Joga Białystok: poznaj najlepsze miejsca na trening uważności na Podlasiu

Joga Białystok: poznaj najlepsze miejsca na trening uważności na Podlasiu

Aktualne trendy fitness skupiają się w głównie na treningu prozdrowotnym i szeroko pojętym treningu uważności. Dobra koncentracja, umiejętność wyciszenia się i ogólnie pojęta harmonia to umiejętności i stany, których bardzo nam potrzeba. Zobacz, jak wygląda trening joga Białystok, od czego zacząć i gdzie ćwiczyć dla najlepszych efektów?

Jak zacząć: joga Białystok całkowicie od podstaw

Na pewno postawienie pierwszego kroku w krainie jogi będzie dobrym pomysłem. Na początku mogą oczywiście pojawić się trudności w wykonywaniu konkretnych pozycji. Warto jednak przekraczać własne granice i stawiać sobie poprzeczkę coraz wyżej. Aby joga Białystok nie dała się nam szybko we znaki, warto przystosowywać własne ciało do kolejnych asan, by z czasem wykonywać płynnie całe sekwencje jogiczne. Dzięki temu nie tylko uda się nam zorganizować nową formę regularnego treningu dla ciała, ale też jednocześnie możemy wyciszyć umysł, rozluźnić napięte mięśnie, a w dalszej perspektywie osiągnąć szeroko rozumianą harmonię wewnętrzną.

Szukaj zajęć jogi w Białymstoku --->>>

joga Białystok

Podstawowe pozycje i asany: joga Białystok dla początkujących

Najpopularniejsze zestawy to powitanie słońca i księżyca, czyli sekwencje asan wykonywane rano i wieczorem. Pozycje, które się tutaj wykonuje, to kolejno: pozycja góry (Tadasana), pozycja z rękami w górze (Urdhva Hatasana), skłon do przodu (Uttanasana), rozciąganie z głową w dół (Ardha Uttanasana), pozycja deski (Kumbhakasana), kij podparty w 4 punktach (Chaturanga Dandasana), pies z głową w górę (Urdhva Mukka Svanasana), pies z głową w dół (Adho Mukha Svanasana). Następnie powtarzamy pozycje: Ardha Uttanasana, Uttanasana, Urdhva Hatasana i Tadasana. Joga Białystok to praktyka dla każdego, zwłaszcza że szkoły i sale treningowe są rozsiane niemal po całym mieście, a wszystkich pozycji można uczyć się przez wiele lat.

Joga Białystok: gdzie na trening uważności w sercu Podlasia?

Wbrew powszechnej opinii na trening jogi w Białymstoku można się wybrać w naprawdę wiele miejsc. Najbardziej warte uwagi są takie szkoły, jak Wschodnia Siła przy Przytulnej, Joga Ruch Oddech przy Żytniej, Pięć Żywiołów przy Króla Zygmunta Augusta oraz Shala Joga Białystok przy Marjańskiego. Oprócz specjalistycznych szkół i studiów jogi trening można wykonać w dedykowanych strefach klubów fitness oraz podczas zajęć grupowych. Rekomendujemy m.in. Calypso Fitness, Kluby S4, McFIT i CityFit. W zależności od wybranej lokalizacji inaczej kształtują się wydatki.

Joga Białystok cennik: czy to faktycznie trening dla każdego?
joga białystok

Wydawać by się mogło, że za specjalistyczny trening trzeba sporo zapłacić. Wszystko za sprawą coraz bardziej powszechnych usług profesjonalnych. I tutaj dobra wiadomość: za trening joga Białystok nie trzeba dużo płacić, nie trzeba też poczynić dodatkowych inwestycji w zakresie specjalistycznego sprzętu. Wystarczą w zasadzie mata, ręcznik i wygodny strój, bo taśmy do ćwiczeń, klocki, koce i koła dostępne są w klubach fitness oraz dedykowanych salkach do jogi. Miesięczny wydatek, jaki trzeba ponieść na trening joga Białystok to ok. 120-160 zł w zależności od wybranej lokalizacji. Niektóre szkoły jogi udostępniają także jednorazowe wejścia w cenie od 45 zł za godzinę, choć bardziej opłaca się zakup karnetu open.

Efekty joga Białystok: dlaczego warto ćwiczyć?

Od najmłodszych lat słyszymy, jak ważna jest regularnie podejmowana aktywność fizyczna. Codzienna gimnastyka, bieganie czy trening na siłowni skuteczne podnoszą wiele parametrów naszego organizmu, uczą pokory i pomagają nam w codziennej pracy. Joga Białystok to świetny sposób na regularną aktywność. Już 10 minut ćwiczeń dziennie może zwiększyć wydolność całego organizmu i poprawić funkcjonowanie układu krążenia i oddychania. Dla wielu osób joga to sposób na redukcję stresu i napięcia mięśni. Mało kto wie, że dzięki zwiększaniu mobilności stawów i lepszej elastyczności całego ciała joga może także świetnie wpływać na poprawienie kondycji skóry. Nie musisz już zastanawiać się, dlaczego warto. Do dzieła - pierwsze efekty zobaczysz już po 4 tygodniach ćwiczeń!

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Witold Milewski 0 13 maja 2021  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Regionalne Obiekty Sportowe

najlepszy-basen-w-wielkopolsce-sprawdz-najlepsze-miejsce-na-plywanie-poznan

Najlepszy basen w Wielkopolsce? Sprawdź najlepsze miejsce na pływanie Poznań!

Regularnie podejmowana aktywność fizyczna to sprawdzony przepis na zdrowie i świetną kondycję na lata. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób w różnym wieku chętnie uprawia sport. Świetną formą na regularną aktywność mogą być wizyty na basenie. Zobacz, gdzie się wybrać na pływanie Poznań i już teraz opracuj swój plan działania.

interesujesz-sie-jezdziectwem-jazda-konna-wroclaw-czeka-na-ciebie

Interesujesz się jeździectwem? Jazda konna Wrocław czeka na ciebie!

Malownicze widoki miasta, zabudowa z czerwonej cegły, delikatny szum Odry i poczucie spokoju. Tak właśnie Wrocław kojarzy się większości z nas. To dobre miejsce na rozwój pasji i kształtowanie swojego charakteru. W mieście funkcjonuje wiele miejsc, dzięki którym jazda konna Wrocław staje się dostępna praktycznie dla każdego. Jak zacząć i co jest ważne w tej dyscyplinie?

strzelnice-gdansk-poznaj-najlepsze-miejsca-na-trening-strzelecki-na-pomorzu

Strzelnice Gdańsk: poznaj najlepsze miejsca na trening strzelecki na Pomorzu

Zajęcia ze strzelania to niezapomniane przeżycie dla każdego z nas. Kontakt z bronią sprawia, że w naszej głowie kłębią się najróżniejsze emocje, a poziom adrenaliny jest wyjątkowo wysoki. Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem swojej przygody ze strzelaniem Pomorzu, to strzelnice Gdańsk pozwolą ci na najlepsze przygotowanie podczas treningu.

a-moze-basen-plywanie-lodz-sprawdz-najlepsze-miejsca-na-trening

A może basen? Pływanie Łódź: sprawdź najlepsze miejsca na trening

Nie od dziś wiadomo, że pływanie kompleksowo wpływa na cały nasz organizm. Zwiększa pojemność płuc, przyspiesza procesy regeneracyjne skóry i idealnie kształtuje atletyczną sylwetkę. Pływanie Łódź to bardzo dobry pomysł na regularną aktywność fizyczną, zwłąszcza tę rekreacyjną. Od czego zacząć?

baby-joga-kontrowersyjny-trening-niemowlakow

Baby Joga - kontrowersyjny trening niemowlaków

Czy joga jest dobrą aktywnością fizyczną dla małych dzieci? Oczywiście. Wspólne treningi mają umocnić więzi i mają pozytywny wpływ na rozwój dziecka. A joga w dynamiczna w rosyjskim stylu? Jej zdrowotne cechy wychwala Poznajcie różne warianty treningu jogi z najmłodszymi i powiązane z nimi kontrowersje!

rozciaganie-statyczne-vs-rozciaganie-dynamiczne

Rozciąganie statyczne VS rozciąganie dynamiczne

Rozciąganie jest nieodłącznym partnerem treningu, niezależnie jaki rodzaj aktywności fizycznej praktykujesz. Umiejętność bezpiecznego rozciągania to podstawa zachowania właściwej postawy ciała, ruchliwości stawów i elastyczności mięśni. W tym artykule porównamy dwie podstawowe techniki rozciągania: dynamiczną i statyczną.

odmiany-jogi-1

Odmiany jogi

Joga jest jednym z najstarszych systemów treningowych. Wywodząca się z Indii i praktykowana na całym świecie metoda poprawia zdrowie, gibkość i świadomość ciała milionów ludzi. Nie bez przyczyny uznawana jest za jedną z najzdrowszych aktywności fizycznych. Joga ma wiele odmian i niektóre znacząco różnią się od siebie. Zobacz różne oblicza jogi i wybierz najlepszą dla siebie.

rozciaganie-podnosi-jakosc-zycia

Rozciąganie podnosi jakość życia

Rozciąganie mamy we krwi – to jeden z najbardziej naturalnych odruchów. Już jedno dobre przeciągnięcie się z rana to zastrzyk energii i endorfin. Nawet noworodki instynktownie przeciągają się tuż po przebudzeniu. Po co właściwie się rozciągamy i jak joga, stretching czy pilates mogą wpłynąć na poprawę naszego życia?

po-co-mi-rozciaganie

Po co mi rozciąganie

W jednym z postów od naszych użytkowników przeczytaliśmy: „Od kilku tygodni codziennie biegam. Trening rozpoczynam zwykle od rozciągania. Ostatnio dowiedziałam się, że robię błąd, bo to wcale nie poprawia mojej efektywności. Teraz już sama nie wiem, co robić. Powinnam od razu biec? Po co mi właściwie rozciąganie?”

najlepszy-basen-w-wielkopolsce-sprawdz-najlepsze-miejsce-na-plywanie-poznan

Najlepszy basen w Wielkopolsce? Sprawdź najlepsze miejsce na pływanie Poznań!

Regularnie podejmowana aktywność fizyczna to sprawdzony przepis na zdrowie i świetną kondycję na lata. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób w różnym wieku chętnie uprawia sport. Świetną formą na regularną aktywność mogą być wizyty na basenie. Zobacz, gdzie się wybrać na pływanie Poznań i już teraz opracuj swój plan działania.

interesujesz-sie-jezdziectwem-jazda-konna-wroclaw-czeka-na-ciebie

Interesujesz się jeździectwem? Jazda konna Wrocław czeka na ciebie!

Malownicze widoki miasta, zabudowa z czerwonej cegły, delikatny szum Odry i poczucie spokoju. Tak właśnie Wrocław kojarzy się większości z nas. To dobre miejsce na rozwój pasji i kształtowanie swojego charakteru. W mieście funkcjonuje wiele miejsc, dzięki którym jazda konna Wrocław staje się dostępna praktycznie dla każdego. Jak zacząć i co jest ważne w tej dyscyplinie?

strzelnice-gdansk-poznaj-najlepsze-miejsca-na-trening-strzelecki-na-pomorzu

Strzelnice Gdańsk: poznaj najlepsze miejsca na trening strzelecki na Pomorzu

Zajęcia ze strzelania to niezapomniane przeżycie dla każdego z nas. Kontakt z bronią sprawia, że w naszej głowie kłębią się najróżniejsze emocje, a poziom adrenaliny jest wyjątkowo wysoki. Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem swojej przygody ze strzelaniem Pomorzu, to strzelnice Gdańsk pozwolą ci na najlepsze przygotowanie podczas treningu.

a-moze-basen-plywanie-lodz-sprawdz-najlepsze-miejsca-na-trening

A może basen? Pływanie Łódź: sprawdź najlepsze miejsca na trening

Nie od dziś wiadomo, że pływanie kompleksowo wpływa na cały nasz organizm. Zwiększa pojemność płuc, przyspiesza procesy regeneracyjne skóry i idealnie kształtuje atletyczną sylwetkę. Pływanie Łódź to bardzo dobry pomysł na regularną aktywność fizyczną, zwłąszcza tę rekreacyjną. Od czego zacząć?

baby-joga-kontrowersyjny-trening-niemowlakow

Baby Joga - kontrowersyjny trening niemowlaków

Czy joga jest dobrą aktywnością fizyczną dla małych dzieci? Oczywiście. Wspólne treningi mają umocnić więzi i mają pozytywny wpływ na rozwój dziecka. A joga w dynamiczna w rosyjskim stylu? Jej zdrowotne cechy wychwala Poznajcie różne warianty treningu jogi z najmłodszymi i powiązane z nimi kontrowersje!

rozciaganie-statyczne-vs-rozciaganie-dynamiczne

Rozciąganie statyczne VS rozciąganie dynamiczne

Rozciąganie jest nieodłącznym partnerem treningu, niezależnie jaki rodzaj aktywności fizycznej praktykujesz. Umiejętność bezpiecznego rozciągania to podstawa zachowania właściwej postawy ciała, ruchliwości stawów i elastyczności mięśni. W tym artykule porównamy dwie podstawowe techniki rozciągania: dynamiczną i statyczną.

odmiany-jogi-1

Odmiany jogi

Joga jest jednym z najstarszych systemów treningowych. Wywodząca się z Indii i praktykowana na całym świecie metoda poprawia zdrowie, gibkość i świadomość ciała milionów ludzi. Nie bez przyczyny uznawana jest za jedną z najzdrowszych aktywności fizycznych. Joga ma wiele odmian i niektóre znacząco różnią się od siebie. Zobacz różne oblicza jogi i wybierz najlepszą dla siebie.

rozciaganie-podnosi-jakosc-zycia

Rozciąganie podnosi jakość życia

Rozciąganie mamy we krwi – to jeden z najbardziej naturalnych odruchów. Już jedno dobre przeciągnięcie się z rana to zastrzyk energii i endorfin. Nawet noworodki instynktownie przeciągają się tuż po przebudzeniu. Po co właściwie się rozciągamy i jak joga, stretching czy pilates mogą wpłynąć na poprawę naszego życia?

po-co-mi-rozciaganie

Po co mi rozciąganie

W jednym z postów od naszych użytkowników przeczytaliśmy: „Od kilku tygodni codziennie biegam. Trening rozpoczynam zwykle od rozciągania. Ostatnio dowiedziałam się, że robię błąd, bo to wcale nie poprawia mojej efektywności. Teraz już sama nie wiem, co robić. Powinnam od razu biec? Po co mi właściwie rozciąganie?”