Czy od treningu pole dance urosną mięśnie?

Czy od treningu pole dance urosną mięśnie?

Taniec na rurze cieszy się ogromną popularnością wśród młodych kobiet. Pole dance to nie tylko taniec, ale również intensywny trening, który doskonale wpłynie na Twoją sylwetkę. Jakie korzyści daje trening tańca na rurze? I czy od pole dance rosną mięśnie?

Co to jest pole dance?

Pole dance to inaczej taniec na rurze, ale nie ma on nic wspólnego z tańcem erotycznym z klubów nocnych. Obecnie taniec na rurze ma charakter sportowy, a tancerki pole dance cieszą się zgrabnym i silnym ciałem. Wydaje Ci się, że taniec na rurze nie jest dla Ciebie? Nic bardziej mylnego! Pole dance to trening dla każdego kto szuka sposobu na nietypową aktywność fizyczną. Teraz zajęcia pole dance znajdziesz w co drugim klubie fitness. A popularność tańca na rurze wciąż rośnie!

Zalety treningu pole dance

Trening pole dance ma zbawienny wpływ zarówno na ciało jak i na umysł. Podczas tańca na rurze pracują wszystkie mięśnie, dzięki czemu bardzo szybko można je wyrzeźbić. W trakcie treningu pole dance spala się setki kalorii i pobudza metabolizm. Dzięki ćwiczeniom poprawia się jakość skóry, a cellulit zaczyna znikać. Jak pewnie zwróciłaś uwagę, tancerki pole dance mają płaskie brzuchy i zgrabne nogi. Co więcej, trening tańca na rurze podnosi pośladki i poprawia wygląd biustu. Okazuje się więc, że pole dance to sposób na odchudzanie, ale również na ogólną poprawę sylwetki i wzmocnienie ciała. Ponadto regularny taniec sprawi, że na co dzień będziesz poruszać się z gracją i wdziękiem. Wzrośnie Twoja pewność siebie, a kompleksy pójdą w niepamięć.

Czy od treningu pole dance urosną mi mięśnie?

Zastanawiasz się czy od treningu pole dance urosną Ci mięśnie? Nie obawiaj się sylwetki kulturystki! Pole dance jak każdy inny taniec wysmukli Twoje ciało i sprawi, że stanie się bardziej gibkie i zwinne. Mięśnie staną się silniejsze i zwiększą swoją objętość, ale jednocześnie zredukuje się tkanka tłuszczowa. Dzięki treningom tańca na rurze zrzucisz zbędne kilogramy, a Twoja figura będzie pięknie wyrzeźbiona. Sylwetka kulturystki grozi Ci tylko w momencie nadużywania odżywek i spożywania przesadnych ilości białka. Aby utrzymać zgrabną sylwetkę i zdrowe ciało dbaj o to, by Twoja dieta była bogata w składniki odżywcze.

Karolina Szweda 2 20 marca 2017  2319

Dodaj komentarz

  • Ezu
    24 marca 2017
    Dobrze, że porusza się też taki aspekt pole dance. Najczęściej przecież słyszy się, jakie to kobiece i seksowne, jak rzeźbi ciało i uczy ponętnych ruchów. A to jest trening! I nie tylko dla kobiet ;)
  • Monika
    21 marca 2017
    Faktycznie, wiele pań odstrasza siłowy aspekt treningu pole dance. Ale organizmy kobiet nie są w stanie przecież wyprodukować takich ilości testosteronu, żeby dorównać męskiej muskulaturze. Także bez obaw! Ćwiczenia na róże to sposób na pięknie wyrzeźbione i smukłe ciało.

Artykuły z kategorii: Pole dance

nauka-pole-dance-dla-poczatkujacych

Nauka pole dance dla początkujących

Nie da się ukryć, że umiejętność tańczenia na rurze oraz wykonywanie skomplikowanych figur jest marzeniem wielu pań. Osiągnięcie perfekcji w tej dyscyplinie jest jednak długotrwałą drogą. Zobacz, jak przebiega nauka pole dance na poziomie początkującym.

jak-szybko-mozna-nauczyc-sie-podstaw-pole-dance

Jak szybko można nauczyć się podstaw pole dance?

Pole dance można trenować latami i wciąż poznawać nowe figury. Ile jednak trwa nauka podstaw tego sportu? Czego można nauczyć się w początkowym okresie treningów pole dance?

jak-wyglada-trening-pole-dance

Jak wygląda trening pole dance?

Seksowny fitness na rurze ściąga coraz więcej zainteresowanych. W większości klubów fitness można spotkać zajęcia pole dance. Jak wygląda taki trening? Jak się do niego przygotować?

pole-dance-najtrudniejsze-figury-na-rurze

Pole dance – najtrudniejsze figury na rurze

Wraz ze stopniem zaawansowania w treningach pole dance rośnie poziom trudności wykonywanych figur. Zobacz, które figury pole dance należą do najtrudniejszych.

taniec-na-rurze-kontuzje-i-zagrozenia-podczas-treningu

Taniec na rurze – kontuzje i zagrożenia podczas treningu

Pole dance to atrakcyjny sport, który pozwala na ukształtowanie własnej sylwetki. Jednak ze względu na ilość zróżnicowanych, dynamicznych elementów zawartych w treningach pole dance nietrudno o kontuzje. Poznaj zagrożenia, które wiążą się z treningiem tańca na rurze.

pole-dance-wybor-rury-do-tanca

Pole dance – wybór rury do tańca

Trenujesz pole dance i zastanawiasz się jaki rodzaj rurki jest najlepszy dla ciebie? Zobacz wady i zalety rury statycznej oraz rury obrotowej. Rodzaje rur do tańca sportowego pole dance.

wplyw-pole-dance-na-odchudzanie-oraz-budowe-miesni

Wpływ pole dance na odchudzanie oraz budowę mięśni

Pole dance podbija serca coraz większej liczby osób. Łączy w sobie taniec oraz intensywny trening. Uprawianie tego sportu doskonale kształtuje i wysmukla sylwetkę. Jak pole dance wpływa także na odchudzanie i budowę mięśni?

figury-pole-dance-dla-poczatkujacych

Figury pole dance dla początkujących

Zaczynasz swoją przygodę z pole dance i nie wiesz od czego zacząć? Oto figury w tańcu na rurze dla początkujących. Zobacz jak łatwo możesz się nauczyć figur na rurze.

pole-dance-sztuka-tanca-na-rurze

Pole dance – sztuka tańca na rurze

Taniec na rurze przebojem zdobywa popularność. Zobacz sport który łączy trening siłowy z tańcem i gimnastyką.

nauka-pole-dance-dla-poczatkujacych

Nauka pole dance dla początkujących

Nie da się ukryć, że umiejętność tańczenia na rurze oraz wykonywanie skomplikowanych figur jest marzeniem wielu pań. Osiągnięcie perfekcji w tej dyscyplinie jest jednak długotrwałą drogą. Zobacz, jak przebiega nauka pole dance na poziomie początkującym.

jak-szybko-mozna-nauczyc-sie-podstaw-pole-dance

Jak szybko można nauczyć się podstaw pole dance?

Pole dance można trenować latami i wciąż poznawać nowe figury. Ile jednak trwa nauka podstaw tego sportu? Czego można nauczyć się w początkowym okresie treningów pole dance?

jak-wyglada-trening-pole-dance

Jak wygląda trening pole dance?

Seksowny fitness na rurze ściąga coraz więcej zainteresowanych. W większości klubów fitness można spotkać zajęcia pole dance. Jak wygląda taki trening? Jak się do niego przygotować?

pole-dance-najtrudniejsze-figury-na-rurze

Pole dance – najtrudniejsze figury na rurze

Wraz ze stopniem zaawansowania w treningach pole dance rośnie poziom trudności wykonywanych figur. Zobacz, które figury pole dance należą do najtrudniejszych.

taniec-na-rurze-kontuzje-i-zagrozenia-podczas-treningu

Taniec na rurze – kontuzje i zagrożenia podczas treningu

Pole dance to atrakcyjny sport, który pozwala na ukształtowanie własnej sylwetki. Jednak ze względu na ilość zróżnicowanych, dynamicznych elementów zawartych w treningach pole dance nietrudno o kontuzje. Poznaj zagrożenia, które wiążą się z treningiem tańca na rurze.

pole-dance-wybor-rury-do-tanca

Pole dance – wybór rury do tańca

Trenujesz pole dance i zastanawiasz się jaki rodzaj rurki jest najlepszy dla ciebie? Zobacz wady i zalety rury statycznej oraz rury obrotowej. Rodzaje rur do tańca sportowego pole dance.

wplyw-pole-dance-na-odchudzanie-oraz-budowe-miesni

Wpływ pole dance na odchudzanie oraz budowę mięśni

Pole dance podbija serca coraz większej liczby osób. Łączy w sobie taniec oraz intensywny trening. Uprawianie tego sportu doskonale kształtuje i wysmukla sylwetkę. Jak pole dance wpływa także na odchudzanie i budowę mięśni?

figury-pole-dance-dla-poczatkujacych

Figury pole dance dla początkujących

Zaczynasz swoją przygodę z pole dance i nie wiesz od czego zacząć? Oto figury w tańcu na rurze dla początkujących. Zobacz jak łatwo możesz się nauczyć figur na rurze.

pole-dance-sztuka-tanca-na-rurze

Pole dance – sztuka tańca na rurze

Taniec na rurze przebojem zdobywa popularność. Zobacz sport który łączy trening siłowy z tańcem i gimnastyką.