Jakie są najlepsze masaże pleców?

Jakie są najlepsze masaże pleców?

Masaże mogą być relaksujące, lecznicze, pobudzające… W zależności od oczekiwanego celu można wybrać odpowiedni z nich. Jaki masaż zastosować na plecy, by osiągnąć jak najlepsze rezultaty?

Relaksacyjny masaż pleców

Doskonałe rozwiązanie dla osób odczuwających zmęczenie fizyczne lub psychiczne. Stosuje się go w celu zniwelowania negatywnych skutków szybkiego tempa życia czy codziennych problemów. Wykonanie masażu relaksacyjnego pomaga w rozluźnieniu napiętych i obolałych partii mięśniowych. Co więcej, jest wyjątkowo przyjemny. Szczególnie masowanie pleców i karku przynosi bardzo dobre efekty relaksacyjne i uwalania od stresu. Po takim zabiegu czujemy więcej energii oraz jesteśmy odprężeni.

Jak działa relaksacyjny masaż pleców?

Tę formę masażu stosuje się głównie u osób cierpiących na bóle pleców, przechodzących rehabilitację oraz zapobiegawczo przed kontuzjami (przyspiesza wchłanianie się obrzęków i wysięków). Co ciekawe, masaże relaksacyjne mają również wpływ na kształtowanie sylwetki oraz spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Zabieg przyspiesza także proces pozbywania się toksyn z organizmu. Dzięki temu skóra jest bardziej elastyczna i jędrna. Ponadto, zwiększa się dotlenienie i odżywienie tkanek w organizmie, a także przyspiesza przemiana materii. Masaże relaksacyjne mają również działanie przeciwzakrzepowe. Taki zabieg powoduje również miejscowe rozszerzenie naczyń włosowatych.

Techniki masażu relaksacyjnego pleców

- Głaskanie kuliste, poprzeczne i podłużne. Masażysta wykonuje delikatne ruchy palcami lub dłonią. Ta technika masażu wpływa na polepszenie krążenia limfy i krwi w organizmie, wyciszenie układu nerwowego oraz zniwelowanie stresu. Stosuje się ją zwykle na początku i na końcu zabiegu.

- Delikatne rozcieranie. Masażysta przy pomocy zaciśniętych pięści ugniata ciało klienta (skóra nie ulega rozciągnięciu). Ta technika przyczynia się do pozbycia się obrzęków, złogów i cellulitu.

- Ugniatanie. Masażysta wykonuje ruchy przy pomocy całych dłoni lub opuszków placów. Ta technika wpływa na usprawnienie pracy układu krwionośnego.

- Oklepywanie. Masażysta wykonuje ruchy całymi dłońmi lub ich kantem. Ta technika wpływa na usprawnienie krążenia krwi.

Masaż kręgosłupa

Przeznaczony głównie dla osób, które zmagają się z chronicznym bólem pleców. Masaże kręgosłupa są formą rehabilitacji. Dzięki nim można zniwelować napięcia mięśniowe oraz wzmocnić słabsze mięśnie. Co więcej, podobnie jak masaż relaksacyjny ma działanie uspokajające. Na bóle kręgosłupa poleca się szczególnie masaże lecznicze. Warto wybrać się na taki zabieg w przypadku zaburzonego funkcjonowania więzadeł lub mięśni w okolicy kręgosłupa. Objawia się to naciągnięciem bądź napięciem mięśni, bólem czy utratą stabilizacji kręgosłupa.

Przebieg masażu kręgosłupa

Masaże kręgosłupa przeprowadza rehabilitant. Początkowo specjalista dokonuje rozeznania odnośnie miejsca, w którym klient odczuwa największy ból pleców. Co więcej, pyta również o jego komfort oraz ewentualne dodatkowe objawy. Następnie smaruje pacjenta odpowiednim środkiem i rozpoczyna masaż. Techniki masażu kręgosłupa są podobne do technik masażu relaksacyjnego. Są to techniki klasyczne. Wykorzystuje się również wibrację. Masażysta za pomocą dłoni doprowadza do drgań tkanki powierzchniowe i głębokie. W ten sposób przyspiesza przemiana materii, poprawia się siła oraz elastyczność mięśni.

Czytaj więcej: Samodzielny masaż pleców - poradnik z filmikami 

Ciekawe masaże pleców – masaż rezonansowy

Ta forma masażu ma na celu maksymalne zrelaksowanie i rozluźnienie mięśni pleców. Masażyści używają naturalnych balsamów, olejów czy ziół. Masaż rezonansowy składa jest połączeniem kilku rodzajów masaży. Składa się z masażu klasycznego, masażu gorącą rolką, masażu bańką chińską oraz masażu dźwiękiem mis tybetańskich.

Ciekawe masaże pleców – ognisty masaż pleców

Podczas tego zabiegu wykorzystuje się techniki masażu klasycznego. Polega on na rozgrzaniu napiętych mięśni pleców za pomocą ciepła ognia. Masaż jest wykonywany na rozgrzanym piasku kwarcowym. Dzięki niemu pacjent może poczuć relaks oraz przypływ sił witalnych. Co więcej, oddziałuje on także na mięśnie głębokie w okolicy kręgosłupa.

Ciekawe masaże pleców – miodowy masaż pleców

Ta forma masażu ma doskonałe działanie odprężające i detoksujące. Poleca się go osobom zmagającym się z nieustającym stresem. Dzięki temu zabiegowi przyspiesza krążenie limfy i krwi w organizmie. Co więcej, taki masaż pozwala na wyzbycie się toksyn, a także oczyszczenie komórek. Jest ponadto wyjątkowo relaksujący i odprężający.

Dominika Górska 8 13 lutego 2017  1828

Dodaj komentarz

  • 1 września 2017
    Zdecydowanie polecam tajski masaż pleców, ramion i głowy w -spam- Wykonany z użyciem maści rozgrzewających jest bardzo pomocny w wyeliminowaniu rożnego rodzaju bóli.
  • Igor943
    21 lutego 2017
    Uwielbiam masaże. Chodzę na treningi 4 razy w tygodniu, a w jeden z dni regeneracji chodzę na masaż relaksacyjny. Moje mięśnie się cieszą ;D
  • Jojo
    20 lutego 2017
    Masażem można przyspieszyć przemianę materii? Pięknie! :)
  • Norbert
    20 lutego 2017
    Mam przyjaciela masażystę. Także tanim kosztem relaksuję się dość często :D
  • Wiktoria
    17 lutego 2017
    Chyba pójdę na ten masaż ciepłymi kamieniami, bo to kamieniami masują?
  • Karolina
    16 lutego 2017
    Taki spokój płynie z tych masaży, już się zapisałam, ale motywujecie!
  • Jagódka
    14 lutego 2017
    Masaż dźwiękiem mis tybetańskich <3
    Brzmi to mega fantazyjnie i odprężająco...
  • Igor9877
    14 lutego 2017
    Ten ognisty brzmi wspaniale. Może ktoś wie, gdzie w Krakowie oferują takie masaże?

Artykuły z kategorii: Fizjoterapia i masaż

rwa-udowa-czym-jest-i-jak-ja-leczyc

Rwa udowa – czym jest i jak ją leczyć?

Wbrew nazwie, rwa udowa objawia się nie tylko bólem w przedniej części uda, lecz także w lędźwiach, łydkach i pośladkach. Bezpośrednią przyczyną tej dolegliwości jest stan zapalny w obrębie kręgosłupa. Czym właściwie jest rwa udowa i jakie są jej objawy? Na czym polega leczenie i rehabilitacja tej dolegliwości?

bol-miesni-po-masazu-dlaczego-sie-pojawia

Ból mięśni po masażu – dlaczego się pojawia?

Masaże mają na celu rozluźnienie, ukrwienie i odżywienie mięśni. Po takim zabiegu powinno się odczuwać odprężenie i relaks – mamy prawidłowo rozmasowane mięśnie. Czasem jednak pojawia się ból po masażu pleców, kręgosłupa a nawet po masażu leczniczym. Czy oznacza to, że został on przeprowadzony nieprawidłowo? A może to dobrze, że boli po masażu?

dyskopatia-jak-sobie-z-nia-radzic

Dyskopatia – jak sobie z nią radzić?

We współczesnym świecie dolegliwości kręgosłupa są chorobą cywilizacyjną. Bardzo często ludzie cierpią na dyskopatię. Jej główną przyczyną jest siedzący tryb życia i niedobór ruchu. Na czym polega dyskopatia? Jak się ją leczy i ile czasu to zajmuje? Do kogo zgłosić się po pomoc?

artroza-czym-jest-i-jak-jej-zapobiegac

Artroza – czym jest i jak jej zapobiegać?

Choroba zwyrodnieniowa stawów objawia się głównie bólem w ich obrębie oraz ograniczeniem ich ruchomości. Pełne wyleczenie artrozy niestety jest niemożliwe. Na czym właściwie polega ta dolegliwość? Kto jest najbardziej narażony na pojawienie się artrozy? Co należy zrobić w przypadku jej wystąpienia?

ciesn-nadgarstka-test-i-cwiczenia-terapeutyczne

Cieśń nadgarstka - test i ćwiczenia terapeutyczne

Zespół cieśni nadgarstka nazywamy uczucie mrowienia, osłabienia a nawet bólu oraz innych problemów dłoni powstałych w wyniku nacisku na nerw pośrodkowy w nadgarstku. Zobacz jak wyleczyć tą dolegliwość domowymi sposobami.

wy-roluj-sie-na-zdrowie-czyli-masaz-rolerem

(Wy)roluj się na zdrowie – czyli masaż rolerem

Tzw. rolowaniem określa się automasaż mięśniowo-powięziowy. Wykonuje się go za pomocą rolera. Kiedy ten typ rozciągania mięśni jest najskuteczniejszy? Powinno się go wykonywać przed treningiem czy po jego zakończeniu? Jakie są efekty rolowania? Na te – i wiele więcej pytań – znajdziecie odpowiedź w poniższym artykule!

trener-to-tez-fizjoterapeuta-oto-trening-medyczny

Trener to też fizjoterapeuta? Oto trening medyczny!

Do aktywnego trybu życia przekonuje się coraz więcej ludzi. Jednocześnie rosną również ich wymagania, co do kompetencji trenerów personalnych czy instruktorów. I słusznie. Osoby ćwiczące chcą zadbać o kompleksowe i prawidłowe kształtowanie własnego ciała. Tutaj z pomocą przychodzi trening medyczny – fizjoterapeutyczne spojrzenie na wysiłek fizyczny. Na czym jednak polega ta forma ćwiczeń? Kto skorzysta na nim najbardziej i czemu służy? O tym w poniższym artykule!

metody-na-ograniczony-zakres-ruchu-bark-i-kolano

Metody na ograniczony zakres ruchu – bark i kolano

Dla każdego stawu określony jest prawidłowy zakres ruchu. Z różnych powodów jednak mogą pojawiać się ograniczenia w ich obrębie. Najczęściej te problemy dotyczą barków i stawów kolanowych. Na szczęście są na to metody. Zobacz, jak skutecznie przywrócić prawidłowy zakres ruchu w stawach.

fizjoterapia-czym-jest-powiez

Fizjoterapia – czym jest powięź?

Obecnie osoby aktywne fizycznie coraz częściej korzystają z dodatkowych usług, które oferują kluby fitness. W ofercie znajdziemy więc masaże sportowe, zabiegi fizjoterapeutyczne, saunę… Coraz większą uwagę przywiązuje się do najmniejszych elementów ludzkiego ciała. Zobacz terapie powięziowe.

rwa-udowa-czym-jest-i-jak-ja-leczyc

Rwa udowa – czym jest i jak ją leczyć?

Wbrew nazwie, rwa udowa objawia się nie tylko bólem w przedniej części uda, lecz także w lędźwiach, łydkach i pośladkach. Bezpośrednią przyczyną tej dolegliwości jest stan zapalny w obrębie kręgosłupa. Czym właściwie jest rwa udowa i jakie są jej objawy? Na czym polega leczenie i rehabilitacja tej dolegliwości?

bol-miesni-po-masazu-dlaczego-sie-pojawia

Ból mięśni po masażu – dlaczego się pojawia?

Masaże mają na celu rozluźnienie, ukrwienie i odżywienie mięśni. Po takim zabiegu powinno się odczuwać odprężenie i relaks – mamy prawidłowo rozmasowane mięśnie. Czasem jednak pojawia się ból po masażu pleców, kręgosłupa a nawet po masażu leczniczym. Czy oznacza to, że został on przeprowadzony nieprawidłowo? A może to dobrze, że boli po masażu?

dyskopatia-jak-sobie-z-nia-radzic

Dyskopatia – jak sobie z nią radzić?

We współczesnym świecie dolegliwości kręgosłupa są chorobą cywilizacyjną. Bardzo często ludzie cierpią na dyskopatię. Jej główną przyczyną jest siedzący tryb życia i niedobór ruchu. Na czym polega dyskopatia? Jak się ją leczy i ile czasu to zajmuje? Do kogo zgłosić się po pomoc?

artroza-czym-jest-i-jak-jej-zapobiegac

Artroza – czym jest i jak jej zapobiegać?

Choroba zwyrodnieniowa stawów objawia się głównie bólem w ich obrębie oraz ograniczeniem ich ruchomości. Pełne wyleczenie artrozy niestety jest niemożliwe. Na czym właściwie polega ta dolegliwość? Kto jest najbardziej narażony na pojawienie się artrozy? Co należy zrobić w przypadku jej wystąpienia?

ciesn-nadgarstka-test-i-cwiczenia-terapeutyczne

Cieśń nadgarstka - test i ćwiczenia terapeutyczne

Zespół cieśni nadgarstka nazywamy uczucie mrowienia, osłabienia a nawet bólu oraz innych problemów dłoni powstałych w wyniku nacisku na nerw pośrodkowy w nadgarstku. Zobacz jak wyleczyć tą dolegliwość domowymi sposobami.

wy-roluj-sie-na-zdrowie-czyli-masaz-rolerem

(Wy)roluj się na zdrowie – czyli masaż rolerem

Tzw. rolowaniem określa się automasaż mięśniowo-powięziowy. Wykonuje się go za pomocą rolera. Kiedy ten typ rozciągania mięśni jest najskuteczniejszy? Powinno się go wykonywać przed treningiem czy po jego zakończeniu? Jakie są efekty rolowania? Na te – i wiele więcej pytań – znajdziecie odpowiedź w poniższym artykule!

trener-to-tez-fizjoterapeuta-oto-trening-medyczny

Trener to też fizjoterapeuta? Oto trening medyczny!

Do aktywnego trybu życia przekonuje się coraz więcej ludzi. Jednocześnie rosną również ich wymagania, co do kompetencji trenerów personalnych czy instruktorów. I słusznie. Osoby ćwiczące chcą zadbać o kompleksowe i prawidłowe kształtowanie własnego ciała. Tutaj z pomocą przychodzi trening medyczny – fizjoterapeutyczne spojrzenie na wysiłek fizyczny. Na czym jednak polega ta forma ćwiczeń? Kto skorzysta na nim najbardziej i czemu służy? O tym w poniższym artykule!

metody-na-ograniczony-zakres-ruchu-bark-i-kolano

Metody na ograniczony zakres ruchu – bark i kolano

Dla każdego stawu określony jest prawidłowy zakres ruchu. Z różnych powodów jednak mogą pojawiać się ograniczenia w ich obrębie. Najczęściej te problemy dotyczą barków i stawów kolanowych. Na szczęście są na to metody. Zobacz, jak skutecznie przywrócić prawidłowy zakres ruchu w stawach.

fizjoterapia-czym-jest-powiez

Fizjoterapia – czym jest powięź?

Obecnie osoby aktywne fizycznie coraz częściej korzystają z dodatkowych usług, które oferują kluby fitness. W ofercie znajdziemy więc masaże sportowe, zabiegi fizjoterapeutyczne, saunę… Coraz większą uwagę przywiązuje się do najmniejszych elementów ludzkiego ciała. Zobacz terapie powięziowe.

{