Joga Warszawa – jak wybrać zajęcia jogi dla początkujących?

Joga Warszawa – jak wybrać zajęcia jogi dla początkujących?

Joga twarzy, joga asztanga, akrojoga, air joga… Wybór jest naprawdę utrudniony ze względu na wiele rodzajów zajęć jogi. Jaka joga dla początkujących będzie najlepsza? Pomagamy w wyborze zajęć joga Warszawa!

Joga dla początkujących – rodzaje zajęć jogi

Nie tylko w Warszawie, lecz także w innych większych miastach, znajdziemy sporo rodzajów zajęć jogi. Jaka joga w Warszawie cieszy się największą popularnością? Otóż najczęściej wybierane zajęcia jogi w stolicy, to m.in. asztanga, joga iyengara, winjasa, bikram oraz air joga. Postanowiliśmy na przykładzie jogi w Warszawie scharakteryzować poszczególne rodzaje zajęć. Co więcej, wskażemy, na co zwracać uwagę podczas wyboru zajęć jogi w Warszawie!

 

Sprawdź naszych trenerów i szkoły joga w Warszawie

joga w warszawie

 

Asztanga joga

Asztanga joga cechuje się dynamicznymi sekwencjami asan. Kolejność ich wykonywania jest konkretnie ustalona. Razem bowiem tworzą charakterystyczny dla Asztangi układ asan. Ten rodzaj jogi to nieprzerwane ćwiczenia podczas sesji. Połączeniem poszczególnych pozycji jogi są ćwiczenia oddechowe.

Joga Iyengara

Jedną z ważniejszych kwestii w jodze Iyengara jest prawidłowe ustawienie ciała podczas wykonywania każdej z asan. W tej metodzie chętnie sięga się po przyrządy treningowe, takie jak rolery, liny, krzesła, drabinki. Są to doskonałe zajęcia jogi dla początkujących. Sprawdzą się również dla osób z problemami zdrowotnymi.

Joga Winjasa in. power joga

Cecha szczególna tego rodzaju jogi? Bardzo szybkie przejścia między asanami. Podczas całej sesji treningowej ćwiczący znajdują się w ciągłym ruchu. Taka forma zajęć może nie być najbardziej zachęcającą jogą dla początkujących… Power joga jest bardziej dynamiczna niż klasyczne zajęcia – niemniej warto!

Bikram joga in. hot joga

Wykorzystuje 26 pozycji z hatha jogi. Co wyróżnia ją od innych rodzajów jogi? Zajęcia odbywają się w pomieszczeniu, w którym jest temperatura 40 stopni Celsjusza! Niech was to jednak nie odstrasza – bikram to doskonała forma jogi dla początkujących. Te zajęcia jogi z pewnością znajdziemy w Warszawie i większych miastach.

Air joga

Rodzaj zajęć jogi wykorzystujący trening akrobatyczny. Podczas zajęć air jogi konieczna jest taśma zawieszona około 70 centymetrów nad ziemią. Air joga jest coraz bardziej popularnym zajęciem – szczególnie w Warszawie. Osoby ćwiczące ten rodzaj jogi często można spotkać np. w parkach.

Joga Warszawa – jak wybrać szkołę jogi?
szkoła jogi warszawa

W Warszawie – i innych dużych miastach – jest i łatwiej, i trudniej z wyborem szkoły jogi. Dlaczego? Świetnie, że mamy dostęp do wszystkich zajęć jogi, jakie tylko wymyślono. Gorzej, że trudno się zdecydować na któreś z nich. Jak więc dokonać tego wyboru? Jaka joga dla początkujących? Jakie rodzaje jogi są dostępne w Warszawie? Przygotowaliśmy krótki poradnik odnośnie tego, na co zwracać uwagę podczas wyboru instruktora/szkoły jogi w Warszawie.

Wybór dobrej szkoły: Joga Warszawa

Zacznijmy od tego, że lepszym wyjściem jest trzymanie się przez dłuższy okres dokonanego wyboru szkoły/zajęć. W przypadku uprawiania sportu częste zmiany nie są dobre. Dlatego tez tak ważne jest właściwe dokonanie wyboru zajęć jogi. Szczególnie, gdy jest to joga dla początkujących. W Warszawie niestety czeka nas większość problemów związanych właśnie z wyborem odpowiedniej szkoły jogi. Polecamy początkowo pochodzić na różne zajęcia do różnych szkół. W Warszawie jest ich mnóstwo – więc wybór będzie szeroki. To, z którą warszawską szkołą jogi zostaniemy – powinno zależeć od naszego zadowolenia z zajęć. Nie powinno się kierować ceną, lokalizacją czy honorowaniem kart fitness. Te czynniki możemy wziąć pod uwagę w drugiej kolejności. Przede wszystkim zajęcia jogi mają być dla nas efektywnym wysiłkiem i relaksem.

Joga dla początkujących – kroki wyboru zajęć jogi Warszawa

Znajdź kilka szkół jogi Warszawa, w których wiesz, że będziesz czuł się dobrze. Następnie kieruj się poniższymi wskazówkami, by zdecydować się na jedną z nich:

- Wybierz szkołę/instruktora w najlepszej lokalizacji. Nie chcesz przecież marnować godzin na dojazdy!

- Zdecyduj się na szkołę z dobrymi opiniami. Najlepiej, jeśli są to opinie znajomych, ale sprawdź także oceny szkoły jogi w internecie.

- Sprawdź grafik szkoły jogi – musi pasować do Twojego planu dnia.

 

Powodzenia w szukaniu zajęć jogi dla początkujących w Warszawie!

instruktor jogi w warszawie

admin 0 16 stycznia 2019  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Joga i Rozciąganie

rozciaganie-kregoslupa-ktore-da-ci-ulge-jak-sie-do-tego-zabrac

Rozciąganie kręgosłupa, które da ci ulgę. Jak się do tego zabrać?

Każdego dnia twój kręgosłup spotyka się z brutalną rzeczywistością, a praca za biurkiem to dla niego prawdziwa gehenna. Jeśli cierpisz na bóle pleców lub chcesz ich uniknąć, możesz łatwo zadbać o profilaktykę grzbietu. Sprawdź ćwiczenia na rozciąganie kręgosłupa i działaj choćby od zaraz!

cwiczenia-rozciagajace-do-szpagatu-aktualizacja-2020

Ćwiczenia rozciągające do szpagatu | Aktualizacja 2020

W wielu dyscyplinach sportowych rozciągnięte ciało jest ogromnym atutem. Szpagat należy do bardzo prostych figur gimnastycznych, jednak przygotowanie do jej wykonania wymaga sporo pracy i cierpliwości. Zobacz jak ćwiczyć by zrobić szpagat. Oto, jak zrobić szpagat krok po kroku. Rozciąganie do szpagatu ćwiczenia. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację.

podstawy-jogi-powitanie-slonca-aktualizacja-2020

Podstawy jogi – powitanie słońca | AKTUALIZACJA 2020

Powitaniem słońca określa się konkretną sekwencję asan. Mogą one stanowić wprowadzenie do praktyki jogi. Mogą także być sposobem na wyzwolenie energii o poranku. Na czym polega powitanie słońca w jodze i jak je wykonywać? Powitanie słońca opis. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację 2020.

przykladowe-cwiczenia-na-rozciaganie-plecow-jak-pokonac-bol-aktualizacja-2020

Przykładowe ćwiczenia na rozciąganie pleców – jak pokonać ból? | AKTUALIZACJA 2020

Bóle pleców są zmorą naszych czasów. Wszystko za sprawą siedzącego trybu życia i nie dbania o własne zdrowie. Jak wyleczyć się z bólu pleców i kręgosłupa? Okazuje się, że ulgę mogą przynieść ćwiczenia na rozciąganie pleców! Przewiń artykuł, żeby przejść do aktualizacji 2020.

czy-da-sie-schudnac-regularnie-cwiczac-joge

Czy da się schudnąć regularnie ćwicząc jogę?

Joga jest zdecydowanie mniej wymagającym sportem niż jazda na rowerze czy bieganie. Z tego powodu wiele osób zastanawia się, czy jest ona dobrym sposobem na skuteczne wypracowanie szczupłej sylwetki. Jak sprawić, żeby joga naprawdę odchudzała?

joga-dynamiczna-czym-tak-wlasciwie-jest-i-na-co-dziala

Joga dynamiczna - czym tak właściwie jest i na co działa?

Joga dynamiczna to mniej znana odmiana relaksującej, spokojnej jogi kojarzonej przez wiele osób. Jej działanie może mieć jednak zbawienny wpływ na sylwetkę ćwiczących, szczególnie tych borykających się z nadmiernymi kilogramami. Jak trenować jogę dynamiczną i gdzie można to robić?

mata-paski-klocki-sprawdz-akcesoria-do-jogi-i-cwicz-na-poziomie

Mata, paski, klocki - sprawdź akcesoria do jogi i ćwicz na poziomie!

Profesjonalne szkoły jogi i kluby fitness posiadają w swoim wyposażeniu wszelkie akcesoria niezbędne do praktykowania jogi na każdym poziomie. Jeśli jednak decydujemy się na ćwiczenie jogi w domowym zaciszu, może się okazać, że konieczny będzie zakup kilku akcesoriów. Sprawdź, które z nich są absolutnie niezbędne i które pomogą przejść na następny poziom.

taki-stretching-nie-tylko-w-balecie-abc-rozciagania-bioder

Taki stretching nie tylko w balecie. ABC rozciągania bioder

Wielu z nas stretching kojarzy się z lekkością baletu, innym z ćwiczeniami rozciągającymi, które w swej intensywności stają się niekiedy nazbyt bolesne. Unieruchomione na kilka godzin dziennie mięśnie tracą swoją gibkość, a tą można odzyskać np. poprzez rozciąganie. Skąd się jednak bierze bolesność podczas stretchingu i dlaczego tak ważne w dobie office reality jest rozciąganie bioder?

rozciaganie-do-szpagatu-w-4-krokach-sprawdzone-cwiczenia-dla-kazdego

Rozciąganie do szpagatu w 4 krokach - sprawdzone ćwiczenia dla każdego

Wbrew powszechnej opinii, osoby które nie ćwiczyły rozciągania do szpagatu w dzieciństwie wcale nie są skazane na porażkę i mogą swobodnie trenować, by osiągnąć sukces. Najważniejsza jest duża mobilność w stawach biodrowych, a systematyczna praca na pewno zbliży cię do szpagatu. Sprawdź, jakie ćwiczenia wykonywać, by rozciąganie do szpagatu przyniosło oczekiwane efekty.

yoga-challenge-dla-2-osob-sprobujcie-sami-aktualizacja-2020

Yoga challenge dla 2 osób | spróbujcie sami! Aktualizacja 2020

Od kiedy yoga challenge stała się popularna w internecie, internauci wciąż prześcigają się w coraz to lepszych pomysłach. Jedni skrupulatnie naśladują pozycje trenerów jogi, drudzy z dystansem fotografują się w przedziwnych pozach. Jednak nie można zapominać o tym, że ćwiczenie jogi wpływa rewelacyjnie na stan naszego zdrowia, ciała i samopoczucie.

rozciaganie-kregoslupa-ktore-da-ci-ulge-jak-sie-do-tego-zabrac

Rozciąganie kręgosłupa, które da ci ulgę. Jak się do tego zabrać?

Każdego dnia twój kręgosłup spotyka się z brutalną rzeczywistością, a praca za biurkiem to dla niego prawdziwa gehenna. Jeśli cierpisz na bóle pleców lub chcesz ich uniknąć, możesz łatwo zadbać o profilaktykę grzbietu. Sprawdź ćwiczenia na rozciąganie kręgosłupa i działaj choćby od zaraz!

cwiczenia-rozciagajace-do-szpagatu-aktualizacja-2020

Ćwiczenia rozciągające do szpagatu | Aktualizacja 2020

W wielu dyscyplinach sportowych rozciągnięte ciało jest ogromnym atutem. Szpagat należy do bardzo prostych figur gimnastycznych, jednak przygotowanie do jej wykonania wymaga sporo pracy i cierpliwości. Zobacz jak ćwiczyć by zrobić szpagat. Oto, jak zrobić szpagat krok po kroku. Rozciąganie do szpagatu ćwiczenia. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację.

podstawy-jogi-powitanie-slonca-aktualizacja-2020

Podstawy jogi – powitanie słońca | AKTUALIZACJA 2020

Powitaniem słońca określa się konkretną sekwencję asan. Mogą one stanowić wprowadzenie do praktyki jogi. Mogą także być sposobem na wyzwolenie energii o poranku. Na czym polega powitanie słońca w jodze i jak je wykonywać? Powitanie słońca opis. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację 2020.

przykladowe-cwiczenia-na-rozciaganie-plecow-jak-pokonac-bol-aktualizacja-2020

Przykładowe ćwiczenia na rozciąganie pleców – jak pokonać ból? | AKTUALIZACJA 2020

Bóle pleców są zmorą naszych czasów. Wszystko za sprawą siedzącego trybu życia i nie dbania o własne zdrowie. Jak wyleczyć się z bólu pleców i kręgosłupa? Okazuje się, że ulgę mogą przynieść ćwiczenia na rozciąganie pleców! Przewiń artykuł, żeby przejść do aktualizacji 2020.

czy-da-sie-schudnac-regularnie-cwiczac-joge

Czy da się schudnąć regularnie ćwicząc jogę?

Joga jest zdecydowanie mniej wymagającym sportem niż jazda na rowerze czy bieganie. Z tego powodu wiele osób zastanawia się, czy jest ona dobrym sposobem na skuteczne wypracowanie szczupłej sylwetki. Jak sprawić, żeby joga naprawdę odchudzała?

joga-dynamiczna-czym-tak-wlasciwie-jest-i-na-co-dziala

Joga dynamiczna - czym tak właściwie jest i na co działa?

Joga dynamiczna to mniej znana odmiana relaksującej, spokojnej jogi kojarzonej przez wiele osób. Jej działanie może mieć jednak zbawienny wpływ na sylwetkę ćwiczących, szczególnie tych borykających się z nadmiernymi kilogramami. Jak trenować jogę dynamiczną i gdzie można to robić?

mata-paski-klocki-sprawdz-akcesoria-do-jogi-i-cwicz-na-poziomie

Mata, paski, klocki - sprawdź akcesoria do jogi i ćwicz na poziomie!

Profesjonalne szkoły jogi i kluby fitness posiadają w swoim wyposażeniu wszelkie akcesoria niezbędne do praktykowania jogi na każdym poziomie. Jeśli jednak decydujemy się na ćwiczenie jogi w domowym zaciszu, może się okazać, że konieczny będzie zakup kilku akcesoriów. Sprawdź, które z nich są absolutnie niezbędne i które pomogą przejść na następny poziom.

taki-stretching-nie-tylko-w-balecie-abc-rozciagania-bioder

Taki stretching nie tylko w balecie. ABC rozciągania bioder

Wielu z nas stretching kojarzy się z lekkością baletu, innym z ćwiczeniami rozciągającymi, które w swej intensywności stają się niekiedy nazbyt bolesne. Unieruchomione na kilka godzin dziennie mięśnie tracą swoją gibkość, a tą można odzyskać np. poprzez rozciąganie. Skąd się jednak bierze bolesność podczas stretchingu i dlaczego tak ważne w dobie office reality jest rozciąganie bioder?

rozciaganie-do-szpagatu-w-4-krokach-sprawdzone-cwiczenia-dla-kazdego

Rozciąganie do szpagatu w 4 krokach - sprawdzone ćwiczenia dla każdego

Wbrew powszechnej opinii, osoby które nie ćwiczyły rozciągania do szpagatu w dzieciństwie wcale nie są skazane na porażkę i mogą swobodnie trenować, by osiągnąć sukces. Najważniejsza jest duża mobilność w stawach biodrowych, a systematyczna praca na pewno zbliży cię do szpagatu. Sprawdź, jakie ćwiczenia wykonywać, by rozciąganie do szpagatu przyniosło oczekiwane efekty.

yoga-challenge-dla-2-osob-sprobujcie-sami-aktualizacja-2020

Yoga challenge dla 2 osób | spróbujcie sami! Aktualizacja 2020

Od kiedy yoga challenge stała się popularna w internecie, internauci wciąż prześcigają się w coraz to lepszych pomysłach. Jedni skrupulatnie naśladują pozycje trenerów jogi, drudzy z dystansem fotografują się w przedziwnych pozach. Jednak nie można zapominać o tym, że ćwiczenie jogi wpływa rewelacyjnie na stan naszego zdrowia, ciała i samopoczucie.