>

Herbata Yerba Mate a odchudzanie

Herbata Yerba Mate a odchudzanie

Moda na picie yerba mate utrzymuje się w naszym kraju już od dłuższego czasu. Zachwala się przede wszystkim jej właściwości pobudzające i prozdrowotne. Jak to jednak jest z tą yerbą? Zobaczmy wpływ naparu z ostrokrzewu paragwajskiego na organizm.

Yerba mate – cóż to takiego?

Popularna yerba to napar z wysuszonych liści ostrokrzewu paragwajskiego. Ogromnym uznaniem cieszy się m.in. w krajach Ameryki Łacińskiej. Naturalne warunki do uprawy tego krzewu panują jedynie w Brazylii, Urugwaju, Argentynie oraz Paragwaju. Skąd jednak wziął się pomysł na ten napój? Otóż wszystko zawdzięczamy Indianom z plemienia Guarani. To oni odkryli pobudzające działanie yerby. Do naszego kręgu yerba mate przybyła za sprawą misjonarzy jezuickich. Obecnie ten napój już na całym świecie cieszy się ogromnym uznaniem.

 

Wiele składników odżywczych – jedna yerba mate

Napar yerba mate jest bogatym źródłem witamin i mikroelementów. Znajdziemy w nim m.in. witaminy A, B1, B2, C, E i H oraz magnez, wapń, krzem, potas, żelazo czy sód. Za działanie pobudzające odpowiada natomiast zawartość kofeiny (guarany). Co więcej, w yerbie znajduje się również kwas chlorogenowy. To ten sam, który jest obecny w zielonej kawie. Charakteryzuje się on silnym działaniem odchudzającym. Istotne jest to, że w yerba mate znajdziemy również mnóstwo antyoksydantów.

 

Wpływ yerba mate na organizm

Jako że yerba mate to źródło wielu mikro i makroelementów – posiada cały szereg właściwości prozdrowotnych. Na pierwszym miejscu zwykle wymienia się działanie przeciwnowotworowe. Picie tego napoju bowiem wzmacnia system odpornościowy. Co więcej, zmniejsza poziom złego cholesterolu, a zwiększa poziom tego dobrego. Tym samym, działa ochronnie dla serca i zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę. Jak już wspomnieliśmy, ma także funkcję wspomagającą w procesie odchudzania. Picie naparu yerba mate wywołuje uczucie sytości, zmniejsza odczuwanie apetytu oraz przyspiesza metabolizm. W ten sposób organizm jest w stanie znacznie szybciej spalać tłuszcz. Ponadto, yerba normuje proces przemiany materii oraz oczyszcza organizm z toksyn. To wciąż nie wszystkie zalety picia tego napoju. Ma on właściwości przeciwcukrzycowe, przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, przeciwpasożytnicze oraz przeciwreumatyczne. Yerba wzmacnia układ kostny oraz odtwarza zniszczone ściany jelit i żołądka. Ma wpływ także na poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci. Jej działanie odnajdziemy także w sferze psychicznej. Mianowicie, picie yerby zapewnia koncentrację, pobudzenie organizmu czy zwiększenie odporności na zmęczenie. To także sposób walki ze stanami nerwowymi czy depresyjnymi

 

Jak się pije yerba mate?

By yerba nie straciła właściwości prozdrowotnych i pobudzających – konieczne jest zastosowanie odpowiedniego sposobu parzenia. Ważne jest zalanie liści ostrokrzewu wodą o temperaturze 70-80 stopni Celsjusza. Liczą się również proporcje liści do wody. Liście powinny zapełnić 2/3 kubka (na rynku są dostępne specjalne naczynia do picia yerby). Należy je przesypać na jedną stronę, a w wolne miejsce wlać gorącą wodę. Teraz potrzebna jest bombilla – rurka do picia. Gdy liście wchłoną całą wodę – należy dolać 2-3 łyki wody. Z tak przygotowanych liści można robić napój do czasu, gdy nie stracą one swojego koloru. Chcesz kupić yerba mate odwiedź sklep Taragui

Dominika Górska 4 22 listopada 2017  1888

Dodaj komentarz

  • edward
    25 lipca 2018
    ale marny artykuł :(
  • Lana Winters
    18 lipca 2018
    Yerba jest naprawdę niezła. Nie wszystkie jej rodzaje dobrze smakują, ale jeśli chce się ktoś odchudzić to naprawdę warto ją pić. Ja dodatkowo stosuję catering dietetyczny [spam] i w sumie jestem pod wrażeniem. Można się w taki sposób odchudzić wyjątkowo sprawnie z czystą przyjemnością dla podniebienia. ;)
  • Karolina
    23 marca 2018
    To prawda, ale yerba jest fajnym sposobem na dodanie sobie energii i wspomaga spalanie kalorii
  • Jan
    5 grudnia 2017
    Prawda jest taka, że nawet najlepsza yerba nie pomoże w odchudzaniu, jeżeli nie wesprzemy jej ćwiczeniami i dietą. Sam uwielbiam yerbę i piję ją codziennie, ale takie są fakty :)

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

dietetyk-bydgoszcz-jak-wybrac-tanio-i-dobrze

Dietetyk Bydgoszcz – jak wybrać tanio i dobrze?

Znaleźć dietetyka jest łatwo. Trudniej, gdy konieczne jest sprawdzenie, czy dany dietetyk jest dobry. Podpowiadamy, jak szukać dobrego dietetyka w Bydgoszczy. Poznaj nasze wskazówki – i wybierz najlepszego specjalistę.

dieta-paleo-powrot-do-korzeni

Dieta PALEO – powrót do korzeni

Co i rusz słyszy się o nowych dietach, a twórcy prześcigają się w wymyślaniu nowych wariacji na temat odchudzania. Dziś na tapecie dieta, która jest ostatnio na językach. Dosłownie i w przenośni – poznajcie dietę paleo!

dobry-dietetyk-katowice-opinie-jak-znalezc-dietetyka-w-katowicach

Dobry dietetyk Katowice opinie | Jak znaleźć dietetyka w Katowicach?

Ofert dietetyków i poradni dietetycznych w Katowicach jest naprawdę dużo. Jak spośród ich wszystkich wybrać tego najlepszego dietetyka? Podpowiadamy, w jaki sposób wybierać dietetyka w Katowicach, by była to najlepsza z ofert!

dieta-bezglutenowa-czyli-dieta-bez-glutenu

Dieta bezglutenowa – czyli dieta bez… glutenu :)

W dobie XXI wieku przyszło nam mierzyć się z różnymi dziwnymi nazwami diet, jednak dieta bezglutenowa już od dłuższego czasu nie powoduje zdziwienia. Coraz częściej wzbudza zainteresowanie, ale zarazem także kontrowersje.

co-to-jest-kwercetyna-i-jakie-ma-dzialanie

Co to jest kwercetyna i jakie ma działanie?

Kwercetyna zaliczana jest do związków aromatycznych z grupy flawanoli pochodzenia roślinnego. Swoje zastosowanie znalazła w branży leczniczej, chemicznej i tekstylnej. Z uwagi na to, że kwercetyna jest składnikiem naturalnym – jest spożywana wraz z posiłkami i pełni ważne funkcje w ludzkim organizmie. Jakie jest jednak działanie kwercetyny na zdrowie?

warzywno-owocowy-detoks-czyli-dieta-dr-dabrowskiej

Warzywno-owocowy detoks, czyli dieta dr Dąbrowskiej

Dieta – temat rzeka, a wciąż powstają nowe. Wariantów odchudzania jest tyle, że nawet wybredni znajdą coś dla siebie. Ale jest jedna wyjątkowa dieta, którą teoretycznie powinni polubić miłośnicy warzyw i owoców. Oto dieta dr Dąbrowskiej!

dieta-w-pudelko-zamknieta

Dieta w pudełko zamknięta

Choć pewnie wielu z nas słyszało o nowym trendzie na rynku dietetycznym, to nie każdy wie z czym się to je. Dziś rozłożymy pudełkową dietę na czynniki pierwsze. Artykuł przygotowany przez dietetyka Mgr Katarzynę Kaszycę.

odchudzanie-brzucha-dieta-oparta-na-koktajlach

Odchudzanie brzucha – dieta oparta na koktajlach?

O koktajlach odchudzających słyszeliśmy wiele. Jak wygląda odchudzanie dietą koktajlową? Czy rzeczywiście koktajle pomagają w odchudzaniu brzucha? To sprawdzimy. Wiemy na pewno, że odchudzanie koktajlami jest oczyszczające, zdrowe, detoksykujące i sycące.

sportowe-sprawdzone-sposoby-na-kaca-po-sylwestrze

Sportowe sprawdzone sposoby na kaca po Sylwestrze

Trudno odmówić sobie alkoholu w Sylwestra. Dobrze jednak wiedzieć, jak złagodzić skutki szampańskiej imprezy. Nowy Rok nie musi przecież przynosić bólu głowy i żołądka. Oto sprawdzone i naturalne sposoby na kaca.

sencha-najlepsza-zielona-herbata-zdrowie-i-odchudzanie

Sencha: Najlepsza zielona herbata | Zdrowie i odchudzanie

O tym, jak zbawienny wpływ na zdrowie ma zielona herbata, możemy naczytać się wiele. Problem pojawia się podczas wyboru tej najzdrowszej zielonej herbaty. W końcu gatunków herbaty mamy całe mnóstwo. Zobaczmy, czy zielona herbata jest zdrowa i jak w tym zestawieniu odnajduje się sencha herbata.

dietetyk-bydgoszcz-jak-wybrac-tanio-i-dobrze

Dietetyk Bydgoszcz – jak wybrać tanio i dobrze?

dieta-paleo-powrot-do-korzeni

Dieta PALEO – powrót do korzeni

dobry-dietetyk-katowice-opinie-jak-znalezc-dietetyka-w-katowicach

Dobry dietetyk Katowice opinie | Jak znaleźć dietetyka w Katowicach?

dieta-bezglutenowa-czyli-dieta-bez-glutenu

Dieta bezglutenowa – czyli dieta bez… glutenu :)

co-to-jest-kwercetyna-i-jakie-ma-dzialanie

Co to jest kwercetyna i jakie ma działanie?

warzywno-owocowy-detoks-czyli-dieta-dr-dabrowskiej

Warzywno-owocowy detoks, czyli dieta dr Dąbrowskiej

dieta-w-pudelko-zamknieta

Dieta w pudełko zamknięta

odchudzanie-brzucha-dieta-oparta-na-koktajlach

Odchudzanie brzucha – dieta oparta na koktajlach?

sportowe-sprawdzone-sposoby-na-kaca-po-sylwestrze

Sportowe sprawdzone sposoby na kaca po Sylwestrze

sencha-najlepsza-zielona-herbata-zdrowie-i-odchudzanie

Sencha: Najlepsza zielona herbata | Zdrowie i odchudzanie

{