Bóle kręgosłupa lędźwiowego – przyczyny, leczenie, ćwiczenia

Bóle kręgosłupa lędźwiowego –  przyczyny, leczenie, ćwiczenia

Każdy człowiek przynajmniej raz w życiu spotkał się z dolegliwością bólu kręgosłupa lędźwiowego. Jest to bardzo bolesne uczucie u osób dorosłych. Jest uporczywy do takiego stopnia, że może nawet przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu. Poznaj przyczyny i sposoby leczenia tej bardzo bolesnej dolegliwości.

Przyczyny  bólu kręgosłupa lędźwiowego

Ból kręgosłupa lędźwiowego to bardzo uporczywy problem. Może uprzykrzyć życie  i uniemożliwić normalne funkcjonowanie.  Przyczyn występowania bólu kręgosłupa lędźwiowego jest naprawdę wiele. Dość często są nimi różnego rodzaju choroby narządów wewnętrznych. Głównym powodem  występowania bólów pleców jest obecność kamieni nerkowych. Dodatkowo ich występowanie może prowadzić do powstania tzw. kolki nerkowej. Jest ona możliwa do zdiagnozowania po występowaniu charakterystycznego przerywanego bólu zlokalizowanego w okolicach odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Często ból nerkowy  promieniuje na inne partie ciała – pachwiny, jądra i wargi sromowe.

Diagnoza objaw bólu kręgosłupa lędźwiowego

Przyczyną występowania bólu kręgosłupa lędźwiowego  nie zawsze jest choroba nerek. Nie warto szukać przyczyn bólu pleców na własną rękę . W pierwszej kolejności osoba dotknięta uciążliwą dolegliwością powinna udać się do lekarza pierwszego kontaktu. Na podstawie opisu objawów przez pacjenta, doktor może nam przedstawić jedynie przypuszczenia. Lekarz jest w stanie  zdiagnozować przyczynę bólu pleców w odcinku lędźwiowym  jedynie po analizie  wyników przeprowadzonych badań np. USG jamy brzusznej i badań krwi.

Zobacz też: Ćwiczenia rozciągające mięśnie pleców

Leczenie bólu kręgosłupa lędźwiowego  | Jakie przeprowadzić badania?

Ból kręgosłupa lędźwiowego jest leczony w zależności od wywołującej go przyczyny. Dlatego też  ważna jest lekarska diagnoza. Doktor na podstawie zebranych wyników badań obrazowych, takich jak RTG kręgosłupa, rezonans magnetyczny oraz tomografia, jest w stanie odnaleźć przyczynę występowania  i zalecić odpowiednie leczenie bólu pleców odcinka lędźwiowego.

Leczeniu bólów kręgosłupa lędźwiowego często towarzyszy  rehabilitacja. Zdarzają się sytuacje, w których  zachodzi potrzeba  leczenia operacyjnego – zazwyczaj  podczas występowania długotrwałych dolegliwości. Warto wspomóc leczenie wykonywaniem ćwiczeń na ból kręgosłupa lędźwiowego.

Co pomaga na ból kręgosłupa lędźwiowego – ćwiczenia

Bóle pleców ćwiczenia

Wielu lekarzy w celu profilaktyki zaleca  wykonywanie treningu mobilizującego. Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy zapobiegają pojawieniu się  bólu. Nie  wymagają od ćwiczącego żadnej  zaawansowanej sprawności fizycznej. Warto znaleźć czas na wykonanie treningu na ból kręgosłupa lędźwiowego.  Pomaga w poradzeniu sobie z dolegliwościami, które występują od czasu do czasu.

Ćwiczenia mobilizujące – domowy sposób na ból kręgosłupa lędźwiowego

Głównym celem ćwiczeń mobilizujących na kręgosłup lędźwiowy  jest uelastycznienie dolnego odcinka pleców i przygotowania go  na  możliwość przeciążeń. Podstawowe ćwiczenia można wykonać na dwa sposoby:

  • Połóż się na plecach i zegnij kolana. Stopy powinny być przesunięte w kierunku pośladków. Zegnij ręce i lekko odsuń je od tułowia. Rytm oddechów kieruje  tempem ruchów. Robiąc wdech podnieś swój odcinek  lędźwiowy kręgosłupa, a robiąc wydech – obniż go.  Seria powinna się składać z 10 powtórzeń.
  • Podobnie jak w przypadku pierwszego sposobu – połóż się na plecach. Ręce ułóż wzdłuż tułowia i wyprostuj nogi. Przeciągnij lewe  biodro w kierunku lewego ramienia. Następnie przesuń  prawe biodro  i nogę w kierunku przeciwnym – w tym momencie przeciągnij lewe biodro w takim samym kierunku.  Wykonuj ćwiczenie w rytm  oddechów.

Korzystanie z usług fizjoterapeuty przy bólu kręgosłupa lędźwiowego

Warto skorzystać z usług fizjoterapeuty przy bólu kręgosłupa lędźwiowego. Wykonywanie ćwiczeń  u boku profesjonalisty nie narazi Cię na niechciane kłopoty. Nieprawidłowe wykonanie ćwiczeń może pogłębić Twój problem. Znajdź odpowiednią osobę, która pomoże Ci w Twoim problemie:
Fizjoterapia Lepszytrener

Mateusz Matysiak 0 30 lipca 2019  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

zapotrzebowanie-na-bialko-weglowodany-i-tluszcze-redukcja-i-budowanie-masy

Zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze | Redukcja i budowanie masy

Nasz organizm wysyła sygnały dotyczące zapotrzebowania na białko i inne składniki odżywcze. Białko stanowi główny materiał budulcowy w naszym organizmie. Musimy uzupełniać jego niedobór każdego dnia. Dowiedz się, jakie jest dziennie zapotrzebowanie na białko podczas diety redukcyjnej i budującej mase.

zrelaksuj-sie-metody-radzenia-sobie-ze-stresem

Zrelaksuj się! Metody radzenia sobie ze stresem

Dziewiąta godzina w pracy, a Ty wciąż nie zwalniasz tempa? Zalegasz z terminami i niedobrze ci już na widok kawy? Wcale nie trzeba tak żyć! Zobacz, do czego prowadzi przewlekły stres, jak go zwalczyć i osiągnąć pełen relaks.

dobry-dietetyk-bialystok-opinie-jak-wybrac-dietetyka-w-bialymstoku

Dobry dietetyk Białystok opinie | Jak wybrać dietetyka w Białymstoku?

Tani dietetyk Białystok – czy to w ogóle możliwe? Sprawdziliśmy, jak znaleźć dobrego dietetyka w Białymstoku i nie wydać na niego milionów. Na co zwracać uwagę podczas wyboru dietetyka i poradni dietetycznej?

kalkulator-kalorii-hit-czy-kit

Kalkulator kalorii – hit czy kit?

Na rynku pojawiło się wiele aplikacji mobilnych związanych z fitnessem. Dzięki nim w łatwy sposób możesz monitorować swoje osiągnięcia sportowe. W tym artykule przyjrzymy się dostępnym wersjom kalkulatorów kalorii.

bio-i-eko-zywnosc-opanowala-polki-sklepowe

Bio i eko żywność opanowała półki sklepowe!

W Polsce coraz głośniej mówi się o zdrowym podejściu do życia. Wiedzą o tym także nieuczciwi producenci. Większość sklepowych półek oblegana jest produktami oznaczonymi hasłami „Zdrowa Żywność”. Po czym można rozpoznać prawdziwą zdrową żywność?

kakao-dobre-na-wszystko

Kakao - dobre na wszystko

Kakao ma liczne właściwości zdrowotne, które mają niesamowity wpływ na nasz organizm. Moc tych magicznych ziaren była już znana w starożytności. Sporządzony napój na bazie zmielonych nasion nosił nazwę napoju bogów.

sniadanie-z-innej-bajki

Śniadanie z innej bajki

Żyjemy w czasach, w których człowiek jest w ciągłym biegu. Niczym maratończycy w ekspresowym tempie wykonujemy wszystkie obowiązki. Wstajemy z samego rana i śpieszymy się do pracy. Zapominamy o zjedzeniu śniadania, przecież nie ma co się martwić: kupimy je na mieście – brzmi znajomo?

oczyszczanie-organizmu-lepsze-samopoczucie

Oczyszczanie organizmu = lepsze samopoczucie

Mało osób zdaje sobie sprawę, że nasze samopoczucie jest zależne od diety. Podobno jesteśmy tym, co jemy. Warto zadbać o swoje zdrowie i oczyścić swój organizm z toksyn. Poprawi to nie tylko pracę twojego organizmu, ale także samopoczucie.

zielona-yerba-mate-wlasciwosci-zdrowotne

Zielona yerba mate – właściwości zdrowotne

Cenne właściwości yerba mate odkryliśmy już jakiś czas temu. Yerba mate to bogactwo składników poprawiających koncentrację, skupienie czy detoksykujących organizm. Mniej popularna jest jednak yerba mate zielona. O jej właściwościach przeczytacie w dzisiejszym artykule!

zapotrzebowanie-na-bialko-weglowodany-i-tluszcze-redukcja-i-budowanie-masy

Zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze | Redukcja i budowanie masy

Nasz organizm wysyła sygnały dotyczące zapotrzebowania na białko i inne składniki odżywcze. Białko stanowi główny materiał budulcowy w naszym organizmie. Musimy uzupełniać jego niedobór każdego dnia. Dowiedz się, jakie jest dziennie zapotrzebowanie na białko podczas diety redukcyjnej i budującej mase.

zrelaksuj-sie-metody-radzenia-sobie-ze-stresem

Zrelaksuj się! Metody radzenia sobie ze stresem

Dziewiąta godzina w pracy, a Ty wciąż nie zwalniasz tempa? Zalegasz z terminami i niedobrze ci już na widok kawy? Wcale nie trzeba tak żyć! Zobacz, do czego prowadzi przewlekły stres, jak go zwalczyć i osiągnąć pełen relaks.

dobry-dietetyk-bialystok-opinie-jak-wybrac-dietetyka-w-bialymstoku

Dobry dietetyk Białystok opinie | Jak wybrać dietetyka w Białymstoku?

Tani dietetyk Białystok – czy to w ogóle możliwe? Sprawdziliśmy, jak znaleźć dobrego dietetyka w Białymstoku i nie wydać na niego milionów. Na co zwracać uwagę podczas wyboru dietetyka i poradni dietetycznej?

kalkulator-kalorii-hit-czy-kit

Kalkulator kalorii – hit czy kit?

Na rynku pojawiło się wiele aplikacji mobilnych związanych z fitnessem. Dzięki nim w łatwy sposób możesz monitorować swoje osiągnięcia sportowe. W tym artykule przyjrzymy się dostępnym wersjom kalkulatorów kalorii.

bio-i-eko-zywnosc-opanowala-polki-sklepowe

Bio i eko żywność opanowała półki sklepowe!

W Polsce coraz głośniej mówi się o zdrowym podejściu do życia. Wiedzą o tym także nieuczciwi producenci. Większość sklepowych półek oblegana jest produktami oznaczonymi hasłami „Zdrowa Żywność”. Po czym można rozpoznać prawdziwą zdrową żywność?

kakao-dobre-na-wszystko

Kakao - dobre na wszystko

Kakao ma liczne właściwości zdrowotne, które mają niesamowity wpływ na nasz organizm. Moc tych magicznych ziaren była już znana w starożytności. Sporządzony napój na bazie zmielonych nasion nosił nazwę napoju bogów.

sniadanie-z-innej-bajki

Śniadanie z innej bajki

Żyjemy w czasach, w których człowiek jest w ciągłym biegu. Niczym maratończycy w ekspresowym tempie wykonujemy wszystkie obowiązki. Wstajemy z samego rana i śpieszymy się do pracy. Zapominamy o zjedzeniu śniadania, przecież nie ma co się martwić: kupimy je na mieście – brzmi znajomo?

oczyszczanie-organizmu-lepsze-samopoczucie

Oczyszczanie organizmu = lepsze samopoczucie

Mało osób zdaje sobie sprawę, że nasze samopoczucie jest zależne od diety. Podobno jesteśmy tym, co jemy. Warto zadbać o swoje zdrowie i oczyścić swój organizm z toksyn. Poprawi to nie tylko pracę twojego organizmu, ale także samopoczucie.

zielona-yerba-mate-wlasciwosci-zdrowotne

Zielona yerba mate – właściwości zdrowotne

Cenne właściwości yerba mate odkryliśmy już jakiś czas temu. Yerba mate to bogactwo składników poprawiających koncentrację, skupienie czy detoksykujących organizm. Mniej popularna jest jednak yerba mate zielona. O jej właściwościach przeczytacie w dzisiejszym artykule!