Kijki do chodzenia – trekkingowe i nordic walking | Podstawowe informacje

Kijki do chodzenia – trekkingowe i nordic walking | Podstawowe informacje

Kijki do chodzenia zyskują wielu zwolenników zarówno wśród młodych, jak i znacznie starszych osób. Jak chodzić z kijkami i jakie są efekty takiej aktywności?

Kijki do chodzenia - czym tak właściwie są?

Kijki do chodzenia mogą dzielić się na dwa rodzaje - trekkingowe i do nordic walking. Pomiędzy poszczególnymi modelami jest wiele różnic, przede wszystkim pod względem partii ciała, którą wspomagają. W przypadku nordic walking, celem kijków jest odciążenie dolnych kończyn poprzez zaangażowanie górnej części ciała. Modele do chodzenia po górach sprawdzają się natomiast podczas wędrówek z ciężkimi plecakami, ponieważ w znacznym stopniu wspomagają kręgosłup.

Kijki do chodzenia i ich zastosowanie

Kije trekkingowe sprawdzają się świetnie podczas wędrówek po nierównym terenie, takim jak na przykład góry. Możliwość regulowania ich długości pozwala na dostosowanie zarówno do zejść, jak i wejść na większe wysokości. Kije tego typu mogą być stosowane także do badania głębokości terenów podmokłych czy stabilizowania ciała podczas pokonywania bardziej stromych tras.

Kijki do chodzenia po górach - jakie wybrać?

Na rynku znaleźć można wiele modeli kijków do chodzenia różniących się od siebie nie tylko pod względem ceny, lecz także wyglądu i zastosowanego tworzywa. Podczas wyboru odpowiednich kijków do chodzenia nordic walking warto jednak zwrócić uwagę głównie na ich długość, możliwość regulacji i konstrukcję. Przyrządy tego typu powinny być bowiem przede wszystkim wygodne i stabilne. Z tego powodu nie należy inwestować w modele wątpliwej jakości.

Jak ustawić kijki do chodzenia?
kijki do chodzenia

Zazwyczaj kijki trekkingowe powinny być ustawione na wysokość kilku centymetrów większą niż odległość od ziemi do łokcia. Długość kijka powinna się jednak zmieniać w zależności od pokonywanego terenu. W przypadku schodzenia z gór są one bowiem znacznie dłuższe niż w przypadku wchodzenia. Dostępne kijki trekkingowe są regulowane, dlatego ustawienie odpowiedniej długości jest niezwykle proste niezależnie od okoliczności.

Kijki do chodzenia i ich regulacja

Prawidłowo wyregulowane kijki do chodzenia nordic walking są w stanie skutecznie odciążyć konkretną część ciała podczas wędrówek po nierównym terenie. Przekłada się to także na mniejsze zmęczenie, co jest bardzo ważne w trakcie znacznie dłuższych podróży. Odpowiednio wyregulowane kijki do chodzenia są również wygodniejsze i bezpieczniejsze, ponieważ ich użytkowanie może przebiegać w sposób prawidłowy. Ustawienie tych przedmiotów zmienia się w zależności od nachylenia terenu, rodzaju podłoża i wielu innych czynników. Dlatego podczas jednej wycieczki można zmieniać regulację kijków nawet kilka razy.

Jak dobrać kijki do chodzenia?

Pomimo faktu, że większość kijków do chodzenia dostępnych na rynku jest regulowana, przed wyborem odpowiedniego modelu należy upewnić się co do ich długości. Powinna być ona dopasowana do wzrostu konkretnego użytkownika. Zwykle różnica pomiędzy tą wartością a długością kijków powinna wynosić około 50 centymetrów i pozwalać na regulację w zależności od typu i nachylenia pokonywanego terenu.

Kijki do chodzenia - cena

Niezależnie od wybranego typu kijków do chodzenia, ceny mogą wahać się od kilkudziesięciu do nawet kilkuset złotych. Wszystko zależy od marki, tworzywa wykorzystanego do stworzenia danego modelu, dodatkowych gadżetów i jakości. W przypadku osób regularnie chodzących po górach lub uprawiających nordic walking warto zainwestować w lepsze kijki pozwalające na bezproblemowe użytkowanie przez nawet kilka lat. Mniej stabilne egzemplarze mogą bowiem stwarzać problemy podczas intensywnego korzystania.

Kijki do chodzenia - jakie wybrać?

Wybór odpowiedniego modelu kijków do chodzenia zależy wyłącznie od potrzeb i preferencji danej osoby. Warto również uwzględnić takie parametry, jak wzrost czy sposób użytkowania. W wielu sklepach internetowych i stacjonarnych znaleźć można liczne warianty kijków zarówno trekkingowych, jak i do nordic walking, dlatego każdy użytkownik jest w stanie znaleźć coś dla siebie.

Nikola Łuszyńska 0 19 grudnia 2019  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Sporty Zimowe

nordic-walking-technika-to-podstawa

Nordic walking - technika to podstawa!

Prawidłowa technika uprawiania niemal każdego sportu pozwala na uzyskanie pożądanych rezultatów w bezpieczny sposób. Jak właściwie uprawiać nordic walking i o czym warto pamiętać?

kombinezon-zimowy-jak-wybrac-najlepszy

Kombinezon zimowy - jak wybrać najlepszy?

Kombinezon zimowy powinien być dobrze dopasować do sylwetki danej osoby, żeby mógł skutecznie chronić przed zimnem i ewentualnym kontaktem ciała ze śniegiem. Gdzie kupić kombinezon zimowy i jak wybrać właściwy?

pomysl-na-brak-pomyslu-jak-aktywnie-spedzic-zime-2019-2020-w-miescie

Pomysł na brak pomysłu - jak aktywnie spędzić zimę 2019/2020 w mieście?

Jest tak, że nawet najlepsze plany mogą się rozminąć z rzeczywistością. Dla wszystkich tych, którzy martwią się o udane ferie 2019/2020 dla swoich pociech albo nie mają pomysłu, jak uatrakcyjnić czas wolny swoim dzieciakom, przybliżamy program ZIMA W MIEŚCIE. Zobacz, co nas czeka w 2020!

gorace-kierunki-na-urlop-nasze-propozycje-wakacji-w-sezonie-zimowym-2020

Gorące kierunki na urlop - nasze propozycje wakacji w sezonie zimowym 2020

Środek zimy w Polsce od kilku lat cieszy się ogromnym zainteresowaniem w sektorze travel. Już 13 stycznia w Polsce rozpoczyna się sezon ferii zimowych, które potrwają do 23 lutego. Podpowiadamy, które kierunki będą hitem zimowych wakacji na początku roku 2020. Sprawdź!

trening-na-silowni-od-czego-zaczac

Trening na siłowni – od czego zacząć?

Liczy się nie tylko lokalizacja siłowni, ale również towarzystwo i dobry trener. Sprawdź, co jeszcze!

intensywnosc-treningu

Intensywność treningu

Podczas treningów dobrze jest się zmęczyć. Sprawdź, jak dobrać intensywność ćwiczeń, by przyniosły one jak najlepsze rezultaty.

trening-w-biurze

Trening w biurze

Oto kilka prostych ruchów które możesz wykonać w pracy aby poczuć energię i ożywić umysł zmęczony biurową rutyną. Ćwiczenia które można wykonać nie wstając od biurka w pracy.

trening-funkcjonalny-co-to-za-zwierze

Trening Funkcjonalny co to za zwierzę?

Słowo trening funkcjonalny stało się ostatnio bardzo znane, modne, powszechnie używane lecz często błędnie rozumiane.

pilates-forma-ruchu-dla-osob-rozpoczynajacych-treningi

PILATES - forma ruchu dla osób rozpoczynających treningi

"Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi". Joseph H. Pilates.

nordic-walking-technika-to-podstawa

Nordic walking - technika to podstawa!

Prawidłowa technika uprawiania niemal każdego sportu pozwala na uzyskanie pożądanych rezultatów w bezpieczny sposób. Jak właściwie uprawiać nordic walking i o czym warto pamiętać?

kombinezon-zimowy-jak-wybrac-najlepszy

Kombinezon zimowy - jak wybrać najlepszy?

Kombinezon zimowy powinien być dobrze dopasować do sylwetki danej osoby, żeby mógł skutecznie chronić przed zimnem i ewentualnym kontaktem ciała ze śniegiem. Gdzie kupić kombinezon zimowy i jak wybrać właściwy?

pomysl-na-brak-pomyslu-jak-aktywnie-spedzic-zime-2019-2020-w-miescie

Pomysł na brak pomysłu - jak aktywnie spędzić zimę 2019/2020 w mieście?

Jest tak, że nawet najlepsze plany mogą się rozminąć z rzeczywistością. Dla wszystkich tych, którzy martwią się o udane ferie 2019/2020 dla swoich pociech albo nie mają pomysłu, jak uatrakcyjnić czas wolny swoim dzieciakom, przybliżamy program ZIMA W MIEŚCIE. Zobacz, co nas czeka w 2020!

gorace-kierunki-na-urlop-nasze-propozycje-wakacji-w-sezonie-zimowym-2020

Gorące kierunki na urlop - nasze propozycje wakacji w sezonie zimowym 2020

Środek zimy w Polsce od kilku lat cieszy się ogromnym zainteresowaniem w sektorze travel. Już 13 stycznia w Polsce rozpoczyna się sezon ferii zimowych, które potrwają do 23 lutego. Podpowiadamy, które kierunki będą hitem zimowych wakacji na początku roku 2020. Sprawdź!

trening-na-silowni-od-czego-zaczac

Trening na siłowni – od czego zacząć?

Liczy się nie tylko lokalizacja siłowni, ale również towarzystwo i dobry trener. Sprawdź, co jeszcze!

intensywnosc-treningu

Intensywność treningu

Podczas treningów dobrze jest się zmęczyć. Sprawdź, jak dobrać intensywność ćwiczeń, by przyniosły one jak najlepsze rezultaty.

trening-w-biurze

Trening w biurze

Oto kilka prostych ruchów które możesz wykonać w pracy aby poczuć energię i ożywić umysł zmęczony biurową rutyną. Ćwiczenia które można wykonać nie wstając od biurka w pracy.

trening-funkcjonalny-co-to-za-zwierze

Trening Funkcjonalny co to za zwierzę?

Słowo trening funkcjonalny stało się ostatnio bardzo znane, modne, powszechnie używane lecz często błędnie rozumiane.

pilates-forma-ruchu-dla-osob-rozpoczynajacych-treningi

PILATES - forma ruchu dla osób rozpoczynających treningi

"Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi". Joseph H. Pilates.