Naturalne spalacze tłuszczu - gdzie ich szukać i które są najlepsze?

Naturalne spalacze tłuszczu - gdzie ich szukać i które są najlepsze?

To już znak naszych czasów - nie mamy czasu na aktywność fizyczną, dużo pracujemy i przez to nasza sylwetka nie wygląda najlepiej. Jeśli zależy ci na szybkich efektach odchudzania lub chcesz pozbyć się nadliczbowych kilogramów w sprytny sposób, włącz do swojej diety naturalne spalacze tłuszczu. Oto 5 grup produktów, po które warto sięgnąć!

Przyprawy, które masz w domu: naturalne spalacze tłuszczu

Ostro przyprawione i pikantne jedzenie to świetna stymulacja dla naszego metabolizmu i jednocześnie świetny sposób na poprawę krążenia krwi. Jako naturalne spalacze tłuszczu świetnie sprawdzą się pieprz kajeński, imbir, cynamon i kurkuma. Zawarta w pieprzu cayenne kapsaicyna przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej poprzez swoje właściwości termogeniczne. W ten sam sposób działa także imbir. Kurkuma i cynamon nie tylko zwiększą ogólną ciepłotę organizmu i wpłyną na spalanie tłuszczu - skutecznie zmniejszą także twój apetyt na smak słodki. Wszystko za sprawą substancji aktywnych, które regulują wydzielanie insuliny. To właśnie ona odpowiada za metabolizm cukrów.

Zobacz: Jak działają spalacze tłuszczu?

Kawa czy herbata? Ulubione napoje jako naturalne spalacze tłuszczu

Choć trudno jest nam utrzymać pożądany poziom spożywania wody w ciągu dnia, inne napoje wypijamy zdecydowanie chętniej. Jeśli wśród nich znajdą się czarna kawa (oczywiście bez cukru), zielona herbata i czerwona herbata, to nie musimy się martwić o naturalne spalacze tłuszczu. Te 3 napoje doskonale się sprawdzą ze względu na ich naturalne składniki i substancje aktywne. To odpowiednie kofeina, która nasila aktywność szlaków metabolicznych oraz katechiny, które zmniejszają apetyt, przyspieszają metabolizm i hamują odkładanie tkanki tłuszczowej. Należy jednak pamiętać, że dodanie cukru czy mleka (zwłaszcza do kawy) skutecznie zmniejszy zdrowotne właściwości tych napojów.

Stół na bogato: naturalne spalacze tłuszczu w owocach morza
owoce morza odchudzanie

Wszystko sprowadza się do silnego pierwiastka stymulującego pracę tarczycy. Mowa oczywiście o jodzie! Duże jego ilości można znaleźć w wodorostach, krewetkach, małżach św. Jakuba czy afrodyzyjnych ostrygach. Nie należy jednak zapominać, że bogactwo naszego stołu to także ryby. Mamy tu nie tylko jod, ale też kwasy omega-3 gwarantujące sytość i odpowiedni poziom wydzielania insuliny. Naturalne spalacze tłuszczu zawarte w rybach i owocach morza będą świetnie wpływać na nasz metabolizm, jeśli nie pozbawimy ich tych cennych składników wskutek smażenia. Najlepiej piec, grillować, dusić i gotować na parze.

Naturalne spalacze tłuszczu: sięgnij po cytrusy i ocet jabłkowy

Właściwości zdrowotne cytrusów są znane każdemu! To nie tylko skarbnica witamin C i B i potasu, ale też naturalne i bardzo silne antyoksydanty. To one odpowiadają m.in. za regulację poziomu spalania tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak za sprawą wytwarzania L-karnityny, która przerabia zmagazynowany tłuszcz w energię i ułatwia jego metabolizm. Naturalne spalacze tłuszczu zasila także ocet jabłkowy, który hamuje wchłanianie tłuszczu z pożywienia. Można go zrobić samodzielnie w domu - wystarczy pokroić na drobne plastry małe jabłka razem ze skórką, która wpłynie na burzliwą fermentację. Plasterki jabłek wrzuć do dużego słoika. Zalej to wodą (ok. 2 l) z cukrem trzcinowym (ok. 200 g) i zakryj słoik gazą przed owadami. Po 7-8 dniach domowy ocet jabłkowy jest gotowy!

Czosnek i papryczki chili: naturalne spalacze tłuszczu szefa kuchni

Owoce cytrusowe, termogeniczne przyprawy i ocet jabłkowy świetnie sprawdzą się w kuchni. Dobry kucharz sięga również po takie dodatki kulinarne, jak papryczki chili czy czosnek. To także naturalne spalacze tłuszczu, które fantastycznie zmieniają smak ulubionych potraw i skutecznie wpływają na szybkość metabolizmu tłuszczów. Zawarte w papryczce kapsaicynoidy potęgują spalanie tkanki tłuszczowej i jednocześnie zmniejszają apetyt. Z kolei czosnek zwiększa termikę organizmu oraz zmniejsza stężenie cholesterolu we krwi. Dzięki tym produktom naturalne spalacze tłuszczu na stałe zagoszczą w twojej diecie, a efekty terapii będą widoczne dużo szybciej.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Witold Milewski 0 17 listopada 2020  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Zdrowie i Odżywianie

bialko-na-mase-bialko-na-rzezbe-co-musisz-wiedziec-w-tym-temacie

Białko na masę, białko na rzeźbę: co musisz wiedzieć w tym temacie?

Choć wielu osobom kojarzy się głównie z koncentratem serwatki, białko to przede wszystkim budulec naszych mięśni i komórek. Źródła pozyskiwania białka to nie tylko odżywki sportowe, ale też produkty, które spożywamy na co dzień. Co ciekawe, nie każde źródła białka będą działać tak samo. Dlaczego?

pomysly-na-fit-kolacje-czyli-co-zjesc-by-utrzymac-piekna-i-zadbana-sylwetke

Pomysły na fit kolację, czyli co zjeść, by utrzymać piękną i zadbaną sylwetkę?

Trenujesz i nie wiesz, co jeść wieczorem? A może zastanawiasz się, jaki posiłek będzie najlepszy przed snem, jeśli zależy ci na szczupłej sylwetce? Z nami będzie ci łatwiej - sprawdź nasze pomysły na fit kolację i już teraz wybierz swój ulubiony. To idealnie skomponowane posiłki, które nie pozwolą ci pójść spać o pustym żołądku i jednocześnie nie dadzą wyrzutów sumienia. Zaczynamy?

dieta-wzmacniajaca-odpornosc-poznaj-jej-tajniki-i-zadbaj-o-zdrowie

Dieta wzmacniająca odporność: poznaj jej tajniki i zadbaj o zdrowie!

Witalność i wysoka odporność - to obecnie nasze najbardziej pożądane supermoce. Wbrew pozorom, aby utrzymać wysoki poziom zdrowia i wieść życie wysokiej jakości nie trzeba wprowadzać egzotycznych diet, w których stosowane produkty miałyby cudownie wpływać na nasze zdrowie. Sprawdź, jak wygląda dieta wzmacniająca odporność i jakie produkty powinny stanowić bazę żywieniową.

pomysly-na-fit-sniadania-nasze-patenty-na-zdrowy-start-kazdego-dnia

Pomysły na fit śniadania - nasze patenty na zdrowy start każdego dnia!

Szybko, smacznie i zdrowo, najlepiej bez potrzeby wstawania wcześniej, by gotować czy piec. Pomysły na fit śniadania w zasadzie nie mają końca - nam przypadło do gustu kilkanaście z nich. Wybraliśmy dla was top 5 patentów na szybkie śniadania, które dadzą wam porządny zastrzyk energii na cały poranek!

ludzie-ktorzy-schudli-najwiecej

Ludzie którzy schudli najwięcej

Problem nadmiernych kilogramów to obecnie jeden z największych problemów społecznych. Szacuje się, że niemalże co druga kobieta i aż 64% mężczyzn cierpi na nadwagę i otyłość na Świecie. Jest to problem piętnowany, dlatego walka z tkanką tłuszczową wymaga silnej woli i konsekwencji w dążeniu do celu. Wielu się udało – oto prawdziwi rekordziści odchudzania!

jak-zrzucic-brzuch-na-dobre-czyli-leczenie-otylosci-brzusznej

Jak zrzucić brzuch na dobre, czyli leczenie otyłości brzusznej

Jeżeli "płaski brzuch" nie jest przymiotnikiem opisującym Twoją sylwetkę i podejmujesz decyzję, że czas coś z tym zrobić to jest artykuł dla Ciebie. Zobacz metody na spalenie tłuszczu z brzucha które od razu możesz wprowadzić w życie.

mocno-odchudzajace-cwiczenia-cwiczenia-na-odchudzanie-w-domu

Mocno odchudzające ćwiczenia | Ćwiczenia na odchudzanie w domu

Ćwiczenia, ćwiczeniom nierówne. Cel jest jasny: odchudzanie. Najlepiej więc skupić się na najodpowiedniejszych ćwiczeniach do tego zadania. Oto 3 mocne propozycje ćwiczeń na odchudzanie. Ich wykonanie angażuje większość mięśni i wiąże się z dużym wydatkiem energetycznym dla organizmu. Zobacz, jakie ćwiczenia na odchudzanie warto wykonywać!

wycwiczyc-cellulit

Wyćwiczyć cellulit

Dieta, kosmetyki, masaże i ćwiczenia jest wiele metod walki z cellulitem. Która jest najlepsza? Poznajcie naukowe fakty na temat tej dolegliwości oraz najlepsze metody na jej zwalczanie. Stosując dobrą metodę możesz przywrócić gładką skórę na pośladkach i nogach w kilka tygodni.

dlaczego-nie-moge-schudnac

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Stosujesz kolejne diety, rezygnujesz z zamiłowania do słodyczy, nawet porzuciłaś wygodny samochód na rower. Pomimo tego, Twoja łazienkowa waga ani drgnie. „Dlaczego nie mogę schudnąć?” - to pytanie pojawia się w głowach tysięcy osób, które borykają się z nadprogramowymi kilogramami. Sprawdź, jakie popełniasz błędy i postaw na odchudzanie z widocznymi efektami.

bialko-na-mase-bialko-na-rzezbe-co-musisz-wiedziec-w-tym-temacie

Białko na masę, białko na rzeźbę: co musisz wiedzieć w tym temacie?

Choć wielu osobom kojarzy się głównie z koncentratem serwatki, białko to przede wszystkim budulec naszych mięśni i komórek. Źródła pozyskiwania białka to nie tylko odżywki sportowe, ale też produkty, które spożywamy na co dzień. Co ciekawe, nie każde źródła białka będą działać tak samo. Dlaczego?

pomysly-na-fit-kolacje-czyli-co-zjesc-by-utrzymac-piekna-i-zadbana-sylwetke

Pomysły na fit kolację, czyli co zjeść, by utrzymać piękną i zadbaną sylwetkę?

Trenujesz i nie wiesz, co jeść wieczorem? A może zastanawiasz się, jaki posiłek będzie najlepszy przed snem, jeśli zależy ci na szczupłej sylwetce? Z nami będzie ci łatwiej - sprawdź nasze pomysły na fit kolację i już teraz wybierz swój ulubiony. To idealnie skomponowane posiłki, które nie pozwolą ci pójść spać o pustym żołądku i jednocześnie nie dadzą wyrzutów sumienia. Zaczynamy?

dieta-wzmacniajaca-odpornosc-poznaj-jej-tajniki-i-zadbaj-o-zdrowie

Dieta wzmacniająca odporność: poznaj jej tajniki i zadbaj o zdrowie!

Witalność i wysoka odporność - to obecnie nasze najbardziej pożądane supermoce. Wbrew pozorom, aby utrzymać wysoki poziom zdrowia i wieść życie wysokiej jakości nie trzeba wprowadzać egzotycznych diet, w których stosowane produkty miałyby cudownie wpływać na nasze zdrowie. Sprawdź, jak wygląda dieta wzmacniająca odporność i jakie produkty powinny stanowić bazę żywieniową.

pomysly-na-fit-sniadania-nasze-patenty-na-zdrowy-start-kazdego-dnia

Pomysły na fit śniadania - nasze patenty na zdrowy start każdego dnia!

Szybko, smacznie i zdrowo, najlepiej bez potrzeby wstawania wcześniej, by gotować czy piec. Pomysły na fit śniadania w zasadzie nie mają końca - nam przypadło do gustu kilkanaście z nich. Wybraliśmy dla was top 5 patentów na szybkie śniadania, które dadzą wam porządny zastrzyk energii na cały poranek!

ludzie-ktorzy-schudli-najwiecej

Ludzie którzy schudli najwięcej

Problem nadmiernych kilogramów to obecnie jeden z największych problemów społecznych. Szacuje się, że niemalże co druga kobieta i aż 64% mężczyzn cierpi na nadwagę i otyłość na Świecie. Jest to problem piętnowany, dlatego walka z tkanką tłuszczową wymaga silnej woli i konsekwencji w dążeniu do celu. Wielu się udało – oto prawdziwi rekordziści odchudzania!

jak-zrzucic-brzuch-na-dobre-czyli-leczenie-otylosci-brzusznej

Jak zrzucić brzuch na dobre, czyli leczenie otyłości brzusznej

Jeżeli "płaski brzuch" nie jest przymiotnikiem opisującym Twoją sylwetkę i podejmujesz decyzję, że czas coś z tym zrobić to jest artykuł dla Ciebie. Zobacz metody na spalenie tłuszczu z brzucha które od razu możesz wprowadzić w życie.

mocno-odchudzajace-cwiczenia-cwiczenia-na-odchudzanie-w-domu

Mocno odchudzające ćwiczenia | Ćwiczenia na odchudzanie w domu

Ćwiczenia, ćwiczeniom nierówne. Cel jest jasny: odchudzanie. Najlepiej więc skupić się na najodpowiedniejszych ćwiczeniach do tego zadania. Oto 3 mocne propozycje ćwiczeń na odchudzanie. Ich wykonanie angażuje większość mięśni i wiąże się z dużym wydatkiem energetycznym dla organizmu. Zobacz, jakie ćwiczenia na odchudzanie warto wykonywać!

wycwiczyc-cellulit

Wyćwiczyć cellulit

Dieta, kosmetyki, masaże i ćwiczenia jest wiele metod walki z cellulitem. Która jest najlepsza? Poznajcie naukowe fakty na temat tej dolegliwości oraz najlepsze metody na jej zwalczanie. Stosując dobrą metodę możesz przywrócić gładką skórę na pośladkach i nogach w kilka tygodni.

dlaczego-nie-moge-schudnac

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Stosujesz kolejne diety, rezygnujesz z zamiłowania do słodyczy, nawet porzuciłaś wygodny samochód na rower. Pomimo tego, Twoja łazienkowa waga ani drgnie. „Dlaczego nie mogę schudnąć?” - to pytanie pojawia się w głowach tysięcy osób, które borykają się z nadprogramowymi kilogramami. Sprawdź, jakie popełniasz błędy i postaw na odchudzanie z widocznymi efektami.