Odchudzanie brzucha – dieta oparta na koktajlach?

Odchudzanie brzucha – dieta oparta na koktajlach?

O koktajlach odchudzających słyszeliśmy wiele. Jak wygląda odchudzanie dietą koktajlową? Czy rzeczywiście koktajle pomagają w odchudzaniu brzucha? To sprawdzimy. Wiemy na pewno, że odchudzanie koktajlami jest oczyszczające, zdrowe, detoksykujące i sycące.

Odchudzanie dieta – podstawowe założenia w odchudzaniu

Głównym założeniem odchudzania dietą jest zmniejszenie kaloryczności przyjmowanych posiłków. Każdą dietę powinno się ustalać indywidualnie. Dlaczego? Każdy człowiek ma przecież inne zapotrzebowanie kaloryczne. Aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu konieczne jest obniżenie wartości kalorycznej podczas odchudzania o odpowiednią wartość. Zwykle jest to 500-1000 kalorii w skali tygodnia. Jak jednak wygląda dieta odchudzająca? Wszystko zależy od rodzaju diety. Do wspólnych założeń w odchudzaniu można zaliczyć jednak zwiększoną podaż owoców i warzyw, jedzenie chudego mięsa i ryb, grubych kasz, makaronu razowego czy chrupkiego pieczywa. Podczas odchudzania dietą ważne jest również wypijanie dużych ilości wody. Wiele osób wspomaga dietę suplementami odchudzającymi. Polecamy jednak stosowanie suplementów jedynie pod okiem dietetyka. Jak w tym wszystkim przedstawia się odchudzanie koktajlami?

Odchudzanie brzucha | zdrowe odchudzanie koktajlami
odchudzanie brzucha

Odchudzające koktajle należą do najprostszych i najzdrowszych sposobów na odchudzanie. Zaletą diet koktajlowych jest ich przystępna cena i łatwość w przygotowaniu. Koktajle odchudzające składają się z warzyw i owoców – wystarczy zblendować ze sobą składniki. A same warzywa i owoce są tanie i ogólnodostępne. Odchudzanie koktajlami powinno się stosować przez 2 tygodnie. Dość krótki czas jak na dietę odchudzającą, prawda? Taki okres stosowania diety wynika z jej głównego celu. Dieta koktajlowa ma za zadanie przede wszystkim przyspieszyć metabolizm, oczyścić organizm z toksyn, usprawnić działanie układu odpornościowego oraz spowodować utratę wagi.

Odchudzanie koktajle z warzyw i owoców | Zasady diety koktajlowej

Jak każda dieta odchudzająca, dieta koktajlowa wymaga stosowania się do określonych zasad. Odchudzanie koktajlami nie wymaga jednak wielkich wyrzeczeń. Przede wszystkim należy zrezygnować z jedzenia tłustych mięs i ryb, słodyczy oraz przetworzonej żywności. Podczas całości trwania diety zabronione jest spożywanie alkoholu i słodkich napojów. Powinno się również unikać picia kawy i herbaty. Co więc można jeść na diecie koktajlowej? Na szczęście nie same koktajle. Koktajl poprzedza każdy posiłek. Same posiłki powinny składać się głównie z gotowanych warzyw, jogurtów (niesłodzonych) oraz chudych ryb. Dopuszcza się bardzo małe ilości mleka, jajek, drobiu czy ryżu. W koktajlu natomiast oprócz warzyw mają znaleźć się tłoczone na zimno oleje (np. olej lniany).  Standardowe diety koktajlowe opierają się o koktajle buraczane (pity co drugi dzień) oraz marchwiowe i pomidorowe (pite naprzemiennie).

Odchudzanie brzucha koktajlami
odchudzanie koktajle

Czy taka dieta odchudzająca może dać upragnione spadki wagi? Ależ oczywiście. Przede wszystkim należy trzymać się powyższych zaleceń. Dieta trwa krótko – bo jedynie dwa tygodnie. A to oznacza, że znacznie łatwiej jest na niej wytrwać niż w przypadku dłuższego czasu odchudzania. Poza zrzuceniem zbędnych kilogramów, dzięki diecie koktajlowej mamy szansę na usprawnienie pracy organizmu. W jaki sposób? Przykładowo, buraki doskonale wpływają na funkcjonowanie nerek oraz oczyszczają krew. Pomidory natomiast wspomagają detoksykację całego organizmu. W marchwi znajdziemy związki odpowiedzialne za normowanie pracy układu odpornościowego oraz utrzymanie prawidłowego stanu skóry. Długotrwałym skutkiem odchudzania koktajlami jest przyspieszenie procesów przemiany materii, dodanie energii czy pełne oczyszczenie organizmu. A jednocześnie tracimy zbędne kilogramy.

Piękna sylwetka dzięki odchudzaniu koktajlami

Dieta koktajlowa jest jedynie doraźnym sposobem na poprawienie pracy organizmu oraz pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Warto sięgać po odchudzanie koktajlami raz na jakiś czas – jako odskocznię od standardowego sposobu odchudzania. W ten sposób dajemy organizmowi szansę na „rozruch”. Tym samym jesteśmy w stanie osiągnąć lepsze wyniki w późniejszym czasie odchudzania. Dieta koktajlowa jest niewymagająca, prosta w przygotowaniu i tania. Jedocześnie, doskonale wspomaga funkcjonowanie organizmu.

admin 2 30 grudnia 2018  < 1000

Dodaj komentarz

  • Maja
    2 stycznia 2019
    Ja z chęcią spróbuję tych koktajli, niewiele trzeba przecież, niedrogie, więc zobaczę czy skuteczne :)
  • Ransik
    30 grudnia 2018
    Jakoś nie wierzę w te koktajle..

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

zapotrzebowanie-na-bialko-weglowodany-i-tluszcze-redukcja-i-budowanie-masy

Zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze | Redukcja i budowanie masy

Nasz organizm wysyła sygnały dotyczące zapotrzebowania na białko i inne składniki odżywcze. Białko stanowi główny materiał budulcowy w naszym organizmie. Musimy uzupełniać jego niedobór każdego dnia. Dowiedz się, jakie jest dziennie zapotrzebowanie na białko podczas diety redukcyjnej i budującej mase.

bole-kregoslupa-ledzwiowego-przyczyny-leczenie-cwiczenia

Bóle kręgosłupa lędźwiowego – przyczyny, leczenie, ćwiczenia

Każdy człowiek przynajmniej raz w życiu spotkał się z dolegliwością bólu kręgosłupa lędźwiowego. Jest to bardzo bolesne uczucie u osób dorosłych. Jest uporczywy do takiego stopnia, że może nawet przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu. Poznaj przyczyny i sposoby leczenia tej bardzo bolesnej dolegliwości.

zrelaksuj-sie-metody-radzenia-sobie-ze-stresem

Zrelaksuj się! Metody radzenia sobie ze stresem

Dziewiąta godzina w pracy, a Ty wciąż nie zwalniasz tempa? Zalegasz z terminami i niedobrze ci już na widok kawy? Wcale nie trzeba tak żyć! Zobacz, do czego prowadzi przewlekły stres, jak go zwalczyć i osiągnąć pełen relaks.

dobry-dietetyk-bialystok-opinie-jak-wybrac-dietetyka-w-bialymstoku

Dobry dietetyk Białystok opinie | Jak wybrać dietetyka w Białymstoku?

Tani dietetyk Białystok – czy to w ogóle możliwe? Sprawdziliśmy, jak znaleźć dobrego dietetyka w Białymstoku i nie wydać na niego milionów. Na co zwracać uwagę podczas wyboru dietetyka i poradni dietetycznej?

kalkulator-kalorii-hit-czy-kit

Kalkulator kalorii – hit czy kit?

Na rynku pojawiło się wiele aplikacji mobilnych związanych z fitnessem. Dzięki nim w łatwy sposób możesz monitorować swoje osiągnięcia sportowe. W tym artykule przyjrzymy się dostępnym wersjom kalkulatorów kalorii.

bio-i-eko-zywnosc-opanowala-polki-sklepowe

Bio i eko żywność opanowała półki sklepowe!

W Polsce coraz głośniej mówi się o zdrowym podejściu do życia. Wiedzą o tym także nieuczciwi producenci. Większość sklepowych półek oblegana jest produktami oznaczonymi hasłami „Zdrowa Żywność”. Po czym można rozpoznać prawdziwą zdrową żywność?

kakao-dobre-na-wszystko

Kakao - dobre na wszystko

Kakao ma liczne właściwości zdrowotne, które mają niesamowity wpływ na nasz organizm. Moc tych magicznych ziaren była już znana w starożytności. Sporządzony napój na bazie zmielonych nasion nosił nazwę napoju bogów.

sniadanie-z-innej-bajki

Śniadanie z innej bajki

Żyjemy w czasach, w których człowiek jest w ciągłym biegu. Niczym maratończycy w ekspresowym tempie wykonujemy wszystkie obowiązki. Wstajemy z samego rana i śpieszymy się do pracy. Zapominamy o zjedzeniu śniadania, przecież nie ma co się martwić: kupimy je na mieście – brzmi znajomo?

oczyszczanie-organizmu-lepsze-samopoczucie

Oczyszczanie organizmu = lepsze samopoczucie

Mało osób zdaje sobie sprawę, że nasze samopoczucie jest zależne od diety. Podobno jesteśmy tym, co jemy. Warto zadbać o swoje zdrowie i oczyścić swój organizm z toksyn. Poprawi to nie tylko pracę twojego organizmu, ale także samopoczucie.

zielona-yerba-mate-wlasciwosci-zdrowotne

Zielona yerba mate – właściwości zdrowotne

Cenne właściwości yerba mate odkryliśmy już jakiś czas temu. Yerba mate to bogactwo składników poprawiających koncentrację, skupienie czy detoksykujących organizm. Mniej popularna jest jednak yerba mate zielona. O jej właściwościach przeczytacie w dzisiejszym artykule!

zapotrzebowanie-na-bialko-weglowodany-i-tluszcze-redukcja-i-budowanie-masy

Zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze | Redukcja i budowanie masy

Nasz organizm wysyła sygnały dotyczące zapotrzebowania na białko i inne składniki odżywcze. Białko stanowi główny materiał budulcowy w naszym organizmie. Musimy uzupełniać jego niedobór każdego dnia. Dowiedz się, jakie jest dziennie zapotrzebowanie na białko podczas diety redukcyjnej i budującej mase.

bole-kregoslupa-ledzwiowego-przyczyny-leczenie-cwiczenia

Bóle kręgosłupa lędźwiowego – przyczyny, leczenie, ćwiczenia

Każdy człowiek przynajmniej raz w życiu spotkał się z dolegliwością bólu kręgosłupa lędźwiowego. Jest to bardzo bolesne uczucie u osób dorosłych. Jest uporczywy do takiego stopnia, że może nawet przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu. Poznaj przyczyny i sposoby leczenia tej bardzo bolesnej dolegliwości.

zrelaksuj-sie-metody-radzenia-sobie-ze-stresem

Zrelaksuj się! Metody radzenia sobie ze stresem

Dziewiąta godzina w pracy, a Ty wciąż nie zwalniasz tempa? Zalegasz z terminami i niedobrze ci już na widok kawy? Wcale nie trzeba tak żyć! Zobacz, do czego prowadzi przewlekły stres, jak go zwalczyć i osiągnąć pełen relaks.

dobry-dietetyk-bialystok-opinie-jak-wybrac-dietetyka-w-bialymstoku

Dobry dietetyk Białystok opinie | Jak wybrać dietetyka w Białymstoku?

Tani dietetyk Białystok – czy to w ogóle możliwe? Sprawdziliśmy, jak znaleźć dobrego dietetyka w Białymstoku i nie wydać na niego milionów. Na co zwracać uwagę podczas wyboru dietetyka i poradni dietetycznej?

kalkulator-kalorii-hit-czy-kit

Kalkulator kalorii – hit czy kit?

Na rynku pojawiło się wiele aplikacji mobilnych związanych z fitnessem. Dzięki nim w łatwy sposób możesz monitorować swoje osiągnięcia sportowe. W tym artykule przyjrzymy się dostępnym wersjom kalkulatorów kalorii.

bio-i-eko-zywnosc-opanowala-polki-sklepowe

Bio i eko żywność opanowała półki sklepowe!

W Polsce coraz głośniej mówi się o zdrowym podejściu do życia. Wiedzą o tym także nieuczciwi producenci. Większość sklepowych półek oblegana jest produktami oznaczonymi hasłami „Zdrowa Żywność”. Po czym można rozpoznać prawdziwą zdrową żywność?

kakao-dobre-na-wszystko

Kakao - dobre na wszystko

Kakao ma liczne właściwości zdrowotne, które mają niesamowity wpływ na nasz organizm. Moc tych magicznych ziaren była już znana w starożytności. Sporządzony napój na bazie zmielonych nasion nosił nazwę napoju bogów.

sniadanie-z-innej-bajki

Śniadanie z innej bajki

Żyjemy w czasach, w których człowiek jest w ciągłym biegu. Niczym maratończycy w ekspresowym tempie wykonujemy wszystkie obowiązki. Wstajemy z samego rana i śpieszymy się do pracy. Zapominamy o zjedzeniu śniadania, przecież nie ma co się martwić: kupimy je na mieście – brzmi znajomo?

oczyszczanie-organizmu-lepsze-samopoczucie

Oczyszczanie organizmu = lepsze samopoczucie

Mało osób zdaje sobie sprawę, że nasze samopoczucie jest zależne od diety. Podobno jesteśmy tym, co jemy. Warto zadbać o swoje zdrowie i oczyścić swój organizm z toksyn. Poprawi to nie tylko pracę twojego organizmu, ale także samopoczucie.

zielona-yerba-mate-wlasciwosci-zdrowotne

Zielona yerba mate – właściwości zdrowotne

Cenne właściwości yerba mate odkryliśmy już jakiś czas temu. Yerba mate to bogactwo składników poprawiających koncentrację, skupienie czy detoksykujących organizm. Mniej popularna jest jednak yerba mate zielona. O jej właściwościach przeczytacie w dzisiejszym artykule!