Park linowy – lekki trening dla całej rodziny

Park linowy – lekki trening dla całej rodziny

Lubisz urozmaicać swoje treningi? Myślałeś kiedyś, żeby ćwiczyć w parku linowym? Czemu nie! Parki linowe to miejsce gdzie możesz połączyć trening ze spędzeniem czasu z rodziną, pokonać lęk wysokości i nauczyć się podstawowych technik wspinaczki górskiej.

Parki linowe

Parki linowe to konstrukcje linowe zamontowane na drzewach, które służą bezpiecznej zabawie na wysokości. Wspinaczka w parkach linowych jest najbezpieczniejszą aktywnością fizyczną zbliżoną do alpinizmu. Parki linowe zazwyczaj kojarzą się z atrakcjami dla dzieci. Prawda jest taka, że istnieją różne rodzaje parków linowych, a większość z nich ma trasy o różnych stopniach trudności. Z tego powodu są dostępne dla wszystkich, a zwłaszcza dla dorosłych. Na najprostsze trasy mogą wchodzić już 4-latki, a na najtrudniejsze jedynie dorośli. Nie potrzebne jest zupełnie żadne doświadczenie. Warunkiem do wstępu na trasy jest sprawność fizyczna pozwalająca na odpinanie i zapinanie karabinków. To wszystko!

Trening dla całej rodziny

park linowy dla dzieci wysokość bezpiecznie

Park linowy to miejsce, do którego można się wybrać całą rodziną. Dzieci będą zachwycone nietypowymi atrakcjami, a rodzice będą mogli zmierzyć się z lękiem wysokości i sprawdzić czy potrafią zaufać asekurantowi. Dzień spędzony w parku linowym to przede wszystkim świetna zabawa! Zbliża do siebie wszystkich członków, którzy wzajemnie sobie kibicują przy pokonywaniu chwilowego lęku na trasach. Wyjście do parku linowego motywuje dzieci do aktywności fizycznej i zachęca do uprawiania sportu. Nawet największe leniuchy nie oprą się atrakcjom, które napotkają w parku linowym.

Lęk wysokości? Nigdy więcej!

park linowy oswajanie wysokości lęk liny

Jeśli masz lęk wysokości i szukasz sposobu aby go przezwyciężyć, doskonałym rozwiązaniem jest udanie się do parku linowego. Znajdziesz tam trasy o różnych poziomach trudności, dzięki czemu będziesz mógł stopniowo oswajać się z wysokością. Sam zdecydujesz kiedy będziesz gotowy do wejścia na najwyższą trasę. Park linowy to dobre miejsce na pokonanie lęku wysokości, ponieważ jesteś pod stałą kontrolą pracowników parku. Każdemu wejściu na trasę towarzyszy asekuracja przez wyspecjalizowane osoby, dlatego nic ci nie grozi.

Park linowy miejscem treningu kalistenicznego

Kalistenika to forma aktywności fizycznej, w której wykorzystujemy własny ciężar ciała. Trening kalisteniki najlepiej wykonywać na świeżym powietrzu, w stylu street workout. Większość osób decyduje się na ćwiczenia na siłowniach pod gołym niebem i na placach zabaw. Czemu by nie spróbować parków linowych? W Polsce najwięcej parków linowych znajduje się wzdłuż wybrzeża, w górach oraz w dużych miastach. Największe parki linowe znajdują się w Poznaniu, w Malborku, we Wrocławiu i w Warszawie na Bielanach i w Powsinie.

A poza parkiem linowym – trening siłowy na drążku

Zabawa zabawą, ale sportowcy powinni pamiętać również o treningu siłowym. Najprostszą formą ćwiczeń kalistenicznych jest podciąganie na drążku. Taki trening skutecznie wzmacnia mięśnie pleców i barków. Aby podciąganie na drążku było jak najbardziej efektywne pilnuj by faza opuszczania się była dłuższa niż faza podciągania się. Dopasuj odpowiednią ilość powtórzeń do swojej kondycji oraz siły mięśni i ćwicz dwa razy w tygodniu. Pamiętaj również o dywersyfikowaniu ćwiczeń. Podciągaj się w podchwycie z rękami na szerokości barków, ale także w szerokim nachwycie. Dbając o zróżnicowanie ćwiczeń i odpowiednią ilość powtórzeń uzyskasz najlepsze efekty.

Czytaj więcej: Podciąganie na drążku poradnik 

Karolina Szweda 1 13 września 2016  1565

Dodaj komentarz

  • mati
    29 września 2016
    Codziennie jadąc do pracy przejeżdżam obok parku linowego. Faktycznie wygląda to na fajną rozrywkę. W artykule brakuje tylko informacji o cenach za wejście na takie liny. Warto by mieć porównanie bo w Warszawie jest kilka takich parków linowych więc warto by porównać ceny.

Artykuły z kategorii: Ciekawostki

jak-szukac-silowni-w-internecie

Jak szukać siłowni w internecie?

Chcesz zacząć ćwiczyć i szukasz siłowni lub klubu fitness? Pewnie w tym celu korzystasz z internetu. Jak jednak przedrzeć się przez gąszcz ofert i wybrać tę właściwą? Podpowiadamy czym się kierować przy wyborze siłowni.

masz-wolne-3-minuty-wystaw-opinie-swojemu-trenerowi-lub-silowni

Masz wolne 3 minuty? Wystaw opinię swojemu trenerowi lub siłowni!

Dlaczego warto? Dzięki Twojej opinii wybór trenera, siłowni czy klubu fitness staje się łatwiejszy dla innych. Dzieląc się swoim doświadczeniem ze współpracy – budujesz prawdziwy i niezakłamany obraz danej usługi. Poświęć kilka minut na przeczytanie artykułu i dowiedz się, dlaczego warto podzielić się swoją opinią z innymi!

starozytne-igrzyska-olimpijskie-podstawowe-informacje

Starożytne Igrzyska Olimpijskie - podstawowe informacje

Starożytne Igrzyska Olimpijskie to jeden z najsłynniejszych sposobów oddawania czci bogom. Uczestnicy olimpiady rywalizowali w różnych konkurencjach. Przygotowania sportowców do uroczystości były przypieczętowane przysięgą. Skąd tak wielki hołd oddawany igrzyskom?

opuszczone-obiekty-sportowe-w-polsce

Opuszczone obiekty sportowe w Polsce

W czasach świetności ośrodki życia sportowego, obecnie - ruiny. Zobacz obiekty sportowe w naszym kraju, które przestały pełnić swoją funkcję.

najlepiej-zarabiajacy-sportowcy-swiata-2018

Najlepiej zarabiający sportowcy świata 2018

Na wysokim szczeblu kariera w sporcie wiąże się często z wysokimi zarobkami. W Polsce i na świecie pojawiły się jednak zmiany, jeśli chodzi o listy najlepiej zarabiających sportowców. Zobacz, kto zarobił najwięcej pieniędzy w 2018 roku!

jak-rozszyfrowac-oznaczenia-szlakow-turystycznych

Jak rozszyfrować oznaczenia szlaków turystycznych?

Wędrówki – pieszo bądź nie – po wyznaczonych trasach wymagają znajomości oznaczeń szlaków turystycznych. Co oznaczają poszczególne kolory? Jakie mamy szlaki turystyczne? Gdzie umieszcza się takie informacje? Odpowiedzi na te – i inne pytania – w poniższym artykule!

drogi-wspinaczkowe-skale-trudnosci

Drogi wspinaczkowe skale trudności

Skala trudności dróg wspinaczkowych w dużej mierze ustalana jest ustalana na podstawie wyczucia. Nie ma bowiem urządzenia do pomiaru trudności. Co jednak oznaczają poszczególne stopnie na drogach skalnych? Jakie skale możemy na nich spotkać? Czemu służy układanie skal trudności dróg wspinaczkowych i jak ono przebiega?

jak-lepiej-wygladac-w-sylwestra-rady-na-ostatnia-chwile

Jak lepiej wyglądać w Sylwestra? Rady na ostatnią chwilę!

Sylwester już jutro. Zostało niewiele czasu na ostateczne przygotowania. A wiadomo, że każdy chce wyglądać olśniewająco w sylwestrową noc. Przygotowaliśmy rady dla zapracowanych. Jak lepiej wyglądać w Sylwestra? Oto szybkie sposoby.

postanowienia-noworoczne-2019-jakie-sa-najbardziej-popularne-wybory

Postanowienia noworoczne 2019 – jakie są najbardziej popularne wybory?

Postanowienia noworoczne to już długa tradycja. Nowy Rok to kolejny okres, w którym możemy coś zmienić, zaplanować, mamy wobec niego jakieś oczekiwania. Jakie wybory postanowień noworocznych pojawiają się najczęściej? Zobaczcie postanowienia noworoczne dla dziewczyn oraz dla nastolatków. Może też macie podobne postanowienie?

zarobki-sportowcow-w-polsce-ile-zarabiaja-sportowcy

Zarobki sportowców w Polsce – ile zarabiają sportowcy?

Zajmowanie się sportem zawodowo może przynieść bardzo duże korzyści finansowe. W którym sporcie płacą lepiej? Ile zarabiają gimnastycy, koszykarze czy kolarze? Zobacz, jakie benefity poza podstawowym wynagrodzeniem przysługują zawodowym sportowcom! Oto najwyższe zarobki sportowców!

jak-szukac-silowni-w-internecie

Jak szukać siłowni w internecie?

Chcesz zacząć ćwiczyć i szukasz siłowni lub klubu fitness? Pewnie w tym celu korzystasz z internetu. Jak jednak przedrzeć się przez gąszcz ofert i wybrać tę właściwą? Podpowiadamy czym się kierować przy wyborze siłowni.

masz-wolne-3-minuty-wystaw-opinie-swojemu-trenerowi-lub-silowni

Masz wolne 3 minuty? Wystaw opinię swojemu trenerowi lub siłowni!

Dlaczego warto? Dzięki Twojej opinii wybór trenera, siłowni czy klubu fitness staje się łatwiejszy dla innych. Dzieląc się swoim doświadczeniem ze współpracy – budujesz prawdziwy i niezakłamany obraz danej usługi. Poświęć kilka minut na przeczytanie artykułu i dowiedz się, dlaczego warto podzielić się swoją opinią z innymi!

starozytne-igrzyska-olimpijskie-podstawowe-informacje

Starożytne Igrzyska Olimpijskie - podstawowe informacje

Starożytne Igrzyska Olimpijskie to jeden z najsłynniejszych sposobów oddawania czci bogom. Uczestnicy olimpiady rywalizowali w różnych konkurencjach. Przygotowania sportowców do uroczystości były przypieczętowane przysięgą. Skąd tak wielki hołd oddawany igrzyskom?

opuszczone-obiekty-sportowe-w-polsce

Opuszczone obiekty sportowe w Polsce

W czasach świetności ośrodki życia sportowego, obecnie - ruiny. Zobacz obiekty sportowe w naszym kraju, które przestały pełnić swoją funkcję.

najlepiej-zarabiajacy-sportowcy-swiata-2018

Najlepiej zarabiający sportowcy świata 2018

Na wysokim szczeblu kariera w sporcie wiąże się często z wysokimi zarobkami. W Polsce i na świecie pojawiły się jednak zmiany, jeśli chodzi o listy najlepiej zarabiających sportowców. Zobacz, kto zarobił najwięcej pieniędzy w 2018 roku!

jak-rozszyfrowac-oznaczenia-szlakow-turystycznych

Jak rozszyfrować oznaczenia szlaków turystycznych?

Wędrówki – pieszo bądź nie – po wyznaczonych trasach wymagają znajomości oznaczeń szlaków turystycznych. Co oznaczają poszczególne kolory? Jakie mamy szlaki turystyczne? Gdzie umieszcza się takie informacje? Odpowiedzi na te – i inne pytania – w poniższym artykule!

drogi-wspinaczkowe-skale-trudnosci

Drogi wspinaczkowe skale trudności

Skala trudności dróg wspinaczkowych w dużej mierze ustalana jest ustalana na podstawie wyczucia. Nie ma bowiem urządzenia do pomiaru trudności. Co jednak oznaczają poszczególne stopnie na drogach skalnych? Jakie skale możemy na nich spotkać? Czemu służy układanie skal trudności dróg wspinaczkowych i jak ono przebiega?

jak-lepiej-wygladac-w-sylwestra-rady-na-ostatnia-chwile

Jak lepiej wyglądać w Sylwestra? Rady na ostatnią chwilę!

Sylwester już jutro. Zostało niewiele czasu na ostateczne przygotowania. A wiadomo, że każdy chce wyglądać olśniewająco w sylwestrową noc. Przygotowaliśmy rady dla zapracowanych. Jak lepiej wyglądać w Sylwestra? Oto szybkie sposoby.

postanowienia-noworoczne-2019-jakie-sa-najbardziej-popularne-wybory

Postanowienia noworoczne 2019 – jakie są najbardziej popularne wybory?

Postanowienia noworoczne to już długa tradycja. Nowy Rok to kolejny okres, w którym możemy coś zmienić, zaplanować, mamy wobec niego jakieś oczekiwania. Jakie wybory postanowień noworocznych pojawiają się najczęściej? Zobaczcie postanowienia noworoczne dla dziewczyn oraz dla nastolatków. Może też macie podobne postanowienie?

zarobki-sportowcow-w-polsce-ile-zarabiaja-sportowcy

Zarobki sportowców w Polsce – ile zarabiają sportowcy?

Zajmowanie się sportem zawodowo może przynieść bardzo duże korzyści finansowe. W którym sporcie płacą lepiej? Ile zarabiają gimnastycy, koszykarze czy kolarze? Zobacz, jakie benefity poza podstawowym wynagrodzeniem przysługują zawodowym sportowcom! Oto najwyższe zarobki sportowców!