Choroby XXI wieku

Choroby XXI wieku

Rozwój cywilizacji ma swoje ciemne strony - jedną z nich są choroby cywilizacyjne. Z tego artykułu dowiesz się czym są i jak im zapobiegać.

Choroby cywilizacyjne 

Wiek XXI to okres, w którym rozwój cywilizacyjny wchodzi na nowy poziom.

Rozwój gospodarki i postęp rzemysłu następują dzisiaj szybciej niż kiedykolwiek. Stawiamy na innowacje, szukamy kolejnych nowinek technologicznych, które uproszczą nasze życie, a przy tym nasza mobilność osiągnęła niespotykanie wysoki poziom. Jednocześnie to moment, gdy głośno wypowiadamy słowa „choroba cywilizacyjna”. Co to oznacza w kontekście naszego zdrowia?

Choroby cywilizacyjne są definiowane jako globalnie występujące schorzenia, do których pojawienia się przyczynił się rozwój cywilizacyjny. Wiele z tych zchorzeń ma bardzo poważne następstwa i może prowadzić do znacznego pogorszenia jakości życia i zdrowia.

Przyczyny chorób XXI wieku:

Nasze ogranizmy w ciagu tysięcy lat ewolucji przygotowały nas do ciężkiego wysiłku fizycznego. Ostatnio nie musimy jednak uganiać się za jedzeniem, ani chronić przed drapieżnikami...

hunt1

Człowiek jest jednym z najwytrzymalszych stwożeń na Ziemi, doskonale przystosowany do zmiennych warunków środowiskowych. Odporność organizmu determinuje w dużej mierze właśnie wysiłek fizyczny, bez niego nasz organizm staje się "leniwy" i podatny na choroby.

hunt2

Kolejnym grzechem są używki, w tym alkohol, papierosy oraz kawa, a także brak odpoczynku i sytuacje stresowe. Warto więc jest pamiętać o okresowym oczyszczaniu organizmu.

drunk1

Do przyczyn pośrednich zalicza się uprzemysłowienie w wyniku którego znacznie wzrasta zanieczyszczenie środowiska przyrodniczego.

industry

Hałas, przed którym wbrew pozorom trudno się uchronić a który otacza nas bez przerwy i wywiera stały niekorzystny wpływ na organizm.

trafic

Ostatnim czynnikiem często lekceważonym jest nasilenie światła, szczególnie w miastach i ośrodkach przemysłowych. Wystarczy jeśli przypomnisz sobie kiedy ostatnio widziałeś wyraźnie gwiazdy nocą...

night sky

No właśnie pewnie dość dawno...

Dzisiaj większośc ludzi mieszka w aglomeracjach które nigdy nie śpią, co również wpływa na zakłucenia snu i potęguje zmęczenie.

Wśród dolegliwości, które są efektem postępującego rozwoju cywilizacyjnego można z powodzeniem wymienić:

  • choroby sercowo – zawał serca, udar, nadciśnienie;
  • choroby przewodu pokarmowego;
  • choroby psychologiczne: pracoholizm, alkoholizm, depresja, nerwica, narkomania;
  • otyłość, cukrzyca,
  • i jak zawsze nowotwory...

Jak zapobiegać chorobom cywilizacyjnym?

Skoro żyjemy w nieustannym stresie, zewsząd jesteśmy narażeni na hałas, a nasze prace skupiają się na ośmiu godzinach przesiedzianych przy ekranie komputera, czy możemy zrobić cokolwiek, by uniknąć chorób cywilizacyjnych?

life

Okazuje się, że zgodnie z przeprowadzonymi badaniami aż 52% sukcesu w walce ze schorzeniem jest zależne od nas samych, w tym od zdrowego trybu życia, właściwego odżywiania i prawidłowego leczenia.

fallout

Na ogólny bilans ma wpływ środowisko, w którym żyjemy oraz genetyka. 

Co można zmienić?

  • Postaw na aktywność fizyczną. Może nie od razu na siłownię z kompletem odżywek - chociaż wielu powiedziało by, że to fajne. Wystarczy trochę spaceru, jakaś przejażdżka czy spróbowanie czegoś nowego jak pójście na ścianę wspinaczową.
  • Może jedz trochę lepsze jedzenie. Błędem żywieniowym jest mała ilość owoców i warzyw. Wiem ciężko wyobrazić sobie niedzielny obiad bez tradycyjnego schabowego, lecz warto ograniczyć smażone mięso do porcji raz na 2-3 dni. Zastanówmy się również nad ilością spożywanej soli i cukrów, a przy tym dobrze jest ograniczyć fast – food.
  • Używki. Fajki, alkohol, twarde/miękie, różowe, w proszku, wszystkie. Każdy wie o czym mowa, najlepiej - w ogóle, dobrze - ograniczać.
  • Jeżeli żyjesz w ciągłym pośpiechu i stresie – zwolnij. Osoby które narzucają sobie szybkie tempo życia są dużo bardziej narażone osłabienie kondycji. Szczególnie dotyczy to osób żyjących w dużych miastach. Ratunkiem jest wygospodarowanie czasu na chwilę spokoju, aby odpocząć od natłoku obowiązków. Ten czas można wykorzystać na swoje hobby, spacer po parku wracając z pracy czy spotkanie ze znajomymi.
  • Ważne żeby na chwilę złapać dystans, zredukować poziom stresu.
  • Nie unikaj lekarzy.
Marta Sikora 3 3 września 2015  6108

Dodaj komentarz

  • Korektorka
    20 lipca 2017
    Merytorycznie bardzo fajny artykuł, ale mnóstwo błędów (składnia, styl, ortografia). Ktoś to powinien przeczytać przed publikacją.
  • Daniela
    20 lipca 2017
    Właściwie to samo głośne słuchanie może spowodować uszkodzenie słuchu. A dzisiejszy człowiek jest nieczuły na straszenie, ehhhh...
  • xhx
    6 maja 2016
    Oj, do ostatniej rady się nie zastosuję. Oczywiście nie namawiam nikogo, ale lekarze bardzo zepsuli mi zdrowie i nie był to jeden lekarz, tylko razem w szeregu pięciu. Żaden z nich nie wiedział, co robi. Wszyscy byli z polecenia, o dobrej sławie. Żaden z nich nie miał pojęcia o leczeniu holistycznym, przez co przerzucali się mną pomiędzy sobą i każdy "leczył" coś innego, powodując inną chorobę, którą "leczył" inny i tak koło się zamknęło, co stało się absurdalne. Teraz staram się z niego wyjść i po dwóch latach nadal odczuwam bardzo przykre konsekwencje. Stawiam na zdrową i NATURALNĄ dietę, spokój i cierpliwość, bo wierzę że organizm potrafi się sam naprawić. Jeśli ktoś natknął się na lekarza, który jest ŚWIADOMY przyczyn chorób, takich prawdziwych, to niech się go trzyma rękami i nogami. Bo ja na takiego nie miałam szczęścia trafić.

Artykuły z kategorii: Zdrowie i Odżywianie

dieta-1000-kalorii-dla-kogo-po-co-i-na-czym-polega

Dieta 1000 kalorii - dla kogo, po co i na czym polega

Dieta 1000 kalorii to dosyć rygorystyczny sposób żywienia mający na celu szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Czym dokładnie cechuje się taka dieta i z myślą o kim została ona stworzona?

przyprawy-w-diecie-czym-przyprawiac-potrawy-w-konkretnych-dietach

Przyprawy w diecie - czym przyprawiać potrawy w konkretnych dietach?

Przyprawy to obowiązkowy element każdego dania, bez którego staje się ono mdłe i niesmaczne. Niektórych z nich nie powinno się jednak stosować w przypadku konkretnych problemów zdrowotnych. W jaki sposób przyprawiać potrawy zgodnie z zasadami danej diety?

buraki-rodzaje-wlasciwosci-zdrowotne-i-przepisy

Buraki - rodzaje, właściwości zdrowotne i przepisy

Buraki stanowią jedno z popularniejszych warzyw, które z powodzeniem możemy uprawiać w przydomowym ogródku. Są one bogatym źródłem wielu wartości odżywczych, dzięki czemu zaleca się je w różnych dietach. Sprawdź, czym skutkuje regularne spożywanie tych purpurowych warzyw i jak można je przyrządzić.

szparagi-wlasciwosci-odzywcze-i-zastosowanie

Szparagi - właściwości odżywcze i zastosowanie

Szparagi to mało popularne warzywo pełne wielu wartości odżywczych wpływających pozytywnie na ludzki organizm. Jakie potrawy można wykonać z jego udziałem i czym jeszcze charakteryzują się szparagi?

jedz-truskawki-wartosci-zdrowotne-i-wlasciwosci-odzywcze

Jedz truskawki! Wartości zdrowotne i właściwości odżywcze

Truskawki to element bardzo wielu słodkich potraw oraz wyjątkowo popularne owoce w sezonie letnim. Jakie wartości odżywcze mają truskawki i w jaki sposób wpływają na Twoje zdrowie?

redukcyjna-kolacja-kulturysty-przepisy-aktualizacja-2020

Redukcyjna kolacja kulturysty – przepisy | AKTUALIZACJA 2020

Redukcja w kulturystyce jest procesem, który prowadzi do pozbycia się tkanki tłuszczowej z organizmu, a dzięki temu – uwidoczniają się mięśnie. Poznaj przepisy na kolacje, które są doskonałym źródłem energii podczas diety redukcyjnej. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację.

piwo-po-treningu-wskazane-czy-nie-aktualizacja-2020

Piwo po treningu - wskazane czy nie? | AKTUALIZACJA 2020

Przyjrzyjmy się popularnemu ostatnimi czasy mitowi: Piwo jest dobre po treningu. Według tego mitu spożycie jednego piwa (500 ml) po treningu przyśpiesza regenerację, dostarcza wartości odżywczych i minerałów, przeciwdziała zakwasom, a nawet nawadnia organizm. Jak jest naprawdę?

jak-odzywiac-sie-w-sposob-zdrowy

Jak odżywiać się w sposób zdrowy?

Zdrowe odżywianie w ostatnim czasie cieszy się ogromna popularnością. Sprawdź, jak samodzielnie przygotowywać poszczególne posiłki w sposób zbilansowany.

olej-palmowy-czym-jest-do-czego-sluzy-i-czy-rzeczywiscie-nalezy-go-unikac

Olej palmowy - czym jest, do czego służy i czy rzeczywiście należy go unikać?

Olej palmowy to składnik wielu produktów, od żywności, aż po popularne kosmetyki. Wiąże się on jednak z wieloma kontrowersjami. W jaki sposób jest pozyskiwany olej palmowy i czy jest on zdrowy?

ostre-przyprawy-jakie-maja-zalety-i-czy-sa-dla-kazdego

Ostre przyprawy - jakie mają zalety i czy są dla każdego?

Regularne spożywanie potraw doprawionych ostrymi przyprawami może nieść za sobą bardzo ciekawe skutki. Jak tego typu składniki wpływają na organizm i czy rzeczywiście pozwalają schudnąć bez zbędnego wysiłku?

dieta-1000-kalorii-dla-kogo-po-co-i-na-czym-polega

Dieta 1000 kalorii - dla kogo, po co i na czym polega

Dieta 1000 kalorii to dosyć rygorystyczny sposób żywienia mający na celu szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Czym dokładnie cechuje się taka dieta i z myślą o kim została ona stworzona?

przyprawy-w-diecie-czym-przyprawiac-potrawy-w-konkretnych-dietach

Przyprawy w diecie - czym przyprawiać potrawy w konkretnych dietach?

Przyprawy to obowiązkowy element każdego dania, bez którego staje się ono mdłe i niesmaczne. Niektórych z nich nie powinno się jednak stosować w przypadku konkretnych problemów zdrowotnych. W jaki sposób przyprawiać potrawy zgodnie z zasadami danej diety?

buraki-rodzaje-wlasciwosci-zdrowotne-i-przepisy

Buraki - rodzaje, właściwości zdrowotne i przepisy

Buraki stanowią jedno z popularniejszych warzyw, które z powodzeniem możemy uprawiać w przydomowym ogródku. Są one bogatym źródłem wielu wartości odżywczych, dzięki czemu zaleca się je w różnych dietach. Sprawdź, czym skutkuje regularne spożywanie tych purpurowych warzyw i jak można je przyrządzić.

szparagi-wlasciwosci-odzywcze-i-zastosowanie

Szparagi - właściwości odżywcze i zastosowanie

Szparagi to mało popularne warzywo pełne wielu wartości odżywczych wpływających pozytywnie na ludzki organizm. Jakie potrawy można wykonać z jego udziałem i czym jeszcze charakteryzują się szparagi?

jedz-truskawki-wartosci-zdrowotne-i-wlasciwosci-odzywcze

Jedz truskawki! Wartości zdrowotne i właściwości odżywcze

Truskawki to element bardzo wielu słodkich potraw oraz wyjątkowo popularne owoce w sezonie letnim. Jakie wartości odżywcze mają truskawki i w jaki sposób wpływają na Twoje zdrowie?

redukcyjna-kolacja-kulturysty-przepisy-aktualizacja-2020

Redukcyjna kolacja kulturysty – przepisy | AKTUALIZACJA 2020

Redukcja w kulturystyce jest procesem, który prowadzi do pozbycia się tkanki tłuszczowej z organizmu, a dzięki temu – uwidoczniają się mięśnie. Poznaj przepisy na kolacje, które są doskonałym źródłem energii podczas diety redukcyjnej. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację.

piwo-po-treningu-wskazane-czy-nie-aktualizacja-2020

Piwo po treningu - wskazane czy nie? | AKTUALIZACJA 2020

Przyjrzyjmy się popularnemu ostatnimi czasy mitowi: Piwo jest dobre po treningu. Według tego mitu spożycie jednego piwa (500 ml) po treningu przyśpiesza regenerację, dostarcza wartości odżywczych i minerałów, przeciwdziała zakwasom, a nawet nawadnia organizm. Jak jest naprawdę?

jak-odzywiac-sie-w-sposob-zdrowy

Jak odżywiać się w sposób zdrowy?

Zdrowe odżywianie w ostatnim czasie cieszy się ogromna popularnością. Sprawdź, jak samodzielnie przygotowywać poszczególne posiłki w sposób zbilansowany.

olej-palmowy-czym-jest-do-czego-sluzy-i-czy-rzeczywiscie-nalezy-go-unikac

Olej palmowy - czym jest, do czego służy i czy rzeczywiście należy go unikać?

Olej palmowy to składnik wielu produktów, od żywności, aż po popularne kosmetyki. Wiąże się on jednak z wieloma kontrowersjami. W jaki sposób jest pozyskiwany olej palmowy i czy jest on zdrowy?

ostre-przyprawy-jakie-maja-zalety-i-czy-sa-dla-kazdego

Ostre przyprawy - jakie mają zalety i czy są dla każdego?

Regularne spożywanie potraw doprawionych ostrymi przyprawami może nieść za sobą bardzo ciekawe skutki. Jak tego typu składniki wpływają na organizm i czy rzeczywiście pozwalają schudnąć bez zbędnego wysiłku?