Jak nauczyć się pływać kraulem? Metoda Total Immersion

Jak nauczyć się pływać kraulem? Metoda Total Immersion

Nowe wydanie książki Terry’ego Laughlina „Kraul metodą Total Immersion” już w sprzedaży! Autor odkrywa sposób na to, jak pływać kraulem lepiej – wkładając w to dużo mniej wysiłku. W naszej redakcji zagościł egzemplarz tej pozycji dzięki uprzejmości wydawnictwa Bukrower. A oto nasze wnioski po lekturze tej książki!

Metoda Total Immersion – czyli jak pływać lepiej kraulem

Książka Terry’ego Laughlina doczekała się nowego wydania. Co nowego znajdziemy w tym wydaniu? Otóż, jeszcze prostsze i mniej wymagające metody, dzięki którym nauczymy się perfekcyjnie pływać. Sam proces nauki jest przystępny dla każdego. W tej pozycji znajdziemy bowiem sekwencję 14 kroków, które doprowadzą nas do pływania niczym ryba. Dlaczego jednak powinniśmy zainwestować w taką metodę nauki pływania? Zdawałoby się, że przeczytanie książki niezbyt pomoże nam w zdobywaniu praktyki w pływaniu… Nic bardziej mylnego!

Rewolucja w pływaniu – w czym pomoże książka?
terry lauglin kraul metodą total immersion

Kraul metodą Total Immersion obrazuje unowocześnione podejście do nauki pływania. Dzięki radom zawartym w książce możemy posiąść tajemną wiedzę pływania bezwysiłkowego. Trening Total Immersion to trening celowy i inteligentny. Poczujesz się tak jak powinieneś, czyli jak ryba w wodzie. Co więcej, metoda przedstawiona przez autora ma na celu traktowanie pływania jako sztuki. A więc już nie ruszanie ociężałymi rękami i nogami na oślep. Zamiast tego pływanie z gracją i wdziękiem. To, co w metodzie Total Immersion jest bardzo ważne, to transformacja w sposobie pływania, która dokonuje się na naszych oczach. A to wciąż nie wszystko. Wystarczy bowiem zmienić kilka nawyków w treningu pływackim, by przejść tę transformację. Metoda Total Immersion uczy świadomego nabywania wiedzy o pływaniu i stosowania jej w praktyce. Jest to coś, czego jeszcze żadna metoda nauki pływania nie zaproponowała. Jednocześnie kształtuje się samoświadomość pływaka i pogłębia zależność fizyczności i psychiczności. Pływanie metodą Total Immersion nie jest tylko pływaniem, a także kształtowaniem siebie.

Sekret tkwi w szczegółach

Perfekcyjne pływanie z gracją jest możliwe do osiągnięcia przez każdego. Niejednokrotnie jednak wiąże się z katorżniczą i długą pracą nad samym sobą. Metoda Total Immersion przybrała inne podejście. Kluczem jest precyzja i wolne samodoskonalenie. Stopniowo zdobywamy kolejne umiejętności. A dzięki małym i łatwym krokom – logicznie dążymy do osiągnięcia większego celu. Dbałość o szczegóły i wolniejszy rozwój daje pływakowi pewność, że wyciągnie ze swojego treningu maksimum potencjału. A jego styl pływacki dojdzie do perfekcji. 

Co jeszcze znajdziemy w książce „Kraul metodą Total Immersion”?

Nie bez przyczyny mówimy o zupełnie innym podejściu do doskonalenia pływania kraulem. Po lekturze książki Terry’ego Laughlina wreszcie dostrzeżemy błędy i złe nawyki, które nam dotychczas towarzyszyły. Dowiemy się m.in. jak wykorzystać moc pływacką, jak pływać bez wysiłku czy jak wygląda trening „na sucho”. Kraul metodą Total Immersion to pozycja dla każdego miłośnika pływania, który chce upiększyć swój styl pływania jednocześnie odejmując sobie wysiłku. Okazuje się bowiem, że da się osiągnąć wiele więcej mniejszym nakładem pracy. A o tym, jak to zrobić opowie Wam Terry Laughlin. 

Książkę można zamówić w Wydawnictwie Bukrower

Kilka słów o autorze

Terry Laughin (1951-2017) - pływak, trener, twórca metody Total Immersion. Od początku intuicyjnie wyczuwał, że pływanie to coś więcej niż sport wytrzymałościowy, jak się powszechnie uważa. Obserwował najlepszych pływaków, analizował ich ruchy i wyciągał wnioski: pływają bez zmęczenia, z większą gracją niż inni. Przez lata wyszkolił wielu zawodników, którzy odnieśli sukcesy na krajowych zawodach cyklów: NCAA Division III, National YMCA, U.S. Junior National Championships. Jego podopieczni kwalifikowali się do prób olimpijskich w 1980, 1984 i 1988 roku. Pod koniec lat 80. poznał trenera kadry uniwersyteckiej Billa Boomera, który odmienił jego myślenie o pływaniu. Zainspirowany jego obserwacjami, w ciągu kolejnych ośmiu lat Terry Laughlin opracował kompletny, rewolucyjny program pływacki, który określił mianem Total Immersion. Dziś metoda ta cieszy się dużym uznaniem w środowisku pływackim i korzystają z niej najlepsi zawodnicy na świecie.

admin 2 7 grudnia 2018  1359

Dodaj komentarz

  • Abens
    11 grudnia 2018
    Pewnie sprawdzi się też w triathlonie, a ja własnie zaczynam treningi, na pewno kupię
  • Jan
    9 grudnia 2018
    Muszę mieć tę książkę !

Artykuły z kategorii: Pływanie i Triathlon

trening-do-triathlonu-jak-go-przeprowadzic

Trening do triathlonu - jak go przeprowadzić?

Odpowiedni trening przeprowadzany przed wzięciem udzieli w triathlonu to klucz do uzyskania satysfakcjonującego wyniku. Jak dokładnie powinien on przebiegać?

style-plywackie-charakterystyka-aktualizacja-2020

Style pływackie – charakterystyka | AKTUALIZACJA 2020

Pływanie należy do najbezpieczniejszych form treningowych. Pozwala na szybką utratę wagi i poprawia siłę mięśni. Pływać może każdy, również dzieci i seniorzy. Oto najważniejsze style pływackie i ich opisy. Przewiń artykuł do aktualizacji 2020.

nie-taka-zabka-straszna-styl-klasyczny-w-plywaniu-w-pigulce

Nie taka żabka straszna! Styl klasyczny w pływaniu w pigułce

Jeden z najstarszych stylów pływackich, który jako pierwszy pojawił się w zawodach. Co ciekawe, pływanie żabką daje nie tylko świetne wyniki, ale i efekty rehabilitacyjne. Od czego zacząć, jak doskonalić swój styl klasyczny w pływaniu i jak skoordynować pracę rąk i nóg przy odpowiednim oddechu?

przelam-swoje-leki-krotko-o-tym-jak-nauczyc-sie-plywac

Przełam swoje lęki - krótko o tym, jak nauczyć się pływać

Naukę pływania najlepiej zacząć w dzieciństwie, kiedy nasz organizm się rozwija. Nie każdy był jednak na tyle odważny, by przełamać swoje lęki, a potem zabrakło na to wszystko czasu. Na naukę nigdy nie jest za późno! Podpowiemy, jak przełamać dotychczasowe lęki, by nauczyć się pływać i być jak ryba w wodzie!

plywanie-efektywny-trening-plywacki-na-basenie-aktualizacja-2020

Pływanie efektywny trening pływacki na basenie | Aktualizacja 2020

Znajomość stylów pływackich jest pierwszym krokiem do osiągania efektów w pływaniu. Duże znaczenie ma zarówno technika pływania, jak i skuteczny plan treningowy. Oto zasady, które mogą się przydać podczas każdego treningu pływackiego na basenie.

trojboj-nie-tylko-silowy-swiatowej-slawy-zawody-w-ultra-triathlon

Trójbój nie tylko siłowy - światowej sławy zawody w ultra triathlon!

Choć klasyczny triathlon ma niewiele ponad 40-letnią historię, na całym świecie jest całe mnóstwo zapaleńców, którym wciąż mało. Ultra triathlon przez niedługi czas zdążył już wyłonić kilka znanych osobistości, których nazwiska na zawsze wpiszą się w arkanach zasłużonych sportowców. Czym tak naprawdę jest i jak przebiega ultra triathlon?

trening-na-papierze-podrecznik-dla-triathlonisty

Trening na papierze – podręcznik dla triathlonisty

Dzięki uprzejmości wydawnictwa Buk Rower w nasze redakcyjne ręce wpadła nowa pozycja uwielbiana przez miłośników triathlonu. „Trening siłowy do triathlonu” Patricka Hagermana znika z półek szybciej niż byśmy przypuszczali. Co znajduje się w książce i czy warto po nią sięgnąć?

kalendarz-triathlonowy-2018-najpopularniejsze-zawody

Kalendarz triathlonowy 2018 – najpopularniejsze zawody

Przygotowania do startu w przyszłorocznych zawodach triathlonowych już niemal w toku. Co nas czeka jeśli chodzi o tę dyscyplinę sportową? Oto kalendarz wydarzeń triathlonowych w Polsce i na świecie na rok 2018. Zobacz, które zawody cieszą się największą popularnością!

plywanie-cwiczenia-na-czucie-wody

Pływanie – ćwiczenia na „czucie wody”

Czuciem wody określa się zdolność do zmaksymalizowania wytwarzanego napędu w wodzie. Składa się na nie m.in. odpowiednie ułożenie ciała w wodzie, właściwe chwyty czy pracy poszczególnych mięśni. Czym w praktyce jest jednak czucie wody? Oto ćwiczenia na zwiększenie wydajności pływaka!

trening-do-triathlonu-jak-go-przeprowadzic

Trening do triathlonu - jak go przeprowadzić?

Odpowiedni trening przeprowadzany przed wzięciem udzieli w triathlonu to klucz do uzyskania satysfakcjonującego wyniku. Jak dokładnie powinien on przebiegać?

style-plywackie-charakterystyka-aktualizacja-2020

Style pływackie – charakterystyka | AKTUALIZACJA 2020

Pływanie należy do najbezpieczniejszych form treningowych. Pozwala na szybką utratę wagi i poprawia siłę mięśni. Pływać może każdy, również dzieci i seniorzy. Oto najważniejsze style pływackie i ich opisy. Przewiń artykuł do aktualizacji 2020.

nie-taka-zabka-straszna-styl-klasyczny-w-plywaniu-w-pigulce

Nie taka żabka straszna! Styl klasyczny w pływaniu w pigułce

Jeden z najstarszych stylów pływackich, który jako pierwszy pojawił się w zawodach. Co ciekawe, pływanie żabką daje nie tylko świetne wyniki, ale i efekty rehabilitacyjne. Od czego zacząć, jak doskonalić swój styl klasyczny w pływaniu i jak skoordynować pracę rąk i nóg przy odpowiednim oddechu?

przelam-swoje-leki-krotko-o-tym-jak-nauczyc-sie-plywac

Przełam swoje lęki - krótko o tym, jak nauczyć się pływać

Naukę pływania najlepiej zacząć w dzieciństwie, kiedy nasz organizm się rozwija. Nie każdy był jednak na tyle odważny, by przełamać swoje lęki, a potem zabrakło na to wszystko czasu. Na naukę nigdy nie jest za późno! Podpowiemy, jak przełamać dotychczasowe lęki, by nauczyć się pływać i być jak ryba w wodzie!

plywanie-efektywny-trening-plywacki-na-basenie-aktualizacja-2020

Pływanie efektywny trening pływacki na basenie | Aktualizacja 2020

Znajomość stylów pływackich jest pierwszym krokiem do osiągania efektów w pływaniu. Duże znaczenie ma zarówno technika pływania, jak i skuteczny plan treningowy. Oto zasady, które mogą się przydać podczas każdego treningu pływackiego na basenie.

trojboj-nie-tylko-silowy-swiatowej-slawy-zawody-w-ultra-triathlon

Trójbój nie tylko siłowy - światowej sławy zawody w ultra triathlon!

Choć klasyczny triathlon ma niewiele ponad 40-letnią historię, na całym świecie jest całe mnóstwo zapaleńców, którym wciąż mało. Ultra triathlon przez niedługi czas zdążył już wyłonić kilka znanych osobistości, których nazwiska na zawsze wpiszą się w arkanach zasłużonych sportowców. Czym tak naprawdę jest i jak przebiega ultra triathlon?

trening-na-papierze-podrecznik-dla-triathlonisty

Trening na papierze – podręcznik dla triathlonisty

Dzięki uprzejmości wydawnictwa Buk Rower w nasze redakcyjne ręce wpadła nowa pozycja uwielbiana przez miłośników triathlonu. „Trening siłowy do triathlonu” Patricka Hagermana znika z półek szybciej niż byśmy przypuszczali. Co znajduje się w książce i czy warto po nią sięgnąć?

kalendarz-triathlonowy-2018-najpopularniejsze-zawody

Kalendarz triathlonowy 2018 – najpopularniejsze zawody

Przygotowania do startu w przyszłorocznych zawodach triathlonowych już niemal w toku. Co nas czeka jeśli chodzi o tę dyscyplinę sportową? Oto kalendarz wydarzeń triathlonowych w Polsce i na świecie na rok 2018. Zobacz, które zawody cieszą się największą popularnością!

plywanie-cwiczenia-na-czucie-wody

Pływanie – ćwiczenia na „czucie wody”

Czuciem wody określa się zdolność do zmaksymalizowania wytwarzanego napędu w wodzie. Składa się na nie m.in. odpowiednie ułożenie ciała w wodzie, właściwe chwyty czy pracy poszczególnych mięśni. Czym w praktyce jest jednak czucie wody? Oto ćwiczenia na zwiększenie wydajności pływaka!