Lekcja tańca dla początkujących – czego się spodziewać?

Lekcja tańca dla początkujących – czego się spodziewać?

Taniec łączy aktywność fizyczną z relaksem i dobrą zabawą. Wiele osób decyduje się na rozpoczęcie nauki. Początkujący jednak nierzadko zastanawiają się, jak mogą wyglądać pierwsze lekcje tańca. Często nie wiedzą także, jak się przygotować do pierwszych zajęć. Oto krótki poradnik na ten temat.

Jak zacząć tańczyć?

Pierwszym krokiem może być obejrzenie filmików instruktażowych w internecie. Dzięki takiemu rozeznaniu początkujący może sprawdzić swoje możliwości. Wykonanie podstawowych kroków w jakimkolwiek tańcu pozwoli na przetestowanie poleceń prowadzącego. W ten sposób pierwsze lekcje w szkole tańca staną się dużo łatwiejsze. Niektórzy nie chcą jednak decydować się na płatny kurs. W takiej sytuacji dobrym rozwiązaniem są darmowe wieczory taneczne. Warto wybrać się na nie i na żywo sprawdzić czy taka forma nauki tańca jest odpowiednia.

lekcja tańca kurs dla początkujących par

Kurs tańca dla początkujących

Początkujący, którzy są zdecydowani na konkretny kurs tańca powinni skrupulatnie poszukać szkoły. W większych miastach nie stanowi to najmniejszego problemu. Warto jednak zwrócić uwagę na opinię oraz prestiż placówki, ceny kursu, godziny zajęć oraz ofertę taneczną. Zapisanie się na płatny kurs nie musi oznaczać rezygnacji z darmowych wieczorów tanecznych. Wszystkie lekcje są wartościowe i warto brać w nich udział.

Podczas pierwszych zajęć może się zdarzyć, że początkujący będzie odstawał od grupy. W takiej sytuacji są dwa wyjścia. Można porozmawiać z prowadzącym i poprosić go o rady odnośnie własnej techniki. To wyjście wymaga jednak dużej determinacji i samozaparcia. Drugą możliwością jest zapisanie się na indywidualne zajęcia. Mimo, że ich cena jest trochę wyższa, pozwalają na jednostkowe treningi. Dzięki temu są bardziej efektowne.

Jak wyglądają pierwsze lekcje tańca?

Najczęściej kursy tańca są podzielone na kilka etapów. Jeden poziom taneczny (początkujący, średniozaawansowany, zaawansowany) trwa około 1-3 miesiące. Niekiedy zdarza się, że czas trwania kursów na kolejnych etapach jest różny. Zajęcia taneczne po ukończeniu poziomu zaawansowanego nie mają limitu czasowego. Po każdym etapie ćwiczący mogą zdecydować czy chcą kontynuować naukę na wyższym stopniu. Większość lekcji trwa półtorej godziny i są one przeprowadzane raz w tygodniu. Często dla osób, które mają zaległości otwierane są dodatkowe nieobowiązkowe zajęcia w ramach kursu. Na takim treningu można poćwiczyć kroki lub figury, które sprawiają największy problem. Można także skorzystać z takich zajęć, jeśli chce się po prostu potańczyć.

Początkowe zajęcia taneczne zawierają sporo ćwiczeń poprawiających oraz usprawniających ruchy ciała. Tempo jest zazwyczaj spokojne. Często zajęcia grupowe (szczególnie przy dużej liczbie osób) prowadzi więcej niż jeden nauczyciel. Nawet osoby, które nie miały wcześniej żadnej styczności z tańcem mogą zapisać się na kurs. Pierwsze zajęcia opierają się głównie na tłumaczeniu wszystkiego od podstaw.

Zajęcia z tańca towarzyskiego niekiedy zniechęcają osoby, które nie mogą znaleźć partnera tanecznego. Nie jest to żadną przeszkodą. Wiele szkół tańca pozwala na udział kursantom bez partnera. Podczas zajęć często następują wymiany partnerów – nie tańczy się tylko z własnym. Taka forma ćwiczeń pomaga w szybszej i uniwersalnej nauce tańca. Tańczenie z różnymi osobami skuteczniej uczy prawidłowych technik tanecznych.

Ubiór na zajęcia taneczne, w czym przyjść na lekcje tańca

Duże znaczenie ma to, jakiego tańca chcemy się uczyć. Tańce oparte na swobodnych ruchach, takie jak jazz, taniec współczesny czy hip-hop łatwiej ćwiczy się w wygodnych sportowych strojach. Możliwym ubiorem są także getry + spódnica (kobiety) lub wygodne spodnie + koszulki niekrępujące ruchów (zajęcia z salsy czy tańca współczesnego). Zajęcia taneczne zakładają wykonywanie ćwiczeń rozciągających, dlatego dżinsy nie są dobrym wyborem. Ubranie nie powinno więc krępować ruchów kursanta. Ważne jest także, by czuć się w nim komfortowo i swobodnie.

Na każde zajęcia powinno się nosić osobne buty do tańca. Niektóre techniki wymagają od ćwiczących położenia się na ziemi, dlatego należy wspólnie dbać o czystość w sali. Dobrym wyborem są buty bez czarnej gumowej podeszwy (może rysować parkiet). Powinny być przede wszystkim wygodne. W niektórych tańcach (jazz, taniec współczesny) wymagane jest specjalne obuwie np. baletki czy skarpetki. Na większości zajęć tanecznych początkujący nie muszą jednak stosować specjalnego tanecznego obuwia.

Jak zacząć lekcje tańca?

Nie ma przeszkód, by zacząć kurs całkowicie od podstaw. W końcu każdy tancerz był kiedyś początkującym. Jedną z ważniejszych kwestii jest wybór stylu tanecznego. W dużej mierze zależy on od temperamentu i wymagań osoby chcącej zacząć tańczyć. Ważne, by wybrać taniec, w którym będziemy czuć się dobrze. W przypadku młodszych osób – zwykle są to techniki streetowe, takie jak np. hip-hop. Osoby starsze i bardziej statyczne wybierają zwykle tańce klasyczne m.in. walc wiedeński. Dla osób dynamicznych – są tańce latynoskie. Można tańczyć w parach i solo. Można tańczyć w różnych godzinach. Pamiętaj, by wybrać szkołę tańca, która spełnia wszystkie twoje oczekiwania. Zwróć uwagę na rodzaje i godziny zajęć, kwalifikacje instruktorów, opinie czy lokalizację.

Czego potrzebuję zanim zacznę kurs tańca?

Właściwie przed rozpoczęciem zajęć nie trzeba nam wiele. Konieczny jest czas na znalezienie odpowiedniej szkoły tańca. Oczywiście, niezbędne są również pieniądze. Przyda się wiedza o kursach z internetu – to najpopularniejsze źródło, w którym można znaleźć opinie na temat szkoły tańca. Jeśli nie mamy partnera, a interesują nas tańce towarzyskie – nie ma problemu. Wiele szkoł oferuje dobór partnera już na zajęciach. Jak już zaczniemy pierwsze lekcje – na pewno przyda się cierpliwość i wytrwałość. Nie można też zrażać się, jeśli nie wszystko załapiemy od razu. Na zajęciach jest instruktor – warto poprosić go o pomoc.

Taniec to nie tylko zabawa, ale też długotrwała praca. Pamiętaj, że zanim dojdziesz do perfekcji – będziesz musiał poświęcić trochę czasu.

Dominika Górska 5 9 listopada 2016  1693

Dodaj komentarz

  • Gienia23
    11 stycznia 2017
    Ubranie na pierwsze zajęcia to chyba jeden z ważniejszych tematów. Bo przecież można się zapisać przez internet, a na stronie szkoły może nie być tej informacji. No a potem się człowiek wstydzi jak weźmie nie taki strój jak trzeba...
  • Jadwiga
    17 listopada 2016
    Bardzo mi to pomogło, dziękuję za rady! Od razu łatwiej było pójść na pierwsze zajęcia. A tak się stresowałam - wyszło, że niepotrzebnie
  • Kalafior
    17 listopada 2016
    Wszystkich tych informacji można dowiedzieć się przed zapisaniem się na zajęcia. No ale rozumiem - internet jest dla leniwych ludzi
  • Małgosia
    10 listopada 2016
    Praktyczne porady - tego potrzeba internautom!
  • Jadwiga
    10 listopada 2016
    Właśnie mam w głowie zapisanie się na lekcje tańca użytkowego. Fajnie, że znalazłam wasz artykuł! Przyda mi się bardzo, bo jestem mega zestresowana i w ogóle nie zorientowana w temacie. Po przeczytaniu jestem spokojniejsza ;)

Artykuły z kategorii: Taniec

taniec-towarzyski-wroclaw-co-wybrac-dla-poczatkujacych

Taniec towarzyski Wrocław – co wybrać dla początkujących?

Taniec towarzyski – jakie są rodzaje tańców? Przygotowaliśmy poradnik dla początkujących i poszukujących zajęć tanecznych. Jak wybrać kurs tańca we Wrocławiu? Jakie są kursy tańca dla dzieci? Wszystko o tym, jak się zabrać za szukanie treningów tanecznych we Wrocławiu!

rumba-taniec-towarzyski-czyli-kilka-slow-o-rumbie

Rumba taniec towarzyski, czyli kilka słów o rumbie

Rumba to taniec, w którym choreografia opiera się na związku kobiety i mężczyzny. Kobieta uwodzi, mężczyzna ją ściga. Taki obraz wyłania się najczęściej przy rozumieniu rumby. Czy rumba taniec towarzyski naprawdę taka jest? Poznaj historię namiętnej rumby.

taniec-warszawa-przeglad-ofert-szkola-tanca-nauka-kursy

Taniec Warszawa – przegląd ofert, szkoła tańca, nauka, kursy

Warszawa. Największe miasto, a więc ma najwięcej mieszkańców w Polsce. Z tego tytułu gama sportów, które można uprawiać w stolicy jest nieograniczona. Postanowiliśmy sprawdzić, jak sprawy mają się z tańcem w Warszawie. Oto przegląd kursów tańca, nauki tańca oraz tańców za darmo w Warszawie!

o-tym-jak-paulina-krzek-przyjela-imie-jasirah-wywiad-z-wszechstronna-tancerka

O tym, jak Paulina Krzek przyjęła imię Jasirah – wywiad z wszechstronną tancerką

Paulina Krzek to utalentowana tancerka, która o wygrywaniu turniejów i zdobywaniu trofeów wie naprawdę dużo. Jako tancerka towarzyska przez wiele lat stawała na podium w duecie ze swoim partnerem tanecznym. A teraz, jako tancerka orientalna o pseudonimie Jasirah, podbija konkursy taneczne na całym świecie: w Austrii, Holandii, w Polsce, w Kalifornii. Ogromnym sukcesem było również dotarcie do półfinału programu Mam Talent.

rytm-tempo-muzyka-jak-nauczyc-sie-szybszych-krokow

Rytm, tempo, muzyka – jak nauczyć się szybszych kroków?

W tańcu istotne jest poczucie rytmu, choć i bez niego tańczyć można. Niemniej, także szybkość kroków odpowiada za ostateczną realizację figur. Zobacz, jak można nauczyć się tańczyć w szybszym rytmie. Oto praktyczne ćwiczenia na zwiększenie tempa wykonywanych kroków podczas tańca!

zadziwiajacy-balet-jak-bardzo-rozciagniete-sa-baletnice

Zadziwiający balet – jak bardzo rozciągnięte są baletnice?

Uprawianie baletu wiąże się z całą masą wyrzeczeń. Życie tancerek klasycznych obraca się wokół morderczych treningów ukierunkowanych na doskonalenie gibkości, rozgrzanie mięśni, stawów czy ścięgien. A to nie wszystko! Niekiedy do regularnych treningów baletowych włączane są także treningi pilatesu czy sesje na siłowni. Tak aktywny styl życia przekłada się na zadziwiające wyniki. Oto, do jakiego stopnia mogą rozciągnąć się baletnice!

tango-dla-poczatkujacych-podstawowe-informacje

Tango dla początkujących – podstawowe informacje

Tańczenie tanga to nie tylko przyjemna aktywność fizyczna, lecz także sposób na pobudzenie pracy mózgu i umysłu. Tańczenie tanga wyzwala endorfiny oraz pobudza aktywność i wzrost nowych neuronów. Korzyści dla zdrowia fizycznego są natomiast niezliczone. Zobacz jak rozpocząć swoją przygodę z tańcem tango.

czego-mozna-nauczyc-sie-na-kursie-tanca-towarzyskiego

Czego można nauczyć się na kursie tańca towarzyskiego?

Wiele osób zastanawia się, jak wyglądają zajęcia na kursie tańca towarzyskiego. Prawdą jest, że charakter treningów w dużej mierze zależy od szkoły tańca. Mimo to, można wyróżnić kilka elementów wspólnych dla wszystkich kursów tańca towarzyskiego. Czego więc możemy się spodziewać po zapisaniu się na taki kurs?

trudne-figury-taneczne-obroty-i-podrzuty

Trudne figury taneczne – obroty i podrzuty

Któż z nas nie kojarzy pięknej sceny tańca z „Dirty Dancing”? Wykonanie tych figur wymagało jednak od aktorów długotrwałych treningów. Zobacz, jakie są najtrudniejsze obroty i podrzuty w różnych stylach tanecznych!

taniec-jak-poradzic-sobie-z-otarciami-na-stopach

Taniec – jak poradzić sobie z otarciami na stopach?

Godzinne treningi tańca, całonocna impreza czy ważny konkurs – niekiedy wszystkie z nich kończą się otarciami na stopach. Czy są jakieś sposoby na ten przykry skutek uboczny rozkoszowania się tańcem?

taniec-towarzyski-wroclaw-co-wybrac-dla-poczatkujacych

Taniec towarzyski Wrocław – co wybrać dla początkujących?

Taniec towarzyski – jakie są rodzaje tańców? Przygotowaliśmy poradnik dla początkujących i poszukujących zajęć tanecznych. Jak wybrać kurs tańca we Wrocławiu? Jakie są kursy tańca dla dzieci? Wszystko o tym, jak się zabrać za szukanie treningów tanecznych we Wrocławiu!

rumba-taniec-towarzyski-czyli-kilka-slow-o-rumbie

Rumba taniec towarzyski, czyli kilka słów o rumbie

Rumba to taniec, w którym choreografia opiera się na związku kobiety i mężczyzny. Kobieta uwodzi, mężczyzna ją ściga. Taki obraz wyłania się najczęściej przy rozumieniu rumby. Czy rumba taniec towarzyski naprawdę taka jest? Poznaj historię namiętnej rumby.

taniec-warszawa-przeglad-ofert-szkola-tanca-nauka-kursy

Taniec Warszawa – przegląd ofert, szkoła tańca, nauka, kursy

Warszawa. Największe miasto, a więc ma najwięcej mieszkańców w Polsce. Z tego tytułu gama sportów, które można uprawiać w stolicy jest nieograniczona. Postanowiliśmy sprawdzić, jak sprawy mają się z tańcem w Warszawie. Oto przegląd kursów tańca, nauki tańca oraz tańców za darmo w Warszawie!

o-tym-jak-paulina-krzek-przyjela-imie-jasirah-wywiad-z-wszechstronna-tancerka

O tym, jak Paulina Krzek przyjęła imię Jasirah – wywiad z wszechstronną tancerką

Paulina Krzek to utalentowana tancerka, która o wygrywaniu turniejów i zdobywaniu trofeów wie naprawdę dużo. Jako tancerka towarzyska przez wiele lat stawała na podium w duecie ze swoim partnerem tanecznym. A teraz, jako tancerka orientalna o pseudonimie Jasirah, podbija konkursy taneczne na całym świecie: w Austrii, Holandii, w Polsce, w Kalifornii. Ogromnym sukcesem było również dotarcie do półfinału programu Mam Talent.

rytm-tempo-muzyka-jak-nauczyc-sie-szybszych-krokow

Rytm, tempo, muzyka – jak nauczyć się szybszych kroków?

W tańcu istotne jest poczucie rytmu, choć i bez niego tańczyć można. Niemniej, także szybkość kroków odpowiada za ostateczną realizację figur. Zobacz, jak można nauczyć się tańczyć w szybszym rytmie. Oto praktyczne ćwiczenia na zwiększenie tempa wykonywanych kroków podczas tańca!

zadziwiajacy-balet-jak-bardzo-rozciagniete-sa-baletnice

Zadziwiający balet – jak bardzo rozciągnięte są baletnice?

Uprawianie baletu wiąże się z całą masą wyrzeczeń. Życie tancerek klasycznych obraca się wokół morderczych treningów ukierunkowanych na doskonalenie gibkości, rozgrzanie mięśni, stawów czy ścięgien. A to nie wszystko! Niekiedy do regularnych treningów baletowych włączane są także treningi pilatesu czy sesje na siłowni. Tak aktywny styl życia przekłada się na zadziwiające wyniki. Oto, do jakiego stopnia mogą rozciągnąć się baletnice!

tango-dla-poczatkujacych-podstawowe-informacje

Tango dla początkujących – podstawowe informacje

Tańczenie tanga to nie tylko przyjemna aktywność fizyczna, lecz także sposób na pobudzenie pracy mózgu i umysłu. Tańczenie tanga wyzwala endorfiny oraz pobudza aktywność i wzrost nowych neuronów. Korzyści dla zdrowia fizycznego są natomiast niezliczone. Zobacz jak rozpocząć swoją przygodę z tańcem tango.

czego-mozna-nauczyc-sie-na-kursie-tanca-towarzyskiego

Czego można nauczyć się na kursie tańca towarzyskiego?

Wiele osób zastanawia się, jak wyglądają zajęcia na kursie tańca towarzyskiego. Prawdą jest, że charakter treningów w dużej mierze zależy od szkoły tańca. Mimo to, można wyróżnić kilka elementów wspólnych dla wszystkich kursów tańca towarzyskiego. Czego więc możemy się spodziewać po zapisaniu się na taki kurs?

trudne-figury-taneczne-obroty-i-podrzuty

Trudne figury taneczne – obroty i podrzuty

Któż z nas nie kojarzy pięknej sceny tańca z „Dirty Dancing”? Wykonanie tych figur wymagało jednak od aktorów długotrwałych treningów. Zobacz, jakie są najtrudniejsze obroty i podrzuty w różnych stylach tanecznych!

taniec-jak-poradzic-sobie-z-otarciami-na-stopach

Taniec – jak poradzić sobie z otarciami na stopach?

Godzinne treningi tańca, całonocna impreza czy ważny konkurs – niekiedy wszystkie z nich kończą się otarciami na stopach. Czy są jakieś sposoby na ten przykry skutek uboczny rozkoszowania się tańcem?

{