Joga Warszawa – jak wybrać zajęcia jogi dla początkujących?

Joga Warszawa – jak wybrać zajęcia jogi dla początkujących?

Joga twarzy, joga asztanga, akrojoga, air joga… Wybór jest naprawdę utrudniony ze względu na wiele rodzajów zajęć jogi. Jaka joga dla początkujących będzie najlepsza? Pomagamy w wyborze zajęć joga Warszawa!

Joga dla początkujących – rodzaje zajęć jogi

Nie tylko w Warszawie, lecz także w innych większych miastach, znajdziemy sporo rodzajów zajęć jogi. Jaka joga w Warszawie cieszy się największą popularnością? Otóż najczęściej wybierane zajęcia jogi w stolicy, to m.in. asztanga, joga iyengara, winjasa, bikram oraz air joga. Postanowiliśmy na przykładzie jogi w Warszawie scharakteryzować poszczególne rodzaje zajęć. Co więcej, wskażemy, na co zwracać uwagę podczas wyboru zajęć jogi w Warszawie!

 

Sprawdź naszych trenerów i szkoły joga w Warszawie

joga w warszawie

 

Asztanga joga

Asztanga joga cechuje się dynamicznymi sekwencjami asan. Kolejność ich wykonywania jest konkretnie ustalona. Razem bowiem tworzą charakterystyczny dla Asztangi układ asan. Ten rodzaj jogi to nieprzerwane ćwiczenia podczas sesji. Połączeniem poszczególnych pozycji jogi są ćwiczenia oddechowe.

Joga Iyengara

Jedną z ważniejszych kwestii w jodze Iyengara jest prawidłowe ustawienie ciała podczas wykonywania każdej z asan. W tej metodzie chętnie sięga się po przyrządy treningowe, takie jak rolery, liny, krzesła, drabinki. Są to doskonałe zajęcia jogi dla początkujących. Sprawdzą się również dla osób z problemami zdrowotnymi.

Joga Winjasa in. power joga

Cecha szczególna tego rodzaju jogi? Bardzo szybkie przejścia między asanami. Podczas całej sesji treningowej ćwiczący znajdują się w ciągłym ruchu. Taka forma zajęć może nie być najbardziej zachęcającą jogą dla początkujących… Power joga jest bardziej dynamiczna niż klasyczne zajęcia – niemniej warto!

Bikram joga in. hot joga

Wykorzystuje 26 pozycji z hatha jogi. Co wyróżnia ją od innych rodzajów jogi? Zajęcia odbywają się w pomieszczeniu, w którym jest temperatura 40 stopni Celsjusza! Niech was to jednak nie odstrasza – bikram to doskonała forma jogi dla początkujących. Te zajęcia jogi z pewnością znajdziemy w Warszawie i większych miastach.

Air joga

Rodzaj zajęć jogi wykorzystujący trening akrobatyczny. Podczas zajęć air jogi konieczna jest taśma zawieszona około 70 centymetrów nad ziemią. Air joga jest coraz bardziej popularnym zajęciem – szczególnie w Warszawie. Osoby ćwiczące ten rodzaj jogi często można spotkać np. w parkach.

Joga Warszawa – jak wybrać szkołę jogi?
szkoła jogi warszawa

W Warszawie – i innych dużych miastach – jest i łatwiej, i trudniej z wyborem szkoły jogi. Dlaczego? Świetnie, że mamy dostęp do wszystkich zajęć jogi, jakie tylko wymyślono. Gorzej, że trudno się zdecydować na któreś z nich. Jak więc dokonać tego wyboru? Jaka joga dla początkujących? Jakie rodzaje jogi są dostępne w Warszawie? Przygotowaliśmy krótki poradnik odnośnie tego, na co zwracać uwagę podczas wyboru instruktora/szkoły jogi w Warszawie.

Wybór dobrej szkoły: Joga Warszawa

Zacznijmy od tego, że lepszym wyjściem jest trzymanie się przez dłuższy okres dokonanego wyboru szkoły/zajęć. W przypadku uprawiania sportu częste zmiany nie są dobre. Dlatego tez tak ważne jest właściwe dokonanie wyboru zajęć jogi. Szczególnie, gdy jest to joga dla początkujących. W Warszawie niestety czeka nas większość problemów związanych właśnie z wyborem odpowiedniej szkoły jogi. Polecamy początkowo pochodzić na różne zajęcia do różnych szkół. W Warszawie jest ich mnóstwo – więc wybór będzie szeroki. To, z którą warszawską szkołą jogi zostaniemy – powinno zależeć od naszego zadowolenia z zajęć. Nie powinno się kierować ceną, lokalizacją czy honorowaniem kart fitness. Te czynniki możemy wziąć pod uwagę w drugiej kolejności. Przede wszystkim zajęcia jogi mają być dla nas efektywnym wysiłkiem i relaksem.

Joga dla początkujących – kroki wyboru zajęć jogi Warszawa

Znajdź kilka szkół jogi Warszawa, w których wiesz, że będziesz czuł się dobrze. Następnie kieruj się poniższymi wskazówkami, by zdecydować się na jedną z nich:

- Wybierz szkołę/instruktora w najlepszej lokalizacji. Nie chcesz przecież marnować godzin na dojazdy!

- Zdecyduj się na szkołę z dobrymi opiniami. Najlepiej, jeśli są to opinie znajomych, ale sprawdź także oceny szkoły jogi w internecie.

- Sprawdź grafik szkoły jogi – musi pasować do Twojego planu dnia.

 

Powodzenia w szukaniu zajęć jogi dla początkujących w Warszawie!

instruktor jogi w warszawie

admin 0 16 stycznia 2019  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Joga i rozciąganie

skuteczne-cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-grzbietu

Skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu

Plecy – największa partia mięśniowa. Wyrzeźbienie ich i utrzymywanie prawidłowej postawy ciała wymaga odpowiedniego planu treningowego. Zobaczcie ćwiczenia na mięśnie grzbietu, które pozwolą wypracować smukłą sylwetkę!

sprawdzone-cwiczenia-na-rozciaganie-barkow

Sprawdzone ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie powinno stanowić nieodłączny element każdego treningu. Prawidłowy stretching barków i ramion to pozycja obowiązkowa. Dzięki temu stawy uzyskują prawidłową mobilność, a same ćwiczenia stają się bezpieczniejsze i wydajniejsze. Oto najlepsze ćwiczenia na rozciąganie barków.

przykladowe-cwiczenia-na-rozciaganie-plecow-jak-pokonac-bol

Przykładowe ćwiczenia na rozciąganie pleców – jak pokonać ból?

Bóle pleców są zmorą naszych czasów. Wszystko za sprawą siedzącego trybu życia i nie dbania o własne zdrowie. Jak wyleczyć się z bólu pleców i kręgosłupa? Okazuje się, że ulgę mogą przynieść ćwiczenia na rozciąganie pleców!

cwiczenia-rozciagajace-kregoslup-szyjny-piersiowy-i-ledzwiowy

Ćwiczenia rozciągające kręgosłup szyjny, piersiowy i lędźwiowy

Stretching kręgosłupa prawidłowo wzmacnia mięśnie i niweluje bóle pleców. Kręgosłup można trenować na wiele różnych sposobów. Są więc ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, siłowe i właśnie rozciągające. Po co wykonywać ćwiczenia rozciągające kręgosłup? I które z nich są najskuteczniejsze?

joga-dla-poczatkujacych-warszawa-jakie-zajecia-wybrac

Joga dla początkujących Warszawa – jakie zajęcia wybrać?

Szukasz jogi dla początkujących w Warszawie? Zobacz, jakie są rodzaje zajęć jogi. Może joga twarzy albo joga hormonalna? W Warszawie znajdziesz każde z takich zajęć. Oto, jak wybierać szkołę jogi w Warszawie. Poradnik dla początkujących.

joga-sprawdzone-cwiczenia-na-bol-glowy

Joga – sprawdzone ćwiczenia na ból głowy

Znane są prozdrowotne właściwości wykonywania asanów. Joga doskonale radzi sobie z rozładowywaniem stresu, bólami kręgosłupa czy bólami głowy. Jaki wpływ mają ćwiczenia jogi na te ostatnie? Poznaj pozycje jogi, które zwalczą bóle głowy!

czy-trening-jogi-zwieksza-sile-fizyczna

Czy trening jogi zwiększa siłę fizyczną?

Okazuje się, że joga nie jest jedynie sposobem na rozciągnięcie ciała i osiągnięcie wyrzeźbionej sylwetki. Regularne trenowanie tego sportu pozwala także zbudować większą siłę fizyczną. Ciekawe? Zobacz, dlaczego tak się dzieje!

joga-czym-sa-cwiczenia-energetyzujace

Joga – czym są ćwiczenia energetyzujące?

Joga jest złożoną praktyką. Obejmuje ćwiczenia relaksujące, wzmacniające, energetyzujące… Poszczególne asany mają wpływ na wiele aspektów zdrowotnych czy fizycznych. Zobacz jak dzięki ćwiczeniom jogi wyzwolić energię!

czym-jest-power-joga

Czym jest power joga?

Zajęcia z power jogi znajdziemy w niemal każdym większym klubie fitness. To doskonałe rozwiązanie dla osób, które wolą bardziej dynamiczne treningi. Na czym jednak polega power joga? Jak wyglądają ćwiczenia? Dla kogo przeznaczony jest ten typ treningu?

skuteczne-cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-grzbietu

Skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu

Plecy – największa partia mięśniowa. Wyrzeźbienie ich i utrzymywanie prawidłowej postawy ciała wymaga odpowiedniego planu treningowego. Zobaczcie ćwiczenia na mięśnie grzbietu, które pozwolą wypracować smukłą sylwetkę!

sprawdzone-cwiczenia-na-rozciaganie-barkow

Sprawdzone ćwiczenia na rozciąganie barków

Rozciąganie powinno stanowić nieodłączny element każdego treningu. Prawidłowy stretching barków i ramion to pozycja obowiązkowa. Dzięki temu stawy uzyskują prawidłową mobilność, a same ćwiczenia stają się bezpieczniejsze i wydajniejsze. Oto najlepsze ćwiczenia na rozciąganie barków.

przykladowe-cwiczenia-na-rozciaganie-plecow-jak-pokonac-bol

Przykładowe ćwiczenia na rozciąganie pleców – jak pokonać ból?

Bóle pleców są zmorą naszych czasów. Wszystko za sprawą siedzącego trybu życia i nie dbania o własne zdrowie. Jak wyleczyć się z bólu pleców i kręgosłupa? Okazuje się, że ulgę mogą przynieść ćwiczenia na rozciąganie pleców!

cwiczenia-rozciagajace-kregoslup-szyjny-piersiowy-i-ledzwiowy

Ćwiczenia rozciągające kręgosłup szyjny, piersiowy i lędźwiowy

Stretching kręgosłupa prawidłowo wzmacnia mięśnie i niweluje bóle pleców. Kręgosłup można trenować na wiele różnych sposobów. Są więc ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, siłowe i właśnie rozciągające. Po co wykonywać ćwiczenia rozciągające kręgosłup? I które z nich są najskuteczniejsze?

joga-dla-poczatkujacych-warszawa-jakie-zajecia-wybrac

Joga dla początkujących Warszawa – jakie zajęcia wybrać?

Szukasz jogi dla początkujących w Warszawie? Zobacz, jakie są rodzaje zajęć jogi. Może joga twarzy albo joga hormonalna? W Warszawie znajdziesz każde z takich zajęć. Oto, jak wybierać szkołę jogi w Warszawie. Poradnik dla początkujących.

joga-sprawdzone-cwiczenia-na-bol-glowy

Joga – sprawdzone ćwiczenia na ból głowy

Znane są prozdrowotne właściwości wykonywania asanów. Joga doskonale radzi sobie z rozładowywaniem stresu, bólami kręgosłupa czy bólami głowy. Jaki wpływ mają ćwiczenia jogi na te ostatnie? Poznaj pozycje jogi, które zwalczą bóle głowy!

czy-trening-jogi-zwieksza-sile-fizyczna

Czy trening jogi zwiększa siłę fizyczną?

Okazuje się, że joga nie jest jedynie sposobem na rozciągnięcie ciała i osiągnięcie wyrzeźbionej sylwetki. Regularne trenowanie tego sportu pozwala także zbudować większą siłę fizyczną. Ciekawe? Zobacz, dlaczego tak się dzieje!

joga-czym-sa-cwiczenia-energetyzujace

Joga – czym są ćwiczenia energetyzujące?

Joga jest złożoną praktyką. Obejmuje ćwiczenia relaksujące, wzmacniające, energetyzujące… Poszczególne asany mają wpływ na wiele aspektów zdrowotnych czy fizycznych. Zobacz jak dzięki ćwiczeniom jogi wyzwolić energię!

czym-jest-power-joga

Czym jest power joga?

Zajęcia z power jogi znajdziemy w niemal każdym większym klubie fitness. To doskonałe rozwiązanie dla osób, które wolą bardziej dynamiczne treningi. Na czym jednak polega power joga? Jak wyglądają ćwiczenia? Dla kogo przeznaczony jest ten typ treningu?

{