Judo – na czym polega ten sport walki?

Judo – na czym polega ten sport walki?

Judo jest sportem walki, który przybył do nas z Japonii. Jego zasady stanowią uszlachetnioną starą wersję jiu-jitsu. Zobacz, na czym konkretnie polega ten sport.

Skąd się wzięło judo?

Za twórcę judo uważa się Japończyka Jigorō Kanō. We wczesnych latach rozpoczął naukę jiu-jitsu. Zafascynowany treningami rozpoczął prace nad własnymi technikami walki oraz udoskonalaniem tych, które opanował. Założył również własną szkołę. W ten sposób zrodziło się judo, a szkoła Kanō w krótkim czasie zdobyła uznanie na całym świecie. Obecnie, ten sport walki cieszy się ogromną popularnością.

Podstawowe techniki judo

Judo opiera się na rzutach, chwytach i uderzeniach. W przypadku judo sportowego mówi się jedynie o dwóch pierwszych grupach technik. Technika rzutów (NEGE-WAZA) znajduje swoje zastosowanie podczas problemów z równowagą u przeciwnika. Rzuty opierają się zwykle przez zastawienie drogi np. nogą. Do tej grupy technik wlicza się również kontrataki oraz połączenia rzutów. W KATAME-WAZA, czyli technice obezwładnień znajdują się trzymania, dźwignie i duszenia. Trzymania polegają na utrzymaniu przeciwnika na macie, dzięki czemu można kontrolować jego ruchy. Dźwignie w walce sportowej są dozwolone jedynie na staw łokciowy. Duszenia natomiast polegają np. na naciśnięciu krawędzią przedramienia na krtań lub tętnicę szyjną przeciwnika. Ostatnia grupa, czyli techniki uderzeń i kopnięć (ATEMI-WAZA) rzadko kiedy są nauczane (głównie w judo tradycyjnym).

Jak wygląda trening judo?

Sesje treningowe judo zawierają przede wszystkim naukę padów, rzutów, dźwigni i duszeń. Adepci tej sztuki walki uczą się również tzw. walki randori, czyli walki treningowej w parterze (ne-waza) i stójce (tachi-waza). Walki na zawodach określa się mianem shiai.

Treningi tej sztuki walki charakteryzują się zachowaniem odpowiedniej etykiety. Zajęcia są prowadzone w myśl określonych zasad, wręcz ceremonii. Rozpoczęcie i zakończenie ćwiczeń stanowi ukłon (rei). Co więcej, podczas sesji treningowych należy stosować układy kata, czyli zaaranżowane ataki i odpowiedzi na nie. W ten sposób zawodnicy judo mają szansę zaprezentować technikę walki, precyzję ruchów czy użyć technik, które nie są już obecne w judo sportowym.

Chcesz zacząć trenować judo? Sprawdź szkołę judo w Kielcach

 

Treningi judo odbywają się na matach (tatami) w sali treningowej (dojo). Dzięki temu sportowi walki wykształca się większa siła, ogólna forma, równowaga czy strategia walki w bezpośrednim kontakcie z przeciwnikiem.

Judo – jak to wygląda w praktyce?

Walki judo dzieli się na kategorie wagowe ustalane pod względem płci zawodników. Przyjmuje się, że jedna walka trwa pięć minut. Toczy się ją na macie o wymiarach 8x8-10x10 metrów. Walkę wygrywa ten zawodnik, który rzuci przeciwnika na plecy i utrzyma go na macie minimum 20 sekund (może również założyć dźwignię lub zastosować duszenie – przeciwnik się poddaje). Podczas samej walki zawodnicy mogą zdobywać mniejsze punkty. Nie oznaczają one zwycięstwa, ale po upływie regulaminowego czasu wskazują na wygranego. Należą do nich: yuko (5 punktów za zwycięstwo), waza-ari (7 punktów za zwycięstwo) oraz ippon (10 punktów za zwycięstwo).

Czego nie można podczas walk judo?

Jak w każdym sporcie walki niektóre zachowania zawodników są zakazane i mogą skutkować ukaraniem lub dyskwalifikacją. W judo zabrania się m.in.:

- dotykania twarzy przeciwnika;

- ściągania przeciwnika siłą do parteru;

- łapania za nogę;

- kopania i uderzania;

- atakowania stawów (z wyłączeniem łokciowego);

- uchwytu pistoletowego, czyli trzymania za rękaw przeciwnika.

Zasady filozofii sztuki walki judo

1. Należy postępować tak, by ciało i umysł współdziałały na najwyższym poziomie;

2. Należy ustępować, dzięki temu można zwyciężyć „jeżeli ktoś cię ciągnie – pchnij go”;

3. Należy osiągnąć maksymalną skuteczność przy minimalnym wysiłku;

4. Czynienie dobra przyczynia się do dobra ogółu;

5. Należy doskonalić samego siebie.

Dominika Górska 4 1 grudnia 2016  1296

Dodaj komentarz

  • Xangcing
    5 grudnia 2016
    Jak to się mało wie o judo xD
  • Radek
    2 grudnia 2016
    Bardzo fajny artykuł. Mówi o najważniejszych rzeczach w tym sporcie. Podoba mi się.
  • Jolanta
    1 grudnia 2016
    O, nie wiedziałam, że judo wywodzi się z jiu-jitsu. ciekawe.
  • Elżbieta
    1 grudnia 2016
    Najfajniejsze w sportach i sztukach walki jest to, że właściwie każda z nich opiera się na konkretnej filozofii. Powiem więcej, te ceremoniały i zasady zachowania są wręcz wspaniałe. Widać, że jest to dla trenujących coś więcej niż aktywność fizyczna.

Artykuły z kategorii: Sztuki i Sporty Walki

ile-czasu-potrzeba-aby-opanowac-podstawy-boksu-aktualizacja-2020

Ile czasu potrzeba aby opanować podstawy boksu? | AKTUALIZACJA 2020

Zastanawiasz się czy warto zacząć trenować boks? Brakuje Ci motywacji, bo opanowanie techniki wydaje Ci się zbyt odległe? Zobacz na ile trudne i czasochłonne jest opanowanie boksowania. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację 2020.

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub-aktualizacja-2020

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub? | AKTUALIZACJA 2020

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego. Ju Jitsu Warszawa - przewiń artykuł!

combat-56-system-walki-polskich-oddzialow-specjalnych-aktualizacja-2020

Combat 56 – system walki polskich oddziałów specjalnych | AKTUALIZACJA 2020

W latach 80. i 90. eksperymentalnie poszukiwano technik walki, które sprawdziłyby się w siłach zbrojnych. Dzięki majorowi Arkadiuszowi Kupsowi powstał system Combat 56. Zobacz, na czym on polega, oraz do czego jest przeznaczony.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks-aktualizacja-2020

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks? | AKTUALIZACJA 2020

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

sprzet-na-treningu-bokserskim-skakanka-bokserska

Sprzęt na treningu bokserskim | Skakanka bokserska

Skakanka jest niezbędnym elementem każdego profesjonalnego treningu bokserskiego. Jak wybrać odpowiednią skakankę i co daje włączenie jej do regularnych ćwiczeń?

rekawice-mma-jak-kupic-najlepsze

Rękawice MMA - jak kupić najlepsze?

Rękawice MMA mogą być używane zgodnie z zastosowaniem, które określa ich nazwa, jednak istnieją także inne sposoby wykorzystania tego typu przedmiotów. Jak wybrać odpowiednie rękawice MMA i gdzie je kupić?

rekawice-bokserskie-jak-wybrac-ile-kosztuja-rekawice-bokserskie

Rękawice bokserskie | Jak wybrać? | Ile kosztują rękawice bokserskie?

Wybór odpowiednich rękawic bokserskich pozwala na zwiększenie bezpieczeństwa i komfortu treningu. Jakie rękawice bokserskie wybrać, gdzie je kupić i ile one kosztują?

trenowanie-na-worku-bokserskim-dla-poczatkujacych-efekty-spalanie-tluszczu-rozpiska

Trenowanie na worku bokserskim dla początkujących – efekty, spalanie tłuszczu, rozpiska

Worek bokserski to niezawodny sprzęt, który powinien znajdować się w każdym klubie sportowym Trenowanie na worku nie tylko poprawia kondycję, ale także pozwala spalić ogromne ilości tłuszczu. Poznaj plan i niesamowite efekty treningu na worku bokserskim dla początkujących.

zajecia-boksu-otwock-poradnik-dla-poczatkujacych

Zajęcia boksu Otwock – poradnik dla początkujących

Boks to sztuka walki polegająca na walce pomiędzy dwoma zawodnikami przy użyciu pięści. Istnieje bardzo dużo szkółek oferujących naukę boksu w Otwocku. Dowiedz się, jak wyglądają zajęcia boksu w Otwocku!

mma-mieszane-sztuki-walki-nauka-i-wybor-klubu

MMA mieszane sztuki walki – nauka i wybór klubu

Mieszane sztuki walki są bardzo widowiskowym sportem. Swoją popularność zyskały ze względu na mało rygorystyczne zasady w doborze techniki. Chcesz rozpocząć naukę MMA? Dowiedz się, jak nauczyć się technik mieszanych sztuk walki i wybrać odpowiedni klub w swoim mieście.

ile-czasu-potrzeba-aby-opanowac-podstawy-boksu-aktualizacja-2020

Ile czasu potrzeba aby opanować podstawy boksu? | AKTUALIZACJA 2020

Zastanawiasz się czy warto zacząć trenować boks? Brakuje Ci motywacji, bo opanowanie techniki wydaje Ci się zbyt odległe? Zobacz na ile trudne i czasochłonne jest opanowanie boksowania. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację 2020.

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub-aktualizacja-2020

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub? | AKTUALIZACJA 2020

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego. Ju Jitsu Warszawa - przewiń artykuł!

combat-56-system-walki-polskich-oddzialow-specjalnych-aktualizacja-2020

Combat 56 – system walki polskich oddziałów specjalnych | AKTUALIZACJA 2020

W latach 80. i 90. eksperymentalnie poszukiwano technik walki, które sprawdziłyby się w siłach zbrojnych. Dzięki majorowi Arkadiuszowi Kupsowi powstał system Combat 56. Zobacz, na czym on polega, oraz do czego jest przeznaczony.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks-aktualizacja-2020

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks? | AKTUALIZACJA 2020

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

sprzet-na-treningu-bokserskim-skakanka-bokserska

Sprzęt na treningu bokserskim | Skakanka bokserska

Skakanka jest niezbędnym elementem każdego profesjonalnego treningu bokserskiego. Jak wybrać odpowiednią skakankę i co daje włączenie jej do regularnych ćwiczeń?

rekawice-mma-jak-kupic-najlepsze

Rękawice MMA - jak kupić najlepsze?

Rękawice MMA mogą być używane zgodnie z zastosowaniem, które określa ich nazwa, jednak istnieją także inne sposoby wykorzystania tego typu przedmiotów. Jak wybrać odpowiednie rękawice MMA i gdzie je kupić?

rekawice-bokserskie-jak-wybrac-ile-kosztuja-rekawice-bokserskie

Rękawice bokserskie | Jak wybrać? | Ile kosztują rękawice bokserskie?

Wybór odpowiednich rękawic bokserskich pozwala na zwiększenie bezpieczeństwa i komfortu treningu. Jakie rękawice bokserskie wybrać, gdzie je kupić i ile one kosztują?

trenowanie-na-worku-bokserskim-dla-poczatkujacych-efekty-spalanie-tluszczu-rozpiska

Trenowanie na worku bokserskim dla początkujących – efekty, spalanie tłuszczu, rozpiska

Worek bokserski to niezawodny sprzęt, który powinien znajdować się w każdym klubie sportowym Trenowanie na worku nie tylko poprawia kondycję, ale także pozwala spalić ogromne ilości tłuszczu. Poznaj plan i niesamowite efekty treningu na worku bokserskim dla początkujących.

zajecia-boksu-otwock-poradnik-dla-poczatkujacych

Zajęcia boksu Otwock – poradnik dla początkujących

Boks to sztuka walki polegająca na walce pomiędzy dwoma zawodnikami przy użyciu pięści. Istnieje bardzo dużo szkółek oferujących naukę boksu w Otwocku. Dowiedz się, jak wyglądają zajęcia boksu w Otwocku!

mma-mieszane-sztuki-walki-nauka-i-wybor-klubu

MMA mieszane sztuki walki – nauka i wybór klubu

Mieszane sztuki walki są bardzo widowiskowym sportem. Swoją popularność zyskały ze względu na mało rygorystyczne zasady w doborze techniki. Chcesz rozpocząć naukę MMA? Dowiedz się, jak nauczyć się technik mieszanych sztuk walki i wybrać odpowiedni klub w swoim mieście.