Kozioł gimnastyczny - czym jest i jak ćwiczyć z jego użyciem?

Kozioł gimnastyczny - czym jest i jak ćwiczyć z jego użyciem?

Kozioł gimnastyczny to przyrząd znany niemal każdemu z nas głównie jako koszmar z lekcji wychowania fizycznego. Do czego dokładnie można go wykorzystać i jak kupić najodpowiedniejszy model?

Kozioł gimnastyczny - idealny przyrząd do skoków

Kozioł gimnastyczny może być wykorzystywany do wykonywania różnego rodzaju skoków zarówno podczas lekcji wychowania fizycznego, jak i w trakcie profesjonalnych treningów akrobatycznych. Jego stabilna konstrukcja sprawia, że aktywność fizyczna połączona z odpowiednim przygotowaniem może być w pełni bezpieczna. Na rynku znaleźć można różne modele takich przyrządów, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie.

Czytaj też: Trening na skrzyni gimnastycznej

Kozioł gimnastyczny - co to?

Kozioł gimnastyczny to konstrukcja w kształcie graniastosłupa umocowana na czterech nogach. Służy on do wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń, głównie przeskoków, a jego antypoślizgowe kopyta uniemożliwiają przesuwanie się sprzętu podczas takich aktywności. Przyrząd ten kojarzy się głównie ze szkolnymi salami gimnastycznymi, jednak można go znaleźć również w miejscach, w których odbywają się profesjonalne treningi.

Zobacz: Gimnastyka dla dorosłych

Kozioł gimnastyczny - ćwiczenia

Kozioł gimnastyczny to przyrząd służący do wykonywania różnego rodzaju przeskoków, od tych rozkrocznych, aż po te kuczne czy zawrotne. Sprzęt ten jest wykorzystywany głównie podczas ćwiczeń ogólnorozwojowych, jednak pojawia się on także na treningach profesjonalnej akrobatyki, gdzie jest on traktowany jako bardzo ważny element poprawiający skoczność.

Kozioł gimnastyczny - trening z jego użyciem
kozioł gimnastyczny

Kozioł gimnastyczny to nie tylko przyrząd kojarzący się z zajęciami wychowania fizycznego w szkole, lecz także duża pomoc podczas profesjonalnych treningów. Wówczas jest on wykorzystywany w znacznie bardziej wymagający sposób, a wykonywane skoki są na dużo wyższym poziomie. Do tego typu ćwiczeń używa się jednak takich samych kozłów, jakie można znaleźć w szkołach.

Kozioł gimnastyczny - jak skakać?

Skoki przez kozła zwykle stanowią ogromny problem dla wielu osób. Zazwyczaj kwestia ta rozwiązuje podstawienie odskoczni tuż przed przyrządem, jednak istnieją również ćwiczenia poprawiające skoczność bez użycia dodatkowych pomocy. Dobrym pomysłem może być wszelkie aktywności bazujące na skakaniu realizowane nie tylko w szkole, lecz także w domu. Pomocna okazuje się również skrzynia, której wysokość można dowolnie regulować poprzez zdejmowanie poszczególnych segmentów.

Zobacz: Sylwetki gimnastyczne

Kozioł gimnastyczny - cena

Ceny kozłów gimnastycznych wahają się od 1500 do 2000 zł w zależności od wielu czynników, takich jak chociażby materiały zastosowane do ich stworzenia, marka czy wielkość. Istnieje również opcja kupienia używanego przyrządu za znacznie mniejsze pieniądze na licznych portalach ogłoszeniowych i aukcyjnych. Niekiedy w takich miejscach można znaleźć kozły w naprawdę dobrym stanie i dużo niższej cenie.

Kozioł gimnastyczny - dostępne rodzaje

Większość kozłów gimnastycznych dostępnych na rynku wygląda tak samo, a jedyne różnice pomiędzy nimi to rodzaj skóry, jaką zostały obite, jej kolor oraz wysokość i ewentualna możliwość regulacji. Zazwyczaj w sklepach znaleźć można modele o regulowanych wymiarach, od 90 do 130 cm, co pozwala na dostosowanie do wzrostu i umiejętności osoby ćwiczącej. Warto również wiedzieć, że kozły gimnastyczne obite skórą naturalną są znacznie droższe niż te wykonane z użyciem wariantu syntetycznego.

Czytaj: Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych

Kozioł gimnastyczny - gdzie kupić?

W Internecie znaleźć można liczne warianty kozłów gimnastycznych o różnych kolorach, obiciach czy wymiarach. Jest to najwygodniejsza opcja zakupienia takiego przyrządu do Twojego domu czy klubu fitness, jednak na terenie niektórych polskich miast znaleźć można również sklepy stacjonarne oferujące wysokiej jakości kozły gimnastyczne. Dzięki temu niemal każdy klub fitness lub osoba zajmująca się profesjonalną akrobatyką jest w stanie wyposażyć się w taki przyrząd.

Nikola Łuszyńska 0 25 czerwca 2020  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Dzieci i sport

skrzynia-gimnastyczna-do-czego-sluzy-i-jak-wybrac-odpowiednia

Skrzynia gimnastyczna - do czego służy i jak wybrać odpowiednią?

Skrzynia gimnastyczna to przyrząd kojarzący się wielu osobom jedynie z czasem szkolnym i nieprzyjemnymi lekcjami wychowania fizycznego. Pozwala on jednak na wykonywanie ciekawych ćwiczeń wchodzących w skład różnych treningów. Jak wybrać odpowiednią skrzynię gimnastyczną?

hantle-dla-dzieci-chwilowa-moda-czy-zdrowa-przyszlosc

Hantle dla dzieci - chwilowa moda czy zdrowa przyszłość?

Kult ciała atakuje nas z każdej strony. Wchodzi drzwiami i oknami, a niekiedy wyskakuje nawet z lodówki. Gdy Ania Lewandowska opublikowałą swoje pierwsze zdjęcie z treningu z Klarą, cały świat wprost oszalał. Producenci sprzętu fitness proponują więc aktywność od najmłodszych lat, wprowadzając na rynek hantle dla dzieci. Czy i jak powinny korzystać z nich nasze pociechy?

trening-pilkarski-dla-dzieci-zobacz-jak-zadbac-o-forme-swojej-pociechy

Trening piłkarski dla dzieci - zobacz, jak zadbać o formę swojej pociechy

Jak daleko sięga pamięć każdego z nas, piłka nożna była obecna w naszym życiu i kulturze od dawna. Podwórkowe rozgrywki, szkolne turnieje i mistrzostwa świata, których jesteśmy świadkami co 4 lata. Nie bez powodu młodzi adepci tego sportu chcą próbować swoich sił od najmłodszych lat. Jak wygląda trening piłkarski dla dzieci i co jest w nim szczególnie ważne?

akrobatyka-i-gimnastyka-dla-dzieci-aktualizacja-2020

Akrobatyka i gimnastyka dla dzieci | AKTUALIZACJA 2020

Rodzice decydujący się zapisać swoje pociechy na zajęcia sportowe często wybierają akrobatykę. Jak wygląda trening gimnastyczny dla dzieci, czyli zalety akrobatyki. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację.

akrobatyka-gimnastyka-i-kuglarstwo

Akrobatyka, gimnastyka i kuglarstwo

Akrobatyka jest jedną z najtrudniejszych oraz najstarszych dyscyplin sportowych. Pokazy akrobatów i kuglarzy można podziwiać od starożytności. Kiedyś cieszyli się złą sławą, dzisiaj są doceniani przez szeroką publiczność i chętnie oglądani. Dynamiczne pokazy kuglarskie i akrobatyczne na żywo potrafią przyciągnąć tłumy widzów nie bez przyczyny.

przygotowanie-do-gimnastyki-sylwetki-gimnastyczne

Przygotowanie do gimnastyki - sylwetki gimnastyczne

Chcesz rozpocząć przygodę z kalisteniką czyli tzw. Street workout? A może interesuje Cię gimnastyka i akrobatyka? Tak czy inaczej zanim przystąpisz do robienia akrobacji, salt i innych trudnych manewrów ciałem musisz wzmocnić core czyli brzuch, plecy i lędźwie. Zobacz trening przygotowujący do gimnastyki czyli sylwetki gimnastyczne.

po-co-nam-gimnastyka-korekcyjna

Po co nam gimnastyka korekcyjna?

Gimnastyka korekcyjna w dużej mierze pełni funkcję terapeutyczną. Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom możliwe jest zniwelowanie wad postawy czy nieprawidłowych ruchów. Kto może skorzystać na zajęciach z gimnastyki korekcyjnej? Jakie są metody treningowe? Ile czasu czasu czeka się na lecznicze efekty?

akrobatyka-jak-nauczyc-sie-robic-salto-w-tyl

Akrobatyka – jak nauczyć się robić salto w tył?

Salto w tył, backflip, bflip, przerzut lotny w tył… To określenia na jedno z ćwiczeń akrobatycznych. Nie tylko nazwy są różne – sposoby wykonania salta w tył także. Zobacz, jak wygląda nauka tego ćwiczenia. Jak zrobić salto w tył?

gimnastyka-nauka-przewrotu-w-przod-i-w-tyl-aktualizacja-2020

Gimnastyka – nauka przewrotu w przód i w tył | AKTUALIZACJA 2020

Przewroty w przód i w tył są ćwiczeniami dynamicznymi. W szybkim czasie trzeba przemieścić ciało poprzez obrót. Jak tego dokonać? Jaka jest prawidłowa technika przewrotów?

skrzynia-gimnastyczna-do-czego-sluzy-i-jak-wybrac-odpowiednia

Skrzynia gimnastyczna - do czego służy i jak wybrać odpowiednią?

Skrzynia gimnastyczna to przyrząd kojarzący się wielu osobom jedynie z czasem szkolnym i nieprzyjemnymi lekcjami wychowania fizycznego. Pozwala on jednak na wykonywanie ciekawych ćwiczeń wchodzących w skład różnych treningów. Jak wybrać odpowiednią skrzynię gimnastyczną?

hantle-dla-dzieci-chwilowa-moda-czy-zdrowa-przyszlosc

Hantle dla dzieci - chwilowa moda czy zdrowa przyszłość?

Kult ciała atakuje nas z każdej strony. Wchodzi drzwiami i oknami, a niekiedy wyskakuje nawet z lodówki. Gdy Ania Lewandowska opublikowałą swoje pierwsze zdjęcie z treningu z Klarą, cały świat wprost oszalał. Producenci sprzętu fitness proponują więc aktywność od najmłodszych lat, wprowadzając na rynek hantle dla dzieci. Czy i jak powinny korzystać z nich nasze pociechy?

trening-pilkarski-dla-dzieci-zobacz-jak-zadbac-o-forme-swojej-pociechy

Trening piłkarski dla dzieci - zobacz, jak zadbać o formę swojej pociechy

Jak daleko sięga pamięć każdego z nas, piłka nożna była obecna w naszym życiu i kulturze od dawna. Podwórkowe rozgrywki, szkolne turnieje i mistrzostwa świata, których jesteśmy świadkami co 4 lata. Nie bez powodu młodzi adepci tego sportu chcą próbować swoich sił od najmłodszych lat. Jak wygląda trening piłkarski dla dzieci i co jest w nim szczególnie ważne?

akrobatyka-i-gimnastyka-dla-dzieci-aktualizacja-2020

Akrobatyka i gimnastyka dla dzieci | AKTUALIZACJA 2020

Rodzice decydujący się zapisać swoje pociechy na zajęcia sportowe często wybierają akrobatykę. Jak wygląda trening gimnastyczny dla dzieci, czyli zalety akrobatyki. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację.

akrobatyka-gimnastyka-i-kuglarstwo

Akrobatyka, gimnastyka i kuglarstwo

Akrobatyka jest jedną z najtrudniejszych oraz najstarszych dyscyplin sportowych. Pokazy akrobatów i kuglarzy można podziwiać od starożytności. Kiedyś cieszyli się złą sławą, dzisiaj są doceniani przez szeroką publiczność i chętnie oglądani. Dynamiczne pokazy kuglarskie i akrobatyczne na żywo potrafią przyciągnąć tłumy widzów nie bez przyczyny.

przygotowanie-do-gimnastyki-sylwetki-gimnastyczne

Przygotowanie do gimnastyki - sylwetki gimnastyczne

Chcesz rozpocząć przygodę z kalisteniką czyli tzw. Street workout? A może interesuje Cię gimnastyka i akrobatyka? Tak czy inaczej zanim przystąpisz do robienia akrobacji, salt i innych trudnych manewrów ciałem musisz wzmocnić core czyli brzuch, plecy i lędźwie. Zobacz trening przygotowujący do gimnastyki czyli sylwetki gimnastyczne.

po-co-nam-gimnastyka-korekcyjna

Po co nam gimnastyka korekcyjna?

Gimnastyka korekcyjna w dużej mierze pełni funkcję terapeutyczną. Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom możliwe jest zniwelowanie wad postawy czy nieprawidłowych ruchów. Kto może skorzystać na zajęciach z gimnastyki korekcyjnej? Jakie są metody treningowe? Ile czasu czasu czeka się na lecznicze efekty?

akrobatyka-jak-nauczyc-sie-robic-salto-w-tyl

Akrobatyka – jak nauczyć się robić salto w tył?

Salto w tył, backflip, bflip, przerzut lotny w tył… To określenia na jedno z ćwiczeń akrobatycznych. Nie tylko nazwy są różne – sposoby wykonania salta w tył także. Zobacz, jak wygląda nauka tego ćwiczenia. Jak zrobić salto w tył?

gimnastyka-nauka-przewrotu-w-przod-i-w-tyl-aktualizacja-2020

Gimnastyka – nauka przewrotu w przód i w tył | AKTUALIZACJA 2020

Przewroty w przód i w tył są ćwiczeniami dynamicznymi. W szybkim czasie trzeba przemieścić ciało poprzez obrót. Jak tego dokonać? Jaka jest prawidłowa technika przewrotów?