Najzdrowszy sport świata, dostępny dla każdego!

Najzdrowszy sport świata, dostępny dla każdego!

Squasha okrzyknięto najzdrowszym sportem świata i dostępnym dla każdego. Ten sport nie jest drogi. Można grać niezależnie od wieku. Jednak nie każdy wie, jak grać i jakie są zasady tej gry. Poznaj zasady najzdrowszego sportu świata! To nic trudnego!

Zasady gry w squasha

Wbrew pozorom gra w squasha nie jest trudna. Należy jednak bardzo dobrze poznać jej zasady. Gra amatorska również ma sens. Ważne jest, że w ogóle się ruszamy. Zasady nie są najważniejsze, jednak można je poznać.

Zacznijmy od podstaw. Najpierw strój. Powinien być bardzo wygodny. Nie krepujący ruchów. Obcisłe spodnie lub krótkie spodenki zwykły trykot wystarczą. Jeżeli chodzi o obuwie, to dobrze byłoby, abyśmy się nie ślizgali. Dlatego wybierzmy te z podeszwą antypoślizgową.

Jeżeli mamy odpowiednio przygotowany strój, to teraz czas na sprzęt. Do gry w squasha potrzebujemy specjalnej rakiety oraz piłeczki. Jeżeli nie wiemy, które będą nam najlepiej służyły, to wypożyczmy je najpierw i przekonajmy się podczas gry. Będąc pewnym można śmiało kupować odpowiedni sprzęt. W tym celu najlepiej udać się do sklepu sportowego. Doświadczeni sprzedawcy najlepiej doradzą w wyborze rakiety i piłeczki.

Następnie należy wybrać miejsce do gry. Hale do gry w squasa znajdziemy jako osobne miejsca, gdzie znajdują się tylko one. Niektóre kluby fitness oraz siłownie oferują korty do gry w squasha. Pamiętajmy o wcześniejszej rezerwacji. Hale są bardzo mocno popularne i oblegane, dlatego warto wcześniej zadzwonić i zapytać o dostępność. Na pierwsze zajęcia można pokusić się o skorzystanie z pomocy trenera.

Jak poprawnie grać w squasha?
kurs gry w squasha

Co do samej gry, to jest ona dość prosta. Mamy do dyspozycji 4 ściany, rakietę oraz piłeczkę. W squasha może grać w pojedynkę bądź we dwoje.

Każdy zawodnik przed grą powinien się rozgrzać. Jeżeli rozgrywka jest profesjonalna, to rozgrzewka trwa 5 minut. Jeżeli gramy dla przyjemności, to wszystko zależy od nas. 

Jedna rozgrywka squasha trwa do trzech wygranych setów. Natomiast jeden set, to wygrana do 11 punktów. Jednak, jeżeli dwoje zawodników ma po 10 punktów, to gra toczy się do dwóch punktów przewagi.

Osoba rozpoczynająca serwis powinna znajdować się przynajmniej jedną stopą na polu serwisowym (czyli w kwadracie, który wyznaczają linie). Prawidłowo wykonany serwis, to taki, gdzie piłeczka trafia pomiędzy linię autu, a linię serwisową. Piłka musi się odbić w polu serwisowym przeciwnika. Wtedy to on kontynuuje grę.

Piłeczka może odbić się w o każdą ścianę, jednak tylko wtedy, kiedy raz odbije się od podłogi. Nieudane odbicie, to przekroczenia linii autu, odbicie za nisko, zbyt wysoko czy odbicie o podłogę. Przegrywa ta osoba, która w końcu popełni jakiś błąd.

Podczas gry nie wolna przeszkadzać przeciwnikowi. Każdy powinien mieć miejsce do swobodnego serwisu oraz odbijania piłeczki. Dlatego w squashu obowiązują dwa pojęcia: Let i Stroke. Let, to przewinienie. Można powołać się na nie kiedy przeciwnik utrudnia nam dojście do piłki lub stwarza niebezpieczeństwo. Stroke natomiast odgwizdywany jest wtedy, kiedy gracz nie zrobić nic, aby uniknąć przeszkadzania, a mógł.

Podczas gry można spalić nawet 1000 kalorii. Chyba nikt nie ma wątpliwości, co do tego, że najzdrowszym sportem jest squash. Technika jest bardzo ważna i należy o niej pamiętać. Dobrze by było, abyśmy podczas gry nie wyrządzili sobie i innym krzywdy.

Ile kosztuje nauka gry w squasha?

Squash to nie aż tak drogi sport. Za godzinną grę na korcie zapłacimy od 50 złotych do 100 złotych. Oczywiście ceny są bardzo mocno uzależnione od miasta i renomy klubu. Im większe miasto i większa renoma tym drożej.

Można pokusić się o wykupienia karnetu na squasha. Wtedy nauka wyjdzie nas nieco taniej. Oczywiście warto wziąć pod uwagę, że cena dzieli się na dwie osoby, także zawsze powinno wyjść troszkę taniej. Pamiętajmy, że za wypożyczanie rakiet doliczane są dodatkowe koszty.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Daria Wejman 0 5 kwietnia 2021  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Tenis i Sporty Rakietowe

poznaj-zasady-gry-w-squasha

Poznaj zasady gry w squasha!

Gra w squasha staje się coraz bardziej popularna. Jak grzyby po deszczu powstają miejsca, gdzie z łatwością zagramy w tę wykańczającą grę. Regularna gra w squasha przyniesie wiele korzyści zarówno dla ciało, jak i dla psychiki.

poznaj-kilka-faktow-na-temat-tenisa-stolowego-i-ziemnego

Poznaj kilka faktów na temat tenisa stołowego i ziemnego

Tenis ziemny to trudny sport wymagający wielu lat ćwiczeń i wyrobienia odpowiedniej techniki. W tenisie ziemny trudno jest się wybić, a wysokie osiągniecia uzyskują tylko najlepsi. Tenis stołowy jest nieco prostszą odmianą tenisa, jednak również wymaga obeznania się z zasadami. Poznaj kilka faktów i ciekawostek na temat tenisa stołowego i ziemnego.

poznaj-najwazniejsze-zasady-gry-w-tenisa-ziemnego

Poznaj najważniejsze zasady gry w tenisa ziemnego!

Tenis ziemny zyskuje coraz bardziej na popularności. Jak mówią niektórzy jest sportem drogim. Czy każdego stać na trenowanie tenisa? Jakie są zasady gry i czy każda osoba do gry się nadaje?

pilka-do-squasha-dopasuj-ja-do-poziomu-swojej-gry

Piłka do squasha – dopasuj ją do poziomu swojej gry!

Squash jest sportem dostępnym dla każdego chętnego. Gra w squasha jest przyjemna, można się przy niej nieźle napocić i spalić ogrom kalorii. Jest to po prostu świetna forma spędzania czasu wolnego. Praktycznie każdy może grać w squasha. Jednak profesjonaliści znacznie bardziej przykładają wagę do szczegółów. Jednym z nich jest piłeczka do squasha! Która zatem jest najlepsza?

zapoznaj-sie-szczegolowo-z-zasadami-tenisa-stolowego-i-zacznij-grac-juz-dzis

Zapoznaj się szczegółowo z zasadami tenisa stołowego i zacznij grać już dziś!

Tenis stołowy z pewnością przewinął się w życiu każdego z nas. Dzieci grają w tenisa na koloniach i obozach, a dorośli na wspólnych wypadach integracyjnych. Wielu pasjonatów tego sportu posiada nawet własny stół do tenisa stołowego. Grasz w tenisa dla przyjemności? To może warto dokładniej zgłębić jego zasady?

jak-nauczyc-sie-gry-w-squasha-podpowiadamy-nasze-sprawdzone-patenty

Jak nauczyć się gry w squasha: podpowiadamy nasze sprawdzone patenty

Dla wielu osób tenis w klatce albo tenis w zamknięciu. Choć nie jest to takie proste, to squash zdobywa kolejnych zwolenników - i nie są to wyłącznie pracownicy wielkich korporacji. Podpowiadamy, do czego zacząć i jak nauczyć się gry w squasha, by czerpać frajdę z każdej wizyty na korcie. Wbrew pozorom to nie tylko odbijanie piłki!

idealna-rakieta-tenisowa-poznaj-tajniki-sprzetu-do-gry-w-tenis-ziemny

Idealna rakieta tenisowa: poznaj tajniki sprzętu do gry w tenis ziemny

Dla jednych tylko rakieta tenisowa, dla innych - profesjonalny sprzęt sportowy. I nie chodzi wyłącznie o zawodowych graczy. Z czego się składa rakieta tenisowa, jak jest wykonana, na co zwrócić uwagę, gdy decydujemy się na zakup i wreszcie jaki rodzaj wybrać? Uchylamy rąbka tajemnicy rakiety tenisowej!

sporty-rakietowe-nie-tylko-pilka-ma-tutaj-znaczenie

Sporty rakietowe: nie tylko piłka ma tutaj znaczenie!

Mogłoby się wydawać, że sporty rakietowe to niewymagające dyscypliny, które uprawiać może każdy. Wielu z nas rekreacyjnie trenuje squash czy tenis ziemny, latem grywamy w badminton, a zimą chętnie stajemy przy stole do ping-ponga. Te sporty rakietowe znane są chyba wszystkim, choć nie jest to pełna paleta. Zobacz, na czym polegają te popularne i poznaj odmiany, o których nie mówi się na co dzień.

ping-pong-a-tenis-stolowy-nawet-nie-wiesz-ze-sa-takie-roznice

Ping pong a tenis stołowy: nawet nie wiesz, że są takie różnice!

Choć na pierwszy rzut oka wszystko wygląda tak samo, obydwie gry nieco się od siebie różnią. Wiele osób zamiennie stosuje nazwy ping pong i tenis stołowy, mimo że różnice skutecznie oddzielają od siebie oba sporty. Jak to właściwie jest i czym się od siebie różnią ping pong i tenis stołowy?

poznaj-zasady-gry-w-squasha

Poznaj zasady gry w squasha!

Gra w squasha staje się coraz bardziej popularna. Jak grzyby po deszczu powstają miejsca, gdzie z łatwością zagramy w tę wykańczającą grę. Regularna gra w squasha przyniesie wiele korzyści zarówno dla ciało, jak i dla psychiki.

poznaj-kilka-faktow-na-temat-tenisa-stolowego-i-ziemnego

Poznaj kilka faktów na temat tenisa stołowego i ziemnego

Tenis ziemny to trudny sport wymagający wielu lat ćwiczeń i wyrobienia odpowiedniej techniki. W tenisie ziemny trudno jest się wybić, a wysokie osiągniecia uzyskują tylko najlepsi. Tenis stołowy jest nieco prostszą odmianą tenisa, jednak również wymaga obeznania się z zasadami. Poznaj kilka faktów i ciekawostek na temat tenisa stołowego i ziemnego.

poznaj-najwazniejsze-zasady-gry-w-tenisa-ziemnego

Poznaj najważniejsze zasady gry w tenisa ziemnego!

Tenis ziemny zyskuje coraz bardziej na popularności. Jak mówią niektórzy jest sportem drogim. Czy każdego stać na trenowanie tenisa? Jakie są zasady gry i czy każda osoba do gry się nadaje?

pilka-do-squasha-dopasuj-ja-do-poziomu-swojej-gry

Piłka do squasha – dopasuj ją do poziomu swojej gry!

Squash jest sportem dostępnym dla każdego chętnego. Gra w squasha jest przyjemna, można się przy niej nieźle napocić i spalić ogrom kalorii. Jest to po prostu świetna forma spędzania czasu wolnego. Praktycznie każdy może grać w squasha. Jednak profesjonaliści znacznie bardziej przykładają wagę do szczegółów. Jednym z nich jest piłeczka do squasha! Która zatem jest najlepsza?

zapoznaj-sie-szczegolowo-z-zasadami-tenisa-stolowego-i-zacznij-grac-juz-dzis

Zapoznaj się szczegółowo z zasadami tenisa stołowego i zacznij grać już dziś!

Tenis stołowy z pewnością przewinął się w życiu każdego z nas. Dzieci grają w tenisa na koloniach i obozach, a dorośli na wspólnych wypadach integracyjnych. Wielu pasjonatów tego sportu posiada nawet własny stół do tenisa stołowego. Grasz w tenisa dla przyjemności? To może warto dokładniej zgłębić jego zasady?

jak-nauczyc-sie-gry-w-squasha-podpowiadamy-nasze-sprawdzone-patenty

Jak nauczyć się gry w squasha: podpowiadamy nasze sprawdzone patenty

Dla wielu osób tenis w klatce albo tenis w zamknięciu. Choć nie jest to takie proste, to squash zdobywa kolejnych zwolenników - i nie są to wyłącznie pracownicy wielkich korporacji. Podpowiadamy, do czego zacząć i jak nauczyć się gry w squasha, by czerpać frajdę z każdej wizyty na korcie. Wbrew pozorom to nie tylko odbijanie piłki!

idealna-rakieta-tenisowa-poznaj-tajniki-sprzetu-do-gry-w-tenis-ziemny

Idealna rakieta tenisowa: poznaj tajniki sprzętu do gry w tenis ziemny

Dla jednych tylko rakieta tenisowa, dla innych - profesjonalny sprzęt sportowy. I nie chodzi wyłącznie o zawodowych graczy. Z czego się składa rakieta tenisowa, jak jest wykonana, na co zwrócić uwagę, gdy decydujemy się na zakup i wreszcie jaki rodzaj wybrać? Uchylamy rąbka tajemnicy rakiety tenisowej!

sporty-rakietowe-nie-tylko-pilka-ma-tutaj-znaczenie

Sporty rakietowe: nie tylko piłka ma tutaj znaczenie!

Mogłoby się wydawać, że sporty rakietowe to niewymagające dyscypliny, które uprawiać może każdy. Wielu z nas rekreacyjnie trenuje squash czy tenis ziemny, latem grywamy w badminton, a zimą chętnie stajemy przy stole do ping-ponga. Te sporty rakietowe znane są chyba wszystkim, choć nie jest to pełna paleta. Zobacz, na czym polegają te popularne i poznaj odmiany, o których nie mówi się na co dzień.

ping-pong-a-tenis-stolowy-nawet-nie-wiesz-ze-sa-takie-roznice

Ping pong a tenis stołowy: nawet nie wiesz, że są takie różnice!

Choć na pierwszy rzut oka wszystko wygląda tak samo, obydwie gry nieco się od siebie różnią. Wiele osób zamiennie stosuje nazwy ping pong i tenis stołowy, mimo że różnice skutecznie oddzielają od siebie oba sporty. Jak to właściwie jest i czym się od siebie różnią ping pong i tenis stołowy?