Podkręć tempo i wrzuć następny bieg! Crossfit Jelenia Góra od A do Z

Podkręć tempo i wrzuć następny bieg! Crossfit Jelenia Góra od A do Z

Możesz trenować do woli wg swojej dotychczasowej rozpiski ćwiczeń, możesz ją modyfikować i wywracać wszystko do góry nogami. Żaden klasyczny plan treningu siłowego nie pozwoli ci wznieść się na wyższy poziom i zmaksymalizować efektów. Uchylamy rąbka tajemnicy i podpowiadamy, gdzie, jak i z kim najlepiej ćwiczyć crossfit w Jeleniej Górze.

Zasady treningu crossfit: Jelenia Góra w stalowej formie

W klasycznym planie treningu siłowego najczęściej dzielimy nasze ciało na kilka części i niczym rzeźnik poddajemy je obróbce, by nabrało właściwych kształtów. Parametry, które szlifujemy, również musimy rozdzielać, aby stopniowo zwiększać siłę, masę mięśniową oraz wytrzymałość. Crossfit to dobra alternatywa dla monotonnych ćwiczeń, które pozwalały ci przesuwać kolejne granice i podnosić swoją sprawność. W crossficie wykonywane ćwiczenia angażują całe ciało, dając szybkie efekty w postaci atletycznej, mocno wyrzeźbionej sylwetki. Podstawowa zasada crossfitu zakłada, że zdrowy zawodnik powinien zwiększyć wydajność treningową m.in. w takich obszarach, jak siła i gibkość, wydolność krążeniowo-oddechowa, wytrzymałość i zwinność oraz koordynacja ruchowa. W osiągnięciu tego celu pomoże regularne podejmowanie aktywności w zakresie biegania, pływania, podnoszenia ciężarów i skoków na skakance. Można też inaczej! Gdzie i w jakiej cenie uprawiać crossfit w Jeleniej Górze?

Szukaj -->

crossfit Jelenia Góra

Crossfit w Jeleniej Górze: siłownie, ceny, karnety

Jelenia Góra nie doczekała się jeszcze typowego dla crossfitu boksu w loftowo-garażowym klimacie, choć niewykluczone, że w kolejnych latach powstanie specjalne miejsce tuż pod miastem. W jeleniogórskich siłowniach i klubach fitness można łatwo odnaleźć zajęcia z intensywnego treningu wydolnościowego typu crossfit. W Fabryce Formy w Galerii Sudeckiej, Fitness World w Pasażu Grodzkim czy znanej w Jeleniej Górze i okolicach Fabryce Fitness dostępna jest szeroka oferta zajęć grupowych typu cross oraz wydzielona strefa treningu funkcjonalnego i crossfit. Jednorazowa wejściówka na zajęcia to koszt rzędu 30-40 zł, a przy karnecie miesięcznym ponosimy jednorazową opłatę wysokości od 90 do 120 zł. W Fabryce Formy dodatkowo honorowane są karnety Multisport, które umożliwiają bezpłatne korzystanie z pełnej oferty klubu, również zajęć crossfit. Jednak sama siłownia nie wystarczy, by osiągnąć sukces w pracy nad wymarzoną sylwetką. Z pomocą przyjdzie wykwalifikowana kadra trenerska.

Trenerzy crossfit Jelenia Góra: znajdź swojego mentora!
crossfit jelenia góra cena

Kluby fitness i siłownie w Jeleniej Górze posiadają swoich akredytowanych trenerów crossfit, którzy kompleksowo zajmą się swoimi podopiecznymi i zadbają o maksymalnie wysoką intensywność prowadzonego treningu. Na zajęciach kładą ogromny nacisk na tempo wykonywanych ćwiczeń i ich dokładność oraz regularność oddychania. Oprócz trenerów akredytowanych, na rynku crossfit w Jeleniej Górze znajdziemy również instruktorów, którzy działają na własny rachunek. Najłatwiej szukać ich w lokalnych grupach dotyczących treningu i motywacji oraz na portalach społecznościowych, m.in. Facebook i Instagram, gdzie liczba profili trenerów personalnych i specjalistów z zakresu crossfitu jest coraz większa. Możesz znaleźć trenera także w naszej bazie Lepszytrener.pl

Wszyscy oni prowadzą swoje zajęcia w klubach z crossfitem w Jeleniej Górze i okolicach, a ceny zajęć zaczynają się od 80 zł za godzinę.

Druga strona medalu: zalety i wady crossfit Jelenia Góra

Crossfit to trening typowo wytrzymałościowy, który daje naprawdę imponujące efekty w niewielkim czasie. Sam czas poświęcany na jednostkę zajęć nie jest długi, bo oprócz 20 min workoutu (ćwiczeń właściwych o wysokiej intensywności), wykonujemy 15 min rozgrzewki i 10 min cool down po treningu ze stretchingiem całego ciała. Niestety crossfit to także ryzyko kontuzji, które wzrasta podczas bardzo intensywnych ćwiczeń. Również osoby początkujące są narażone na ewentualne niedogodności wynikające z bardzo dużego wysiłku. Decydując się na trening crossfitu w Jeleniej Górze i okolicach, postaw na sprawdzone miejsce i kwalifikowanych trenerów na sam start, a na pewno osiągniesz sukces.

Aleks Dorosiński 0 26 listopada 2019  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Regionalne Obiekty Sportowe

wyzszy-poziom-wtajemniczenia-siegnij-po-utylitarne-treningi-crossfit-bialystok

Wyższy poziom wtajemniczenia: sięgnij po utylitarne treningi crossfit Białystok

Szeroko pojęty fun, płynący z uprawianej aktywności sportowej, z czasem przestaje być tak bardzo odczuwalny. Może to wynikać ze stagnacji treningowej, braku szybkich postępów, które było widać na początku lub po prostu ze zmęczeniem materiału. A gdyby tak dla odmiany sięgnąć po crossfit? Zobacz, gdzie ćwiczyć w Białymstoku i ile dobrego dadzą ci nowoczesne treningi!

postaw-na-mocny-trening-w-miasteczku-akademickim-gdzie-na-crossfit-torun

Postaw na mocny trening w miasteczku akademickim! Gdzie na crossfit Toruń?

Wydawać by się mogło, że kopernikowskie pierniki to jedyna atrakcja czekająca na mieszkańców Torunia. Okazuje się, że obok UMC i piernikowego królestwa, prężnie rozwija się tu rynek fitness. Gdzie więc są najlepsze miejsca na crossfit w Toruniu i czy ten sport sprawdzi się dla każdego?

zajecia-fitness-radom-poznaj-moc-grupowych-treningow

Zajęcia fitness Radom: poznaj moc grupowych treningów!

Jesteś bywalcem siłowni lub klubu fitness, ale masz wrażenie, że twoje treningi cię nudzą i brakuje ci motywacji? Sprawdź ofertę zajęć grupowych i ćwicz pod okiem wykwalifikowanych instruktorów! Zajęcia fitness Radom to prawdopodobnie sposób na twoją treningową nudę i nieocenione źródło dodatkowej motywacji. Które radomskie kluby warto odwiedzić i jakie zajęcia sprawdzą się na dobry początek?

gdzie-mozna-nauczyc-sie-plywac-w-sosnowcu

Gdzie można nauczyć się pływać w Sosnowcu?

Lekcje pływania cieszą się popularnością zarówno wśród małych dzieci, jak i dorosłych, którzy nigdy wcześniej nie mieli okazji, aby nauczyć się tej aktywności. Gdzie dokładnie są organizowane zajęcia z pływania na terenie Sosnowca?

spektrum-aktywnosci-w-sercu-polski-poznaj-zajecia-fitness-warszawa

Spektrum aktywności w sercu Polski: poznaj zajęcia fitness Warszawa!

Dla wielu Polaków stolica to cel sam w sobie. To tutaj spełniają się marzenia, rozwijają życiowe biznesy i zawierają najbardziej wpływowe znajomości. Również w Warszawie najintensywniej tętni życie sportowe i rekreacyjne. Jak wygląda oferta zajęć fitness w stolicy?

masaz-relaksacyjny-krakow-zobacz-co-tu-znajdziesz

Masaż relaksacyjny Kraków - zobacz, co tu znajdziesz!

Od dłuższego czasu chodzi ci po głowie totalne odprężenie, ale nie masz czasu albo pomysłu na relaks? A może tak salon odnowy biologicznej? Masaż relaksacyjny może być odpowiedzią na bolączki twojej codzienności. Zobacz, jakie miejsca w Krakowie najlepiej odwiedzić i nie czekaj dłużej!

rurka-w-grodzie-kraka-zobacz-miejsca-na-trening-pole-dance-w-krakowie

Rurka w grodzie Kraka - zobacz miejsca na trening pole dance w Krakowie

Nowoczesne formy rekreacji ruchowej to nie tylko pilates i wszelkiego rodzaju zajęcia fitness. Również trening siłowy odchodzi powoli do lamusa na konto bardziej zróżnicowanych form wysiłku. Jednym z rodzajów “nowych” aktywności jest trening pole dance - zobacz, gdzie ćwiczyć w Krakowie i które kluby i szkoły tańca są najbliżej ciebie!

joga-we-wroclawiu-kluby-fitness-ceny-i-szczegolowa-oferta

Joga we Wrocławiu - kluby fitness, ceny i szczegółowa oferta

Wrocław jest dużym miastem, dlatego na jego obszarze istnieje wiele klubów fitness oferujących zajęcia z jogi. Jaki obiekt jest najlepszy i ile dokładnie kosztują takie zajęcia?

rurka-na-sportowo-nad-bystrzyca-gdzie-na-pole-dance-w-lublinie

Rurka na sportowo nad Bystrzycą - gdzie na pole dance w Lublinie?

Jeszcze nie tak dawno taniec na rurce przywodził na myśl nocne kluby i zmysłowe kobiety. Dziś jest dyscypliną sportową i zdobywa kolejnych pasjonatów. Zobacz, jak szlifować swoją sportową zajawkę, gdzie trenować pole dance w Lublinie i z jakimi innymi aktywnościami go połączyć.

masaz-relaksacyjny-w-poznaniu-gdzie-skorzystac-z-takich-uslug

Masaż relaksacyjny w Poznaniu - gdzie skorzystać z takich usług?

Masaże relaksacyjne cieszą się popularnością wśród osób w każdym wieku i każdej płci. Na terenie Poznania istnieje wiele gabinetów oferujących właśnie takie usługi. Gdzie najlepiej udać się na masaż i ile to kosztuje?

wyzszy-poziom-wtajemniczenia-siegnij-po-utylitarne-treningi-crossfit-bialystok

Wyższy poziom wtajemniczenia: sięgnij po utylitarne treningi crossfit Białystok

Szeroko pojęty fun, płynący z uprawianej aktywności sportowej, z czasem przestaje być tak bardzo odczuwalny. Może to wynikać ze stagnacji treningowej, braku szybkich postępów, które było widać na początku lub po prostu ze zmęczeniem materiału. A gdyby tak dla odmiany sięgnąć po crossfit? Zobacz, gdzie ćwiczyć w Białymstoku i ile dobrego dadzą ci nowoczesne treningi!

postaw-na-mocny-trening-w-miasteczku-akademickim-gdzie-na-crossfit-torun

Postaw na mocny trening w miasteczku akademickim! Gdzie na crossfit Toruń?

Wydawać by się mogło, że kopernikowskie pierniki to jedyna atrakcja czekająca na mieszkańców Torunia. Okazuje się, że obok UMC i piernikowego królestwa, prężnie rozwija się tu rynek fitness. Gdzie więc są najlepsze miejsca na crossfit w Toruniu i czy ten sport sprawdzi się dla każdego?

zajecia-fitness-radom-poznaj-moc-grupowych-treningow

Zajęcia fitness Radom: poznaj moc grupowych treningów!

Jesteś bywalcem siłowni lub klubu fitness, ale masz wrażenie, że twoje treningi cię nudzą i brakuje ci motywacji? Sprawdź ofertę zajęć grupowych i ćwicz pod okiem wykwalifikowanych instruktorów! Zajęcia fitness Radom to prawdopodobnie sposób na twoją treningową nudę i nieocenione źródło dodatkowej motywacji. Które radomskie kluby warto odwiedzić i jakie zajęcia sprawdzą się na dobry początek?

gdzie-mozna-nauczyc-sie-plywac-w-sosnowcu

Gdzie można nauczyć się pływać w Sosnowcu?

Lekcje pływania cieszą się popularnością zarówno wśród małych dzieci, jak i dorosłych, którzy nigdy wcześniej nie mieli okazji, aby nauczyć się tej aktywności. Gdzie dokładnie są organizowane zajęcia z pływania na terenie Sosnowca?

spektrum-aktywnosci-w-sercu-polski-poznaj-zajecia-fitness-warszawa

Spektrum aktywności w sercu Polski: poznaj zajęcia fitness Warszawa!

Dla wielu Polaków stolica to cel sam w sobie. To tutaj spełniają się marzenia, rozwijają życiowe biznesy i zawierają najbardziej wpływowe znajomości. Również w Warszawie najintensywniej tętni życie sportowe i rekreacyjne. Jak wygląda oferta zajęć fitness w stolicy?

masaz-relaksacyjny-krakow-zobacz-co-tu-znajdziesz

Masaż relaksacyjny Kraków - zobacz, co tu znajdziesz!

Od dłuższego czasu chodzi ci po głowie totalne odprężenie, ale nie masz czasu albo pomysłu na relaks? A może tak salon odnowy biologicznej? Masaż relaksacyjny może być odpowiedzią na bolączki twojej codzienności. Zobacz, jakie miejsca w Krakowie najlepiej odwiedzić i nie czekaj dłużej!

rurka-w-grodzie-kraka-zobacz-miejsca-na-trening-pole-dance-w-krakowie

Rurka w grodzie Kraka - zobacz miejsca na trening pole dance w Krakowie

Nowoczesne formy rekreacji ruchowej to nie tylko pilates i wszelkiego rodzaju zajęcia fitness. Również trening siłowy odchodzi powoli do lamusa na konto bardziej zróżnicowanych form wysiłku. Jednym z rodzajów “nowych” aktywności jest trening pole dance - zobacz, gdzie ćwiczyć w Krakowie i które kluby i szkoły tańca są najbliżej ciebie!

joga-we-wroclawiu-kluby-fitness-ceny-i-szczegolowa-oferta

Joga we Wrocławiu - kluby fitness, ceny i szczegółowa oferta

Wrocław jest dużym miastem, dlatego na jego obszarze istnieje wiele klubów fitness oferujących zajęcia z jogi. Jaki obiekt jest najlepszy i ile dokładnie kosztują takie zajęcia?

rurka-na-sportowo-nad-bystrzyca-gdzie-na-pole-dance-w-lublinie

Rurka na sportowo nad Bystrzycą - gdzie na pole dance w Lublinie?

Jeszcze nie tak dawno taniec na rurce przywodził na myśl nocne kluby i zmysłowe kobiety. Dziś jest dyscypliną sportową i zdobywa kolejnych pasjonatów. Zobacz, jak szlifować swoją sportową zajawkę, gdzie trenować pole dance w Lublinie i z jakimi innymi aktywnościami go połączyć.

masaz-relaksacyjny-w-poznaniu-gdzie-skorzystac-z-takich-uslug

Masaż relaksacyjny w Poznaniu - gdzie skorzystać z takich usług?

Masaże relaksacyjne cieszą się popularnością wśród osób w każdym wieku i każdej płci. Na terenie Poznania istnieje wiele gabinetów oferujących właśnie takie usługi. Gdzie najlepiej udać się na masaż i ile to kosztuje?