Park linowy – lekki trening dla całej rodziny

Park linowy – lekki trening dla całej rodziny

Lubisz urozmaicać swoje treningi? Myślałeś kiedyś, żeby ćwiczyć w parku linowym? Czemu nie! Parki linowe to miejsce gdzie możesz połączyć trening ze spędzeniem czasu z rodziną, pokonać lęk wysokości i nauczyć się podstawowych technik wspinaczki górskiej.

Parki linowe

Parki linowe to konstrukcje linowe zamontowane na drzewach, które służą bezpiecznej zabawie na wysokości. Wspinaczka w parkach linowych jest najbezpieczniejszą aktywnością fizyczną zbliżoną do alpinizmu. Parki linowe zazwyczaj kojarzą się z atrakcjami dla dzieci. Prawda jest taka, że istnieją różne rodzaje parków linowych, a większość z nich ma trasy o różnych stopniach trudności. Z tego powodu są dostępne dla wszystkich, a zwłaszcza dla dorosłych. Na najprostsze trasy mogą wchodzić już 4-latki, a na najtrudniejsze jedynie dorośli. Nie potrzebne jest zupełnie żadne doświadczenie. Warunkiem do wstępu na trasy jest sprawność fizyczna pozwalająca na odpinanie i zapinanie karabinków. To wszystko!

Trening dla całej rodziny

park linowy dla dzieci wysokość bezpiecznie

Park linowy to miejsce, do którego można się wybrać całą rodziną. Dzieci będą zachwycone nietypowymi atrakcjami, a rodzice będą mogli zmierzyć się z lękiem wysokości i sprawdzić czy potrafią zaufać asekurantowi. Dzień spędzony w parku linowym to przede wszystkim świetna zabawa! Zbliża do siebie wszystkich członków, którzy wzajemnie sobie kibicują przy pokonywaniu chwilowego lęku na trasach. Wyjście do parku linowego motywuje dzieci do aktywności fizycznej i zachęca do uprawiania sportu. Nawet największe leniuchy nie oprą się atrakcjom, które napotkają w parku linowym.

Lęk wysokości? Nigdy więcej!

park linowy oswajanie wysokości lęk liny

Jeśli masz lęk wysokości i szukasz sposobu aby go przezwyciężyć, doskonałym rozwiązaniem jest udanie się do parku linowego. Znajdziesz tam trasy o różnych poziomach trudności, dzięki czemu będziesz mógł stopniowo oswajać się z wysokością. Sam zdecydujesz kiedy będziesz gotowy do wejścia na najwyższą trasę. Park linowy to dobre miejsce na pokonanie lęku wysokości, ponieważ jesteś pod stałą kontrolą pracowników parku. Każdemu wejściu na trasę towarzyszy asekuracja przez wyspecjalizowane osoby, dlatego nic ci nie grozi.

Park linowy miejscem treningu kalistenicznego

Kalistenika to forma aktywności fizycznej, w której wykorzystujemy własny ciężar ciała. Trening kalisteniki najlepiej wykonywać na świeżym powietrzu, w stylu street workout. Większość osób decyduje się na ćwiczenia na siłowniach pod gołym niebem i na placach zabaw. Czemu by nie spróbować parków linowych? W Polsce najwięcej parków linowych znajduje się wzdłuż wybrzeża, w górach oraz w dużych miastach. Największe parki linowe znajdują się w Poznaniu, w Malborku, we Wrocławiu i w Warszawie na Bielanach i w Powsinie.

A poza parkiem linowym – trening siłowy na drążku

Zabawa zabawą, ale sportowcy powinni pamiętać również o treningu siłowym. Najprostszą formą ćwiczeń kalistenicznych jest podciąganie na drążku. Taki trening skutecznie wzmacnia mięśnie pleców i barków. Aby podciąganie na drążku było jak najbardziej efektywne pilnuj by faza opuszczania się była dłuższa niż faza podciągania się. Dopasuj odpowiednią ilość powtórzeń do swojej kondycji oraz siły mięśni i ćwicz dwa razy w tygodniu. Pamiętaj również o dywersyfikowaniu ćwiczeń. Podciągaj się w podchwycie z rękami na szerokości barków, ale także w szerokim nachwycie. Dbając o zróżnicowanie ćwiczeń i odpowiednią ilość powtórzeń uzyskasz najlepsze efekty.

Czytaj więcej: Podciąganie na drążku poradnik 

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Karolina Szweda 1 13 września 2016  2444

Dodaj komentarz

  • mati
    29 września 2016
    Codziennie jadąc do pracy przejeżdżam obok parku linowego. Faktycznie wygląda to na fajną rozrywkę. W artykule brakuje tylko informacji o cenach za wejście na takie liny. Warto by mieć porównanie bo w Warszawie jest kilka takich parków linowych więc warto by porównać ceny.

Artykuły z kategorii: Ciekawostki

ciekawostki-o-masazu-czyli-co-wiesz-o-skorze-miesniach-i-kosciach

Ciekawostki o masażu, czyli co wiesz o skórze, mięśniach i kościach?

Jako forma relaksu jest dostępny we wszystkich salonach odnowy biologicznej, jednak to nie jedyna jego forma. Masaż to także skuteczna metoda leczenia zwyrodnień oraz regeneracji mięśni po kontuzjach i urazach. Poznaj ciekawostki o masażu i sprawdź, jak rozległy jest jego wpływ na ciało i umysł.

wszechstronny-trening-inaczej-poznaj-ciekawostki-o-obiektach-sportowych

Wszechstronny trening inaczej: poznaj ciekawostki o obiektach sportowych

Stadiony, boiska, kluby fitness, pływalnie i zielone siłownie. Sporo tego w dużych miastach i jeszcze więcej w kraju i na świecie. Dowiedz się, gdzie znajdziesz najlepsze miejsca tego typu i na jaki trening wybrać się w konkretne miejsce. Zobacz najlepsze ciekawostki o obiektach sportowych i zaplanuj swoją treningową trasę na urlop!

jak-utrzymac-zycie-w-rownowadze-poznaj-ciekawostki-ze-swiata-jogi

Jak utrzymać życie w równowadze? Poznaj ciekawostki ze świata jogi

Swoją popularnością joga obiegła już cały świat. Z każdym dniem zdobywa kolejnych fascynatów i nie zwalnia tempa nawet na chwilę. Sam trening to jednak nie wszystko - liczy się coś więcej. Poznaj nasze ciekawostki o jodze, najtrudniejsze asany i najprostsze sposoby na lepszy komfort życia.

najlepsze-czeka-pod-powierzchnia-poznaj-ciekawostki-o-nurkowaniu

Najlepsze czeka pod powierzchnią - poznaj ciekawostki o nurkowaniu!

Bogactwo podwodnego świata fauny i flory ciekawi wielu nurków zawodowych i amatorskich na całym świecie. Czym jednak jest nurkowanie i jak się przygotować do zejścia pod powierzchnię? Zobacz ciekawostki dot. nurkowania i poznaj ten sport zza kulis.

co-wiesz-na-temat-redukcji-poznaj-najlepsze-ciekawostki-o-odchudzaniu

Co wiesz na temat redukcji? Poznaj najlepsze ciekawostki o odchudzaniu!

Wysoka intensywność treningu, zbilansowana dieta i garść suplementów na co dzień. To jednak nie wszystko! Odchudzanie to bardziej złożony proces i wymaga sporo poświęceń. Sprawdź nasze ciekawostki o odchudzaniu i dowiedz się, jak zdrowo podejść do redukcji.

najlepsze-ciekawostki-o-sporcie-zobacz-co-wiesz-a-czego-jeszcze-nie

Najlepsze ciekawostki o sporcie - zobacz, co wiesz, a czego jeszcze nie?

Jak świat długi i szeroki, wydarzenia sportowe wywołują prawdziwe emocje i poruszają serca miliardów ludzi. Niezależnie od tego, czy dana dyscyplina stanowi sport narodowy, kibicujemy wielu drużynom i zawodnikom indywidualnym. Poznaj ciekawostki ze świata sportu i zobacz, jak wiele niesłychanych rzeczy dzieje się w tym sektorze kultury.

ciekawostki-o-jezdzie-konnej-zobacz-czy-wiesz-wszystko-o-koniach-i-jezdziectwie

Ciekawostki o jeździe konnej: zobacz, czy wiesz wszystko o koniach i jeździectwie!

Konie to wyjątkowo mądre stworzenia, a w sporcie pełnią przede wszystkim rolę wiernego partnera. Czy wiesz wszystko o wierzchowcach i jeździe konnej? Poznaj najlepsze ciekawostki na temat koni i dyscypliny sportu tak bardzo popularnej na Zachodzie. W naszym środowisku zaczyna odgrywać coraz większą rolę.

ciekawostki-o-sztukach-walki-poznaj-fakty-ktore-poloza-cie-na-lopatki

Ciekawostki o sztukach walki: poznaj fakty, które położą cię na łopatki!

Wydawać by się mogło, że o sztukach walki wiemy wszystko i dlatego skupiamy się na krwawych sportach walki. Okazuje się, że ciekawostki o sztukach walki są cały czas nie do końca odkryte. Chcesz poznać te najlepsze? Sprawdź, co wiesz na temat karate i aikido oraz ich udziale w olimpiadzie.

ciekawostki-o-sportach-zimowych-sprawdz-co-wiesz-o-aktywnosci-na-czas-ferii

Ciekawostki o sportach zimowych - sprawdź, co wiesz o aktywności na czas ferii!

Każdego roku w sezonie zimowym wiele osób kieruje swoje myśli w stronę górskich stoków. Część decyduje się na urlop w polskich górach, inni z kolei spędzają ten czas w Alpach. Zobacz, jakie sporty zimowe cieszą się największą popularnością i poznaj najlepsze ciekawostki na temat każdego z nich!

sporty-walki-za-kulisami-poznaj-najlepsze-ciekawostki

Sporty walki za kulisami - poznaj najlepsze ciekawostki

Można by twierdzić, że skoro sporty walki wyłoniły się ze sztuk walki, trudno doszukiwać się ciekawych faktów również tutaj. Prawda jest jednak inna - im więcej odmian, tym więcej ciekawostek. Poznaj te najlepsze ze świata sportów walki i dowiedz się, o co tyle rozlewu krwi.

ciekawostki-o-masazu-czyli-co-wiesz-o-skorze-miesniach-i-kosciach

Ciekawostki o masażu, czyli co wiesz o skórze, mięśniach i kościach?

Jako forma relaksu jest dostępny we wszystkich salonach odnowy biologicznej, jednak to nie jedyna jego forma. Masaż to także skuteczna metoda leczenia zwyrodnień oraz regeneracji mięśni po kontuzjach i urazach. Poznaj ciekawostki o masażu i sprawdź, jak rozległy jest jego wpływ na ciało i umysł.

wszechstronny-trening-inaczej-poznaj-ciekawostki-o-obiektach-sportowych

Wszechstronny trening inaczej: poznaj ciekawostki o obiektach sportowych

Stadiony, boiska, kluby fitness, pływalnie i zielone siłownie. Sporo tego w dużych miastach i jeszcze więcej w kraju i na świecie. Dowiedz się, gdzie znajdziesz najlepsze miejsca tego typu i na jaki trening wybrać się w konkretne miejsce. Zobacz najlepsze ciekawostki o obiektach sportowych i zaplanuj swoją treningową trasę na urlop!

jak-utrzymac-zycie-w-rownowadze-poznaj-ciekawostki-ze-swiata-jogi

Jak utrzymać życie w równowadze? Poznaj ciekawostki ze świata jogi

Swoją popularnością joga obiegła już cały świat. Z każdym dniem zdobywa kolejnych fascynatów i nie zwalnia tempa nawet na chwilę. Sam trening to jednak nie wszystko - liczy się coś więcej. Poznaj nasze ciekawostki o jodze, najtrudniejsze asany i najprostsze sposoby na lepszy komfort życia.

najlepsze-czeka-pod-powierzchnia-poznaj-ciekawostki-o-nurkowaniu

Najlepsze czeka pod powierzchnią - poznaj ciekawostki o nurkowaniu!

Bogactwo podwodnego świata fauny i flory ciekawi wielu nurków zawodowych i amatorskich na całym świecie. Czym jednak jest nurkowanie i jak się przygotować do zejścia pod powierzchnię? Zobacz ciekawostki dot. nurkowania i poznaj ten sport zza kulis.

co-wiesz-na-temat-redukcji-poznaj-najlepsze-ciekawostki-o-odchudzaniu

Co wiesz na temat redukcji? Poznaj najlepsze ciekawostki o odchudzaniu!

Wysoka intensywność treningu, zbilansowana dieta i garść suplementów na co dzień. To jednak nie wszystko! Odchudzanie to bardziej złożony proces i wymaga sporo poświęceń. Sprawdź nasze ciekawostki o odchudzaniu i dowiedz się, jak zdrowo podejść do redukcji.

najlepsze-ciekawostki-o-sporcie-zobacz-co-wiesz-a-czego-jeszcze-nie

Najlepsze ciekawostki o sporcie - zobacz, co wiesz, a czego jeszcze nie?

Jak świat długi i szeroki, wydarzenia sportowe wywołują prawdziwe emocje i poruszają serca miliardów ludzi. Niezależnie od tego, czy dana dyscyplina stanowi sport narodowy, kibicujemy wielu drużynom i zawodnikom indywidualnym. Poznaj ciekawostki ze świata sportu i zobacz, jak wiele niesłychanych rzeczy dzieje się w tym sektorze kultury.

ciekawostki-o-jezdzie-konnej-zobacz-czy-wiesz-wszystko-o-koniach-i-jezdziectwie

Ciekawostki o jeździe konnej: zobacz, czy wiesz wszystko o koniach i jeździectwie!

Konie to wyjątkowo mądre stworzenia, a w sporcie pełnią przede wszystkim rolę wiernego partnera. Czy wiesz wszystko o wierzchowcach i jeździe konnej? Poznaj najlepsze ciekawostki na temat koni i dyscypliny sportu tak bardzo popularnej na Zachodzie. W naszym środowisku zaczyna odgrywać coraz większą rolę.

ciekawostki-o-sztukach-walki-poznaj-fakty-ktore-poloza-cie-na-lopatki

Ciekawostki o sztukach walki: poznaj fakty, które położą cię na łopatki!

Wydawać by się mogło, że o sztukach walki wiemy wszystko i dlatego skupiamy się na krwawych sportach walki. Okazuje się, że ciekawostki o sztukach walki są cały czas nie do końca odkryte. Chcesz poznać te najlepsze? Sprawdź, co wiesz na temat karate i aikido oraz ich udziale w olimpiadzie.

ciekawostki-o-sportach-zimowych-sprawdz-co-wiesz-o-aktywnosci-na-czas-ferii

Ciekawostki o sportach zimowych - sprawdź, co wiesz o aktywności na czas ferii!

Każdego roku w sezonie zimowym wiele osób kieruje swoje myśli w stronę górskich stoków. Część decyduje się na urlop w polskich górach, inni z kolei spędzają ten czas w Alpach. Zobacz, jakie sporty zimowe cieszą się największą popularnością i poznaj najlepsze ciekawostki na temat każdego z nich!

sporty-walki-za-kulisami-poznaj-najlepsze-ciekawostki

Sporty walki za kulisami - poznaj najlepsze ciekawostki

Można by twierdzić, że skoro sporty walki wyłoniły się ze sztuk walki, trudno doszukiwać się ciekawych faktów również tutaj. Prawda jest jednak inna - im więcej odmian, tym więcej ciekawostek. Poznaj te najlepsze ze świata sportów walki i dowiedz się, o co tyle rozlewu krwi.