Odchudzanie brzucha – dieta oparta na koktajlach?

Odchudzanie brzucha – dieta oparta na koktajlach?

O koktajlach odchudzających słyszeliśmy wiele. Jak wygląda odchudzanie dietą koktajlową? Czy rzeczywiście koktajle pomagają w odchudzaniu brzucha? To sprawdzimy. Wiemy na pewno, że odchudzanie koktajlami jest oczyszczające, zdrowe, detoksykujące i sycące.

Odchudzanie dieta – podstawowe założenia w odchudzaniu

Głównym założeniem odchudzania dietą jest zmniejszenie kaloryczności przyjmowanych posiłków. Każdą dietę powinno się ustalać indywidualnie. Dlaczego? Każdy człowiek ma przecież inne zapotrzebowanie kaloryczne. Aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu konieczne jest obniżenie wartości kalorycznej podczas odchudzania o odpowiednią wartość. Zwykle jest to 500-1000 kalorii w skali tygodnia. Jak jednak wygląda dieta odchudzająca? Wszystko zależy od rodzaju diety. Do wspólnych założeń w odchudzaniu można zaliczyć jednak zwiększoną podaż owoców i warzyw, jedzenie chudego mięsa i ryb, grubych kasz, makaronu razowego czy chrupkiego pieczywa. Podczas odchudzania dietą ważne jest również wypijanie dużych ilości wody. Wiele osób wspomaga dietę suplementami odchudzającymi. Polecamy jednak stosowanie suplementów jedynie pod okiem dietetyka. Jak w tym wszystkim przedstawia się odchudzanie koktajlami?

Odchudzanie brzucha | zdrowe odchudzanie koktajlami
odchudzanie brzucha

Odchudzające koktajle należą do najprostszych i najzdrowszych sposobów na odchudzanie. Zaletą diet koktajlowych jest ich przystępna cena i łatwość w przygotowaniu. Koktajle odchudzające składają się z warzyw i owoców – wystarczy zblendować ze sobą składniki. A same warzywa i owoce są tanie i ogólnodostępne. Odchudzanie koktajlami powinno się stosować przez 2 tygodnie. Dość krótki czas jak na dietę odchudzającą, prawda? Taki okres stosowania diety wynika z jej głównego celu. Dieta koktajlowa ma za zadanie przede wszystkim przyspieszyć metabolizm, oczyścić organizm z toksyn, usprawnić działanie układu odpornościowego oraz spowodować utratę wagi.

Odchudzanie koktajle z warzyw i owoców | Zasady diety koktajlowej

Jak każda dieta odchudzająca, dieta koktajlowa wymaga stosowania się do określonych zasad. Odchudzanie koktajlami nie wymaga jednak wielkich wyrzeczeń. Przede wszystkim należy zrezygnować z jedzenia tłustych mięs i ryb, słodyczy oraz przetworzonej żywności. Podczas całości trwania diety zabronione jest spożywanie alkoholu i słodkich napojów. Powinno się również unikać picia kawy i herbaty. Co więc można jeść na diecie koktajlowej? Na szczęście nie same koktajle. Koktajl poprzedza każdy posiłek. Same posiłki powinny składać się głównie z gotowanych warzyw, jogurtów (niesłodzonych) oraz chudych ryb. Dopuszcza się bardzo małe ilości mleka, jajek, drobiu czy ryżu. W koktajlu natomiast oprócz warzyw mają znaleźć się tłoczone na zimno oleje (np. olej lniany).  Standardowe diety koktajlowe opierają się o koktajle buraczane (pity co drugi dzień) oraz marchwiowe i pomidorowe (pite naprzemiennie).

Odchudzanie brzucha koktajlami
odchudzanie koktajle

Czy taka dieta odchudzająca może dać upragnione spadki wagi? Ależ oczywiście. Przede wszystkim należy trzymać się powyższych zaleceń. Dieta trwa krótko – bo jedynie dwa tygodnie. A to oznacza, że znacznie łatwiej jest na niej wytrwać niż w przypadku dłuższego czasu odchudzania. Poza zrzuceniem zbędnych kilogramów, dzięki diecie koktajlowej mamy szansę na usprawnienie pracy organizmu. W jaki sposób? Przykładowo, buraki doskonale wpływają na funkcjonowanie nerek oraz oczyszczają krew. Pomidory natomiast wspomagają detoksykację całego organizmu. W marchwi znajdziemy związki odpowiedzialne za normowanie pracy układu odpornościowego oraz utrzymanie prawidłowego stanu skóry. Długotrwałym skutkiem odchudzania koktajlami jest przyspieszenie procesów przemiany materii, dodanie energii czy pełne oczyszczenie organizmu. A jednocześnie tracimy zbędne kilogramy.

Piękna sylwetka dzięki odchudzaniu koktajlami

Dieta koktajlowa jest jedynie doraźnym sposobem na poprawienie pracy organizmu oraz pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Warto sięgać po odchudzanie koktajlami raz na jakiś czas – jako odskocznię od standardowego sposobu odchudzania. W ten sposób dajemy organizmowi szansę na „rozruch”. Tym samym jesteśmy w stanie osiągnąć lepsze wyniki w późniejszym czasie odchudzania. Dieta koktajlowa jest niewymagająca, prosta w przygotowaniu i tania. Jedocześnie, doskonale wspomaga funkcjonowanie organizmu.

admin 2 30 grudnia 2018  1533

Dodaj komentarz

  • Maja
    2 stycznia 2019
    Ja z chęcią spróbuję tych koktajli, niewiele trzeba przecież, niedrogie, więc zobaczę czy skuteczne :)
  • Ransik
    30 grudnia 2018
    Jakoś nie wierzę w te koktajle..

Artykuły z kategorii: Zdrowie i Odżywianie

dieta-1000-kalorii-dla-kogo-po-co-i-na-czym-polega

Dieta 1000 kalorii - dla kogo, po co i na czym polega

Dieta 1000 kalorii to dosyć rygorystyczny sposób żywienia mający na celu szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Czym dokładnie cechuje się taka dieta i z myślą o kim została ona stworzona?

przyprawy-w-diecie-czym-przyprawiac-potrawy-w-konkretnych-dietach

Przyprawy w diecie - czym przyprawiać potrawy w konkretnych dietach?

Przyprawy to obowiązkowy element każdego dania, bez którego staje się ono mdłe i niesmaczne. Niektórych z nich nie powinno się jednak stosować w przypadku konkretnych problemów zdrowotnych. W jaki sposób przyprawiać potrawy zgodnie z zasadami danej diety?

buraki-rodzaje-wlasciwosci-zdrowotne-i-przepisy

Buraki - rodzaje, właściwości zdrowotne i przepisy

Buraki stanowią jedno z popularniejszych warzyw, które z powodzeniem możemy uprawiać w przydomowym ogródku. Są one bogatym źródłem wielu wartości odżywczych, dzięki czemu zaleca się je w różnych dietach. Sprawdź, czym skutkuje regularne spożywanie tych purpurowych warzyw i jak można je przyrządzić.

szparagi-wlasciwosci-odzywcze-i-zastosowanie

Szparagi - właściwości odżywcze i zastosowanie

Szparagi to mało popularne warzywo pełne wielu wartości odżywczych wpływających pozytywnie na ludzki organizm. Jakie potrawy można wykonać z jego udziałem i czym jeszcze charakteryzują się szparagi?

jedz-truskawki-wartosci-zdrowotne-i-wlasciwosci-odzywcze

Jedz truskawki! Wartości zdrowotne i właściwości odżywcze

Truskawki to element bardzo wielu słodkich potraw oraz wyjątkowo popularne owoce w sezonie letnim. Jakie wartości odżywcze mają truskawki i w jaki sposób wpływają na Twoje zdrowie?

redukcyjna-kolacja-kulturysty-przepisy-aktualizacja-2020

Redukcyjna kolacja kulturysty – przepisy | AKTUALIZACJA 2020

Redukcja w kulturystyce jest procesem, który prowadzi do pozbycia się tkanki tłuszczowej z organizmu, a dzięki temu – uwidoczniają się mięśnie. Poznaj przepisy na kolacje, które są doskonałym źródłem energii podczas diety redukcyjnej. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację.

piwo-po-treningu-wskazane-czy-nie-aktualizacja-2020

Piwo po treningu - wskazane czy nie? | AKTUALIZACJA 2020

Przyjrzyjmy się popularnemu ostatnimi czasy mitowi: Piwo jest dobre po treningu. Według tego mitu spożycie jednego piwa (500 ml) po treningu przyśpiesza regenerację, dostarcza wartości odżywczych i minerałów, przeciwdziała zakwasom, a nawet nawadnia organizm. Jak jest naprawdę?

jak-odzywiac-sie-w-sposob-zdrowy

Jak odżywiać się w sposób zdrowy?

Zdrowe odżywianie w ostatnim czasie cieszy się ogromna popularnością. Sprawdź, jak samodzielnie przygotowywać poszczególne posiłki w sposób zbilansowany.

olej-palmowy-czym-jest-do-czego-sluzy-i-czy-rzeczywiscie-nalezy-go-unikac

Olej palmowy - czym jest, do czego służy i czy rzeczywiście należy go unikać?

Olej palmowy to składnik wielu produktów, od żywności, aż po popularne kosmetyki. Wiąże się on jednak z wieloma kontrowersjami. W jaki sposób jest pozyskiwany olej palmowy i czy jest on zdrowy?

ostre-przyprawy-jakie-maja-zalety-i-czy-sa-dla-kazdego

Ostre przyprawy - jakie mają zalety i czy są dla każdego?

Regularne spożywanie potraw doprawionych ostrymi przyprawami może nieść za sobą bardzo ciekawe skutki. Jak tego typu składniki wpływają na organizm i czy rzeczywiście pozwalają schudnąć bez zbędnego wysiłku?

dieta-1000-kalorii-dla-kogo-po-co-i-na-czym-polega

Dieta 1000 kalorii - dla kogo, po co i na czym polega

Dieta 1000 kalorii to dosyć rygorystyczny sposób żywienia mający na celu szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Czym dokładnie cechuje się taka dieta i z myślą o kim została ona stworzona?

przyprawy-w-diecie-czym-przyprawiac-potrawy-w-konkretnych-dietach

Przyprawy w diecie - czym przyprawiać potrawy w konkretnych dietach?

Przyprawy to obowiązkowy element każdego dania, bez którego staje się ono mdłe i niesmaczne. Niektórych z nich nie powinno się jednak stosować w przypadku konkretnych problemów zdrowotnych. W jaki sposób przyprawiać potrawy zgodnie z zasadami danej diety?

buraki-rodzaje-wlasciwosci-zdrowotne-i-przepisy

Buraki - rodzaje, właściwości zdrowotne i przepisy

Buraki stanowią jedno z popularniejszych warzyw, które z powodzeniem możemy uprawiać w przydomowym ogródku. Są one bogatym źródłem wielu wartości odżywczych, dzięki czemu zaleca się je w różnych dietach. Sprawdź, czym skutkuje regularne spożywanie tych purpurowych warzyw i jak można je przyrządzić.

szparagi-wlasciwosci-odzywcze-i-zastosowanie

Szparagi - właściwości odżywcze i zastosowanie

Szparagi to mało popularne warzywo pełne wielu wartości odżywczych wpływających pozytywnie na ludzki organizm. Jakie potrawy można wykonać z jego udziałem i czym jeszcze charakteryzują się szparagi?

jedz-truskawki-wartosci-zdrowotne-i-wlasciwosci-odzywcze

Jedz truskawki! Wartości zdrowotne i właściwości odżywcze

Truskawki to element bardzo wielu słodkich potraw oraz wyjątkowo popularne owoce w sezonie letnim. Jakie wartości odżywcze mają truskawki i w jaki sposób wpływają na Twoje zdrowie?

redukcyjna-kolacja-kulturysty-przepisy-aktualizacja-2020

Redukcyjna kolacja kulturysty – przepisy | AKTUALIZACJA 2020

Redukcja w kulturystyce jest procesem, który prowadzi do pozbycia się tkanki tłuszczowej z organizmu, a dzięki temu – uwidoczniają się mięśnie. Poznaj przepisy na kolacje, które są doskonałym źródłem energii podczas diety redukcyjnej. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację.

piwo-po-treningu-wskazane-czy-nie-aktualizacja-2020

Piwo po treningu - wskazane czy nie? | AKTUALIZACJA 2020

Przyjrzyjmy się popularnemu ostatnimi czasy mitowi: Piwo jest dobre po treningu. Według tego mitu spożycie jednego piwa (500 ml) po treningu przyśpiesza regenerację, dostarcza wartości odżywczych i minerałów, przeciwdziała zakwasom, a nawet nawadnia organizm. Jak jest naprawdę?

jak-odzywiac-sie-w-sposob-zdrowy

Jak odżywiać się w sposób zdrowy?

Zdrowe odżywianie w ostatnim czasie cieszy się ogromna popularnością. Sprawdź, jak samodzielnie przygotowywać poszczególne posiłki w sposób zbilansowany.

olej-palmowy-czym-jest-do-czego-sluzy-i-czy-rzeczywiscie-nalezy-go-unikac

Olej palmowy - czym jest, do czego służy i czy rzeczywiście należy go unikać?

Olej palmowy to składnik wielu produktów, od żywności, aż po popularne kosmetyki. Wiąże się on jednak z wieloma kontrowersjami. W jaki sposób jest pozyskiwany olej palmowy i czy jest on zdrowy?

ostre-przyprawy-jakie-maja-zalety-i-czy-sa-dla-kazdego

Ostre przyprawy - jakie mają zalety i czy są dla każdego?

Regularne spożywanie potraw doprawionych ostrymi przyprawami może nieść za sobą bardzo ciekawe skutki. Jak tego typu składniki wpływają na organizm i czy rzeczywiście pozwalają schudnąć bez zbędnego wysiłku?