Ciekawostki o masażu, czyli co wiesz o skórze, mięśniach i kościach?

Ciekawostki o masażu, czyli co wiesz o skórze, mięśniach i kościach?

Jako forma relaksu jest dostępny we wszystkich salonach odnowy biologicznej, jednak to nie jedyna jego forma. Masaż to także skuteczna metoda leczenia zwyrodnień oraz regeneracji mięśni po kontuzjach i urazach. Poznaj ciekawostki o masażu i sprawdź, jak rozległy jest jego wpływ na ciało i umysł.

Liczby mają znaczenie: ciekawostki o masażu, skórze i receptorach
skóra masaż

Udowodniono naukowo, że wielkość danego zjawiska kształtuje świadomość w danej dziedzinie. Również w przypadku masażu duże znaczenie mają liczby, a konkretnie wielkości dotyczące naszego ciała. Okazuje się, że nasza skóra to około 5 milionów receptorów nerwowych reagujących na dotyk. Blisko 3 tysiące z nich znajduje się na opuszkach palców. Każdorazowo podczas masażu nasz mózg odbiera wszystkie wrażenia dotykowe. Co ciekawe, szybkość przepływu informacji z receptora na skórze do naszego mózgu jest tak duża, że u osób o zdrowym układzie nerwowym dotyk jest odczuwany dokładnie w tym samym momencie, w którym zadzieje się on na skórze. Wpływ relaksującego masażu na nasz umysł jest nieoceniony. Uważa się, że już 1 godzina masażu całego ciała może wpływać na nasz organizm podobnie jak ok. 7 godzin głębokiego snu.

Ciekawostki o masażu: historia, która trwa po dziś dzień
masaż historia

Początku masażu znanego w dzisiejszej formie datuje się na ok. 3000 lat p.n.e. To właśnie wtedy odnotowano pierwsze wzmianki o leczeniu masażem w chińskiej księdze “Kong-Fu”. Co ciekawe, dopiero w 1800 r. p.n.e. w hinduskiej księdze mądrości podano dokładne wskazówki na temat tego, jak wykonywać masaż. I choć początkowo był on ściśle związany z religijnymi rytuałami Dalekiego Wschodu, z czasem wszedł w zakres terapii manualnej. Do dziś jednak medycyna nie zajęła się oficjalnie masażem, a leczniczy wpływ na ciało i umysł przypisuje się fizjoterapii. Czasy najnowsze i wiek XX to w istocie późny renesans masażu i innych naturalnych metod leczniczych. Ze względu na wszechstronne działanie masażu, techniki palpacyjne są rozpowszechniane nie tylko wśród fizjoterapeutów czy trenerów przygotowania motorycznego, ale także u niewidomych w prawie wszystkich krajach Europy.

Ciekawostki o masażu relaksacyjnym: czy faktycznie musi boleć?
masaż ból

Jeśli coś boli, nie zawsze oznacza, że działa. Ból towarzyszący masażowi to najczęściej informacja nt. występujących stanów zapalnych lub ukrytych kontuzji. Aby masaż był skuteczny, ból nie powinien się pojawić - wynika to z prostego faktu. Zbyt mocny i gwałtowny nacisk na mięśnie może powodować mikrouszkodzenia, a te trudno odbudować. Jeśli ból pojawia się podczas zabiegu, warto poinformować o tym terapeutę. Rozmowa jest tutaj kluczowa, zwłaszcza, gdy w grę wchodzi sprawność naszego układu ruchu. Ciekawostką jest, że podczas pracy z tkankami głębokimi może wystąpić dodatkowy dyskomfort lub ucisk. Wykorzystuje się to przede wszystkim w masażu po treningu. Stosowanie zabiegu po wysiłku może skutecznie zwiększyć zdolność organizmu do regeneracji i odbudowy uszkodzonych treningiem mięśni oraz zahamować wszelkie procesy kataboliczne.

Wpływ nie tylko na mięśnie: ciekawostki o masażu
drenaż limfatyczny

Chociaż masaż to na pierwszy rzut oka wyłącznie terapia cielesna, faktem jest, że jego wpływ na nasz organizm jest zdecydowanie szerszy. Przede wszystkim regularnie stosowane zabiegi mogą skutecznie spowolnić tętno oraz obniżyć ciśnienie krwi. Wpływ masażu na układ krwionośny to jednak nie koniec dodatkowych korzyści. Stosowanie tzw. drenażu limfatycznego pomaga regulować pracę układu limfatycznego, działa łagodząco na objawy grypopodobne i niweluje bóle. Na podstawie przeprowadzonych doświadczeń udało się też stwierdzić, że masowanie małżowin usznych może się przyczynić do zwiększenia naszej odporności. Masaż to także - i przede wszystkim - przyjemne doznania dla skóry i naszych mięśni. Masowanie ciała stymuluje wydzielanie endorfin, a te z kolei przyczyniają się do poprawy ogólnego samopoczucia i zwiększenia pewności siebie.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Witold Milewski 0 6 kwietnia 2021  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Ciekawostki

ciekawostki-o-strzelectwie-zobacz-skad-sie-wzielo-i-czym-strzelaja-zawodowcy

Ciekawostki o strzelectwie: zobacz, skąd się wzięło i czym strzelają zawodowcy

Początkowo broń była dosyć prymitywnym wyrobem, który w niczym nie przypominał tych dzisiejszych. Z upływem czasu broń była udoskonalana, a jej używanie było coraz bardziej precyzyjne. Skąd wzięło się strzelectwo, która broń jest wiecznie żywa i czym strzelają zawodowi snajperzy? Poznaj ciekawostki o strzelectwie i dowiedz się, o co chodzi z fenomenem broni palnej w filmach akcji.

ciekawostki-akrobatyczne-dowiedz-sie-wiecej-na-temat-tej-dyscypliny-sportu

Ciekawostki akrobatyczne - dowiedz się więcej na temat tej dyscypliny sportu

Choć dla niektórych akrobatyka to fikołki i salta, w gruncie rzeczy jest to jedna z najtrudniejszych i jednocześnie najstarszych dyscyplin sportowych. Odpowiednie ćwiczenia na równowagę, zwinność i koordynację ruchów mogą dosłownie zmienić bieg historii danego akrobaty. Poznaj ciekawostki ze świata akrobatyki sportowej oraz inne formy tej dyscypliny.

wszechstronny-trening-inaczej-poznaj-ciekawostki-o-obiektach-sportowych

Wszechstronny trening inaczej: poznaj ciekawostki o obiektach sportowych

Stadiony, boiska, kluby fitness, pływalnie i zielone siłownie. Sporo tego w dużych miastach i jeszcze więcej w kraju i na świecie. Dowiedz się, gdzie znajdziesz najlepsze miejsca tego typu i na jaki trening wybrać się w konkretne miejsce. Zobacz najlepsze ciekawostki o obiektach sportowych i zaplanuj swoją treningową trasę na urlop!

jak-utrzymac-zycie-w-rownowadze-poznaj-ciekawostki-ze-swiata-jogi

Jak utrzymać życie w równowadze? Poznaj ciekawostki ze świata jogi

Swoją popularnością joga obiegła już cały świat. Z każdym dniem zdobywa kolejnych fascynatów i nie zwalnia tempa nawet na chwilę. Sam trening to jednak nie wszystko - liczy się coś więcej. Poznaj nasze ciekawostki o jodze, najtrudniejsze asany i najprostsze sposoby na lepszy komfort życia.

masaz-smr

Masaż SMR

Wałkowanie - technika masażu rozluźniającego na napięte mięśnie.

regeneracja-po-kontuzji-wsparcie-dieta

Regeneracja po kontuzji - wsparcie dietą

Ostry dyżur. Twoim towarzyszem jest pulsujący ból nogi i daleka od wygodnej kozetka. Zaufany lekarz ogląda kontuzjowaną kończynę, a Ty zastanawiasz się, co zrobić, by jeszcze bardziej przyspieszyć powrót do zdrowia. Może dietą?

11-sposobow-na-samodzielny-masaz-calego-ciala

11 Sposobów na samodzielny masaż całego ciała

Techniki samodzielnego rozluźniania mięśni, karku, przedramion, nóg i pleców. Każdy może je wykonać w domu. Do tego samodzielnego masażu wystarczy wałek piankowy lub piłeczka tenisowa. Skutecznie rozluźnia i neutralizuje ból mięśniowy.

10-najczestszych-kontuzji-na-treningu

10 najczęstszych kontuzji na treningu

Trenujemy dla zdrowia, dlatego warto pamiętać o bezpieczeństwie podczas ćwiczeń. Kontuzje zdarzają się najlepszym i czasem trudno im zapobiec. Zobaczcie jakie urazy najczęściej zdarzają się podczas uprawiania sportów, nie tylko na siłowni.

rolowanie-laczenie-treningu-i-masazu-smr

Rolowanie: łączenie treningu i masażu SMR

Samodzielne rozluźnianie powięzione znane jako „foam rolling” lub po prostu „wałkowanie”. Za pomocą niepozornego piankowego wałka można naprawdę skutecznie pomóc sobie w treningu. Jak działa rolowanie:

ciekawostki-o-strzelectwie-zobacz-skad-sie-wzielo-i-czym-strzelaja-zawodowcy

Ciekawostki o strzelectwie: zobacz, skąd się wzięło i czym strzelają zawodowcy

Początkowo broń była dosyć prymitywnym wyrobem, który w niczym nie przypominał tych dzisiejszych. Z upływem czasu broń była udoskonalana, a jej używanie było coraz bardziej precyzyjne. Skąd wzięło się strzelectwo, która broń jest wiecznie żywa i czym strzelają zawodowi snajperzy? Poznaj ciekawostki o strzelectwie i dowiedz się, o co chodzi z fenomenem broni palnej w filmach akcji.

ciekawostki-akrobatyczne-dowiedz-sie-wiecej-na-temat-tej-dyscypliny-sportu

Ciekawostki akrobatyczne - dowiedz się więcej na temat tej dyscypliny sportu

Choć dla niektórych akrobatyka to fikołki i salta, w gruncie rzeczy jest to jedna z najtrudniejszych i jednocześnie najstarszych dyscyplin sportowych. Odpowiednie ćwiczenia na równowagę, zwinność i koordynację ruchów mogą dosłownie zmienić bieg historii danego akrobaty. Poznaj ciekawostki ze świata akrobatyki sportowej oraz inne formy tej dyscypliny.

wszechstronny-trening-inaczej-poznaj-ciekawostki-o-obiektach-sportowych

Wszechstronny trening inaczej: poznaj ciekawostki o obiektach sportowych

Stadiony, boiska, kluby fitness, pływalnie i zielone siłownie. Sporo tego w dużych miastach i jeszcze więcej w kraju i na świecie. Dowiedz się, gdzie znajdziesz najlepsze miejsca tego typu i na jaki trening wybrać się w konkretne miejsce. Zobacz najlepsze ciekawostki o obiektach sportowych i zaplanuj swoją treningową trasę na urlop!

jak-utrzymac-zycie-w-rownowadze-poznaj-ciekawostki-ze-swiata-jogi

Jak utrzymać życie w równowadze? Poznaj ciekawostki ze świata jogi

Swoją popularnością joga obiegła już cały świat. Z każdym dniem zdobywa kolejnych fascynatów i nie zwalnia tempa nawet na chwilę. Sam trening to jednak nie wszystko - liczy się coś więcej. Poznaj nasze ciekawostki o jodze, najtrudniejsze asany i najprostsze sposoby na lepszy komfort życia.

masaz-smr

Masaż SMR

Wałkowanie - technika masażu rozluźniającego na napięte mięśnie.

regeneracja-po-kontuzji-wsparcie-dieta

Regeneracja po kontuzji - wsparcie dietą

Ostry dyżur. Twoim towarzyszem jest pulsujący ból nogi i daleka od wygodnej kozetka. Zaufany lekarz ogląda kontuzjowaną kończynę, a Ty zastanawiasz się, co zrobić, by jeszcze bardziej przyspieszyć powrót do zdrowia. Może dietą?

11-sposobow-na-samodzielny-masaz-calego-ciala

11 Sposobów na samodzielny masaż całego ciała

Techniki samodzielnego rozluźniania mięśni, karku, przedramion, nóg i pleców. Każdy może je wykonać w domu. Do tego samodzielnego masażu wystarczy wałek piankowy lub piłeczka tenisowa. Skutecznie rozluźnia i neutralizuje ból mięśniowy.

10-najczestszych-kontuzji-na-treningu

10 najczęstszych kontuzji na treningu

Trenujemy dla zdrowia, dlatego warto pamiętać o bezpieczeństwie podczas ćwiczeń. Kontuzje zdarzają się najlepszym i czasem trudno im zapobiec. Zobaczcie jakie urazy najczęściej zdarzają się podczas uprawiania sportów, nie tylko na siłowni.

rolowanie-laczenie-treningu-i-masazu-smr

Rolowanie: łączenie treningu i masażu SMR

Samodzielne rozluźnianie powięzione znane jako „foam rolling” lub po prostu „wałkowanie”. Za pomocą niepozornego piankowego wałka można naprawdę skutecznie pomóc sobie w treningu. Jak działa rolowanie: