Gimnastyka dla dzieci: sprawdź idealny sposób na czas wolny swojej pociechy!

Gimnastyka dla dzieci: sprawdź idealny sposób na czas wolny swojej pociechy!

Dzieci rosnące jak na drożdżach, kręgosłup narażony na przeciążenia i atakująca zewsząd era cyfryzacji. Jak w tym wszystkim zadbać o zrównoważony rozwój naszej pociechy i właściwie spędzany czas wolny? Dobrym pomysłem będzie zaaranżowanie prostych ćwiczeń w domu lub zapisanie dziecka do szkolnej sekcji sportowej. Gimnastyka dla dzieci to rozwiązanie wręcz idealne. Dlaczego?

Gimnastyka dla dzieci: dlaczego jest taka ważna?

Gdy dziecko się rozwija, jego ciało nieustannie się zmienia. Rośnie całe ciało, w tym również kości i najważniejszy trzon, czyli kręgosłup. Ponieważ tempo zachodzących w organizmie dziecka zmian jest bardzo duże, nietrudno o różnego rodzaju wady postawy, a te dotyczyć mogą grzbietu, kolan i stóp. Gimnastyka dla dzieci organizowana m.in. w ramach zajęć z wychowania fizycznego może skutecznie zapobiec rozwojowi wad postawy, takich jak skrzywienia kręgosłupa, płaskostopie czy koślawość lub szpotawość kolan. I chociaż najbardziej sprawdzi się gimnastyka korekcyjna, to te najprostsze formy wykonywanych ćwiczeń będą świetnym sposobem na zaaranżowanie wolnego czasu dziecka i poznawanie własnego ciała.

Zobacz: Najpopularniejsze zajęcia sportowe dla dzieci Warszawa

Jakie ćwiczenia obejmuje gimnastyka dla dzieci?

Spośród różnorodnych ćwiczeń, które nasze dzieci mogą wykonywać w ramach podejmowanej aktywności fizycznej, gimnastyka będzie najbardziej wszechstronna. Gimnastyka dla dzieci ma wiele funkcji, a ćwiczenia komponowane w różne zestawy i układy mogą być ukierunkowane na trening równowagi, koordynacji ruchowej oraz korelacji pomiędzy pracą rąk i nóg. Najpopularniejsze ćwiczenia to na pewno pajacyki oraz podskoki na jednej nodze lub naprzemiennie. Trudniejsze mogą okazać się przysiady, mostek oraz ćwiczenia rozciągające do szpagatu. Jeśli twoje dziecko odnajduje się w ćwiczeniach przy muzyce, gimnastyka dla dzieci przewiduje także zajęcia taneczne oraz artystyczne wymachy szarfami, chustami i kołami hula-hop.

Ciekawa alternatywa: akrobatyka sportowa czy gimnastyka dla dzieci?
gimnastyka dla dzieci

Jeśli ćwiczenia gimnastyczne nie wystarczą, aby twoje dziecko mogło spełniać się w zakresie podejmowanej aktywności fizycznej, warto pomyśleć o akrobatyce sportowej. To dużo bardziej zaangażowana forma treningu, która wykracza swoimi wymaganiami poza te, które stawia gimnastyka dla dzieci. Jeśli jednak twoje dziecko rozpiera energia, wszędzie go pełno i nie straszne mu nowe rzeczy, warto pomyśleć o dodatkowych zajęciach właśnie z zakresu gimnastyki akrobatycznej. Podczas zajęć twoje dziecko nauczy się wykonywać salta, przewroty w przód i w tył oraz różnego rodzaju ćwiczenia wymagające dużej siły i sprawności ramion.

Gimnastyka dla dzieci w domu: dobry sposób na regularne ćwiczenia

Mogłoby się wydawać, że gimnastyka to ćwiczenia, które dzieci powinny wykonywać pod okiem specjalisty, np. nauczyciela wychowania fizycznego czy gimnastyki korekcyjnej. W gruncie rzeczy odpowiednio opanowane wzorce ruchowe nasze pociechy mogą bez problemu powtórzyć we własnym zakresie w domu. Ważny jest jednak właściwy plan ćwiczeń i systematyczność w ich wykonywaniu - pamiętajmy, że gimnastyka dla dzieci, tak jak każda inna aktywność fizyczna musi być podejmowana regularnie. Tylko wtedy osiągniemy zamierzone skutki, a w przypadku dzieci w wieku szkolnym zrównoważony rozwój kręgosłupa i układu mięśniowego jest najwyższą wartością.

Gimnastyka dla dzieci: jak działa na rozwijający się organizm?

Niezależnie od tego, czy twoje dziecko ćwiczy wspólnie z rówieśnikami, czy woli ćwiczyć w domu, warto regularnie podejmować aktywność fizyczną możliwie jak najczęściej. Gimnastyka dla dzieci to przede wszystkim świetna okazja do spędzania wolnego czasu w aktywny sposób. Wspólny trening z rodzicami w domu to dobry sposób na zacieśnianie rodzinnych więzi i kształtowanie odpowiednich wzorców, a odpowiednio dobrane ćwiczenia na pewno pozytywnie wpłyną na ogólny rozwój naszej pociechy. To także możliwość spożytkowania nadmiaru energii, uregulowania snu i apetytu oraz ogólnego poprawienia sprawności fizycznej.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Witold Milewski 0 9 lutego 2021  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Dzieci i sport

trening-dla-dzieci-na-hali-wybierz-najlepsza-dyscypline-dla-swojego-mlodzika

Trening dla dzieci na hali - wybierz najlepszą dyscyplinę dla swojego młodzika

Aktywność fizyczna to ważny element codziennego życia. Połączona ze zdrowym odżywianiem stanowi integralną część stylu życia propagowanego m.in. przez WHO. Nie zawsze możemy jednak zagwarantować swoim pociechom ruch na świeżym powietrzu - idealną alternatywą będzie trening dla dzieci na hali. Jakie są najpopularniejsze dyscypliny?

zapasy-w-wersji-junior-trening-dla-dzieci-ktory-naprawde-sie-oplaca

Zapasy w wersji junior - trening dla dzieci, który naprawdę się opłaca

Rutyna treningowa podczas zajęć WF często nie zadowala wszystkich uczniów. Aktywność często ukierunkowana jest na pojedyncze dyscypliny, przez co nasze dzieci nie są do końca przekonane do ruchu w ogóle. Remedium może być trening zapasów dla dzieci. Sprawdź, jak to wygląda i czy twoje dziecko może się zaangażować w trening zapasów w wersji junior.

tenis-stolowy-dla-dzieci-zobacz-jak-wyglada-trening-maluchow

Tenis stołowy dla dzieci - zobacz, jak wygląda trening maluchów!

Kiedy w latach 80. XIX wieku powstał w Anglii tenis stołowy, nikt nie przypuszczał, że gra rozwinie się do stopnia, w którym obserwujemy ja po dziś dzień. Nikt nie zakładał także, że stanie się ona przedmiotem zainteresowań najmłodszych graczy. Zobacz, jak wygląda trening tenisa stołowego dla dzieci i jak się przygotować, by twoje dziecko sukcesywnie rozwijało swoje umiejętności.

trening-dla-dzieci-w-domu-najlepsze-cwiczenia-ktore-zainteresuja-najmlodszych

Trening dla dzieci w domu - najlepsze ćwiczenia, które zainteresują najmłodszych

Wszechstronny i ogólnorozwojowy trening powinien być uprawiany na każdym etapie życia. Codzienna aktywność to jeden z elementów zdrowego trybu życia według zaleceń WHO. Jak zmotywować dziecko do ćwiczeń, gdy WF nie jest już tak atrakcyjny jak kiedyś? Sprawdź trening dla dzieci w domu i już teraz zachęć swoje pociechy do regularnych ćwiczeń we własnych czterech kątach.

akrobatyka-gimnastyka-i-kuglarstwo

Akrobatyka, gimnastyka i kuglarstwo

Akrobatyka jest jedną z najtrudniejszych oraz najstarszych dyscyplin sportowych. Pokazy akrobatów i kuglarzy można podziwiać od starożytności. Kiedyś cieszyli się złą sławą, dzisiaj są doceniani przez szeroką publiczność i chętnie oglądani. Dynamiczne pokazy kuglarskie i akrobatyczne na żywo potrafią przyciągnąć tłumy widzów nie bez przyczyny.

przygotowanie-do-gimnastyki-sylwetki-gimnastyczne

Przygotowanie do gimnastyki - sylwetki gimnastyczne

Chcesz rozpocząć przygodę z kalisteniką czyli tzw. Street workout? A może interesuje Cię gimnastyka i akrobatyka? Tak czy inaczej zanim przystąpisz do robienia akrobacji, salt i innych trudnych manewrów ciałem musisz wzmocnić core czyli brzuch, plecy i lędźwie. Zobacz trening przygotowujący do gimnastyki czyli sylwetki gimnastyczne.

po-co-nam-gimnastyka-korekcyjna

Po co nam gimnastyka korekcyjna?

Gimnastyka korekcyjna w dużej mierze pełni funkcję terapeutyczną. Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom możliwe jest zniwelowanie wad postawy czy nieprawidłowych ruchów. Kto może skorzystać na zajęciach z gimnastyki korekcyjnej? Jakie są metody treningowe? Ile czasu czasu czeka się na lecznicze efekty?

akrobatyka-jak-nauczyc-sie-robic-salto-w-tyl

Akrobatyka – jak nauczyć się robić salto w tył?

Salto w tył, backflip, bflip, przerzut lotny w tył… To określenia na jedno z ćwiczeń akrobatycznych. Nie tylko nazwy są różne – sposoby wykonania salta w tył także. Zobacz, jak wygląda nauka tego ćwiczenia. Jak zrobić salto w tył?

gimnastyka-nauka-przewrotu-w-przod-i-w-tyl-aktualizacja-2020

Gimnastyka – nauka przewrotu w przód i w tył | AKTUALIZACJA 2020

Przewroty w przód i w tył są ćwiczeniami dynamicznymi. W szybkim czasie trzeba przemieścić ciało poprzez obrót. Jak tego dokonać? Jaka jest prawidłowa technika przewrotów?

trening-dla-dzieci-na-hali-wybierz-najlepsza-dyscypline-dla-swojego-mlodzika

Trening dla dzieci na hali - wybierz najlepszą dyscyplinę dla swojego młodzika

Aktywność fizyczna to ważny element codziennego życia. Połączona ze zdrowym odżywianiem stanowi integralną część stylu życia propagowanego m.in. przez WHO. Nie zawsze możemy jednak zagwarantować swoim pociechom ruch na świeżym powietrzu - idealną alternatywą będzie trening dla dzieci na hali. Jakie są najpopularniejsze dyscypliny?

zapasy-w-wersji-junior-trening-dla-dzieci-ktory-naprawde-sie-oplaca

Zapasy w wersji junior - trening dla dzieci, który naprawdę się opłaca

Rutyna treningowa podczas zajęć WF często nie zadowala wszystkich uczniów. Aktywność często ukierunkowana jest na pojedyncze dyscypliny, przez co nasze dzieci nie są do końca przekonane do ruchu w ogóle. Remedium może być trening zapasów dla dzieci. Sprawdź, jak to wygląda i czy twoje dziecko może się zaangażować w trening zapasów w wersji junior.

tenis-stolowy-dla-dzieci-zobacz-jak-wyglada-trening-maluchow

Tenis stołowy dla dzieci - zobacz, jak wygląda trening maluchów!

Kiedy w latach 80. XIX wieku powstał w Anglii tenis stołowy, nikt nie przypuszczał, że gra rozwinie się do stopnia, w którym obserwujemy ja po dziś dzień. Nikt nie zakładał także, że stanie się ona przedmiotem zainteresowań najmłodszych graczy. Zobacz, jak wygląda trening tenisa stołowego dla dzieci i jak się przygotować, by twoje dziecko sukcesywnie rozwijało swoje umiejętności.

trening-dla-dzieci-w-domu-najlepsze-cwiczenia-ktore-zainteresuja-najmlodszych

Trening dla dzieci w domu - najlepsze ćwiczenia, które zainteresują najmłodszych

Wszechstronny i ogólnorozwojowy trening powinien być uprawiany na każdym etapie życia. Codzienna aktywność to jeden z elementów zdrowego trybu życia według zaleceń WHO. Jak zmotywować dziecko do ćwiczeń, gdy WF nie jest już tak atrakcyjny jak kiedyś? Sprawdź trening dla dzieci w domu i już teraz zachęć swoje pociechy do regularnych ćwiczeń we własnych czterech kątach.

akrobatyka-gimnastyka-i-kuglarstwo

Akrobatyka, gimnastyka i kuglarstwo

Akrobatyka jest jedną z najtrudniejszych oraz najstarszych dyscyplin sportowych. Pokazy akrobatów i kuglarzy można podziwiać od starożytności. Kiedyś cieszyli się złą sławą, dzisiaj są doceniani przez szeroką publiczność i chętnie oglądani. Dynamiczne pokazy kuglarskie i akrobatyczne na żywo potrafią przyciągnąć tłumy widzów nie bez przyczyny.

przygotowanie-do-gimnastyki-sylwetki-gimnastyczne

Przygotowanie do gimnastyki - sylwetki gimnastyczne

Chcesz rozpocząć przygodę z kalisteniką czyli tzw. Street workout? A może interesuje Cię gimnastyka i akrobatyka? Tak czy inaczej zanim przystąpisz do robienia akrobacji, salt i innych trudnych manewrów ciałem musisz wzmocnić core czyli brzuch, plecy i lędźwie. Zobacz trening przygotowujący do gimnastyki czyli sylwetki gimnastyczne.

po-co-nam-gimnastyka-korekcyjna

Po co nam gimnastyka korekcyjna?

Gimnastyka korekcyjna w dużej mierze pełni funkcję terapeutyczną. Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom możliwe jest zniwelowanie wad postawy czy nieprawidłowych ruchów. Kto może skorzystać na zajęciach z gimnastyki korekcyjnej? Jakie są metody treningowe? Ile czasu czasu czeka się na lecznicze efekty?

akrobatyka-jak-nauczyc-sie-robic-salto-w-tyl

Akrobatyka – jak nauczyć się robić salto w tył?

Salto w tył, backflip, bflip, przerzut lotny w tył… To określenia na jedno z ćwiczeń akrobatycznych. Nie tylko nazwy są różne – sposoby wykonania salta w tył także. Zobacz, jak wygląda nauka tego ćwiczenia. Jak zrobić salto w tył?

gimnastyka-nauka-przewrotu-w-przod-i-w-tyl-aktualizacja-2020

Gimnastyka – nauka przewrotu w przód i w tył | AKTUALIZACJA 2020

Przewroty w przód i w tył są ćwiczeniami dynamicznymi. W szybkim czasie trzeba przemieścić ciało poprzez obrót. Jak tego dokonać? Jaka jest prawidłowa technika przewrotów?