Najsprawniejsza babcia na świecie – 80 letnia kulturystka trenująca fitness Ernestine Shepherd
Najstarsza bodybuilderka, kulturystka i zawodniczka fitness. Kondycja i siła tej babki może zaskoczyć. Mimo 80 lat wygląda jak wysportowana 40 latka. Poznajcie Ernestine Shepherd.
Początek treningów seniorki kulturystyki
Urodzona w 1936 roku Ernrstine rozpoczęła treningi siłowe w wieku 56 lat! Tym wyczynem wpisała się do Księgi Rekordów Guinnesa jako najstarsza kulturystka startująca w zawodach sylwetkowych i fitness.
Zdrowie i siła seniora
Trzeba przyznać że 80 latka nie wygląda na swój wiek. Babcia kulturystyki udowadnia, że siłę oraz muskularną sylwetkę można zrobić w każdym wieku.
W treningach seniorka korzysta z pomocy trenera personalnego, byłego Mr. Universe. Który dba o jej bezpieczeństwo podczas ćwiczeń, asekuruje i kontroluje postępy treningowe.
Sekret sukcesu seniorki sportów siłowych
Sama Ernrstine mówi że jej domena to „Nigdy się nie poddawaj!” Jej treningi są idealnie dopasowane do możliwości osoby w starczym wieku.
Treningi rozpoczyna ok 3 w nocy bieganiem. Podczas porannego biegu zawodniczka fitness pokonuje ok 10 mil – 12 km. Jak sama mówi regularność ćwiczeń i świeże powietrze utrzymują ją w świetnej kondycji.
Poza ćwiczeniami kulturystka przestrzega zdrowej diety. Jej menu to jajka, kurczak i duże ilości warzyw. Do tego dba o prawidłowe nawodnienie pijąc kilka litrów wody dziennie.
Motywacja dla seniorów
Czysta motywacja do realizacji marzeń o pięknym i zdrowym ciele. Ernrstine udowadnia, że w każdym wieku można osiągnąć sukces. Nawet na polu sportów siłowych, sylwetkowych i fitness które dotychczas były domeną młodszych osób.
Chcesz przeczytać cały artykuł?
Dziękujemy za dodanie opini!