych i specjalistów z zakresu crossfitu jest coraz większa. Możesz znaleźć trenera także w naszej bazie Lepszytrener.pl

Wszyscy oni prowadzą swoje zajęcia w klubach z crossfitem w Jeleniej Górze i okolicach, a ceny zajęć zaczynają się od 80 zł za godzinę.

Druga strona medalu: zalety i wady crossfit Jelenia Góra

Crossfit to trening typowo wytrzymałościowy, który daje naprawdę imponujące efekty w niewielkim czasie. Sam czas poświęcany na jednostkę zajęć nie jest długi, bo oprócz 20 min workoutu (ćwiczeń właściwych o wysokiej intensywności), wykonujemy 15 min rozgrzewki i 10 min cool down po treningu ze stretchingiem całego ciała. Niestety crossfit to także ryzyko kontuzji, które wzrasta podczas bardzo intensywnych ćwiczeń. Również osoby początkujące są narażone na ewentualne niedogodności wynikające z bardzo dużego wysiłku. Decydując się na trening crossfitu w Jeleniej Górze i okolicach, postaw na sprawdzone miejsce i kwalifikowanych trenerów na sam start, a na pewno osiągniesz sukces.

Aleks Dorosiński 0 26 listopada 2019  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Regionalne Obiekty Sportowe

moczydlo-basen-warty-odwiedzenia

Moczydło - basen warty odwiedzenia

Park wodny Moczydło to obowiązkowy punkt na mapie Warszawy dla osób kochających pływanie i inne aktywności na świeżym powietrzu. Co można znaleźć w ofercie tego miejsca i ile kosztuje wejściówka?

odpocznij-i-zregeneruj-sily-osrodki-rekreacyjne-wellness-i-spa-w-warszawie

Odpocznij i zregeneruj siły! Ośrodki rekreacyjne, wellness i SPA w Warszawie

Codzienny pęd i natłok obowiązków sprawiają, że żyjemy w coraz większym napięciu. Dla osiągnięcia maksymalnej harmonii trzeba wrzucić wolniejszy bieg i zregenerować siły. W Warszawie coraz więcej jest ośrodków rekreacyjnych ze strefą wellness i SPA. Zobacz nasz ranking 9 super miejsc w stolicy, gdzie odpoczniesz jak nigdzie indziej!

trasy-rowerowe-w-szczyrku-istny-raj-dla-najbardziej-wymagajacych-cyklistow

Trasy rowerowe w Szczyrku - istny raj dla najbardziej wymagających cyklistów

Położony w południowej Polsce Szczyrk to malownicza miejscowość kojarzona głównie ze znanymi w tym rejonie stokami narciarskimi. Ale Szczyrk i okoliczne miejscowości to również idealne miejsce dla fanów dwóch kółek. Jakie trasy rowerowe znajdziemy w Szczyrku i które są najbardziej atrakcyjne?

pole-dance-wroclaw-sprawdz-najlepsze-miejsca-na-trening

Pole dance Wrocław: sprawdź najlepsze miejsca na trening!

Nie tylko poprawia siłę mięśni, ale też zwiększa ich elastyczność oraz wzmacnia ogólną gibkość ciała. Sportowy taniec na rurze doskonale wysmukla sylwetkę i jednocześnie uczy świadomości własnego ciała. Zobacz, gdzie trenować pole dance we Wrocławiu i jak zacząć lub doskonalić swoja przygodę z rurką.

najlepsze-obiekty-sportowe-w-warszawie-nowy-ranking-2020

Najlepsze obiekty sportowe w Warszawie | Nowy Ranking 2020!

Inspiracje na ciekawy trening w Warszawie. Zobacz które z warszawskich obiektów cieszą się największą popularnością i szeroką ofertą. Sprawdź propozycje najlepszych ośrodków sportowych w stolicy! Przewiń artykuł, by zobaczyć aktualizację rankingu na 2020 rok!

badz-na-fali-basen-gniezno-to-oferta-dla-ciebie

Bądź na fali! Basen Gniezno to oferta dla Ciebie!

Wydawać by się mogło, że miejskie kąpielisko jest dostępne w każdej metropolii. Statystyki są jednak nieubłagane - nie każde polskie miasto posiada dopasowane do europejskich norm miejsce rekreacji. Jak sytuacja wygląda w Gnieźnie? Na jakich zasadach działa miejski basen, jakie są ceny karnetów i czy oferta jest dostosowana również dla amatorów pływania?

silownia-zamosc-cwicz-na-terenie-zamoscia

Siłownia Zamość - ćwicz na terenie Zamościa

Chodzenie na siłownię to jedna z coraz popularniejszych aktywności fizycznych, na którą decydują się zarówno młode, jak i nieco starsze osoby. Gdzie ćwiczyć na terenie Zamościa i ile to kosztuje?

squash-warszawa-gdzie-warto-sie-wybrac-na-mocne-uderzenie

Squash Warszawa - gdzie warto się wybrać na mocne uderzenie?

Szybkość reakcji, niesamowity spryt i energiczne ruchy. Squash to dyscyplina sportu, która nie tylko świetnie wpływa na jędrność naszego ciała, ale i genialnie redukuje poziom stresu. Gdzie trenować squash w Warszawie i z jakiej wysokości kosztami wiąże się tego typu aktywność?

sporty-walki-kielce-co-i-gdzie-trenowac

Sporty walki Kielce - co i gdzie trenować?

Sporty walki są coraz chętniej wybierane przez osoby w każdym wieku i każdej płci. Gdzie trenować poszczególne sztuki walki na terenie Kielc?

sporty-walki-katowice-trenuj-i-ty

Sporty walki Katowice - trenuj i ty!

Sporty walki cieszą się rosnącą popularnością nie tylko wśród mężczyzn, lecz także wśród kobiet. Gdzie trenować sporty walki w Katowicach i jaki rodzaj aktywności wybrać?

moczydlo-basen-warty-odwiedzenia

Moczydło - basen warty odwiedzenia

Park wodny Moczydło to obowiązkowy punkt na mapie Warszawy dla osób kochających pływanie i inne aktywności na świeżym powietrzu. Co można znaleźć w ofercie tego miejsca i ile kosztuje wejściówka?

odpocznij-i-zregeneruj-sily-osrodki-rekreacyjne-wellness-i-spa-w-warszawie

Odpocznij i zregeneruj siły! Ośrodki rekreacyjne, wellness i SPA w Warszawie

Codzienny pęd i natłok obowiązków sprawiają, że żyjemy w coraz większym napięciu. Dla osiągnięcia maksymalnej harmonii trzeba wrzucić wolniejszy bieg i zregenerować siły. W Warszawie coraz więcej jest ośrodków rekreacyjnych ze strefą wellness i SPA. Zobacz nasz ranking 9 super miejsc w stolicy, gdzie odpoczniesz jak nigdzie indziej!

trasy-rowerowe-w-szczyrku-istny-raj-dla-najbardziej-wymagajacych-cyklistow

Trasy rowerowe w Szczyrku - istny raj dla najbardziej wymagających cyklistów

Położony w południowej Polsce Szczyrk to malownicza miejscowość kojarzona głównie ze znanymi w tym rejonie stokami narciarskimi. Ale Szczyrk i okoliczne miejscowości to również idealne miejsce dla fanów dwóch kółek. Jakie trasy rowerowe znajdziemy w Szczyrku i które są najbardziej atrakcyjne?

pole-dance-wroclaw-sprawdz-najlepsze-miejsca-na-trening

Pole dance Wrocław: sprawdź najlepsze miejsca na trening!

Nie tylko poprawia siłę mięśni, ale też zwiększa ich elastyczność oraz wzmacnia ogólną gibkość ciała. Sportowy taniec na rurze doskonale wysmukla sylwetkę i jednocześnie uczy świadomości własnego ciała. Zobacz, gdzie trenować pole dance we Wrocławiu i jak zacząć lub doskonalić swoja przygodę z rurką.

najlepsze-obiekty-sportowe-w-warszawie-nowy-ranking-2020

Najlepsze obiekty sportowe w Warszawie | Nowy Ranking 2020!

Inspiracje na ciekawy trening w Warszawie. Zobacz które z warszawskich obiektów cieszą się największą popularnością i szeroką ofertą. Sprawdź propozycje najlepszych ośrodków sportowych w stolicy! Przewiń artykuł, by zobaczyć aktualizację rankingu na 2020 rok!

badz-na-fali-basen-gniezno-to-oferta-dla-ciebie

Bądź na fali! Basen Gniezno to oferta dla Ciebie!

Wydawać by się mogło, że miejskie kąpielisko jest dostępne w każdej metropolii. Statystyki są jednak nieubłagane - nie każde polskie miasto posiada dopasowane do europejskich norm miejsce rekreacji. Jak sytuacja wygląda w Gnieźnie? Na jakich zasadach działa miejski basen, jakie są ceny karnetów i czy oferta jest dostosowana również dla amatorów pływania?

silownia-zamosc-cwicz-na-terenie-zamoscia

Siłownia Zamość - ćwicz na terenie Zamościa

Chodzenie na siłownię to jedna z coraz popularniejszych aktywności fizycznych, na którą decydują się zarówno młode, jak i nieco starsze osoby. Gdzie ćwiczyć na terenie Zamościa i ile to kosztuje?

squash-warszawa-gdzie-warto-sie-wybrac-na-mocne-uderzenie

Squash Warszawa - gdzie warto się wybrać na mocne uderzenie?

Szybkość reakcji, niesamowity spryt i energiczne ruchy. Squash to dyscyplina sportu, która nie tylko świetnie wpływa na jędrność naszego ciała, ale i genialnie redukuje poziom stresu. Gdzie trenować squash w Warszawie i z jakiej wysokości kosztami wiąże się tego typu aktywność?

sporty-walki-kielce-co-i-gdzie-trenowac

Sporty walki Kielce - co i gdzie trenować?

Sporty walki są coraz chętniej wybierane przez osoby w każdym wieku i każdej płci. Gdzie trenować poszczególne sztuki walki na terenie Kielc?

sporty-walki-katowice-trenuj-i-ty

Sporty walki Katowice - trenuj i ty!

Sporty walki cieszą się rosnącą popularnością nie tylko wśród mężczyzn, lecz także wśród kobiet. Gdzie trenować sporty walki w Katowicach i jaki rodzaj aktywności wybrać?