Pływanie synchroniczne, czyli artystycznie na basenie. Jak to wygląda zza kulis?

Pływanie synchroniczne, czyli artystycznie na basenie. Jak to wygląda zza kulis?

Na pewno każdy z nas kojarzy taniec cheerleaderek, chociażby z filmów o gwiazdach koszykówki. To nie tylko taniec, ale też gimnastyka artystyczna i akrobatyka. Podobnie jest w trakcie pokazów na basenie - to pływanie synchroniczne, które cieszy się dużym zainteresowaniem widzów i kibiców na całym świecie. Czym jest w praktyce i czy jest to sport dla każdego?

O co w tym chodzi: pływanie synchroniczne w pigułce

Na początek kwestie podstawowe, czyli o co w tym wszystkim chodzi. Najprościej ujmując, pływanie synchroniczne jest swego rodzaju miksem pływania, gimnastyki (najczęściej gimnastyki artystycznej) i tańca. Często można też spotkać się z opinią, że pływanie synchroniczne to tzw. wodny balet. Prawda jest taka, że jest to sport uprawiany najczęściej przez kobiety, a figury, które można obserwować, są wyjątkowo płynne i filigranowe.  Najprawdopodobniej z tego względu w 2017 roku Światowa Federacja Pływacka przemianowała pływanie synchroniczne na pływanie artystyczne. Ile artyzmu mają w sobie poszczególne figury i jak długo trzeba pracować nad synchronizacją ruchów pomiędzy sobą?

Zobacz: Największe parki wodne w Polsce

Pływanie synchroniczne figury: jakie pozycje są najczęściej wykonywane?

Wbrew pozorom pływanie synchroniczne to nie tylko figury geometryczne, które możemy obserwować z lotu ptaka. To także podnoszenia i przewroty, a więc różnorodne akrobacje i wariacje podobne m.in. do występów cheerleaderek. Nie ma żadnej przesady w porównywaniu podnoszenia zawodników pływania synchronicznego do tancerzy baletowych. Tu jednak dochodzi dodatkowy aspekt, jakim jest pierwiastek akrobatyczny - figury wykonywane są często na zasadzie salt i przewrotów. Niejednokrotnie możemy zaobserwować spektakularne przejścia pomiędzy kolejnymi figurami. Na każde zawody i mistrzostwa przygotowywany jest szczegółowy regulamin, który określa również obowiązkowe figury, które zawodnicy mają wykonać w swoich konkurencjach. Najczęściej pływanie synchroniczne obejmuje takie obowiązkowe figury, jak Barracuda do podwodnej Back Pike Position oraz przejście do Front Pike Position z Front Layout. Ważne są te również przejścia: delfiny, śruby, obroty i wyskoki szpagatowe, zanurzenia pionowe i przejścia do kątów horyzontalnych oraz słynne Ballet Legs. To właśnie płynne przejścia czynią pływanie synchroniczne prawdziwą sztuką!

Konkurencje i rozgrywki: pływanie synchroniczne na zawodach
pływanie synchroniczne

Rzecz by można, że pływanie synchroniczne to sport wielopłaszczyznowy. Zawody rozgrywa się w kilku konkurencjach, a zawodnicy mają za zadanie wykonać zsynchronizowany układ figur i pozycji wykonywanych w wodzie do konkretnego utworu muzycznego. Pływanie synchroniczne to można wykonać solo, w duecie, w 8-osobowym zespole (team), w 10 zawodników (kombinacja) oraz w duecie mieszanym (kobieta z mężczyzną). Co ważne, zawody dzieli się na 2 etapy: w pierwszym wykonywany jest tzw. układ techniczny, a w drugim realizowany jest tzw. układ dowolny, w którym są prezentowane poszczególne figury. Co ciekawe, o ile w pierwszym etapie zawodnicy stosują czapki, okulary i zaciski do nosa, o tyle w drugim rezygnuje się z czepków i okularów wodnych. Pływanie synchroniczne można podziwiać m.in. podczas Mistrzostw Świata i Europy oraz w Letnich Igrzyskach Olimpijskich.

Pływanie synchroniczne: czy każdy może to trenować?

Podobnie jak gimnastykę artystyczną i akrobatykę pływanie synchroniczne może trenować każdy. Nie ma co do zasady żadnych ograniczeń - o ile spełnione są podstawowe kryteria w zakresie techniki pływania i swobody w wykonywaniu figur gimnastycznych, można rozpocząć treningi w wodzie. Warto mieć jednak na uwadze, że pływanie synchroniczne wymaga naprawdę dużej sprawności zawodnika, który musi być bardzo wygimnastykowany. Ciało osoby ćwiczącej pływanie synchroniczne musi być odpowiednio elastyczne, mięśnie sprężyste, a ścięgna i stawy wyjątkowo mobilne. Z tego też względu zaleca się regularny trening mobilności i elastyczności przy jednoczesnym rozwijaniu umiejętności pływackich w zakresie techniki i stylu.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Witold Milewski 0 5 lutego 2021  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Pływanie i Triathlon

jak-nauczyc-sie-plywac-zabka

Jak nauczyć się pływać żabką?

Żabka, to jeden z najłatwiejszych stylów pływackich. To właśnie od tego stylu powinni rozpoczynać poczatkujący. Jest to styl najprostszy i najszybszy do opanowania. Jak szybko można się nauczyć pływania żabką? Jak w ten styl pływacki wpływa na zdrowie?

jak-skutecznie-nauczyc-sie-plywania-delfinem

Jak skutecznie nauczyć się pływania delfinem?

Delfin, to jeden z najtrudniejszych do opanowania stylów pływackich. Jest on bardzo wymagających. Żeby odpowiednio płynąć należy zaangażować dosłownie całe ciało. Jak zatem najlepiej nauczyć się pływania delfinem? Czy styl ten jest bezpieczny dla zdrowia? Jakie wynikają korzyści z pływania delfinem?

spal-nawet-350-kalorii-w-zaledwie-godzine-plywajac

Spal nawet 350 kalorii w zaledwie godzinę, pływając!

Czy pływanie jest Twoją ulubioną dyscypliną sportową? Jeżeli tak, to chyba wiesz jak znakomicie wpływa na ciało, rzeźbiąc je i spalając kalorie. To tylko nieliczne zalety pływania. Przyjrzymy się pływaniu bliżej!

ironman-triathlon-sport-dla-zelaznych-ludzi

Ironman Triathlon – sport dla żelaznych ludzi!

Ironman Triathlon to jedne z najtrudniejszych i najbardziej prestiżowych zawodów na świecie. Biorą w nich udział zarówno profesjonaliści, ale także amatorzy. Triathlon to niezwykle wymagający sport. Trzeba być człowiekiem ze stali, aby ukończyć zawody. Dowiedz się zatem co trzeba trenować, aby wziąć udział w zawodach triathlonowych.

triathlon-kalendarz-zawodow-zarezerwuj-terminy-na-sezon-2021

Triathlon kalendarz zawodów: zarezerwuj terminy na sezon 2021!

Niezapomniane emocje i atmosfera sportowej rywalizacji - właśnie to sprawia, że zawody triathlonowe są tak inspirujące! I choć rok 2020 pokazał, że wiele planów trzeba odłożyć na później, wszystko wskazuje na to, że triathlon i kalendarz zawodów mają się dobrze. Uchylamy rąbka tajemnicy i przybliżamy najważniejsze fakty o zbliżających się zawodach.

plywanie-spala-kalorie-sprawdz-ile-mozesz-schudnac-na-basenie

Pływanie spala kalorie: sprawdź, ile możesz schudnąć na basenie!

Bieganie z Endomondo czy trening na siłowni z My Fitness Pal to tylko niektóre aktywności fizyczne, które idealnie wpływają na poziom spalania tkanki tłuszczowej. Bezpośrednio na spalane kalorie oddziałuje też pływanie. Ta aktywność fizyczna może być prawdziwą kopalnią treningowego sukcesu, jeśli zwrócisz uwagę na kilka aspektów. Ile kalorii spalisz podczas treningu na basenie i jakie inne korzyści osiągniesz?

przygotowanie-do-triathlonu-sprawdz-jak-sie-do-tego-zabrac

Przygotowanie do triathlonu: sprawdź, jak się do tego zabrać!

Regularność treningu to podstawa - bez tego przygotowanie do triathlonu tak naprawdę nie istnieje, a nasze szanse na zawodach maleją z każdą sekundą. Tylko co zrobić, aby przygotowanie do triathlonu zaowocowało zwycięstwem podczas zawodów? Zobacz, jak zabrać się do całego procesu, by ukończyć wyścig z pełną satysfakcją!

trening-triathlonowy-jak-go-zorganizowac-i-na-co-zwrocic-uwage

Trening triathlonowy: jak go zorganizować i na co zwrócić uwagę?

Każdy plan treningowy należy odpowiednio zorganizować, aby obserwować postępy i na bieżąco wprowadzać ewentualne modyfikacje. Nie inaczej dzieje się w przypadku treningu triathlonowego. Na co zwrócić uwagę, aby przygotowania do triathlonu zakończyły się ukończeniem całego wyścigu?

trening-do-triathlonu-jak-go-przeprowadzic

Trening do triathlonu - jak go przeprowadzić?

Odpowiedni trening przeprowadzany przed wzięciem udzieli w triathlonu to klucz do uzyskania satysfakcjonującego wyniku. Jak dokładnie powinien on przebiegać?

jak-nauczyc-sie-plywac-zabka

Jak nauczyć się pływać żabką?

Żabka, to jeden z najłatwiejszych stylów pływackich. To właśnie od tego stylu powinni rozpoczynać poczatkujący. Jest to styl najprostszy i najszybszy do opanowania. Jak szybko można się nauczyć pływania żabką? Jak w ten styl pływacki wpływa na zdrowie?

jak-skutecznie-nauczyc-sie-plywania-delfinem

Jak skutecznie nauczyć się pływania delfinem?

Delfin, to jeden z najtrudniejszych do opanowania stylów pływackich. Jest on bardzo wymagających. Żeby odpowiednio płynąć należy zaangażować dosłownie całe ciało. Jak zatem najlepiej nauczyć się pływania delfinem? Czy styl ten jest bezpieczny dla zdrowia? Jakie wynikają korzyści z pływania delfinem?

spal-nawet-350-kalorii-w-zaledwie-godzine-plywajac

Spal nawet 350 kalorii w zaledwie godzinę, pływając!

Czy pływanie jest Twoją ulubioną dyscypliną sportową? Jeżeli tak, to chyba wiesz jak znakomicie wpływa na ciało, rzeźbiąc je i spalając kalorie. To tylko nieliczne zalety pływania. Przyjrzymy się pływaniu bliżej!

ironman-triathlon-sport-dla-zelaznych-ludzi

Ironman Triathlon – sport dla żelaznych ludzi!

Ironman Triathlon to jedne z najtrudniejszych i najbardziej prestiżowych zawodów na świecie. Biorą w nich udział zarówno profesjonaliści, ale także amatorzy. Triathlon to niezwykle wymagający sport. Trzeba być człowiekiem ze stali, aby ukończyć zawody. Dowiedz się zatem co trzeba trenować, aby wziąć udział w zawodach triathlonowych.

triathlon-kalendarz-zawodow-zarezerwuj-terminy-na-sezon-2021

Triathlon kalendarz zawodów: zarezerwuj terminy na sezon 2021!

Niezapomniane emocje i atmosfera sportowej rywalizacji - właśnie to sprawia, że zawody triathlonowe są tak inspirujące! I choć rok 2020 pokazał, że wiele planów trzeba odłożyć na później, wszystko wskazuje na to, że triathlon i kalendarz zawodów mają się dobrze. Uchylamy rąbka tajemnicy i przybliżamy najważniejsze fakty o zbliżających się zawodach.

plywanie-spala-kalorie-sprawdz-ile-mozesz-schudnac-na-basenie

Pływanie spala kalorie: sprawdź, ile możesz schudnąć na basenie!

Bieganie z Endomondo czy trening na siłowni z My Fitness Pal to tylko niektóre aktywności fizyczne, które idealnie wpływają na poziom spalania tkanki tłuszczowej. Bezpośrednio na spalane kalorie oddziałuje też pływanie. Ta aktywność fizyczna może być prawdziwą kopalnią treningowego sukcesu, jeśli zwrócisz uwagę na kilka aspektów. Ile kalorii spalisz podczas treningu na basenie i jakie inne korzyści osiągniesz?

przygotowanie-do-triathlonu-sprawdz-jak-sie-do-tego-zabrac

Przygotowanie do triathlonu: sprawdź, jak się do tego zabrać!

Regularność treningu to podstawa - bez tego przygotowanie do triathlonu tak naprawdę nie istnieje, a nasze szanse na zawodach maleją z każdą sekundą. Tylko co zrobić, aby przygotowanie do triathlonu zaowocowało zwycięstwem podczas zawodów? Zobacz, jak zabrać się do całego procesu, by ukończyć wyścig z pełną satysfakcją!

trening-triathlonowy-jak-go-zorganizowac-i-na-co-zwrocic-uwage

Trening triathlonowy: jak go zorganizować i na co zwrócić uwagę?

Każdy plan treningowy należy odpowiednio zorganizować, aby obserwować postępy i na bieżąco wprowadzać ewentualne modyfikacje. Nie inaczej dzieje się w przypadku treningu triathlonowego. Na co zwrócić uwagę, aby przygotowania do triathlonu zakończyły się ukończeniem całego wyścigu?

trening-do-triathlonu-jak-go-przeprowadzic

Trening do triathlonu - jak go przeprowadzić?

Odpowiedni trening przeprowadzany przed wzięciem udzieli w triathlonu to klucz do uzyskania satysfakcjonującego wyniku. Jak dokładnie powinien on przebiegać?