Herbata Yerba Mate a odchudzanie

Herbata Yerba Mate a odchudzanie

Moda na picie yerba mate utrzymuje się w naszym kraju już od dłuższego czasu. Zachwala się przede wszystkim jej właściwości pobudzające i prozdrowotne. Jak to jednak jest z tą yerbą? Zobaczmy wpływ naparu z ostrokrzewu paragwajskiego na organizm.

Yerba mate – cóż to takiego?
Popularna yerba to napar z wysuszonych liści ostrokrzewu paragwajskiego. Ogromnym uznaniem cieszy się m.in. w krajach Ameryki Łacińskiej. Naturalne warunki do uprawy tego krzewu panują jedynie w Brazylii, Urugwaju, Argentynie oraz Paragwaju. Skąd jednak wziął się pomysł na ten napój? Otóż wszystko zawdzięczamy Indianom z plemienia Guarani. To oni odkryli pobudzające działanie yerby. Do naszego kręgu yerba mate przybyła za sprawą misjonarzy jezuickich. Obecnie ten napój już na całym świecie cieszy się ogromnym uznaniem.
 
Wiele składników odżywczych – jedna yerba mate
Napar yerba mate jest bogatym źródłem witamin i mikroelementów. Znajdziemy w nim m.in. witaminy A, B1, B2, C, E i H oraz magnez, wapń, krzem, potas, żelazo czy sód. Za działanie pobudzające odpowiada natomiast zawartość kofeiny (guarany). Co więcej, w yerbie znajduje się również kwas chlorogenowy. To ten sam, który jest obecny w zielonej kawie. Charakteryzuje się on silnym działaniem odchudzającym. Istotne jest to, że w yerba mate znajdziemy również mnóstwo antyoksydantów.
 
Wpływ yerba mate na organizm
Jako że yerba mate to źródło wielu mikro i makroelementów – posiada cały szereg właściwości prozdrowotnych. Na pierwszym miejscu zwykle wymienia się działanie przeciwnowotworowe. Picie tego napoju bowiem wzmacnia system odpornościowy. Co więcej, zmniejsza poziom złego cholesterolu, a zwiększa poziom tego dobrego. Tym samym, działa ochronnie dla serca i zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę. Jak już wspomnieliśmy, ma także funkcję wspomagającą w procesie odchudzania. Picie naparu yerba mate wywołuje uczucie sytości, zmniejsza odczuwanie apetytu oraz przyspiesza metabolizm. W ten sposób organizm jest w stanie znacznie szybciej spalać tłuszcz. Ponadto, yerba normuje proces przemiany materii oraz oczyszcza organizm z toksyn. To wciąż nie wszystkie zalety picia tego napoju. Ma on właściwości przeciwcukrzycowe, przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, przeciwpasożytnicze oraz przeciwreumatyczne. Yerba wzmacnia układ kostny oraz odtwarza zniszczone ściany jelit i żołądka. Ma wpływ także na poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci. Jej działanie odnajdziemy także w sferze psychicznej. Mianowicie, picie yerby zapewnia koncentrację, pobudzenie organizmu czy zwiększenie odporności na zmęczenie. To także sposób walki ze stanami nerwowymi czy depresyjnymi
 
Jak się pije yerba mate?
By yerba nie straciła właściwości prozdrowotnych i pobudzających – konieczne jest zastosowanie odpowiedniego sposobu parzenia. Ważne jest zalanie liści ostrokrzewu wodą o temperaturze 70-80 stopni Celsjusza. Liczą się również proporcje liści do wody. Liście powinny zapełnić 2/3 kubka (na rynku są dostępne specjalne naczynia do picia yerby). Należy je przesypać na jedną stronę, a w wolne miejsce wlać gorącą wodę. Teraz potrzebna jest bombilla – rurka do picia. Gdy liście wchłoną całą wodę – należy dolać 2-3 łyki wody. Z tak przygotowanych liści można robić napój do czasu, gdy nie stracą one swojego koloru. Chcesz kupić yerba mate odwiedź sklep Taragui
Dominika Górska 3 22 listopada 2017  < 1000

Dodaj komentarz

  • Lana Winters
    18 lipca 2018
    Yerba jest naprawdę niezła. Nie wszystkie jej rodzaje dobrze smakują, ale jeśli chce się ktoś odchudzić to naprawdę warto ją pić. Ja dodatkowo stosuję catering dietetyczny [spam] i w sumie jestem pod wrażeniem. Można się w taki sposób odchudzić wyjątkowo sprawnie z czystą przyjemnością dla podniebienia. ;)
  • Karolina
    23 marca 2018
    To prawda, ale yerba jest fajnym sposobem na dodanie sobie energii i wspomaga spalanie kalorii
  • Jan
    5 grudnia 2017
    Prawda jest taka, że nawet najlepsza yerba nie pomoże w odchudzaniu, jeżeli nie wesprzemy jej ćwiczeniami i dietą. Sam uwielbiam yerbę i piję ją codziennie, ale takie są fakty :)

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

candida-to-twoj-przyjaciel

Candida to Twój przyjaciel!

Candida to grzyb naturalnie występujący w organizmie. Co jednak, gdy notujemy jego przerost? Standardowo taki stan jest uznawany za chorobę wymagającą leczenia. A co jeśli candida jest naszym sprzymierzeńcem? O tym opowie trener Damian Laszuk.

co-powinienes-wiedziec-zanim-przejdziesz-na-wegetarianizm

Co powinieneś wiedzieć zanim przejdziesz na wegetarianizm?

Dieta wegetariańska występuje w wielu odmianach. Skomponowanie poszczególnych planów żywieniowych wymaga wiedzy. Oto, co powinieneś wiedzieć o diecie wegetariańskiej zanim zmienisz sposób odżywiania. Dzięki tym informacjom twoja dieta pozwoli na zachowanie zdrowia i dobrej kondycji organizmu!

dlaczego-warto-jesc-sniadanie

Dlaczego warto jeść śniadanie?

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia - to zdanie słyszał każdy. Dowiedzmy się więc, dlaczego warto to robić. O śniadaniu i jego zaletach opowiada zaprzyjaźniona blogerka.

odchudzanie-bez-weglowodanow-poznaj-diete-low-carb

Odchudzanie bez węglowodanów – poznaj dietę low carb!

Dieta niskowęglowodanowa jest zdrowym sposobem na szybką utratę zbędnych kilogramów. Sprawdza się również wśród zawodowych sportowców w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Na czym polega dieta low carb? Co powinno znaleźć się w jadłospisie? Czy naprawdę działa?

sniadanie-bialkowo-tluszczowe-zalety

Śniadanie białkowo-tłuszczowe - Zalety

Nie wiesz co zjeść na śniadanie? Oto pomysł na poranny posiłek białkowo-tłuszczowy wprost od fitfighterka.pl. Izabela Mioduszewska opowie nam, w jaki sposób jeść zdrowo, by poprawić sylwetkę!

neat-sposob-na-odchudzanie-chudnij-podczas-zwyklych-czynnosci-monitor-aktywnosci-fizycznej

NEAT - Sposób na odchudzanie. Chudnij podczas zwykłych czynności. Monitor aktywności fizycznej

Jak skutecznie tracić kalorie przez cały dzień, by chudnąć nawet o tym nie myśląc? NEAT to odpowiedź na na to pytanie! "Gdzie kupić ten NEAT i ile kosztuje??!! Biorę 3!" Czym zatem jest to magiczne NEAT?

sekrety-diety-czy-glodowka-moze-byc-lecznicza

Sekrety diety – czy głodówka może być lecznicza?

Głodówka zwykle kojarzy się z wyniszczaniem organizmu. Nie dostarczamy mu przecież składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Wiele osób wierzy jednak w prozdrowotne działanie głodówki leczniczej. Prześledźmy wady i zalety tej metody oczyszczania organizmu.

czym-jest-zespol-jelita-drazliwego

Czym jest zespół jelita drażliwego?

Zespół jelita drażliwego to przypadłość, która może spotkać każdego z nas. Jakie objawy jej towarzyszą? Po czym rozpoznać ten problem z jelitami? Jakie są metody leczenia? O tym opowiada Dominik Gronostajski - trener osobisty i specjalista ds. żywienia.

zaburzenia-cisnienia-krwi-przyczyny-objawy-leczenie

Zaburzenia ciśnienia krwi - przyczyny, objawy, leczenie

Jakie powinno być prawidłowe ciśnienie krwi? Co robić w przypadku nadciśnienia, niedociśnienia i wahań ciśnienia? O tym z opowie trener personalny i specjalista ds. żywienia - Dominik Gronostajski.

kompendium-wiedzy-o-witaminie-c

Kompendium wiedzy o witaminie C!

Większa odporność organizmu, działanie przeciwnowotworowe, poprawa wyglądu i stanu skóry… To tylko namiastka działania kwasu askorbinowego – czyli popularnej witaminy C – w organizmie. Jakie jeszcze właściwości ma witamina C? W jakich produktach ją znajdziemy? Jakie są skutki niedoboru tej witaminy? Odpowiedzi na te pytania – i na wiele więcej – znajdziecie w poniższym materiale!

candida-to-twoj-przyjaciel

Candida to Twój przyjaciel!

co-powinienes-wiedziec-zanim-przejdziesz-na-wegetarianizm

Co powinieneś wiedzieć zanim przejdziesz na wegetarianizm?

dlaczego-warto-jesc-sniadanie

Dlaczego warto jeść śniadanie?

odchudzanie-bez-weglowodanow-poznaj-diete-low-carb

Odchudzanie bez węglowodanów – poznaj dietę low carb!

sniadanie-bialkowo-tluszczowe-zalety

Śniadanie białkowo-tłuszczowe - Zalety

neat-sposob-na-odchudzanie-chudnij-podczas-zwyklych-czynnosci-monitor-aktywnosci-fizycznej

NEAT - Sposób na odchudzanie. Chudnij podczas zwykłych czynności. Monitor aktywności fizycznej

sekrety-diety-czy-glodowka-moze-byc-lecznicza

Sekrety diety – czy głodówka może być lecznicza?

czym-jest-zespol-jelita-drazliwego

Czym jest zespół jelita drażliwego?

zaburzenia-cisnienia-krwi-przyczyny-objawy-leczenie

Zaburzenia ciśnienia krwi - przyczyny, objawy, leczenie

kompendium-wiedzy-o-witaminie-c

Kompendium wiedzy o witaminie C!