Podkręć tempo i wrzuć następny bieg! Crossfit Jelenia Góra od A do Z

Podkręć tempo i wrzuć następny bieg! Crossfit Jelenia Góra od A do Z

Możesz trenować do woli wg swojej dotychczasowej rozpiski ćwiczeń, możesz ją modyfikować i wywracać wszystko do góry nogami. Żaden klasyczny plan treningu siłowego nie pozwoli ci wznieść się na wyższy poziom i zmaksymalizować efektów. Uchylamy rąbka tajemnicy i podpowiadamy, gdzie, jak i z kim najlepiej ćwiczyć crossfit w Jeleniej Górze.

Zasady treningu crossfit: Jelenia Góra w stalowej formie

W klasycznym planie treningu siłowego najczęściej dzielimy nasze ciało na kilka części i niczym rzeźnik poddajemy je obróbce, by nabrało właściwych kształtów. Parametry, które szlifujemy, również musimy rozdzielać, aby stopniowo zwiększać siłę, masę mięśniową oraz wytrzymałość. Crossfit to dobra alternatywa dla monotonnych ćwiczeń, które pozwalały ci przesuwać kolejne granice i podnosić swoją sprawność. W crossficie wykonywane ćwiczenia angażują całe ciało, dając szybkie efekty w postaci atletycznej, mocno wyrzeźbionej sylwetki. Podstawowa zasada crossfitu zakłada, że zdrowy zawodnik powinien zwiększyć wydajność treningową m.in. w takich obszarach, jak siła i gibkość, wydolność krążeniowo-oddechowa, wytrzymałość i zwinność oraz koordynacja ruchowa. W osiągnięciu tego celu pomoże regularne podejmowanie aktywności w zakresie biegania, pływania, podnoszenia ciężarów i skoków na skakance. Można też inaczej! Gdzie i w jakiej cenie uprawiać crossfit w Jeleniej Górze?

Szukaj -->

crossfit Jelenia Góra

Crossfit w Jeleniej Górze: siłownie, ceny, karnety

Jelenia Góra nie doczekała się jeszcze typowego dla crossfitu boksu w loftowo-garażowym klimacie, choć niewykluczone, że w kolejnych latach powstanie specjalne miejsce tuż pod miastem. W jeleniogórskich siłowniach i klubach fitness można łatwo odnaleźć zajęcia z intensywnego treningu wydolnościowego typu crossfit. W Fabryce Formy w Galerii Sudeckiej, Fitness World w Pasażu Grodzkim czy znanej w Jeleniej Górze i okolicach Fabryce Fitness dostępna jest szeroka oferta zajęć grupowych typu cross oraz wydzielona strefa treningu funkcjonalnego i crossfit. Jednorazowa wejściówka na zajęcia to koszt rzędu 30-40 zł, a przy karnecie miesięcznym ponosimy jednorazową opłatę wysokości od 90 do 120 zł. W Fabryce Formy dodatkowo honorowane są karnety Multisport, które umożliwiają bezpłatne korzystanie z pełnej oferty klubu, również zajęć crossfit. Jednak sama siłownia nie wystarczy, by osiągnąć sukces w pracy nad wymarzoną sylwetką. Z pomocą przyjdzie wykwalifikowana kadra trenerska.

Trenerzy crossfit Jelenia Góra: znajdź swojego mentora!
crossfit jelenia góra cena

Kluby fitness i siłownie w Jeleniej Górze posiadają swoich akredytowanych trenerów crossfit, którzy kompleksowo zajmą się swoimi podopiecznymi i zadbają o maksymalnie wysoką intensywność prowadzonego treningu. Na zajęciach kładą ogromny nacisk na tempo wykonywanych ćwiczeń i ich dokładność oraz regularność oddychania. Oprócz trenerów akredytowanych, na rynku crossfit w Jeleniej Górze znajdziemy również instruktorów, którzy działają na własny rachunek. Najłatwiej szukać ich w lokalnych grupach dotyczących treningu i motywacji oraz na portalach społecznościowych, m.in. Facebook i Instagram, gdzie liczba profili trenerów personalnych i specjalistów z zakresu crossfitu jest coraz większa. Możesz znaleźć trenera także w naszej bazie Lepszytrener.pl

Wszyscy oni prowadzą swoje zajęcia w klubach z crossfitem w Jeleniej Górze i okolicach, a ceny zajęć zaczynają się od 80 zł za godzinę.

Druga strona medalu: zalety i wady crossfit Jelenia Góra

Crossfit to trening typowo wytrzymałościowy, który daje naprawdę imponujące efekty w niewielkim czasie. Sam czas poświęcany na jednostkę zajęć nie jest długi, bo oprócz 20 min workoutu (ćwiczeń właściwych o wysokiej intensywności), wykonujemy 15 min rozgrzewki i 10 min cool down po treningu ze stretchingiem całego ciała. Niestety crossfit to także ryzyko kontuzji, które wzrasta podczas bardzo intensywnych ćwiczeń. Również osoby początkujące są narażone na ewentualne niedogodności wynikające z bardzo dużego wysiłku. Decydując się na trening crossfitu w Jeleniej Górze i okolicach, postaw na sprawdzone miejsce i kwalifikowanych trenerów na sam start, a na pewno osiągniesz sukces.

Aleks Dorosiński 0 26 listopada 2019  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Regionalne obiekty sportowe

malownicza-szklarska-poreba-trasy-rowerowe-dla-prawdziwych-pasjonatow

Malownicza Szklarska poręba - trasy rowerowe dla prawdziwych pasjonatów

Na styku Gór Izerskich i Karkonoszy rozpościera się urzekające Pogórze Śląskie. To właśnie tutaj mieści się przepiękna Szklarska Poręba, której urokliwe krajobrazy zachwycają zarówno turystów, jak i tutejszych mieszkańców. Pasjonaci kolarstwa idealnie się tu odnajdą! Przedstawiamy najpiękniejsze trasy rowerowe w Szklarskiej Porębie i okolicach.

silownia-bydgoszcz-informacje-o-silowniach-cenniki-i-inne

Siłownia Bydgoszcz - informacje o siłowniach, cenniki i inne

Coraz więcej osób decyduje się na regularne uczęszczanie na siłownię. Na terenie Bydgoszczy znajduje się wiele lokalizacji, które warto odwiedzić podczas poszukiwania najlepszego miejsca do ćwiczeń. Jakie są najpopularniejsze siłownie w Bydgoszczy?

silownia-szczecin-informacje-o-silowniach-w-szczecinie-cenniki-i-inne

Siłownia Szczecin - informacje o siłowniach w Szczecinie, cenniki i inne

Chodzenie na siłownię zyskuje rosnącą popularność szczególnie wśród młodych osób. Niekiedy zdarza się również, że siłowniami interesują się pracownicy posiadający kartę MultiSport. Gdzie ćwiczyć w Szczecinie?

silownia-katowice-informacje-cennik-i-inne

Siłownia Katowice - informacje, cennik i inne

Chodzenie na siłownię zyskuje rosnącą popularność nie tylko wśród młodych osób, lecz również nieco starszych. Jak wybrać odpowiednią siłownię dla siebie? Gdzie w Katowicach warto ćwiczyć?

silownia-lublin-informacje-cennik-i-inne

Siłownia Lublin - informacje, cennik i inne

Chodzenie na siłownię staje się coraz popularniejsze wśród wielu osób zainteresowanych zdrowszym i aktywniejszym trybem życia. Jak wybrać odpowiednią siłownię i ile to kosztuje?

poznaj-wszystkie-silownie-w-gdyni-i-skorzystaj-z-najlepszej

Poznaj wszystkie siłownie w Gdyni i skorzystaj z najlepszej

Coraz więcej osób dba o zdrowy styl życia i wprowadzenie do codzienności zdrowych nawyków. Tyczy się to nie tylko odżywiania, ale także sportu. Właściciele siłowni w Gdyni zauważyli ten trend, tworząc coraz to nowsze obiekty. Jeżeli jesteś mieszkańcem Gdyni i okolic, to dowiedz się, do której siłowni gdyńskiej będzie Ci najbliżej.

najlepsza-silownia-wroclaw-to-mozliwe-zapoznaj-sie-z-ofertami-i-wybierz-najlepsza

Najlepsza siłownia Wrocław? To możliwe, zapoznaj się z ofertami i wybierz najlepszą!

Marzysz o umięśnionej i wysportowanej sylwetce? W domowym zaciszu nie potrafisz osiągnąć takiej formy, o jakiej marzysz? Warto wybrać jedną z wielu siłowni we Wrocławiu.

zapoznaj-sie-z-ofertami-najlepszych-silowni-w-lodzi

Zapoznaj się z ofertami najlepszych siłowni w Łodzi!

Marzysz o rzeźbieniu idealnej sylwetki? A może marzy ci się praca w siłowni? W Łodzi znajdziesz zarówno oferty pracy w klubach fitness, jak i siłownię, w której zadbasz o swoją sylwetkę i odsłonisz mięśnie. Dowiedz się, czy takie miejsca istnieją.

zapoznaj-sie-z-bogata-oferta-silowni-znajdujacych-sie-w-warszawie

Zapoznaj się z bogatą ofertą siłowni znajdujących się w Warszawie

Media regularnie bombardują nas informacjami o zdrowiu i aktywności fizycznej. Na profilach społecznościowych znajdziemy wiele zdjęć osób prezentujących nienaganne sylwetki i doskonałą formę.

malownicza-szklarska-poreba-trasy-rowerowe-dla-prawdziwych-pasjonatow

Malownicza Szklarska poręba - trasy rowerowe dla prawdziwych pasjonatów

Na styku Gór Izerskich i Karkonoszy rozpościera się urzekające Pogórze Śląskie. To właśnie tutaj mieści się przepiękna Szklarska Poręba, której urokliwe krajobrazy zachwycają zarówno turystów, jak i tutejszych mieszkańców. Pasjonaci kolarstwa idealnie się tu odnajdą! Przedstawiamy najpiękniejsze trasy rowerowe w Szklarskiej Porębie i okolicach.

silownia-bydgoszcz-informacje-o-silowniach-cenniki-i-inne

Siłownia Bydgoszcz - informacje o siłowniach, cenniki i inne

Coraz więcej osób decyduje się na regularne uczęszczanie na siłownię. Na terenie Bydgoszczy znajduje się wiele lokalizacji, które warto odwiedzić podczas poszukiwania najlepszego miejsca do ćwiczeń. Jakie są najpopularniejsze siłownie w Bydgoszczy?

silownia-szczecin-informacje-o-silowniach-w-szczecinie-cenniki-i-inne

Siłownia Szczecin - informacje o siłowniach w Szczecinie, cenniki i inne

Chodzenie na siłownię zyskuje rosnącą popularność szczególnie wśród młodych osób. Niekiedy zdarza się również, że siłowniami interesują się pracownicy posiadający kartę MultiSport. Gdzie ćwiczyć w Szczecinie?

silownia-katowice-informacje-cennik-i-inne

Siłownia Katowice - informacje, cennik i inne

Chodzenie na siłownię zyskuje rosnącą popularność nie tylko wśród młodych osób, lecz również nieco starszych. Jak wybrać odpowiednią siłownię dla siebie? Gdzie w Katowicach warto ćwiczyć?

silownia-lublin-informacje-cennik-i-inne

Siłownia Lublin - informacje, cennik i inne

Chodzenie na siłownię staje się coraz popularniejsze wśród wielu osób zainteresowanych zdrowszym i aktywniejszym trybem życia. Jak wybrać odpowiednią siłownię i ile to kosztuje?

poznaj-wszystkie-silownie-w-gdyni-i-skorzystaj-z-najlepszej

Poznaj wszystkie siłownie w Gdyni i skorzystaj z najlepszej

Coraz więcej osób dba o zdrowy styl życia i wprowadzenie do codzienności zdrowych nawyków. Tyczy się to nie tylko odżywiania, ale także sportu. Właściciele siłowni w Gdyni zauważyli ten trend, tworząc coraz to nowsze obiekty. Jeżeli jesteś mieszkańcem Gdyni i okolic, to dowiedz się, do której siłowni gdyńskiej będzie Ci najbliżej.

najlepsza-silownia-wroclaw-to-mozliwe-zapoznaj-sie-z-ofertami-i-wybierz-najlepsza

Najlepsza siłownia Wrocław? To możliwe, zapoznaj się z ofertami i wybierz najlepszą!

Marzysz o umięśnionej i wysportowanej sylwetce? W domowym zaciszu nie potrafisz osiągnąć takiej formy, o jakiej marzysz? Warto wybrać jedną z wielu siłowni we Wrocławiu.

zapoznaj-sie-z-ofertami-najlepszych-silowni-w-lodzi

Zapoznaj się z ofertami najlepszych siłowni w Łodzi!

Marzysz o rzeźbieniu idealnej sylwetki? A może marzy ci się praca w siłowni? W Łodzi znajdziesz zarówno oferty pracy w klubach fitness, jak i siłownię, w której zadbasz o swoją sylwetkę i odsłonisz mięśnie. Dowiedz się, czy takie miejsca istnieją.

zapoznaj-sie-z-bogata-oferta-silowni-znajdujacych-sie-w-warszawie

Zapoznaj się z bogatą ofertą siłowni znajdujących się w Warszawie

Media regularnie bombardują nas informacjami o zdrowiu i aktywności fizycznej. Na profilach społecznościowych znajdziemy wiele zdjęć osób prezentujących nienaganne sylwetki i doskonałą formę.