Jak wybrać siłownię lub klub fitness, krok po kroku

Jak wybrać siłownię lub klub fitness, krok po kroku

Klamka zapadła! Postanawiamy chodzić na siłownię, aby zrzucić kilka kilogramów, wysmuklić sylwetkę bądź zbudować mięśnie. Mamy przed sobą cel, widzimy siebie po półrocznych regularnych treningach i już chcemy zmotywowani podjąć się wyzwania. Ale jak wybrać siłownię na nasz plac boju o lepsze ciało? Podpowiadamy krok po kroku.

Po pierwsze, lokalizacja siłowni

 

Mogłoby się wydawać, że kwestia ceny wejdzie na pierwszy plan, a okazuje się, że dla większości użytkowników siłowni najważniejsza jest dogodna lokalizacja. Najlepszym rozwiązaniem jest wybór obiektu blisko miejsca zamieszkania lub pracy. Nie ukrywajmy – jesteśmy z natury leniwi, a jeżeli do siłowni trzeba jechać samochodem bądź kilkukrotnie się przesiadać w komunikacji miejskiej, zwyczajnie nie będzie nam się chciało dojeżdżać. Dla porannych „skowronków”, lubiących wcześnie wstawać, dobrą opcją wydaje się sala treningowa blisko pracy. Problem pojawia się wtedy, gdy zmienimy pracę, rozpoczynamy urlop bądź weekend – czyli kolejny dojazd. 

Po drugie, cena i karty sportowe

 

Cena odgrywa dużą rolę w wyborze siłowni. Niekiedy decydujemy się na najtańszą siłownię przy osiedlu, lecz czasem warto dopłacić kilka złotych. Dlaczego? Droższy karnet może się wiązać z większą ilością opcji, które siłownia ma do zaoferowania – zarówno jeżeli chodzi o sprzęt czy różnorodność zajęć, jak przeszkoloną i doświadczoną kadrę. Po drugie, wybór taniej siłowni stwarza okazję do szukania wymówek. Jeżeli nie odczuliśmy wydatku na siłownię na swoim koncie, istnieje większe prawdopodobieństwo, że z większą łatwością zrezygnujemy z karnetu. Podejdźmy racjonalnie również do pakietów multisport i odpowiedzmy szczerze, czy naprawdę jesteśmy w stanie wykorzystać wszystkie oferowane opcje i za nie płacić? Stawiając na siłownie, upewnijmy się, że spełnia nasze oczekiwania. 

Po trzecie, opinie o siłowni

 

Poza lokalizacją i ceną oraz honorowaniem kart sportowych bardzo ważny jest standard siłowni. O tym możesz przekonać się między innymi z opinii o obiekcie. Dzięki temu dowiesz się o rzeczach z pozoru prozaicznych, takich jak remont obiektu. Jeżeli siłownia stoi w niezmienionym stanie od 10 lat będzie to rzutowało na higienę miejsca oraz jakość sprzętu. 

Dlaczego czystość na siłowni i salach fitness jest tak istotna? 

Niestety, maszyny na siłowni bywają prawdziwym siedliskiem bakterii. Potwierdziły to badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych, które ukazały, że rinowirusy (wirusy wywołujące przeziębienie) zostały znalezione na większości sprzętów w klubach fitness. Dlatego zwróćmy uwagę na schludność miejsca – zaczynając od recepcji, przez salę, kończąc na szatni i prysznicach. Odpowiednia klimatyzacja to również ważna sprawa. Jeżeli sprzęty skrzypią przy każdym ruchu, a uchwyty się wręcz kleją, to nie wróży nic dobrego. 

Po czwarte, kadra i kwalifikacje trenerów

 

Idąc na siłownię zależy nam na efektywności treningu. Chcemy nauczyć się jak najwięcej i mieć pewność, że jeżeli ćwiczenia nie wykonamy poprawnie, ktoś zareaguje i skoryguje nasze błędy. Dlatego upewnijmy się, że na wybranej siłowni zawsze jest obecny trener, którego można poprosić o pomoc. Możemy także pokusić się o wykupienie pakietu zajęć z trenerem personalnym – trenerów w swojej okolicy znajdziecie na naszym portalu lepszytrener.pl 

Po piąte, oferta zajęć grupowych

 

Mając już na oku konkretne miejsce, zastanówmy się czego jeszcze oczekujemy. Może należymy do grona zwolenników ćwiczeń w grupie bądź nie mamy pomysłu na własny trening? Wówczas wybierzmy siłownię, która w swojej ofercie ma duży wybór różnorodnych zajęć – fitness, taniec, joga, pilates, stretching czy spinning urozmaicają drogę do szczupłej sylwetki. Nie bez znaczenia są godziny otwarcia obiektu, tym bardziej, że znajdują się zwolennicy porannego treningu bądź ćwiczeń w późnych godzinach wieczornych. 

Po szóste, atmosfera siłowni

 

Przyjazna atmosfera, w której spokojnie znajdziemy swoje miejsce na trening pośród innych, sprzyja efektywnym ćwiczeniom. Zanim wykupimy karnet, starajmy się wyczuć klimat siłowni i zastanówmy się, czy uczęszczają tam osoby podobne do nas samych. Wówczas istnieje spore prawdopodobieństwo, że będziemy się dobrze czuć w nowym miejscu. Karnet na siłownie bywa droższym wydatkiem, dlatego miejmy pewność zadowolenia zarówno ze sprzętów, trenerów, jak i atmosfery.

 

Najważniejsze są Twoje odczucia

 

Kiedy już wybierzesz obiekt przyjdzie czas na ostateczną ocenę na miejscu. To najlepszy sposób, aby przekonać się na własnej skórze, czy dokonaliśmy słusznego wyboru. Korzystaj śmiało z próbnych treningów i darmowych wejściówek dla nowych klientów, lecz pamiętaj - siłownia siłownią, ale najważniejszy jest sam trening.

Martyna Paprocka 0 13 kwietnia 2016  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Trening

pompki-na-poreczach-przenies-swoj-trening-klatki-na-wyzszy-level

Pompki na poręczach - przenieś swój trening klatki na wyższy level!

Każdy kolejny plan treningowy to nowe wyzwania dla naszych mięśni. Sięgamy po coraz bardziej wymyślne ćwiczenia, a w treningu na klatkę, priorytetowym dla większości z nas, pojawiają się prawdziwe akrobacje. Niepotrzebne są jednak te wszystkie udziwnienia. Pora na pompki na poręczach!

mobility-trening-czym-tak-wlasciwie-jest

Mobility trening - czym tak właściwie jest?

Mobility trening zyskuje rosnącą popularność, ale niewiele osób wie, na czym dokładnie polega. Jak przeprowadzać mobility trening i jakie są jego efekty?

bezpieczny-trening-na-barki-cwiczenia-na-barki-w-domu

Bezpieczny trening na barki | Ćwiczenia na barki w domu

Wiele trenujących osób zmaga się z bólem barków. Skąd się biorą problemy w tych okolicach? Zobacz, co należy robić by zwiększyć bezpieczeństwo podczas treningu tej partii mięśniowej. Ćwiczenia na barki w domu. Ćwiczenia na barki z hantlami.

top-9-ranking-najwiekszych-sieci-silowni-w-polsce

TOP 9 - ranking największych sieci siłowni w Polsce

Już blisko 10 lat drzwiami i oknami wali do nas kult ciała. Jędrne pośladki smukłych kobiecych sylwetek, szerokie męskie ramiona, płaskie brzuchy, szerokie plecy. Do tego koniecznie zdrowy styl życia i pożywienie z jak najlepszych składników. Tylko gdzie tak szlifować atletyczną formę i czy to na pewno na każdą kieszeń? Przedstawiamy ranking 9 największych sieci siłowni dostępnych na Polskim rynku.

trening-ems-wroclaw-zacznij-cwiczyc-juz-dzis

Trening EMS Wrocław - zacznij ćwiczyć już dziś!

Trening EMS Wrocław jest zupełnie nową formą aktywności fizycznej znacznie różniącą się od standardowych ćwiczeń na siłowni. Na czym polega EMS i czemu zyskuje rosnącą popularność?

trening-na-nogi-w-domu-hantle-i-gumy-plan-treningowy

Trening na nogi w domu – hantle i gumy | Plan treningowy

Dużo osób ćwiczących zapomina o wyrzeźbieniu dolnej partii ciała. Trening nóg można przeprowadzać nawet w domu. Najczęściej plan treningu nóg opiera się na ćwiczeniach z użyciem hantli i gum oporowych. Poznaj najpopularniejsze ćwiczenia na nogi, które możesz wykonać w swoim domu.

wybor-odpowiednich-butow-do-cwiczen-silownia-fitness

Wybór odpowiednich butów do ćwiczeń – siłownia, fitness

Buty do ćwiczeń to podstawa każdego stroju treningowego na siłowni. Wiele marek sportowych wypuściło na rynek buty przystosowane do wykonywania treningu siłowego. Wybór odpowiedniego obuwia powinien być oczywiście przemyślany. Dowiedz się, jakie wybrać buty, aby zapewnić sobie optymalny komfort podczas różnego rodzaju treningów.

uchron-sie-przed-kontuzja-rozciaganie-po-treningu

Uchroń się przed kontuzją – rozciąganie po treningu

Rozciąganie po treningu, nazywane także stretchingiem, zmniejsza szansę występowania niechcianych urazów i kontuzji. Każdy sportowiec powinien zadbać o prawidłowe rozciąganie po treningu brzucha i nóg. O stretchingu nie powinni przede wszystkim zapominać biegacze. Dowiedz się, jak rozciągnąć swoje mięśnie po intensywnym treningu.

jak-zaczac-cwiczyc-na-silowni-poradnik-dla-zielonych

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Poradnik dla zielonych

Wykonywanie ćwiczeń na siłowni nie tylko przynosi efekty w postaci smukłej sylwetki, ale także poprawia nasze samopoczucie. Osoby posiadające dietę odchudzającą, powinny wprowadzić w swoje życie dodatkową aktywność fizyczną. Jak zacząć ćwiczyć na siłowni żeby schudnąć? Dowiedz się, jaki plan ćwiczeń na siłowni jest dla Ciebie odpowiedni!

marzenie-kazdego-sportowca-domowa-silownia-jak-zrobic

Marzenie każdego sportowca | Domowa siłownia – jak zrobić?

Domowa siłownia to marzenie każdego sportowca. Wiele osób zastanawia się nad wyborem odpowiedniego sprzętu podczas projektowania siłowni. Dowiedz się, jak zrobić i co kupić do swojej domowej siłowni.

pompki-na-poreczach-przenies-swoj-trening-klatki-na-wyzszy-level

Pompki na poręczach - przenieś swój trening klatki na wyższy level!

Każdy kolejny plan treningowy to nowe wyzwania dla naszych mięśni. Sięgamy po coraz bardziej wymyślne ćwiczenia, a w treningu na klatkę, priorytetowym dla większości z nas, pojawiają się prawdziwe akrobacje. Niepotrzebne są jednak te wszystkie udziwnienia. Pora na pompki na poręczach!

mobility-trening-czym-tak-wlasciwie-jest

Mobility trening - czym tak właściwie jest?

Mobility trening zyskuje rosnącą popularność, ale niewiele osób wie, na czym dokładnie polega. Jak przeprowadzać mobility trening i jakie są jego efekty?

bezpieczny-trening-na-barki-cwiczenia-na-barki-w-domu

Bezpieczny trening na barki | Ćwiczenia na barki w domu

Wiele trenujących osób zmaga się z bólem barków. Skąd się biorą problemy w tych okolicach? Zobacz, co należy robić by zwiększyć bezpieczeństwo podczas treningu tej partii mięśniowej. Ćwiczenia na barki w domu. Ćwiczenia na barki z hantlami.

top-9-ranking-najwiekszych-sieci-silowni-w-polsce

TOP 9 - ranking największych sieci siłowni w Polsce

Już blisko 10 lat drzwiami i oknami wali do nas kult ciała. Jędrne pośladki smukłych kobiecych sylwetek, szerokie męskie ramiona, płaskie brzuchy, szerokie plecy. Do tego koniecznie zdrowy styl życia i pożywienie z jak najlepszych składników. Tylko gdzie tak szlifować atletyczną formę i czy to na pewno na każdą kieszeń? Przedstawiamy ranking 9 największych sieci siłowni dostępnych na Polskim rynku.

trening-ems-wroclaw-zacznij-cwiczyc-juz-dzis

Trening EMS Wrocław - zacznij ćwiczyć już dziś!

Trening EMS Wrocław jest zupełnie nową formą aktywności fizycznej znacznie różniącą się od standardowych ćwiczeń na siłowni. Na czym polega EMS i czemu zyskuje rosnącą popularność?

trening-na-nogi-w-domu-hantle-i-gumy-plan-treningowy

Trening na nogi w domu – hantle i gumy | Plan treningowy

Dużo osób ćwiczących zapomina o wyrzeźbieniu dolnej partii ciała. Trening nóg można przeprowadzać nawet w domu. Najczęściej plan treningu nóg opiera się na ćwiczeniach z użyciem hantli i gum oporowych. Poznaj najpopularniejsze ćwiczenia na nogi, które możesz wykonać w swoim domu.

wybor-odpowiednich-butow-do-cwiczen-silownia-fitness

Wybór odpowiednich butów do ćwiczeń – siłownia, fitness

Buty do ćwiczeń to podstawa każdego stroju treningowego na siłowni. Wiele marek sportowych wypuściło na rynek buty przystosowane do wykonywania treningu siłowego. Wybór odpowiedniego obuwia powinien być oczywiście przemyślany. Dowiedz się, jakie wybrać buty, aby zapewnić sobie optymalny komfort podczas różnego rodzaju treningów.

uchron-sie-przed-kontuzja-rozciaganie-po-treningu

Uchroń się przed kontuzją – rozciąganie po treningu

Rozciąganie po treningu, nazywane także stretchingiem, zmniejsza szansę występowania niechcianych urazów i kontuzji. Każdy sportowiec powinien zadbać o prawidłowe rozciąganie po treningu brzucha i nóg. O stretchingu nie powinni przede wszystkim zapominać biegacze. Dowiedz się, jak rozciągnąć swoje mięśnie po intensywnym treningu.

jak-zaczac-cwiczyc-na-silowni-poradnik-dla-zielonych

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Poradnik dla zielonych

Wykonywanie ćwiczeń na siłowni nie tylko przynosi efekty w postaci smukłej sylwetki, ale także poprawia nasze samopoczucie. Osoby posiadające dietę odchudzającą, powinny wprowadzić w swoje życie dodatkową aktywność fizyczną. Jak zacząć ćwiczyć na siłowni żeby schudnąć? Dowiedz się, jaki plan ćwiczeń na siłowni jest dla Ciebie odpowiedni!

marzenie-kazdego-sportowca-domowa-silownia-jak-zrobic

Marzenie każdego sportowca | Domowa siłownia – jak zrobić?

Domowa siłownia to marzenie każdego sportowca. Wiele osób zastanawia się nad wyborem odpowiedniego sprzętu podczas projektowania siłowni. Dowiedz się, jak zrobić i co kupić do swojej domowej siłowni.