>

Odchudzanie brzucha – dieta oparta na koktajlach?

Odchudzanie brzucha – dieta oparta na koktajlach?

O koktajlach odchudzających słyszeliśmy wiele. Jak wygląda odchudzanie dietą koktajlową? Czy rzeczywiście koktajle pomagają w odchudzaniu brzucha? To sprawdzimy. Wiemy na pewno, że odchudzanie koktajlami jest oczyszczające, zdrowe, detoksykujące i sycące.

Odchudzanie dieta – podstawowe założenia w odchudzaniu

Głównym założeniem odchudzania dietą jest zmniejszenie kaloryczności przyjmowanych posiłków. Każdą dietę powinno się ustalać indywidualnie. Dlaczego? Każdy człowiek ma przecież inne zapotrzebowanie kaloryczne. Aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu konieczne jest obniżenie wartości kalorycznej podczas odchudzania o odpowiednią wartość. Zwykle jest to 500-1000 kalorii w skali tygodnia. Jak jednak wygląda dieta odchudzająca? Wszystko zależy od rodzaju diety. Do wspólnych założeń w odchudzaniu można zaliczyć jednak zwiększoną podaż owoców i warzyw, jedzenie chudego mięsa i ryb, grubych kasz, makaronu razowego czy chrupkiego pieczywa. Podczas odchudzania dietą ważne jest również wypijanie dużych ilości wody. Wiele osób wspomaga dietę suplementami odchudzającymi. Polecamy jednak stosowanie suplementów jedynie pod okiem dietetyka. Jak w tym wszystkim przedstawia się odchudzanie koktajlami?

Odchudzanie brzucha | zdrowe odchudzanie koktajlami
odchudzanie brzucha

Odchudzające koktajle należą do najprostszych i najzdrowszych sposobów na odchudzanie. Zaletą diet koktajlowych jest ich przystępna cena i łatwość w przygotowaniu. Koktajle odchudzające składają się z warzyw i owoców – wystarczy zblendować ze sobą składniki. A same warzywa i owoce są tanie i ogólnodostępne. Odchudzanie koktajlami powinno się stosować przez 2 tygodnie. Dość krótki czas jak na dietę odchudzającą, prawda? Taki okres stosowania diety wynika z jej głównego celu. Dieta koktajlowa ma za zadanie przede wszystkim przyspieszyć metabolizm, oczyścić organizm z toksyn, usprawnić działanie układu odpornościowego oraz spowodować utratę wagi.

Odchudzanie koktajle z warzyw i owoców | Zasady diety koktajlowej

Jak każda dieta odchudzająca, dieta koktajlowa wymaga stosowania się do określonych zasad. Odchudzanie koktajlami nie wymaga jednak wielkich wyrzeczeń. Przede wszystkim należy zrezygnować z jedzenia tłustych mięs i ryb, słodyczy oraz przetworzonej żywności. Podczas całości trwania diety zabronione jest spożywanie alkoholu i słodkich napojów. Powinno się również unikać picia kawy i herbaty. Co więc można jeść na diecie koktajlowej? Na szczęście nie same koktajle. Koktajl poprzedza każdy posiłek. Same posiłki powinny składać się głównie z gotowanych warzyw, jogurtów (niesłodzonych) oraz chudych ryb. Dopuszcza się bardzo małe ilości mleka, jajek, drobiu czy ryżu. W koktajlu natomiast oprócz warzyw mają znaleźć się tłoczone na zimno oleje (np. olej lniany).  Standardowe diety koktajlowe opierają się o koktajle buraczane (pity co drugi dzień) oraz marchwiowe i pomidorowe (pite naprzemiennie).

Odchudzanie brzucha koktajlami
odchudzanie koktajle

Czy taka dieta odchudzająca może dać upragnione spadki wagi? Ależ oczywiście. Przede wszystkim należy trzymać się powyższych zaleceń. Dieta trwa krótko – bo jedynie dwa tygodnie. A to oznacza, że znacznie łatwiej jest na niej wytrwać niż w przypadku dłuższego czasu odchudzania. Poza zrzuceniem zbędnych kilogramów, dzięki diecie koktajlowej mamy szansę na usprawnienie pracy organizmu. W jaki sposób? Przykładowo, buraki doskonale wpływają na funkcjonowanie nerek oraz oczyszczają krew. Pomidory natomiast wspomagają detoksykację całego organizmu. W marchwi znajdziemy związki odpowiedzialne za normowanie pracy układu odpornościowego oraz utrzymanie prawidłowego stanu skóry. Długotrwałym skutkiem odchudzania koktajlami jest przyspieszenie procesów przemiany materii, dodanie energii czy pełne oczyszczenie organizmu. A jednocześnie tracimy zbędne kilogramy.

Piękna sylwetka dzięki odchudzaniu koktajlami

Dieta koktajlowa jest jedynie doraźnym sposobem na poprawienie pracy organizmu oraz pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Warto sięgać po odchudzanie koktajlami raz na jakiś czas – jako odskocznię od standardowego sposobu odchudzania. W ten sposób dajemy organizmowi szansę na „rozruch”. Tym samym jesteśmy w stanie osiągnąć lepsze wyniki w późniejszym czasie odchudzania. Dieta koktajlowa jest niewymagająca, prosta w przygotowaniu i tania. Jedocześnie, doskonale wspomaga funkcjonowanie organizmu.

admin 2 30 grudnia 2018  < 1000

Dodaj komentarz

  • Maja
    2 stycznia 2019
    Ja z chęcią spróbuję tych koktajli, niewiele trzeba przecież, niedrogie, więc zobaczę czy skuteczne :)
  • Ransik
    30 grudnia 2018
    Jakoś nie wierzę w te koktajle..

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

dieta-bezglutenowa-czyli-dieta-bez-glutenu

Dieta bezglutenowa – czyli dieta bez… glutenu :)

W dobie XXI wieku przyszło nam mierzyć się z różnymi dziwnymi nazwami diet, jednak dieta bezglutenowa już od dłuższego czasu nie powoduje zdziwienia. Coraz częściej wzbudza zainteresowanie, ale zarazem także kontrowersje.

co-to-jest-kwercetyna-i-jakie-ma-dzialanie

Co to jest kwercetyna i jakie ma działanie?

Kwercetyna zaliczana jest do związków aromatycznych z grupy flawanoli pochodzenia roślinnego. Swoje zastosowanie znalazła w branży leczniczej, chemicznej i tekstylnej. Z uwagi na to, że kwercetyna jest składnikiem naturalnym – jest spożywana wraz z posiłkami i pełni ważne funkcje w ludzkim organizmie. Jakie jest jednak działanie kwercetyny na zdrowie?

warzywno-owocowy-detoks-czyli-dieta-dr-dabrowskiej

Warzywno-owocowy detoks, czyli dieta dr Dąbrowskiej

Dieta – temat rzeka, a wciąż powstają nowe. Wariantów odchudzania jest tyle, że nawet wybredni znajdą coś dla siebie. Ale jest jedna wyjątkowa dieta, którą teoretycznie powinni polubić miłośnicy warzyw i owoców. Oto dieta dr Dąbrowskiej!

dieta-w-pudelko-zamknieta

Dieta w pudełko zamknięta

Choć pewnie wielu z nas słyszało o nowym trendzie na rynku dietetycznym, to nie każdy wie z czym się to je. Dziś rozłożymy pudełkową dietę na czynniki pierwsze. Artykuł przygotowany przez dietetyka Mgr Katarzynę Kaszycę.

sportowe-sprawdzone-sposoby-na-kaca-po-sylwestrze

Sportowe sprawdzone sposoby na kaca po Sylwestrze

Trudno odmówić sobie alkoholu w Sylwestra. Dobrze jednak wiedzieć, jak złagodzić skutki szampańskiej imprezy. Nowy Rok nie musi przecież przynosić bólu głowy i żołądka. Oto sprawdzone i naturalne sposoby na kaca.

sencha-najlepsza-zielona-herbata-zdrowie-i-odchudzanie

Sencha: Najlepsza zielona herbata | Zdrowie i odchudzanie

O tym, jak zbawienny wpływ na zdrowie ma zielona herbata, możemy naczytać się wiele. Problem pojawia się podczas wyboru tej najzdrowszej zielonej herbaty. W końcu gatunków herbaty mamy całe mnóstwo. Zobaczmy, czy zielona herbata jest zdrowa i jak w tym zestawieniu odnajduje się sencha herbata.

dietetyczne-dania-z-cukinii-przepisy-na-fit-cukinie

Dietetyczne dania z cukinii – przepisy na fit cukinię

Cukinia jest jednym ze zdrowszych warzyw. Sprawdza się szczególnie u osób będących na diecie. Oto przepisy na proste i zdrowe dania z cukinii – idealne na zimowy obiad!

sok-z-aloesu-na-odchudzanie

Sok z aloesu na odchudzanie?

Aloes jest rośliną o wszechstronnym zastosowaniu. Obecnie jest wykorzystywany do produkcji suplementów, napojów, soków… Wiadomo, że przyspiesza gojenie się ran czy działa przeciwzapalne. Okazuje się jednak, że sok z aloesu ma także inne właściwości. Czy sok z aloesu jest dobry na odchudzanie? Przekonajmy się!

naturalna-energia-guarana-przed-treningiem

Naturalna energia – guarana przed treningiem?

Przedtreningówki energetyczne nie są obce nawet początkującym bywalcom siłowni. W końcu każdy chce jak najszybciej osiągnąć zamierzony cel treningowy. Liczy się to, by na treningu mieć jak najwięcej energii i wykonać plan jak najlepiej. Znamy więc kofeinę, taurynę, yerba mate… A jak sprawa ma się z guaraną? Oto kompendium wiedzy o guaranie w kontekście treningów!

dieta-bezglutenowa-czyli-dieta-bez-glutenu

Dieta bezglutenowa – czyli dieta bez… glutenu :)

co-to-jest-kwercetyna-i-jakie-ma-dzialanie

Co to jest kwercetyna i jakie ma działanie?

warzywno-owocowy-detoks-czyli-dieta-dr-dabrowskiej

Warzywno-owocowy detoks, czyli dieta dr Dąbrowskiej

dieta-w-pudelko-zamknieta

Dieta w pudełko zamknięta

sportowe-sprawdzone-sposoby-na-kaca-po-sylwestrze

Sportowe sprawdzone sposoby na kaca po Sylwestrze

sencha-najlepsza-zielona-herbata-zdrowie-i-odchudzanie

Sencha: Najlepsza zielona herbata | Zdrowie i odchudzanie

dietetyczne-dania-z-cukinii-przepisy-na-fit-cukinie

Dietetyczne dania z cukinii – przepisy na fit cukinię

sok-z-aloesu-na-odchudzanie

Sok z aloesu na odchudzanie?

naturalna-energia-guarana-przed-treningiem

Naturalna energia – guarana przed treningiem?

{