Jak jazda konna wpływa na sylwetkę?

Jak jazda konna wpływa na sylwetkę?

Jazda konna to sposób na poprawę samopoczucia i zdrowia, ale także na odchudzanie. Poza tym, że w trakcie jazdy się relaksujemy – mamy szansę również na spalenie niepotrzebnych kalorii. Zobacz, jak treningi jazdy konnej wpłyną na twoją sylwetkę!

Skutek uboczny jazdy konnej – wysportowana sylwetka

Podczas treningów jazdy konnej istotne jest nawiązanie relacji z koniem. To już połowa sukcesu. Kolejnym ważnym czynnikiem udanego treningu jest zachowanie prawidłowej techniki. Już kilka lekcji wystarczy, by załapać podstawy tego sportu. Podczas pierwszych lekcji pracujemy również nad kontrolą własnego ciała. Tutaj istotną rolę odgrywa także prawidłowa postawa, oraz odpowiednie napięcie mięśni brzucha czy nóg. W ten sposób, z lekcji na lekcję, niemal przez przypadek modelujemy własną sylwetkę. W trakcie jazdy konnej przecież nie skupiamy się głównie na treningu ciała. Jest on poboczny i powstaje w efekcie głównych ćwiczeń. Podczas treningu ważne jest bowiem m.in. utrzymanie równowagi i rytmu.

Ta forma treningu to rozwiązanie dla osób chcących wymodelować brzuch, łydki, uda czy pośladki. A wiemy jak trudne jest to podczas tradycyjnych ćwiczeń! W początkowych treningach to właśnie te partie mięśniowe wykonują największą pracę. W późniejszych – zaczynają pracować także górne części ciała.

Jazda konna – relaks i spalanie kalorii
jazda konna zdrowie

Choć wydaje się, że jazda konna nie wymaga zbyt wiele wysiłku – w praktyce wykorzystuje spore nakłady energii. Mówi się nawet o spalaniu 300-600 kcal w trakcie godzinnego treningu! Dlaczego tak się dzieje? Otóż, w trakcie jazdy pracują niemal wszystkie partie mięśniowe. Tym samym przyspiesza metabolizm. Sam wysiłek utrzymuje się w strefie tlenowej, co sprawia, że energia jest pozyskiwana z tłuszczów. Oczywiście to, ile kalorii spalimy zależy od rodzaju i intensywności ćwiczeń.

Jak jazda konna wpływa na zdrowie?

Poza skutkami ubocznymi w postaci wyszczuplania i modelowania sylwetki, jazda konna przekłada się na ogólną poprawę zdrowia. Między innymi usprawnia układ krążenia, zwiększa odporność czy dotlenia organizm. W efekcie zmniejsza się ryzyko pojawienia się chorób serca. Co więcej, poprawia się ukrwienie narządów wewnętrznych, usprawniają procesy trawienia, a wątroba pracuje wydajniej. Osoby trenujące jazdę konną zwykle nie mają problemów z zachowaniem prawidłowej postawy czy wadami kręgosłupa. To także sposób na przyjemne spędzanie wolnego czasu. Samo przebywanie w towarzystwie konia relaksuje, niweluje stres i poprawia samopoczucie. Ma bowiem zbawienny wpływ na układ nerwowy. Z tego aspektu jazdy konnej czerpie m.in. hipoterapia.

Jazda konna – kto na niej skorzysta?
jazda konna efekty

Jeździectwo jest sportem, który może uprawiać niemal każdy. Obecnie jazda konna jest traktowana również jako forma rekreacji czy aktywnego spędzania wolnego czasu. Bardzo dużo rodzin z dziećmi wybiera właśnie tę aktywność. Jeździectwo jest doskonałą propozycją dla każdego – bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. Uprawianie tej dyscypliny nie wiąże się też z dużymi kosztami. Lekcje są stosunkowo tanie, a cały potrzebny sprzęt zwykle można wypożyczyć w stajni, z usług której się korzysta.

W pigułce: zalety uprawiania jazdy konnej

  1. Ma wpływ na produkcję endorfin – hormonów szczęścia. W efekcie pojawia się uczucie zadowolenia, relaksu czy szczęścia.

  2. Zwiększenie odporności, dotlenienie organizmu i doskonałe samopoczucie. To zasługa przebywania na zewnątrz i w towarzystwie konia.

  3. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego.

  4. Wzmocnienie niemal wszystkich partii mięśniowych.

  5. Polepszenie koordynacji i napięcia mięśni.

  6. Spalanie kalorii i modelowanie sylwetki!

  7. Usprawnienie pracy układu trawiennego i wątroby.

  8. Czynniki psychologiczne – wykształcenie intuicji, empatii, cierpliwości i wrażliwości.

  9. Wspomaganie leczenia chorób – hipoterapia.

  10. Jazdę konną można uprawiać także w zaawansowanym wieku!

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Anna Jarosz 0 18 maja 2021  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Jazda Konna

pomysl-na-urlop-jazda-konna-w-gorach

Pomysł na urlop – jazda konna w górach

Jesteś miłośnikiem koni i od lat jeździsz konno? A może chcesz połączyć przyjemne z pożytecznym wybierając się na wakacyjny urlop do miejscowości, w których wypoczniesz i pojeździsz na koniu? Proponujemy kilka miejsc w górach, które warto odwiedzić w wakacje i zasmakować w lokalnych atrakcjach.

ile-kosztuje-nauka-jazdy-konno-dla-dzieci

Ile kosztuje nauka jazdy konno dla dzieci?

Jazda konna dla dzieci, jest przede wszystkim możliwością obcowania z naturą i zwierzętami, ale także świetną formą spędzania wolnego czasu. Jeżeli chcemy, aby dziecko na długo związało swoją karierę z jeździectwem, to warto jest zapoznać je z tą dyscypliną jak najwcześniej. Dowiedz się zatem ile należy zapłacić za naukę jazdy konno i z czym się wiąże ten sport.

zawody-jezdzieckie-czym-sa-i-jakie-sa-ich-warunki

Zawody jeździeckie – czym są i jakie są ich warunki?

Jazda konno to drogi i dosyć wymagający sport, dla bardzo odważnych. Wymaga wielu lat praktyki i doskonałego wyszkolenia siebie oraz jak najlepszego poznania swojego partnera – konia. Gdzie i kiedy odbywają się zawody jeździeckie i kto może wziąć w nich udział?

jezdziectwo-naturalne-czyli-sport-blizszy-naturze

Jeździectwo naturalne, czyli sport bliższy naturze

Wielu z Nas myśli o jeździectwie naturalnym jako o sporcie. I tak właśnie jest, jednak tego rodzaju jazda konno jest nieco inna. To nie tylko sport elitarny, ale także wymagający i uczący. Chcesz się dowiedzieć więcej na temat naturalnej jazdy konno? Jak rozpocząć treningi i czy każdy może z nich skorzystać?

jazda-konna-nauka-od-podstaw-nie-tylko-dla-dzieci-jak-zaczac

Jazda konna: nauka od podstaw nie tylko dla dzieci. Jak zacząć?

Aktywny wolny czas to świetny patent na dobrą kondycję - a jeśli czas wolny możemy spędzać na świeżym powietrzu, to już w ogóle wygrywamy życie. Jazda konna to dobry sposób na spędzanie wolnego czasu i podejmowanie aktywności rekreacyjno-sportowej. Co zrobić, by nauka nie poszła w las i jak zacząć?

jezdziectwo-sportowe-czym-to-tak-naprawde-jest

Jeździectwo sportowe: czym to tak naprawdę jest?

Czy jazda konna nie kojarzy nam się ze skokami przez płotki i wyścigiem konnym z różnymi manewrami? Jeśli tak jest, pora zmienić takie postrzeganie. Jazda konna to raczej aktywność rekreacyjna. Jeździectwo sportowe to zupełnie inna bajka, a jeśli już złapiemy bakcyla, nie będziemy mogli przestać!

podstawy-jazdy-konnej-jak-sie-przygotowac-i-jak-wygladaja-pierwsze-zajecia

Podstawy jazdy konnej - jak się przygotować i jak wyglądają pierwsze zajęcia?

Można by rzec, że jeździectwo to sport idealny. Kontakt ze zwierzęciem bardzo pozytywnie wpływa na stan umysłu i wycisza emocje. Nie bez powodu prowadzone są specjalne zajęcia z hipoterapii z elementami jeździectwa. Jeśli marzysz o rozpoczęciu tej przygody, podstawy jazdy konnej są dla ciebie!

nauka-jazdy-konnej-warszawa-i-okolice-przydatne-informacje

Nauka jazdy konnej Warszawa i okolice – przydatne informacje

Jazda konna w Warszawie i okolicach jest dość popularnym sportem. Ze względu na zainteresowanie powstało bardzo dużo ciekawych miejsc do nauki jazdy konnej w Warszawie i jej okolicach. Informacje o cenach za jazdę konną, o tym jak wygląda nauka jazdy konnej dla dzieci i dorosłych oraz o wielu kwestiach wyboru – przeczytacie niżej.

jezdziectwo-poznan-czy-ten-sport-jest-drogi

Jeździectwo Poznań – czy ten sport jest drogi?

Jazda konna może być świetną przygodą zarówno dla osób młodych, jak i starszych. Zastanawiasz się jak zacząć? Ile kosztuje godzina lekcyjna jazdy konnej w Poznaniu? Jeśli jesteś zainteresowany jazdą konną w Poznaniu – to ten artykuł jest dla Ciebie. Przedstawimy Ci podstawowe informacje o treningach jeździeckich i ich cenie.

pomysl-na-urlop-jazda-konna-w-gorach

Pomysł na urlop – jazda konna w górach

Jesteś miłośnikiem koni i od lat jeździsz konno? A może chcesz połączyć przyjemne z pożytecznym wybierając się na wakacyjny urlop do miejscowości, w których wypoczniesz i pojeździsz na koniu? Proponujemy kilka miejsc w górach, które warto odwiedzić w wakacje i zasmakować w lokalnych atrakcjach.

ile-kosztuje-nauka-jazdy-konno-dla-dzieci

Ile kosztuje nauka jazdy konno dla dzieci?

Jazda konna dla dzieci, jest przede wszystkim możliwością obcowania z naturą i zwierzętami, ale także świetną formą spędzania wolnego czasu. Jeżeli chcemy, aby dziecko na długo związało swoją karierę z jeździectwem, to warto jest zapoznać je z tą dyscypliną jak najwcześniej. Dowiedz się zatem ile należy zapłacić za naukę jazdy konno i z czym się wiąże ten sport.

zawody-jezdzieckie-czym-sa-i-jakie-sa-ich-warunki

Zawody jeździeckie – czym są i jakie są ich warunki?

Jazda konno to drogi i dosyć wymagający sport, dla bardzo odważnych. Wymaga wielu lat praktyki i doskonałego wyszkolenia siebie oraz jak najlepszego poznania swojego partnera – konia. Gdzie i kiedy odbywają się zawody jeździeckie i kto może wziąć w nich udział?

jezdziectwo-naturalne-czyli-sport-blizszy-naturze

Jeździectwo naturalne, czyli sport bliższy naturze

Wielu z Nas myśli o jeździectwie naturalnym jako o sporcie. I tak właśnie jest, jednak tego rodzaju jazda konno jest nieco inna. To nie tylko sport elitarny, ale także wymagający i uczący. Chcesz się dowiedzieć więcej na temat naturalnej jazdy konno? Jak rozpocząć treningi i czy każdy może z nich skorzystać?

jazda-konna-nauka-od-podstaw-nie-tylko-dla-dzieci-jak-zaczac

Jazda konna: nauka od podstaw nie tylko dla dzieci. Jak zacząć?

Aktywny wolny czas to świetny patent na dobrą kondycję - a jeśli czas wolny możemy spędzać na świeżym powietrzu, to już w ogóle wygrywamy życie. Jazda konna to dobry sposób na spędzanie wolnego czasu i podejmowanie aktywności rekreacyjno-sportowej. Co zrobić, by nauka nie poszła w las i jak zacząć?

jezdziectwo-sportowe-czym-to-tak-naprawde-jest

Jeździectwo sportowe: czym to tak naprawdę jest?

Czy jazda konna nie kojarzy nam się ze skokami przez płotki i wyścigiem konnym z różnymi manewrami? Jeśli tak jest, pora zmienić takie postrzeganie. Jazda konna to raczej aktywność rekreacyjna. Jeździectwo sportowe to zupełnie inna bajka, a jeśli już złapiemy bakcyla, nie będziemy mogli przestać!

podstawy-jazdy-konnej-jak-sie-przygotowac-i-jak-wygladaja-pierwsze-zajecia

Podstawy jazdy konnej - jak się przygotować i jak wyglądają pierwsze zajęcia?

Można by rzec, że jeździectwo to sport idealny. Kontakt ze zwierzęciem bardzo pozytywnie wpływa na stan umysłu i wycisza emocje. Nie bez powodu prowadzone są specjalne zajęcia z hipoterapii z elementami jeździectwa. Jeśli marzysz o rozpoczęciu tej przygody, podstawy jazdy konnej są dla ciebie!

nauka-jazdy-konnej-warszawa-i-okolice-przydatne-informacje

Nauka jazdy konnej Warszawa i okolice – przydatne informacje

Jazda konna w Warszawie i okolicach jest dość popularnym sportem. Ze względu na zainteresowanie powstało bardzo dużo ciekawych miejsc do nauki jazdy konnej w Warszawie i jej okolicach. Informacje o cenach za jazdę konną, o tym jak wygląda nauka jazdy konnej dla dzieci i dorosłych oraz o wielu kwestiach wyboru – przeczytacie niżej.

jezdziectwo-poznan-czy-ten-sport-jest-drogi

Jeździectwo Poznań – czy ten sport jest drogi?

Jazda konna może być świetną przygodą zarówno dla osób młodych, jak i starszych. Zastanawiasz się jak zacząć? Ile kosztuje godzina lekcyjna jazdy konnej w Poznaniu? Jeśli jesteś zainteresowany jazdą konną w Poznaniu – to ten artykuł jest dla Ciebie. Przedstawimy Ci podstawowe informacje o treningach jeździeckich i ich cenie.