Joga Warszawa – jak wybrać zajęcia jogi dla początkujących?

Joga Warszawa – jak wybrać zajęcia jogi dla początkujących?

Joga twarzy, joga asztanga, akrojoga, air joga… Wybór jest naprawdę utrudniony ze względu na wiele rodzajów zajęć jogi. Jaka joga dla początkujących będzie najlepsza? Pomagamy w wyborze zajęć joga Warszawa!

Joga dla początkujących – rodzaje zajęć jogi

Nie tylko w Warszawie, lecz także w innych większych miastach, znajdziemy sporo rodzajów zajęć jogi. Jaka joga w Warszawie cieszy się największą popularnością? Otóż najczęściej wybierane zajęcia jogi w stolicy, to m.in. asztanga, joga iyengara, winjasa, bikram oraz air joga. Postanowiliśmy na przykładzie jogi w Warszawie scharakteryzować poszczególne rodzaje zajęć. Co więcej, wskażemy, na co zwracać uwagę podczas wyboru zajęć jogi w Warszawie!

 

Sprawdź naszych trenerów i szkoły joga w Warszawie

joga w warszawie

 

Asztanga joga

Asztanga joga cechuje się dynamicznymi sekwencjami asan. Kolejność ich wykonywania jest konkretnie ustalona. Razem bowiem tworzą charakterystyczny dla Asztangi układ asan. Ten rodzaj jogi to nieprzerwane ćwiczenia podczas sesji. Połączeniem poszczególnych pozycji jogi są ćwiczenia oddechowe.

Joga Iyengara

Jedną z ważniejszych kwestii w jodze Iyengara jest prawidłowe ustawienie ciała podczas wykonywania każdej z asan. W tej metodzie chętnie sięga się po przyrządy treningowe, takie jak rolery, liny, krzesła, drabinki. Są to doskonałe zajęcia jogi dla początkujących. Sprawdzą się również dla osób z problemami zdrowotnymi.

Joga Winjasa in. power joga

Cecha szczególna tego rodzaju jogi? Bardzo szybkie przejścia między asanami. Podczas całej sesji treningowej ćwiczący znajdują się w ciągłym ruchu. Taka forma zajęć może nie być najbardziej zachęcającą jogą dla początkujących… Power joga jest bardziej dynamiczna niż klasyczne zajęcia – niemniej warto!

Bikram joga in. hot joga

Wykorzystuje 26 pozycji z hatha jogi. Co wyróżnia ją od innych rodzajów jogi? Zajęcia odbywają się w pomieszczeniu, w którym jest temperatura 40 stopni Celsjusza! Niech was to jednak nie odstrasza – bikram to doskonała forma jogi dla początkujących. Te zajęcia jogi z pewnością znajdziemy w Warszawie i większych miastach.

Air joga

Rodzaj zajęć jogi wykorzystujący trening akrobatyczny. Podczas zajęć air jogi konieczna jest taśma zawieszona około 70 centymetrów nad ziemią. Air joga jest coraz bardziej popularnym zajęciem – szczególnie w Warszawie. Osoby ćwiczące ten rodzaj jogi często można spotkać np. w parkach.

Joga Warszawa – jak wybrać szkołę jogi?
szkoła jogi warszawa

W Warszawie – i innych dużych miastach – jest i łatwiej, i trudniej z wyborem szkoły jogi. Dlaczego? Świetnie, że mamy dostęp do wszystkich zajęć jogi, jakie tylko wymyślono. Gorzej, że trudno się zdecydować na któreś z nich. Jak więc dokonać tego wyboru? Jaka joga dla początkujących? Jakie rodzaje jogi są dostępne w Warszawie? Przygotowaliśmy krótki poradnik odnośnie tego, na co zwracać uwagę podczas wyboru instruktora/szkoły jogi w Warszawie.

Wybór dobrej szkoły: Joga Warszawa

Zacznijmy od tego, że lepszym wyjściem jest trzymanie się przez dłuższy okres dokonanego wyboru szkoły/zajęć. W przypadku uprawiania sportu częste zmiany nie są dobre. Dlatego tez tak ważne jest właściwe dokonanie wyboru zajęć jogi. Szczególnie, gdy jest to joga dla początkujących. W Warszawie niestety czeka nas większość problemów związanych właśnie z wyborem odpowiedniej szkoły jogi. Polecamy początkowo pochodzić na różne zajęcia do różnych szkół. W Warszawie jest ich mnóstwo – więc wybór będzie szeroki. To, z którą warszawską szkołą jogi zostaniemy – powinno zależeć od naszego zadowolenia z zajęć. Nie powinno się kierować ceną, lokalizacją czy honorowaniem kart fitness. Te czynniki możemy wziąć pod uwagę w drugiej kolejności. Przede wszystkim zajęcia jogi mają być dla nas efektywnym wysiłkiem i relaksem.

Joga dla początkujących – kroki wyboru zajęć jogi Warszawa

Znajdź kilka szkół jogi Warszawa, w których wiesz, że będziesz czuł się dobrze. Następnie kieruj się poniższymi wskazówkami, by zdecydować się na jedną z nich:

- Wybierz szkołę/instruktora w najlepszej lokalizacji. Nie chcesz przecież marnować godzin na dojazdy!

- Zdecyduj się na szkołę z dobrymi opiniami. Najlepiej, jeśli są to opinie znajomych, ale sprawdź także oceny szkoły jogi w internecie.

- Sprawdź grafik szkoły jogi – musi pasować do Twojego planu dnia.

 

Powodzenia w szukaniu zajęć jogi dla początkujących w Warszawie!

instruktor jogi w warszawie

admin 0 16 stycznia 2019  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Joga i rozciąganie

nie-dla-bolu-kregoslupa-postaw-na-joge

NIE dla bólu kręgosłupa. Postaw na jogę!

Joga to bezsprzeczne remedium na wszelkie bóle pleców, przede wszystkim w odcinku lędźwiowym. Praca biurowa w wymuszonej pozycji siedzącej, częsta jazda samochodem, niewygodny materac albo ćwiczenia siłowe obciążające dolny odcinek pleców może wróżyć jedno: strajk departamentu kręgosłupa. To nie przelewki! Z pomocą przychodzi joga!

sposob-na-utrate-zbednych-kalorii-pilates-krakow

Sposób na utratę zbędnych kalorii | Pilates Kraków!

Uczestnictwo w zajęciach pilates w Krakowie to idealny sposób na pozbycie się zbędnych kalorii. W centrum Krakowa można znaleźć bardzo dużo klubów fitness i siłowni, które oferują także zajęcia pilates w ciąży. Dowiedz się, na czym polega pilates w Krakowie.

joga-olsztyn-jak-wybrac-zajecia-jogi-dla-poczatkujacych

Joga Olsztyn – jak wybrać zajęcia jogi dla początkujących?

Uprawianie jogi jest świetnym sposobem na zapewnienie sobie chwili relaksu. Joga daje ogromną satysfakcję i niesamowite efekty. W Olsztynie można znaleźć naprawdę sporo rodzajów zajęć jogi. Co przynieść ze sobą na pierwsze zajęcia jogi dla początkującego? Dowiedz się, jakie są efekty uprawiania jogi w Olsztynie!

aktywne-dorastanie-joga-dla-dzieci

Aktywne dorastanie | Joga dla dzieci

Każde dziecko posiada indywidualne zachowanie. Praktykowanie jogi w młodym wieku pozwala zachować wartości, które są najważniejsze w dzieciństwie – indywidualne spojrzenie na świat i pozytywną energię. Dzieci biorące udział w zajęciach jogi wykonując przeróżne asany. Dowiedz się ,jakie ćwiczenia wykonywane są na zajęciach jogi dla dzieci.

jaka-jest-najlepsza-mata-do-pilatesu-grubosc-opinie-wybor

Jaka jest najlepsza mata do pilatesu? Grubość, opinie, wybór

Mata do pilatesu to jeden z najbardziej funkcjonalnych sprzętów fitness. Może mieć różne grubości, które przekładają się na komfort wykonywanych ćwiczeń pilates. Jaka mata jest najlepsza? Swoje decyzje zakupu maty do pilatesu najlepiej oceniać na podstawie istniejących opinii.

joga-na-stres-znajdz-czas-na-chwile-oddechu

Joga na stres | Znajdź czas na chwilę oddechu!

Joga jest idealnym sposobem na poradzenie sobie ze stresem. Niektóre asany pozwalają na redukcję napięcia emocjonalnego i zmniejszenie uczucia zmęczenia. Poznaj ćwiczenia jogi na stres, które pozwolą Ci przywrócić równowagę psychiczną.

joga-zamosc-podstawowe-informacje-dla-poczatkujacych

Joga Zamość – Podstawowe informacje dla początkujących

Chciałbyś rozpocząć swoją przygodę z jogą? Wybór odpowiednich zajęć nie jest prosty. Istnieje bardzo dużo rodzajów jogi m.in.: air joga, joga twarzy, joga Asztanga, joga Iyengara. Przekonaj się o wspaniałych efektach jogi na własnej skórze. Postaramy się pomóc Ci w wyborze odpowiednich zajęć jogi w Zamościu!

cwiczenia-rozciagajace-miesnie-plecow-dla-poczatkujacych

Ćwiczenia rozciągające mięśnie pleców dla początkujących

Ćwiczenia rozciągające mięśnie pleców powinny stanowić element każdej rozgrzewki. Przynoszą ulgę osobom borykającymi się z bólami pleców. Należy wykonywać je systematycznie. W tym artykule poznasz kilka przykładów ćwiczeń rozciągających plecy, które zabezpieczą Cię przed występowaniem kontuzji.

kiedy-nalezy-rozciagac-barki-i-ramiona

Kiedy należy rozciągać barki i ramiona?

Nie ustają spory odnośnie odpowiedniej pory rozciągania mięśni. Jedni mówią, że przed treningiem, inni – że od razu po nim. Jak rzecz ma się z rozciąganiem barków i ramion? Zobacz, dlaczego warto i jak robić ćwiczenia na te partie mięśniowe.

yoga-challenge-dla-2-osob-sprobujcie-sami

Yoga challenge dla 2 osób | spróbujcie sami!

Od kiedy yoga challenge stała się popularna w internecie, internauci wciąż prześcigają się w coraz to lepszych pomysłach. Jedni skrupulatnie naśladują pozycje trenerów jogi, drudzy z dystansem fotografują się w przedziwnych pozach. Jednak nie można zapominać o tym, że ćwiczenie jogi wpływa rewelacyjnie na stan naszego zdrowia, ciała i samopoczucie.

nie-dla-bolu-kregoslupa-postaw-na-joge

NIE dla bólu kręgosłupa. Postaw na jogę!

Joga to bezsprzeczne remedium na wszelkie bóle pleców, przede wszystkim w odcinku lędźwiowym. Praca biurowa w wymuszonej pozycji siedzącej, częsta jazda samochodem, niewygodny materac albo ćwiczenia siłowe obciążające dolny odcinek pleców może wróżyć jedno: strajk departamentu kręgosłupa. To nie przelewki! Z pomocą przychodzi joga!

sposob-na-utrate-zbednych-kalorii-pilates-krakow

Sposób na utratę zbędnych kalorii | Pilates Kraków!

Uczestnictwo w zajęciach pilates w Krakowie to idealny sposób na pozbycie się zbędnych kalorii. W centrum Krakowa można znaleźć bardzo dużo klubów fitness i siłowni, które oferują także zajęcia pilates w ciąży. Dowiedz się, na czym polega pilates w Krakowie.

joga-olsztyn-jak-wybrac-zajecia-jogi-dla-poczatkujacych

Joga Olsztyn – jak wybrać zajęcia jogi dla początkujących?

Uprawianie jogi jest świetnym sposobem na zapewnienie sobie chwili relaksu. Joga daje ogromną satysfakcję i niesamowite efekty. W Olsztynie można znaleźć naprawdę sporo rodzajów zajęć jogi. Co przynieść ze sobą na pierwsze zajęcia jogi dla początkującego? Dowiedz się, jakie są efekty uprawiania jogi w Olsztynie!

aktywne-dorastanie-joga-dla-dzieci

Aktywne dorastanie | Joga dla dzieci

Każde dziecko posiada indywidualne zachowanie. Praktykowanie jogi w młodym wieku pozwala zachować wartości, które są najważniejsze w dzieciństwie – indywidualne spojrzenie na świat i pozytywną energię. Dzieci biorące udział w zajęciach jogi wykonując przeróżne asany. Dowiedz się ,jakie ćwiczenia wykonywane są na zajęciach jogi dla dzieci.

jaka-jest-najlepsza-mata-do-pilatesu-grubosc-opinie-wybor

Jaka jest najlepsza mata do pilatesu? Grubość, opinie, wybór

Mata do pilatesu to jeden z najbardziej funkcjonalnych sprzętów fitness. Może mieć różne grubości, które przekładają się na komfort wykonywanych ćwiczeń pilates. Jaka mata jest najlepsza? Swoje decyzje zakupu maty do pilatesu najlepiej oceniać na podstawie istniejących opinii.

joga-na-stres-znajdz-czas-na-chwile-oddechu

Joga na stres | Znajdź czas na chwilę oddechu!

Joga jest idealnym sposobem na poradzenie sobie ze stresem. Niektóre asany pozwalają na redukcję napięcia emocjonalnego i zmniejszenie uczucia zmęczenia. Poznaj ćwiczenia jogi na stres, które pozwolą Ci przywrócić równowagę psychiczną.

joga-zamosc-podstawowe-informacje-dla-poczatkujacych

Joga Zamość – Podstawowe informacje dla początkujących

Chciałbyś rozpocząć swoją przygodę z jogą? Wybór odpowiednich zajęć nie jest prosty. Istnieje bardzo dużo rodzajów jogi m.in.: air joga, joga twarzy, joga Asztanga, joga Iyengara. Przekonaj się o wspaniałych efektach jogi na własnej skórze. Postaramy się pomóc Ci w wyborze odpowiednich zajęć jogi w Zamościu!

cwiczenia-rozciagajace-miesnie-plecow-dla-poczatkujacych

Ćwiczenia rozciągające mięśnie pleców dla początkujących

Ćwiczenia rozciągające mięśnie pleców powinny stanowić element każdej rozgrzewki. Przynoszą ulgę osobom borykającymi się z bólami pleców. Należy wykonywać je systematycznie. W tym artykule poznasz kilka przykładów ćwiczeń rozciągających plecy, które zabezpieczą Cię przed występowaniem kontuzji.

kiedy-nalezy-rozciagac-barki-i-ramiona

Kiedy należy rozciągać barki i ramiona?

Nie ustają spory odnośnie odpowiedniej pory rozciągania mięśni. Jedni mówią, że przed treningiem, inni – że od razu po nim. Jak rzecz ma się z rozciąganiem barków i ramion? Zobacz, dlaczego warto i jak robić ćwiczenia na te partie mięśniowe.

yoga-challenge-dla-2-osob-sprobujcie-sami

Yoga challenge dla 2 osób | spróbujcie sami!

Od kiedy yoga challenge stała się popularna w internecie, internauci wciąż prześcigają się w coraz to lepszych pomysłach. Jedni skrupulatnie naśladują pozycje trenerów jogi, drudzy z dystansem fotografują się w przedziwnych pozach. Jednak nie można zapominać o tym, że ćwiczenie jogi wpływa rewelacyjnie na stan naszego zdrowia, ciała i samopoczucie.