Herbata Yerba Mate a odchudzanie

Herbata Yerba Mate a odchudzanie

Moda na picie yerba mate utrzymuje się w naszym kraju już od dłuższego czasu. Zachwala się przede wszystkim jej właściwości pobudzające i prozdrowotne. Jak to jednak jest z tą yerbą? Zobaczmy wpływ naparu z ostrokrzewu paragwajskiego na organizm.

Yerba mate – cóż to takiego?

Popularna yerba to napar z wysuszonych liści ostrokrzewu paragwajskiego. Ogromnym uznaniem cieszy się m.in. w krajach Ameryki Łacińskiej. Naturalne warunki do uprawy tego krzewu panują jedynie w Brazylii, Urugwaju, Argentynie oraz Paragwaju. Skąd jednak wziął się pomysł na ten napój? Otóż wszystko zawdzięczamy Indianom z plemienia Guarani. To oni odkryli pobudzające działanie yerby. Do naszego kręgu yerba mate przybyła za sprawą misjonarzy jezuickich. Obecnie ten napój już na całym świecie cieszy się ogromnym uznaniem.

 

Wiele składników odżywczych – jedna yerba mate

Napar yerba mate jest bogatym źródłem witamin i mikroelementów. Znajdziemy w nim m.in. witaminy A, B1, B2, C, E i H oraz magnez, wapń, krzem, potas, żelazo czy sód. Za działanie pobudzające odpowiada natomiast zawartość kofeiny (guarany). Co więcej, w yerbie znajduje się również kwas chlorogenowy. To ten sam, który jest obecny w zielonej kawie. Charakteryzuje się on silnym działaniem odchudzającym. Istotne jest to, że w yerba mate znajdziemy również mnóstwo antyoksydantów.

 

Wpływ yerba mate na organizm

Jako że yerba mate to źródło wielu mikro i makroelementów – posiada cały szereg właściwości prozdrowotnych. Na pierwszym miejscu zwykle wymienia się działanie przeciwnowotworowe. Picie tego napoju bowiem wzmacnia system odpornościowy. Co więcej, zmniejsza poziom złego cholesterolu, a zwiększa poziom tego dobrego. Tym samym, działa ochronnie dla serca i zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę. Jak już wspomnieliśmy, ma także funkcję wspomagającą w procesie odchudzania. Picie naparu yerba mate wywołuje uczucie sytości, zmniejsza odczuwanie apetytu oraz przyspiesza metabolizm. W ten sposób organizm jest w stanie znacznie szybciej spalać tłuszcz. Ponadto, yerba normuje proces przemiany materii oraz oczyszcza organizm z toksyn. To wciąż nie wszystkie zalety picia tego napoju. Ma on właściwości przeciwcukrzycowe, przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, przeciwpasożytnicze oraz przeciwreumatyczne. Yerba wzmacnia układ kostny oraz odtwarza zniszczone ściany jelit i żołądka. Ma wpływ także na poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci. Jej działanie odnajdziemy także w sferze psychicznej. Mianowicie, picie yerby zapewnia koncentrację, pobudzenie organizmu czy zwiększenie odporności na zmęczenie. To także sposób walki ze stanami nerwowymi czy depresyjnymi

 

Jak się pije yerba mate?

By yerba nie straciła właściwości prozdrowotnych i pobudzających – konieczne jest zastosowanie odpowiedniego sposobu parzenia. Ważne jest zalanie liści ostrokrzewu wodą o temperaturze 70-80 stopni Celsjusza. Liczą się również proporcje liści do wody. Liście powinny zapełnić 2/3 kubka (na rynku są dostępne specjalne naczynia do picia yerby). Należy je przesypać na jedną stronę, a w wolne miejsce wlać gorącą wodę. Teraz potrzebna jest bombilla – rurka do picia. Gdy liście wchłoną całą wodę – należy dolać 2-3 łyki wody. Z tak przygotowanych liści można robić napój do czasu, gdy nie stracą one swojego koloru. Chcesz kupić yerba mate odwiedź sklep Taragui

Dominika Górska 4 22 listopada 2017  2192

Dodaj komentarz

  • edward
    25 lipca 2018
    ale marny artykuł :(
  • Lana Winters
    18 lipca 2018
    Yerba jest naprawdę niezła. Nie wszystkie jej rodzaje dobrze smakują, ale jeśli chce się ktoś odchudzić to naprawdę warto ją pić. Ja dodatkowo stosuję catering dietetyczny [spam] i w sumie jestem pod wrażeniem. Można się w taki sposób odchudzić wyjątkowo sprawnie z czystą przyjemnością dla podniebienia. ;)
  • Karolina
    23 marca 2018
    To prawda, ale yerba jest fajnym sposobem na dodanie sobie energii i wspomaga spalanie kalorii
  • Jan
    5 grudnia 2017
    Prawda jest taka, że nawet najlepsza yerba nie pomoże w odchudzaniu, jeżeli nie wesprzemy jej ćwiczeniami i dietą. Sam uwielbiam yerbę i piję ją codziennie, ale takie są fakty :)

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

dietetyczne-bounty-homemade

Dietetyczne bounty. Homemade!

Wiosną większość kobiet, a coraz częściej również i mężczyzn (tak trzymać!) zaczyna uważniej przyglądać się swojej diecie. Po zimowych szaleństwach kulinarnych i eksperymentach ze zbyt ciężkim i kalorycznym jedzeniem, zaczyna być oczywiste, że tak dalej być nie może.

zielony-mlody-jeczmien-zielona-bomba-witaminowa

Zielony młody jęczmień - zielona bomba witaminowa

Młody jęczmień stał się niejako gwiazdą, zdobywając coraz to większą popularność na rynku farmaceutycznym. Coraz częściej spotykamy rekomendacje znanych osobistości, specjalistów w danej branży, jak i lekarzy, którzy zauważają znaczący, pozytywny wpływ na nasz organizm.

jak-radzic-sobie-z-wiosenna-alergia-podczas-treningow-na-dworze

Jak radzić sobie z wiosenną alergią podczas treningów na dworze?

Piękna słoneczna pogoda za oknem aż kusi do rozpoczęcia treningów na zewnątrz. Wraz z wiosną jednak rozpoczyna się pylenie roślin, a w konsekwencji – wiosenna alergia. Sportowcy uczuleni na pyłki powinni szczególnie na siebie uważać w trakcie treningów na dworze. Zobacz, jak nie dać się skutkom alergii wziewnej i trenować w komfortowych warunkach!

dieta-dukana-o-co-w-niej-chodzi

DIETA DUKANA - o co w niej chodzi?

Dieta tzw. Dukana to wysokoproteinowa dieta, której autorem jest Dr Pierre Dukan, francuski lekarz, neurolog. Nazwa diety pochodzi od nazwiska autora.

twoj-zdrowy-brzuszek-to-zdrowy-maluszek-czyli-rzecz-o-ciazowej-diecie

Twój zdrowy brzuszek to zdrowy maluszek, czyli rzecz o ciążowej diecie

Planujesz ciążę albo już w niej jesteś? Zapewne zastanawiasz się co możesz jeść, a czego Ci nie wolno. Krąży wiele mitów na temat odżywiania w odmiennym stanie, ale postaramy się dziś rozwiać wszelkie wątpliwości.

top-5-najbardziej-szkodliwych-slodyczy

Top 5 najbardziej szkodliwych słodyczy

Niektórzy nie są w stanie zrezygnować ze słodkości. Nie jest to niebezpieczne, jeśli sięgamy po nie z rozsądkiem. Warto jednak wiedzieć, które ze słodyczy mają najgorszy wpływ na nasze zdrowie. Zobacz, których słodkości lepiej unikać!

dietetyk-bydgoszcz-jak-wybrac-tanio-i-dobrze

Dietetyk Bydgoszcz – jak wybrać tanio i dobrze?

Znaleźć dietetyka jest łatwo. Trudniej, gdy konieczne jest sprawdzenie, czy dany dietetyk jest dobry. Podpowiadamy, jak szukać dobrego dietetyka w Bydgoszczy. Poznaj nasze wskazówki – i wybierz najlepszego specjalistę.

dieta-paleo-powrot-do-korzeni

Dieta PALEO – powrót do korzeni

Co i rusz słyszy się o nowych dietach, a twórcy prześcigają się w wymyślaniu nowych wariacji na temat odchudzania. Dziś na tapecie dieta, która jest ostatnio na językach. Dosłownie i w przenośni – poznajcie dietę paleo!

dobry-dietetyk-katowice-opinie-jak-znalezc-dietetyka-w-katowicach

Dobry dietetyk Katowice opinie | Jak znaleźć dietetyka w Katowicach?

Ofert dietetyków i poradni dietetycznych w Katowicach jest naprawdę dużo. Jak spośród ich wszystkich wybrać tego najlepszego dietetyka? Podpowiadamy, w jaki sposób wybierać dietetyka w Katowicach, by była to najlepsza z ofert!

dieta-bezglutenowa-czyli-dieta-bez-glutenu

Dieta bezglutenowa – czyli dieta bez… glutenu :)

W dobie XXI wieku przyszło nam mierzyć się z różnymi dziwnymi nazwami diet, jednak dieta bezglutenowa już od dłuższego czasu nie powoduje zdziwienia. Coraz częściej wzbudza zainteresowanie, ale zarazem także kontrowersje.

dietetyczne-bounty-homemade

Dietetyczne bounty. Homemade!

Wiosną większość kobiet, a coraz częściej również i mężczyzn (tak trzymać!) zaczyna uważniej przyglądać się swojej diecie. Po zimowych szaleństwach kulinarnych i eksperymentach ze zbyt ciężkim i kalorycznym jedzeniem, zaczyna być oczywiste, że tak dalej być nie może.

zielony-mlody-jeczmien-zielona-bomba-witaminowa

Zielony młody jęczmień - zielona bomba witaminowa

Młody jęczmień stał się niejako gwiazdą, zdobywając coraz to większą popularność na rynku farmaceutycznym. Coraz częściej spotykamy rekomendacje znanych osobistości, specjalistów w danej branży, jak i lekarzy, którzy zauważają znaczący, pozytywny wpływ na nasz organizm.

jak-radzic-sobie-z-wiosenna-alergia-podczas-treningow-na-dworze

Jak radzić sobie z wiosenną alergią podczas treningów na dworze?

Piękna słoneczna pogoda za oknem aż kusi do rozpoczęcia treningów na zewnątrz. Wraz z wiosną jednak rozpoczyna się pylenie roślin, a w konsekwencji – wiosenna alergia. Sportowcy uczuleni na pyłki powinni szczególnie na siebie uważać w trakcie treningów na dworze. Zobacz, jak nie dać się skutkom alergii wziewnej i trenować w komfortowych warunkach!

dieta-dukana-o-co-w-niej-chodzi

DIETA DUKANA - o co w niej chodzi?

Dieta tzw. Dukana to wysokoproteinowa dieta, której autorem jest Dr Pierre Dukan, francuski lekarz, neurolog. Nazwa diety pochodzi od nazwiska autora.

twoj-zdrowy-brzuszek-to-zdrowy-maluszek-czyli-rzecz-o-ciazowej-diecie

Twój zdrowy brzuszek to zdrowy maluszek, czyli rzecz o ciążowej diecie

Planujesz ciążę albo już w niej jesteś? Zapewne zastanawiasz się co możesz jeść, a czego Ci nie wolno. Krąży wiele mitów na temat odżywiania w odmiennym stanie, ale postaramy się dziś rozwiać wszelkie wątpliwości.

top-5-najbardziej-szkodliwych-slodyczy

Top 5 najbardziej szkodliwych słodyczy

Niektórzy nie są w stanie zrezygnować ze słodkości. Nie jest to niebezpieczne, jeśli sięgamy po nie z rozsądkiem. Warto jednak wiedzieć, które ze słodyczy mają najgorszy wpływ na nasze zdrowie. Zobacz, których słodkości lepiej unikać!

dietetyk-bydgoszcz-jak-wybrac-tanio-i-dobrze

Dietetyk Bydgoszcz – jak wybrać tanio i dobrze?

Znaleźć dietetyka jest łatwo. Trudniej, gdy konieczne jest sprawdzenie, czy dany dietetyk jest dobry. Podpowiadamy, jak szukać dobrego dietetyka w Bydgoszczy. Poznaj nasze wskazówki – i wybierz najlepszego specjalistę.

dieta-paleo-powrot-do-korzeni

Dieta PALEO – powrót do korzeni

Co i rusz słyszy się o nowych dietach, a twórcy prześcigają się w wymyślaniu nowych wariacji na temat odchudzania. Dziś na tapecie dieta, która jest ostatnio na językach. Dosłownie i w przenośni – poznajcie dietę paleo!

dobry-dietetyk-katowice-opinie-jak-znalezc-dietetyka-w-katowicach

Dobry dietetyk Katowice opinie | Jak znaleźć dietetyka w Katowicach?

Ofert dietetyków i poradni dietetycznych w Katowicach jest naprawdę dużo. Jak spośród ich wszystkich wybrać tego najlepszego dietetyka? Podpowiadamy, w jaki sposób wybierać dietetyka w Katowicach, by była to najlepsza z ofert!

dieta-bezglutenowa-czyli-dieta-bez-glutenu

Dieta bezglutenowa – czyli dieta bez… glutenu :)

W dobie XXI wieku przyszło nam mierzyć się z różnymi dziwnymi nazwami diet, jednak dieta bezglutenowa już od dłuższego czasu nie powoduje zdziwienia. Coraz częściej wzbudza zainteresowanie, ale zarazem także kontrowersje.