Joga Białystok: poznaj najlepsze miejsca na trening uważności na Podlasiu
Aktualne trendy fitness skupiają się w głównie na treningu prozdrowotnym i szeroko pojętym treningu uważności. Dobra koncentracja, umiejętność wyciszenia się i ogólnie pojęta harmonia to umiejętności i stany, których bardzo nam potrzeba. Zobacz, jak wygląda trening joga Białystok, od czego zacząć i gdzie ćwiczyć dla najlepszych efektów?
Jak zacząć: joga Białystok całkowicie od podstaw
Na pewno postawienie pierwszego kroku w krainie jogi będzie dobrym pomysłem. Na początku mogą oczywiście pojawić się trudności w wykonywaniu konkretnych pozycji. Warto jednak przekraczać własne granice i stawiać sobie poprzeczkę coraz wyżej. Aby joga Białystok nie dała się nam szybko we znaki, warto przystosowywać własne ciało do kolejnych asan, by z czasem wykonywać płynnie całe sekwencje jogiczne. Dzięki temu nie tylko uda się nam zorganizować nową formę regularnego treningu dla ciała, ale też jednocześnie możemy wyciszyć umysł, rozluźnić napięte mięśnie, a w dalszej perspektywie osiągnąć szeroko rozumianą harmonię wewnętrzną.
Szukaj zajęć jogi w Białymstoku --->>>
Podstawowe pozycje i asany: joga Białystok dla początkujących
Najpopularniejsze zestawy to powitanie słońca i księżyca, czyli sekwencje asan wykonywane rano i wieczorem. Pozycje, które się tutaj wykonuje, to kolejno: pozycja góry (Tadasana), pozycja z rękami w górze (Urdhva Hatasana), skłon do przodu (Uttanasana), rozciąganie z głową w dół (Ardha Uttanasana), pozycja deski (Kumbhakasana), kij podparty w 4 punktach (Chaturanga Dandasana), pies z głową w górę (Urdhva Mukka Svanasana), pies z głową w dół (Adho Mukha Svanasana). Następnie powtarzamy pozycje: Ardha Uttanasana, Uttanasana, Urdhva Hatasana i Tadasana. Joga Białystok to praktyka dla każdego, zwłaszcza że szkoły i sale treningowe są rozsiane niemal po całym mieście, a wszystkich pozycji można uczyć się przez wiele lat.
Joga Białystok: gdzie na trening uważności w sercu Podlasia?
Wbrew powszechnej opinii na trening jogi w Białymstoku można się wybrać w naprawdę wiele miejsc. Najbardziej warte uwagi są takie szkoły, jak Wschodnia Siła przy Przytulnej, Joga Ruch Oddech przy Żytniej, Pięć Żywiołów przy Króla Zygmunta Augusta oraz Shala Joga Białystok przy Marjańskiego. Oprócz specjalistycznych szkół i studiów jogi trening można wykonać w dedykowanych strefach klubów fitness oraz podczas zajęć grupowych. Rekomendujemy m.in. Calypso Fitness, Kluby S4, McFIT i CityFit. W zależności od wybranej lokalizacji inaczej kształtują się wydatki.
Joga Białystok cennik: czy to faktycznie trening dla każdego?
Wydawać by się mogło, że za specjalistyczny trening trzeba sporo zapłacić. Wszystko za sprawą coraz bardziej powszechnych usług profesjonalnych. I tutaj dobra wiadomość: za trening joga Białystok nie trzeba dużo płacić, nie trzeba też poczynić dodatkowych inwestycji w zakresie specjalistycznego sprzętu. Wystarczą w zasadzie mata, ręcznik i wygodny strój, bo taśmy do ćwiczeń, klocki, koce i koła dostępne są w klubach fitness oraz dedykowanych salkach do jogi. Miesięczny wydatek, jaki trzeba ponieść na trening joga Białystok to ok. 120-160 zł w zależności od wybranej lokalizacji. Niektóre szkoły jogi udostępniają także jednorazowe wejścia w cenie od 45 zł za godzinę, choć bardziej opłaca się zakup karnetu open.
Efekty joga Białystok: dlaczego warto ćwiczyć?
Od najmłodszych lat słyszymy, jak ważna jest regularnie podejmowana aktywność fizyczna. Codzienna gimnastyka, bieganie czy trening na siłowni skuteczne podnoszą wiele parametrów naszego organizmu, uczą pokory i pomagają nam w codziennej pracy. Joga Białystok to świetny sposób na regularną aktywność. Już 10 minut ćwiczeń dziennie może zwiększyć wydolność całego organizmu i poprawić funkcjonowanie układu krążenia i oddychania. Dla wielu osób joga to sposób na redukcję stresu i napięcia mięśni. Mało kto wie, że dzięki zwiększaniu mobilności stawów i lepszej elastyczności całego ciała joga może także świetnie wpływać na poprawienie kondycji skóry. Nie musisz już zastanawiać się, dlaczego warto. Do dzieła - pierwsze efekty zobaczysz już po 4 tygodniach ćwiczeń!
Chcesz przeczytać cały artykuł?
Dziękujemy za dodanie opini!