Naturalne spalacze tłuszczu - gdzie ich szukać i które są najlepsze?
To już znak naszych czasów - nie mamy czasu na aktywność fizyczną, dużo pracujemy i przez to nasza sylwetka nie wygląda najlepiej. Jeśli zależy ci na szybkich efektach odchudzania lub chcesz pozbyć się nadliczbowych kilogramów w sprytny sposób, włącz do swojej diety naturalne spalacze tłuszczu. Oto 5 grup produktów, po które warto sięgnąć!
Przyprawy, które masz w domu: naturalne spalacze tłuszczu
Ostro przyprawione i pikantne jedzenie to świetna stymulacja dla naszego metabolizmu i jednocześnie świetny sposób na poprawę krążenia krwi. Jako naturalne spalacze tłuszczu świetnie sprawdzą się pieprz kajeński, imbir, cynamon i kurkuma. Zawarta w pieprzu cayenne kapsaicyna przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej poprzez swoje właściwości termogeniczne. W ten sam sposób działa także imbir. Kurkuma i cynamon nie tylko zwiększą ogólną ciepłotę organizmu i wpłyną na spalanie tłuszczu - skutecznie zmniejszą także twój apetyt na smak słodki. Wszystko za sprawą substancji aktywnych, które regulują wydzielanie insuliny. To właśnie ona odpowiada za metabolizm cukrów.
Zobacz: Jak działają spalacze tłuszczu?
Kawa czy herbata? Ulubione napoje jako naturalne spalacze tłuszczu
Choć trudno jest nam utrzymać pożądany poziom spożywania wody w ciągu dnia, inne napoje wypijamy zdecydowanie chętniej. Jeśli wśród nich znajdą się czarna kawa (oczywiście bez cukru), zielona herbata i czerwona herbata, to nie musimy się martwić o naturalne spalacze tłuszczu. Te 3 napoje doskonale się sprawdzą ze względu na ich naturalne składniki i substancje aktywne. To odpowiednie kofeina, która nasila aktywność szlaków metabolicznych oraz katechiny, które zmniejszają apetyt, przyspieszają metabolizm i hamują odkładanie tkanki tłuszczowej. Należy jednak pamiętać, że dodanie cukru czy mleka (zwłaszcza do kawy) skutecznie zmniejszy zdrowotne właściwości tych napojów.
Stół na bogato: naturalne spalacze tłuszczu w owocach morza
Wszystko sprowadza się do silnego pierwiastka stymulującego pracę tarczycy. Mowa oczywiście o jodzie! Duże jego ilości można znaleźć w wodorostach, krewetkach, małżach św. Jakuba czy afrodyzyjnych ostrygach. Nie należy jednak zapominać, że bogactwo naszego stołu to także ryby. Mamy tu nie tylko jod, ale też kwasy omega-3 gwarantujące sytość i odpowiedni poziom wydzielania insuliny. Naturalne spalacze tłuszczu zawarte w rybach i owocach morza będą świetnie wpływać na nasz metabolizm, jeśli nie pozbawimy ich tych cennych składników wskutek smażenia. Najlepiej piec, grillować, dusić i gotować na parze.
Naturalne spalacze tłuszczu: sięgnij po cytrusy i ocet jabłkowy
Właściwości zdrowotne cytrusów są znane każdemu! To nie tylko skarbnica witamin C i B i potasu, ale też naturalne i bardzo silne antyoksydanty. To one odpowiadają m.in. za regulację poziomu spalania tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak za sprawą wytwarzania L-karnityny, która przerabia zmagazynowany tłuszcz w energię i ułatwia jego metabolizm. Naturalne spalacze tłuszczu zasila także ocet jabłkowy, który hamuje wchłanianie tłuszczu z pożywienia. Można go zrobić samodzielnie w domu - wystarczy pokroić na drobne plastry małe jabłka razem ze skórką, która wpłynie na burzliwą fermentację. Plasterki jabłek wrzuć do dużego słoika. Zalej to wodą (ok. 2 l) z cukrem trzcinowym (ok. 200 g) i zakryj słoik gazą przed owadami. Po 7-8 dniach domowy ocet jabłkowy jest gotowy!
Czosnek i papryczki chili: naturalne spalacze tłuszczu szefa kuchni
Owoce cytrusowe, termogeniczne przyprawy i ocet jabłkowy świetnie sprawdzą się w kuchni. Dobry kucharz sięga również po takie dodatki kulinarne, jak papryczki chili czy czosnek. To także naturalne spalacze tłuszczu, które fantastycznie zmieniają smak ulubionych potraw i skutecznie wpływają na szybkość metabolizmu tłuszczów. Zawarte w papryczce kapsaicynoidy potęgują spalanie tkanki tłuszczowej i jednocześnie zmniejszają apetyt. Z kolei czosnek zwiększa termikę organizmu oraz zmniejsza stężenie cholesterolu we krwi. Dzięki tym produktom naturalne spalacze tłuszczu na stałe zagoszczą w twojej diecie, a efekty terapii będą widoczne dużo szybciej.
Chcesz przeczytać cały artykuł?
Dziękujemy za dodanie opini!