Kalistenika Kraków zza kulis - zobacz, z czym to się je, gdzie zacząć i jak ćwiczyć

Trening siłowy inaczej: kalistenika Kraków i okolice

Gdy na warsztat bierzemy budowanie muskulatury i jednoczesne zachowanie pełnej sprężystości naszej masy mięśniowej, stosowanie metod treningowych tradycyjnej kulturystyki może okazać się niedostatecznym rozwiązaniem. Taka aktywność zakłada bardzo duże obciążenia i tym samym szczególnie dużą objętość treningową. Okazuje się, że aby osiągnąć imponujący wygląd wysportowanej sylwetki, nie trzeba przerzucać żelastwa i narażać się na przeciążenia. Wg Paula Wade’a wystarczy 6 ćwiczeń, które wzmocnią całe nasze ciało i pomogą skutecznie zbudować imponującą muskulaturę. Kalistenika w Krakowie opiera się na zasadach jej twórcy i wykorzystuje takie ćwiczenia, jak klasyczne pompki na klatkę i tricepsy, dipsy na poręczach na całą obręcz barkową oraz podciąganie na drążku na grzbiet i bicepsy. Przyciąganie nóg w zwisie na drążku wzmocni mm. brzucha, przysiady pomogą zbudować mocne nogi, a mostek wzmocni cały kręgosłup. Gdzie i jak działać z treningiem kalisteniki w Krakowie?

Szukaj sportu w Krakowie ->>>>>

Kalistenika w Krakowie: najlepsze miejsca na trening

Poprzednia stolica Polski z imponującym Wawelem to idealne miejsce na aktywność fizyczną każdego rodzaju. Rynek fitness w Krakowie rozwija się coraz mocniej, a w mieście pojawiają się kolejne kluby i siłownie. Miejsca dedykowane na trening kalisteniki w Krakowie to boxy i kluby z treningiem ulicznym wszelkiej maści. Najczęściej wybierane to Street Workout Park przy Grzegórzeckiej, Riznyk Street Workout School przy Dietla i SWD Gym Plaza - tzw. Szkoła Walki Drwala - w Galerii Plaza przy Alei Pokoju. Ponieważ sprzęt potrzebny do wykonania treningu kalistenicznego nie jest wymagający, możesz spokojnie wykonać wszystkie ćwiczenia w jednej z krakowskich siłownia rozrzuconych po całym mieście. McFIT w DH Wanda, Saturn Fitness, Infinity Fitness czy Wild Power Gym to miejsca, które pozwolą ci wznieść się na wyższy poziom i wytrenować się w zakresie kalisteniki w sercu Krakowa.

Kalistenika Kraków: ile zainwestować w sprzęt i trenerów?

Jeśli nie chcesz płacić miesięcznych karnetów za wejściówki na trening, możesz zakupić sprzęt do treningu kalistenicznego w domu. Potrzebny ci będzie drążek do zamontowania pod sufitem lub wersja rozporowa, przydadzą się też poręcze do pompek i trochę obciążenia do przysiadów. Zakup takiego sprzętu to jednorazowa inwestycja kilkuset złotych. Warto pomyśleć o ćwiczeniu kalisteniki w centrum Krakowa. Treningi to dla ciebie miesięczny wydatek ok. 70-150 zł a wszystko zależy tak naprawdę od umowy z klubem fitness, w którym zechcesz ćwiczyć. Jeśli łapiesz się na zniżki studenckie lub chcesz ćwiczyć wyłącznie w godzinach porannych, niektóre kluby oferują specjalne karnety w atrakcyjniejszej cenie. Miesięczny abonament z wjazdem do 16.00 na tygodniu to koszt średnio 59 zł. Potrzebujesz pełnowymiarowego biletu wstępu do sali treningowej? W McFicie masz kluby czynne 24/7 i dostęp do wszystkich siłowni w Europie, a za karnet zapłacisz już od 69 zł miesięcznie.

Efekty treningu: co ci da kalistenika Kraków?

Jeśli zdecydujesz się na regularne trenowanie kalisteniki w Krakowie lub w jego okolicach, możesz liczyć na naprawdę zaskakujące efekty. Dzięki zastosowaniu prostych ćwiczeń z własnym obciążeniem, twoje ciało nabierze niebywałej kondycji, a mięśnie staną się bardziej sprężyste i zdecydowanie mocniejsze. Kalistenika Kraków to dla ciebie idealne narzędzie do jednoczesnej budowy masy mięśniowej, redukcji niechcianego tłuszczu i budowania mocnego ciała. To trening nie tylko dla facetów - kobiety też znajdą tu coś dla siebie, a krakowskie centrum kalisteniki i street workoutu czeka z otwartymi ramionami!