Naukowa sztuka boskiej uważności: na czym polega kriya yoga?
Szczęście, miłość, oświecenie i szeroko rozumiany pokój - to cele życia wielu z nas. A gdyby tak codzienną praktyką jogiczną zbliżać się do osiągnięcia tych celów? Trening uważności kriya yoga skupia się właśnie na tych małych wielkich rzeczach, wynikających bezpośrednio z pragnienia doskonałości. Czym dokładnie jest kriya yoga, czym się wyróżnia na tle innych odmian jogi i jak ją praktykować?
Po pierwsze: podstawy, czyli czym jest kriya yoga?
Już na samym początku warto zaznaczyć, że ta odmiana jogi nie jest związana z żadną religią. Wiele osób obawia się podjęcia praktyki jogicznej ze względu na opinię dot. kultu Buddy i odwołań do czarnej magii (tzw. tantryzmu). Kriya yoga to technika medytacyjna i trening uważności mocno skupiony na równowadze ciała i ducha. Równowagę tę osiąga się poprzez mocny związek oddechu z umysłem, które wzajemnie na siebie wpływają. Dla wielu osób może być świetną formą regularnej aktywności, ponieważ nie wymaga wielkich wyrzeczeń i sprawia żadnych trudności. Warto wiedzieć, że kriya yoga to połączenie czynności “kri” i duszy “ya”. Praktyka tej odmiany jogi może prowadzić do samokontroli umysłu i tym samym osiągnięcia wyzwolenia i wewnętrznej harmonii. Jak się do tego zabrać?
Czytaj: Joga a chrześcijaństwo
Po drugie: technika, czyli jak się oddycha w kriya yoga?
Kontrola umysłu zaczyna się od najmniejszych kroków, a w przypadku kriya yoga będzie to liczenie oddechów. Choć wydaje się to trudne do zrobienia, koncentracja na liczeniu wdechów i wydechów jest podstawą pranajamy. W praktyce jest to oddychanie w taki sposób, aby pomiędzy kolejnymi seriami wdechów i wydechów następowała krótka przerwa na wstrzymanie powietrza. Najlepiej, gdy pranajamy wykonuje się w pozycji siedzącej, z ugiętymi kolanami na piętach. Aby praktyka oddechowa nie sprawia dużej trudności, przed rozpoczęciem ćwiczenia pranajamów warto wykonywać na przemian głęboki wdech i głęboki wydech. W ten sposób uda nam się rozpocząć świadome oddychanie, dzięki któremu kriya yoga stanie się dla nas prawdziwym narzędziem do osiągnięcia równowagi. Co zrobić, by zacząć praktykę kriya yoga i kiedy będziemy mogli ćwiczyć samodzielnie?
Po trzecie: kształcenie, czyli jak i gdzie zacząć kriya yoga w Polsce?
Medytacja i szeroko rozumiany trening uważności to dobry sposób na regularną aktywność dla każdego z nas. Zacząć może każdy, kto przeszedł inicjację, a Stowarzyszenie Kriya Yoga w Polsce prowadzące działalność non-profit pomoże każdemu, kto chce rozpocząć swoją przygodę z tą praktyką jogi. Jeśli tylko świadomie oddychasz, prawdopodobnie uda ci się osiągnąć oczyszczenie energetyczne i udrożnienie meridianów, którymi przepływa energia w naszym ciele. Ważne jest też, aby praktyka odbywała się w miarę możliwości z dala od zwierząt, tak aby wytworzona w wyniku praktyki oddechowej energia nie ulegała jakiemukolwiek rozproszeniu. Ważne jest również wykonywanie ćwiczeń oddechowych m.in. pranajama z dostępem do świeżego powietrza, a przed przystąpieniem do nich wykonać kilka asan jogi w celu rozluźnienia. M.in. z tego względu wymagane jest nie praktykować kriya yoga z pełnym żołądkiem - może to utrudnić trening i rozpraszać energię.
Zobacz też: Joga na stres
Co jest najważniejsze? Kriya yoga w pigułce
Wbrew powszechnej opinii kriya yoga nie należy do tzw. tantryzmu i nie nosi jakichkolwiek znamion okultystycznych. Nie odnosi się do czarnej magii, a jej najważniejsze wartości to miłość, pokój, szczęście i oświecenie. Najważniejsza w kriya yoga jest inicjacja, która składa się z kilku elementów. To oczyszczenie ciała, kręgosłupa i narządów zmysłów, postrzeganie 3 boskich aspektów, błogosławieństwo z kwiatem i ofiarowanie oddechu ogniowi. Ważne jest też przyrzeczenie oraz pokropienie świętą wodą w intencji pokoju. Uczestnictwo w ceremonii inicjacji kriya yoga to wszystkie oczyszczenia oraz nauka technik pierwszego poziomu. Dalsza praktyka odbywa się z nauczycielem przynajmniej przez 3 pierwsze spotkania, tak by móc ćwiczyć we własnym zakresie. Ważna jest jednak terapia grupowa, która odbywa się raz w tygodniu w ośrodkach kriya yoga na całym świecie.
Chcesz przeczytać cały artykuł?
Dziękujemy za dodanie opini!