Brazylijskie jiu jitsu

Brazylijskie jiu jitsu

Brazylijskie jiu jitsu to sport walki, który wymaga sprawności ciała i umysłu. BJJ należy do najszybciej rozwijających się sportów walki w Polsce. Na czym polega i kto może uprawiać brazylijskie jiu jitsu?

Czym jest brazylijskie jiu jitsu?

Brazylijskie jiu jitsu należy do sportów walki i wywodzi się z jiu jitsu, zapasów i judo. W brazylijskim jiu jitsu nacisk kładzie się na walkę w parterze.

Brazylijskie jiu jitsu (w skrócie BJJ) często błędnie jest nazywane jako jiu jitsu. Takie określenie jest nieprecyzyjne i myli z japońskim jiu jitsu, które powstało jako pierwsze.

Na czym polega brazylijskie jiu jitsu?

Brazylijskie jiu jitsu to walka z jednym przeciwnikiem. Walka polega na przejęciu kontroli nad przeciwnikiem zadając mu kontrolowany ból lub grożąc utratą przytomności. Podobnie jak w zapasach adepci bjj trenują na matach oraz w specjalnych kimonach. Dozwolone są chwyty za ubranie. Podczas pojedynku należy sprowadzić przeciwnika do parteru i unieruchomić go. Wtedy stosuje się technikę kończącą, dźwignię lub duszenie, która zmusza przeciwnika do poddania się. 

trening bjj

W brazylijskim jiu jitsu nie stosuje się uderzeń. Wyjątkiem są zawodnicy przygotowujący się do zawodów mieszanych sportów walki (mma). W brazylijskim jiu jitsu stosuje się zaś rzuty i podcięcia sprowadzające przeciwnika do parteru. Jest to sport bardzo dynamiczny i wymagajacy świetnej koordynacji.

Elementem charakterystycznym brazylijskiego jiu jitsu jest garda. Leżący zawodnik obejmuje stojącego lub klęczącego przeciwnika nogami. Drugim istotnym elementem tego sportu walki jest dosiad. Polega on na siedzeniu okrakiem na leżącym przeciwniku.

walka bjj w parterze

Jak wygrać walkę brazylijskiego jiu jitsu?

Walkę wygrywa ten zawodnik, który założy na staw przeciwnika dźwignię lub zapnie duszenie. Przeciwnik, który nie jest w stanie się wydostać, klepie podłogę lub ramię partnera. Oznacza to poddanie. Stąd wzięła się druga nazwa brazylijskiego jiu jitsu – walka do poddania.

Jakie stopnie można osiągnąć trenując brazylijskie jiu jitsu?

W brazylijskim jiu jitsu obowiązuje pięć stopni określających umiejętności zawodnika. Obowiązuje pas biały, niebieski, purpurowy, brązowy i na końcu czarny. Istnieją szkoły, które umieszczają pomocniczy podział w postaci belek na pasach.

Kto może uprawiać brazylijskie jiu jitsu?

Wbrew pozorom brazylijskie jiu jitsu może uprawiać każdy. Nie tylko silni mężczyźni, ale również kobiety a nawet dzieci. W Brazylii i USA naukę brazylijskiego jiu jitsu można rozpocząć od 4 roku życia. To, jak będzie wyglądał trening, zależy od osoby trenującej.

Brazylijskie jiu jitsu można trenować w celu poprawy kondycji fizycznej i zwiększenia siły. Trening brazylijskiego jiu jitsu przynosi nie lada zmęczenie i uczy twardej rywalizacji.

Trening bjj

Brazylijskie jiu jitsu można trenować również rekreacyjnie. Jest to ciekawy sposób na relaks i odreagowanie stresu w pracy. Brazylijskie jiu jitsu nie bez powodu nazywane jest „miękką sztuką”. Jest luźny i płynny, dlatego doskonale odpręża i redukuje napięcie mięśniowe.

BJJ to sport walki dla wszystkich. Trening pozwoli ci pracować nad siłą ciała, ale również umysłu. Brazylijskie jiu jitsu można uprawiać niezależnie od wieku i płci zawodnika. Nie ma znaczenia również przeszłość związana z aktywnością fizyczną. Osoby niedoświadczone również dadzą sobie radę!

Czytaj więcej: Sporty do samoobrony

Karolina Szweda 2 9 sierpnia 2016  1901

Dodaj komentarz

  • Karol
    23 lipca 2017
    W sumie dla mnie sporty walki zawsze były zagadką. Ale człowiek ma naturę wojownika, więc nic dziwnego, że sięga po takie "rozrywki"
  • 23 lipca 2017
    To wszystko brzmi tak brutalnie...

Artykuły z kategorii: Sztuki Walki

sporty-walki-rodzaje-sporty-walki-krakow-co-wybrac

Sporty walki rodzaje | Sporty walki Kraków | Co wybrać?

Trenuj sporty walki – łatwo powiedzieć. Jak jednak zabrać się za szukanie trenera sportów walki? Jakie są rodzaje sportów walki, i który z nich wybrać? Sporty walki Kraków – zobaczcie!

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub?

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego!

krav-maga-poznan-czy-to-trening-takze-dla-dzieci

Krav maga Poznań – czy to trening także dla dzieci?

Krav maga Poznań: jak znaleźć odpowiednią organizację? Czy krav maga dla dzieci to dobry pomysł? A jak jest z krav magą dla dorosłych? Wszystko o krav madze w Poznaniu!

krav-maga-podstawowe-techniki-samoobrony

Krav maga - podstawowe techniki samoobrony

Krav maga skupia się przede wszystkim na uczeniu samoobrony. Od wschodnich sztuk walki odróżnia ją to, że nie wykorzystuje widowiskowych chwytów, nie jest próbą doskonalenia siebie, lecz trenuje się ją po to, by móc w realnym życiu użyć wyuczonych technik do samoobrony. Poznaj podstawowe techniki krav magi.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks?

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

sporty-walki-wszystko-co-musisz-wiedziec-o-nokaucie

Sporty walki – wszystko co musisz wiedzieć o nokaucie

Jednym ze sposobów na rozstrzygnięcie zmagań w części sportów walki jest nokaut. Na czym on polega? Co dzieje się z zawodnikiem po nokaucie? Jak wygląda pierwsza pomoc w razie poważniejszych urazów po położeniu zawodnika na deski?

sporty-walki-trening-wzmacniajacy-palce

Sporty walki – trening wzmacniający palce

Mięśnie dłoni i placów są przeciążane codziennymi czynnościami. W przypadku osób trenujących sporty walki dochodzą także kolejne obciążenia tych partii ciała. Silne palce pozwalają bowiem na wykonywanie poszczególnych chwytów czy ciosów. Zobacz, na czym polega trening wzmacniający palce w sportach walki.

jak-trenowac-szybkosc-nog-w-sportach-walki

Jak trenować szybkość nóg w sportach walki?

Sprawne i szybkie poruszanie się po ringu należy do ważniejszych umiejętności zawodników sportów walki. Dzięki dużej szybkości nóg możliwe jest m.in. uniknięcie ciosów przeciwnika czy wykonanie skutecznych ataków. Na czym polega trening szybkości nóg w takich sportach walki jak boks, karate i MMA?

taekwondo-jak-rozciagac-sie-do-wysokich-kopniec

Taekwondo - jak rozciągać się do wysokich kopnięć?

Bez właściwego rozciągnięcia i rozgrzania mięśni nie są możliwe wysokie kopnięcia. W taekwondo duże znaczenie ma zatem trening elastyczności. Dzięki niemu ćwiczący, nawet zaskoczony przez napastnika na ulicy, będzie w stanie skutecznie się obronić. Oto, co powinien zawierać trening rozciągania w tym sporcie walki.

taekwondo-kroki-i-kopniecia

Taekwondo – kroki i kopnięcia

Nazwa taekwondo jest zbitką trzech wyrazów. Tae oznacza stopę, a więc wszystkie techniki wykonywane za pomocą nóg. Kwon to nazwa pięści a zarazem systemu pracy rękami. Do natomiast jest określeniem drogi. Oddaje duchowy element tej sztuki walki. System technik wykonywanych za pomocą nóg jest imponujący. Jakie kroki i kopnięcia znajdziemy w taekwondo?

sporty-walki-rodzaje-sporty-walki-krakow-co-wybrac

Sporty walki rodzaje | Sporty walki Kraków | Co wybrać?

Trenuj sporty walki – łatwo powiedzieć. Jak jednak zabrać się za szukanie trenera sportów walki? Jakie są rodzaje sportów walki, i który z nich wybrać? Sporty walki Kraków – zobaczcie!

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub?

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego!

krav-maga-poznan-czy-to-trening-takze-dla-dzieci

Krav maga Poznań – czy to trening także dla dzieci?

Krav maga Poznań: jak znaleźć odpowiednią organizację? Czy krav maga dla dzieci to dobry pomysł? A jak jest z krav magą dla dorosłych? Wszystko o krav madze w Poznaniu!

krav-maga-podstawowe-techniki-samoobrony

Krav maga - podstawowe techniki samoobrony

Krav maga skupia się przede wszystkim na uczeniu samoobrony. Od wschodnich sztuk walki odróżnia ją to, że nie wykorzystuje widowiskowych chwytów, nie jest próbą doskonalenia siebie, lecz trenuje się ją po to, by móc w realnym życiu użyć wyuczonych technik do samoobrony. Poznaj podstawowe techniki krav magi.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks?

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

sporty-walki-wszystko-co-musisz-wiedziec-o-nokaucie

Sporty walki – wszystko co musisz wiedzieć o nokaucie

Jednym ze sposobów na rozstrzygnięcie zmagań w części sportów walki jest nokaut. Na czym on polega? Co dzieje się z zawodnikiem po nokaucie? Jak wygląda pierwsza pomoc w razie poważniejszych urazów po położeniu zawodnika na deski?

sporty-walki-trening-wzmacniajacy-palce

Sporty walki – trening wzmacniający palce

Mięśnie dłoni i placów są przeciążane codziennymi czynnościami. W przypadku osób trenujących sporty walki dochodzą także kolejne obciążenia tych partii ciała. Silne palce pozwalają bowiem na wykonywanie poszczególnych chwytów czy ciosów. Zobacz, na czym polega trening wzmacniający palce w sportach walki.

jak-trenowac-szybkosc-nog-w-sportach-walki

Jak trenować szybkość nóg w sportach walki?

Sprawne i szybkie poruszanie się po ringu należy do ważniejszych umiejętności zawodników sportów walki. Dzięki dużej szybkości nóg możliwe jest m.in. uniknięcie ciosów przeciwnika czy wykonanie skutecznych ataków. Na czym polega trening szybkości nóg w takich sportach walki jak boks, karate i MMA?

taekwondo-jak-rozciagac-sie-do-wysokich-kopniec

Taekwondo - jak rozciągać się do wysokich kopnięć?

Bez właściwego rozciągnięcia i rozgrzania mięśni nie są możliwe wysokie kopnięcia. W taekwondo duże znaczenie ma zatem trening elastyczności. Dzięki niemu ćwiczący, nawet zaskoczony przez napastnika na ulicy, będzie w stanie skutecznie się obronić. Oto, co powinien zawierać trening rozciągania w tym sporcie walki.

taekwondo-kroki-i-kopniecia

Taekwondo – kroki i kopnięcia

Nazwa taekwondo jest zbitką trzech wyrazów. Tae oznacza stopę, a więc wszystkie techniki wykonywane za pomocą nóg. Kwon to nazwa pięści a zarazem systemu pracy rękami. Do natomiast jest określeniem drogi. Oddaje duchowy element tej sztuki walki. System technik wykonywanych za pomocą nóg jest imponujący. Jakie kroki i kopnięcia znajdziemy w taekwondo?