Kalkulator kalorii – hit czy kit?

Kalkulator kalorii – hit czy kit?

Na rynku pojawiło się wiele aplikacji mobilnych związanych z fitnessem. Dzięki nim w łatwy sposób możesz monitorować swoje osiągnięcia sportowe. W tym artykule przyjrzymy się dostępnym wersjom kalkulatorów kalorii.

Kalkulator kalorii – internet

W internecie pojawiło się wiele stron internetowych, które oferują nam sposób na obliczenie spożywanych kalorii w ciągu dnia. W łatwy sposób możemy zobaczyć, co powinniśmy jeść, a czego raczej nie powinniśmy. Najczęściej taki kalkulator udostępniają strony powiązane ze zdrowiem i medycyną. Takie narzędzie nazywa się kalkulatorem kalorii. Sposób jest o tyle dobry, że można z niego koszystać z każdego zakątka świata – wystarczy jedynie możliwość skorzystania z Internetu. Pilnowanie diety staje się łatwiejsze.

Co oferuje kalkulator kalorii?

Kalkulator kalorii oferuje bardzo wiele – nie tylko obliczenie kalorii. Jego bardziej rozwinięte formy mogą także ukazywać wartość odżywczą spożywanego jedzenia – białka, tłuszcze i węglowodany. Znajomość składu i wartości odżywczej produktów ułatwia nam planowanie posiłków.

Z pomocą kalkulatora kalorii możesz zdać sobie sprawę – ile kalorii dziennie rzeczywiście przyjmujesz.

Kalkulator kalorii – komu może się przydać?

Kalkulator kalorii jest bardzo przydatny ludziom, którym zależy na zredukowaniu tkanki tłuszczowej – a więc schudnięciu. Osoba przebywająca na diecie redukcyjnej musi od prawidłowego zapotrzebowania odjąć około 200-300 kcal. Kalkulator pozwala mu zapanować nad swoimi posiłkami i prawidłową dietą. Inna sytuacja jest w przypadku przybierania na wadze, tutaj posiłki powinny zawierać większą wartość kaloryczną.

Układanie posiłków za pomocą kalkulatora kalorii

W przeszłości nikt nie wyobrażał sobie, że powstaną strony oferujące tego typu rozwiązania. Obliczenie bardzo przydatnych wartości żywieniowych są na wyciągnięcie ręki. Nikt wcześniej nie był świadomy tego, że będzie mógł obliczyć to, ile znajduje się wartości energetycznej np. w swoim domowym obiedzie. Kalkulatory żywieniowe pozwoliły profilaktycznie walczyć z chorobami cywilizacyjnymi (zagrażającymi naszemu życiu) m.in. z cukrzycą, anoreksją i otyłością.

Walka z otyłością – kalkulator kalorii

Występowanie nadmiernej tkanki tłuszczowej powoduje otyłość, która jest w niektórych krajach uznawana za główną chorobę społeczeństwa. Jak wiadomo tłuszcz w diecie to energia, jednak znaczne przekraczanie norm jego spożycia powoduje odkładanie zapasów w postaci tkanki tłuszczowej, a więc zbędnych kilogramów.

Kalkulatory BMI

Kalkulatory BMI to nic innego jak Body Mass Index - wskaźnik masy naszego ciała. Obliczenia polegają na podziale całkowitej masy ciała (wyrażonej w kg) przez wzrost do kwadratu. Wskaźnik kalkulatorów BMI wykorzystywany jest najczęściej w ocenie ryzyka chorób żywieniowych zagrażających życiu:

  • Chorób serca
  • Chorób miażdżycy
  • Chorób niedokrwiennej serca
  • Udaru mózgu
  • Nawet nowotworów!

To jedno z najbardziej przydatnych urządzeń jakie powstało w naszych czasach. Trzeba jednak brać pod uwagę, że kalkulator BMI pokazuje przybliżoną wartość tłuszczu w naszym organizmie. Wszystko zależy od naszej aktywności fizycznej. Osoby uprawiające sport mogą mieć zawyżony procent tkanki mięśniowej, a nie tłuszczu.

Aplikacje do liczenia kalorii

Na szczęście liczenie kaloryczności posiłków stało się jeszcze prostsze. Już nie musisz nosić ze sobą notesu i zapisywać nazwy wszystkich posiłków na kartce. Wszystko możesz obliczać od razu za pomocą twojego telefonu! Pojawiło się bardzo dużo aplikacji do liczenia kalorii. Są świetną alternatywą dla osób, które nie umieją same obliczać zjedzonych kalorii, a chciałaby kontrolować swoją dietę.

Skonsultuj się z specjalistą

Pamiętaj, że wartości większości kalkulatorów kalorii są przybliżone – jednak bardzo przydatne. Jeśli planujesz przejść na dietę - polecamy zaopatrzyć swój telefon w kalkulator kalorii. Przyrządzanie prawidłowej diety wymaga od nas specjalistycznej wiedzy. Dobrym sposobem jest skorzystanie z pomocy doświadczonych dietetyków:



Mateusz Matysiak 0 8 lipca 2019  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

zycie-w-dobrej-formie-wyprobuj-trening-zdrowotny

Życie w dobrej formie: wypróbuj trening zdrowotny!

“Każdy może ćwiczyć. Wszyscy mogą ćwiczyć. Wiek nie odgrywa żadnej roli” - brzmi znajomo? Szeroko pojęty sport atakuje z każdej strony. Odpowiednia aktywność fizyczna, uprawiana przez całe życie, może mieć zbawienny wpływ na opóźnienie procesów starzenia się organizmu. Jednak trening zdrowotny to idealne rozwiązanie nie tylko dla osób starszych. W końcu wiek nie gra roli!

odchudzanie-bez-tajemnic-sprawdz-po-jakie-suplementy-siegnac

Odchudzanie bez tajemnic - sprawdź, po jakie suplementy sięgnąć!

Suplementy na odchudzanie wiodą prym popularności pośród wszystkich preparatów wspomagających dietę redukcyjną. Nie bez powodu sprzedawalność tej grupy odżywek jest na wysokim poziomie przez niemal cały rok. Jak zdrowo podejść do diety redukcyjnej? Po jakie suplementy sięgnąć w pierwszej kolejności? I czy naturalna suplementacja ma sens?

dieta-bez-weglowodanow-szybki-sposob-na-redukcje

Dieta bez węglowodanów - szybki sposób na redukcję?

Dla jednych nadmiar węglowodanów w diecie to przyczyna tycia, dla innych dobra pożywka dla rozrastających się mięśni. Jak jest naprawdę z tymi węglowodanami? Czy można ograniczyć ich podaż do minimum? Jak wygląda dieta bez węglowodanów i jaki ma wpływ na nasz organizm?

dieta-od-dietetyka-czyli-po-co-i-jak-siegnac-by-osiagnac-zamierzone-efekty

Dieta od dietetyka, czyli po co i jak sięgnąć, by osiągnąć zamierzone efekty?

Kult ciała stanowi chleb powszedni niemal każdego z nas. Warto zastanowić się, co będzie idealnym paliwem dla naszego ciała. Jakie są idealne proporcje dziennego jadłospisu? Czy dietetyk faktycznie wywróci Twoje żywieniowe nawyki do góry nogami? I czy dieta od specjalisty nie będzie nudna?

dieta-na-mase-miesniowa-dla-szczuplych-ile-kalorii-powinienem-jesc

Dieta na masę mięśniową dla szczupłych – ile kalorii powinienem jeść?

Wiele szczupłych osób marzy o zwiększeniu swojej masy mięśniowej. Nie wystarczy więcej jeść, aby zwiększyć swoją masę mięśniową. Ile kalorii potrzebujesz, aby zmienić swoją sylwetkę? Poznaj podstawowe informacje o diecie na masę!

ludzie-ktorzy-schudli-najwiecej

Ludzie którzy schudli najwięcej

Problem nadmiernych kilogramów to obecnie jeden z największych problemów społecznych. Szacuje się, że niemalże co druga kobieta i aż 64% mężczyzn cierpi na nadwagę i otyłość na Świecie. Jest to problem piętnowany, dlatego walka z tkanką tłuszczową wymaga silnej woli i konsekwencji w dążeniu do celu. Wielu się udało – oto prawdziwi rekordziści odchudzania!

jak-zrzucic-brzuch-na-dobre-czyli-leczenie-otylosci-brzusznej

Jak zrzucić brzuch na dobre, czyli leczenie otyłości brzusznej

Jeżeli "płaski brzuch" nie jest przymiotnikiem opisującym Twoją sylwetkę i podejmujesz decyzję, że czas coś z tym zrobić to jest artykuł dla Ciebie. Zobacz metody na spalenie tłuszczu z brzucha które od razu możesz wprowadzić w życie.

mocno-odchudzajace-cwiczenia-cwiczenia-na-odchudzanie-w-domu

Mocno odchudzające ćwiczenia | Ćwiczenia na odchudzanie w domu

Ćwiczenia, ćwiczeniom nierówne. Cel jest jasny: odchudzanie. Najlepiej więc skupić się na najodpowiedniejszych ćwiczeniach do tego zadania. Oto 3 mocne propozycje ćwiczeń na odchudzanie. Ich wykonanie angażuje większość mięśni i wiąże się z dużym wydatkiem energetycznym dla organizmu. Zobacz, jakie ćwiczenia na odchudzanie warto wykonywać!

wycwiczyc-cellulit

Wyćwiczyć cellulit

Dieta, kosmetyki, masaże i ćwiczenia jest wiele metod walki z cellulitem. Która jest najlepsza? Poznajcie naukowe fakty na temat tej dolegliwości oraz najlepsze metody na jej zwalczanie. Stosując dobrą metodę możesz przywrócić gładką skórę na pośladkach i nogach w kilka tygodni.

dlaczego-nie-moge-schudnac

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Stosujesz kolejne diety, rezygnujesz z zamiłowania do słodyczy, nawet porzuciłaś wygodny samochód na rower. Pomimo tego, Twoja łazienkowa waga ani drgnie. „Dlaczego nie mogę schudnąć?” - to pytanie pojawia się w głowach tysięcy osób, które borykają się z nadprogramowymi kilogramami. Sprawdź, jakie popełniasz błędy i postaw na odchudzanie z widocznymi efektami.

zycie-w-dobrej-formie-wyprobuj-trening-zdrowotny

Życie w dobrej formie: wypróbuj trening zdrowotny!

“Każdy może ćwiczyć. Wszyscy mogą ćwiczyć. Wiek nie odgrywa żadnej roli” - brzmi znajomo? Szeroko pojęty sport atakuje z każdej strony. Odpowiednia aktywność fizyczna, uprawiana przez całe życie, może mieć zbawienny wpływ na opóźnienie procesów starzenia się organizmu. Jednak trening zdrowotny to idealne rozwiązanie nie tylko dla osób starszych. W końcu wiek nie gra roli!

odchudzanie-bez-tajemnic-sprawdz-po-jakie-suplementy-siegnac

Odchudzanie bez tajemnic - sprawdź, po jakie suplementy sięgnąć!

Suplementy na odchudzanie wiodą prym popularności pośród wszystkich preparatów wspomagających dietę redukcyjną. Nie bez powodu sprzedawalność tej grupy odżywek jest na wysokim poziomie przez niemal cały rok. Jak zdrowo podejść do diety redukcyjnej? Po jakie suplementy sięgnąć w pierwszej kolejności? I czy naturalna suplementacja ma sens?

dieta-bez-weglowodanow-szybki-sposob-na-redukcje

Dieta bez węglowodanów - szybki sposób na redukcję?

Dla jednych nadmiar węglowodanów w diecie to przyczyna tycia, dla innych dobra pożywka dla rozrastających się mięśni. Jak jest naprawdę z tymi węglowodanami? Czy można ograniczyć ich podaż do minimum? Jak wygląda dieta bez węglowodanów i jaki ma wpływ na nasz organizm?

dieta-od-dietetyka-czyli-po-co-i-jak-siegnac-by-osiagnac-zamierzone-efekty

Dieta od dietetyka, czyli po co i jak sięgnąć, by osiągnąć zamierzone efekty?

Kult ciała stanowi chleb powszedni niemal każdego z nas. Warto zastanowić się, co będzie idealnym paliwem dla naszego ciała. Jakie są idealne proporcje dziennego jadłospisu? Czy dietetyk faktycznie wywróci Twoje żywieniowe nawyki do góry nogami? I czy dieta od specjalisty nie będzie nudna?

dieta-na-mase-miesniowa-dla-szczuplych-ile-kalorii-powinienem-jesc

Dieta na masę mięśniową dla szczupłych – ile kalorii powinienem jeść?

Wiele szczupłych osób marzy o zwiększeniu swojej masy mięśniowej. Nie wystarczy więcej jeść, aby zwiększyć swoją masę mięśniową. Ile kalorii potrzebujesz, aby zmienić swoją sylwetkę? Poznaj podstawowe informacje o diecie na masę!

ludzie-ktorzy-schudli-najwiecej

Ludzie którzy schudli najwięcej

Problem nadmiernych kilogramów to obecnie jeden z największych problemów społecznych. Szacuje się, że niemalże co druga kobieta i aż 64% mężczyzn cierpi na nadwagę i otyłość na Świecie. Jest to problem piętnowany, dlatego walka z tkanką tłuszczową wymaga silnej woli i konsekwencji w dążeniu do celu. Wielu się udało – oto prawdziwi rekordziści odchudzania!

jak-zrzucic-brzuch-na-dobre-czyli-leczenie-otylosci-brzusznej

Jak zrzucić brzuch na dobre, czyli leczenie otyłości brzusznej

Jeżeli "płaski brzuch" nie jest przymiotnikiem opisującym Twoją sylwetkę i podejmujesz decyzję, że czas coś z tym zrobić to jest artykuł dla Ciebie. Zobacz metody na spalenie tłuszczu z brzucha które od razu możesz wprowadzić w życie.

mocno-odchudzajace-cwiczenia-cwiczenia-na-odchudzanie-w-domu

Mocno odchudzające ćwiczenia | Ćwiczenia na odchudzanie w domu

Ćwiczenia, ćwiczeniom nierówne. Cel jest jasny: odchudzanie. Najlepiej więc skupić się na najodpowiedniejszych ćwiczeniach do tego zadania. Oto 3 mocne propozycje ćwiczeń na odchudzanie. Ich wykonanie angażuje większość mięśni i wiąże się z dużym wydatkiem energetycznym dla organizmu. Zobacz, jakie ćwiczenia na odchudzanie warto wykonywać!

wycwiczyc-cellulit

Wyćwiczyć cellulit

Dieta, kosmetyki, masaże i ćwiczenia jest wiele metod walki z cellulitem. Która jest najlepsza? Poznajcie naukowe fakty na temat tej dolegliwości oraz najlepsze metody na jej zwalczanie. Stosując dobrą metodę możesz przywrócić gładką skórę na pośladkach i nogach w kilka tygodni.

dlaczego-nie-moge-schudnac

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Stosujesz kolejne diety, rezygnujesz z zamiłowania do słodyczy, nawet porzuciłaś wygodny samochód na rower. Pomimo tego, Twoja łazienkowa waga ani drgnie. „Dlaczego nie mogę schudnąć?” - to pytanie pojawia się w głowach tysięcy osób, które borykają się z nadprogramowymi kilogramami. Sprawdź, jakie popełniasz błędy i postaw na odchudzanie z widocznymi efektami.