Joga Warszawa – jak wybrać zajęcia jogi dla początkujących?

Joga Warszawa – jak wybrać zajęcia jogi dla początkujących?

Joga twarzy, joga asztanga, akrojoga, air joga… Wybór jest naprawdę utrudniony ze względu na wiele rodzajów zajęć jogi. Jaka joga dla początkujących będzie najlepsza? Pomagamy w wyborze zajęć joga Warszawa!

Joga dla początkujących – rodzaje zajęć jogi

Nie tylko w Warszawie, lecz także w innych większych miastach, znajdziemy sporo rodzajów zajęć jogi. Jaka joga w Warszawie cieszy się największą popularnością? Otóż najczęściej wybierane zajęcia jogi w stolicy, to m.in. asztanga, joga iyengara, winjasa, bikram oraz air joga. Postanowiliśmy na przykładzie jogi w Warszawie scharakteryzować poszczególne rodzaje zajęć. Co więcej, wskażemy, na co zwracać uwagę podczas wyboru zajęć jogi w Warszawie!

 

Sprawdź naszych trenerów i szkoły joga w Warszawie

joga w warszawie

 

Asztanga joga

Asztanga joga cechuje się dynamicznymi sekwencjami asan. Kolejność ich wykonywania jest konkretnie ustalona. Razem bowiem tworzą charakterystyczny dla Asztangi układ asan. Ten rodzaj jogi to nieprzerwane ćwiczenia podczas sesji. Połączeniem poszczególnych pozycji jogi są ćwiczenia oddechowe.

Joga Iyengara

Jedną z ważniejszych kwestii w jodze Iyengara jest prawidłowe ustawienie ciała podczas wykonywania każdej z asan. W tej metodzie chętnie sięga się po przyrządy treningowe, takie jak rolery, liny, krzesła, drabinki. Są to doskonałe zajęcia jogi dla początkujących. Sprawdzą się również dla osób z problemami zdrowotnymi.

Joga Winjasa in. power joga

Cecha szczególna tego rodzaju jogi? Bardzo szybkie przejścia między asanami. Podczas całej sesji treningowej ćwiczący znajdują się w ciągłym ruchu. Taka forma zajęć może nie być najbardziej zachęcającą jogą dla początkujących… Power joga jest bardziej dynamiczna niż klasyczne zajęcia – niemniej warto!

Bikram joga in. hot joga

Wykorzystuje 26 pozycji z hatha jogi. Co wyróżnia ją od innych rodzajów jogi? Zajęcia odbywają się w pomieszczeniu, w którym jest temperatura 40 stopni Celsjusza! Niech was to jednak nie odstrasza – bikram to doskonała forma jogi dla początkujących. Te zajęcia jogi z pewnością znajdziemy w Warszawie i większych miastach.

Air joga

Rodzaj zajęć jogi wykorzystujący trening akrobatyczny. Podczas zajęć air jogi konieczna jest taśma zawieszona około 70 centymetrów nad ziemią. Air joga jest coraz bardziej popularnym zajęciem – szczególnie w Warszawie. Osoby ćwiczące ten rodzaj jogi często można spotkać np. w parkach.

Joga Warszawa – jak wybrać szkołę jogi?
szkoła jogi warszawa

W Warszawie – i innych dużych miastach – jest i łatwiej, i trudniej z wyborem szkoły jogi. Dlaczego? Świetnie, że mamy dostęp do wszystkich zajęć jogi, jakie tylko wymyślono. Gorzej, że trudno się zdecydować na któreś z nich. Jak więc dokonać tego wyboru? Jaka joga dla początkujących? Jakie rodzaje jogi są dostępne w Warszawie? Przygotowaliśmy krótki poradnik odnośnie tego, na co zwracać uwagę podczas wyboru instruktora/szkoły jogi w Warszawie.

Wybór dobrej szkoły: Joga Warszawa

Zacznijmy od tego, że lepszym wyjściem jest trzymanie się przez dłuższy okres dokonanego wyboru szkoły/zajęć. W przypadku uprawiania sportu częste zmiany nie są dobre. Dlatego tez tak ważne jest właściwe dokonanie wyboru zajęć jogi. Szczególnie, gdy jest to joga dla początkujących. W Warszawie niestety czeka nas większość problemów związanych właśnie z wyborem odpowiedniej szkoły jogi. Polecamy początkowo pochodzić na różne zajęcia do różnych szkół. W Warszawie jest ich mnóstwo – więc wybór będzie szeroki. To, z którą warszawską szkołą jogi zostaniemy – powinno zależeć od naszego zadowolenia z zajęć. Nie powinno się kierować ceną, lokalizacją czy honorowaniem kart fitness. Te czynniki możemy wziąć pod uwagę w drugiej kolejności. Przede wszystkim zajęcia jogi mają być dla nas efektywnym wysiłkiem i relaksem.

Joga dla początkujących – kroki wyboru zajęć jogi Warszawa

Znajdź kilka szkół jogi Warszawa, w których wiesz, że będziesz czuł się dobrze. Następnie kieruj się poniższymi wskazówkami, by zdecydować się na jedną z nich:

- Wybierz szkołę/instruktora w najlepszej lokalizacji. Nie chcesz przecież marnować godzin na dojazdy!

- Zdecyduj się na szkołę z dobrymi opiniami. Najlepiej, jeśli są to opinie znajomych, ale sprawdź także oceny szkoły jogi w internecie.

- Sprawdź grafik szkoły jogi – musi pasować do Twojego planu dnia.

 

Powodzenia w szukaniu zajęć jogi dla początkujących w Warszawie!

instruktor jogi w warszawie

admin 0 16 stycznia 2019  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Joga i rozciąganie

rozciaganie-kregoslupa-w-pigulce-cwiczenia-do-wykonania-w-domu

Rozciąganie kręgosłupa w pigułce - ćwiczenia do wykonania w domu

Nasz kręgosłup narażony jest na spore przeciążenia w każdej godzinie. Siedząca praca czy spanie na niewygodnym materacu mogą doprowadzić nasze kręgi do zbicia i tym samym do skrócenia naszego trzonu ruchowego. Stąd już tylko krok do bolesności grzbietu. Ulgę przyniosą ćwiczenia na rozciąganie kręgosłupa.

dowiedz-sie-czym-jest-i-na-czym-polega-joga-dla-dzieci

Dowiedz się, czym jest i na czym polega joga dla dzieci

W dzisiejszych czasach nasze pociechy poruszają się coraz mniej. Aktywność fizyczna w ich życiu zeszła na dalszy plan, ustępując miejsca innym uciechom i zajęciom. W związku z tym ich mięśnie są bardzo często napięte i obolałe. Co więcej, dzieci borykają się także ze swoimi małymi lub większymi problemami, którym muszą dać upust. Jeżeli nie wiesz jak radzić sobie w takiej sytuacji, to warto zapisać dziecko na kurs jogi.

dowiedz-sie-czym-sa-pozycje-jogi-i-jak-poprawnie-je-wykonywac

Dowiedz się, czym są pozycje jogi i jak poprawnie je wykonywać?

Joga jest rodzajem aktywności fizycznej, która pomaga rozwijać ciało umysł oraz duszę. Ćwiczenie jogi daje bardzo wiele pozytywnych aspektów sprzyjających lepszemu samopoczuciu oraz poprawie sylwetki. Joga to także bardzo dobroczynny wpływ na utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. W jodze istnieje bardzo wiele pozycji, które sprzyjają poprawie kondycji ciała, a także przygotowują nas do długiego przebywania z pozycji siedzącej.

czym-jest-pilates-i-jakie-efekty-daja-regularne-cwiczenia

Czym jest pilates i jakie efekty dają regularne ćwiczenia?

Piltes to jedne ze spokojniejszych zajęć sportowych. Są doskonałe dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem albo dla tych, które przez dłuższy czas nie mogły wykonywać aktywności fizycznej i małymi krokami wracają do sportu. Pilates, to także doskonałe rozwiązanie dla kobiet w ciąży oraz dla osób starszych. Dowiedz się wszystkiego, co najważniejsze na temat pilatesu i poznaj jego zalety.

materac-do-gimnastyki-jak-wybrac-najlepszy-z-nich

Materac do gimnastyki – jak wybrać najlepszy z nich?

Materace to ważny element treningów odbywających się głównie na podłodze i związanych z ryzykiem bolesnych upadków. Jak wybrać odpowiedni materac do konkretnej aktywności fizycznej?

na-trening-marsz-gimnastyka-dla-seniorow

Na trening marsz! Gimnastyka dla seniorów

Uprawiana przez całe życie aktywność fizyczna pozwala na doczekanie spokojnej, złotej starości. Również w starszym wieku warto zadbać o ciągły ruch i uprawiać sport możliwie jak najdłużej. Świetną formą ruchu dla seniora będzie gimnastyka w domowym zaciszu lub specjalnych ośrodkach. To co, na trening?

czy-trenujac-joge-mozna-sie-odchudzic

Czy trenując jogę, można się odchudzić?

Joga jest niezwykle pozytywnie sprzyjającym ciału sportem. Regularne treningi jogi bardzo rozciągają nasze ciało oraz wzmacniają mięśnie głębokie. Joga posiada także szereg innych bardzo istotnych zalet, a jedną z nich jest odchudzanie. Jeżeli chcesz dowiedzieć się nieco więcej na temat jogi, to zapraszamy do poniższego artykułu.

znajdz-dla-siebie-trening-grupowy-na-silowni

Znajdź dla siebie trening grupowy na siłowni!

Decydując się na trening grupowy w klubie fitness często stajemy przed szerokim wyborem. Wiele z nazw treningów znamy i kojarzymy (np. joga czy step), ale część z nich może brzmieć zupełnie obco jak ABT, TBC czy pilates. Jak znaleźć najbardziej odpowiednie zajęcia grupowe, skoro jest ich aż tak wiele? Oto lista najpopularniejszych treningów grupowych na siłowniach oraz ich krótka charakterystyka.

yoga-challenge-dla-2-osob-sprobujcie-sami

Yoga challenge dla 2 osób | spróbujcie sami!

Od kiedy yoga challenge stała się popularna w internecie, internauci wciąż prześcigają się w coraz to lepszych pomysłach. Jedni skrupulatnie naśladują pozycje trenerów jogi, drudzy z dystansem fotografują się w przedziwnych pozach. Jednak nie można zapominać o tym, że ćwiczenie jogi wpływa rewelacyjnie na stan naszego zdrowia, ciała i samopoczucie.

mata-treningowa-cwicz-w-kazdym-miejscu

Mata treningowa - ćwicz w każdym miejscu!

Do czego służy mata treningowa i jakie ćwiczenia na niej wykonywać? Jak wybrać odpowiedni model do konkretnego typu aktywności fizycznej? Sprawdź!

rozciaganie-kregoslupa-w-pigulce-cwiczenia-do-wykonania-w-domu

Rozciąganie kręgosłupa w pigułce - ćwiczenia do wykonania w domu

Nasz kręgosłup narażony jest na spore przeciążenia w każdej godzinie. Siedząca praca czy spanie na niewygodnym materacu mogą doprowadzić nasze kręgi do zbicia i tym samym do skrócenia naszego trzonu ruchowego. Stąd już tylko krok do bolesności grzbietu. Ulgę przyniosą ćwiczenia na rozciąganie kręgosłupa.

dowiedz-sie-czym-jest-i-na-czym-polega-joga-dla-dzieci

Dowiedz się, czym jest i na czym polega joga dla dzieci

W dzisiejszych czasach nasze pociechy poruszają się coraz mniej. Aktywność fizyczna w ich życiu zeszła na dalszy plan, ustępując miejsca innym uciechom i zajęciom. W związku z tym ich mięśnie są bardzo często napięte i obolałe. Co więcej, dzieci borykają się także ze swoimi małymi lub większymi problemami, którym muszą dać upust. Jeżeli nie wiesz jak radzić sobie w takiej sytuacji, to warto zapisać dziecko na kurs jogi.

dowiedz-sie-czym-sa-pozycje-jogi-i-jak-poprawnie-je-wykonywac

Dowiedz się, czym są pozycje jogi i jak poprawnie je wykonywać?

Joga jest rodzajem aktywności fizycznej, która pomaga rozwijać ciało umysł oraz duszę. Ćwiczenie jogi daje bardzo wiele pozytywnych aspektów sprzyjających lepszemu samopoczuciu oraz poprawie sylwetki. Joga to także bardzo dobroczynny wpływ na utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. W jodze istnieje bardzo wiele pozycji, które sprzyjają poprawie kondycji ciała, a także przygotowują nas do długiego przebywania z pozycji siedzącej.

czym-jest-pilates-i-jakie-efekty-daja-regularne-cwiczenia

Czym jest pilates i jakie efekty dają regularne ćwiczenia?

Piltes to jedne ze spokojniejszych zajęć sportowych. Są doskonałe dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem albo dla tych, które przez dłuższy czas nie mogły wykonywać aktywności fizycznej i małymi krokami wracają do sportu. Pilates, to także doskonałe rozwiązanie dla kobiet w ciąży oraz dla osób starszych. Dowiedz się wszystkiego, co najważniejsze na temat pilatesu i poznaj jego zalety.

materac-do-gimnastyki-jak-wybrac-najlepszy-z-nich

Materac do gimnastyki – jak wybrać najlepszy z nich?

Materace to ważny element treningów odbywających się głównie na podłodze i związanych z ryzykiem bolesnych upadków. Jak wybrać odpowiedni materac do konkretnej aktywności fizycznej?

na-trening-marsz-gimnastyka-dla-seniorow

Na trening marsz! Gimnastyka dla seniorów

Uprawiana przez całe życie aktywność fizyczna pozwala na doczekanie spokojnej, złotej starości. Również w starszym wieku warto zadbać o ciągły ruch i uprawiać sport możliwie jak najdłużej. Świetną formą ruchu dla seniora będzie gimnastyka w domowym zaciszu lub specjalnych ośrodkach. To co, na trening?

czy-trenujac-joge-mozna-sie-odchudzic

Czy trenując jogę, można się odchudzić?

Joga jest niezwykle pozytywnie sprzyjającym ciału sportem. Regularne treningi jogi bardzo rozciągają nasze ciało oraz wzmacniają mięśnie głębokie. Joga posiada także szereg innych bardzo istotnych zalet, a jedną z nich jest odchudzanie. Jeżeli chcesz dowiedzieć się nieco więcej na temat jogi, to zapraszamy do poniższego artykułu.

znajdz-dla-siebie-trening-grupowy-na-silowni

Znajdź dla siebie trening grupowy na siłowni!

Decydując się na trening grupowy w klubie fitness często stajemy przed szerokim wyborem. Wiele z nazw treningów znamy i kojarzymy (np. joga czy step), ale część z nich może brzmieć zupełnie obco jak ABT, TBC czy pilates. Jak znaleźć najbardziej odpowiednie zajęcia grupowe, skoro jest ich aż tak wiele? Oto lista najpopularniejszych treningów grupowych na siłowniach oraz ich krótka charakterystyka.

yoga-challenge-dla-2-osob-sprobujcie-sami

Yoga challenge dla 2 osób | spróbujcie sami!

Od kiedy yoga challenge stała się popularna w internecie, internauci wciąż prześcigają się w coraz to lepszych pomysłach. Jedni skrupulatnie naśladują pozycje trenerów jogi, drudzy z dystansem fotografują się w przedziwnych pozach. Jednak nie można zapominać o tym, że ćwiczenie jogi wpływa rewelacyjnie na stan naszego zdrowia, ciała i samopoczucie.

mata-treningowa-cwicz-w-kazdym-miejscu

Mata treningowa - ćwicz w każdym miejscu!

Do czego służy mata treningowa i jakie ćwiczenia na niej wykonywać? Jak wybrać odpowiedni model do konkretnego typu aktywności fizycznej? Sprawdź!