Choroby XXI wieku

Choroby XXI wieku

Rozwój cywilizacji ma swoje ciemne strony - jedną z nich są choroby cywilizacyjne. Z tego artykułu dowiesz się czym są i jak im zapobiegać.

Choroby cywilizacyjne 

Wiek XXI to okres, w którym rozwój cywilizacyjny wchodzi na nowy poziom.

Rozwój gospodarki i postęp rzemysłu następują dzisiaj szybciej niż kiedykolwiek. Stawiamy na innowacje, szukamy kolejnych nowinek technologicznych, które uproszczą nasze życie, a przy tym nasza mobilność osiągnęła niespotykanie wysoki poziom. Jednocześnie to moment, gdy głośno wypowiadamy słowa „choroba cywilizacyjna”. Co to oznacza w kontekście naszego zdrowia?

Choroby cywilizacyjne są definiowane jako globalnie występujące schorzenia, do których pojawienia się przyczynił się rozwój cywilizacyjny. Wiele z tych zchorzeń ma bardzo poważne następstwa i może prowadzić do znacznego pogorszenia jakości życia i zdrowia.

Przyczyny chorób XXI wieku:

Nasze ogranizmy w ciagu tysięcy lat ewolucji przygotowały nas do ciężkiego wysiłku fizycznego. Ostatnio nie musimy jednak uganiać się za jedzeniem, ani chronić przed drapieżnikami...

hunt1

Człowiek jest jednym z najwytrzymalszych stwożeń na Ziemi, doskonale przystosowany do zmiennych warunków środowiskowych. Odporność organizmu determinuje w dużej mierze właśnie wysiłek fizyczny, bez niego nasz organizm staje się "leniwy" i podatny na choroby.

hunt2

Kolejnym grzechem są używki, w tym alkohol, papierosy oraz kawa, a także brak odpoczynku i sytuacje stresowe. Warto więc jest pamiętać o okresowym oczyszczaniu organizmu.

drunk1

Do przyczyn pośrednich zalicza się uprzemysłowienie w wyniku którego znacznie wzrasta zanieczyszczenie środowiska przyrodniczego.

industry

Hałas, przed którym wbrew pozorom trudno się uchronić a który otacza nas bez przerwy i wywiera stały niekorzystny wpływ na organizm.

trafic

Ostatnim czynnikiem często lekceważonym jest nasilenie światła, szczególnie w miastach i ośrodkach przemysłowych. Wystarczy jeśli przypomnisz sobie kiedy ostatnio widziałeś wyraźnie gwiazdy nocą...

night sky

No właśnie pewnie dość dawno...

Dzisiaj większośc ludzi mieszka w aglomeracjach które nigdy nie śpią, co również wpływa na zakłucenia snu i potęguje zmęczenie.

Wśród dolegliwości, które są efektem postępującego rozwoju cywilizacyjnego można z powodzeniem wymienić:

  • choroby sercowo – zawał serca, udar, nadciśnienie;
  • choroby przewodu pokarmowego;
  • choroby psychologiczne: pracoholizm, alkoholizm, depresja, nerwica, narkomania;
  • otyłość, cukrzyca,
  • i jak zawsze nowotwory...

Jak zapobiegać chorobom cywilizacyjnym?

Skoro żyjemy w nieustannym stresie, zewsząd jesteśmy narażeni na hałas, a nasze prace skupiają się na ośmiu godzinach przesiedzianych przy ekranie komputera, czy możemy zrobić cokolwiek, by uniknąć chorób cywilizacyjnych?

life

Okazuje się, że zgodnie z przeprowadzonymi badaniami aż 52% sukcesu w walce ze schorzeniem jest zależne od nas samych, w tym od zdrowego trybu życia, właściwego odżywiania i prawidłowego leczenia.

fallout

Na ogólny bilans ma wpływ środowisko, w którym żyjemy oraz genetyka. 

Co można zmienić?

  • Postaw na aktywność fizyczną. Może nie od razu na siłownię z kompletem odżywek - chociaż wielu powiedziało by, że to fajne. Wystarczy trochę spaceru, jakaś przejażdżka czy spróbowanie czegoś nowego jak pójście na ścianę wspinaczową.
  • Może jedz trochę lepsze jedzenie. Błędem żywieniowym jest mała ilość owoców i warzyw. Wiem ciężko wyobrazić sobie niedzielny obiad bez tradycyjnego schabowego, lecz warto ograniczyć smażone mięso do porcji raz na 2-3 dni. Zastanówmy się również nad ilością spożywanej soli i cukrów, a przy tym dobrze jest ograniczyć fast – food.
  • Używki. Fajki, alkohol, twarde/miękie, różowe, w proszku, wszystkie. Każdy wie o czym mowa, najlepiej - w ogóle, dobrze - ograniczać.
  • Jeżeli żyjesz w ciągłym pośpiechu i stresie – zwolnij. Osoby które narzucają sobie szybkie tempo życia są dużo bardziej narażone osłabienie kondycji. Szczególnie dotyczy to osób żyjących w dużych miastach. Ratunkiem jest wygospodarowanie czasu na chwilę spokoju, aby odpocząć od natłoku obowiązków. Ten czas można wykorzystać na swoje hobby, spacer po parku wracając z pracy czy spotkanie ze znajomymi.
  • Ważne żeby na chwilę złapać dystans, zredukować poziom stresu.
  • Nie unikaj lekarzy.
Marta Sikora 3 3 września 2015  5482

Dodaj komentarz

  • Korektorka
    20 lipca 2017
    Merytorycznie bardzo fajny artykuł, ale mnóstwo błędów (składnia, styl, ortografia). Ktoś to powinien przeczytać przed publikacją.
  • Daniela
    20 lipca 2017
    Właściwie to samo głośne słuchanie może spowodować uszkodzenie słuchu. A dzisiejszy człowiek jest nieczuły na straszenie, ehhhh...
  • xhx
    6 maja 2016
    Oj, do ostatniej rady się nie zastosuję. Oczywiście nie namawiam nikogo, ale lekarze bardzo zepsuli mi zdrowie i nie był to jeden lekarz, tylko razem w szeregu pięciu. Żaden z nich nie wiedział, co robi. Wszyscy byli z polecenia, o dobrej sławie. Żaden z nich nie miał pojęcia o leczeniu holistycznym, przez co przerzucali się mną pomiędzy sobą i każdy "leczył" coś innego, powodując inną chorobę, którą "leczył" inny i tak koło się zamknęło, co stało się absurdalne. Teraz staram się z niego wyjść i po dwóch latach nadal odczuwam bardzo przykre konsekwencje. Stawiam na zdrową i NATURALNĄ dietę, spokój i cierpliwość, bo wierzę że organizm potrafi się sam naprawić. Jeśli ktoś natknął się na lekarza, który jest ŚWIADOMY przyczyn chorób, takich prawdziwych, to niech się go trzyma rękami i nogami. Bo ja na takiego nie miałam szczęścia trafić.

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

bio-i-eko-zywnosc-opanowala-polki-sklepowe

Bio i eko żywność opanowała półki sklepowe!

W Polsce coraz głośniej mówi się o zdrowym podejściu do życia. Wiedzą o tym także nieuczciwi producenci. Większość sklepowych półek oblegana jest produktami oznaczonymi hasłami „Zdrowa Żywność”. Po czym można rozpoznać prawdziwą zdrową żywność?

kakao-dobre-na-wszystko

Kakao - dobre na wszystko

Kakao ma liczne właściwości zdrowotne, które mają niesamowity wpływ na nasz organizm. Moc tych magicznych ziaren była już znana w starożytności. Sporządzony napój na bazie zmielonych nasion nosił nazwę napoju bogów.

sniadanie-z-innej-bajki

Śniadanie z innej bajki

Żyjemy w czasach, w których człowiek jest w ciągłym biegu. Niczym maratończycy w ekspresowym tempie wykonujemy wszystkie obowiązki. Wstajemy z samego rana i śpieszymy się do pracy. Zapominamy o zjedzeniu śniadania, przecież nie ma co się martwić: kupimy je na mieście – brzmi znajomo?

oczyszczanie-organizmu-lepsze-samopoczucie

Oczyszczanie organizmu = lepsze samopoczucie

Mało osób zdaje sobie sprawę, że nasze samopoczucie jest zależne od diety. Podobno jesteśmy tym, co jemy. Warto zadbać o swoje zdrowie i oczyścić swój organizm z toksyn. Poprawi to nie tylko pracę twojego organizmu, ale także samopoczucie.

zielona-yerba-mate-wlasciwosci-zdrowotne

Zielona yerba mate – właściwości zdrowotne

Cenne właściwości yerba mate odkryliśmy już jakiś czas temu. Yerba mate to bogactwo składników poprawiających koncentrację, skupienie czy detoksykujących organizm. Mniej popularna jest jednak yerba mate zielona. O jej właściwościach przeczytacie w dzisiejszym artykule!

dobry-dietetyk-gdansk-na-co-zwrocic-uwage-podczas-poszukiwan-w-trojmiescie

Dobry dietetyk Gdańsk – na co zwrócić uwagę podczas poszukiwań w Trójmieście?

W dzisiejszych czasach wielu z nas potrzebna jest pomoc specjalisty. I nie jest tu mowa jedynie o lekarzach – szukamy dietetyków, trenerów, fizjoterapeutów… Możemy podpowiedzieć, jak takie poszukiwania ułatwić. Oto wskazówki dla tych, którzy szukają dietetyka w Gdańsku!

zdrowie-w-sloiku-pasta-kokosowa-do-czego-sie-przyda

Zdrowie w słoiku | Pasta kokosowa do czego się przyda?

Olej kokosowy przebojem zdobył popularność. Jego wszechstronne zastosowanie pozwoliło na mocne osadzenie na rynku. Obecnie z kokosów wycisnęliśmy coś jeszcze. Wśród zdrowych produktów pojawiła się pasta kokosowa. Do czego się nam przyda i jakie jest zastosowanie pasty kokosowej?

dietetyczne-bounty-homemade

Dietetyczne bounty. Homemade!

Wiosną większość kobiet, a coraz częściej również i mężczyzn (tak trzymać!) zaczyna uważniej przyglądać się swojej diecie. Po zimowych szaleństwach kulinarnych i eksperymentach ze zbyt ciężkim i kalorycznym jedzeniem, zaczyna być oczywiste, że tak dalej być nie może.

zielony-mlody-jeczmien-zielona-bomba-witaminowa

Zielony młody jęczmień - zielona bomba witaminowa

Młody jęczmień stał się niejako gwiazdą, zdobywając coraz to większą popularność na rynku farmaceutycznym. Coraz częściej spotykamy rekomendacje znanych osobistości, specjalistów w danej branży, jak i lekarzy, którzy zauważają znaczący, pozytywny wpływ na nasz organizm.

jak-radzic-sobie-z-wiosenna-alergia-podczas-treningow-na-dworze

Jak radzić sobie z wiosenną alergią podczas treningów na dworze?

Piękna słoneczna pogoda za oknem aż kusi do rozpoczęcia treningów na zewnątrz. Wraz z wiosną jednak rozpoczyna się pylenie roślin, a w konsekwencji – wiosenna alergia. Sportowcy uczuleni na pyłki powinni szczególnie na siebie uważać w trakcie treningów na dworze. Zobacz, jak nie dać się skutkom alergii wziewnej i trenować w komfortowych warunkach!

bio-i-eko-zywnosc-opanowala-polki-sklepowe

Bio i eko żywność opanowała półki sklepowe!

W Polsce coraz głośniej mówi się o zdrowym podejściu do życia. Wiedzą o tym także nieuczciwi producenci. Większość sklepowych półek oblegana jest produktami oznaczonymi hasłami „Zdrowa Żywność”. Po czym można rozpoznać prawdziwą zdrową żywność?

kakao-dobre-na-wszystko

Kakao - dobre na wszystko

Kakao ma liczne właściwości zdrowotne, które mają niesamowity wpływ na nasz organizm. Moc tych magicznych ziaren była już znana w starożytności. Sporządzony napój na bazie zmielonych nasion nosił nazwę napoju bogów.

sniadanie-z-innej-bajki

Śniadanie z innej bajki

Żyjemy w czasach, w których człowiek jest w ciągłym biegu. Niczym maratończycy w ekspresowym tempie wykonujemy wszystkie obowiązki. Wstajemy z samego rana i śpieszymy się do pracy. Zapominamy o zjedzeniu śniadania, przecież nie ma co się martwić: kupimy je na mieście – brzmi znajomo?

oczyszczanie-organizmu-lepsze-samopoczucie

Oczyszczanie organizmu = lepsze samopoczucie

Mało osób zdaje sobie sprawę, że nasze samopoczucie jest zależne od diety. Podobno jesteśmy tym, co jemy. Warto zadbać o swoje zdrowie i oczyścić swój organizm z toksyn. Poprawi to nie tylko pracę twojego organizmu, ale także samopoczucie.

zielona-yerba-mate-wlasciwosci-zdrowotne

Zielona yerba mate – właściwości zdrowotne

Cenne właściwości yerba mate odkryliśmy już jakiś czas temu. Yerba mate to bogactwo składników poprawiających koncentrację, skupienie czy detoksykujących organizm. Mniej popularna jest jednak yerba mate zielona. O jej właściwościach przeczytacie w dzisiejszym artykule!

dobry-dietetyk-gdansk-na-co-zwrocic-uwage-podczas-poszukiwan-w-trojmiescie

Dobry dietetyk Gdańsk – na co zwrócić uwagę podczas poszukiwań w Trójmieście?

W dzisiejszych czasach wielu z nas potrzebna jest pomoc specjalisty. I nie jest tu mowa jedynie o lekarzach – szukamy dietetyków, trenerów, fizjoterapeutów… Możemy podpowiedzieć, jak takie poszukiwania ułatwić. Oto wskazówki dla tych, którzy szukają dietetyka w Gdańsku!

zdrowie-w-sloiku-pasta-kokosowa-do-czego-sie-przyda

Zdrowie w słoiku | Pasta kokosowa do czego się przyda?

Olej kokosowy przebojem zdobył popularność. Jego wszechstronne zastosowanie pozwoliło na mocne osadzenie na rynku. Obecnie z kokosów wycisnęliśmy coś jeszcze. Wśród zdrowych produktów pojawiła się pasta kokosowa. Do czego się nam przyda i jakie jest zastosowanie pasty kokosowej?

dietetyczne-bounty-homemade

Dietetyczne bounty. Homemade!

Wiosną większość kobiet, a coraz częściej również i mężczyzn (tak trzymać!) zaczyna uważniej przyglądać się swojej diecie. Po zimowych szaleństwach kulinarnych i eksperymentach ze zbyt ciężkim i kalorycznym jedzeniem, zaczyna być oczywiste, że tak dalej być nie może.

zielony-mlody-jeczmien-zielona-bomba-witaminowa

Zielony młody jęczmień - zielona bomba witaminowa

Młody jęczmień stał się niejako gwiazdą, zdobywając coraz to większą popularność na rynku farmaceutycznym. Coraz częściej spotykamy rekomendacje znanych osobistości, specjalistów w danej branży, jak i lekarzy, którzy zauważają znaczący, pozytywny wpływ na nasz organizm.

jak-radzic-sobie-z-wiosenna-alergia-podczas-treningow-na-dworze

Jak radzić sobie z wiosenną alergią podczas treningów na dworze?

Piękna słoneczna pogoda za oknem aż kusi do rozpoczęcia treningów na zewnątrz. Wraz z wiosną jednak rozpoczyna się pylenie roślin, a w konsekwencji – wiosenna alergia. Sportowcy uczuleni na pyłki powinni szczególnie na siebie uważać w trakcie treningów na dworze. Zobacz, jak nie dać się skutkom alergii wziewnej i trenować w komfortowych warunkach!