Dieta w pudełko zamknięta

Dieta w pudełko zamknięta

Choć pewnie wielu z nas słyszało o nowym trendzie na rynku dietetycznym, to nie każdy wie z czym się to je. Dziś rozłożymy pudełkową dietę na czynniki pierwsze. Artykuł przygotowany przez dietetyka Mgr Katarzynę Kaszycę.

Moda na odchudzanie czy zdrowy styl życia?

Nie ulega wątpliwości, że społeczeństwo tyje. Wszędobylskie fast-foody, siedzący tryb życia, słodkie pokusy… Każdy to zna - jeśli nie z własnego doświadczenia, to z najbliższego otoczenia. Gabinety dietetyczne wyrastają jak grzyby po deszczu i… pękają w szwach. Moda na odchudzanie to jedno, ale drugie – większa świadomość tego, czym się karmimy i potrzeba zdrowego odżywiania.

Nie zawsze po drodze nam do dietetyka

Powiedzmy sobie jednak szczerze – nie każdemu z nas jest po drodze do dietetyka. A jeśli już raz się u niego pojawił, to niekoniecznie ma czas na wizyty kontrolne. I niekoniecznie też ma czas na ciągłe przebywanie w kuchni. Ba! Tego czasu nie ma nawet na chodzenie po sklepach i wyszukiwanie zdrowej żywności! Taki mamy zabiegany świat. Ludzie wracają zmęczeni z pracy i jedyne o czym marzą, to zjeść ciepły posiłek i zdrzemnąć się na kanapie. I jeśli nie mamy w domu nikogo, kto czeka na nas z obiadem, to sami musimy zatroszczyć się o posiłek.

Sekret tkwi w pudełku z dietą
dieta pudełkowa

I tu z pomocą przychodzą firmy oferujące tzw. dietę pudełkową. To nic innego jak usługa cateringowa polegająca na tym, że codziennie rano kurier praktycznie pod nos podsuwa nam gotowe dania. Jakie są tego plusy? Ano takie, że to wprost genialna opcja dla leniwych i zabieganych oraz dla tych, którzy po prostu nie lubią lub nie umieją gotować i komponować zdrowych posiłków. Odpada chodzenie na zakupy, a samą dietę można kupić przez Internet, czyli zamawiamy menu na cały dzień z dostawą pod same drzwi. Nie trzeba nic kroić, smażyć, piec ani potem zmywać. Jak sama nazwa wskazuje – dieta pudełkowa to wygodne jednorazowe pudełka, w których kryje się gotowe jedzenie przygotowane specjalnie dla nas przez kogoś innego. Ten ktoś wprawdzie nas nie zna, ale dokładnie zna nasze preferencje smakowe i dietetyczne. Skąd? Stąd, że sami przecież wybraliśmy odpowiednią opcję.

Dieta wegetariańska, wegańska, bezglutenowa, o kaloryczności 1000, 1500 czy 2000, dla kobiet w ciąży i dla sportowców, dla tych, którzy chcą detoksu i dla tych, którzy chcą redukcji masy ciała. Do wyboru do koloru. Trzeba tylko znać swoje potrzeby. Tylko tyle i aż tyle. Bo niekoniecznie to, co uważamy za słuszne, takie właśnie jest. Dlatego przed każdą decyzją o zakupie „abonamentu” na dietę pudełkową powinno się odbyć chociaż tę jedną jedyną wizytę u dietetyka, który nakieruje nas na właściwą drogę.

Jak wybrać dietę pudełkową? | Ile to kosztuje?

Obecnie firmy cateringowe oferują diety bardzo zróżnicowane, więc naprawdę można się pogubić w ich gąszczu. Podpowiedź specjalisty może się tu okazać kluczem do sukcesu. Bo nie wystarczy wybrać z listy czegoś, co nam na pierwszy rzut oka pasuje. Jeśli wybierzemy złą dietę pudełkową, może nam ona nie tyle zaszkodzić, co po prostu nie przynieść żadnego rezultatu. I tu przejdźmy do minusów. Nasz zły wybór to brak efektów lub gorsze samopoczucie. I główny minus – cena. Decydując się na dietę w pudełku trzeba się przygotować na spory wydatek, który płacony naraz z góry wydaje się być wzięty z kosmosu. Koszt takiej diety nieraz dwukrotnie przewyższa koszt zakupionych przez siebie składników. Za jeden dzień diety zapłacimy w jednej firmie 45 zł, w innej 70 zł. Reasumując - za 20 dni diety (4 tygodnie od poniedziałku do piątku) zapłacimy od 900 zł wzwyż w zależności od wariantu i urozmaicenia. Jednak z drugiej strony, jeśli doliczyć do tego koszty paliwa na dojazd do sklepu, wodę, prąd czy gaz do przygotowania posiłków, a do tego czas i włożoną w to pracę – w sumie nie wychodzi aż tak drogo. Dodatkowo płacąc z góry za cały miesiąc zazwyczaj wychodzi taniej niż gdybyśmy rozbijali dietę na dni lub tygodnie. Ponadto firmy oferują zniżki dla stałych klientów lub kuszące rabaty dla tych nowych.

Dla kogo jest dieta pudełkowa?

Obecnie z diety pudełkowej korzystają nie tylko ludzie walczący z kilogramami, ale często również osoby uprawiające sporty, zmagające się z nietolerancję glutenu, laktozy lub z niektórymi chorobami – np. cukrzycą czy niedczynnością tarczycy. Czy taka dieta spakowana w pudełka jest dobra? Nie możemy jednoznacznie określić – tak lub nie. To wszystko zależy od tego, czego naprawdę potrzebuje nasz organizm. Dlatego wybór diety pudełkowej powinien być poprzedzony konsultacją z dietetykiem, który pomoże dopasować odpowiedni wariant jadłospisu, jego wartość energetyczną oraz podaż składników odżywczych. Już jedna wizyta może wystarczyć, by móc chociaż zacząć nowy etap w życiu. Jeśli ma być to życie „na pudełkach”, to niech będzie to przemyślana decyzja, której nie będziemy żałować. Jeśli stać nas na rozpoczęcie przygody z dietą pudełkową, to tym bardziej stać nas na jedną rozmowę z dietetykiem, który doradzi nam co wybrać, żeby potem nie żałować.

Autor: 

Mgr Katarzyna Kaszyca 

dietetyk, specjalista zdrowia publicznego

Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia

Instytut Dietetyki 1 11 stycznia 2019  < 1000

Dodaj komentarz

  • MAŁPISZON
    7 maja 2019
    Żeby schudnąć trzeba mieć czas na ćwiczenia. Najlepiej trenować, kiedy masz sprzęt pod ręką. Zamontowane drabinki gimnastyczne [spam] w domu umożliwia skorzystanie z niej w każdej wolnej chwili, nawet kiedy pogoda uniemożliwia wyjście do siłowni.

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

dietetyczne-dania-z-cukinii-przepisy-na-fit-cukinie

Dietetyczne dania z cukinii – przepisy na fit cukinię

Cukinia jest jednym ze zdrowszych warzyw. Sprawdza się szczególnie u osób będących na diecie. Oto przepisy na proste i zdrowe dania z cukinii – idealne na zimowy obiad!

zycie-w-dobrej-formie-wyprobuj-trening-zdrowotny

Życie w dobrej formie: wypróbuj trening zdrowotny!

“Każdy może ćwiczyć. Wszyscy mogą ćwiczyć. Wiek nie odgrywa żadnej roli” - brzmi znajomo? Szeroko pojęty sport atakuje z każdej strony. Odpowiednia aktywność fizyczna, uprawiana przez całe życie, może mieć zbawienny wpływ na opóźnienie procesów starzenia się organizmu. Jednak trening zdrowotny to idealne rozwiązanie nie tylko dla osób starszych. W końcu wiek nie gra roli!

odchudzanie-bez-tajemnic-sprawdz-po-jakie-suplementy-siegnac

Odchudzanie bez tajemnic - sprawdź, po jakie suplementy sięgnąć!

Suplementy na odchudzanie wiodą prym popularności pośród wszystkich preparatów wspomagających dietę redukcyjną. Nie bez powodu sprzedawalność tej grupy odżywek jest na wysokim poziomie przez niemal cały rok. Jak zdrowo podejść do diety redukcyjnej? Po jakie suplementy sięgnąć w pierwszej kolejności? I czy naturalna suplementacja ma sens?

dieta-bez-weglowodanow-szybki-sposob-na-redukcje

Dieta bez węglowodanów - szybki sposób na redukcję?

Dla jednych nadmiar węglowodanów w diecie to przyczyna tycia, dla innych dobra pożywka dla rozrastających się mięśni. Jak jest naprawdę z tymi węglowodanami? Czy można ograniczyć ich podaż do minimum? Jak wygląda dieta bez węglowodanów i jaki ma wpływ na nasz organizm?

dieta-od-dietetyka-czyli-po-co-i-jak-siegnac-by-osiagnac-zamierzone-efekty

Dieta od dietetyka, czyli po co i jak sięgnąć, by osiągnąć zamierzone efekty?

Kult ciała stanowi chleb powszedni niemal każdego z nas. Warto zastanowić się, co będzie idealnym paliwem dla naszego ciała. Jakie są idealne proporcje dziennego jadłospisu? Czy dietetyk faktycznie wywróci Twoje żywieniowe nawyki do góry nogami? I czy dieta od specjalisty nie będzie nudna?

dieta-na-mase-miesniowa-dla-szczuplych-ile-kalorii-powinienem-jesc

Dieta na masę mięśniową dla szczupłych – ile kalorii powinienem jeść?

Wiele szczupłych osób marzy o zwiększeniu swojej masy mięśniowej. Nie wystarczy więcej jeść, aby zwiększyć swoją masę mięśniową. Ile kalorii potrzebujesz, aby zmienić swoją sylwetkę? Poznaj podstawowe informacje o diecie na masę!

fit-dania-z-cukinii-proste-i-smaczne

Fit dania z cukinii – proste i smaczne

Fit dania z cukinii stały się bardzo popularne w różnych dietach odchudzających. Cukinia to bardzo uniwersalne warzywo i można je dodawać do prawie wszystkiego. Wykonanie posiłków z cukinią i papryką jest bardzo proste. Poznaj przykładowe przepisy na różnego rodzaju fit dania z cukinii!

zdrowe-zycie-piramida-zdrowego-zywienia-i-aktywnosci-fizycznej

Zdrowe życie - piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej

Wiedza o wpływie diety na zdrowie człowieka podlega stałej ewolucji. Wiele osób stara się odżywiać zgodnie z zasadami piramidy zdrowego żywienia sporządzanej przez Instytut Żywności i Żywienia. Dowiedz się, jakie zasady przyjmowania posiłków są zgodne z piramidą zdrowego żywienia i aktywności fizycznej.

produkty-zawierajace-duzo-bialka

Produkty zawierające dużo białka!

Dużo białka możemy znaleźć w różnych produktach do suplementacji. Często w ich skład wchodzą także duże ilości węglowodanów. Dowiedz się, jakie produkty do suplementacji są wysokobiałkowe. Dlaczego białko jest tak ważne dla naszego organizmu?

zdrowie-to-wartosc-zasady-zdrowego-stylu-zycia

Zdrowie to wartość! Zasady zdrowego stylu życia

Zdrowie to najważniejsza wartość w życiu człowieka. Każda osoba powinna dbać o swój styl życia niezależnie od wieku. Stosowanie zasad zdrowego stylu życia w 50% odpowiada za stan organizmu. Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki, to postaraj się żyć zgodnie z zasadami zdrowego stylu życia. Dowiedz się, jakimi zasadami należy się kierować i czego należy unikać.

dietetyczne-dania-z-cukinii-przepisy-na-fit-cukinie

Dietetyczne dania z cukinii – przepisy na fit cukinię

Cukinia jest jednym ze zdrowszych warzyw. Sprawdza się szczególnie u osób będących na diecie. Oto przepisy na proste i zdrowe dania z cukinii – idealne na zimowy obiad!

zycie-w-dobrej-formie-wyprobuj-trening-zdrowotny

Życie w dobrej formie: wypróbuj trening zdrowotny!

“Każdy może ćwiczyć. Wszyscy mogą ćwiczyć. Wiek nie odgrywa żadnej roli” - brzmi znajomo? Szeroko pojęty sport atakuje z każdej strony. Odpowiednia aktywność fizyczna, uprawiana przez całe życie, może mieć zbawienny wpływ na opóźnienie procesów starzenia się organizmu. Jednak trening zdrowotny to idealne rozwiązanie nie tylko dla osób starszych. W końcu wiek nie gra roli!

odchudzanie-bez-tajemnic-sprawdz-po-jakie-suplementy-siegnac

Odchudzanie bez tajemnic - sprawdź, po jakie suplementy sięgnąć!

Suplementy na odchudzanie wiodą prym popularności pośród wszystkich preparatów wspomagających dietę redukcyjną. Nie bez powodu sprzedawalność tej grupy odżywek jest na wysokim poziomie przez niemal cały rok. Jak zdrowo podejść do diety redukcyjnej? Po jakie suplementy sięgnąć w pierwszej kolejności? I czy naturalna suplementacja ma sens?

dieta-bez-weglowodanow-szybki-sposob-na-redukcje

Dieta bez węglowodanów - szybki sposób na redukcję?

Dla jednych nadmiar węglowodanów w diecie to przyczyna tycia, dla innych dobra pożywka dla rozrastających się mięśni. Jak jest naprawdę z tymi węglowodanami? Czy można ograniczyć ich podaż do minimum? Jak wygląda dieta bez węglowodanów i jaki ma wpływ na nasz organizm?

dieta-od-dietetyka-czyli-po-co-i-jak-siegnac-by-osiagnac-zamierzone-efekty

Dieta od dietetyka, czyli po co i jak sięgnąć, by osiągnąć zamierzone efekty?

Kult ciała stanowi chleb powszedni niemal każdego z nas. Warto zastanowić się, co będzie idealnym paliwem dla naszego ciała. Jakie są idealne proporcje dziennego jadłospisu? Czy dietetyk faktycznie wywróci Twoje żywieniowe nawyki do góry nogami? I czy dieta od specjalisty nie będzie nudna?

dieta-na-mase-miesniowa-dla-szczuplych-ile-kalorii-powinienem-jesc

Dieta na masę mięśniową dla szczupłych – ile kalorii powinienem jeść?

Wiele szczupłych osób marzy o zwiększeniu swojej masy mięśniowej. Nie wystarczy więcej jeść, aby zwiększyć swoją masę mięśniową. Ile kalorii potrzebujesz, aby zmienić swoją sylwetkę? Poznaj podstawowe informacje o diecie na masę!

fit-dania-z-cukinii-proste-i-smaczne

Fit dania z cukinii – proste i smaczne

Fit dania z cukinii stały się bardzo popularne w różnych dietach odchudzających. Cukinia to bardzo uniwersalne warzywo i można je dodawać do prawie wszystkiego. Wykonanie posiłków z cukinią i papryką jest bardzo proste. Poznaj przykładowe przepisy na różnego rodzaju fit dania z cukinii!

zdrowe-zycie-piramida-zdrowego-zywienia-i-aktywnosci-fizycznej

Zdrowe życie - piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej

Wiedza o wpływie diety na zdrowie człowieka podlega stałej ewolucji. Wiele osób stara się odżywiać zgodnie z zasadami piramidy zdrowego żywienia sporządzanej przez Instytut Żywności i Żywienia. Dowiedz się, jakie zasady przyjmowania posiłków są zgodne z piramidą zdrowego żywienia i aktywności fizycznej.

produkty-zawierajace-duzo-bialka

Produkty zawierające dużo białka!

Dużo białka możemy znaleźć w różnych produktach do suplementacji. Często w ich skład wchodzą także duże ilości węglowodanów. Dowiedz się, jakie produkty do suplementacji są wysokobiałkowe. Dlaczego białko jest tak ważne dla naszego organizmu?

zdrowie-to-wartosc-zasady-zdrowego-stylu-zycia

Zdrowie to wartość! Zasady zdrowego stylu życia

Zdrowie to najważniejsza wartość w życiu człowieka. Każda osoba powinna dbać o swój styl życia niezależnie od wieku. Stosowanie zasad zdrowego stylu życia w 50% odpowiada za stan organizmu. Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki, to postaraj się żyć zgodnie z zasadami zdrowego stylu życia. Dowiedz się, jakimi zasadami należy się kierować i czego należy unikać.