Ciekawostki gimnastyczne - poznaj szereg korzyści dla ciała i ducha!

Ciekawostki gimnastyczne - poznaj szereg korzyści dla ciała i ducha!

Bardzo często gimnastykę myli się z akrobatyką. I choć obie te dyscypliny mają ze sobą wiele wspólnego, tak naprawdę stanowią odrębne konkurencje. Co wiesz na temat gimnastyki? Poznaj nasze ciekawostki i dowiedz się więcej nt. korzyści płynących z uprawiania tej dyscypliny.

Gimnastyka i jej początki: ciekawostki historyczne o gimnastyce
początki gimnastyki

Swoją historię gimnastyka zaczyna jeszcze w XVIII wieku. Protoplastami gimnastyki, jaką znamy dziś, byli trzej Francuzi, którzy od początku wierzyli, że ekspresja w postaci tańca lub ruchów konkretnych części ciała może służyć wyrażaniu siebie i lepszemu zrozumieniu emocji. Niestety nie udało im się rozwinąć swojej teorii na szerszą skalę, jednak ich ideę rozszerzył pewien Niemiec. Pod koniec XIX wieku ćwiczenia, które miały wyrażać emocje, wykonywali głównie tancerze i muzycy. Wydawać by się mogło, że to w zasadzie taniec współczesny - nic bardziej mylnego! W pierwszej połowie XX w. do gimnastyki wykorzystywano dodatkowe przedmioty tj. szarfy i taśmy - w takiej formie gimnastyka dotrwała do lat 80. minionego stulecia.

Ciekawostki gimnastyczne: pierwsze konkursy i zawody
gimnastyka na olimpiadzie

Rok 1984 to dla gimnastyki przełomowy moment. Dyscyplinę włączono do letnich Igrzysk Olimpijskich, a spektakularne występy zawodników podziwiał cały świat. Czy wiesz, że gimnastykę artystyczną uprawia się aż w 5 kategoriach wiekowych? Najmłodsza kategoria to dzieci do lat 8, dalej młodziki do lat 10 i junior młodszy (tzw. klasa II) do lat 12. Dalej jest tzw. I klasa (junior) do lat 16 oraz senior - powyżej 16 lat. Na dobrą sprawę nie ma ograniczeń wiekowych, choć szczyt sprawności zawodnika przypada na ok. 25-28 lat. Uprawianie gimnastyki może mieć naprawdę zbawienny wpływ na całe ciało, a regularny trening może skutecznie poprawić również kondycję psychiczną.

Ciekawostki o gimnastyce: zbawienny wpływ na twoje ciało!
gimnastyka na kręgosłup

To się dzieje naprawdę! Gimnastyka skutecznie poprawia postawę ciała, może znacząco przyczynić się do zredukowania wad postawy. To właśnie dlatego jest polecana dzieciom w bardzo młodym wieku. Co ciekawe, regularny trening to też szansa na rozciągnięcie całego ciała i tym samym możliwość zwiększenia elastyczności mięśni i więzadeł. Czy wiesz, że ćwiczenia wykonywane na treningu gimnastyki zwiększają świadomość ciała? Ruchy są precyzyjne i skoordynowane, a wraz ze świadomością swojego ciała rośnie pewność siebie i otwartość na wyzwania. Gimnastyka skutecznie aktywuje cały układ ruchowy - mięśnie stają się mocne i sprężyste, a ciało nabiera atletycznego wyglądu.

Psychika w dobrej formie: ciekawostki gimnastyczne
gimnastyka umysł

Jak żaden inny sport, gimnastyka jest swego rodzaju drogą do osiągnięcia harmonii własnego ciała i umysłu. Praca wyłącznie z ciężarem własnego ciała daje możliwość na równomierny i stopniowy rozwój mięśni. Sam trening odbywa się w tempie dopasowanym do możliwości zawodnika. Ogromną ciekawostką jest to, że gimnastyka pozytywnie wpływa na psychikę i samopoczucie osoby ćwiczącej. Uspokaja i uczy cierpliwości, a ponieważ w trening trzeba włożyć sporo serca i ciężkiej pracy, gimnastyka uczy sumienności i wytrwałości w dążeniu do założonego celu. Dzięki rozwinięciu świadomości własnego ciała rośnie nie tylko pewność siebie - zawodnik poznaje własną wartość.

Gimnastyka od najmłodszych lat: ciekawostki sportowe
gimnastyka dla dzieci

Ze względu na szereg korzyści - nie tylko fizycznych, ale też umysłowych - które daje regularny trening, im wcześniej zacznie się przygodę z gimnastyka, tym lepiej. W młodym organizmie kości są bardziej elastyczne i tym samym łatwiej dopasowują się do nienaturalnych wygięć i pozycji. Nie oznacza to oczywiście, że gimnastyka jest zarezerwowana tylko dla młodych - również osoby dorosłe mogą sięgać po tę formę aktywności. Najstarsze osoby ćwiczące gimnastykę to często emeryci, którzy m.in. w tej dyscyplinie znaleźli ukojenie oraz sposób na wolny czas.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Witold Milewski 0 28 lipca 2021  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Ciekawostki

najnowsze-zalecenia-who-na-temat-aktywnosci-fizycznej

Najnowsze zalecenia WHO na temat aktywności fizycznej

To, że aktywność fizyczna ma znaczenie dla zdrowia wiadomo od dawna. Z końcem 2020 roku Światowa Organizacja Zdrowia opracowała założenia, które obowiązują od początku 2021 roku. Zawarto w nich informacje na temat aktywności fizycznej, dla osób w każdym wieku, ale także kobiet w ciąży i w połogu oraz osób niepełnosprawnych i poważnie chorych.

pomysl-na-udany-urlop-wyprawy-trekkingowe-dla-poczatkujacych

Pomysł na udany urlop – wyprawy trekkingowe dla początkujących

Komu nie marzy się wziąć plecak, kijki, pojechać w góry i maszerować zapominając o wszystkich problemach? Zrób to! Ubierz się odpowiednio do warunków pogodowych, spakuj jedzenie i picie i pojedź w wymagający teren. Dowiedz się, czym jest trekking i na czym właściwie polega!

pomysl-na-urlop-w-gorach-wspinaczka-gorska-sport-dla-odwaznych

Pomysł na urlop w górach – wspinaczka górska, sport dla odważnych

Jeżeli jesteś prawdziwym zapaleniem górskich szlaków i aktywności fizycznej, to doskonałym rozwiązaniem dla Ciebie może być wspinaczka górska. Wiąże się ona z pokonywaniem dużych wysokości w bardzo ciężkich warunkach. Jeżeli jesteś osobą o mocnych nerwach, odpowiedniej kondycji i głodną świata, to warto przekonać się, czym jest wspinaczka górska w praktyce. Może okazać się, że będzie Twoją nową pasją i formą na spędzanie wolnego czasu.

sporty-ktore-mozna-uprawiac-w-czasie-wakacji-nad-morzem

Sporty które można uprawiać w czasie wakacji nad morzem!

Wakacje to wspaniały czas dla dorosłych i dla dzieci. Każdy marzy o tym, żeby móc poopalać i pobawić się nad morzem, w ciepłe, słoneczne dni. Jednak wypoczynek nie musi wiązać się jedynie z błogim lenistwem, można ten czas spędzić aktywnie. Dowiedz się, z jakich atrakcji sportowych warto skorzystać będąc nas morzem.

akrobatyka-gimnastyka-i-kuglarstwo

Akrobatyka, gimnastyka i kuglarstwo

Akrobatyka jest jedną z najtrudniejszych oraz najstarszych dyscyplin sportowych. Pokazy akrobatów i kuglarzy można podziwiać od starożytności. Kiedyś cieszyli się złą sławą, dzisiaj są doceniani przez szeroką publiczność i chętnie oglądani. Dynamiczne pokazy kuglarskie i akrobatyczne na żywo potrafią przyciągnąć tłumy widzów nie bez przyczyny.

przygotowanie-do-gimnastyki-sylwetki-gimnastyczne

Przygotowanie do gimnastyki - sylwetki gimnastyczne

Chcesz rozpocząć przygodę z kalisteniką czyli tzw. Street workout? A może interesuje Cię gimnastyka i akrobatyka? Tak czy inaczej zanim przystąpisz do robienia akrobacji, salt i innych trudnych manewrów ciałem musisz wzmocnić core czyli brzuch, plecy i lędźwie. Zobacz trening przygotowujący do gimnastyki czyli sylwetki gimnastyczne.

po-co-nam-gimnastyka-korekcyjna

Po co nam gimnastyka korekcyjna?

Gimnastyka korekcyjna w dużej mierze pełni funkcję terapeutyczną. Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom możliwe jest zniwelowanie wad postawy czy nieprawidłowych ruchów. Kto może skorzystać na zajęciach z gimnastyki korekcyjnej? Jakie są metody treningowe? Ile czasu czasu czeka się na lecznicze efekty?

akrobatyka-jak-nauczyc-sie-robic-salto-w-tyl

Akrobatyka – jak nauczyć się robić salto w tył?

Salto w tył, backflip, bflip, przerzut lotny w tył… To określenia na jedno z ćwiczeń akrobatycznych. Nie tylko nazwy są różne – sposoby wykonania salta w tył także. Zobacz, jak wygląda nauka tego ćwiczenia. Jak zrobić salto w tył?

gimnastyka-nauka-przewrotu-w-przod-i-w-tyl

Gimnastyka – nauka przewrotu w przód i w tył

Przewroty w przód i w tył są ćwiczeniami dynamicznymi. W szybkim czasie trzeba przemieścić ciało poprzez obrót. Jak tego dokonać? Jaka jest prawidłowa technika przewrotów?

najnowsze-zalecenia-who-na-temat-aktywnosci-fizycznej

Najnowsze zalecenia WHO na temat aktywności fizycznej

To, że aktywność fizyczna ma znaczenie dla zdrowia wiadomo od dawna. Z końcem 2020 roku Światowa Organizacja Zdrowia opracowała założenia, które obowiązują od początku 2021 roku. Zawarto w nich informacje na temat aktywności fizycznej, dla osób w każdym wieku, ale także kobiet w ciąży i w połogu oraz osób niepełnosprawnych i poważnie chorych.

pomysl-na-udany-urlop-wyprawy-trekkingowe-dla-poczatkujacych

Pomysł na udany urlop – wyprawy trekkingowe dla początkujących

Komu nie marzy się wziąć plecak, kijki, pojechać w góry i maszerować zapominając o wszystkich problemach? Zrób to! Ubierz się odpowiednio do warunków pogodowych, spakuj jedzenie i picie i pojedź w wymagający teren. Dowiedz się, czym jest trekking i na czym właściwie polega!

pomysl-na-urlop-w-gorach-wspinaczka-gorska-sport-dla-odwaznych

Pomysł na urlop w górach – wspinaczka górska, sport dla odważnych

Jeżeli jesteś prawdziwym zapaleniem górskich szlaków i aktywności fizycznej, to doskonałym rozwiązaniem dla Ciebie może być wspinaczka górska. Wiąże się ona z pokonywaniem dużych wysokości w bardzo ciężkich warunkach. Jeżeli jesteś osobą o mocnych nerwach, odpowiedniej kondycji i głodną świata, to warto przekonać się, czym jest wspinaczka górska w praktyce. Może okazać się, że będzie Twoją nową pasją i formą na spędzanie wolnego czasu.

sporty-ktore-mozna-uprawiac-w-czasie-wakacji-nad-morzem

Sporty które można uprawiać w czasie wakacji nad morzem!

Wakacje to wspaniały czas dla dorosłych i dla dzieci. Każdy marzy o tym, żeby móc poopalać i pobawić się nad morzem, w ciepłe, słoneczne dni. Jednak wypoczynek nie musi wiązać się jedynie z błogim lenistwem, można ten czas spędzić aktywnie. Dowiedz się, z jakich atrakcji sportowych warto skorzystać będąc nas morzem.

akrobatyka-gimnastyka-i-kuglarstwo

Akrobatyka, gimnastyka i kuglarstwo

Akrobatyka jest jedną z najtrudniejszych oraz najstarszych dyscyplin sportowych. Pokazy akrobatów i kuglarzy można podziwiać od starożytności. Kiedyś cieszyli się złą sławą, dzisiaj są doceniani przez szeroką publiczność i chętnie oglądani. Dynamiczne pokazy kuglarskie i akrobatyczne na żywo potrafią przyciągnąć tłumy widzów nie bez przyczyny.

przygotowanie-do-gimnastyki-sylwetki-gimnastyczne

Przygotowanie do gimnastyki - sylwetki gimnastyczne

Chcesz rozpocząć przygodę z kalisteniką czyli tzw. Street workout? A może interesuje Cię gimnastyka i akrobatyka? Tak czy inaczej zanim przystąpisz do robienia akrobacji, salt i innych trudnych manewrów ciałem musisz wzmocnić core czyli brzuch, plecy i lędźwie. Zobacz trening przygotowujący do gimnastyki czyli sylwetki gimnastyczne.

po-co-nam-gimnastyka-korekcyjna

Po co nam gimnastyka korekcyjna?

Gimnastyka korekcyjna w dużej mierze pełni funkcję terapeutyczną. Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom możliwe jest zniwelowanie wad postawy czy nieprawidłowych ruchów. Kto może skorzystać na zajęciach z gimnastyki korekcyjnej? Jakie są metody treningowe? Ile czasu czasu czeka się na lecznicze efekty?

akrobatyka-jak-nauczyc-sie-robic-salto-w-tyl

Akrobatyka – jak nauczyć się robić salto w tył?

Salto w tył, backflip, bflip, przerzut lotny w tył… To określenia na jedno z ćwiczeń akrobatycznych. Nie tylko nazwy są różne – sposoby wykonania salta w tył także. Zobacz, jak wygląda nauka tego ćwiczenia. Jak zrobić salto w tył?

gimnastyka-nauka-przewrotu-w-przod-i-w-tyl

Gimnastyka – nauka przewrotu w przód i w tył

Przewroty w przód i w tył są ćwiczeniami dynamicznymi. W szybkim czasie trzeba przemieścić ciało poprzez obrót. Jak tego dokonać? Jaka jest prawidłowa technika przewrotów?