Kalistenika Kraków zza kulis - zobacz, z czym to się je, gdzie zacząć i jak ćwiczyć

Kalistenika Kraków zza kulis - zobacz, z czym to się je, gdzie zacząć i jak ćwiczyć

Jeśli myślisz, że budowanie mocnych i sprężystych mięśni wymaga bardzo dużych obciążeń, jesteś w błędzie! Wprawdzie kulturystyka wciąż pozostaje numerem 1 wśród metod treningowych na mega przyrosty, ale nowatorskie podejście do treningu siłowego i jego intensywności pozwala na korzystanie z innych aktywności. Kalistenika Kraków - może to właśnie sport dla ciebie!

Trening siłowy inaczej: kalistenika Kraków i okolice

Gdy na warsztat bierzemy budowanie muskulatury i jednoczesne zachowanie pełnej sprężystości naszej masy mięśniowej, stosowanie metod treningowych tradycyjnej kulturystyki może okazać się niedostatecznym rozwiązaniem. Taka aktywność zakłada bardzo duże obciążenia i tym samym szczególnie dużą objętość treningową. Okazuje się, że aby osiągnąć imponujący wygląd wysportowanej sylwetki, nie trzeba przerzucać żelastwa i narażać się na przeciążenia. Wg Paula Wade’a wystarczy 6 ćwiczeń, które wzmocnią całe nasze ciało i pomogą skutecznie zbudować imponującą muskulaturę. Kalistenika w Krakowie opiera się na zasadach jej twórcy i wykorzystuje takie ćwiczenia, jak klasyczne pompki na klatkę i tricepsy, dipsy na poręczach na całą obręcz barkową oraz podciąganie na drążku na grzbiet i bicepsy. Przyciąganie nóg w zwisie na drążku wzmocni mm. brzucha, przysiady pomogą zbudować mocne nogi, a mostek wzmocni cały kręgosłup. Gdzie i jak działać z treningiem kalisteniki w Krakowie?

Szukaj sportu w Krakowie ->>>>>

kalistenika kraków

Kalistenika w Krakowie: najlepsze miejsca na trening

Poprzednia stolica Polski z imponującym Wawelem to idealne miejsce na aktywność fizyczną każdego rodzaju. Rynek fitness w Krakowie rozwija się coraz mocniej, a w mieście pojawiają się kolejne kluby i siłownie. Miejsca dedykowane na trening kalisteniki w Krakowie to boxy i kluby z treningiem ulicznym wszelkiej maści. Najczęściej wybierane to Street Workout Park przy Grzegórzeckiej, Riznyk Street Workout School przy Dietla i SWD Gym Plaza - tzw. Szkoła Walki Drwala - w Galerii Plaza przy Alei Pokoju. Ponieważ sprzęt potrzebny do wykonania treningu kalistenicznego nie jest wymagający, możesz spokojnie wykonać wszystkie ćwiczenia w jednej z krakowskich siłownia rozrzuconych po całym mieście. McFIT w DH Wanda, Saturn Fitness, Infinity Fitness czy Wild Power Gym to miejsca, które pozwolą ci wznieść się na wyższy poziom i wytrenować się w zakresie kalisteniki w sercu Krakowa.

Kalistenika Kraków: ile zainwestować w sprzęt i trenerów?

Jeśli nie chcesz płacić miesięcznych karnetów za wejściówki na trening, możesz zakupić sprzęt do treningu kalistenicznego w domu. Potrzebny ci będzie drążek do zamontowania pod sufitem lub wersja rozporowa, przydadzą się też poręcze do pompek i trochę obciążenia do przysiadów. Zakup takiego sprzętu to jednorazowa inwestycja kilkuset złotych. Warto pomyśleć o ćwiczeniu kalisteniki w centrum Krakowa. Treningi to dla ciebie miesięczny wydatek ok. 70-150 zł a wszystko zależy tak naprawdę od umowy z klubem fitness, w którym zechcesz ćwiczyć. Jeśli łapiesz się na zniżki studenckie lub chcesz ćwiczyć wyłącznie w godzinach porannych, niektóre kluby oferują specjalne karnety w atrakcyjniejszej cenie. Miesięczny abonament z wjazdem do 16.00 na tygodniu to koszt średnio 59 zł. Potrzebujesz pełnowymiarowego biletu wstępu do sali treningowej? W McFicie masz kluby czynne 24/7 i dostęp do wszystkich siłowni w Europie, a za karnet zapłacisz już od 69 zł miesięcznie.

Efekty treningu: co ci da kalistenika Kraków?

Jeśli zdecydujesz się na regularne trenowanie kalisteniki w Krakowie lub w jego okolicach, możesz liczyć na naprawdę zaskakujące efekty. Dzięki zastosowaniu prostych ćwiczeń z własnym obciążeniem, twoje ciało nabierze niebywałej kondycji, a mięśnie staną się bardziej sprężyste i zdecydowanie mocniejsze. Kalistenika Kraków to dla ciebie idealne narzędzie do jednoczesnej budowy masy mięśniowej, redukcji niechcianego tłuszczu i budowania mocnego ciała. To trening nie tylko dla facetów - kobiety też znajdą tu coś dla siebie, a krakowskie centrum kalisteniki i street workoutu czeka z otwartymi ramionami!

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Witold Milewski 0 17 marca 2020  1112

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Regionalne Obiekty Sportowe

awf-fizjoterapia-katowice-zobacz-jak-zaczac-profesjonalna-prace-w-zawodzie

AWF fizjoterapia Katowice: zobacz, jak zacząć profesjonalną pracę w zawodzie!

Wiele osób marzy o tym, aby wykonywać pracę, które da radość, satysfakcję i przy okazji pozwoli pomóc innym. Zawód fizjoterapeuty czy rehabilitanta wydaje się wręcz idealny w tym zakresie, trzeba jednak wiedzieć, od czego zacząć. Dobrym pomysłem są studia wyższe na AWF Katowice, gdzie fizjoterapia jest wiodącym kierunkiem. Ale czy to jedyna możliwość?

zajecia-fitness-lublin-grupowa-przeprawa-w-drodze-po-lepsza-forme

Zajęcia fitness Lublin: grupowa przeprawa w drodze po lepszą formę

W grupie siła - a już na pewno wówczas, gdy chodzi o motywację do treningu. Często nie doceniamy tego, jak wiele możliwości dają nam zajęcia fitness. Lublin z pewnością może pochwalić się bogatą ofertą zajęć grupowych, a kluby dostępne w całym mieście na pewno sprostają oczekiwaniom każdego fitnessowego freaka. Które rodzaje zajęć warto wybrać i z jakimi kosztami trzeba się liczyć?

joga-lodz-inspirowany-tradycjami-trening-uwaznosci-w-polsce-centralnej

Joga Łódź: inspirowany tradycjami trening uważności w Polsce centralnej

Mało kto wie, jak ważny w dzisiejszych czasach jest trening uważności i szeroko pojęta harmonia. Właśnie ten aspekt sprawia, że joga Łódź nabiera większego znaczenia dla coraz większej grupy ćwiczących. Jak zacząć praktykę, nie mając wcześniej styczności z jogą i gdzie znaleźć najlepsze szkoły w Łodzi?

fizjoterapia-gdansk-poznaj-najlepsze-gabinety-terapeutyczne-na-wybrzezu

Fizjoterapia Gdańsk: poznaj najlepsze gabinety terapeutyczne na wybrzeżu

Niewielki ucisk, drobne stłuczenia, a może niewyleczone kontuzje? Powodów, dla których udajemy się po fachową pomoc w zakresie terapii manualnej jest naprawdę wiele. Korzystają z niej również sportowcy, którzy w ten sposób zwiększają możliwości własnego ciała. Gdzie jest najlepsza fizjoterapia Gdańsk, ile kosztują zabiegi i przede wszystkim czego możemy się spodziewać po interwencji specjalisty?

sporty-walki-poznan-dla-kogo-ta-forma-treningu

Sporty walki Poznań: dla kogo ta forma treningu?

Dobry pomysł na regularną aktywność fizyczną to połowa sukcesu. Sporty walki Poznań to idealna opcja, aby doskonalić nie tylko ciało, ale i umiejętności pracy nad sobą. Warto wiedzieć, jakie konkretnie sporty walki można uprawiać w Poznaniu, które szkoły są najlepsze i jakich wydatków trzeba się spodziewać.

trenuj-jak-strazak-czyli-strazacki-trening-bojowy

Trenuj jak strażak, czyli strażacki trening bojowy

Jeden z najbardziej pożytecznych zawodów na Świecie. Ich trening do walki z ogniem, jest trudny i wyczerpujący, poznajcie ćwiczenia ludzi którzy często pierwsi przybywają na miejsce zdarzenia.

trening-mobility-wzmocnienie-stawow

Trening Mobility wzmocnienie stawów

Mobilność stawów i ich wytrzymałość można zwiększyć. Trening Crossfit metodą Mobility usprawni działanie stawów, w tym tych kluczowych jak kolana, biodra czy barki. Odpowiednio przeprowadzone ćwiczenia pomagają w leczeniu bólu stawów, zapobiegają kontuzjom i poprawiają wyniki sportowe. Do treningu można wykorzystać gumy oporowe, TRX, oraz wałki do masażu.

crossfit-co-musisz-wiedziec-na-poczatek

Crossfit – co musisz wiedzieć na początek 

Połączenie treningu siłowego, kondycyjnego i szybkościowego. Crossfit dostosowuje się do potrzeb trenującego. Potrzebujesz siły? Proszę bardzo. Chcesz poprawić swoją moc, szybkość? Nie ma problemu. Metody dowolne: kalistenika, wolne ciężary, izometria - wybór jest praktycznie nieograniczony. Zobaczcie co koniecznie trzeba wiedzieć o Crossfit.

zostan-trenerem-crossfit

Zostań trenerem Crossfit

Co trzeba zrobić, aby zostać trenerem Crossfit? Dlaczego warto jest rozwijać się w tym kierunku? Na te pytania odpowiada certyfikowany trener CrossFit: Paweł Wojciechowski - Head Coach w krakowskim boxie CrossFit Reymonta

crossfit-dla-poczatkujacych-szybka-droga-do-poprawy-sprawnosci

Crossfit dla początkujących – szybka droga do poprawy sprawności

Crossfit to nic innego jak plan treningowy, który jest alternatywą dla zwykłych ćwiczeń kulturystycznych na siłowni. Ćwiczenia crossfit angażują całe ciało, ze szczególnym akcentem na pośladki, uda i mięśnie brzucha. Jak żaden inny trening przynosi wymierne efekty w postaci wymarzonej sylwetki, lecz od trenującego wymaga nie lada determinacji. Dlaczego warto rozpocząć treningi? Dla kogo przeznaczona jest dyscyplina? Jakie są podstawowe zasady crossfitu?

awf-fizjoterapia-katowice-zobacz-jak-zaczac-profesjonalna-prace-w-zawodzie

AWF fizjoterapia Katowice: zobacz, jak zacząć profesjonalną pracę w zawodzie!

Wiele osób marzy o tym, aby wykonywać pracę, które da radość, satysfakcję i przy okazji pozwoli pomóc innym. Zawód fizjoterapeuty czy rehabilitanta wydaje się wręcz idealny w tym zakresie, trzeba jednak wiedzieć, od czego zacząć. Dobrym pomysłem są studia wyższe na AWF Katowice, gdzie fizjoterapia jest wiodącym kierunkiem. Ale czy to jedyna możliwość?

zajecia-fitness-lublin-grupowa-przeprawa-w-drodze-po-lepsza-forme

Zajęcia fitness Lublin: grupowa przeprawa w drodze po lepszą formę

W grupie siła - a już na pewno wówczas, gdy chodzi o motywację do treningu. Często nie doceniamy tego, jak wiele możliwości dają nam zajęcia fitness. Lublin z pewnością może pochwalić się bogatą ofertą zajęć grupowych, a kluby dostępne w całym mieście na pewno sprostają oczekiwaniom każdego fitnessowego freaka. Które rodzaje zajęć warto wybrać i z jakimi kosztami trzeba się liczyć?

joga-lodz-inspirowany-tradycjami-trening-uwaznosci-w-polsce-centralnej

Joga Łódź: inspirowany tradycjami trening uważności w Polsce centralnej

Mało kto wie, jak ważny w dzisiejszych czasach jest trening uważności i szeroko pojęta harmonia. Właśnie ten aspekt sprawia, że joga Łódź nabiera większego znaczenia dla coraz większej grupy ćwiczących. Jak zacząć praktykę, nie mając wcześniej styczności z jogą i gdzie znaleźć najlepsze szkoły w Łodzi?

fizjoterapia-gdansk-poznaj-najlepsze-gabinety-terapeutyczne-na-wybrzezu

Fizjoterapia Gdańsk: poznaj najlepsze gabinety terapeutyczne na wybrzeżu

Niewielki ucisk, drobne stłuczenia, a może niewyleczone kontuzje? Powodów, dla których udajemy się po fachową pomoc w zakresie terapii manualnej jest naprawdę wiele. Korzystają z niej również sportowcy, którzy w ten sposób zwiększają możliwości własnego ciała. Gdzie jest najlepsza fizjoterapia Gdańsk, ile kosztują zabiegi i przede wszystkim czego możemy się spodziewać po interwencji specjalisty?

sporty-walki-poznan-dla-kogo-ta-forma-treningu

Sporty walki Poznań: dla kogo ta forma treningu?

Dobry pomysł na regularną aktywność fizyczną to połowa sukcesu. Sporty walki Poznań to idealna opcja, aby doskonalić nie tylko ciało, ale i umiejętności pracy nad sobą. Warto wiedzieć, jakie konkretnie sporty walki można uprawiać w Poznaniu, które szkoły są najlepsze i jakich wydatków trzeba się spodziewać.

trenuj-jak-strazak-czyli-strazacki-trening-bojowy

Trenuj jak strażak, czyli strażacki trening bojowy

Jeden z najbardziej pożytecznych zawodów na Świecie. Ich trening do walki z ogniem, jest trudny i wyczerpujący, poznajcie ćwiczenia ludzi którzy często pierwsi przybywają na miejsce zdarzenia.

trening-mobility-wzmocnienie-stawow

Trening Mobility wzmocnienie stawów

Mobilność stawów i ich wytrzymałość można zwiększyć. Trening Crossfit metodą Mobility usprawni działanie stawów, w tym tych kluczowych jak kolana, biodra czy barki. Odpowiednio przeprowadzone ćwiczenia pomagają w leczeniu bólu stawów, zapobiegają kontuzjom i poprawiają wyniki sportowe. Do treningu można wykorzystać gumy oporowe, TRX, oraz wałki do masażu.

crossfit-co-musisz-wiedziec-na-poczatek

Crossfit – co musisz wiedzieć na początek 

Połączenie treningu siłowego, kondycyjnego i szybkościowego. Crossfit dostosowuje się do potrzeb trenującego. Potrzebujesz siły? Proszę bardzo. Chcesz poprawić swoją moc, szybkość? Nie ma problemu. Metody dowolne: kalistenika, wolne ciężary, izometria - wybór jest praktycznie nieograniczony. Zobaczcie co koniecznie trzeba wiedzieć o Crossfit.

zostan-trenerem-crossfit

Zostań trenerem Crossfit

Co trzeba zrobić, aby zostać trenerem Crossfit? Dlaczego warto jest rozwijać się w tym kierunku? Na te pytania odpowiada certyfikowany trener CrossFit: Paweł Wojciechowski - Head Coach w krakowskim boxie CrossFit Reymonta

crossfit-dla-poczatkujacych-szybka-droga-do-poprawy-sprawnosci

Crossfit dla początkujących – szybka droga do poprawy sprawności

Crossfit to nic innego jak plan treningowy, który jest alternatywą dla zwykłych ćwiczeń kulturystycznych na siłowni. Ćwiczenia crossfit angażują całe ciało, ze szczególnym akcentem na pośladki, uda i mięśnie brzucha. Jak żaden inny trening przynosi wymierne efekty w postaci wymarzonej sylwetki, lecz od trenującego wymaga nie lada determinacji. Dlaczego warto rozpocząć treningi? Dla kogo przeznaczona jest dyscyplina? Jakie są podstawowe zasady crossfitu?