Początkujący snowboardzista – podstawy techniki jazdy

Początkujący snowboardzista – podstawy techniki jazdy

Na naukę snowboardu nigdy nie jest za późno. Warto jednak wiedzieć, co czeka nas na stoku. Poznaj wskazówki odnośnie techniki jazdy na desce snowboardowej. Oto zbiór porad dla początkujących snowboardzistów.

Podstawy techniki jazdy na snowboardzie – upadanie i wstawanie

upadanie i wstawanie na desce snowboardowej

1. Upadek do przodu. Podczas upadania w przód należy unikać opierania się na dłoniach. Bezpieczniejsze jest upadanie na przedramiona. W ten sposób zmniejsza się ryzyko kontuzji nadgarstków. Kolejnym krokiem jest podkurczenie kolan i uniesienie deski snowboardowej powyżej linii śniegu.

2. Upadek do tyłu. Jeśli przeczuwasz spadanie w tył, ugnij nogi w kolanach. Dzięki temu obniżysz środek ciężkości. Ugnij również ręce w łokciach, rozłóż je lekko i staraj się trzymać je z przodu ciała. Upadaj na pośladki, przewróć się na plecy, a brodę przyciągnij do klatki piersiowej. Taka pozycja ochroni cię przed urazami głowy. Należy także podnieść deskę snowboardową powyżej linii śniegu. Nie można upadać na ręce!

3. Wstawanie. Nauka wstawania jest bardzo czasochłonna i sprawia dużo trudności początkującym snowboardzistom. Zdarza się, że podczas wstawania deska zaczyna zjeżdżać. Najprostsze jest wstawanie z leżenia na brzuchu. Warto zatem zmienić pozycję leżenia (np. jeśli przewróciłeś się na plecy) przed rozpoczęciem wstawania. W takim przypadku należy oprzeć na śniegu przednią część deski. Kolejnym krokiem jest podparcie się obiema rękami na podłożu i wyprostowanie kolan. Wtedy trzeba się odepchnąć od ziemi. Dzięki temu łatwo wrócić do stania.

Więcej o upadaniu i wstawaniu: snowboarding

Podstawy techniki jazdy na snowboardzie – postawa

snowboard postawa ciała jeźdźca

Istotnym elementem podczas nauki jazdy na snowboardzie jest ustalenie preferencji odnośnie nogi, która rozpoczyna jazdę. W zależności od tego czy jesteś regular (lewa noga z przodu deski), czy goofy (prawa noga z przodu deski) musisz przyjąć odpowiednią postawę jazdy. Można to stwierdzić poprzez rozpędzenie się i skoczenie przed siebie w określonym punkcie. Noga, na której wylądujesz zdefiniuje twoją postawę snowboardową. W późniejszym okresie nauki jazdy na desce można osiągnąć umiejętność jeżdżenia na obie nogi.

Podstawy techniki jazdy na snowboardzie – jazda na palcach lub piętach

Jazda na snowboardzie opiera się na manewrowaniu deską. Podczas treningu staraj się jechać naprzemiennie na obu krawędziach deski. Należy mieć ugięte nogi w kolanach. W przypadku gdy jesteś tyłem do stoku – jedź na tylnej krawędzi (na piętach). Jeśli jesteś przodem do stoku – na przedniej (na palcach). Podczas jazdy na desce ciało powinno być rozluźnione. W ten sposób zmniejsza się ryzyko upadków, a jazda staje się łatwiejsza.

Zbiór porad dla początkującego snowboardzisty

- Zapisz się na lekcje u instruktora snowboardu. Wykształcenie prawidłowej techniki jazdy na desce snowboardowej wymaga pomocy doświadczonej osoby. Dzięki temu unikniesz także złych nawyków, które później bardzo trudno wykorzenić.

- Zainwestuj w ubranie snowboardowe. Obowiązkowe są: kask, ochraniacze na kolana, biodra i kość ogonową, ewentualnie szorty ochronne. Dzięki nim unikniesz zbędnych siniaków czy stłuczeń.

- Podczas pierwszych lekcji snowboardu przenoś ciężar ciała na przednią nogę. Zmniejszysz tym samym prędkość jazdy.

- W przypadku skręcania: zwolnij, przenieś ciężar ciała na przednią część deski snowboardowej i zwróć głowę za siebie. W ten sposób deska także skieruje się w stronę twojego wzroku.

- Jeśli opanowałeś skręcanie w obie strony bez upadków, powtarzaj ten manewr jak najczęściej. Pamiętaj o nauce równowagi. Dzięki temu z upływem czasu wyeliminujesz ruchy stopami podczas skręcania, a zaczniesz skręcać całym ciałem. Jest to o wiele bezpieczniejsze.

Dominika Górska 1 30 stycznia 2017  1738

Dodaj komentarz

  • Daniel
    9 lutego 2017
    Pamiętam swoje pierwsze dni na snowboardzie. W sumie było bardzo śmiesznie, ale to nie jest aż tak trudne jak się wydaje. Narty są znacznie bardziej wymagające :)

Artykuły z kategorii: Narciarstwo i Snowboarding

poczatkujacy-narciarz-podstawy-jazdy-na-nartach

Początkujący narciarz – podstawy jazdy na nartach

Narciarstwo jest energetycznym i fascynującym sportem zimowym. Najtrudniejsze są jednak pierwsze kroki. Zobacz, jak ułatwić sobie naukę jazdy na nartach. Oto zbiór porad dla początkujących – technika jazdy na nartach w pigułce.

snowboarding-najczestsze-kontuzje-na-stoku

Snowboarding – najczęstsze kontuzje na stoku

Przyjmuje się, że jazda na desce snowboardowej jest dużo bezpieczniejszym sportem niż jazda na nartach. Mimo to, w snowboardingu kontuzje i urazy są dość częste. Zobacz, jakie są najczęstsze urazy podczas uprawiania tego sportu zimowego.

gdzie-na-narty-2019-przeglad-osrodkow-narciarskich-w-polsce-i-europie

Gdzie na narty 2019? Przegląd ośrodków narciarskich w Polsce i Europie

Nie wiesz, gdzie na narty w Polsce lub za granicą? Jakie są najlepsze oferty wycieczek i wyjazdów narciarskich? Gdzie na narty z dziećmi? Oto przegląd stoków i miejsc, do których warto pojechać na narty 2019!

moda-w-zimowej-wersji-jaki-ubior-na-narty-i-snowboard

Moda w zimowej wersji – jaki ubiór na narty i snowboard

Miłośnicy zimowego szaleństwa mają przed sobą nie lada wyzwanie. Raz, że przygotowanie fizyczne do sezonu jest angażujące. Dwa – muszą zadbać o właściwy sprzęt i ubiór zanim wybiorą się na narty czy snowboard. Odpowiedni ubiór na narty, by chronić się przed śniegiem, przemoczeniem czy chłodem. Oto poradnik kompletowania ubioru w sportach zimowych!

poradnik-poczatkujacego-narciarza-do-czego-sluza-kijki-narciarskie

Poradnik początkującego narciarza – do czego służą kijki narciarskie?

Wokół tematu jazdy na nartach z kijkami narodziło się wiele mitów. Pojawiają się argumenty bezpieczeństwa na stoku, łatwiejszej nauki czy określonego stylu jazdy. Jak jest naprawdę? Czy stosowanie kijków w narciarstwie jest konieczne? A może są one zbędnym sprzętem treningowym? Zobacz, kiedy powinno się używać kijków, a kiedy lepiej z nich zrezygnować. Do czego służą kijki narciarskie?

poradnik-narciarza-jazda-na-krawedziach-narty

Poradnik narciarza – jazda na krawędziach narty

Skręcanie na krawędziach jest kolejnym etapem w nauce narciarstwa. Taki styl skrętu stosuje się zarówno w jeździe rekreacyjnej, jak i zawodowej. Można jeździć na krawędziach na nartach klasycznych czy taliowanych nartach carvingowych. Co daje jazda na krawędziach narty i jak się jej nauczyć? O tym w poniższym materiale!

narciarskie-konkurencje-olimpijskie-i-nie-tylko

Narciarskie konkurencje olimpijskie i nie tylko!

Zima zbliża się wielkimi krokami. Wielu miłośników białego szaleństwa już jest w trakcie przygotowań do wysiłku na stoku. Poza treningami praktycznymi, warto liznąć nieco teorii i historii sportów zimowych. W dzisiejszym odcinku – narciarstwo. Oto, jakie konkurencje narciarskie są rozgrywane w tej dyscyplinie!

kalendarz-zawodow-narciarskich-i-snowboardowych-zima-2017-18

Kalendarz zawodów narciarskich i snowboardowych zima 2017/18

Sezon zimowy zbliża się wielkimi krokami. Miłośnicy białego szaleństwa są już w fazie przygotowań do zawodów i treningów na stokach. Jakie zmagania snowboardingowe i narciarskie czekają nas tej zimy? Zobacz kalendarz zawodów sportów zimowych 2017/18 w Polsce, Europie i na całym świecie!

snowboarding-konkurencje-olimpijskie-i-nie-tylko

Snowboarding - konkurencje olimpijskie i nie tylko!

W ramach jednego sportu zawiera się kilka konkurencji. Niektóre z nich wchodzą w skład programu zimowych igrzysk olimpijskich. Inne – są znacznie mniej znane. Czym charakteryzują się poszczególne konkurencje snowboardowe? Zobacz w jakich konkurencjach sportowych można startować na desce snowboardowej!

serwisowanie-nart-i-sprzetu-snowboardowego

Serwisowanie nart i sprzętu snowboardowego

Dobrze przygotowany sprzęt narciarski jest kluczem do udanego sezonu zimowego. W ten sposób zwiększa się bezpieczeństwo na stoku. Co więcej, taki sprzęt dostosuje się do każdych warunków. Zobacz, o co należy zadbać podczas serwisowania nart przed sezonem zimowym.

poczatkujacy-narciarz-podstawy-jazdy-na-nartach

Początkujący narciarz – podstawy jazdy na nartach

Narciarstwo jest energetycznym i fascynującym sportem zimowym. Najtrudniejsze są jednak pierwsze kroki. Zobacz, jak ułatwić sobie naukę jazdy na nartach. Oto zbiór porad dla początkujących – technika jazdy na nartach w pigułce.

snowboarding-najczestsze-kontuzje-na-stoku

Snowboarding – najczęstsze kontuzje na stoku

Przyjmuje się, że jazda na desce snowboardowej jest dużo bezpieczniejszym sportem niż jazda na nartach. Mimo to, w snowboardingu kontuzje i urazy są dość częste. Zobacz, jakie są najczęstsze urazy podczas uprawiania tego sportu zimowego.

gdzie-na-narty-2019-przeglad-osrodkow-narciarskich-w-polsce-i-europie

Gdzie na narty 2019? Przegląd ośrodków narciarskich w Polsce i Europie

Nie wiesz, gdzie na narty w Polsce lub za granicą? Jakie są najlepsze oferty wycieczek i wyjazdów narciarskich? Gdzie na narty z dziećmi? Oto przegląd stoków i miejsc, do których warto pojechać na narty 2019!

moda-w-zimowej-wersji-jaki-ubior-na-narty-i-snowboard

Moda w zimowej wersji – jaki ubiór na narty i snowboard

Miłośnicy zimowego szaleństwa mają przed sobą nie lada wyzwanie. Raz, że przygotowanie fizyczne do sezonu jest angażujące. Dwa – muszą zadbać o właściwy sprzęt i ubiór zanim wybiorą się na narty czy snowboard. Odpowiedni ubiór na narty, by chronić się przed śniegiem, przemoczeniem czy chłodem. Oto poradnik kompletowania ubioru w sportach zimowych!

poradnik-poczatkujacego-narciarza-do-czego-sluza-kijki-narciarskie

Poradnik początkującego narciarza – do czego służą kijki narciarskie?

Wokół tematu jazdy na nartach z kijkami narodziło się wiele mitów. Pojawiają się argumenty bezpieczeństwa na stoku, łatwiejszej nauki czy określonego stylu jazdy. Jak jest naprawdę? Czy stosowanie kijków w narciarstwie jest konieczne? A może są one zbędnym sprzętem treningowym? Zobacz, kiedy powinno się używać kijków, a kiedy lepiej z nich zrezygnować. Do czego służą kijki narciarskie?

poradnik-narciarza-jazda-na-krawedziach-narty

Poradnik narciarza – jazda na krawędziach narty

Skręcanie na krawędziach jest kolejnym etapem w nauce narciarstwa. Taki styl skrętu stosuje się zarówno w jeździe rekreacyjnej, jak i zawodowej. Można jeździć na krawędziach na nartach klasycznych czy taliowanych nartach carvingowych. Co daje jazda na krawędziach narty i jak się jej nauczyć? O tym w poniższym materiale!

narciarskie-konkurencje-olimpijskie-i-nie-tylko

Narciarskie konkurencje olimpijskie i nie tylko!

Zima zbliża się wielkimi krokami. Wielu miłośników białego szaleństwa już jest w trakcie przygotowań do wysiłku na stoku. Poza treningami praktycznymi, warto liznąć nieco teorii i historii sportów zimowych. W dzisiejszym odcinku – narciarstwo. Oto, jakie konkurencje narciarskie są rozgrywane w tej dyscyplinie!

kalendarz-zawodow-narciarskich-i-snowboardowych-zima-2017-18

Kalendarz zawodów narciarskich i snowboardowych zima 2017/18

Sezon zimowy zbliża się wielkimi krokami. Miłośnicy białego szaleństwa są już w fazie przygotowań do zawodów i treningów na stokach. Jakie zmagania snowboardingowe i narciarskie czekają nas tej zimy? Zobacz kalendarz zawodów sportów zimowych 2017/18 w Polsce, Europie i na całym świecie!

snowboarding-konkurencje-olimpijskie-i-nie-tylko

Snowboarding - konkurencje olimpijskie i nie tylko!

W ramach jednego sportu zawiera się kilka konkurencji. Niektóre z nich wchodzą w skład programu zimowych igrzysk olimpijskich. Inne – są znacznie mniej znane. Czym charakteryzują się poszczególne konkurencje snowboardowe? Zobacz w jakich konkurencjach sportowych można startować na desce snowboardowej!

serwisowanie-nart-i-sprzetu-snowboardowego

Serwisowanie nart i sprzętu snowboardowego

Dobrze przygotowany sprzęt narciarski jest kluczem do udanego sezonu zimowego. W ten sposób zwiększa się bezpieczeństwo na stoku. Co więcej, taki sprzęt dostosuje się do każdych warunków. Zobacz, o co należy zadbać podczas serwisowania nart przed sezonem zimowym.

{