Moda na odchudzanie czy zdrowy styl życia?

Nie ulega wątpliwości, że społeczeństwo tyje. Wszędobylskie fast-foody, siedzący tryb życia, słodkie pokusy… Każdy to zna - jeśli nie z własnego doświadczenia, to z najbliższego otoczenia. Gabinety dietetyczne wyrastają jak grzyby po deszczu i… pękają w szwach. Moda na odchudzanie to jedno, ale drugie – większa świadomość tego, czym się karmimy i potrzeba zdrowego odżywiania.

Nie zawsze po drodze nam do dietetyka

Powiedzmy sobie jednak szczerze – nie każdemu z nas jest po drodze do dietetyka. A jeśli już raz się u niego pojawił, to niekoniecznie ma czas na wizyty kontrolne. I niekoniecznie też ma czas na ciągłe przebywanie w kuchni. Ba! Tego czasu nie ma nawet na chodzenie po sklepach i wyszukiwanie zdrowej żywności! Taki mamy zabiegany świat. Ludzie wracają zmęczeni z pracy i jedyne o czym marzą, to zjeść ciepły posiłek i zdrzemnąć się na kanapie. I jeśli nie mamy w domu nikogo, kto czeka na nas z obiadem, to sami musimy zatroszczyć się o posiłek.

Sekret tkwi w pudełku z dietą

I tu z pomocą przychodzą firmy oferujące tzw. dietę pudełkową. To nic innego jak usługa cateringowa polegająca na tym, że codziennie rano kurier praktycznie pod nos podsuwa nam gotowe dania. Jakie są tego plusy? Ano takie, że to wprost genialna opcja dla leniwych i zabieganych oraz dla tych, którzy po prostu nie lubią lub nie umieją gotować i komponować zdrowych posiłków. Odpada chodzenie na zakupy, a samą dietę można kupić przez Internet, czyli zamawiamy menu na cały dzień z dostawą pod same drzwi. Nie trzeba nic kroić, smażyć, piec ani potem zmywać. Jak sama nazwa wskazuje – dieta pudełkowa to wygodne jednorazowe pudełka, w których kryje się gotowe jedzenie przygotowane specjalnie dla nas przez kogoś innego. Ten ktoś wprawdzie nas nie zna, ale dokładnie zna nasze preferencje smakowe i dietetyczne. Skąd? Stąd, że sami przecież wybraliśmy odpowiednią opcję.

Dieta wegetariańska, wegańska, bezglutenowa, o kaloryczności 1000, 1500 czy 2000, dla kobiet w ciąży i dla sportowców, dla tych, którzy chcą detoksu i dla tych, którzy chcą redukcji masy ciała. Do wyboru do koloru. Trzeba tylko znać swoje potrzeby. Tylko tyle i aż tyle. Bo niekoniecznie to, co uważamy za słuszne, takie właśnie jest. Dlatego przed każdą decyzją o zakupie „abonamentu” na dietę pudełkową powinno się odbyć chociaż tę jedną jedyną wizytę u dietetyka, który nakieruje nas na właściwą drogę.

Jak wybrać dietę pudełkową? | Ile to kosztuje?

Obecnie firmy cateringowe oferują diety bardzo zróżnicowane, więc naprawdę można się pogubić w ich gąszczu. Podpowiedź specjalisty może się tu okazać kluczem do sukcesu. Bo nie wystarczy wybrać z listy czegoś, co nam na pierwszy rzut oka pasuje. Jeśli wybierzemy złą dietę pudełkową, może nam ona nie tyle zaszkodzić, co po prostu nie przynieść żadnego rezultatu. I tu przejdźmy do minusów. Nasz zły wybór to brak efektów lub gorsze samopoczucie. I główny minus – cena. Decydując się na dietę w pudełku trzeba się przygotować na spory wydatek, który płacony naraz z góry wydaje się być wzięty z kosmosu. Koszt takiej diety nieraz dwukrotnie przewyższa koszt zakupionych przez siebie składników. Za jeden dzień diety zapłacimy w jednej firmie 45 zł, w innej 70 zł. Reasumując - za 20 dni diety (4 tygodnie od poniedziałku do piątku) zapłacimy od 900 zł wzwyż w zależności od wariantu i urozmaicenia. Jednak z drugiej strony, jeśli doliczyć do tego koszty paliwa na dojazd do sklepu, wodę, prąd czy gaz do przygotowania posiłków, a do tego czas i włożoną w to pracę – w sumie nie wychodzi aż tak drogo. Dodatkowo płacąc z góry za cały miesiąc zazwyczaj wychodzi taniej niż gdybyśmy rozbijali dietę na dni lub tygodnie. Ponadto firmy oferują zniżki dla stałych klientów lub kuszące rabaty dla tych nowych.

Dla kogo jest dieta pudełkowa?

Obecnie z diety pudełkowej korzystają nie tylko ludzie walczący z kilogramami, ale często również osoby uprawiające sporty, zmagające się z nietolerancję glutenu, laktozy lub z niektórymi chorobami – np. cukrzycą czy niedczynnością tarczycy. Czy taka dieta spakowana w pudełka jest dobra? Nie możemy jednoznacznie określić – tak lub nie. To wszystko zależy od tego, czego naprawdę potrzebuje nasz organizm. Dlatego wybór diety pudełkowej powinien być poprzedzony konsultacją z dietetykiem, który pomoże dopasować odpowiedni wariant jadłospisu, jego wartość energetyczną oraz podaż składników odżywczych. Już jedna wizyta może wystarczyć, by móc chociaż zacząć nowy etap w życiu. Jeśli ma być to życie „na pudełkach”, to niech będzie to przemyślana decyzja, której nie będziemy żałować. Jeśli stać nas na rozpoczęcie przygody z dietą pudełkową, to tym bardziej stać nas na jedną rozmowę z dietetykiem, który doradzi nam co wybrać, żeby potem nie żałować.

Autor: 

Mgr Katarzyna Kaszyca 

dietetyk, specjalista zdrowia publicznego

Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia