Cz. 4/5 Treningi online z trenerem w dobie koronawirusa? Ćwicz mimo wszystko!

Cz. 4/5 Treningi online z trenerem w dobie koronawirusa? Ćwicz mimo wszystko!

Zasięg zakażeń koronawirusem jest coraz większy, a liczba ofiar cały czas rośnie. Nie bez powodu siłownie i kluby fitness zamknęły się dla klientów - tu chodzi o zdrowie i ludzkie życie, które jest wartością nieocenioną! Ale czy to oznacza, że musisz leżeć na kanapie i wegetować przez cały ten dziki czas? Zobacz, jak wykorzystać okres kwarantanny i spróbuj treningów online z trenerem bez wychodzenia z domu!

Wykorzystaj to, co już jest: treningi online z trenerem

#zostańwdomu - ten hasztag występuje już ponad 100 tysięcy razy, a wraz z nim rośnie świadomość społeczna dot. aktualnej sytuacji w Polsce i na świecie. Nowy koronawirus to nie przelewki - tylko od nas zależy, jak będzie się rozwijać ta sytuacja. Jeśli tobie również brakuje dostępu do treningu na siłowni, możesz skorzystać z oferty treningowej online. W sieci znajdziesz mnóstwo filmików z gotowymi planami treningowymi. Trenerzy tacy jak Ewa Chodakowska, Ania Lewandowska, Agata Zając, Monika Kołakowska czy Darek Woś na pewno sprostają twoim oczekiwaniom i zafundują ci niezły wycisk bez konieczności stosowania dodatkowego sprzętu. Myślisz, że ciężar własnego ciała to dla ciebie za mało? Sprawdź dostępne filmiki i wytrwaj kilka sesji w tygodniu. To dla ciebie nie tylko dobra zabawa, ale również idealny moment na utrzymanie dobrej kondycji!

Sięgnij po nową ofertę: indywidualne zajęcia z trenerem online

Gdy siłownie i kluby fitness zostały zmuszone zamknąć drzwi dla klientów i wyłączyć się z działalności, wielu trenerów i instruktorów z dnia na dzień zostało bez źródła dochodu. Zdecydowana większość z nich postanowiła wykorzystać tę sytuację jako szansę do dotarcia do nowych klientów, tworząc unikalną ofertę zajęć online. Na wielu grupach poświęconym zdrowemu trybowi życia - oprócz bieżących informacji dot. postępowania na wypadek zarażenia nowym koronawirusem - znajdziesz linki do gotowych filmów z całkiem nowej oferty. To najróżniejsze treningi online z prawdziwym trenerem, dedykowane zarówno kobietom i mężczyznom z dużym doświadczeniem treningowym, jak i tym początkującym, które swoją przygodę z treningiem rozpoczęły całkiem niedawno. W ofercie treningów online z trenerem ze swojej okolicy znajdziesz programy tematyczne, takie jak zdrowy kręgosłup, mocne plecy czy trening prozdrowotny. Nie musisz czekać - wystarczy, że włożysz wygodny strój treningowy i zaczniesz działać!

W grupie siła! Treningi na wideokonferencjach z twoimi przyjaciółmi
koronawirus zostan w domu

Świat cały czas idzie do przodu, a nowinki technologiczne to zdecydowane ułatwienie codziennego życia. Nie bez powodu ktoś wymyślił kiedyś wideokonferencje. Z jednej strony możesz je wykorzystać do spotkań biznesowych z osobami z drugiej części świata,  z drugiej zaś możesz iść za ciosem i wykorzystać pomysły trenerów dostępnych online. Jeśli lubisz grupową aktywność fizyczną, zaproś do wspólnego treningu swoich przyjaciół z zajęć fitness! Będziecie się wzajemnie motywować, spędzicie razem czas i zadbacie o dobrą formę. To wszystko bez konieczności wychodzenia z domu i narażania się na ewentualny kontakt z osobami, które być może są zakażone koronawirusem. Zajęcia z przyjaciółmi możesz zorganizować również LIVE z trenerem online, który poprowadzi was przez cały trening i zadba o odpowiedni poziom motywacji.

Czego potrzebujesz? Sprzęt na trening z trenerem online

Jeśli zamknięta siłownia oznacza dla ciebie spory problem w dostępie do sprzętu treningowego, możesz spokojnie odetchnąć pełną piersią. W pełni efektywny trening domatora przeprowadzisz, wykorzystując ciężar własnego ciała. Nie musisz korzystać z dodatkowych sprzętów, bo tak naprawdę najważniejszy jest w tym momencie ruch. Jeśli koniecznie chcesz sięgnąć po dodatkowe obciążenie, a nie masz w domu hantli czy gum oporowych, nic nie stoi na przeszkodzie, by w pełni wykorzystać potencjał treningu online z trenerem. Wystarczy, że sięgniesz po butelkę z wodą lub całą zgrzewkę, by zapewnić sobie dodatkowe obciążenie na trening i wznieść poszczególne ćwiczenia na wyższy poziom. Dla chcącego nic trudnego!


---------------------------------------------
NAWIGACJA
1. Odporność vs groźny koronawirus. Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania?
2. Koronawirus w starciu z domową spiżarnią. Jakie zapasy warto mieć w domu? 
3. Trening przede wszystkim - jak realizować plan treningowy w dobie koronawirusa? 
4. Treningi online z trenerem w dobie koronawirusa? Ćwicz mimo wszystko! - TU JESTEŚ

5. Dbaj o swoje zdrowie! Zalecenia WHO i Ministerstwa Zdrowia dot. koronawirusa

Aleks Dorosiński 0 18 marca 2020  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Zdrowie i Odżywianie

dieta-metaboliczna-czyli-zywienie-bazujace-na-przemianie-materii

Dieta metaboliczna, czyli żywienie bazujące na przemianie materii

Dieta metaboliczna cieszy się rosnącą popularnością głównie w zachodniej Europie, co ma związek ze spektakularnymi efektami, do jakich jest ona w stanie doprowadzić. Dlaczego jest ona aż takim fenomenem i na czym dokładnie polega?

dieta-od-dietetyka-od-kuchni-na-co-zwrocic-uwage-w-kontakcie-ze-specjalista

Dieta od dietetyka od kuchni. Na co zwrócić uwagę w kontakcie ze specjalistą?

Łatwy dostęp do wiedzy i certyfikaty wydawane od ręki to spore ryzyko. Coraz trudniej o dobrego specjalistę, a jeśli już go znajdziesz, nie wiesz tak naprawdę, czego się spodziewać. Jak powinna wyglądać współpraca ze specem od żywienia i czy dieta od dietetyka naprostować twoje złe nawyki żywieniowe?

dieta-1000-kalorii-dla-kogo-po-co-i-na-czym-polega

Dieta 1000 kalorii - dla kogo, po co i na czym polega

Dieta 1000 kalorii to dosyć rygorystyczny sposób żywienia mający na celu szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Czym dokładnie cechuje się taka dieta i z myślą o kim została ona stworzona?

przyprawy-w-diecie-czym-przyprawiac-potrawy-w-konkretnych-dietach

Przyprawy w diecie - czym przyprawiać potrawy w konkretnych dietach?

Przyprawy to obowiązkowy element każdego dania, bez którego staje się ono mdłe i niesmaczne. Niektórych z nich nie powinno się jednak stosować w przypadku konkretnych problemów zdrowotnych. W jaki sposób przyprawiać potrawy zgodnie z zasadami danej diety?

buraki-rodzaje-wlasciwosci-zdrowotne-i-przepisy

Buraki - rodzaje, właściwości zdrowotne i przepisy

Buraki stanowią jedno z popularniejszych warzyw, które z powodzeniem możemy uprawiać w przydomowym ogródku. Są one bogatym źródłem wielu wartości odżywczych, dzięki czemu zaleca się je w różnych dietach. Sprawdź, czym skutkuje regularne spożywanie tych purpurowych warzyw i jak można je przyrządzić.

szparagi-wlasciwosci-odzywcze-i-zastosowanie

Szparagi - właściwości odżywcze i zastosowanie

Szparagi to mało popularne warzywo pełne wielu wartości odżywczych wpływających pozytywnie na ludzki organizm. Jakie potrawy można wykonać z jego udziałem i czym jeszcze charakteryzują się szparagi?

jedz-truskawki-wartosci-zdrowotne-i-wlasciwosci-odzywcze

Jedz truskawki! Wartości zdrowotne i właściwości odżywcze

Truskawki to element bardzo wielu słodkich potraw oraz wyjątkowo popularne owoce w sezonie letnim. Jakie wartości odżywcze mają truskawki i w jaki sposób wpływają na Twoje zdrowie?

redukcyjna-kolacja-kulturysty-przepisy-aktualizacja-2020

Redukcyjna kolacja kulturysty – przepisy | AKTUALIZACJA 2020

Redukcja w kulturystyce jest procesem, który prowadzi do pozbycia się tkanki tłuszczowej z organizmu, a dzięki temu – uwidoczniają się mięśnie. Poznaj przepisy na kolacje, które są doskonałym źródłem energii podczas diety redukcyjnej. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację.

piwo-po-treningu-wskazane-czy-nie-aktualizacja-2020

Piwo po treningu - wskazane czy nie? | AKTUALIZACJA 2020

Przyjrzyjmy się popularnemu ostatnimi czasy mitowi: Piwo jest dobre po treningu. Według tego mitu spożycie jednego piwa (500 ml) po treningu przyśpiesza regenerację, dostarcza wartości odżywczych i minerałów, przeciwdziała zakwasom, a nawet nawadnia organizm. Jak jest naprawdę?

jak-odzywiac-sie-w-sposob-zdrowy

Jak odżywiać się w sposób zdrowy?

Zdrowe odżywianie w ostatnim czasie cieszy się ogromna popularnością. Sprawdź, jak samodzielnie przygotowywać poszczególne posiłki w sposób zbilansowany.

dieta-metaboliczna-czyli-zywienie-bazujace-na-przemianie-materii

Dieta metaboliczna, czyli żywienie bazujące na przemianie materii

Dieta metaboliczna cieszy się rosnącą popularnością głównie w zachodniej Europie, co ma związek ze spektakularnymi efektami, do jakich jest ona w stanie doprowadzić. Dlaczego jest ona aż takim fenomenem i na czym dokładnie polega?

dieta-od-dietetyka-od-kuchni-na-co-zwrocic-uwage-w-kontakcie-ze-specjalista

Dieta od dietetyka od kuchni. Na co zwrócić uwagę w kontakcie ze specjalistą?

Łatwy dostęp do wiedzy i certyfikaty wydawane od ręki to spore ryzyko. Coraz trudniej o dobrego specjalistę, a jeśli już go znajdziesz, nie wiesz tak naprawdę, czego się spodziewać. Jak powinna wyglądać współpraca ze specem od żywienia i czy dieta od dietetyka naprostować twoje złe nawyki żywieniowe?

dieta-1000-kalorii-dla-kogo-po-co-i-na-czym-polega

Dieta 1000 kalorii - dla kogo, po co i na czym polega

Dieta 1000 kalorii to dosyć rygorystyczny sposób żywienia mający na celu szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Czym dokładnie cechuje się taka dieta i z myślą o kim została ona stworzona?

przyprawy-w-diecie-czym-przyprawiac-potrawy-w-konkretnych-dietach

Przyprawy w diecie - czym przyprawiać potrawy w konkretnych dietach?

Przyprawy to obowiązkowy element każdego dania, bez którego staje się ono mdłe i niesmaczne. Niektórych z nich nie powinno się jednak stosować w przypadku konkretnych problemów zdrowotnych. W jaki sposób przyprawiać potrawy zgodnie z zasadami danej diety?

buraki-rodzaje-wlasciwosci-zdrowotne-i-przepisy

Buraki - rodzaje, właściwości zdrowotne i przepisy

Buraki stanowią jedno z popularniejszych warzyw, które z powodzeniem możemy uprawiać w przydomowym ogródku. Są one bogatym źródłem wielu wartości odżywczych, dzięki czemu zaleca się je w różnych dietach. Sprawdź, czym skutkuje regularne spożywanie tych purpurowych warzyw i jak można je przyrządzić.

szparagi-wlasciwosci-odzywcze-i-zastosowanie

Szparagi - właściwości odżywcze i zastosowanie

Szparagi to mało popularne warzywo pełne wielu wartości odżywczych wpływających pozytywnie na ludzki organizm. Jakie potrawy można wykonać z jego udziałem i czym jeszcze charakteryzują się szparagi?

jedz-truskawki-wartosci-zdrowotne-i-wlasciwosci-odzywcze

Jedz truskawki! Wartości zdrowotne i właściwości odżywcze

Truskawki to element bardzo wielu słodkich potraw oraz wyjątkowo popularne owoce w sezonie letnim. Jakie wartości odżywcze mają truskawki i w jaki sposób wpływają na Twoje zdrowie?

redukcyjna-kolacja-kulturysty-przepisy-aktualizacja-2020

Redukcyjna kolacja kulturysty – przepisy | AKTUALIZACJA 2020

Redukcja w kulturystyce jest procesem, który prowadzi do pozbycia się tkanki tłuszczowej z organizmu, a dzięki temu – uwidoczniają się mięśnie. Poznaj przepisy na kolacje, które są doskonałym źródłem energii podczas diety redukcyjnej. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację.

piwo-po-treningu-wskazane-czy-nie-aktualizacja-2020

Piwo po treningu - wskazane czy nie? | AKTUALIZACJA 2020

Przyjrzyjmy się popularnemu ostatnimi czasy mitowi: Piwo jest dobre po treningu. Według tego mitu spożycie jednego piwa (500 ml) po treningu przyśpiesza regenerację, dostarcza wartości odżywczych i minerałów, przeciwdziała zakwasom, a nawet nawadnia organizm. Jak jest naprawdę?

jak-odzywiac-sie-w-sposob-zdrowy

Jak odżywiać się w sposób zdrowy?

Zdrowe odżywianie w ostatnim czasie cieszy się ogromna popularnością. Sprawdź, jak samodzielnie przygotowywać poszczególne posiłki w sposób zbilansowany.