Herbata Yerba Mate a odchudzanie

Herbata Yerba Mate a odchudzanie

Moda na picie yerba mate utrzymuje się w naszym kraju już od dłuższego czasu. Zachwala się przede wszystkim jej właściwości pobudzające i prozdrowotne. Jak to jednak jest z tą yerbą? Zobaczmy wpływ naparu z ostrokrzewu paragwajskiego na organizm.

Yerba mate – cóż to takiego?
Popularna yerba to napar z wysuszonych liści ostrokrzewu paragwajskiego. Ogromnym uznaniem cieszy się m.in. w krajach Ameryki Łacińskiej. Naturalne warunki do uprawy tego krzewu panują jedynie w Brazylii, Urugwaju, Argentynie oraz Paragwaju. Skąd jednak wziął się pomysł na ten napój? Otóż wszystko zawdzięczamy Indianom z plemienia Guarani. To oni odkryli pobudzające działanie yerby. Do naszego kręgu yerba mate przybyła za sprawą misjonarzy jezuickich. Obecnie ten napój już na całym świecie cieszy się ogromnym uznaniem.
 
Wiele składników odżywczych – jedna yerba mate
Napar yerba mate jest bogatym źródłem witamin i mikroelementów. Znajdziemy w nim m.in. witaminy A, B1, B2, C, E i H oraz magnez, wapń, krzem, potas, żelazo czy sód. Za działanie pobudzające odpowiada natomiast zawartość kofeiny (guarany). Co więcej, w yerbie znajduje się również kwas chlorogenowy. To ten sam, który jest obecny w zielonej kawie. Charakteryzuje się on silnym działaniem odchudzającym. Istotne jest to, że w yerba mate znajdziemy również mnóstwo antyoksydantów.
 
Wpływ yerba mate na organizm
Jako że yerba mate to źródło wielu mikro i makroelementów – posiada cały szereg właściwości prozdrowotnych. Na pierwszym miejscu zwykle wymienia się działanie przeciwnowotworowe. Picie tego napoju bowiem wzmacnia system odpornościowy. Co więcej, zmniejsza poziom złego cholesterolu, a zwiększa poziom tego dobrego. Tym samym, działa ochronnie dla serca i zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę. Jak już wspomnieliśmy, ma także funkcję wspomagającą w procesie odchudzania. Picie naparu yerba mate wywołuje uczucie sytości, zmniejsza odczuwanie apetytu oraz przyspiesza metabolizm. W ten sposób organizm jest w stanie znacznie szybciej spalać tłuszcz. Ponadto, yerba normuje proces przemiany materii oraz oczyszcza organizm z toksyn. To wciąż nie wszystkie zalety picia tego napoju. Ma on właściwości przeciwcukrzycowe, przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, przeciwpasożytnicze oraz przeciwreumatyczne. Yerba wzmacnia układ kostny oraz odtwarza zniszczone ściany jelit i żołądka. Ma wpływ także na poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci. Jej działanie odnajdziemy także w sferze psychicznej. Mianowicie, picie yerby zapewnia koncentrację, pobudzenie organizmu czy zwiększenie odporności na zmęczenie. To także sposób walki ze stanami nerwowymi czy depresyjnymi. 
 
Jak się pije yerba mate?
By yerba nie straciła właściwości prozdrowotnych i pobudzających – konieczne jest zastosowanie odpowiedniego sposobu parzenia. Ważne jest zalanie liści ostrokrzewu wodą o temperaturze 70-80 stopni Celsjusza. Liczą się również proporcje liści do wody. Liście powinny zapełnić 2/3 kubka (na rynku są dostępne specjalne naczynia do picia yerby). Należy je przesypać na jedną stronę, a w wolne miejsce wlać gorącą wodę. Teraz potrzebna jest bombilla – rurka do picia. Gdy liście wchłoną całą wodę – należy dolać 2-3 łyki wody. Z tak przygotowanych liści można robić napój do czasu, gdy nie stracą one swojego koloru. Chcesz kupić yerba mate odwiedź sklep Taragui
Dominika Górska 2 22 listopada 2017  < 1000

Dodaj komentarz

  • Karolina
    23 marca 2018
    To prawda, ale yerba jest fajnym sposobem na dodanie sobie energii i wspomaga spalanie kalorii
  • Jan
    5 grudnia 2017
    Prawda jest taka, że nawet najlepsza yerba nie pomoże w odchudzaniu, jeżeli nie wesprzemy jej ćwiczeniami i dietą. Sam uwielbiam yerbę i piję ją codziennie, ale takie są fakty :)

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

pomysly-na-aktywny-urlop-w-miescie

Pomysły na aktywny urlop w mieście!

Nie wszyscy są zwolennikami długich wyjazdów nad morze czy w góry. Wiele osób woli spędzić swój urlop w mieście. Nie musi on jednak wiązać się z całodniowym przesiadywaniem w hamaku na działce. Miasto oferuje wiele możliwości w zakresie letnich sportów czy aktywności. Zobacz, jak na sportowo spędzić czas wolny od pracy!

sekrety-diety-czy-glodowka-moze-byc-lecznicza

Sekrety diety – czy głodówka może być lecznicza?

Głodówka zwykle kojarzy się z wyniszczaniem organizmu. Nie dostarczamy mu przecież składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Wiele osób wierzy jednak w prozdrowotne działanie głodówki leczniczej. Prześledźmy wady i zalety tej metody oczyszczania organizmu.

czym-jest-zespol-jelita-drazliwego

Czym jest zespół jelita drażliwego?

Zespół jelita drażliwego to przypadłość, która może spotkać każdego z nas. Jakie objawy jej towarzyszą? Po czym rozpoznać ten problem z jelitami? Jakie są metody leczenia? O tym opowiada Dominik Gronostajski - trener osobisty i specjalista ds. żywienia.

zaburzenia-cisnienia-krwi-przyczyny-objawy-leczenie

Zaburzenia ciśnienia krwi - przyczyny, objawy, leczenie

Jakie powinno być prawidłowe ciśnienie krwi? Co robić w przypadku nadciśnienia, niedociśnienia i wahań ciśnienia? O tym z opowie trener personalny i specjalista ds. żywienia - Dominik Gronostajski.

kompendium-wiedzy-o-witaminie-c

Kompendium wiedzy o witaminie C!

Większa odporność organizmu, działanie przeciwnowotworowe, poprawa wyglądu i stanu skóry… To tylko namiastka działania kwasu askorbinowego – czyli popularnej witaminy C – w organizmie. Jakie jeszcze właściwości ma witamina C? W jakich produktach ją znajdziemy? Jakie są skutki niedoboru tej witaminy? Odpowiedzi na te pytania – i na wiele więcej – znajdziecie w poniższym materiale!

ktory-suplement-witaminowy-jest-najlepszy

Który suplement witaminowy jest najlepszy?

Ze względu na coraz gorszą jakość produktów spożywczych, praktycznie każda osoba powinna zadbać o dodatkową suplementację witamin i minerałów, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Zobaczcie zestawienie popularnych suplementów witaminowych.

czemu-sport-odciaga-od-zazywania-narkotykow

Czemu sport odciąga od zażywania narkotyków?

Pozytywne działanie ćwiczeń nie zamyka się na poprawie zdrowia fizycznego. Wysiłek to także sposób na lepsze samopoczucie, pozytywny nastrój i ogólne zadowolenie z siebie. Osoby uprawiające sport znacznie rzadziej sięgają też po używki i narkotyki. Gdzie tkwi tajemnica takiego działania ćwiczeń fizycznych?

ziolowa-apteczka-sportowca

Ziołowa apteczka sportowca

Poprawianie własnych wyników sportowych nie musi jedynie opierać się na samych treningach i diecie. Doskonałym sposobem na poprawę wydolności, zwiększenie masy mięśniowej czy przyspieszenie regeneracji są… zioła! Poznaj naturalne sposoby na zwiększenie efektywności własnych treningów.

czy-aktywnosc-fizyczna-powstrzymuje-lysienie

Czy aktywność fizyczna powstrzymuje łysienie?

Łysienie jest przeważnie męskim problemem. Może być wynikiem uwarunkowań genetycznych, złej diety, używania niewłaściwych kosmetyków czy uszkodzeń mechanicznych. Jak jednak wyglądają zależności między łysieniem a sportem? Czy aktywność fizyczna może powstrzymać postępowanie łysiny? A może wręcz przeciwnie – przyspiesza ten proces?

pomysly-na-aktywny-urlop-w-miescie

Pomysły na aktywny urlop w mieście!

sekrety-diety-czy-glodowka-moze-byc-lecznicza

Sekrety diety – czy głodówka może być lecznicza?

czym-jest-zespol-jelita-drazliwego

Czym jest zespół jelita drażliwego?

zaburzenia-cisnienia-krwi-przyczyny-objawy-leczenie

Zaburzenia ciśnienia krwi - przyczyny, objawy, leczenie

kompendium-wiedzy-o-witaminie-c

Kompendium wiedzy o witaminie C!

ktory-suplement-witaminowy-jest-najlepszy

Który suplement witaminowy jest najlepszy?

czemu-sport-odciaga-od-zazywania-narkotykow

Czemu sport odciąga od zażywania narkotyków?

ziolowa-apteczka-sportowca

Ziołowa apteczka sportowca

czy-aktywnosc-fizyczna-powstrzymuje-lysienie

Czy aktywność fizyczna powstrzymuje łysienie?