Początkujący snowboardzista – podstawy techniki jazdy

Początkujący snowboardzista – podstawy techniki jazdy

Na naukę snowboardu nigdy nie jest za późno. Warto jednak wiedzieć, co czeka nas na stoku. Poznaj wskazówki odnośnie techniki jazdy na desce snowboardowej. Oto zbiór porad dla początkujących snowboardzistów.

Podstawy techniki jazdy na snowboardzie – upadanie i wstawanie

upadanie i wstawanie na desce snowboardowej

1. Upadek do przodu. Podczas upadania w przód należy unikać opierania się na dłoniach. Bezpieczniejsze jest upadanie na przedramiona. W ten sposób zmniejsza się ryzyko kontuzji nadgarstków. Kolejnym krokiem jest podkurczenie kolan i uniesienie deski snowboardowej powyżej linii śniegu.

2. Upadek do tyłu. Jeśli przeczuwasz spadanie w tył, ugnij nogi w kolanach. Dzięki temu obniżysz środek ciężkości. Ugnij również ręce w łokciach, rozłóż je lekko i staraj się trzymać je z przodu ciała. Upadaj na pośladki, przewróć się na plecy, a brodę przyciągnij do klatki piersiowej. Taka pozycja ochroni cię przed urazami głowy. Należy także podnieść deskę snowboardową powyżej linii śniegu. Nie można upadać na ręce!

3. Wstawanie. Nauka wstawania jest bardzo czasochłonna i sprawia dużo trudności początkującym snowboardzistom. Zdarza się, że podczas wstawania deska zaczyna zjeżdżać. Najprostsze jest wstawanie z leżenia na brzuchu. Warto zatem zmienić pozycję leżenia (np. jeśli przewróciłeś się na plecy) przed rozpoczęciem wstawania. W takim przypadku należy oprzeć na śniegu przednią część deski. Kolejnym krokiem jest podparcie się obiema rękami na podłożu i wyprostowanie kolan. Wtedy trzeba się odepchnąć od ziemi. Dzięki temu łatwo wrócić do stania.

Więcej o upadaniu i wstawaniu: snowboarding

Podstawy techniki jazdy na snowboardzie – postawa

snowboard postawa ciała jeźdźca

Istotnym elementem podczas nauki jazdy na snowboardzie jest ustalenie preferencji odnośnie nogi, która rozpoczyna jazdę. W zależności od tego czy jesteś regular (lewa noga z przodu deski), czy goofy (prawa noga z przodu deski) musisz przyjąć odpowiednią postawę jazdy. Można to stwierdzić poprzez rozpędzenie się i skoczenie przed siebie w określonym punkcie. Noga, na której wylądujesz zdefiniuje twoją postawę snowboardową. W późniejszym okresie nauki jazdy na desce można osiągnąć umiejętność jeżdżenia na obie nogi.

Podstawy techniki jazdy na snowboardzie – jazda na palcach lub piętach

Jazda na snowboardzie opiera się na manewrowaniu deską. Podczas treningu staraj się jechać naprzemiennie na obu krawędziach deski. Należy mieć ugięte nogi w kolanach. W przypadku gdy jesteś tyłem do stoku – jedź na tylnej krawędzi (na piętach). Jeśli jesteś przodem do stoku – na przedniej (na palcach). Podczas jazdy na desce ciało powinno być rozluźnione. W ten sposób zmniejsza się ryzyko upadków, a jazda staje się łatwiejsza.

Zbiór porad dla początkującego snowboardzisty

- Zapisz się na lekcje u instruktora snowboardu. Wykształcenie prawidłowej techniki jazdy na desce snowboardowej wymaga pomocy doświadczonej osoby. Dzięki temu unikniesz także złych nawyków, które później bardzo trudno wykorzenić.

- Zainwestuj w ubranie snowboardowe. Obowiązkowe są: kask, ochraniacze na kolana, biodra i kość ogonową, ewentualnie szorty ochronne. Dzięki nim unikniesz zbędnych siniaków czy stłuczeń.

- Podczas pierwszych lekcji snowboardu przenoś ciężar ciała na przednią nogę. Zmniejszysz tym samym prędkość jazdy.

- W przypadku skręcania: zwolnij, przenieś ciężar ciała na przednią część deski snowboardowej i zwróć głowę za siebie. W ten sposób deska także skieruje się w stronę twojego wzroku.

- Jeśli opanowałeś skręcanie w obie strony bez upadków, powtarzaj ten manewr jak najczęściej. Pamiętaj o nauce równowagi. Dzięki temu z upływem czasu wyeliminujesz ruchy stopami podczas skręcania, a zaczniesz skręcać całym ciałem. Jest to o wiele bezpieczniejsze.

Dominika Górska 1 30 stycznia 2017  1951

Dodaj komentarz

  • Daniel
    9 lutego 2017
    Pamiętam swoje pierwsze dni na snowboardzie. W sumie było bardzo śmiesznie, ale to nie jest aż tak trudne jak się wydaje. Narty są znacznie bardziej wymagające :)

Artykuły z kategorii: Narciarstwo i Snowboarding

narty-lublin-gdzie-kupic-i-jak-z-nich-korzystac

Narty Lublin - gdzie kupić i jak z nich korzystać?

Narciarstwo jest popularne nie tylko w górzystych zakątkach naszego kraju. Gdzie kupić odpowiednie narty i jak udać się na udany zimowy wyjazd w Lublinie?

deski-snowboardowe-jak-wybrac-najlepsza

Deski snowboardowe - jak wybrać najlepszą?

Jazda na deskach snowboardowych cieszy się rosnąca popularnością, a wybór odpowiedniego wariantu warunkuje komfort użytkowania. Jak dobrać odpowiednią deskę snowboardową?

ustawienie-wiazan-snowboardowych-jak-zrobic-to-we-wlasciwy-sposob

Ustawienie wiązań snowboardowych - jak zrobić to we właściwy sposób?

Ustawienie wiązań snowboardowych ma ogromne znaczenie zarówno w przypadku osób zaawansowanych, jak i początkujących. Jak właściwie ustawić wiązania snowboardowe w dowolnej desce?

buty-na-snowboard-jak-wybrac-odpowiednie

Buty na snowboard - jak wybrać odpowiednie?

Wraz ze zbliżającym się sezonem zimowym wzrasta popyt na różnego rodzaju sprzęty dedykowane do sportów ściśle związanych ze śniegiem. Jak wybrać odpowiednie buty na snowboard i ile one kosztują?

wypozyczalnia-nart-w-polskich-gorach-gdzie-wypozyczyc-narty

Wypożyczalnia nart w polskich górach – gdzie wypożyczyć narty?

Nie wszystkie osoby posiadają własne narty, dlatego wypożyczalnia to nieodłączny element każdego profesjonalnego stoku. Gdzie na terenie Polski znaleźć można takie wypożyczalnie?

narty-last-minute-pojedz-w-gory-nawet-jutro

Narty last minute - pojedź w góry nawet jutro!

Zimowe wyjazdy nie muszą być planowanie. Obecnie pojawia się coraz więcej ofert last minute pozwalających na udanie się w wymarzony rejon za mniejsze pieniądze. Jak upolować taką okazję?

must-have-na-stoku-jak-wybrac-dobre-rekawice-narciarskie-dla-dzieci

Must have na stoku - jak wybrać dobre rękawice narciarskie dla dzieci?

Niby tak drobny element narciarskiego stroju, a ma tak duży wpływ na nasze wyczyny na stoku. Rękawice narciarskie to niezbędny element podczas wyprawy na narty. Podpowiadamy, jak wybrać rękawice dla dzieci, aby mieć pewność, że najgorsze mrozy nie pokrzyżują waszych planów!

postaw-na-stabilny-slizg-ranking-top-5-butow-narciarskich

Postaw na stabilny ślizg! Ranking top 5 butów narciarskich

Sezon zimowy za pasem, dlatego warto już przygotować się do przygód na stoku. Dla narciarskich zapaleńców przygotowaliśmy ranking 5 najlepszych butów narciarskich. I choć w sklepach stacjonarnych pomogą nam eksperci od danego asortymentu, warto wiedzieć to i owo. Sprawdźcie, w jakie marki najlepiej inwestować i na jakie parametry zwracać uwagę!

konkretny-slizg-gdzie-najlepiej-wybrac-sie-na-narty-w-2020

Konkretny ślizg - gdzie najlepiej wybrać się na narty w 2020?

Coroczne ferie zimowe to czas wypoczynku nie tylko dla uczniów polskich szkół. Wielu z nas od lat planuje na ten okres wyjazdy na zimowiska, które w większości spędzamy bardzo aktywnie. Gdzie i kiedy najlepiej pojechać na narty w 2020 oraz jak się przygotować do aktywnego urlopu?

zanim-ruszysz-w-trase-czyli-jak-skompletowac-zestaw-do-nart-biegowych

Zanim ruszysz w trasę, czyli jak skompletować zestaw do nart biegowych

Małymi krokami nad Polskę napływają chłodniejsze fronty powietrza, lada moment pojawi się pierwszy śnieg. Warto zrobić szybki przegląd swojego sprzętu biegowego. Odpowiednia odzież, buty z wiązaniami, narty biegowe i koniecznie dobre kije. Jak łatwo skompletować zestaw do nart biegowych? Oto 4 kroki do udanego sezonu!

narty-lublin-gdzie-kupic-i-jak-z-nich-korzystac

Narty Lublin - gdzie kupić i jak z nich korzystać?

Narciarstwo jest popularne nie tylko w górzystych zakątkach naszego kraju. Gdzie kupić odpowiednie narty i jak udać się na udany zimowy wyjazd w Lublinie?

deski-snowboardowe-jak-wybrac-najlepsza

Deski snowboardowe - jak wybrać najlepszą?

Jazda na deskach snowboardowych cieszy się rosnąca popularnością, a wybór odpowiedniego wariantu warunkuje komfort użytkowania. Jak dobrać odpowiednią deskę snowboardową?

ustawienie-wiazan-snowboardowych-jak-zrobic-to-we-wlasciwy-sposob

Ustawienie wiązań snowboardowych - jak zrobić to we właściwy sposób?

Ustawienie wiązań snowboardowych ma ogromne znaczenie zarówno w przypadku osób zaawansowanych, jak i początkujących. Jak właściwie ustawić wiązania snowboardowe w dowolnej desce?

buty-na-snowboard-jak-wybrac-odpowiednie

Buty na snowboard - jak wybrać odpowiednie?

Wraz ze zbliżającym się sezonem zimowym wzrasta popyt na różnego rodzaju sprzęty dedykowane do sportów ściśle związanych ze śniegiem. Jak wybrać odpowiednie buty na snowboard i ile one kosztują?

wypozyczalnia-nart-w-polskich-gorach-gdzie-wypozyczyc-narty

Wypożyczalnia nart w polskich górach – gdzie wypożyczyć narty?

Nie wszystkie osoby posiadają własne narty, dlatego wypożyczalnia to nieodłączny element każdego profesjonalnego stoku. Gdzie na terenie Polski znaleźć można takie wypożyczalnie?

narty-last-minute-pojedz-w-gory-nawet-jutro

Narty last minute - pojedź w góry nawet jutro!

Zimowe wyjazdy nie muszą być planowanie. Obecnie pojawia się coraz więcej ofert last minute pozwalających na udanie się w wymarzony rejon za mniejsze pieniądze. Jak upolować taką okazję?

must-have-na-stoku-jak-wybrac-dobre-rekawice-narciarskie-dla-dzieci

Must have na stoku - jak wybrać dobre rękawice narciarskie dla dzieci?

Niby tak drobny element narciarskiego stroju, a ma tak duży wpływ na nasze wyczyny na stoku. Rękawice narciarskie to niezbędny element podczas wyprawy na narty. Podpowiadamy, jak wybrać rękawice dla dzieci, aby mieć pewność, że najgorsze mrozy nie pokrzyżują waszych planów!

postaw-na-stabilny-slizg-ranking-top-5-butow-narciarskich

Postaw na stabilny ślizg! Ranking top 5 butów narciarskich

Sezon zimowy za pasem, dlatego warto już przygotować się do przygód na stoku. Dla narciarskich zapaleńców przygotowaliśmy ranking 5 najlepszych butów narciarskich. I choć w sklepach stacjonarnych pomogą nam eksperci od danego asortymentu, warto wiedzieć to i owo. Sprawdźcie, w jakie marki najlepiej inwestować i na jakie parametry zwracać uwagę!

konkretny-slizg-gdzie-najlepiej-wybrac-sie-na-narty-w-2020

Konkretny ślizg - gdzie najlepiej wybrać się na narty w 2020?

Coroczne ferie zimowe to czas wypoczynku nie tylko dla uczniów polskich szkół. Wielu z nas od lat planuje na ten okres wyjazdy na zimowiska, które w większości spędzamy bardzo aktywnie. Gdzie i kiedy najlepiej pojechać na narty w 2020 oraz jak się przygotować do aktywnego urlopu?

zanim-ruszysz-w-trase-czyli-jak-skompletowac-zestaw-do-nart-biegowych

Zanim ruszysz w trasę, czyli jak skompletować zestaw do nart biegowych

Małymi krokami nad Polskę napływają chłodniejsze fronty powietrza, lada moment pojawi się pierwszy śnieg. Warto zrobić szybki przegląd swojego sprzętu biegowego. Odpowiednia odzież, buty z wiązaniami, narty biegowe i koniecznie dobre kije. Jak łatwo skompletować zestaw do nart biegowych? Oto 4 kroki do udanego sezonu!