Mięsny full wypas na diecie Karniwora. Z czym to się w zasadzie je?

Mięsny full wypas na diecie Karniwora. Z czym to się w zasadzie je?

Im bardziej zaawansowany rozwój i im bardziej restrykcyjne wymagania stawiane przez lekarzy, tym bardziej restrykcyjna dieta nas czeka. Pośród diet niskowęglowodanowych uwagę zwraca odmiana planu żywienia składającego się niemal w stu procentach z mięsa. Czym jest dieta Karniwora i jakie produkty obejmuje jadłospis?

Dieta Karniwora od podstaw: skąd się wzięła i na czym polega

Wydawać by się mogło, że to absolutny obłęd, że komuś się coś pomieszało i że to na pewno żart. Nic bardziej mylnego! Dieta mięsożerców - tak zwyczajowo nazywa się dietę Karniwora - jest wyjątkowo restrykcyjną formą żywienia, która powstała na podstawie 2 przekonań. Z jednej strony twórcy chcieli wzorować się na przodkach, którzy żywili się głównie rybami i mięsem zwierzęcym, z drugiej zaś argumentują, że diety obfitujące w cukry proste to zmora nowych czasów i główny powód chorób cywilizacyjnych. Dieta Karniwora przypomina trochę żywienie na zasadach paleo, z tą różnicą, że całkowicie eliminuje spożycie węglowodanów. W co powinniśmy zaopatrzyć naszą lodówkę, będąc na tego rodzaju diecie i o jakich produktach możemy zapomnieć?

Dozwolone i niedozwolone produkty: co jeść na diecie Karniwora

W swojej restrykcyjności dieta Karniwora bije na głowę wszystkie pozostałe plany żywienia. Dozwolone produkty to przede wszystkim mięso (drobiowe, wieprzowe, wołowe) i podroby, ryby i owoce morza (tu prym wiodą przede wszystkim ryby morskie) oraz produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak jaja, smalec czy mięsny bulion. Zwolennicy tego typu schematu żywieniowego zalecają też sięganie po jak najmniejsze ilości nabiału o niskiej zawartości laktozy. Dopuszcza się więc sporadyczne spożycie śmietany, sera, masła czy mleka. Z diety należy kategorycznie wyeliminować wszystkie warzywa i owoce. Niedozwolone są również rośliny strączkowe, orzechy i nasiona, a także produkty zbożowe. Wszelkiego rodzaju kanapki i pasty inspirowane kuchnią włoską muszą odejść w niepamięć. W diecie Karniwora niedopuszczalne jest również spożywanie jakichkolwiek słodyczy oraz napojów innych niż woda, również kawy i herbaty. Czy tak restrykcyjna dieta może nieść jakiekolwiek korzyści?

Czytaj: Czy mięso powoduje raka?

Korzystny wpływ diety Karniwora na zdrowie i organizm
dieta karniwora przepisy]

Z uwagi na wiele wykluczeń, trudno mówić o szerokich zaletach płynących z diety Karniwora. Uwagę przykuwa jednak 1 pozytywny aspekt - plan żywienia Karniwora wyklucza wszelkiego rodzaju słodycze, gazowane napoje i różnego rodzaju pokarmy bogate w cukry proste. Jakiekolwiek węglowodany, również te o dłuższych łańcuchach cukrowych, nie pojawiają się w diecie. Dzięki temu zabiegowi całkowicie eliminujemy spożywanie pustych kalorii i ograniczamy tym samym ryzyko odkładania niepotrzebnego balastu w formie podskórnej tkanki tłuszczowej. Nie jest to jednak dieta, która powinna służyć jako flagowa forma redukcji niechcianych kilogramów - bo choć produkty mięsne, ryby, jaja i nabiał są najbardziej neutralnymi pokarmami, dieta karniwora posiada więcej wad niż zalet… o ile w ogóle można mówić o jakichkolwiek zaletach.

Ciemniejsza strona medalu: wady diety Karniwora

Plan żywieniowy “mięsożerny” wyklucza produkty węglowodanowe, a to z kolei oznacza brak błonnika pokarmowego w diecie. Niski poziom błonnika z pożywienia może oznaczać zaburzenia całej perystaltyki jelit, w tym również wydalania. Kluczowy jest chroniczny wręcz niedobór składników mineralnych, witamin i antyoksydantów. W diecie karniwora największym minusem jest brak witaminy C, co prowadzi do dużych strat w odporności. Na niedobór witaminy C bezpośredni wpływ ma eliminacja warzyw i owoców, co łączy się z kolei z zagrożeniem chorobami układu krążenia, chorobami wieńcowymi i nowotworami. Niemal 100-procentowy udział mięsa w jadłospisie sprawia, że dieta Karniwora to duża ilość nasyconych kwasów tłuszczowych, tym bardziej, że nie bazuje się wyłącznie na mięsach chudych. W dzisiejszych czasach trudno również o zaufanego dostawcę mięsa i dobre jego źródło, co pozostawia dodatkowy margines rozważań, czy dieta Karniwora faktycznie się sprawdzi.

Aleks Dorosiński 0 30 grudnia 2019  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Zdrowie i Odżywianie

zdrowie-bez-lekow-masz-je-na-wyciagniecie-reki

Zdrowie bez leków? Masz je na wyciągnięcie ręki!

Długie i zdrowe życie to marzenie każdego, zwłaszcza, jeśli w grę wchodzi idealny życiowy partner czy liczne potomstwo z własnymi rodzinami. Jak właściwie zadbać o swoje zdrowie bez leków i zapewnić sobie długowieczność? Podpowiadamy sprawdzone patenty - są na wyciągnięcie ręki i nic nie kosztują!

dietetyczne-dania-z-cukinii-przepisy-na-fit-cukinie-aktualizacja-2020

Dietetyczne dania z cukinii – przepisy na fit cukinię | AKTUALIZACJA 2020

Cukinia jest jednym ze zdrowszych warzyw. Sprawdza się szczególnie u osób będących na diecie. Oto przepisy na proste i zdrowe dania z cukinii – idealne na zimowy obiad!

dobry-dietetyk-online-jedz-zdrowo-bez-wychodzenia-z-domu

Dobry dietetyk online - jedz zdrowo bez wychodzenia z domu

Internet to medium coraz częściej wykorzystywane do załatwiania spraw, które jeszcze kilka lat temu wymagały wyjścia z domu. Jedną z nich jest konsultacja z dietetykiem i ustalenie planu żywienia na określony czas. Jak wyglądają takie wizyty online i ile one kosztują?

amerykanski-sen-na-talerzu-dieta-dubrow-w-roli-glownej

Amerykański sen na talerzu. Dieta Dubrow w roli głównej

Kult smukłej, wysportowanej sylwetki i wszechogarniające diety na redukcję tkanki tłuszczowej wciąż są na topie. Obok redukcyjnych diet paleo czy planu żywieniowego samuraja, równie słynna stała się dieta oczyszczająca dr Dąbrowskiej. Jedną z najnowszych form żywienia jest dieta Dubrow. Na czym polega?

ludzie-ktorzy-schudli-najwiecej

Ludzie którzy schudli najwięcej

Problem nadmiernych kilogramów to obecnie jeden z największych problemów społecznych. Szacuje się, że niemalże co druga kobieta i aż 64% mężczyzn cierpi na nadwagę i otyłość na Świecie. Jest to problem piętnowany, dlatego walka z tkanką tłuszczową wymaga silnej woli i konsekwencji w dążeniu do celu. Wielu się udało – oto prawdziwi rekordziści odchudzania!

jak-zrzucic-brzuch-na-dobre-czyli-leczenie-otylosci-brzusznej

Jak zrzucić brzuch na dobre, czyli leczenie otyłości brzusznej

Jeżeli "płaski brzuch" nie jest przymiotnikiem opisującym Twoją sylwetkę i podejmujesz decyzję, że czas coś z tym zrobić to jest artykuł dla Ciebie. Zobacz metody na spalenie tłuszczu z brzucha które od razu możesz wprowadzić w życie.

mocno-odchudzajace-cwiczenia-cwiczenia-na-odchudzanie-w-domu

Mocno odchudzające ćwiczenia | Ćwiczenia na odchudzanie w domu

Ćwiczenia, ćwiczeniom nierówne. Cel jest jasny: odchudzanie. Najlepiej więc skupić się na najodpowiedniejszych ćwiczeniach do tego zadania. Oto 3 mocne propozycje ćwiczeń na odchudzanie. Ich wykonanie angażuje większość mięśni i wiąże się z dużym wydatkiem energetycznym dla organizmu. Zobacz, jakie ćwiczenia na odchudzanie warto wykonywać!

wycwiczyc-cellulit

Wyćwiczyć cellulit

Dieta, kosmetyki, masaże i ćwiczenia jest wiele metod walki z cellulitem. Która jest najlepsza? Poznajcie naukowe fakty na temat tej dolegliwości oraz najlepsze metody na jej zwalczanie. Stosując dobrą metodę możesz przywrócić gładką skórę na pośladkach i nogach w kilka tygodni.

dlaczego-nie-moge-schudnac

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Stosujesz kolejne diety, rezygnujesz z zamiłowania do słodyczy, nawet porzuciłaś wygodny samochód na rower. Pomimo tego, Twoja łazienkowa waga ani drgnie. „Dlaczego nie mogę schudnąć?” - to pytanie pojawia się w głowach tysięcy osób, które borykają się z nadprogramowymi kilogramami. Sprawdź, jakie popełniasz błędy i postaw na odchudzanie z widocznymi efektami.

zdrowie-bez-lekow-masz-je-na-wyciagniecie-reki

Zdrowie bez leków? Masz je na wyciągnięcie ręki!

Długie i zdrowe życie to marzenie każdego, zwłaszcza, jeśli w grę wchodzi idealny życiowy partner czy liczne potomstwo z własnymi rodzinami. Jak właściwie zadbać o swoje zdrowie bez leków i zapewnić sobie długowieczność? Podpowiadamy sprawdzone patenty - są na wyciągnięcie ręki i nic nie kosztują!

dietetyczne-dania-z-cukinii-przepisy-na-fit-cukinie-aktualizacja-2020

Dietetyczne dania z cukinii – przepisy na fit cukinię | AKTUALIZACJA 2020

Cukinia jest jednym ze zdrowszych warzyw. Sprawdza się szczególnie u osób będących na diecie. Oto przepisy na proste i zdrowe dania z cukinii – idealne na zimowy obiad!

dobry-dietetyk-online-jedz-zdrowo-bez-wychodzenia-z-domu

Dobry dietetyk online - jedz zdrowo bez wychodzenia z domu

Internet to medium coraz częściej wykorzystywane do załatwiania spraw, które jeszcze kilka lat temu wymagały wyjścia z domu. Jedną z nich jest konsultacja z dietetykiem i ustalenie planu żywienia na określony czas. Jak wyglądają takie wizyty online i ile one kosztują?

amerykanski-sen-na-talerzu-dieta-dubrow-w-roli-glownej

Amerykański sen na talerzu. Dieta Dubrow w roli głównej

Kult smukłej, wysportowanej sylwetki i wszechogarniające diety na redukcję tkanki tłuszczowej wciąż są na topie. Obok redukcyjnych diet paleo czy planu żywieniowego samuraja, równie słynna stała się dieta oczyszczająca dr Dąbrowskiej. Jedną z najnowszych form żywienia jest dieta Dubrow. Na czym polega?

ludzie-ktorzy-schudli-najwiecej

Ludzie którzy schudli najwięcej

Problem nadmiernych kilogramów to obecnie jeden z największych problemów społecznych. Szacuje się, że niemalże co druga kobieta i aż 64% mężczyzn cierpi na nadwagę i otyłość na Świecie. Jest to problem piętnowany, dlatego walka z tkanką tłuszczową wymaga silnej woli i konsekwencji w dążeniu do celu. Wielu się udało – oto prawdziwi rekordziści odchudzania!

jak-zrzucic-brzuch-na-dobre-czyli-leczenie-otylosci-brzusznej

Jak zrzucić brzuch na dobre, czyli leczenie otyłości brzusznej

Jeżeli "płaski brzuch" nie jest przymiotnikiem opisującym Twoją sylwetkę i podejmujesz decyzję, że czas coś z tym zrobić to jest artykuł dla Ciebie. Zobacz metody na spalenie tłuszczu z brzucha które od razu możesz wprowadzić w życie.

mocno-odchudzajace-cwiczenia-cwiczenia-na-odchudzanie-w-domu

Mocno odchudzające ćwiczenia | Ćwiczenia na odchudzanie w domu

Ćwiczenia, ćwiczeniom nierówne. Cel jest jasny: odchudzanie. Najlepiej więc skupić się na najodpowiedniejszych ćwiczeniach do tego zadania. Oto 3 mocne propozycje ćwiczeń na odchudzanie. Ich wykonanie angażuje większość mięśni i wiąże się z dużym wydatkiem energetycznym dla organizmu. Zobacz, jakie ćwiczenia na odchudzanie warto wykonywać!

wycwiczyc-cellulit

Wyćwiczyć cellulit

Dieta, kosmetyki, masaże i ćwiczenia jest wiele metod walki z cellulitem. Która jest najlepsza? Poznajcie naukowe fakty na temat tej dolegliwości oraz najlepsze metody na jej zwalczanie. Stosując dobrą metodę możesz przywrócić gładką skórę na pośladkach i nogach w kilka tygodni.

dlaczego-nie-moge-schudnac

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Stosujesz kolejne diety, rezygnujesz z zamiłowania do słodyczy, nawet porzuciłaś wygodny samochód na rower. Pomimo tego, Twoja łazienkowa waga ani drgnie. „Dlaczego nie mogę schudnąć?” - to pytanie pojawia się w głowach tysięcy osób, które borykają się z nadprogramowymi kilogramami. Sprawdź, jakie popełniasz błędy i postaw na odchudzanie z widocznymi efektami.