Którą siłownie wybrać? Czym kierować się przy wyborze siłowni - Poradnik

Którą siłownie wybrać? Czym kierować się przy wyborze siłowni - Poradnik

Wybór siłowni jest często źródłem problemów. Pod uwagę trzeba przecież wziąć tak wiele aspektów - lokalizację, ofertę, cenę... Czym jeszcze należy kierować się podczas wybierania siłowni lub klubu fitness? Tego dowiecie się w poniższym artykule.

Pisałem już o tym kilkukrotnie, że nowo powstałe kluby nie wiele różnią się ode siebie. Wszystko według jednego schematu, na podobnym poziomie. W takiej sytuacji zamiast powielać wpisy o kolejnych klubach, postanowiłem napisać kilka porad o tym na co zwrócić uwagę przy wyborze najlepszej siłowni dla siebie?

Oto moje rady, które pomogą Wam wybrać idealny klub dla siebie:

  • Odległość od pracy/domu: Jeżeli ćwiczysz od razu po pracy czy szkole warto szukać klubu w pobliżu. Jeżeli w innych porach to już zdecydowanie bliżej domu. Czterdziestominutowy dojazd na siłownie, czy stanie w korkach może skutecznie zniechęcić to wyjścia, dlatego lokalizacja jest bardzo ważna. Im bliżej tym lepiej.
  • Dni i godziny otwarcia: Tutaj sieciowe kluby postawiły poprzeczkę bardzo wysoko. Niekiedy otwarte przez całą dobę, siedem dni w tygodniu. Małym lokalnym siłowniom po prostu się to nie opłaca. Jeżeli trenujesz przed pracą, w weekendy czy późnym wieczorem, osiedlowa siłownia odpada. 
  • Klimat: Bardzo ważny czynnik, którego nie da się kupić i wywołać w sztuczny sposób. To ludzie oraz pracownicy go tworzą. Komfort ćwiczeń w miejscu w którym zwyczajnie dobrze się czujemy jest bardzo ważny. Żyjąc w ciągłym stresie i pędzie, warto wybrać miejsce w którym zmęczycie się fizycznie, ale wypoczniecie psychicznie. Często małe osiedlowe siłownie mają ten charakterystyczny nastrój co powoduje, że pomimo innych niedogodności wybierzemy to własnie miejsce. 
  • Sprzęt: Ja wywodzę się, ze starej szkoły i używam głównie wolnych ciężarów. Nie potrzebuje miliona specjalistycznych sprzętów aby zrobić dobry trening. Niemniej jednak lubię jak siłownia jest dobrze wyposażona. Nowy, pozornie dobry sprzęt czasem okazuje się zwykłym szmelcem. Najgorsze są maszyny "do wszystkiego", które jak transformers przerabiają się i można na nich trenować wszystkie grupy...W rzeczywistości nie nadają się do niczego... Najlepiej przyjść na próbny trening, przetrenować całe ciało, żeby zobaczyć czy czegoś nam nie brakuje oraz jakiej jakości sprzęt będzie do naszej dyspozycji. Klimatyzacja nie jest sprzętem do ćwiczeń, ale z doświadczenia wiem, że potrafi umilić trening w upalny dzień, więc warto jak jest i działa.
  • Porządek: Trenowałem w różnych miejscach i wiem, że warto zwrócić uwagę na ten aspekt. Bywałem w klubach, gdzie brzydziłem się iść pod prysznic, lub zwyczajnie nie było w nim wody! Jeżeli płacisz za karnet to należą Ci się warunki nie tylko do ćwiczeń ale również do przebrania się czy wykąpania. Dodatkowa opłata za prysznic (z tym też się spotkałem) brak zamykanych szafek czy wszechobecny brud nie mają prawa bytu wśród tak licznej konkurencji. 
  • Cena: Dla niektórych jedno z ważniejszych kryteriów. Nie każdego stać żeby zapłacić 200 zł za karnet. Niestety, żeby siłownia zwyczajnie się opłacała właścicielowi trzeba za nią płacić rozsądne pieniądze. Jeżeli wymagamy porządku, dobrego sprzętu, elastycznych godzin otwarcia itd musimy liczyć się z adekwatną do poziomu ceny. 
  • Dodatki: W dzisiejszych czasach kluby fitness w ofercie posiadają wiele więcej niż tylko sale do ćwiczeń. Często prócz samych ciężarów można skorzystać z wielu dodatkowych atrakcji jak sauna, solarium, bar/restauracja, kriokabina, squash, ścianka wspinaczkowa czy basen. Jeżeli macie czas i ochotę korzystać z tych atrakcji to warto wybrać takie miejsce. Jeżeli nie to nie ma po co przepłacać za rzeczy z których prawdopodobnie nigdy nie skorzystacie.
  • Zajęcia grupowe: Nie wszyscy lubią ćwiczyć w pojedynkę. Niektórzy chodzą jedynie na zorganizowane zajęcia grupowe. Jeżeli jesteś taką właśnie osobą to wybierz klub gdzie jest to czego szukasz. Jeżeli nie potrafisz zmotywować się w pojedynkę, klub z  bogatą ofertą zajęć grupowych to miejsca dla Ciebie.

Jak widzicie wybranie idealnego dla siebie miejsca nie jest takie łatwe. Najlepiej wypisać wszystkie potrzeby i wybrać miejsce które spełnia największą ilość kryteriów. Ważne żeby dobrze czuć się w danym miejscu, żeby pójście na trening nie kojarzyło się nam z karą. Ja już znalazłem swoje miejsce, mam nadzieję, że Wy również!

 

Widzicie siłownię na zdjęciu? Oto moje wymarzone miejsce do treningów - niestety niedostępne w naszej szerokości geograficznej :(

Źródło:Blog Kulturystyczny

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Arkadiusz Szczeciński 1 11 sierpnia 2017  1522

Dodaj komentarz

  • Paweł
    26 marca 2018
    No tak, jak się wybiera siłownię, to na wiele aspektów trzeba zwrócić uwagę. Bardzo fajnie zebrany poradnik :)

Artykuły z kategorii: Trening

silownia-w-domu-chwilowa-zmiana-czy-nowy-nawyk

Siłownia w domu - chwilowa zmiana czy nowy nawyk?

Definicja aktywności fizycznej zdecydowanie zmieniła swój wymiar w ostatnim roku. Definicją, autentycznego zaangażowania w trening stała się codzienna indywidualna determinacja. Wypad na siłownię przestał być zwykłym elementem dnia, a zajęcia fitness w grupie są wręcz dobrem luksusowym.

trening-silowo-wytrzymalosciowy-jak-go-dobrze-zaplanowac

Trening siłowo-wytrzymałościowy - jak go dobrze zaplanować?

Siłowy trening w klubie fitness albo jego bliźniacza wersja do wykonania w domu z czasem przestanie przynosić wymierne efekty. Coś będzie się dziać, ale nie do końca będzie wiadomo, czy to nadal droga do przodu. Z pomocą przyjdzie trening siłowo-wytrzymałościowy. Co to takiego?

bezpieczenstwo-i-higiena-w-pigulce-jak-zadbac-o-swoje-stawy-podczas-treningow

Bezpieczeństwo i higiena w pigułce: jak zadbać o swoje stawy podczas treningów?

Choć w istocie stawy to ruchome połączenia kości, należy pamiętać, że nadmierny wysiłek może szybko doprowadzić do stanów zapalnych czy kontuzji. Ważne jest odpowiednie podejście do wysiłku i diety, aby cały proces treningowy był jak najbardziej optymalny. Zobacz, jak zadbać o swoje stawy podczas treningów i nie martw się o swoją kondycję za kilka lat.

jak-powinno-sie-trenowac-przy-nadcisnieniu

Jak powinno się trenować przy nadciśnieniu?

Choroby układu krążenia i serca są nam nieobce w dzisiejszej rzeczywistości. To, że regularna aktywność fizyczna może im zapobiec jest jasne. Jak jednak powinno się trenować, jeśli już cierpi się na nadciśnienie? Zobacz, jakie sporty są bezpieczne przy tej chorobie serca.

odwodnienie-czyli-najwiekszy-wrog-sportowca-jak-go-pokonac

Odwodnienie, czyli największy wróg sportowca. Jak go pokonać?

Podczas intensywnego treningu metabolizm przyspiesza nawet dwudziestokrotnie. Zwiększa się temperatura ciała, a tym samym wypacanie wody i soli mineralnych z organizmu. Odwodnienie może prowadzić do znacznego osłabienia organizmu, a nawet zagrożenia życia. Zobacz, jak skutecznie nawadniać organizm, by ustrzec się skutków odwodnienia.

trening-tlenowy-czy-beztlenowy-ktory-rodzaj-wysilku-lepiej-sie-sprawdzi

Trening tlenowy czy beztlenowy: który rodzaj wysiłku lepiej się sprawdzi?

Wiele osób podchodzi do form organizacji treningu zero-jedynkowo. Przyjmuje się, że skoro dana forma treningowa działa, inna mogłaby nie dać takiego efektu. Tymczasem sprawa jest bardziej złożona i trudno jednoznacznie stwierdzić, która forma wysiłku będzie lepsza. To jak: trening tlenowy czy beztlenowy?

zestresowany-trening-czy-stres-ma-wplyw-na-aktywnosc-fizyczna

Zestresowany trening – czy stres ma wpływ na aktywność fizyczną?

W obecnych czasach bardzo trudno o całkowite wyzbycie się stresu. Dzięki treningom można jednak skutecznie zmniejszyć jego poziom – to jasne. W jaki sposób stres wpływa na efekty treningu? Czy może powodować pogorszenie wyników sportowych?

jak-planowac-treningi-gdy-pracuje-sie-noca

Jak planować treningi, gdy pracuje się nocą?

Praca na nocne zmiany może znacznie komplikować układanie planu treningowego. Dowiedz się, jak dopasować aktywność fizyczną do pracy w godzinach nocnych. Oto porady w zakresie planowania treningów dla nocnych marków!

cwiczenia-na-lydki-niepozorny-trening-ktory-nada-ksztalt-twoim-nogom

Ćwiczenia na łydki - niepozorny trening, który nada kształt twoim nogom

Trening nóg to nie tylko przysiady, wykroki czy martwy ciąg. Niedoceniane na co dzień mięśnie łydek to tak naprawdę wielki potencjał o małych rozmiarach. Ważne jest, aby w twoim planie treningowym znalazły się również ćwiczenia na łydki. Czy można trenować w domu i czy istnieje sposób na zmniejszenie uczucia ciężkich nóg?

cwiczenia-wielostawowe-twoj-sposob-na-miesnie-ze-stali

Ćwiczenia wielostawowe - twój sposób na mięśnie ze stali

Na pewno niejeden raz stajesz przed wyzwaniem ułożenia własnego planu treningowego. Dobrze wiesz, że najlepiej sprawdzają się ćwiczenia wielostawowe, ale nie masz wystarczającej wprawy, by je wykonać? A może nie wiesz, czym są te ćwiczenia i na czym polegają? Sprawdź najlepsze ćwiczenia wielostawowe na duże i małe partie mięśniowe.

silownia-w-domu-chwilowa-zmiana-czy-nowy-nawyk

Siłownia w domu - chwilowa zmiana czy nowy nawyk?

Definicja aktywności fizycznej zdecydowanie zmieniła swój wymiar w ostatnim roku. Definicją, autentycznego zaangażowania w trening stała się codzienna indywidualna determinacja. Wypad na siłownię przestał być zwykłym elementem dnia, a zajęcia fitness w grupie są wręcz dobrem luksusowym.

trening-silowo-wytrzymalosciowy-jak-go-dobrze-zaplanowac

Trening siłowo-wytrzymałościowy - jak go dobrze zaplanować?

Siłowy trening w klubie fitness albo jego bliźniacza wersja do wykonania w domu z czasem przestanie przynosić wymierne efekty. Coś będzie się dziać, ale nie do końca będzie wiadomo, czy to nadal droga do przodu. Z pomocą przyjdzie trening siłowo-wytrzymałościowy. Co to takiego?

bezpieczenstwo-i-higiena-w-pigulce-jak-zadbac-o-swoje-stawy-podczas-treningow

Bezpieczeństwo i higiena w pigułce: jak zadbać o swoje stawy podczas treningów?

Choć w istocie stawy to ruchome połączenia kości, należy pamiętać, że nadmierny wysiłek może szybko doprowadzić do stanów zapalnych czy kontuzji. Ważne jest odpowiednie podejście do wysiłku i diety, aby cały proces treningowy był jak najbardziej optymalny. Zobacz, jak zadbać o swoje stawy podczas treningów i nie martw się o swoją kondycję za kilka lat.

jak-powinno-sie-trenowac-przy-nadcisnieniu

Jak powinno się trenować przy nadciśnieniu?

Choroby układu krążenia i serca są nam nieobce w dzisiejszej rzeczywistości. To, że regularna aktywność fizyczna może im zapobiec jest jasne. Jak jednak powinno się trenować, jeśli już cierpi się na nadciśnienie? Zobacz, jakie sporty są bezpieczne przy tej chorobie serca.

odwodnienie-czyli-najwiekszy-wrog-sportowca-jak-go-pokonac

Odwodnienie, czyli największy wróg sportowca. Jak go pokonać?

Podczas intensywnego treningu metabolizm przyspiesza nawet dwudziestokrotnie. Zwiększa się temperatura ciała, a tym samym wypacanie wody i soli mineralnych z organizmu. Odwodnienie może prowadzić do znacznego osłabienia organizmu, a nawet zagrożenia życia. Zobacz, jak skutecznie nawadniać organizm, by ustrzec się skutków odwodnienia.

trening-tlenowy-czy-beztlenowy-ktory-rodzaj-wysilku-lepiej-sie-sprawdzi

Trening tlenowy czy beztlenowy: który rodzaj wysiłku lepiej się sprawdzi?

Wiele osób podchodzi do form organizacji treningu zero-jedynkowo. Przyjmuje się, że skoro dana forma treningowa działa, inna mogłaby nie dać takiego efektu. Tymczasem sprawa jest bardziej złożona i trudno jednoznacznie stwierdzić, która forma wysiłku będzie lepsza. To jak: trening tlenowy czy beztlenowy?

zestresowany-trening-czy-stres-ma-wplyw-na-aktywnosc-fizyczna

Zestresowany trening – czy stres ma wpływ na aktywność fizyczną?

W obecnych czasach bardzo trudno o całkowite wyzbycie się stresu. Dzięki treningom można jednak skutecznie zmniejszyć jego poziom – to jasne. W jaki sposób stres wpływa na efekty treningu? Czy może powodować pogorszenie wyników sportowych?

jak-planowac-treningi-gdy-pracuje-sie-noca

Jak planować treningi, gdy pracuje się nocą?

Praca na nocne zmiany może znacznie komplikować układanie planu treningowego. Dowiedz się, jak dopasować aktywność fizyczną do pracy w godzinach nocnych. Oto porady w zakresie planowania treningów dla nocnych marków!

cwiczenia-na-lydki-niepozorny-trening-ktory-nada-ksztalt-twoim-nogom

Ćwiczenia na łydki - niepozorny trening, który nada kształt twoim nogom

Trening nóg to nie tylko przysiady, wykroki czy martwy ciąg. Niedoceniane na co dzień mięśnie łydek to tak naprawdę wielki potencjał o małych rozmiarach. Ważne jest, aby w twoim planie treningowym znalazły się również ćwiczenia na łydki. Czy można trenować w domu i czy istnieje sposób na zmniejszenie uczucia ciężkich nóg?

cwiczenia-wielostawowe-twoj-sposob-na-miesnie-ze-stali

Ćwiczenia wielostawowe - twój sposób na mięśnie ze stali

Na pewno niejeden raz stajesz przed wyzwaniem ułożenia własnego planu treningowego. Dobrze wiesz, że najlepiej sprawdzają się ćwiczenia wielostawowe, ale nie masz wystarczającej wprawy, by je wykonać? A może nie wiesz, czym są te ćwiczenia i na czym polegają? Sprawdź najlepsze ćwiczenia wielostawowe na duże i małe partie mięśniowe.