Jakie są najlepsze masaże pleców?

Jakie są najlepsze masaże pleców?

Masaże mogą być relaksujące, lecznicze, pobudzające… W zależności od oczekiwanego celu można wybrać odpowiedni z nich. Jaki masaż zastosować na plecy, by osiągnąć jak najlepsze rezultaty?

Relaksacyjny masaż pleców

Doskonałe rozwiązanie dla osób odczuwających zmęczenie fizyczne lub psychiczne. Stosuje się go w celu zniwelowania negatywnych skutków szybkiego tempa życia czy codziennych problemów. Wykonanie masażu relaksacyjnego pomaga w rozluźnieniu napiętych i obolałych partii mięśniowych. Co więcej, jest wyjątkowo przyjemny. Szczególnie masowanie pleców i karku przynosi bardzo dobre efekty relaksacyjne i uwalania od stresu. Po takim zabiegu czujemy więcej energii oraz jesteśmy odprężeni.

Jak działa relaksacyjny masaż pleców?

Tę formę masażu stosuje się głównie u osób cierpiących na bóle pleców, przechodzących rehabilitację oraz zapobiegawczo przed kontuzjami (przyspiesza wchłanianie się obrzęków i wysięków). Co ciekawe, masaże relaksacyjne mają również wpływ na kształtowanie sylwetki oraz spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Zabieg przyspiesza także proces pozbywania się toksyn z organizmu. Dzięki temu skóra jest bardziej elastyczna i jędrna. Ponadto, zwiększa się dotlenienie i odżywienie tkanek w organizmie, a także przyspiesza przemiana materii. Masaże relaksacyjne mają również działanie przeciwzakrzepowe. Taki zabieg powoduje również miejscowe rozszerzenie naczyń włosowatych.

Techniki masażu relaksacyjnego pleców

- Głaskanie kuliste, poprzeczne i podłużne. Masażysta wykonuje delikatne ruchy palcami lub dłonią. Ta technika masażu wpływa na polepszenie krążenia limfy i krwi w organizmie, wyciszenie układu nerwowego oraz zniwelowanie stresu. Stosuje się ją zwykle na początku i na końcu zabiegu.

- Delikatne rozcieranie. Masażysta przy pomocy zaciśniętych pięści ugniata ciało klienta (skóra nie ulega rozciągnięciu). Ta technika przyczynia się do pozbycia się obrzęków, złogów i cellulitu.

- Ugniatanie. Masażysta wykonuje ruchy przy pomocy całych dłoni lub opuszków placów. Ta technika wpływa na usprawnienie pracy układu krwionośnego.

- Oklepywanie. Masażysta wykonuje ruchy całymi dłońmi lub ich kantem. Ta technika wpływa na usprawnienie krążenia krwi.

Masaż kręgosłupa

Przeznaczony głównie dla osób, które zmagają się z chronicznym bólem pleców. Masaże kręgosłupa są formą rehabilitacji. Dzięki nim można zniwelować napięcia mięśniowe oraz wzmocnić słabsze mięśnie. Co więcej, podobnie jak masaż relaksacyjny ma działanie uspokajające. Na bóle kręgosłupa poleca się szczególnie masaże lecznicze. Warto wybrać się na taki zabieg w przypadku zaburzonego funkcjonowania więzadeł lub mięśni w okolicy kręgosłupa. Objawia się to naciągnięciem bądź napięciem mięśni, bólem czy utratą stabilizacji kręgosłupa.

Przebieg masażu kręgosłupa

Masaże kręgosłupa przeprowadza rehabilitant. Początkowo specjalista dokonuje rozeznania odnośnie miejsca, w którym klient odczuwa największy ból pleców. Co więcej, pyta również o jego komfort oraz ewentualne dodatkowe objawy. Następnie smaruje pacjenta odpowiednim środkiem i rozpoczyna masaż. Techniki masażu kręgosłupa są podobne do technik masażu relaksacyjnego. Są to techniki klasyczne. Wykorzystuje się również wibrację. Masażysta za pomocą dłoni doprowadza do drgań tkanki powierzchniowe i głębokie. W ten sposób przyspiesza przemiana materii, poprawia się siła oraz elastyczność mięśni.

Czytaj więcej: Samodzielny masaż pleców - poradnik z filmikami 

Ciekawe masaże pleców – masaż rezonansowy

Ta forma masażu ma na celu maksymalne zrelaksowanie i rozluźnienie mięśni pleców. Masażyści używają naturalnych balsamów, olejów czy ziół. Masaż rezonansowy składa jest połączeniem kilku rodzajów masaży. Składa się z masażu klasycznego, masażu gorącą rolką, masażu bańką chińską oraz masażu dźwiękiem mis tybetańskich.

Ciekawe masaże pleców – ognisty masaż pleców

Podczas tego zabiegu wykorzystuje się techniki masażu klasycznego. Polega on na rozgrzaniu napiętych mięśni pleców za pomocą ciepła ognia. Masaż jest wykonywany na rozgrzanym piasku kwarcowym. Dzięki niemu pacjent może poczuć relaks oraz przypływ sił witalnych. Co więcej, oddziałuje on także na mięśnie głębokie w okolicy kręgosłupa.

Ciekawe masaże pleców – miodowy masaż pleców

Ta forma masażu ma doskonałe działanie odprężające i detoksujące. Poleca się go osobom zmagającym się z nieustającym stresem. Dzięki temu zabiegowi przyspiesza krążenie limfy i krwi w organizmie. Co więcej, taki masaż pozwala na wyzbycie się toksyn, a także oczyszczenie komórek. Jest ponadto wyjątkowo relaksujący i odprężający.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Dominika Górska 8 13 lutego 2017  3580

Dodaj komentarz

  • 1 września 2017
    Zdecydowanie polecam tajski masaż pleców, ramion i głowy w -spam- Wykonany z użyciem maści rozgrzewających jest bardzo pomocny w wyeliminowaniu rożnego rodzaju bóli.
  • Igor943
    21 lutego 2017
    Uwielbiam masaże. Chodzę na treningi 4 razy w tygodniu, a w jeden z dni regeneracji chodzę na masaż relaksacyjny. Moje mięśnie się cieszą ;D
  • Jojo
    20 lutego 2017
    Masażem można przyspieszyć przemianę materii? Pięknie! :)
  • Norbert
    20 lutego 2017
    Mam przyjaciela masażystę. Także tanim kosztem relaksuję się dość często :D
  • Wiktoria
    17 lutego 2017
    Chyba pójdę na ten masaż ciepłymi kamieniami, bo to kamieniami masują?
  • Karolina
    16 lutego 2017
    Taki spokój płynie z tych masaży, już się zapisałam, ale motywujecie!
  • Jagódka
    14 lutego 2017
    Masaż dźwiękiem mis tybetańskich <3
    Brzmi to mega fantazyjnie i odprężająco...
  • Igor9877
    14 lutego 2017
    Ten ognisty brzmi wspaniale. Może ktoś wie, gdzie w Krakowie oferują takie masaże?

Artykuły z kategorii: Fizjoterapia i Masaż

rodzaje-masazu-sprawdz-ktore-zabiegi-sa-dla-ciebie

Rodzaje masażu: sprawdź, które zabiegi są dla ciebie!

Różnorodność usług z zakresu terapii manualnej jest wyjątkowo duża. Do dyspozycji mamy kilkanaście rodzajów masażu, a każdy z nich inaczej wpływa na nasz organizm i kompleksy mięśniowe. Na czym polega każdy z nich i który będzie tym najlepszym w konkretnym przypadku?

skuteczny-masaz-twarzy-sprawdz-na-czym-polega-i-sprobuj-go-w-domu

Skuteczny masaż twarzy? Sprawdź, na czym polega i spróbuj go w domu

Wykonywane systematycznie zabiegi na skórę to świetny sposób na zachowanie jej najlepszej kondycji. Ale to nie tylko peeling czy nawilżanie czynią naszą skórę fantastyczną i idealnie piękną. To także terapia manualna z wykorzystaniem dodatkowych olejków lub akcesoriów ujędrniających. Jak wygląda masaż twarzy? Jak często go stosować i czy każdy może sobie na to pozwolić?

uposazenie-fachowca-od-uslug-profesjonalnych-ile-zarabia-fizjoterapeuta

Uposażenie fachowca od usług profesjonalnych. Ile zarabia fizjoterapeuta?

Coraz większe tempo życia sprawia, że zawód fizjoterapeuty staje się bardzo atrakcyjny, zwłaszcza dla osób potrzebujących profesjonalnych usług. Niestety, mało kto wie, jak jest naprawdę i ile zarabia fizjoterapeuta. Jak wygląda sytuacja finansowa terapeutów w Polsce i czy ten biznes się opłaca?

masaz-bowena-poznaj-fenomen-delikatnej-terapii-manualnej

Masaż Bowena: poznaj fenomen delikatnej terapii manualnej

Według wielu zwolenników technik Bowena, terapia manualna wykonywana w ten sposób leczy wiele schorzeń. I choć minęło już wiele lat odkąd wprowadzono ją w życie, to masaż Bowena przetrwał w niezmienionej formie do dziś. Na czym dokładnie polega ta metoda, jak działa i komu jest wskazana?

prosty-masaz-plecow-i-twarzy-zobacz-jakie-to-latwe

Prosty masaż pleców i twarzy - zobacz, jakie to łatwe!

XXI wiek to dla wielu z nas ciągły pęd. Goniące terminy jeszcze bardziej wpychają nas w wyścigową spiralę, co szybko może się odbić na naszym zdrowiu. Rozwiązaniem, które pozwoli nam znaleźć chwilę odprężenia może być prosty masaż. Może to być także sposób na zwalczenie bólu, który występuje głównie w okolicach kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego. Jak wykonać prosty masaż i ile to kosztuje?

masaz-balijski-poznaj-jego-tajemnice-i-odprez-swoje-cialo-i-umysl

Masaż balijski - poznaj jego tajemnice i odpręż swoje ciało i umysł

Relaksujące masaże dalekowschodnie cieszą się rosnącym zainteresowaniem. Masaż balijski łączy w sobie zarówno refleksoterapię i aromaterapię z akupresurą. Wszystkie te zabiegi stosowane bezpośrednio na skórę dają świetne efekty wpływające kompleksowo na organizm. Czym jest tajemniczy masaż balijski?

relaksujacy-masaz-swieca-aromatyczna-daj-sobie-czas-na-ukojenie

Relaksujący masaż świecą aromatyczną - daj sobie czas na ukojenie

Pracujemy dużo i dążymy do absolutnej perfekcji. Bierzemy na swoje bardzo często więcej niż możemy udźwignąć, dlatego z pełną stanowczością zasługujemy na odrobinę relaksu. Odprężający masaż świecą aromatyczną dostępny jest w ofercie wielu studiów SPA i gabinetów medycyny estetycznej. Na czym polega ten zabieg, jak wpływa na nasze ciało i zmysły i co najważniejsze: ile to kosztuje?

zakres-ruchu-w-stawach-zobacz-czy-wszystko-u-ciebie-w-porzadku

Zakres ruchu w stawach - zobacz, czy wszystko u ciebie w porządku!

Być może pomyślisz, że to banał, ale odpowiednia mobilność stawów pozwoli ci na wykonywanie codziennych czynności bez ograniczeń. Zobacz, czy twój zakres ruchu w stawach jest wystarczający. Jeśli zauważysz nieprawidłowości, spróbuj wykonać ćwiczenia na zwiększenie mobilności. Powinny pomóc!

gdy-bol-nie-daje-ci-funkcjonowac-jaki-masaz-przy-rwie-kulszowej

Gdy ból nie daje ci funkcjonować - jaki masaż przy rwie kulszowej?

Nagły ból w okolicach lędźwi, uczucie osłabienia i drętwienie mięśni zespołu tylnej taśmy. Właśnie w taki sposób objawia się schorzenie zwane potocznie jako rwa kulszowa. Ból może narastać nawet podczas leżenia na plecach. Czym jest rwa kulszowa i jaki masaż może pomóc przetrwać ten trudny moment?

masaz-biurowy-korpo-wymysly-czy-dobry-sposob-na-ulge-od-biurka

Masaż biurowy - korpo wymysły czy dobry sposób na ulgę od biurka?

Co do zasady masaż kojarzy się nam z gabinetem fizjoterapeutycznym z dużym łóżkiem. Wiele zabiegów można jednak wykonać bez konieczności rozkładania całego kramu - masaż biurowy należy właśnie do tej grupy. Na czym polega jego fenomen i czy może wyprzeć kartę sportową z benefitów pracowniczych?

rodzaje-masazu-sprawdz-ktore-zabiegi-sa-dla-ciebie

Rodzaje masażu: sprawdź, które zabiegi są dla ciebie!

Różnorodność usług z zakresu terapii manualnej jest wyjątkowo duża. Do dyspozycji mamy kilkanaście rodzajów masażu, a każdy z nich inaczej wpływa na nasz organizm i kompleksy mięśniowe. Na czym polega każdy z nich i który będzie tym najlepszym w konkretnym przypadku?

skuteczny-masaz-twarzy-sprawdz-na-czym-polega-i-sprobuj-go-w-domu

Skuteczny masaż twarzy? Sprawdź, na czym polega i spróbuj go w domu

Wykonywane systematycznie zabiegi na skórę to świetny sposób na zachowanie jej najlepszej kondycji. Ale to nie tylko peeling czy nawilżanie czynią naszą skórę fantastyczną i idealnie piękną. To także terapia manualna z wykorzystaniem dodatkowych olejków lub akcesoriów ujędrniających. Jak wygląda masaż twarzy? Jak często go stosować i czy każdy może sobie na to pozwolić?

uposazenie-fachowca-od-uslug-profesjonalnych-ile-zarabia-fizjoterapeuta

Uposażenie fachowca od usług profesjonalnych. Ile zarabia fizjoterapeuta?

Coraz większe tempo życia sprawia, że zawód fizjoterapeuty staje się bardzo atrakcyjny, zwłaszcza dla osób potrzebujących profesjonalnych usług. Niestety, mało kto wie, jak jest naprawdę i ile zarabia fizjoterapeuta. Jak wygląda sytuacja finansowa terapeutów w Polsce i czy ten biznes się opłaca?

masaz-bowena-poznaj-fenomen-delikatnej-terapii-manualnej

Masaż Bowena: poznaj fenomen delikatnej terapii manualnej

Według wielu zwolenników technik Bowena, terapia manualna wykonywana w ten sposób leczy wiele schorzeń. I choć minęło już wiele lat odkąd wprowadzono ją w życie, to masaż Bowena przetrwał w niezmienionej formie do dziś. Na czym dokładnie polega ta metoda, jak działa i komu jest wskazana?

prosty-masaz-plecow-i-twarzy-zobacz-jakie-to-latwe

Prosty masaż pleców i twarzy - zobacz, jakie to łatwe!

XXI wiek to dla wielu z nas ciągły pęd. Goniące terminy jeszcze bardziej wpychają nas w wyścigową spiralę, co szybko może się odbić na naszym zdrowiu. Rozwiązaniem, które pozwoli nam znaleźć chwilę odprężenia może być prosty masaż. Może to być także sposób na zwalczenie bólu, który występuje głównie w okolicach kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego. Jak wykonać prosty masaż i ile to kosztuje?

masaz-balijski-poznaj-jego-tajemnice-i-odprez-swoje-cialo-i-umysl

Masaż balijski - poznaj jego tajemnice i odpręż swoje ciało i umysł

Relaksujące masaże dalekowschodnie cieszą się rosnącym zainteresowaniem. Masaż balijski łączy w sobie zarówno refleksoterapię i aromaterapię z akupresurą. Wszystkie te zabiegi stosowane bezpośrednio na skórę dają świetne efekty wpływające kompleksowo na organizm. Czym jest tajemniczy masaż balijski?

relaksujacy-masaz-swieca-aromatyczna-daj-sobie-czas-na-ukojenie

Relaksujący masaż świecą aromatyczną - daj sobie czas na ukojenie

Pracujemy dużo i dążymy do absolutnej perfekcji. Bierzemy na swoje bardzo często więcej niż możemy udźwignąć, dlatego z pełną stanowczością zasługujemy na odrobinę relaksu. Odprężający masaż świecą aromatyczną dostępny jest w ofercie wielu studiów SPA i gabinetów medycyny estetycznej. Na czym polega ten zabieg, jak wpływa na nasze ciało i zmysły i co najważniejsze: ile to kosztuje?

zakres-ruchu-w-stawach-zobacz-czy-wszystko-u-ciebie-w-porzadku

Zakres ruchu w stawach - zobacz, czy wszystko u ciebie w porządku!

Być może pomyślisz, że to banał, ale odpowiednia mobilność stawów pozwoli ci na wykonywanie codziennych czynności bez ograniczeń. Zobacz, czy twój zakres ruchu w stawach jest wystarczający. Jeśli zauważysz nieprawidłowości, spróbuj wykonać ćwiczenia na zwiększenie mobilności. Powinny pomóc!

gdy-bol-nie-daje-ci-funkcjonowac-jaki-masaz-przy-rwie-kulszowej

Gdy ból nie daje ci funkcjonować - jaki masaż przy rwie kulszowej?

Nagły ból w okolicach lędźwi, uczucie osłabienia i drętwienie mięśni zespołu tylnej taśmy. Właśnie w taki sposób objawia się schorzenie zwane potocznie jako rwa kulszowa. Ból może narastać nawet podczas leżenia na plecach. Czym jest rwa kulszowa i jaki masaż może pomóc przetrwać ten trudny moment?

masaz-biurowy-korpo-wymysly-czy-dobry-sposob-na-ulge-od-biurka

Masaż biurowy - korpo wymysły czy dobry sposób na ulgę od biurka?

Co do zasady masaż kojarzy się nam z gabinetem fizjoterapeutycznym z dużym łóżkiem. Wiele zabiegów można jednak wykonać bez konieczności rozkładania całego kramu - masaż biurowy należy właśnie do tej grupy. Na czym polega jego fenomen i czy może wyprzeć kartę sportową z benefitów pracowniczych?