Nurkowanie dla początkujących

Nurkowanie dla początkujących

Próbowałeś już różnych sportów: siłowni, jazdy rowerem, pływania. Jeżeli szukasz nowego pasjonującego sportu, innego niż to, czego doświadczyłeś dotychczas wypróbuj nurkowanie. Zobacz co trzeba wiedzieć przed swoją pierwszą lekcją nurkowania.

Dlaczego nurkowanie

Nurkowanie można uprawiać w praktycznie każdym regionie na Świecie. W Polsce również znajdziesz wiele ciekawych miejsc do odwiedzenia pod wodą. Jednak przed wybraniem się na eksplorację nowego podwodnego świata musisz przejść szkolenie gdzie nauczysz się jak używać aparatury do nurkowania, poznasz zasady bezpieczeństwa pod wodą i poznasz ludzi z pasją. 

Po pierwsze - bądź cierpliwy ucząc się nurkowania

Nurkowanie jest bardzo interesującym i oferującym olbrzymie możliwości sportem. Jednak przebywanie pod wodą nie jest naturalną umiejętnością człowieka. Jesteśmy przystosowani do oddychania tlenem z atmosfery i nie umiemy oddychać pod wodą jak ryby czy wstrzymywać oddech na długi czas jak ssaki morskie. Przeciętny człowiek wytrzymuje bez tlenu około 60 sekund, a osoby trenujące wtrzymywanie oddechu potrafią wytrwać bez wymiany tlenowej ok 3 do 6 minut.  To niewiele w porównaniu do delfinów czy fok które bez problemu wytrzymują kilkanaście minut bez oddychania.

Trening nurkowania wymaga cierpliwości. W tym sporcie najważniejsze jest bezpieczeństwo. 

Dla kogo jest nurkowanie?

Jeżeli lubisz rozwijać nowe umiejętności, jesteś ciekawy świata i lubisz pływać to nurkowanie jest dla Ciebie! Do nurkowania nie trzeba super kondycji fizycznej, dużej siły czy rozciągnięcia. Na kurs mogą się zapisywać również dzeci powyżej 12 lat. Jedynym wymaganiem jest brak przeciwwskazań zdrowotnych - w szczególności brak problemów z uszami i zatokami nosowymi. Dlatego zanim udasz się na szkolenie koniecznie odwiedź lekarza i wykonaj badanie pod kontem nurkowania.

Na początek znajdź szkołę nurkowania 

Kurs nurkowania możesz zrobić zarówno w Polsce lub podczas wakacyjnego wyjazdu. Pod okiem instruktora nurkowania poznasz zasady obsługi maski, zaworów, zakładania i zdejmowania butli. Będziesz mógł przećwiczyć wchodzenie i wychodzenie z wody, co z dość ciężkim sprzętem wcale nie jest takie proste. 

Każdy zaczyna na basenie

Zanim będziesz zwiedzał podmorskie wraki, rafy koralowe, jaskinie i gonił kolorowe rybki pierwsze lekcje lekcje zawsze odbywają się na basenie, gdzie najłatwiej jest zapewnić bezpieczeństwo kursantom. Dlaczego basen? Powodów jest kilka: zapewnia doskonałą widoczność, z każdego miejsca w basenie jest łatwy "dostęp" do kursanta co pozwala zapewnić bezpieczeństwo. Ponad to woda w basenie jest słodka, warunki pogodowe i pora roku nie mają znaczenia i trening basenowy obniża koszty samego szkolenia. 

 

Stawisz czoła swoim lękom

Zanurzenie w wodzie i pierwsze minuty pod wodą są szokiem dla organizmu. Trzeba przezwyciężać naturalne odruchy które mówią jasno: jeżeli twarz jest zanurzona - nie oddychaj! Ten instynktowny lęk przed nabraniem powietrza każdy ma zapisany w genach i wcale nie jest tak prosto go przezwyciężyć. Jeżeli chcesz się o tym przekonać przed zapisaniem na kurs spróbuj popływać w masce i rurce do snorkelingu - zobaczysz że przepona i psychika potrafią płatać figle.

Na co zwrócić uwagę zapisując się na kurs nurkowania?

Kursy nurkowania powinny odbywać się zgodnie z Europejskim Standardem Szkolenia Rekreacyjnego (ang. The European Recreational Training Standards). Takie kursy umożliwiają rozwijanie umiejętności oraz, co ważne zdobywanie nowych uprawnień, potwierdzanych certyfikatami które są honorowane na całym świecie. 

 

Kurs podstawowy

Oferta kursów zależy od konkretnej szkoły nurkowania, są jednak pewne uniwersalne rodzaje kursów. Podstawowym kursem jest OWD - czyli Open Water Diver. Jest to podstawowy kurs na którym nauczysz się samodzielnego nurkowania do głębokości 18 metrów. 

Komunikacja pod wodą

Jedną z najważniejszych zasad nurkowania jest to, aby nigdy nie nurkować samotnie. Obecność partnera jest bardzo ważna, bo zawsze może się zdarzyć, że będziesz potrzebować pomocy. Dlatego nurkowie opracowali system komunikacji gestami pod wodą. Z uwagi na niemożliwość komunikacji dźwiękowej konieczne jest opanowanie gestów. Podstawowym gestem jest "ok" 

nurkowanie znak ok pod wodą

Tym prostym gestem przekazujesz towarzyszom, że wszystko jest w porządku i możecie kontynuować. Przebywając pod wodą utrzymuje się więc między sobą dystans pozwalający na zachowanie dobrej widoczności. I jeżeli partner pokazuje gest "ok" musisz odpowiedzieć tym samym gestem w ciągu kilku sekund. 

Więcej o pływaniu i nurkowaniu wkrótce w kolejnych artykułach

Marcin Lemański 3 29 marca 2016  2147

Dodaj komentarz

  • Xena
    20 lipca 2017
    Naprawdę zaczyna się na basenie? Przecież można znaleźć bazę nurkową na jeziorach itd.
  • 20 lipca 2017
    Ostatnio nad jeziorem widziałam jak kilku ćwiczących uczyło sie nurkować. Aż się chciało samemu spróbować
  • 5 kwietnia 2016
    Jest wporzadku ja jestem za tym samym

Artykuły z kategorii: Nurkowanie

czy-nurkowanie-jest-niebezpieczne

Czy nurkowanie jest niebezpieczne?

Nurkowanie cieszy się coraz większą popularnością wśród Polaków. Twierdzą oni, że nurkowanie uzależnia i motywuje do kolejnych przygód pod wodą. Mimo tego wiele osób uważa, że nurkowanie jest niebezpieczne, a schodzenie pod wodę jest ryzykowne. Jaka więc jest prawda? Czy nurkowanie to bezpieczny sport?

inspirujace-miejsca-do-nurkowania-w-europie

Inspirujące miejsca do nurkowania w Europie

Chcesz sięgnąć dna i odczuwać przy tym głęboką przyjemność? Złap bakcyla snorkelingu i nurkowania. Oto 5 miejsc w Europie, w które warto „się zanurzyć”.

nurkowanie-pierwsze-lekcje

Nurkowanie - pierwsze lekcje

Chcesz zacząć nurkować? Czeka na Ciebie niezbadana podwodna przestrzeń, którą ludzie znają w znacznie mniejszym stopniu od... powierzchni Księżyca! Nurkowanie to okazja do przekroczenia granic wyznaczonych przez ludzkie ciało – w stroju nurka możesz swobodnie oddychać pod wodą i zanurzyć się w zupełnie innym świecie. Zobacz czego możesz się spodziewać idąc na lekcje nurkowania.

rosyjska-kobieta-delfin-natalia-molchanova

Rosyjska Kobieta-Delfin Natalia Molchanova

Freediving zyskał na swojej popularności dzięki produkcji Luca Bessona („Wielki Błękit”) opowiadającej o rywalizacji dwóch fenomenalnych nurków bezdechowych. Historia oparta na autentycznych wydarzeniach i prawdziwym współzawodnictwie rozpropagowała jedną z najtrudniejszych dyscyplin na Świecie – swobodne nurkowanie. A w niej poziom mistrzowski osiągnęła... Rosjanka Natalia Molchanova.

czy-nurkowanie-jest-niebezpieczne

Czy nurkowanie jest niebezpieczne?

Nurkowanie cieszy się coraz większą popularnością wśród Polaków. Twierdzą oni, że nurkowanie uzależnia i motywuje do kolejnych przygód pod wodą. Mimo tego wiele osób uważa, że nurkowanie jest niebezpieczne, a schodzenie pod wodę jest ryzykowne. Jaka więc jest prawda? Czy nurkowanie to bezpieczny sport?

inspirujace-miejsca-do-nurkowania-w-europie

Inspirujące miejsca do nurkowania w Europie

Chcesz sięgnąć dna i odczuwać przy tym głęboką przyjemność? Złap bakcyla snorkelingu i nurkowania. Oto 5 miejsc w Europie, w które warto „się zanurzyć”.

nurkowanie-pierwsze-lekcje

Nurkowanie - pierwsze lekcje

Chcesz zacząć nurkować? Czeka na Ciebie niezbadana podwodna przestrzeń, którą ludzie znają w znacznie mniejszym stopniu od... powierzchni Księżyca! Nurkowanie to okazja do przekroczenia granic wyznaczonych przez ludzkie ciało – w stroju nurka możesz swobodnie oddychać pod wodą i zanurzyć się w zupełnie innym świecie. Zobacz czego możesz się spodziewać idąc na lekcje nurkowania.

rosyjska-kobieta-delfin-natalia-molchanova

Rosyjska Kobieta-Delfin Natalia Molchanova

Freediving zyskał na swojej popularności dzięki produkcji Luca Bessona („Wielki Błękit”) opowiadającej o rywalizacji dwóch fenomenalnych nurków bezdechowych. Historia oparta na autentycznych wydarzeniach i prawdziwym współzawodnictwie rozpropagowała jedną z najtrudniejszych dyscyplin na Świecie – swobodne nurkowanie. A w niej poziom mistrzowski osiągnęła... Rosjanka Natalia Molchanova.