Herbata Yerba Mate a odchudzanie

Herbata Yerba Mate a odchudzanie

Moda na picie yerba mate utrzymuje się w naszym kraju już od dłuższego czasu. Zachwala się przede wszystkim jej właściwości pobudzające i prozdrowotne. Jak to jednak jest z tą yerbą? Zobaczmy wpływ naparu z ostrokrzewu paragwajskiego na organizm.

Yerba mate – cóż to takiego?
Popularna yerba to napar z wysuszonych liści ostrokrzewu paragwajskiego. Ogromnym uznaniem cieszy się m.in. w krajach Ameryki Łacińskiej. Naturalne warunki do uprawy tego krzewu panują jedynie w Brazylii, Urugwaju, Argentynie oraz Paragwaju. Skąd jednak wziął się pomysł na ten napój? Otóż wszystko zawdzięczamy Indianom z plemienia Guarani. To oni odkryli pobudzające działanie yerby. Do naszego kręgu yerba mate przybyła za sprawą misjonarzy jezuickich. Obecnie ten napój już na całym świecie cieszy się ogromnym uznaniem.
 
Wiele składników odżywczych – jedna yerba mate
Napar yerba mate jest bogatym źródłem witamin i mikroelementów. Znajdziemy w nim m.in. witaminy A, B1, B2, C, E i H oraz magnez, wapń, krzem, potas, żelazo czy sód. Za działanie pobudzające odpowiada natomiast zawartość kofeiny (guarany). Co więcej, w yerbie znajduje się również kwas chlorogenowy. To ten sam, który jest obecny w zielonej kawie. Charakteryzuje się on silnym działaniem odchudzającym. Istotne jest to, że w yerba mate znajdziemy również mnóstwo antyoksydantów.
 
Wpływ yerba mate na organizm
Jako że yerba mate to źródło wielu mikro i makroelementów – posiada cały szereg właściwości prozdrowotnych. Na pierwszym miejscu zwykle wymienia się działanie przeciwnowotworowe. Picie tego napoju bowiem wzmacnia system odpornościowy. Co więcej, zmniejsza poziom złego cholesterolu, a zwiększa poziom tego dobrego. Tym samym, działa ochronnie dla serca i zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę. Jak już wspomnieliśmy, ma także funkcję wspomagającą w procesie odchudzania. Picie naparu yerba mate wywołuje uczucie sytości, zmniejsza odczuwanie apetytu oraz przyspiesza metabolizm. W ten sposób organizm jest w stanie znacznie szybciej spalać tłuszcz. Ponadto, yerba normuje proces przemiany materii oraz oczyszcza organizm z toksyn. To wciąż nie wszystkie zalety picia tego napoju. Ma on właściwości przeciwcukrzycowe, przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, przeciwpasożytnicze oraz przeciwreumatyczne. Yerba wzmacnia układ kostny oraz odtwarza zniszczone ściany jelit i żołądka. Ma wpływ także na poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci. Jej działanie odnajdziemy także w sferze psychicznej. Mianowicie, picie yerby zapewnia koncentrację, pobudzenie organizmu czy zwiększenie odporności na zmęczenie. To także sposób walki ze stanami nerwowymi czy depresyjnymi.
 
Jak się pije yerba mate?
By yerba nie straciła właściwości prozdrowotnych i pobudzających – konieczne jest zastosowanie odpowiedniego sposobu parzenia. Ważne jest zalanie liści ostrokrzewu wodą o temperaturze 70-80 stopni Celsjusza. Liczą się również proporcje liści do wody. Liście powinny zapełnić 2/3 kubka (na rynku są dostępne specjalne naczynia do picia yerby). Należy je przesypać na jedną stronę, a w wolne miejsce wlać gorącą wodę. Teraz potrzebna jest bombilla – rurka do picia. Gdy liście wchłoną całą wodę – należy dolać 2-3 łyki wody. Z tak przygotowanych liści można robić napój do czasu, gdy nie stracą one swojego koloru.
Dominika Górska 1 22 listopada 2017  < 1000

Dodaj komentarz

  • Jan
    5 grudnia 2017
    Prawda jest taka, że nawet najlepsza yerba nie pomoże w odchudzaniu, jeżeli nie wesprzemy jej ćwiczeniami i dietą. Sam uwielbiam yerbę i piję ją codziennie, ale takie są fakty :)

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

kompendium-wiedzy-o-witaminie-c

Kompendium wiedzy o witaminie C!

Większa odporność organizmu, działanie przeciwnowotworowe, poprawa wyglądu i stanu skóry… To tylko namiastka działania kwasu askorbinowego – czyli popularnej witaminy C – w organizmie. Jakie jeszcze właściwości ma witamina C? W jakich produktach ją znajdziemy? Jakie są skutki niedoboru tej witaminy? Odpowiedzi na te pytania – i na wiele więcej – znajdziecie w poniższym materiale!

ktory-suplement-witaminowy-jest-najlepszy

Który suplement witaminowy jest najlepszy?

Ze względu na coraz gorszą jakość produktów spożywczych, praktycznie każda osoba powinna zadbać o dodatkową suplementację witamin i minerałów, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Zobaczcie zestawienie popularnych suplementów witaminowych.

czemu-sport-odciaga-od-zazywania-narkotykow

Czemu sport odciąga od zażywania narkotyków?

Pozytywne działanie ćwiczeń nie zamyka się na poprawie zdrowia fizycznego. Wysiłek to także sposób na lepsze samopoczucie, pozytywny nastrój i ogólne zadowolenie z siebie. Osoby uprawiające sport znacznie rzadziej sięgają też po używki i narkotyki. Gdzie tkwi tajemnica takiego działania ćwiczeń fizycznych?

ziolowa-apteczka-sportowca

Ziołowa apteczka sportowca

Poprawianie własnych wyników sportowych nie musi jedynie opierać się na samych treningach i diecie. Doskonałym sposobem na poprawę wydolności, zwiększenie masy mięśniowej czy przyspieszenie regeneracji są… zioła! Poznaj naturalne sposoby na zwiększenie efektywności własnych treningów.

czy-aktywnosc-fizyczna-powstrzymuje-lysienie

Czy aktywność fizyczna powstrzymuje łysienie?

Łysienie jest przeważnie męskim problemem. Może być wynikiem uwarunkowań genetycznych, złej diety, używania niewłaściwych kosmetyków czy uszkodzeń mechanicznych. Jak jednak wyglądają zależności między łysieniem a sportem? Czy aktywność fizyczna może powstrzymać postępowanie łysiny? A może wręcz przeciwnie – przyspiesza ten proces?

nietolerancja-laktozy-i-skaza-bialkowa-czym-sie-roznia

Nietolerancja laktozy i skaza białkowa – czym się różnią?

Nietolerancja laktozy często jest mylona z nietolerancją białka, czyli tzw. skazą białkową. Czym tak właściwie charakteryzują się obie dolegliwości? Jak sobie z nimi radzić i układać plany żywieniowe dla osób uczulonych na laktozę lub białko?

jak-pozbyc-sie-nadmiaru-wody-z-organizmu

Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

Nadmiar wody w organizmie może m.in. powodować zmęczenie, wzrost wagi czy obrzęki na kostkach. Taki stan nie musi się jednak utrzymywać. Zobacz naturalne sposoby na pozbycie się zbędnych ilości wody z organizmu.

aktywnosc-fizyczna-i-optymizm-w-walce-z-chorobami

Aktywność fizyczna i optymizm w walce z chorobami!

Nie od dziś wiadomo, że treningi mogą być lekiem na wiele dolegliwości. Podobną funkcję pełnią także pozytywne nastawienie oraz uśmiech. Stąd już prosta droga do poprawy samopoczucia i osiągnięcia szczęścia. A jak sport i pozytywna energia radzą sobie z chorobami i dolegliwościami psychosomatycznymi?

czy-picie-kawy-przeszkadza-w-zdrowym-stylu-zycia

Czy picie kawy przeszkadza w zdrowym stylu życia?

Niektórzy nie wyobrażają sobie poranka czy dnia w pracy bez filiżanki kawy. Dzięki niej mają energię do działania. Jak jednak kawa ma się do zdrowego stylu życia? Czy może przynosić korzyści także na treningach? Jakie właściwości ma kawa?

kompendium-wiedzy-o-witaminie-c

Kompendium wiedzy o witaminie C!

ktory-suplement-witaminowy-jest-najlepszy

Który suplement witaminowy jest najlepszy?

czemu-sport-odciaga-od-zazywania-narkotykow

Czemu sport odciąga od zażywania narkotyków?

ziolowa-apteczka-sportowca

Ziołowa apteczka sportowca

czy-aktywnosc-fizyczna-powstrzymuje-lysienie

Czy aktywność fizyczna powstrzymuje łysienie?

nietolerancja-laktozy-i-skaza-bialkowa-czym-sie-roznia

Nietolerancja laktozy i skaza białkowa – czym się różnią?

jak-pozbyc-sie-nadmiaru-wody-z-organizmu

Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

aktywnosc-fizyczna-i-optymizm-w-walce-z-chorobami

Aktywność fizyczna i optymizm w walce z chorobami!

czy-picie-kawy-przeszkadza-w-zdrowym-stylu-zycia

Czy picie kawy przeszkadza w zdrowym stylu życia?