Niesłychane fakty i ciekawostki o zdrowiu, które dadzą ci do myślenia!

Niesłychane fakty i ciekawostki o zdrowiu, które dadzą ci do myślenia!

“Szlachetne zdrowie”, pisał poeta. Jak to jest, że zaczynamy doceniać nasze największe bogactwo dopiero wtedy, gdy zaczyna nam ono uciekać? Zdrowie to najcenniejszy dar i trzeba o nie dbać. I nie chodzi tylko o zdrowe nawyki, prawidłową dietę i dużo ruchu na co dzień. Co jeszcze można poprawić? Poznaj miażdżące ciekawostki o zdrowiu i zadbaj o siebie, póki nie jest za późno!

Próchnica a oddychanie ustami: ciekawostki o zdrowiu
oddychanie ustami

Od najmłodszych lat słyszymy o prawidłowej technice oddychania. Z praktycznego punktu widzenia, powietrze wdychane przez nos jest oczyszczone, nawilżone i ogrzane. Wszystko za sprawą mieszków włosowych i śluzówki nosa, przez które przepływa powietrze, którym oddychamy. Osoby oddychające ustami nie tylko wtłaczają do płuc suche i zanieczyszczone powietrze. Mało kto wie, że oddychanie taką metodą zmniejsza poziom pH w ustach z 6,6 do nawet 3,6. To z kolei może wpływać na kondycję naszych zębów. W tak kwaśnym środowisku nasze zęby słabną - czy wiesz, że może to mieć bezpośredni wpływ na powstawanie próchnicy? Stąd tylko krok do kolejnych schorzeń uzębienia, m.in. paradontozy. Oddychanie przez nos ma więc sporo korzyści i pozwoli ci przez długie lata cieszyć się pełnym uśmiechem.

Najlepsze ciekawostki o zdrowiu: cukrzyca wysiedziana w punkt!
cukrzyca

Siedzący tryb życia to nie tylko nadmierne obciążenie naszego kręgosłupa. Cierpi odc. lędźwiowy i szyjny, zaokrąglają się plecy, a mm. brzucha słabną. Czy wiesz, że długotrwałe siedzenie może być przyczyną występowania cukrzycy, zwłaszcza u kobiet? Związek pomiędzy czasem spędzonym w tej pozycji a występowaniem cukrzycy jest wyjątkowo silny. Na tę chorobę w wyniku pracy za biurkiem zapada zdecydowanie więcej kobiet, a przeprowadzający badania Thomas Yates wysnuwa wnioski, że może to być spowodowane brakiem czasu na solidny posiłek i zastępowaniem go słodkimi lub słonymi przekąskami, zwłaszcza w pracy związanej ze stanowiskami administracyjnymi.

Miażdżące ciekawostki o zdrowiu: przepracowanie a depresja
depresja

Nie od dziś wiadomo, że poziom natężenia stresu w pracy jest zdecydowanie za duży. I nie chodzi tu wyłącznie o stanowiska kierownicze - również specjaliści i pracownicy niższego szczebla są narażeni na długotrwały stres. Czy wiesz, że wydłużone godziny pracy - zwłaszcza te nadliczbowe - mogą mieć bardzo duży wpływ na psychiczne zdrowie kobiet? Naukowcy z brytyjskiego UKHLS zauważyli, że kobiety pracujące średnio 55 godzin tygodniowo (to blisko 50 nadgodzin miesięcznie dla brytyjskiego wymiaru czasu pracy!) są w dużo gorszym zdrowiu psychicznym, niż te wypracowujące normę godzinową lub zatrudnione w niepełnym wymiarze. Mało kto wie, że długotrwała praca i regularne nadgodziny mogą być przyczyną depresji i silnych zaburzeń psychicznych.

Stres, który kurczy mózg: mocne ciekawostki o zdrowiu
stres

Choć stres bywa bardzo motywujący, większości z nas kojarzy się on z natłokiem pracy, dużą odpowiedzialnością i nakładającymi się deadline’ami. Nic więc dziwnego, że tak negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Pogarszający się stan zdrowia psychicznego może mieć bezpośredni związek z kondycją mózgu. Do właściwego funkcjonowania potrzebuje on odpowiedniej ilości energii, a tę pozyskuje z pokarmów. Jeśli nie korzystasz z przerw na posiłek, daleko tak nie zajedziesz! Wysokie natężenie stresu wpływa na rozwój chorób przewlekłych, a przecież ich nie potrzebujesz...

Najlepsze ciekawostki o zdrowiu: jak stres wpływa na odporność?
odporność

Pozytywny stres to nie tylko ten, który motywuje do działania. To także wszelkiego rodzaju pobudzanie naszego układu immunologicznego. Czy wiesz, że łagodny poziom stresu może pozytywnie wpływać na proces zdrowienia? Zauważono to u kobiet chorych na raka piersi. Im niższy był poziom codziennego stresu, tym bardziej rozwijały się geny w komórkach odpornościowych i tym samym łagodniej przebiegała choroba. Ważna jest oczywiście grupowa terapia i wsparcie osób bliskich, ale to duży krok w stronę rozwoju badań onkologicznych.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Witold Milewski 0 10 lipca 2020  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Ciekawostki

ciekawostki-treningowe-czyli-co-zrobic-by-wyciagnac-wiecej-z-silowni

Ciekawostki treningowe, czyli co zrobić, by wyciągnąć więcej z siłowni

Wejście w treningowy rytm to kluczowy moment w karierze każdego ćwiczącego. Regularne wizyty w siłowni to ważny aspekt w całym procesie treningowym. Ale to nie koniec! Liczy się przede wszystkim to, co dzieje z dala od sali ze sprzętem. Poznaj najlepsze ciekawostki treningowe i sprawdź, co jeszcze możesz zrobić, aby twój trening wszedł na kolejny poziom.

joga-a-chrzescijanstwo-czy-trening-jogi-moze-miec-wplyw-na-twoja-wiare

Joga a chrześcijaństwo: czy trening jogi może mieć wpływ na twoją wiarę?

Zyskująca coraz większą popularność joga stała się sposobem na aktywność fizyczną wielu z nas. Niestety coraz częściej spotykamy się z poglądem, że joga to nie tylko ćwiczenia, lecz także religia i filozofia. Czy faktycznie jest tak, że trening jogi może odsunąć cię od wiary chrześcijańskiej? Sprawdzamy, czym tak naprawdę jest joga, ile w tym religii i czy joga i chrześcijaństwo to naprawdę 2 różne światy.

ciekawostki-o-treningu-personalnym-co-sie-kryje-pod-nazwa-uslugi

Ciekawostki o treningu personalnym - co się kryje pod nazwą usługi?

Na pewno coraz więcej osób z twojego otoczenia trenuje na siłowni lub uprawia inny rodzaj aktywności. W wielu przypadkach decydujemy się na współpracę z indywidualnym trenerem, który przygotuje plan treningu i żywienia dopasowany do naszych potrzeb. Czym tak naprawdę jest taka współpraca i jak wygląda? Poznaj najlepsze ciekawostki o treningu personalnym, by wiedzieć, czego się spodziewać.

ciekawostki-o-tancu-rytmiczna-aktywnosc-i-podstawa-wielu-dyscyplin

Ciekawostki o tańcu - rytmiczna aktywność i podstawa wielu dyscyplin

Z Dalekiego Wschodu aż po Dziki Zachód - jak ziemia długa i szeroka, taniec stanowi ważną część kultury i jej dziedzictwa. W annałach historii zapisały się najróżniejsze rodzaje tańca, a klasyka gatunku kultywowana jest do dziś. Poznaj najlepsze ciekawostki o tańcu i dowiedz się, jak rozpoznać stopień zaawansowania tancerzy po ich strojach.

rakieta-w-ruch-poznaj-najlepsze-ciekawostki-o-sportach-rakietowych

Rakieta w ruch! Poznaj najlepsze ciekawostki o sportach rakietowych

Tenis ziemny i stołowy, gra w kometkę oraz dynamiczny squash. Sporty rakietowe cieszą się dużą popularnością od dziesiątek lat. To świetny sposób na ćwiczenie koncentracji oraz wyrobienie coraz lepszej kondycji. Można też świetnie odreagować stres związany chociażby z pracą zawodową. Zobacz nasze ciekawostki o sportach rakietowych i dowiedz się, jak grają najlepsi!

dieta-treningowa

Dieta treningowa

Co jeść, aby trening przyniósł jak najlepsze rezultaty? Dostosowanie diety nie tylko poprawia rezultaty treningów ale również poprawia samopoczucie i kondycję organizmu.

nawadnianie-co-pic-podczas-treningow

Nawadnianie: co pić podczas treningów?

Solidne nawadnianie to obok prawidłowego odżywiania jeden z najważniejszych punktów przygotowania do treningu.

choroby-xxi-wieku

Choroby XXI wieku

Rozwój cywilizacji ma swoje ciemne strony - jedną z nich są choroby cywilizacyjne. Z tego artykułu dowiesz się czym są i jak im zapobiegać.

7-sposobow-na-pobudzenie-organizmu-bez-kofeiny

7 Sposobów na pobudzenie organizmu bez kofeiny

Kawa przestała na Ciebie działać? Potrzebujesz naładować baterie energią, ale nie masz pomysłów na źródło pobudzenia? Oto 7 szybkich sposobów na pobudzenie organizmu!

zdrowie-i-kondycja-po-50

Zdrowie i kondycja po 50

Stajemy się coraz starsi, zarówno jako jednostka jak i społeczeństwo. Te fakty skłaniają nas do refleksji – co zrobić, by cieszyć się sprawnością na dłużej? Jak zachować kondycję fizyczną po przekroczeniu 50-go roku życia?

ciekawostki-treningowe-czyli-co-zrobic-by-wyciagnac-wiecej-z-silowni

Ciekawostki treningowe, czyli co zrobić, by wyciągnąć więcej z siłowni

Wejście w treningowy rytm to kluczowy moment w karierze każdego ćwiczącego. Regularne wizyty w siłowni to ważny aspekt w całym procesie treningowym. Ale to nie koniec! Liczy się przede wszystkim to, co dzieje z dala od sali ze sprzętem. Poznaj najlepsze ciekawostki treningowe i sprawdź, co jeszcze możesz zrobić, aby twój trening wszedł na kolejny poziom.

joga-a-chrzescijanstwo-czy-trening-jogi-moze-miec-wplyw-na-twoja-wiare

Joga a chrześcijaństwo: czy trening jogi może mieć wpływ na twoją wiarę?

Zyskująca coraz większą popularność joga stała się sposobem na aktywność fizyczną wielu z nas. Niestety coraz częściej spotykamy się z poglądem, że joga to nie tylko ćwiczenia, lecz także religia i filozofia. Czy faktycznie jest tak, że trening jogi może odsunąć cię od wiary chrześcijańskiej? Sprawdzamy, czym tak naprawdę jest joga, ile w tym religii i czy joga i chrześcijaństwo to naprawdę 2 różne światy.

ciekawostki-o-treningu-personalnym-co-sie-kryje-pod-nazwa-uslugi

Ciekawostki o treningu personalnym - co się kryje pod nazwą usługi?

Na pewno coraz więcej osób z twojego otoczenia trenuje na siłowni lub uprawia inny rodzaj aktywności. W wielu przypadkach decydujemy się na współpracę z indywidualnym trenerem, który przygotuje plan treningu i żywienia dopasowany do naszych potrzeb. Czym tak naprawdę jest taka współpraca i jak wygląda? Poznaj najlepsze ciekawostki o treningu personalnym, by wiedzieć, czego się spodziewać.

ciekawostki-o-tancu-rytmiczna-aktywnosc-i-podstawa-wielu-dyscyplin

Ciekawostki o tańcu - rytmiczna aktywność i podstawa wielu dyscyplin

Z Dalekiego Wschodu aż po Dziki Zachód - jak ziemia długa i szeroka, taniec stanowi ważną część kultury i jej dziedzictwa. W annałach historii zapisały się najróżniejsze rodzaje tańca, a klasyka gatunku kultywowana jest do dziś. Poznaj najlepsze ciekawostki o tańcu i dowiedz się, jak rozpoznać stopień zaawansowania tancerzy po ich strojach.

rakieta-w-ruch-poznaj-najlepsze-ciekawostki-o-sportach-rakietowych

Rakieta w ruch! Poznaj najlepsze ciekawostki o sportach rakietowych

Tenis ziemny i stołowy, gra w kometkę oraz dynamiczny squash. Sporty rakietowe cieszą się dużą popularnością od dziesiątek lat. To świetny sposób na ćwiczenie koncentracji oraz wyrobienie coraz lepszej kondycji. Można też świetnie odreagować stres związany chociażby z pracą zawodową. Zobacz nasze ciekawostki o sportach rakietowych i dowiedz się, jak grają najlepsi!

dieta-treningowa

Dieta treningowa

Co jeść, aby trening przyniósł jak najlepsze rezultaty? Dostosowanie diety nie tylko poprawia rezultaty treningów ale również poprawia samopoczucie i kondycję organizmu.

nawadnianie-co-pic-podczas-treningow

Nawadnianie: co pić podczas treningów?

Solidne nawadnianie to obok prawidłowego odżywiania jeden z najważniejszych punktów przygotowania do treningu.

choroby-xxi-wieku

Choroby XXI wieku

Rozwój cywilizacji ma swoje ciemne strony - jedną z nich są choroby cywilizacyjne. Z tego artykułu dowiesz się czym są i jak im zapobiegać.

7-sposobow-na-pobudzenie-organizmu-bez-kofeiny

7 Sposobów na pobudzenie organizmu bez kofeiny

Kawa przestała na Ciebie działać? Potrzebujesz naładować baterie energią, ale nie masz pomysłów na źródło pobudzenia? Oto 7 szybkich sposobów na pobudzenie organizmu!

zdrowie-i-kondycja-po-50

Zdrowie i kondycja po 50

Stajemy się coraz starsi, zarówno jako jednostka jak i społeczeństwo. Te fakty skłaniają nas do refleksji – co zrobić, by cieszyć się sprawnością na dłużej? Jak zachować kondycję fizyczną po przekroczeniu 50-go roku życia?