Park linowy – lekki trening dla całej rodziny

Park linowy – lekki trening dla całej rodziny

Lubisz urozmaicać swoje treningi? Myślałeś kiedyś, żeby ćwiczyć w parku linowym? Czemu nie! Parki linowe to miejsce gdzie możesz połączyć trening ze spędzeniem czasu z rodziną, pokonać lęk wysokości i nauczyć się podstawowych technik wspinaczki górskiej.

Parki linowe

Parki linowe to konstrukcje linowe zamontowane na drzewach, które służą bezpiecznej zabawie na wysokości. Wspinaczka w parkach linowych jest najbezpieczniejszą aktywnością fizyczną zbliżoną do alpinizmu. Parki linowe zazwyczaj kojarzą się z atrakcjami dla dzieci. Prawda jest taka, że istnieją różne rodzaje parków linowych, a większość z nich ma trasy o różnych stopniach trudności. Z tego powodu są dostępne dla wszystkich, a zwłaszcza dla dorosłych. Na najprostsze trasy mogą wchodzić już 4-latki, a na najtrudniejsze jedynie dorośli. Nie potrzebne jest zupełnie żadne doświadczenie. Warunkiem do wstępu na trasy jest sprawność fizyczna pozwalająca na odpinanie i zapinanie karabinków. To wszystko!

Trening dla całej rodziny

park linowy dla dzieci wysokość bezpiecznie

Park linowy to miejsce, do którego można się wybrać całą rodziną. Dzieci będą zachwycone nietypowymi atrakcjami, a rodzice będą mogli zmierzyć się z lękiem wysokości i sprawdzić czy potrafią zaufać asekurantowi. Dzień spędzony w parku linowym to przede wszystkim świetna zabawa! Zbliża do siebie wszystkich członków, którzy wzajemnie sobie kibicują przy pokonywaniu chwilowego lęku na trasach. Wyjście do parku linowego motywuje dzieci do aktywności fizycznej i zachęca do uprawiania sportu. Nawet największe leniuchy nie oprą się atrakcjom, które napotkają w parku linowym.

Lęk wysokości? Nigdy więcej!

park linowy oswajanie wysokości lęk liny

Jeśli masz lęk wysokości i szukasz sposobu aby go przezwyciężyć, doskonałym rozwiązaniem jest udanie się do parku linowego. Znajdziesz tam trasy o różnych poziomach trudności, dzięki czemu będziesz mógł stopniowo oswajać się z wysokością. Sam zdecydujesz kiedy będziesz gotowy do wejścia na najwyższą trasę. Park linowy to dobre miejsce na pokonanie lęku wysokości, ponieważ jesteś pod stałą kontrolą pracowników parku. Każdemu wejściu na trasę towarzyszy asekuracja przez wyspecjalizowane osoby, dlatego nic ci nie grozi.

Park linowy miejscem treningu kalistenicznego

Kalistenika to forma aktywności fizycznej, w której wykorzystujemy własny ciężar ciała. Trening kalisteniki najlepiej wykonywać na świeżym powietrzu, w stylu street workout. Większość osób decyduje się na ćwiczenia na siłowniach pod gołym niebem i na placach zabaw. Czemu by nie spróbować parków linowych? W Polsce najwięcej parków linowych znajduje się wzdłuż wybrzeża, w górach oraz w dużych miastach. Największe parki linowe znajdują się w Poznaniu, w Malborku, we Wrocławiu i w Warszawie na Bielanach i w Powsinie.

A poza parkiem linowym – trening siłowy na drążku

Zabawa zabawą, ale sportowcy powinni pamiętać również o treningu siłowym. Najprostszą formą ćwiczeń kalistenicznych jest podciąganie na drążku. Taki trening skutecznie wzmacnia mięśnie pleców i barków. Aby podciąganie na drążku było jak najbardziej efektywne pilnuj by faza opuszczania się była dłuższa niż faza podciągania się. Dopasuj odpowiednią ilość powtórzeń do swojej kondycji oraz siły mięśni i ćwicz dwa razy w tygodniu. Pamiętaj również o dywersyfikowaniu ćwiczeń. Podciągaj się w podchwycie z rękami na szerokości barków, ale także w szerokim nachwycie. Dbając o zróżnicowanie ćwiczeń i odpowiednią ilość powtórzeń uzyskasz najlepsze efekty.

Czytaj więcej: Podciąganie na drążku poradnik 

Karolina Szweda 1 13 września 2016  1744

Dodaj komentarz

  • mati
    29 września 2016
    Codziennie jadąc do pracy przejeżdżam obok parku linowego. Faktycznie wygląda to na fajną rozrywkę. W artykule brakuje tylko informacji o cenach za wejście na takie liny. Warto by mieć porównanie bo w Warszawie jest kilka takich parków linowych więc warto by porównać ceny.

Artykuły z kategorii: Ciekawostki

najwiekszy-kulturysta-swiata-zestawienie-rekordow-z-zakresu-kulturystyki

Największy kulturysta świata - zestawienie rekordów z zakresu kulturystyki

Kulturystyka ma, co prawda, wielu zwolenników i przeciwników, jednak na całym świecie pojawiają się osoby uzyskujące rezultaty godne zainteresowania. Kim są najwięksi kulturyści świata, ile ważą i co osiągają?

przejdz-aktywnie-przez-nowy-rok-i-badz-smart-czyli-jak-dotrzymac-postanowien

Przejdź aktywnie przez nowy rok i bądź SMART, czyli jak dotrzymać postanowień

Listy noworocznych postanowień powoli się zapełniają. I choć plany na 2020 rok każdy dobiera wyjątkowo ambitne, warto już teraz pomyśleć, które z tych rzeczy uda się nam zrealizować, by dotrzymać swoich postanowień. Podpowiadamy fajną technikę i kilka trików.

najpopularniejsze-postanowienia-noworoczne-czyli-rewolucja-od-1-stycznia

Najpopularniejsze postanowienia noworoczne, czyli rewolucja od 1 stycznia

Nowy rok, nowy ja - wszyscy dobrze znamy ten powtarzany od lat tekst. Co niektórym udało się wytrwać i co zamierzyli, to zrobili! Najczęściej nasze plany na nowy rok dotyczą sfery fizycznej i zdrowotnej, choć zdarza się, że sięgamy w nich również po nowe oferty pracy czy rychłe zawarcie związku małżeńskiego. Jakie są najpopularniejsze noworoczne postanowienia i czy da się je wszystkie zrealizować?

dowiedz-sie-do-kogo-naleza-rekordy-swiata-w-nurkowaniu

Dowiedz się, do kogo należą rekordy świata w nurkowaniu!

Nurkowanie jest formą spędzania wolnego czasu, ale także sportem ekstremalnym. Nurkowanie to przebywanie pod powierzchnią wody dłuższy czas, ze specjalnym sprzętem albo bez niego. Wyróżnia się kilka rodzajów nurkowania, a nurkowie potrzebują do tego specjalnego sprzętu. Co roku odbywają się zawody w nurkowaniu, a poniżej poznasz wszystkie rekordy świata w tym sporcie.

czym-sa-jednodniowe-wyscigi-kolarskie

Czym są jednodniowe wyścigi kolarskie?

Jednodniowy wyścig kolarski nazywamy inaczej klasykiem. Jest to wyścig szosowy, który zazwyczaj odbywa się w ciągu 24 godzin. Kto może wziąć udział w jednodniowym wyścigu kolarskim, poznaj sławy tego sportu oraz dowiedz się, ile rodzajów takich wyścigów istnieje!

jak-szukac-silowni-w-internecie

Jak szukać siłowni w internecie?

Chcesz zacząć ćwiczyć i szukasz siłowni lub klubu fitness? Pewnie w tym celu korzystasz z internetu. Jak jednak przedrzeć się przez gąszcz ofert i wybrać tę właściwą? Podpowiadamy czym się kierować przy wyborze siłowni.

masz-wolne-3-minuty-wystaw-opinie-swojemu-trenerowi-lub-silowni

Masz wolne 3 minuty? Wystaw opinię swojemu trenerowi lub siłowni!

Dlaczego warto? Dzięki Twojej opinii wybór trenera, siłowni czy klubu fitness staje się łatwiejszy dla innych. Dzieląc się swoim doświadczeniem ze współpracy – budujesz prawdziwy i niezakłamany obraz danej usługi. Poświęć kilka minut na przeczytanie artykułu i dowiedz się, dlaczego warto podzielić się swoją opinią z innymi!

starozytne-igrzyska-olimpijskie-podstawowe-informacje

Starożytne Igrzyska Olimpijskie - podstawowe informacje

Starożytne Igrzyska Olimpijskie to jeden z najsłynniejszych sposobów oddawania czci bogom. Uczestnicy olimpiady rywalizowali w różnych konkurencjach. Przygotowania sportowców do uroczystości były przypieczętowane przysięgą. Skąd tak wielki hołd oddawany igrzyskom?

opuszczone-obiekty-sportowe-w-polsce

Opuszczone obiekty sportowe w Polsce

W czasach świetności ośrodki życia sportowego, obecnie - ruiny. Zobacz obiekty sportowe w naszym kraju, które przestały pełnić swoją funkcję.

najlepiej-zarabiajacy-sportowcy-swiata-2018

Najlepiej zarabiający sportowcy świata 2018

Na wysokim szczeblu kariera w sporcie wiąże się często z wysokimi zarobkami. W Polsce i na świecie pojawiły się jednak zmiany, jeśli chodzi o listy najlepiej zarabiających sportowców. Zobacz, kto zarobił najwięcej pieniędzy w 2018 roku!

najwiekszy-kulturysta-swiata-zestawienie-rekordow-z-zakresu-kulturystyki

Największy kulturysta świata - zestawienie rekordów z zakresu kulturystyki

Kulturystyka ma, co prawda, wielu zwolenników i przeciwników, jednak na całym świecie pojawiają się osoby uzyskujące rezultaty godne zainteresowania. Kim są najwięksi kulturyści świata, ile ważą i co osiągają?

przejdz-aktywnie-przez-nowy-rok-i-badz-smart-czyli-jak-dotrzymac-postanowien

Przejdź aktywnie przez nowy rok i bądź SMART, czyli jak dotrzymać postanowień

Listy noworocznych postanowień powoli się zapełniają. I choć plany na 2020 rok każdy dobiera wyjątkowo ambitne, warto już teraz pomyśleć, które z tych rzeczy uda się nam zrealizować, by dotrzymać swoich postanowień. Podpowiadamy fajną technikę i kilka trików.

najpopularniejsze-postanowienia-noworoczne-czyli-rewolucja-od-1-stycznia

Najpopularniejsze postanowienia noworoczne, czyli rewolucja od 1 stycznia

Nowy rok, nowy ja - wszyscy dobrze znamy ten powtarzany od lat tekst. Co niektórym udało się wytrwać i co zamierzyli, to zrobili! Najczęściej nasze plany na nowy rok dotyczą sfery fizycznej i zdrowotnej, choć zdarza się, że sięgamy w nich również po nowe oferty pracy czy rychłe zawarcie związku małżeńskiego. Jakie są najpopularniejsze noworoczne postanowienia i czy da się je wszystkie zrealizować?

dowiedz-sie-do-kogo-naleza-rekordy-swiata-w-nurkowaniu

Dowiedz się, do kogo należą rekordy świata w nurkowaniu!

Nurkowanie jest formą spędzania wolnego czasu, ale także sportem ekstremalnym. Nurkowanie to przebywanie pod powierzchnią wody dłuższy czas, ze specjalnym sprzętem albo bez niego. Wyróżnia się kilka rodzajów nurkowania, a nurkowie potrzebują do tego specjalnego sprzętu. Co roku odbywają się zawody w nurkowaniu, a poniżej poznasz wszystkie rekordy świata w tym sporcie.

czym-sa-jednodniowe-wyscigi-kolarskie

Czym są jednodniowe wyścigi kolarskie?

Jednodniowy wyścig kolarski nazywamy inaczej klasykiem. Jest to wyścig szosowy, który zazwyczaj odbywa się w ciągu 24 godzin. Kto może wziąć udział w jednodniowym wyścigu kolarskim, poznaj sławy tego sportu oraz dowiedz się, ile rodzajów takich wyścigów istnieje!

jak-szukac-silowni-w-internecie

Jak szukać siłowni w internecie?

Chcesz zacząć ćwiczyć i szukasz siłowni lub klubu fitness? Pewnie w tym celu korzystasz z internetu. Jak jednak przedrzeć się przez gąszcz ofert i wybrać tę właściwą? Podpowiadamy czym się kierować przy wyborze siłowni.

masz-wolne-3-minuty-wystaw-opinie-swojemu-trenerowi-lub-silowni

Masz wolne 3 minuty? Wystaw opinię swojemu trenerowi lub siłowni!

Dlaczego warto? Dzięki Twojej opinii wybór trenera, siłowni czy klubu fitness staje się łatwiejszy dla innych. Dzieląc się swoim doświadczeniem ze współpracy – budujesz prawdziwy i niezakłamany obraz danej usługi. Poświęć kilka minut na przeczytanie artykułu i dowiedz się, dlaczego warto podzielić się swoją opinią z innymi!

starozytne-igrzyska-olimpijskie-podstawowe-informacje

Starożytne Igrzyska Olimpijskie - podstawowe informacje

Starożytne Igrzyska Olimpijskie to jeden z najsłynniejszych sposobów oddawania czci bogom. Uczestnicy olimpiady rywalizowali w różnych konkurencjach. Przygotowania sportowców do uroczystości były przypieczętowane przysięgą. Skąd tak wielki hołd oddawany igrzyskom?

opuszczone-obiekty-sportowe-w-polsce

Opuszczone obiekty sportowe w Polsce

W czasach świetności ośrodki życia sportowego, obecnie - ruiny. Zobacz obiekty sportowe w naszym kraju, które przestały pełnić swoją funkcję.

najlepiej-zarabiajacy-sportowcy-swiata-2018

Najlepiej zarabiający sportowcy świata 2018

Na wysokim szczeblu kariera w sporcie wiąże się często z wysokimi zarobkami. W Polsce i na świecie pojawiły się jednak zmiany, jeśli chodzi o listy najlepiej zarabiających sportowców. Zobacz, kto zarobił najwięcej pieniędzy w 2018 roku!