Odchudzanie brzucha – dieta oparta na koktajlach?

Odchudzanie brzucha – dieta oparta na koktajlach?

O koktajlach odchudzających słyszeliśmy wiele. Jak wygląda odchudzanie dietą koktajlową? Czy rzeczywiście koktajle pomagają w odchudzaniu brzucha? To sprawdzimy. Wiemy na pewno, że odchudzanie koktajlami jest oczyszczające, zdrowe, detoksykujące i sycące.

Odchudzanie dieta – podstawowe założenia w odchudzaniu

Głównym założeniem odchudzania dietą jest zmniejszenie kaloryczności przyjmowanych posiłków. Każdą dietę powinno się ustalać indywidualnie. Dlaczego? Każdy człowiek ma przecież inne zapotrzebowanie kaloryczne. Aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu konieczne jest obniżenie wartości kalorycznej podczas odchudzania o odpowiednią wartość. Zwykle jest to 500-1000 kalorii w skali tygodnia. Jak jednak wygląda dieta odchudzająca? Wszystko zależy od rodzaju diety. Do wspólnych założeń w odchudzaniu można zaliczyć jednak zwiększoną podaż owoców i warzyw, jedzenie chudego mięsa i ryb, grubych kasz, makaronu razowego czy chrupkiego pieczywa. Podczas odchudzania dietą ważne jest również wypijanie dużych ilości wody. Wiele osób wspomaga dietę suplementami odchudzającymi. Polecamy jednak stosowanie suplementów jedynie pod okiem dietetyka. Jak w tym wszystkim przedstawia się odchudzanie koktajlami?

Odchudzanie brzucha | zdrowe odchudzanie koktajlami
odchudzanie brzucha

Odchudzające koktajle należą do najprostszych i najzdrowszych sposobów na odchudzanie. Zaletą diet koktajlowych jest ich przystępna cena i łatwość w przygotowaniu. Koktajle odchudzające składają się z warzyw i owoców – wystarczy zblendować ze sobą składniki. A same warzywa i owoce są tanie i ogólnodostępne. Odchudzanie koktajlami powinno się stosować przez 2 tygodnie. Dość krótki czas jak na dietę odchudzającą, prawda? Taki okres stosowania diety wynika z jej głównego celu. Dieta koktajlowa ma za zadanie przede wszystkim przyspieszyć metabolizm, oczyścić organizm z toksyn, usprawnić działanie układu odpornościowego oraz spowodować utratę wagi.

Odchudzanie koktajle z warzyw i owoców | Zasady diety koktajlowej

Jak każda dieta odchudzająca, dieta koktajlowa wymaga stosowania się do określonych zasad. Odchudzanie koktajlami nie wymaga jednak wielkich wyrzeczeń. Przede wszystkim należy zrezygnować z jedzenia tłustych mięs i ryb, słodyczy oraz przetworzonej żywności. Podczas całości trwania diety zabronione jest spożywanie alkoholu i słodkich napojów. Powinno się również unikać picia kawy i herbaty. Co więc można jeść na diecie koktajlowej? Na szczęście nie same koktajle. Koktajl poprzedza każdy posiłek. Same posiłki powinny składać się głównie z gotowanych warzyw, jogurtów (niesłodzonych) oraz chudych ryb. Dopuszcza się bardzo małe ilości mleka, jajek, drobiu czy ryżu. W koktajlu natomiast oprócz warzyw mają znaleźć się tłoczone na zimno oleje (np. olej lniany).  Standardowe diety koktajlowe opierają się o koktajle buraczane (pity co drugi dzień) oraz marchwiowe i pomidorowe (pite naprzemiennie).

Odchudzanie brzucha koktajlami
odchudzanie koktajle

Czy taka dieta odchudzająca może dać upragnione spadki wagi? Ależ oczywiście. Przede wszystkim należy trzymać się powyższych zaleceń. Dieta trwa krótko – bo jedynie dwa tygodnie. A to oznacza, że znacznie łatwiej jest na niej wytrwać niż w przypadku dłuższego czasu odchudzania. Poza zrzuceniem zbędnych kilogramów, dzięki diecie koktajlowej mamy szansę na usprawnienie pracy organizmu. W jaki sposób? Przykładowo, buraki doskonale wpływają na funkcjonowanie nerek oraz oczyszczają krew. Pomidory natomiast wspomagają detoksykację całego organizmu. W marchwi znajdziemy związki odpowiedzialne za normowanie pracy układu odpornościowego oraz utrzymanie prawidłowego stanu skóry. Długotrwałym skutkiem odchudzania koktajlami jest przyspieszenie procesów przemiany materii, dodanie energii czy pełne oczyszczenie organizmu. A jednocześnie tracimy zbędne kilogramy.

Piękna sylwetka dzięki odchudzaniu koktajlami

Dieta koktajlowa jest jedynie doraźnym sposobem na poprawienie pracy organizmu oraz pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Warto sięgać po odchudzanie koktajlami raz na jakiś czas – jako odskocznię od standardowego sposobu odchudzania. W ten sposób dajemy organizmowi szansę na „rozruch”. Tym samym jesteśmy w stanie osiągnąć lepsze wyniki w późniejszym czasie odchudzania. Dieta koktajlowa jest niewymagająca, prosta w przygotowaniu i tania. Jedocześnie, doskonale wspomaga funkcjonowanie organizmu.

admin 2 30 grudnia 2018  < 1000

Dodaj komentarz

  • Maja
    2 stycznia 2019
    Ja z chęcią spróbuję tych koktajli, niewiele trzeba przecież, niedrogie, więc zobaczę czy skuteczne :)
  • Ransik
    30 grudnia 2018
    Jakoś nie wierzę w te koktajle..

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

dietetyczne-bounty-homemade

Dietetyczne bounty. Homemade!

Wiosną większość kobiet, a coraz częściej również i mężczyzn (tak trzymać!) zaczyna uważniej przyglądać się swojej diecie. Po zimowych szaleństwach kulinarnych i eksperymentach ze zbyt ciężkim i kalorycznym jedzeniem, zaczyna być oczywiste, że tak dalej być nie może.

zielony-mlody-jeczmien-zielona-bomba-witaminowa

Zielony młody jęczmień - zielona bomba witaminowa

Młody jęczmień stał się niejako gwiazdą, zdobywając coraz to większą popularność na rynku farmaceutycznym. Coraz częściej spotykamy rekomendacje znanych osobistości, specjalistów w danej branży, jak i lekarzy, którzy zauważają znaczący, pozytywny wpływ na nasz organizm.

jak-radzic-sobie-z-wiosenna-alergia-podczas-treningow-na-dworze

Jak radzić sobie z wiosenną alergią podczas treningów na dworze?

Piękna słoneczna pogoda za oknem aż kusi do rozpoczęcia treningów na zewnątrz. Wraz z wiosną jednak rozpoczyna się pylenie roślin, a w konsekwencji – wiosenna alergia. Sportowcy uczuleni na pyłki powinni szczególnie na siebie uważać w trakcie treningów na dworze. Zobacz, jak nie dać się skutkom alergii wziewnej i trenować w komfortowych warunkach!

dieta-dukana-o-co-w-niej-chodzi

DIETA DUKANA - o co w niej chodzi?

Dieta tzw. Dukana to wysokoproteinowa dieta, której autorem jest Dr Pierre Dukan, francuski lekarz, neurolog. Nazwa diety pochodzi od nazwiska autora.

twoj-zdrowy-brzuszek-to-zdrowy-maluszek-czyli-rzecz-o-ciazowej-diecie

Twój zdrowy brzuszek to zdrowy maluszek, czyli rzecz o ciążowej diecie

Planujesz ciążę albo już w niej jesteś? Zapewne zastanawiasz się co możesz jeść, a czego Ci nie wolno. Krąży wiele mitów na temat odżywiania w odmiennym stanie, ale postaramy się dziś rozwiać wszelkie wątpliwości.

top-5-najbardziej-szkodliwych-slodyczy

Top 5 najbardziej szkodliwych słodyczy

Niektórzy nie są w stanie zrezygnować ze słodkości. Nie jest to niebezpieczne, jeśli sięgamy po nie z rozsądkiem. Warto jednak wiedzieć, które ze słodyczy mają najgorszy wpływ na nasze zdrowie. Zobacz, których słodkości lepiej unikać!

dietetyk-bydgoszcz-jak-wybrac-tanio-i-dobrze

Dietetyk Bydgoszcz – jak wybrać tanio i dobrze?

Znaleźć dietetyka jest łatwo. Trudniej, gdy konieczne jest sprawdzenie, czy dany dietetyk jest dobry. Podpowiadamy, jak szukać dobrego dietetyka w Bydgoszczy. Poznaj nasze wskazówki – i wybierz najlepszego specjalistę.

dieta-paleo-powrot-do-korzeni

Dieta PALEO – powrót do korzeni

Co i rusz słyszy się o nowych dietach, a twórcy prześcigają się w wymyślaniu nowych wariacji na temat odchudzania. Dziś na tapecie dieta, która jest ostatnio na językach. Dosłownie i w przenośni – poznajcie dietę paleo!

dobry-dietetyk-katowice-opinie-jak-znalezc-dietetyka-w-katowicach

Dobry dietetyk Katowice opinie | Jak znaleźć dietetyka w Katowicach?

Ofert dietetyków i poradni dietetycznych w Katowicach jest naprawdę dużo. Jak spośród ich wszystkich wybrać tego najlepszego dietetyka? Podpowiadamy, w jaki sposób wybierać dietetyka w Katowicach, by była to najlepsza z ofert!

dieta-bezglutenowa-czyli-dieta-bez-glutenu

Dieta bezglutenowa – czyli dieta bez… glutenu :)

W dobie XXI wieku przyszło nam mierzyć się z różnymi dziwnymi nazwami diet, jednak dieta bezglutenowa już od dłuższego czasu nie powoduje zdziwienia. Coraz częściej wzbudza zainteresowanie, ale zarazem także kontrowersje.

dietetyczne-bounty-homemade

Dietetyczne bounty. Homemade!

Wiosną większość kobiet, a coraz częściej również i mężczyzn (tak trzymać!) zaczyna uważniej przyglądać się swojej diecie. Po zimowych szaleństwach kulinarnych i eksperymentach ze zbyt ciężkim i kalorycznym jedzeniem, zaczyna być oczywiste, że tak dalej być nie może.

zielony-mlody-jeczmien-zielona-bomba-witaminowa

Zielony młody jęczmień - zielona bomba witaminowa

Młody jęczmień stał się niejako gwiazdą, zdobywając coraz to większą popularność na rynku farmaceutycznym. Coraz częściej spotykamy rekomendacje znanych osobistości, specjalistów w danej branży, jak i lekarzy, którzy zauważają znaczący, pozytywny wpływ na nasz organizm.

jak-radzic-sobie-z-wiosenna-alergia-podczas-treningow-na-dworze

Jak radzić sobie z wiosenną alergią podczas treningów na dworze?

Piękna słoneczna pogoda za oknem aż kusi do rozpoczęcia treningów na zewnątrz. Wraz z wiosną jednak rozpoczyna się pylenie roślin, a w konsekwencji – wiosenna alergia. Sportowcy uczuleni na pyłki powinni szczególnie na siebie uważać w trakcie treningów na dworze. Zobacz, jak nie dać się skutkom alergii wziewnej i trenować w komfortowych warunkach!

dieta-dukana-o-co-w-niej-chodzi

DIETA DUKANA - o co w niej chodzi?

Dieta tzw. Dukana to wysokoproteinowa dieta, której autorem jest Dr Pierre Dukan, francuski lekarz, neurolog. Nazwa diety pochodzi od nazwiska autora.

twoj-zdrowy-brzuszek-to-zdrowy-maluszek-czyli-rzecz-o-ciazowej-diecie

Twój zdrowy brzuszek to zdrowy maluszek, czyli rzecz o ciążowej diecie

Planujesz ciążę albo już w niej jesteś? Zapewne zastanawiasz się co możesz jeść, a czego Ci nie wolno. Krąży wiele mitów na temat odżywiania w odmiennym stanie, ale postaramy się dziś rozwiać wszelkie wątpliwości.

top-5-najbardziej-szkodliwych-slodyczy

Top 5 najbardziej szkodliwych słodyczy

Niektórzy nie są w stanie zrezygnować ze słodkości. Nie jest to niebezpieczne, jeśli sięgamy po nie z rozsądkiem. Warto jednak wiedzieć, które ze słodyczy mają najgorszy wpływ na nasze zdrowie. Zobacz, których słodkości lepiej unikać!

dietetyk-bydgoszcz-jak-wybrac-tanio-i-dobrze

Dietetyk Bydgoszcz – jak wybrać tanio i dobrze?

Znaleźć dietetyka jest łatwo. Trudniej, gdy konieczne jest sprawdzenie, czy dany dietetyk jest dobry. Podpowiadamy, jak szukać dobrego dietetyka w Bydgoszczy. Poznaj nasze wskazówki – i wybierz najlepszego specjalistę.

dieta-paleo-powrot-do-korzeni

Dieta PALEO – powrót do korzeni

Co i rusz słyszy się o nowych dietach, a twórcy prześcigają się w wymyślaniu nowych wariacji na temat odchudzania. Dziś na tapecie dieta, która jest ostatnio na językach. Dosłownie i w przenośni – poznajcie dietę paleo!

dobry-dietetyk-katowice-opinie-jak-znalezc-dietetyka-w-katowicach

Dobry dietetyk Katowice opinie | Jak znaleźć dietetyka w Katowicach?

Ofert dietetyków i poradni dietetycznych w Katowicach jest naprawdę dużo. Jak spośród ich wszystkich wybrać tego najlepszego dietetyka? Podpowiadamy, w jaki sposób wybierać dietetyka w Katowicach, by była to najlepsza z ofert!

dieta-bezglutenowa-czyli-dieta-bez-glutenu

Dieta bezglutenowa – czyli dieta bez… glutenu :)

W dobie XXI wieku przyszło nam mierzyć się z różnymi dziwnymi nazwami diet, jednak dieta bezglutenowa już od dłuższego czasu nie powoduje zdziwienia. Coraz częściej wzbudza zainteresowanie, ale zarazem także kontrowersje.