Korzyści płynące z treningu sportów walki

Korzyści płynące z treningu sportów walki

Sporty walki to nie tylko samoobrona. Trening sportów walki to również utrzymywanie ciała w bardzo dobrej kondycji i kontrolowanie emocji. Sporty walki wbrew powszechnemu stereotypowi nie są jedynie dla mężczyzn – coraz więcej kobiet rozpoczyna treningi sportów walki i odnoszą niemałe sukcesy.

Sporty walki a sztuki walki

Tych dwóch pojęć nie należy mylić. Sporty walki oraz systemy walki to wszystkie techniki i formy walki, zaś sztuki walki odbiegają od aspektu sportowego i koncentrują się na samoobronie oraz dążeniu do psychofizycznego doskonalenia. Osoby, którym zależy na poprawieniu kondycji fizycznej i zadbaniu o zdrowie, a także lubią redukcję stresu poprzez wysiłek fizyczny, powinny zdecydować się na trening sportów walki.

Odmiany sportów walki

Wytrwałość, pewność siebie, szacunek dla przeciwnika – to tylko kilka elementów istotnych w wymagających sztukach walki. Ich podstawą jest walka wręcz, również z użyciem broni białej. Fundamentem rozwoju jest trening i cierpliwość, które to elementy z czasem doprowadzają do mistrzowskiej formy. Trening to jednocześnie lekcja dla zawodnika, w której uczy się panować nad gniewem, własną agresją i kontrolą szalejących emocji. Sztuki walki to także lekcja dla duszy, a także wsparcie dla organizmu w poprawie jego wydolności i kondycji.

Świat XX wieku nabywał wiedzę o sztukach walki na bazie kinematografii. Stworzyła ona mijający się z prawdą obraz, sugerujący połączenie sztuk walki jedynie z krajami azjatyckimi. Tymczasem od stuleci ludzie uczyli się metod obrony przed przeciwnikiem bez użycia broni. To sprawia, że obecnie na świecie istnieje wiele rodzajów sportowej rywalizacji, które są systematycznie trenowane i rozwijane.

Klasyfikacja sztuk walki

Przypisanie rodzajów sztuk walki do konkretnej kategorii stanowi często element sporny dyskusji. Płynność granic dodatkowo komplikuje sytuację. Głównym kryterium rozgraniczającym jest cel trenowania danego rodzaju sportu. W teorii priorytetem sztuk walki jest rozwój osobisty i duchowy, zaś sporty walki największy nacisk kładą na element rywalizacji i według doniesień historycznych, zostały stworzone na potrzeby armii. Jednocześnie płynność kategorii pozwala na swobodne przechodzenie niektórych sztuk w sferę sportowej rywalizacji – przykładowo, gdy mowa o judo bądź taekwondo.

Podstawowe rozróżnienie to: 
sporty walki - sztuki walki - systemy samoobrony

Sporty walki - czyli konkurencje ze współzawodnictwem według ustalonych regół i zasad sportowych np. boks, judo, taekwondo.
Sztuki walki - systemy walki rozwijające umiejętności techniczne oraz psychiczne według określonego sytemu nauczania. Zazwyczaj bez elementu rywalizacji w postaci walk, sparringów np. aikido, capoeira
Systemy samoobrony - wywodzą się zwykle z środowisk wosjkowych i służą obezwładnianiu lub zabijaniu przeciwnika. Pozbawione reguł sportoych stawiają na prostotę i skuteczność np. krav maga, kombat 56

Podział sportów walki

Główne składowe dyscyplin walki składają się z uderzeń (pięścią bądź łokciem), kopnięć, chwytów, rzutów, dźwigni, duszeń oraz bezpośredniej walki z bronią białą. Obecnie bazują one na kilku schematach:

  • stójka / parter – podział walki na dyscypliny w technice stojącej (aikido, karate, boks) i technice leżącej (zapasy, bjj, judo)
  • uderzeniowe / chwytowe – podział walki na dyscypliny, w których podstawą jest cios ręką bądź nogą (boks tajski, capoeira) od dyscyplin chwytanych (zapasy, aikido)
  • light-contact / semi-contact / full-contact – podział zależy od ilości zasady, ograniczeń i systemu treningowego
  • walka sportowa / samoobrona / systemy wojskowe – podział ze względu na przeznaczenie treningu
  • walka z bronią / walka bez broni

Psychologia sztuk walki

Badania w zakresu psychologii sportu wykazały, że trening form walki obniża agresywność u początkujących zawodników. Jest to związane ze wzrostem świadomości, pewności siebie i szacunku. Kultura sztuk walki przeciwstawia się rosnącemu poziomowi złości i agresji, dlatego jeżeli trening jest odpowiednio ukierunkowany może być odpowiednim panaceum.

Zanim podejmiesz decyzję i wybierzesz którąś z dyscyplin, skonsultuj się z trenerem sportów walki aby przybliżył ci każdy z nich i doradził najbardziej korzystne rozwiązanie. Na pierwszy rzut oka może ci się wydawać, że nie poradzisz sobie na treningu szermierki lub że boks nie jest dla ciebie, ale trener sportów walki to osoba doświadczona, na której możesz polegać. Z jego pomocą na pewno wybierzesz najlepszą z możliwości.

Dlaczego warto zapisać się na trening sportów walki?

Trening sportów walki oferuje wiele korzyści. Poprawia kondycję fizyczna, uczy jak oddychać, wspiera dążenie do równowagi ciała i umysłu, uspokaja i poprawia koncentrację. Trening sportów walki to również nauka samoobrony i radzenia sobie w stresującej sytuacji. Ponadto sporty walki uczą pokory i szacunku oraz zwiększają pewność siebie.

 

Chcesz trenować sporty walki? Znajdź trenera sportów walki w swoim mieście. 

Karolina Szweda 0 6 lipca 2016  3359

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Sztuki i Sporty Walki

swiatowe-sztuki-walki-istota-sama-w-sobie-poznaj-ich-rodzaje

Światowe sztuki walki - istota sama w sobie. Poznaj ich rodzaje!

Cały świat zachwyca się boksem i czerpie ogromną przyjemność ze sportowego widowiska. Sporty walki to jednak komercja. Tu ważne jest przede wszystkim, kto zwycięży, a kto przegra. Czym więc są sztuki walki i jak się mają ich rodzaje do popularnych sportów?

ile-czasu-potrzeba-aby-opanowac-podstawy-boksu-aktualizacja-2020

Ile czasu potrzeba aby opanować podstawy boksu? | AKTUALIZACJA 2020

Zastanawiasz się czy warto zacząć trenować boks? Brakuje Ci motywacji, bo opanowanie techniki wydaje Ci się zbyt odległe? Zobacz na ile trudne i czasochłonne jest opanowanie boksowania. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację 2020.

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub-aktualizacja-2020

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub? | AKTUALIZACJA 2020

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego. Ju Jitsu Warszawa - przewiń artykuł!

combat-56-system-walki-polskich-oddzialow-specjalnych-aktualizacja-2020

Combat 56 – system walki polskich oddziałów specjalnych | AKTUALIZACJA 2020

W latach 80. i 90. eksperymentalnie poszukiwano technik walki, które sprawdziłyby się w siłach zbrojnych. Dzięki majorowi Arkadiuszowi Kupsowi powstał system Combat 56. Zobacz, na czym on polega, oraz do czego jest przeznaczony.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks-aktualizacja-2020

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks? | AKTUALIZACJA 2020

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

sprzet-na-treningu-bokserskim-skakanka-bokserska

Sprzęt na treningu bokserskim | Skakanka bokserska

Skakanka jest niezbędnym elementem każdego profesjonalnego treningu bokserskiego. Jak wybrać odpowiednią skakankę i co daje włączenie jej do regularnych ćwiczeń?

rekawice-mma-jak-kupic-najlepsze

Rękawice MMA - jak kupić najlepsze?

Rękawice MMA mogą być używane zgodnie z zastosowaniem, które określa ich nazwa, jednak istnieją także inne sposoby wykorzystania tego typu przedmiotów. Jak wybrać odpowiednie rękawice MMA i gdzie je kupić?

rekawice-bokserskie-jak-wybrac-ile-kosztuja-rekawice-bokserskie

Rękawice bokserskie | Jak wybrać? | Ile kosztują rękawice bokserskie?

Wybór odpowiednich rękawic bokserskich pozwala na zwiększenie bezpieczeństwa i komfortu treningu. Jakie rękawice bokserskie wybrać, gdzie je kupić i ile one kosztują?

trenowanie-na-worku-bokserskim-dla-poczatkujacych-efekty-spalanie-tluszczu-rozpiska

Trenowanie na worku bokserskim dla początkujących – efekty, spalanie tłuszczu, rozpiska

Worek bokserski to niezawodny sprzęt, który powinien znajdować się w każdym klubie sportowym Trenowanie na worku nie tylko poprawia kondycję, ale także pozwala spalić ogromne ilości tłuszczu. Poznaj plan i niesamowite efekty treningu na worku bokserskim dla początkujących.

zajecia-boksu-otwock-poradnik-dla-poczatkujacych

Zajęcia boksu Otwock – poradnik dla początkujących

Boks to sztuka walki polegająca na walce pomiędzy dwoma zawodnikami przy użyciu pięści. Istnieje bardzo dużo szkółek oferujących naukę boksu w Otwocku. Dowiedz się, jak wyglądają zajęcia boksu w Otwocku!

swiatowe-sztuki-walki-istota-sama-w-sobie-poznaj-ich-rodzaje

Światowe sztuki walki - istota sama w sobie. Poznaj ich rodzaje!

Cały świat zachwyca się boksem i czerpie ogromną przyjemność ze sportowego widowiska. Sporty walki to jednak komercja. Tu ważne jest przede wszystkim, kto zwycięży, a kto przegra. Czym więc są sztuki walki i jak się mają ich rodzaje do popularnych sportów?

ile-czasu-potrzeba-aby-opanowac-podstawy-boksu-aktualizacja-2020

Ile czasu potrzeba aby opanować podstawy boksu? | AKTUALIZACJA 2020

Zastanawiasz się czy warto zacząć trenować boks? Brakuje Ci motywacji, bo opanowanie techniki wydaje Ci się zbyt odległe? Zobacz na ile trudne i czasochłonne jest opanowanie boksowania. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację 2020.

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub-aktualizacja-2020

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub? | AKTUALIZACJA 2020

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego. Ju Jitsu Warszawa - przewiń artykuł!

combat-56-system-walki-polskich-oddzialow-specjalnych-aktualizacja-2020

Combat 56 – system walki polskich oddziałów specjalnych | AKTUALIZACJA 2020

W latach 80. i 90. eksperymentalnie poszukiwano technik walki, które sprawdziłyby się w siłach zbrojnych. Dzięki majorowi Arkadiuszowi Kupsowi powstał system Combat 56. Zobacz, na czym on polega, oraz do czego jest przeznaczony.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks-aktualizacja-2020

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks? | AKTUALIZACJA 2020

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

sprzet-na-treningu-bokserskim-skakanka-bokserska

Sprzęt na treningu bokserskim | Skakanka bokserska

Skakanka jest niezbędnym elementem każdego profesjonalnego treningu bokserskiego. Jak wybrać odpowiednią skakankę i co daje włączenie jej do regularnych ćwiczeń?

rekawice-mma-jak-kupic-najlepsze

Rękawice MMA - jak kupić najlepsze?

Rękawice MMA mogą być używane zgodnie z zastosowaniem, które określa ich nazwa, jednak istnieją także inne sposoby wykorzystania tego typu przedmiotów. Jak wybrać odpowiednie rękawice MMA i gdzie je kupić?

rekawice-bokserskie-jak-wybrac-ile-kosztuja-rekawice-bokserskie

Rękawice bokserskie | Jak wybrać? | Ile kosztują rękawice bokserskie?

Wybór odpowiednich rękawic bokserskich pozwala na zwiększenie bezpieczeństwa i komfortu treningu. Jakie rękawice bokserskie wybrać, gdzie je kupić i ile one kosztują?

trenowanie-na-worku-bokserskim-dla-poczatkujacych-efekty-spalanie-tluszczu-rozpiska

Trenowanie na worku bokserskim dla początkujących – efekty, spalanie tłuszczu, rozpiska

Worek bokserski to niezawodny sprzęt, który powinien znajdować się w każdym klubie sportowym Trenowanie na worku nie tylko poprawia kondycję, ale także pozwala spalić ogromne ilości tłuszczu. Poznaj plan i niesamowite efekty treningu na worku bokserskim dla początkujących.

zajecia-boksu-otwock-poradnik-dla-poczatkujacych

Zajęcia boksu Otwock – poradnik dla początkujących

Boks to sztuka walki polegająca na walce pomiędzy dwoma zawodnikami przy użyciu pięści. Istnieje bardzo dużo szkółek oferujących naukę boksu w Otwocku. Dowiedz się, jak wyglądają zajęcia boksu w Otwocku!