Kozioł gimnastyczny - czym jest i jak ćwiczyć z jego użyciem?

Kozioł gimnastyczny - czym jest i jak ćwiczyć z jego użyciem?

Kozioł gimnastyczny to przyrząd znany niemal każdemu z nas głównie jako koszmar z lekcji wychowania fizycznego. Do czego dokładnie można go wykorzystać i jak kupić najodpowiedniejszy model?

Kozioł gimnastyczny - idealny przyrząd do skoków

Kozioł gimnastyczny może być wykorzystywany do wykonywania różnego rodzaju skoków zarówno podczas lekcji wychowania fizycznego, jak i w trakcie profesjonalnych treningów akrobatycznych. Jego stabilna konstrukcja sprawia, że aktywność fizyczna połączona z odpowiednim przygotowaniem może być w pełni bezpieczna. Na rynku znaleźć można różne modele takich przyrządów, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie.

Czytaj też: Trening na skrzyni gimnastycznej

Kozioł gimnastyczny - co to?

Kozioł gimnastyczny to konstrukcja w kształcie graniastosłupa umocowana na czterech nogach. Służy on do wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń, głównie przeskoków, a jego antypoślizgowe kopyta uniemożliwiają przesuwanie się sprzętu podczas takich aktywności. Przyrząd ten kojarzy się głównie ze szkolnymi salami gimnastycznymi, jednak można go znaleźć również w miejscach, w których odbywają się profesjonalne treningi.

Zobacz: Gimnastyka dla dorosłych

Kozioł gimnastyczny - ćwiczenia

Kozioł gimnastyczny to przyrząd służący do wykonywania różnego rodzaju przeskoków, od tych rozkrocznych, aż po te kuczne czy zawrotne. Sprzęt ten jest wykorzystywany głównie podczas ćwiczeń ogólnorozwojowych, jednak pojawia się on także na treningach profesjonalnej akrobatyki, gdzie jest on traktowany jako bardzo ważny element poprawiający skoczność.

Kozioł gimnastyczny - trening z jego użyciem
kozioł gimnastyczny

Kozioł gimnastyczny to nie tylko przyrząd kojarzący się z zajęciami wychowania fizycznego w szkole, lecz także duża pomoc podczas profesjonalnych treningów. Wówczas jest on wykorzystywany w znacznie bardziej wymagający sposób, a wykonywane skoki są na dużo wyższym poziomie. Do tego typu ćwiczeń używa się jednak takich samych kozłów, jakie można znaleźć w szkołach.

Kozioł gimnastyczny - jak skakać?

Skoki przez kozła zwykle stanowią ogromny problem dla wielu osób. Zazwyczaj kwestia ta rozwiązuje podstawienie odskoczni tuż przed przyrządem, jednak istnieją również ćwiczenia poprawiające skoczność bez użycia dodatkowych pomocy. Dobrym pomysłem może być wszelkie aktywności bazujące na skakaniu realizowane nie tylko w szkole, lecz także w domu. Pomocna okazuje się również skrzynia, której wysokość można dowolnie regulować poprzez zdejmowanie poszczególnych segmentów.

Zobacz: Sylwetki gimnastyczne

Kozioł gimnastyczny - cena

Ceny kozłów gimnastycznych wahają się od 1500 do 2000 zł w zależności od wielu czynników, takich jak chociażby materiały zastosowane do ich stworzenia, marka czy wielkość. Istnieje również opcja kupienia używanego przyrządu za znacznie mniejsze pieniądze na licznych portalach ogłoszeniowych i aukcyjnych. Niekiedy w takich miejscach można znaleźć kozły w naprawdę dobrym stanie i dużo niższej cenie.

Kozioł gimnastyczny - dostępne rodzaje

Większość kozłów gimnastycznych dostępnych na rynku wygląda tak samo, a jedyne różnice pomiędzy nimi to rodzaj skóry, jaką zostały obite, jej kolor oraz wysokość i ewentualna możliwość regulacji. Zazwyczaj w sklepach znaleźć można modele o regulowanych wymiarach, od 90 do 130 cm, co pozwala na dostosowanie do wzrostu i umiejętności osoby ćwiczącej. Warto również wiedzieć, że kozły gimnastyczne obite skórą naturalną są znacznie droższe niż te wykonane z użyciem wariantu syntetycznego.

Czytaj: Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych

Kozioł gimnastyczny - gdzie kupić?

W Internecie znaleźć można liczne warianty kozłów gimnastycznych o różnych kolorach, obiciach czy wymiarach. Jest to najwygodniejsza opcja zakupienia takiego przyrządu do Twojego domu czy klubu fitness, jednak na terenie niektórych polskich miast znaleźć można również sklepy stacjonarne oferujące wysokiej jakości kozły gimnastyczne. Dzięki temu niemal każdy klub fitness lub osoba zajmująca się profesjonalną akrobatyką jest w stanie wyposażyć się w taki przyrząd.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Nikola Łuszyńska 0 25 czerwca 2020  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Dzieci i sport

trening-dla-dzieci-w-domu-najlepsze-cwiczenia-ktore-zainteresuja-najmlodszych

Trening dla dzieci w domu - najlepsze ćwiczenia, które zainteresują najmłodszych

Wszechstronny i ogólnorozwojowy trening powinien być uprawiany na każdym etapie życia. Codzienna aktywność to jeden z elementów zdrowego trybu życia według zaleceń WHO. Jak zmotywować dziecko do ćwiczeń, gdy WF nie jest już tak atrakcyjny jak kiedyś? Sprawdź trening dla dzieci w domu i już teraz zachęć swoje pociechy do regularnych ćwiczeń we własnych czterech kątach.

gimnastyka-dla-dzieci-sprawdz-idealny-sposob-na-czas-wolny-swojej-pociechy

Gimnastyka dla dzieci: sprawdź idealny sposób na czas wolny swojej pociechy!

Dzieci rosnące jak na drożdżach, kręgosłup narażony na przeciążenia i atakująca zewsząd era cyfryzacji. Jak w tym wszystkim zadbać o zrównoważony rozwój naszej pociechy i właściwie spędzany czas wolny? Dobrym pomysłem będzie zaaranżowanie prostych ćwiczeń w domu lub zapisanie dziecka do szkolnej sekcji sportowej. Gimnastyka dla dzieci to rozwiązanie wręcz idealne. Dlaczego?

gimnastyka-korekcyjna-w-przedszkolu-dlaczego-warto-zapisac-dziecko-na-zajecia

Gimnastyka korekcyjna w przedszkolu: dlaczego warto zapisać dziecko na zajęcia?

Gdy nasze dziecko się rozwija, jego kręgosłup narażony jest na przeciążenia. Często dzieje się bowiem tak, że wzrost ciała nie odbywa się równomiernie. W takich sytuacjach nietrudno o wady postawy, które w późniejszym życiu mogą być źródłem sporego dyskomfortu. Gimnastyka korekcyjna w przedszkolu powinna rozwiązać problem. Jak działają takie ćwiczenia i dlaczego mogą okazać się zbawienne?

sport-z-dzieckiem-w-domu-i-nie-tylko-sprawdzone-pomysly-na-udana-aktywnosc

Sport z dzieckiem w domu i nie tylko - sprawdzone pomysły na udaną aktywność

Regularny trening to ważny element naszej codzienności. Wraz ze zbilansowaną dietą jest fundamentem zdrowego stylu życia. Jeśli twoje dziecko interesuje się sportem i jest bardzo aktywne już od najmłodszych lat, daj mu szansę na rozwijanie swoich zainteresowań. Jaki sport z dzieckiem sprawdzi się najlepiej i czy musisz ograniczać się do aktywności wyłącznie w czterech ścianach?

joga-dla-dzieci-czy-to-dobry-pomysl-na-aktywnosc-fizyczna

Joga dla dzieci: czy to dobry pomysł na aktywność fizyczną?

Siedząca pozycja to dla rozwijającego się ciała naszego dziecka nie najlepszy stan. Gdy dziecko rośnie, jego kręgosłup rozwija się - właśnie dlatego ważna jest aktywność fizyczna i odpowiednia higiena kręgosłupa, dzięki której uda się zachować jego naturalne krzywizny. Coraz częściej w klubach fitness z ofertą junior oraz szkolnych grafikach zajęć polekcyjnych znajduje się joga dla dzieci. Czy to naprawdę dobre zajęcia?

akrobatyka-gimnastyka-i-kuglarstwo

Akrobatyka, gimnastyka i kuglarstwo

Akrobatyka jest jedną z najtrudniejszych oraz najstarszych dyscyplin sportowych. Pokazy akrobatów i kuglarzy można podziwiać od starożytności. Kiedyś cieszyli się złą sławą, dzisiaj są doceniani przez szeroką publiczność i chętnie oglądani. Dynamiczne pokazy kuglarskie i akrobatyczne na żywo potrafią przyciągnąć tłumy widzów nie bez przyczyny.

przygotowanie-do-gimnastyki-sylwetki-gimnastyczne

Przygotowanie do gimnastyki - sylwetki gimnastyczne

Chcesz rozpocząć przygodę z kalisteniką czyli tzw. Street workout? A może interesuje Cię gimnastyka i akrobatyka? Tak czy inaczej zanim przystąpisz do robienia akrobacji, salt i innych trudnych manewrów ciałem musisz wzmocnić core czyli brzuch, plecy i lędźwie. Zobacz trening przygotowujący do gimnastyki czyli sylwetki gimnastyczne.

po-co-nam-gimnastyka-korekcyjna

Po co nam gimnastyka korekcyjna?

Gimnastyka korekcyjna w dużej mierze pełni funkcję terapeutyczną. Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom możliwe jest zniwelowanie wad postawy czy nieprawidłowych ruchów. Kto może skorzystać na zajęciach z gimnastyki korekcyjnej? Jakie są metody treningowe? Ile czasu czasu czeka się na lecznicze efekty?

akrobatyka-jak-nauczyc-sie-robic-salto-w-tyl

Akrobatyka – jak nauczyć się robić salto w tył?

Salto w tył, backflip, bflip, przerzut lotny w tył… To określenia na jedno z ćwiczeń akrobatycznych. Nie tylko nazwy są różne – sposoby wykonania salta w tył także. Zobacz, jak wygląda nauka tego ćwiczenia. Jak zrobić salto w tył?

gimnastyka-nauka-przewrotu-w-przod-i-w-tyl-aktualizacja-2020

Gimnastyka – nauka przewrotu w przód i w tył | AKTUALIZACJA 2020

Przewroty w przód i w tył są ćwiczeniami dynamicznymi. W szybkim czasie trzeba przemieścić ciało poprzez obrót. Jak tego dokonać? Jaka jest prawidłowa technika przewrotów?

trening-dla-dzieci-w-domu-najlepsze-cwiczenia-ktore-zainteresuja-najmlodszych

Trening dla dzieci w domu - najlepsze ćwiczenia, które zainteresują najmłodszych

Wszechstronny i ogólnorozwojowy trening powinien być uprawiany na każdym etapie życia. Codzienna aktywność to jeden z elementów zdrowego trybu życia według zaleceń WHO. Jak zmotywować dziecko do ćwiczeń, gdy WF nie jest już tak atrakcyjny jak kiedyś? Sprawdź trening dla dzieci w domu i już teraz zachęć swoje pociechy do regularnych ćwiczeń we własnych czterech kątach.

gimnastyka-dla-dzieci-sprawdz-idealny-sposob-na-czas-wolny-swojej-pociechy

Gimnastyka dla dzieci: sprawdź idealny sposób na czas wolny swojej pociechy!

Dzieci rosnące jak na drożdżach, kręgosłup narażony na przeciążenia i atakująca zewsząd era cyfryzacji. Jak w tym wszystkim zadbać o zrównoważony rozwój naszej pociechy i właściwie spędzany czas wolny? Dobrym pomysłem będzie zaaranżowanie prostych ćwiczeń w domu lub zapisanie dziecka do szkolnej sekcji sportowej. Gimnastyka dla dzieci to rozwiązanie wręcz idealne. Dlaczego?

gimnastyka-korekcyjna-w-przedszkolu-dlaczego-warto-zapisac-dziecko-na-zajecia

Gimnastyka korekcyjna w przedszkolu: dlaczego warto zapisać dziecko na zajęcia?

Gdy nasze dziecko się rozwija, jego kręgosłup narażony jest na przeciążenia. Często dzieje się bowiem tak, że wzrost ciała nie odbywa się równomiernie. W takich sytuacjach nietrudno o wady postawy, które w późniejszym życiu mogą być źródłem sporego dyskomfortu. Gimnastyka korekcyjna w przedszkolu powinna rozwiązać problem. Jak działają takie ćwiczenia i dlaczego mogą okazać się zbawienne?

sport-z-dzieckiem-w-domu-i-nie-tylko-sprawdzone-pomysly-na-udana-aktywnosc

Sport z dzieckiem w domu i nie tylko - sprawdzone pomysły na udaną aktywność

Regularny trening to ważny element naszej codzienności. Wraz ze zbilansowaną dietą jest fundamentem zdrowego stylu życia. Jeśli twoje dziecko interesuje się sportem i jest bardzo aktywne już od najmłodszych lat, daj mu szansę na rozwijanie swoich zainteresowań. Jaki sport z dzieckiem sprawdzi się najlepiej i czy musisz ograniczać się do aktywności wyłącznie w czterech ścianach?

joga-dla-dzieci-czy-to-dobry-pomysl-na-aktywnosc-fizyczna

Joga dla dzieci: czy to dobry pomysł na aktywność fizyczną?

Siedząca pozycja to dla rozwijającego się ciała naszego dziecka nie najlepszy stan. Gdy dziecko rośnie, jego kręgosłup rozwija się - właśnie dlatego ważna jest aktywność fizyczna i odpowiednia higiena kręgosłupa, dzięki której uda się zachować jego naturalne krzywizny. Coraz częściej w klubach fitness z ofertą junior oraz szkolnych grafikach zajęć polekcyjnych znajduje się joga dla dzieci. Czy to naprawdę dobre zajęcia?

akrobatyka-gimnastyka-i-kuglarstwo

Akrobatyka, gimnastyka i kuglarstwo

Akrobatyka jest jedną z najtrudniejszych oraz najstarszych dyscyplin sportowych. Pokazy akrobatów i kuglarzy można podziwiać od starożytności. Kiedyś cieszyli się złą sławą, dzisiaj są doceniani przez szeroką publiczność i chętnie oglądani. Dynamiczne pokazy kuglarskie i akrobatyczne na żywo potrafią przyciągnąć tłumy widzów nie bez przyczyny.

przygotowanie-do-gimnastyki-sylwetki-gimnastyczne

Przygotowanie do gimnastyki - sylwetki gimnastyczne

Chcesz rozpocząć przygodę z kalisteniką czyli tzw. Street workout? A może interesuje Cię gimnastyka i akrobatyka? Tak czy inaczej zanim przystąpisz do robienia akrobacji, salt i innych trudnych manewrów ciałem musisz wzmocnić core czyli brzuch, plecy i lędźwie. Zobacz trening przygotowujący do gimnastyki czyli sylwetki gimnastyczne.

po-co-nam-gimnastyka-korekcyjna

Po co nam gimnastyka korekcyjna?

Gimnastyka korekcyjna w dużej mierze pełni funkcję terapeutyczną. Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom możliwe jest zniwelowanie wad postawy czy nieprawidłowych ruchów. Kto może skorzystać na zajęciach z gimnastyki korekcyjnej? Jakie są metody treningowe? Ile czasu czasu czeka się na lecznicze efekty?

akrobatyka-jak-nauczyc-sie-robic-salto-w-tyl

Akrobatyka – jak nauczyć się robić salto w tył?

Salto w tył, backflip, bflip, przerzut lotny w tył… To określenia na jedno z ćwiczeń akrobatycznych. Nie tylko nazwy są różne – sposoby wykonania salta w tył także. Zobacz, jak wygląda nauka tego ćwiczenia. Jak zrobić salto w tył?

gimnastyka-nauka-przewrotu-w-przod-i-w-tyl-aktualizacja-2020

Gimnastyka – nauka przewrotu w przód i w tył | AKTUALIZACJA 2020

Przewroty w przód i w tył są ćwiczeniami dynamicznymi. W szybkim czasie trzeba przemieścić ciało poprzez obrót. Jak tego dokonać? Jaka jest prawidłowa technika przewrotów?