Dieta w pudełko zamknięta

Dieta w pudełko zamknięta

Choć pewnie wielu z nas słyszało o nowym trendzie na rynku dietetycznym, to nie każdy wie z czym się to je. Dziś rozłożymy pudełkową dietę na czynniki pierwsze. Artykuł przygotowany przez dietetyka Mgr Katarzynę Kaszycę.

Moda na odchudzanie czy zdrowy styl życia?

Nie ulega wątpliwości, że społeczeństwo tyje. Wszędobylskie fast-foody, siedzący tryb życia, słodkie pokusy… Każdy to zna - jeśli nie z własnego doświadczenia, to z najbliższego otoczenia. Gabinety dietetyczne wyrastają jak grzyby po deszczu i… pękają w szwach. Moda na odchudzanie to jedno, ale drugie – większa świadomość tego, czym się karmimy i potrzeba zdrowego odżywiania.

Nie zawsze po drodze nam do dietetyka

Powiedzmy sobie jednak szczerze – nie każdemu z nas jest po drodze do dietetyka. A jeśli już raz się u niego pojawił, to niekoniecznie ma czas na wizyty kontrolne. I niekoniecznie też ma czas na ciągłe przebywanie w kuchni. Ba! Tego czasu nie ma nawet na chodzenie po sklepach i wyszukiwanie zdrowej żywności! Taki mamy zabiegany świat. Ludzie wracają zmęczeni z pracy i jedyne o czym marzą, to zjeść ciepły posiłek i zdrzemnąć się na kanapie. I jeśli nie mamy w domu nikogo, kto czeka na nas z obiadem, to sami musimy zatroszczyć się o posiłek.

Sekret tkwi w pudełku z dietą
dieta pudełkowa

I tu z pomocą przychodzą firmy oferujące tzw. dietę pudełkową. To nic innego jak usługa cateringowa polegająca na tym, że codziennie rano kurier praktycznie pod nos podsuwa nam gotowe dania. Jakie są tego plusy? Ano takie, że to wprost genialna opcja dla leniwych i zabieganych oraz dla tych, którzy po prostu nie lubią lub nie umieją gotować i komponować zdrowych posiłków. Odpada chodzenie na zakupy, a samą dietę można kupić przez Internet, czyli zamawiamy menu na cały dzień z dostawą pod same drzwi. Nie trzeba nic kroić, smażyć, piec ani potem zmywać. Jak sama nazwa wskazuje – dieta pudełkowa to wygodne jednorazowe pudełka, w których kryje się gotowe jedzenie przygotowane specjalnie dla nas przez kogoś innego. Ten ktoś wprawdzie nas nie zna, ale dokładnie zna nasze preferencje smakowe i dietetyczne. Skąd? Stąd, że sami przecież wybraliśmy odpowiednią opcję.

Dieta wegetariańska, wegańska, bezglutenowa, o kaloryczności 1000, 1500 czy 2000, dla kobiet w ciąży i dla sportowców, dla tych, którzy chcą detoksu i dla tych, którzy chcą redukcji masy ciała. Do wyboru do koloru. Trzeba tylko znać swoje potrzeby. Tylko tyle i aż tyle. Bo niekoniecznie to, co uważamy za słuszne, takie właśnie jest. Dlatego przed każdą decyzją o zakupie „abonamentu” na dietę pudełkową powinno się odbyć chociaż tę jedną jedyną wizytę u dietetyka, który nakieruje nas na właściwą drogę.

Jak wybrać dietę pudełkową? | Ile to kosztuje?

Obecnie firmy cateringowe oferują diety bardzo zróżnicowane, więc naprawdę można się pogubić w ich gąszczu. Podpowiedź specjalisty może się tu okazać kluczem do sukcesu. Bo nie wystarczy wybrać z listy czegoś, co nam na pierwszy rzut oka pasuje. Jeśli wybierzemy złą dietę pudełkową, może nam ona nie tyle zaszkodzić, co po prostu nie przynieść żadnego rezultatu. I tu przejdźmy do minusów. Nasz zły wybór to brak efektów lub gorsze samopoczucie. I główny minus – cena. Decydując się na dietę w pudełku trzeba się przygotować na spory wydatek, który płacony naraz z góry wydaje się być wzięty z kosmosu. Koszt takiej diety nieraz dwukrotnie przewyższa koszt zakupionych przez siebie składników. Za jeden dzień diety zapłacimy w jednej firmie 45 zł, w innej 70 zł. Reasumując - za 20 dni diety (4 tygodnie od poniedziałku do piątku) zapłacimy od 900 zł wzwyż w zależności od wariantu i urozmaicenia. Jednak z drugiej strony, jeśli doliczyć do tego koszty paliwa na dojazd do sklepu, wodę, prąd czy gaz do przygotowania posiłków, a do tego czas i włożoną w to pracę – w sumie nie wychodzi aż tak drogo. Dodatkowo płacąc z góry za cały miesiąc zazwyczaj wychodzi taniej niż gdybyśmy rozbijali dietę na dni lub tygodnie. Ponadto firmy oferują zniżki dla stałych klientów lub kuszące rabaty dla tych nowych.

Dla kogo jest dieta pudełkowa?

Obecnie z diety pudełkowej korzystają nie tylko ludzie walczący z kilogramami, ale często również osoby uprawiające sporty, zmagające się z nietolerancję glutenu, laktozy lub z niektórymi chorobami – np. cukrzycą czy niedczynnością tarczycy. Czy taka dieta spakowana w pudełka jest dobra? Nie możemy jednoznacznie określić – tak lub nie. To wszystko zależy od tego, czego naprawdę potrzebuje nasz organizm. Dlatego wybór diety pudełkowej powinien być poprzedzony konsultacją z dietetykiem, który pomoże dopasować odpowiedni wariant jadłospisu, jego wartość energetyczną oraz podaż składników odżywczych. Już jedna wizyta może wystarczyć, by móc chociaż zacząć nowy etap w życiu. Jeśli ma być to życie „na pudełkach”, to niech będzie to przemyślana decyzja, której nie będziemy żałować. Jeśli stać nas na rozpoczęcie przygody z dietą pudełkową, to tym bardziej stać nas na jedną rozmowę z dietetykiem, który doradzi nam co wybrać, żeby potem nie żałować.

Autor: 

Mgr Katarzyna Kaszyca 

dietetyk, specjalista zdrowia publicznego

Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia

Instytut Dietetyki 1 11 stycznia 2019  < 1000

Dodaj komentarz

  • MAŁPISZON
    7 maja 2019
    Żeby schudnąć trzeba mieć czas na ćwiczenia. Najlepiej trenować, kiedy masz sprzęt pod ręką. Zamontowane drabinki gimnastyczne [spam] w domu umożliwia skorzystanie z niej w każdej wolnej chwili, nawet kiedy pogoda uniemożliwia wyjście do siłowni.

Artykuły z kategorii: Zdrowie i Odżywianie

amerykanski-sen-na-talerzu-dieta-dubrow-w-roli-glownej

Amerykański sen na talerzu. Dieta Dubrow w roli głównej

Kult smukłej, wysportowanej sylwetki i wszechogarniające diety na redukcję tkanki tłuszczowej wciąż są na topie. Obok redukcyjnych diet paleo czy planu żywieniowego samuraja, równie słynna stała się dieta oczyszczająca dr Dąbrowskiej. Jedną z najnowszych form żywienia jest dieta Dubrow. Na czym polega?

miesny-full-wypas-na-diecie-karniwora-z-czym-to-sie-w-zasadzie-je

Mięsny full wypas na diecie Karniwora. Z czym to się w zasadzie je?

Im bardziej zaawansowany rozwój i im bardziej restrykcyjne wymagania stawiane przez lekarzy, tym bardziej restrykcyjna dieta nas czeka. Pośród diet niskowęglowodanowych uwagę zwraca odmiana planu żywienia składającego się niemal w stu procentach z mięsa. Czym jest dieta Karniwora i jakie produkty obejmuje jadłospis?

zycie-na-objetosciowce-zasady-i-efekty-diety-wolumetrycznej

Życie na objętościówce - zasady i efekty diety wolumetrycznej

Jeść więcej i nie tyć to chyba marzenie każdego wielbiciela lodówkowych pielgrzymek. Dobrym rozwiązaniem może być dieta wolumetryczna, według której dobieramy produkty pod względem ich kaloryczności i choć zjadamy większe ilości, tak naprawdę dostarczamy organizmowi mniej kalorii. Jak stosować dietę objętościową i czy to dobry pomysł na redukcję?

piramida-zdrowego-zywienia-bez-ograniczen-jak-to-jest-z-dieta-sirtuinowa

Piramida zdrowego żywienia bez ograniczeń - jak to jest z dietą sirtuinową?

Konwencjonalne podejście do odchudzania i zdrowego żywienia odchodzi powoli do lamusa. Na rynku usług wellness pojawiają się coraz nowsze sposoby regulowania masy ciała i dobrego samopoczucia. Do bardziej innowacyjnych odmian metod odchudzania należy dieta sirtuinowa. Czym jest i na czym polega?

jak-nie-przytyc-w-swieta-czyli-festiwal-kalorii-z-glowa

Jak nie przytyć w święta, czyli festiwal kalorii z głową

Święta za pasem, ze świętami przysmaki, z przysmakami rodzina biesiadująca przy wspólnym stole. Brzmi pięknie i bardzo znajomo, w końcu to czas najbardziej wyczekiwany przez każdego z nas! Ponieważ Boże Narodzenie to dla większości z nas istny festiwal kalorii, podpowiemy, jak jeść, by nie przytyć w te święta.

10-zasad-zdrowego-zywienia-czyli-jak-zyc-dlugo-i-szczesliwie

10 zasad zdrowego żywienia, czyli jak żyć długo i szczęśliwie

Wydawać by się mogło, że raz ustalone zasady żywienia będą zawsze aktualne. Okazuje się, że wraz z rozwojem świata zmieniają się potrzeby ludzi co do samego jedzenia, dlatego też piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej co jakiś czas ewoluuje. Przedstawiamy najważniejsze zasady zbilansowanego odżywiania oparte o najnowsze wytyczne WHO.

poznaj-wszystkie-metody-radzenia-sobie-ze-stresem

Poznaj wszystkie metody radzenia sobie ze stresem

Stres, chcąc nie chcąc, jest ważnym i nieodłącznym aspektem naszego życia. Stresu doświadcza każdy człowiek, dlatego warto jest przybliżyć sobie ten temat i dowiedzieć się, czy istnieją jakiekolwiek metody radzenia sobie ze stresem?

dietetyczne-dania-z-cukinii-przepisy-na-fit-cukinie

Dietetyczne dania z cukinii – przepisy na fit cukinię

Cukinia jest jednym ze zdrowszych warzyw. Sprawdza się szczególnie u osób będących na diecie. Oto przepisy na proste i zdrowe dania z cukinii – idealne na zimowy obiad!

zycie-w-dobrej-formie-wyprobuj-trening-zdrowotny

Życie w dobrej formie: wypróbuj trening zdrowotny!

“Każdy może ćwiczyć. Wszyscy mogą ćwiczyć. Wiek nie odgrywa żadnej roli” - brzmi znajomo? Szeroko pojęty sport atakuje z każdej strony. Odpowiednia aktywność fizyczna, uprawiana przez całe życie, może mieć zbawienny wpływ na opóźnienie procesów starzenia się organizmu. Jednak trening zdrowotny to idealne rozwiązanie nie tylko dla osób starszych. W końcu wiek nie gra roli!

odchudzanie-bez-tajemnic-sprawdz-po-jakie-suplementy-siegnac

Odchudzanie bez tajemnic - sprawdź, po jakie suplementy sięgnąć!

Suplementy na odchudzanie wiodą prym popularności pośród wszystkich preparatów wspomagających dietę redukcyjną. Nie bez powodu sprzedawalność tej grupy odżywek jest na wysokim poziomie przez niemal cały rok. Jak zdrowo podejść do diety redukcyjnej? Po jakie suplementy sięgnąć w pierwszej kolejności? I czy naturalna suplementacja ma sens?

amerykanski-sen-na-talerzu-dieta-dubrow-w-roli-glownej

Amerykański sen na talerzu. Dieta Dubrow w roli głównej

Kult smukłej, wysportowanej sylwetki i wszechogarniające diety na redukcję tkanki tłuszczowej wciąż są na topie. Obok redukcyjnych diet paleo czy planu żywieniowego samuraja, równie słynna stała się dieta oczyszczająca dr Dąbrowskiej. Jedną z najnowszych form żywienia jest dieta Dubrow. Na czym polega?

miesny-full-wypas-na-diecie-karniwora-z-czym-to-sie-w-zasadzie-je

Mięsny full wypas na diecie Karniwora. Z czym to się w zasadzie je?

Im bardziej zaawansowany rozwój i im bardziej restrykcyjne wymagania stawiane przez lekarzy, tym bardziej restrykcyjna dieta nas czeka. Pośród diet niskowęglowodanowych uwagę zwraca odmiana planu żywienia składającego się niemal w stu procentach z mięsa. Czym jest dieta Karniwora i jakie produkty obejmuje jadłospis?

zycie-na-objetosciowce-zasady-i-efekty-diety-wolumetrycznej

Życie na objętościówce - zasady i efekty diety wolumetrycznej

Jeść więcej i nie tyć to chyba marzenie każdego wielbiciela lodówkowych pielgrzymek. Dobrym rozwiązaniem może być dieta wolumetryczna, według której dobieramy produkty pod względem ich kaloryczności i choć zjadamy większe ilości, tak naprawdę dostarczamy organizmowi mniej kalorii. Jak stosować dietę objętościową i czy to dobry pomysł na redukcję?

piramida-zdrowego-zywienia-bez-ograniczen-jak-to-jest-z-dieta-sirtuinowa

Piramida zdrowego żywienia bez ograniczeń - jak to jest z dietą sirtuinową?

Konwencjonalne podejście do odchudzania i zdrowego żywienia odchodzi powoli do lamusa. Na rynku usług wellness pojawiają się coraz nowsze sposoby regulowania masy ciała i dobrego samopoczucia. Do bardziej innowacyjnych odmian metod odchudzania należy dieta sirtuinowa. Czym jest i na czym polega?

jak-nie-przytyc-w-swieta-czyli-festiwal-kalorii-z-glowa

Jak nie przytyć w święta, czyli festiwal kalorii z głową

Święta za pasem, ze świętami przysmaki, z przysmakami rodzina biesiadująca przy wspólnym stole. Brzmi pięknie i bardzo znajomo, w końcu to czas najbardziej wyczekiwany przez każdego z nas! Ponieważ Boże Narodzenie to dla większości z nas istny festiwal kalorii, podpowiemy, jak jeść, by nie przytyć w te święta.

10-zasad-zdrowego-zywienia-czyli-jak-zyc-dlugo-i-szczesliwie

10 zasad zdrowego żywienia, czyli jak żyć długo i szczęśliwie

Wydawać by się mogło, że raz ustalone zasady żywienia będą zawsze aktualne. Okazuje się, że wraz z rozwojem świata zmieniają się potrzeby ludzi co do samego jedzenia, dlatego też piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej co jakiś czas ewoluuje. Przedstawiamy najważniejsze zasady zbilansowanego odżywiania oparte o najnowsze wytyczne WHO.

poznaj-wszystkie-metody-radzenia-sobie-ze-stresem

Poznaj wszystkie metody radzenia sobie ze stresem

Stres, chcąc nie chcąc, jest ważnym i nieodłącznym aspektem naszego życia. Stresu doświadcza każdy człowiek, dlatego warto jest przybliżyć sobie ten temat i dowiedzieć się, czy istnieją jakiekolwiek metody radzenia sobie ze stresem?

dietetyczne-dania-z-cukinii-przepisy-na-fit-cukinie

Dietetyczne dania z cukinii – przepisy na fit cukinię

Cukinia jest jednym ze zdrowszych warzyw. Sprawdza się szczególnie u osób będących na diecie. Oto przepisy na proste i zdrowe dania z cukinii – idealne na zimowy obiad!

zycie-w-dobrej-formie-wyprobuj-trening-zdrowotny

Życie w dobrej formie: wypróbuj trening zdrowotny!

“Każdy może ćwiczyć. Wszyscy mogą ćwiczyć. Wiek nie odgrywa żadnej roli” - brzmi znajomo? Szeroko pojęty sport atakuje z każdej strony. Odpowiednia aktywność fizyczna, uprawiana przez całe życie, może mieć zbawienny wpływ na opóźnienie procesów starzenia się organizmu. Jednak trening zdrowotny to idealne rozwiązanie nie tylko dla osób starszych. W końcu wiek nie gra roli!

odchudzanie-bez-tajemnic-sprawdz-po-jakie-suplementy-siegnac

Odchudzanie bez tajemnic - sprawdź, po jakie suplementy sięgnąć!

Suplementy na odchudzanie wiodą prym popularności pośród wszystkich preparatów wspomagających dietę redukcyjną. Nie bez powodu sprzedawalność tej grupy odżywek jest na wysokim poziomie przez niemal cały rok. Jak zdrowo podejść do diety redukcyjnej? Po jakie suplementy sięgnąć w pierwszej kolejności? I czy naturalna suplementacja ma sens?