Kalistenika Kraków zza kulis - zobacz, z czym to się je, gdzie zacząć i jak ćwiczyć

Kalistenika Kraków zza kulis - zobacz, z czym to się je, gdzie zacząć i jak ćwiczyć

Jeśli myślisz, że budowanie mocnych i sprężystych mięśni wymaga bardzo dużych obciążeń, jesteś w błędzie! Wprawdzie kulturystyka wciąż pozostaje numerem 1 wśród metod treningowych na mega przyrosty, ale nowatorskie podejście do treningu siłowego i jego intensywności pozwala na korzystanie z innych aktywności. Kalistenika Kraków - może to właśnie sport dla ciebie!

Trening siłowy inaczej: kalistenika Kraków i okolice

Gdy na warsztat bierzemy budowanie muskulatury i jednoczesne zachowanie pełnej sprężystości naszej masy mięśniowej, stosowanie metod treningowych tradycyjnej kulturystyki może okazać się niedostatecznym rozwiązaniem. Taka aktywność zakłada bardzo duże obciążenia i tym samym szczególnie dużą objętość treningową. Okazuje się, że aby osiągnąć imponujący wygląd wysportowanej sylwetki, nie trzeba przerzucać żelastwa i narażać się na przeciążenia. Wg Paula Wade’a wystarczy 6 ćwiczeń, które wzmocnią całe nasze ciało i pomogą skutecznie zbudować imponującą muskulaturę. Kalistenika w Krakowie opiera się na zasadach jej twórcy i wykorzystuje takie ćwiczenia, jak klasyczne pompki na klatkę i tricepsy, dipsy na poręczach na całą obręcz barkową oraz podciąganie na drążku na grzbiet i bicepsy. Przyciąganie nóg w zwisie na drążku wzmocni mm. brzucha, przysiady pomogą zbudować mocne nogi, a mostek wzmocni cały kręgosłup. Gdzie i jak działać z treningiem kalisteniki w Krakowie?

Szukaj sportu w Krakowie ->>>>>

kalistenika kraków

Kalistenika w Krakowie: najlepsze miejsca na trening

Poprzednia stolica Polski z imponującym Wawelem to idealne miejsce na aktywność fizyczną każdego rodzaju. Rynek fitness w Krakowie rozwija się coraz mocniej, a w mieście pojawiają się kolejne kluby i siłownie. Miejsca dedykowane na trening kalisteniki w Krakowie to boxy i kluby z treningiem ulicznym wszelkiej maści. Najczęściej wybierane to Street Workout Park przy Grzegórzeckiej, Riznyk Street Workout School przy Dietla i SWD Gym Plaza - tzw. Szkoła Walki Drwala - w Galerii Plaza przy Alei Pokoju. Ponieważ sprzęt potrzebny do wykonania treningu kalistenicznego nie jest wymagający, możesz spokojnie wykonać wszystkie ćwiczenia w jednej z krakowskich siłownia rozrzuconych po całym mieście. McFIT w DH Wanda, Saturn Fitness, Infinity Fitness czy Wild Power Gym to miejsca, które pozwolą ci wznieść się na wyższy poziom i wytrenować się w zakresie kalisteniki w sercu Krakowa.

Kalistenika Kraków: ile zainwestować w sprzęt i trenerów?

Jeśli nie chcesz płacić miesięcznych karnetów za wejściówki na trening, możesz zakupić sprzęt do treningu kalistenicznego w domu. Potrzebny ci będzie drążek do zamontowania pod sufitem lub wersja rozporowa, przydadzą się też poręcze do pompek i trochę obciążenia do przysiadów. Zakup takiego sprzętu to jednorazowa inwestycja kilkuset złotych. Warto pomyśleć o ćwiczeniu kalisteniki w centrum Krakowa. Treningi to dla ciebie miesięczny wydatek ok. 70-150 zł a wszystko zależy tak naprawdę od umowy z klubem fitness, w którym zechcesz ćwiczyć. Jeśli łapiesz się na zniżki studenckie lub chcesz ćwiczyć wyłącznie w godzinach porannych, niektóre kluby oferują specjalne karnety w atrakcyjniejszej cenie. Miesięczny abonament z wjazdem do 16.00 na tygodniu to koszt średnio 59 zł. Potrzebujesz pełnowymiarowego biletu wstępu do sali treningowej? W McFicie masz kluby czynne 24/7 i dostęp do wszystkich siłowni w Europie, a za karnet zapłacisz już od 69 zł miesięcznie.

Efekty treningu: co ci da kalistenika Kraków?

Jeśli zdecydujesz się na regularne trenowanie kalisteniki w Krakowie lub w jego okolicach, możesz liczyć na naprawdę zaskakujące efekty. Dzięki zastosowaniu prostych ćwiczeń z własnym obciążeniem, twoje ciało nabierze niebywałej kondycji, a mięśnie staną się bardziej sprężyste i zdecydowanie mocniejsze. Kalistenika Kraków to dla ciebie idealne narzędzie do jednoczesnej budowy masy mięśniowej, redukcji niechcianego tłuszczu i budowania mocnego ciała. To trening nie tylko dla facetów - kobiety też znajdą tu coś dla siebie, a krakowskie centrum kalisteniki i street workoutu czeka z otwartymi ramionami!

Aleks Dorosiński 0 17 marca 2020  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Regionalne Obiekty Sportowe

crossfit-opole-twoj-przepis-na-swietna-kondycje-i-niezapomniane-wrazenia

Crossfit Opole - twój przepis na świetną kondycję i niezapomniane wrażenia!

Trening w formie splitu odchodzi powoli w zapomnienia. Większy nacisk kładzie się na prozdrowotny aspekt ćwiczeń, a trening siłowy organizuje się w formie FBW. Coraz częściej pojawiają się zapytania, czy crossfit w Opolu to dobre rozwiązanie treningowe. Podpowiadamy, z czym to się je, jakie są najlepsze ćwiczenia i jak wygląda trening, który daje tak wiele korzyści.

crossfit-piaseczno-poznaj-miejsca-na-naprawde-mocny-trening

Crossfit Piaseczno - poznaj miejsca na naprawdę mocny trening

Wydawać by się mogło, że dobra komunikacja z Warszawą oznacza dostęp do wszystkich dobrodziejstw kultury i rekreacji. Tymczasem podwarszawskie miejscowości wychodzą naprzeciw oczekiwaniom i otwierają kolejne miejsca na mocny trening. Gdzie na najlepszy crossfit w Piasecznie? Zobacz, jakie masz możliwości w mieście i okolicach i znajdź swój treningowy azyl!

crossfit-wroclaw-mocne-uderzenie-w-sercu-dolnego-slaska

Crossfit Wrocław: mocne uderzenie w sercu Dolnego Śląska

Klasyczne podejście do treningu siłowego ustępuje powoli miejsca nowszym i skuteczniejszym metodom treningowym. W końcu nie każdy, kto chodzi na siłownię, musi ćwiczyć w myśl kulturystyki. Z czego to właściwie wynika? Zobacz, jak skutecznie ćwiczyć crossfit we Wrocławiu i już teraz poznaj najlepsze miejsca na trening w samym sercu Dolnego Śląska!

trening-w-stylu-crossfit-zielona-gora-aktywnosc-na-miare-potrzeb

Trening w stylu crossfit Zielona Góra: aktywność na miarę potrzeb

Podział treningu na części ciała to w zasadzie skuteczna metoda na rozwój muskulatury i redukcję tkanki tłuszczowej. Niestety, za każdy z tych procesów trzeba się zabierać osobno, a upływający czas nie działa na twoją korzyść. Z pomocą przychodzi crossfit - jak to wygląda w Zielonej Górze?

zajecia-fitness-otwock-oferta-ktora-spelni-najwieksze-oczekiwania

Zajęcia fitness Otwock: oferta, która spełni największe oczekiwania!

Choć historia aerobiku ma już kilkadziesiąt lat, zajęcia fitness stale się rozwijają. Powstające nowe formy aktywności skutecznie zaspokajają potrzeby nawet najbardziej wymagających bywalców siłowni. Czego możesz się spodziewać w Otwocku i na jakie zajęcia fitness warto się wybrać?

trenuj-jak-strazak-czyli-strazacki-trening-bojowy

Trenuj jak strażak, czyli strażacki trening bojowy

Jeden z najbardziej pożytecznych zawodów na Świecie. Ich trening do walki z ogniem, jest trudny i wyczerpujący, poznajcie ćwiczenia ludzi którzy często pierwsi przybywają na miejsce zdarzenia.

trening-mobility-wzmocnienie-stawow

Trening Mobility wzmocnienie stawów

Mobilność stawów i ich wytrzymałość można zwiększyć. Trening Crossfit metodą Mobility usprawni działanie stawów, w tym tych kluczowych jak kolana, biodra czy barki. Odpowiednio przeprowadzone ćwiczenia pomagają w leczeniu bólu stawów, zapobiegają kontuzjom i poprawiają wyniki sportowe. Do treningu można wykorzystać gumy oporowe, TRX, oraz wałki do masażu.

crossfit-co-musisz-wiedziec-na-poczatek

Crossfit – co musisz wiedzieć na początek 

Połączenie treningu siłowego, kondycyjnego i szybkościowego. Crossfit dostosowuje się do potrzeb trenującego. Potrzebujesz siły? Proszę bardzo. Chcesz poprawić swoją moc, szybkość? Nie ma problemu. Metody dowolne: kalistenika, wolne ciężary, izometria - wybór jest praktycznie nieograniczony. Zobaczcie co koniecznie trzeba wiedzieć o Crossfit.

zostan-trenerem-crossfit

Zostań trenerem Crossfit

Co trzeba zrobić, aby zostać trenerem Crossfit? Dlaczego warto jest rozwijać się w tym kierunku? Na te pytania odpowiada certyfikowany trener CrossFit: Paweł Wojciechowski - Head Coach w krakowskim boxie CrossFit Reymonta

crossfit-dla-poczatkujacych-szybka-droga-do-poprawy-sprawnosci

Crossfit dla początkujących – szybka droga do poprawy sprawności

Crossfit to nic innego jak plan treningowy, który jest alternatywą dla zwykłych ćwiczeń kulturystycznych na siłowni. Ćwiczenia crossfit angażują całe ciało, ze szczególnym akcentem na pośladki, uda i mięśnie brzucha. Jak żaden inny trening przynosi wymierne efekty w postaci wymarzonej sylwetki, lecz od trenującego wymaga nie lada determinacji. Dlaczego warto rozpocząć treningi? Dla kogo przeznaczona jest dyscyplina? Jakie są podstawowe zasady crossfitu?

crossfit-opole-twoj-przepis-na-swietna-kondycje-i-niezapomniane-wrazenia

Crossfit Opole - twój przepis na świetną kondycję i niezapomniane wrażenia!

Trening w formie splitu odchodzi powoli w zapomnienia. Większy nacisk kładzie się na prozdrowotny aspekt ćwiczeń, a trening siłowy organizuje się w formie FBW. Coraz częściej pojawiają się zapytania, czy crossfit w Opolu to dobre rozwiązanie treningowe. Podpowiadamy, z czym to się je, jakie są najlepsze ćwiczenia i jak wygląda trening, który daje tak wiele korzyści.

crossfit-piaseczno-poznaj-miejsca-na-naprawde-mocny-trening

Crossfit Piaseczno - poznaj miejsca na naprawdę mocny trening

Wydawać by się mogło, że dobra komunikacja z Warszawą oznacza dostęp do wszystkich dobrodziejstw kultury i rekreacji. Tymczasem podwarszawskie miejscowości wychodzą naprzeciw oczekiwaniom i otwierają kolejne miejsca na mocny trening. Gdzie na najlepszy crossfit w Piasecznie? Zobacz, jakie masz możliwości w mieście i okolicach i znajdź swój treningowy azyl!

crossfit-wroclaw-mocne-uderzenie-w-sercu-dolnego-slaska

Crossfit Wrocław: mocne uderzenie w sercu Dolnego Śląska

Klasyczne podejście do treningu siłowego ustępuje powoli miejsca nowszym i skuteczniejszym metodom treningowym. W końcu nie każdy, kto chodzi na siłownię, musi ćwiczyć w myśl kulturystyki. Z czego to właściwie wynika? Zobacz, jak skutecznie ćwiczyć crossfit we Wrocławiu i już teraz poznaj najlepsze miejsca na trening w samym sercu Dolnego Śląska!

trening-w-stylu-crossfit-zielona-gora-aktywnosc-na-miare-potrzeb

Trening w stylu crossfit Zielona Góra: aktywność na miarę potrzeb

Podział treningu na części ciała to w zasadzie skuteczna metoda na rozwój muskulatury i redukcję tkanki tłuszczowej. Niestety, za każdy z tych procesów trzeba się zabierać osobno, a upływający czas nie działa na twoją korzyść. Z pomocą przychodzi crossfit - jak to wygląda w Zielonej Górze?

zajecia-fitness-otwock-oferta-ktora-spelni-najwieksze-oczekiwania

Zajęcia fitness Otwock: oferta, która spełni największe oczekiwania!

Choć historia aerobiku ma już kilkadziesiąt lat, zajęcia fitness stale się rozwijają. Powstające nowe formy aktywności skutecznie zaspokajają potrzeby nawet najbardziej wymagających bywalców siłowni. Czego możesz się spodziewać w Otwocku i na jakie zajęcia fitness warto się wybrać?

trenuj-jak-strazak-czyli-strazacki-trening-bojowy

Trenuj jak strażak, czyli strażacki trening bojowy

Jeden z najbardziej pożytecznych zawodów na Świecie. Ich trening do walki z ogniem, jest trudny i wyczerpujący, poznajcie ćwiczenia ludzi którzy często pierwsi przybywają na miejsce zdarzenia.

trening-mobility-wzmocnienie-stawow

Trening Mobility wzmocnienie stawów

Mobilność stawów i ich wytrzymałość można zwiększyć. Trening Crossfit metodą Mobility usprawni działanie stawów, w tym tych kluczowych jak kolana, biodra czy barki. Odpowiednio przeprowadzone ćwiczenia pomagają w leczeniu bólu stawów, zapobiegają kontuzjom i poprawiają wyniki sportowe. Do treningu można wykorzystać gumy oporowe, TRX, oraz wałki do masażu.

crossfit-co-musisz-wiedziec-na-poczatek

Crossfit – co musisz wiedzieć na początek 

Połączenie treningu siłowego, kondycyjnego i szybkościowego. Crossfit dostosowuje się do potrzeb trenującego. Potrzebujesz siły? Proszę bardzo. Chcesz poprawić swoją moc, szybkość? Nie ma problemu. Metody dowolne: kalistenika, wolne ciężary, izometria - wybór jest praktycznie nieograniczony. Zobaczcie co koniecznie trzeba wiedzieć o Crossfit.

zostan-trenerem-crossfit

Zostań trenerem Crossfit

Co trzeba zrobić, aby zostać trenerem Crossfit? Dlaczego warto jest rozwijać się w tym kierunku? Na te pytania odpowiada certyfikowany trener CrossFit: Paweł Wojciechowski - Head Coach w krakowskim boxie CrossFit Reymonta

crossfit-dla-poczatkujacych-szybka-droga-do-poprawy-sprawnosci

Crossfit dla początkujących – szybka droga do poprawy sprawności

Crossfit to nic innego jak plan treningowy, który jest alternatywą dla zwykłych ćwiczeń kulturystycznych na siłowni. Ćwiczenia crossfit angażują całe ciało, ze szczególnym akcentem na pośladki, uda i mięśnie brzucha. Jak żaden inny trening przynosi wymierne efekty w postaci wymarzonej sylwetki, lecz od trenującego wymaga nie lada determinacji. Dlaczego warto rozpocząć treningi? Dla kogo przeznaczona jest dyscyplina? Jakie są podstawowe zasady crossfitu?