Dowiedz się jak odnaleźć w sobie motywację i schudnij raz na zawsze!

Dowiedz się jak odnaleźć w sobie motywację i schudnij raz na zawsze!

Wiele osób nie potrafi porządnie zabrać się za dietę oraz treningi, gdyż najzwyczajniej brak im motywacji. Wyrobienie w sobie pewnych nawyków jest szalenie ważne. Jeżeli będziemy świadomie podchodzić do diety i aktywności fizycznej, to istnieje szansa, że wytrwamy w naszych postanowieniach.

Czym jest motywacja?

Motywacja jest pewnym procesem. Czasami jej wyrabianie może trwać długo i jest zależna od podejścia danej osoby. Motywacja, to grupa pewnych czynników, które mają poprawić nastawienie do wykonywania pewnych czynności. Ma wspomóc stan człowieka do podjęcia działania.

Z czasem można zauważać osłabienie motywacji. Na taki stan ma parę czynników. Otóż wykonując określoną pracę lub zadanie, można odczuć rutynę i brak rozwoju – to bardzo demotywujące.

Może nastąpić proces odwrotny. Może pojawić się przed nami zadanie lub problem, którego nie będziemy w stanie rozwiązać żadnymi sposobami. To też może znacznie osłabiać motywację.

Jeżeli sami nie potrafimy odnaleźć w sobie motywacji do wykonywania danego zadania, to organizowane są kursy motywacyjne. Z takiego kursu wyniesiemy cenną wiedzę, dzięki której będziemy mogli wypracować w sobie odpowiednie nawyki.

Jak motywować się do ćwiczeń?

Słowo motywacja jest także bardzo powszechne w sporcie. Aby wykonywać codzienne zestawy ćwiczeń, często trudne i wymagające musi się nam chcieć. Coś nas musi motywować do podjęcia tego wysiłku. I od tego należy rozpocząć.

Motywowanie się należy zacząć w głowie. Od postawienia sobie konkretnego celu. Chcemy schudnąć 10 kilogramów? Chcemy pozbyć się cellulitu? Wszystko jest możliwe i prędzej czy później to osiągniemy, ale tylko i wyłącznie z odpowiednim podejściem.

Zobacz: Cytaty motywacyjne

Założenie sobie celu

Cel jest najważniejszy. Chcąc coś wykonywać dobrze i oddając w to tyle energii i serce, ile tylko można, należy wiedzieć po co to robić. Jeżeli chcemy zmotywować się do szybszego schudnięcia, to myślmy o tym, jak nasze ciało będzie wyglądało, po zakończonym odchudzaniu.

Wizualizujmy sobie nasze możliwe efekty. Piękne ciało, zgrabna figura, poprawa zdrowia, jędrne ciało, widoczne mięśnie. Dzięki takim kroczkom będzie nam się chciało, a przynajmniej powinno chcieć.

Naucz się bycia cierpliwym
motywacja do odchudzania

Bycie cierpliwym jest istotnie. Niestety na efekty trzeba poczekać. Jedna osoba schudnie szybciej niż inna, jednak ta druga nie powinna się poddawać. Jeżeli odżywiamy się jak powinniśmy, nie podjadamy i naprawdę robimy wszystko poprawnie, to schudniemy. Naprawdę, to kwestia czasu.

Korzyści

Wypisanie wszystkich korzyści, które otrzymamy po zakończonej diecie, to rewelacyjny pomysł. Aby o nich nie zapomnieć, można powiesić taką karteczkę w widocznym miejscu.

Jeżeli zdamy sobie sprawę, z tego jak wiele dobrego możemy dla siebie zrobić i jak możemy się zmieniać da nam wiele motywacji. Będzie nam się chciało dążyć do tych korzyści.

Czytaj: Ciekawostki motywacyjne w sporcie

Pozytywne nastawienie

Zmiana myślenie też jest istotna. Uśmiechnięty człowiek, pozytywnie nastawiony do życia, może znacznie więcej! Zmień się. Myśl, że Ci się uda, a zdobędziesz swój cel. Tak działa siła podświadomości. Nigdy nie można się poddawać i załamywać.

Wizualizacja

Wyobrażając sobie siebie i swoje ciało szczuplejsze i bardziej umięśnione będziemy dążyć do spełnienia. Chciejmy tego co najlepsze dla zdrowia i ciała. Mocniejsze mięśnie, są równoznaczne z lepszym zdrowiem.

Bardzo często zdarza się, że poddajemy się, ponieważ nie widzimy efektów, tak szybko jakbyśmy tego chcieli. Wtedy zaczynamy wracać do starych i nie zawsze dobrych nawyków żywieniowych.

To samo tyczy się ćwiczeń. Jeżeli ćwiczymy rzadziej, to trudniej nam wrócić do regularności, którą ciężko wypracować. Jeżeli chcemy mieć motywację do ćwiczeń i trzymania diety, to nie poddawajmy się. Jeżeli uda nam się chociaż tydzień wytrwać w pozytywnych nawykach i ćwiczeniach, to potem będzie tylko łatwiej. Aż nadejdzie taki dzień, gdzie przyzwyczaimy się do stylu życia, który obecnie prowadzimy. Dobrze by było, aby odpowiednie nawyki żywieniowe zostały z każdym z nas przez lata.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Daria Wejman 0 15 kwietnia 2021  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Motywacja

jak-skutecznie-zmotywowac-sie-do-cwiczen

Jak skutecznie zmotywować się do ćwiczeń?

Motywacja do treningu może stanowić problem dla niejednej osoby. Każdy wie, że ćwiczenia są ważne, ponieważ dzięki nim czujemy się lepiej. Dlaczego tak trudno przychodzi nam regularne uprawianie aktywności fizycznej?

motywacja-do-treningu-poznaj-nasz-ranking-30-cytatow-ktore-dodadza-ci-sily

Motywacja do treningu: poznaj nasz ranking 30 cytatów, które dodadzą ci siły!

Trening i dieta to dość złożone procesy. Składa się na nie wiele zmiennych, na każdym kroku czyhają pokusy i tylko najwytrwalsi potrafią osiągnąć swój cel. Motywacja do treningu to coś, czego potrzeba nam najbardziej na świecie. Poznaj nasz ranking najlepszych cytatów zagrzewających do pracy nad sobą, a na pewno uda ci się zrealizować zamierzone cele i wyznaczyć kolejne!

sekret-idealnego-treningu-czyli-historia-jednego-cielaka

Sekret idealnego treningu, czyli historia jednego cielaka

Zapisanie się na siłownię to pierwszy krok do poprawy sylwetki – zarówno jeśli chodzi o zbudowanie masy mięśniowej, jak i o zrzucenie masy zbędnej. Mało kto jednak rozumie, że samo kupno karnetu jest tylko pozornie pierwszym krokiem. Jak to możliwe? Wizyta na siłowni to w rzeczywistości krok drugi. Pierwszym winno być psychologiczne nastawienie na wysiłek, którego wymagać będzie dążenie do wymarzonego celu. W czym zatem tkwi sekret idealnego treningu?

profesjonalny-trening-mentalny-czym-jest-i-kto-powinien-z-niego-korzystac

Profesjonalny trening mentalny - czym jest i kto powinien z niego korzystać?

Coraz większym zainteresowaniem cieszą się metalne zajęcia grupowe z kategorii body&mind. Świetnie kształtują nasze rozumienie ciała oraz pozwalają osiągnąć dostateczny poziom harmonii pomiędzy ciałem i umysłem. Trening mentalny to jednak coś więcej niż tylko fitness body&mind. Jak to wygląda?

ludzie-ktorzy-schudli-najwiecej

Ludzie którzy schudli najwięcej

Problem nadmiernych kilogramów to obecnie jeden z największych problemów społecznych. Szacuje się, że niemalże co druga kobieta i aż 64% mężczyzn cierpi na nadwagę i otyłość na Świecie. Jest to problem piętnowany, dlatego walka z tkanką tłuszczową wymaga silnej woli i konsekwencji w dążeniu do celu. Wielu się udało – oto prawdziwi rekordziści odchudzania!

jak-zrzucic-brzuch-na-dobre-czyli-leczenie-otylosci-brzusznej

Jak zrzucić brzuch na dobre, czyli leczenie otyłości brzusznej

Jeżeli "płaski brzuch" nie jest przymiotnikiem opisującym Twoją sylwetkę i podejmujesz decyzję, że czas coś z tym zrobić to jest artykuł dla Ciebie. Zobacz metody na spalenie tłuszczu z brzucha które od razu możesz wprowadzić w życie.

mocno-odchudzajace-cwiczenia-cwiczenia-na-odchudzanie-w-domu

Mocno odchudzające ćwiczenia | Ćwiczenia na odchudzanie w domu

Ćwiczenia, ćwiczeniom nierówne. Cel jest jasny: odchudzanie. Najlepiej więc skupić się na najodpowiedniejszych ćwiczeniach do tego zadania. Oto 3 mocne propozycje ćwiczeń na odchudzanie. Ich wykonanie angażuje większość mięśni i wiąże się z dużym wydatkiem energetycznym dla organizmu. Zobacz, jakie ćwiczenia na odchudzanie warto wykonywać!

wycwiczyc-cellulit

Wyćwiczyć cellulit

Dieta, kosmetyki, masaże i ćwiczenia jest wiele metod walki z cellulitem. Która jest najlepsza? Poznajcie naukowe fakty na temat tej dolegliwości oraz najlepsze metody na jej zwalczanie. Stosując dobrą metodę możesz przywrócić gładką skórę na pośladkach i nogach w kilka tygodni.

dlaczego-nie-moge-schudnac

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Stosujesz kolejne diety, rezygnujesz z zamiłowania do słodyczy, nawet porzuciłaś wygodny samochód na rower. Pomimo tego, Twoja łazienkowa waga ani drgnie. „Dlaczego nie mogę schudnąć?” - to pytanie pojawia się w głowach tysięcy osób, które borykają się z nadprogramowymi kilogramami. Sprawdź, jakie popełniasz błędy i postaw na odchudzanie z widocznymi efektami.

jak-skutecznie-zmotywowac-sie-do-cwiczen

Jak skutecznie zmotywować się do ćwiczeń?

Motywacja do treningu może stanowić problem dla niejednej osoby. Każdy wie, że ćwiczenia są ważne, ponieważ dzięki nim czujemy się lepiej. Dlaczego tak trudno przychodzi nam regularne uprawianie aktywności fizycznej?

motywacja-do-treningu-poznaj-nasz-ranking-30-cytatow-ktore-dodadza-ci-sily

Motywacja do treningu: poznaj nasz ranking 30 cytatów, które dodadzą ci siły!

Trening i dieta to dość złożone procesy. Składa się na nie wiele zmiennych, na każdym kroku czyhają pokusy i tylko najwytrwalsi potrafią osiągnąć swój cel. Motywacja do treningu to coś, czego potrzeba nam najbardziej na świecie. Poznaj nasz ranking najlepszych cytatów zagrzewających do pracy nad sobą, a na pewno uda ci się zrealizować zamierzone cele i wyznaczyć kolejne!

sekret-idealnego-treningu-czyli-historia-jednego-cielaka

Sekret idealnego treningu, czyli historia jednego cielaka

Zapisanie się na siłownię to pierwszy krok do poprawy sylwetki – zarówno jeśli chodzi o zbudowanie masy mięśniowej, jak i o zrzucenie masy zbędnej. Mało kto jednak rozumie, że samo kupno karnetu jest tylko pozornie pierwszym krokiem. Jak to możliwe? Wizyta na siłowni to w rzeczywistości krok drugi. Pierwszym winno być psychologiczne nastawienie na wysiłek, którego wymagać będzie dążenie do wymarzonego celu. W czym zatem tkwi sekret idealnego treningu?

profesjonalny-trening-mentalny-czym-jest-i-kto-powinien-z-niego-korzystac

Profesjonalny trening mentalny - czym jest i kto powinien z niego korzystać?

Coraz większym zainteresowaniem cieszą się metalne zajęcia grupowe z kategorii body&mind. Świetnie kształtują nasze rozumienie ciała oraz pozwalają osiągnąć dostateczny poziom harmonii pomiędzy ciałem i umysłem. Trening mentalny to jednak coś więcej niż tylko fitness body&mind. Jak to wygląda?

ludzie-ktorzy-schudli-najwiecej

Ludzie którzy schudli najwięcej

Problem nadmiernych kilogramów to obecnie jeden z największych problemów społecznych. Szacuje się, że niemalże co druga kobieta i aż 64% mężczyzn cierpi na nadwagę i otyłość na Świecie. Jest to problem piętnowany, dlatego walka z tkanką tłuszczową wymaga silnej woli i konsekwencji w dążeniu do celu. Wielu się udało – oto prawdziwi rekordziści odchudzania!

jak-zrzucic-brzuch-na-dobre-czyli-leczenie-otylosci-brzusznej

Jak zrzucić brzuch na dobre, czyli leczenie otyłości brzusznej

Jeżeli "płaski brzuch" nie jest przymiotnikiem opisującym Twoją sylwetkę i podejmujesz decyzję, że czas coś z tym zrobić to jest artykuł dla Ciebie. Zobacz metody na spalenie tłuszczu z brzucha które od razu możesz wprowadzić w życie.

mocno-odchudzajace-cwiczenia-cwiczenia-na-odchudzanie-w-domu

Mocno odchudzające ćwiczenia | Ćwiczenia na odchudzanie w domu

Ćwiczenia, ćwiczeniom nierówne. Cel jest jasny: odchudzanie. Najlepiej więc skupić się na najodpowiedniejszych ćwiczeniach do tego zadania. Oto 3 mocne propozycje ćwiczeń na odchudzanie. Ich wykonanie angażuje większość mięśni i wiąże się z dużym wydatkiem energetycznym dla organizmu. Zobacz, jakie ćwiczenia na odchudzanie warto wykonywać!

wycwiczyc-cellulit

Wyćwiczyć cellulit

Dieta, kosmetyki, masaże i ćwiczenia jest wiele metod walki z cellulitem. Która jest najlepsza? Poznajcie naukowe fakty na temat tej dolegliwości oraz najlepsze metody na jej zwalczanie. Stosując dobrą metodę możesz przywrócić gładką skórę na pośladkach i nogach w kilka tygodni.

dlaczego-nie-moge-schudnac

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Stosujesz kolejne diety, rezygnujesz z zamiłowania do słodyczy, nawet porzuciłaś wygodny samochód na rower. Pomimo tego, Twoja łazienkowa waga ani drgnie. „Dlaczego nie mogę schudnąć?” - to pytanie pojawia się w głowach tysięcy osób, które borykają się z nadprogramowymi kilogramami. Sprawdź, jakie popełniasz błędy i postaw na odchudzanie z widocznymi efektami.