Najsprawniejsza babcia na świecie – 80 letnia kulturystka trenująca fitness Ernestine Shepherd

Początek treningów seniorki kulturystyki

Urodzona w 1936 roku Ernrstine rozpoczęła treningi siłowe w wieku 56 lat! Tym wyczynem wpisała się do Księgi Rekordów Guinnesa jako najstarsza kulturystka startująca w zawodach sylwetkowych i fitness.

Zdrowie i siła seniora

Trzeba przyznać że 80 latka nie wygląda na swój wiek. Babcia kulturystyki udowadnia, że siłę oraz muskularną sylwetkę można zrobić w każdym wieku.

W treningach seniorka korzysta z pomocy trenera personalnego, byłego Mr. Universe. Który dba o jej bezpieczeństwo podczas ćwiczeń, asekuruje i kontroluje postępy treningowe.

Sekret sukcesu seniorki sportów siłowych

Sama Ernrstine mówi że jej domena to „Nigdy się nie poddawaj!” Jej treningi są idealnie dopasowane do możliwości osoby w starczym wieku.

Treningi rozpoczyna ok 3 w nocy bieganiem. Podczas porannego biegu zawodniczka fitness pokonuje ok 10 mil – 12 km. Jak sama mówi regularność ćwiczeń i świeże powietrze utrzymują ją w świetnej kondycji.

Poza ćwiczeniami kulturystka przestrzega zdrowej diety. Jej menu to jajka, kurczak i duże ilości warzyw. Do tego dba o prawidłowe nawodnienie pijąc kilka litrów wody dziennie.

Motywacja dla seniorów

Czysta motywacja do realizacji marzeń o pięknym i zdrowym ciele. Ernrstine udowadnia, że w każdym wieku można osiągnąć sukces. Nawet na polu sportów siłowych, sylwetkowych i fitness które dotychczas były domeną młodszych osób.