Bóle kręgosłupa lędźwiowego – przyczyny, leczenie, ćwiczenia

Bóle kręgosłupa lędźwiowego –  przyczyny, leczenie, ćwiczenia

Każdy człowiek przynajmniej raz w życiu spotkał się z dolegliwością bólu kręgosłupa lędźwiowego. Jest to bardzo bolesne uczucie u osób dorosłych. Jest uporczywy do takiego stopnia, że może nawet przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu. Poznaj przyczyny i sposoby leczenia tej bardzo bolesnej dolegliwości.

Przyczyny  bólu kręgosłupa lędźwiowego

Ból kręgosłupa lędźwiowego to bardzo uporczywy problem. Może uprzykrzyć życie  i uniemożliwić normalne funkcjonowanie.  Przyczyn występowania bólu kręgosłupa lędźwiowego jest naprawdę wiele. Dość często są nimi różnego rodzaju choroby narządów wewnętrznych. Głównym powodem  występowania bólów pleców jest obecność kamieni nerkowych. Dodatkowo ich występowanie może prowadzić do powstania tzw. kolki nerkowej. Jest ona możliwa do zdiagnozowania po występowaniu charakterystycznego przerywanego bólu zlokalizowanego w okolicach odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Często ból nerkowy  promieniuje na inne partie ciała – pachwiny, jądra i wargi sromowe.

Diagnoza objaw bólu kręgosłupa lędźwiowego

Przyczyną występowania bólu kręgosłupa lędźwiowego  nie zawsze jest choroba nerek. Nie warto szukać przyczyn bólu pleców na własną rękę . W pierwszej kolejności osoba dotknięta uciążliwą dolegliwością powinna udać się do lekarza pierwszego kontaktu. Na podstawie opisu objawów przez pacjenta, doktor może nam przedstawić jedynie przypuszczenia. Lekarz jest w stanie  zdiagnozować przyczynę bólu pleców w odcinku lędźwiowym  jedynie po analizie  wyników przeprowadzonych badań np. USG jamy brzusznej i badań krwi.

Zobacz też: Ćwiczenia rozciągające mięśnie pleców

Leczenie bólu kręgosłupa lędźwiowego  | Jakie przeprowadzić badania?

Ból kręgosłupa lędźwiowego jest leczony w zależności od wywołującej go przyczyny. Dlatego też  ważna jest lekarska diagnoza. Doktor na podstawie zebranych wyników badań obrazowych, takich jak RTG kręgosłupa, rezonans magnetyczny oraz tomografia, jest w stanie odnaleźć przyczynę występowania  i zalecić odpowiednie leczenie bólu pleców odcinka lędźwiowego.

Leczeniu bólów kręgosłupa lędźwiowego często towarzyszy  rehabilitacja. Zdarzają się sytuacje, w których  zachodzi potrzeba  leczenia operacyjnego – zazwyczaj  podczas występowania długotrwałych dolegliwości. Warto wspomóc leczenie wykonywaniem ćwiczeń na ból kręgosłupa lędźwiowego.

Co pomaga na ból kręgosłupa lędźwiowego – ćwiczenia

Bóle pleców ćwiczenia

Wielu lekarzy w celu profilaktyki zaleca  wykonywanie treningu mobilizującego. Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy zapobiegają pojawieniu się  bólu. Nie  wymagają od ćwiczącego żadnej  zaawansowanej sprawności fizycznej. Warto znaleźć czas na wykonanie treningu na ból kręgosłupa lędźwiowego.  Pomaga w poradzeniu sobie z dolegliwościami, które występują od czasu do czasu.

Ćwiczenia mobilizujące – domowy sposób na ból kręgosłupa lędźwiowego

Głównym celem ćwiczeń mobilizujących na kręgosłup lędźwiowy  jest uelastycznienie dolnego odcinka pleców i przygotowania go  na  możliwość przeciążeń. Podstawowe ćwiczenia można wykonać na dwa sposoby:

  • Połóż się na plecach i zegnij kolana. Stopy powinny być przesunięte w kierunku pośladków. Zegnij ręce i lekko odsuń je od tułowia. Rytm oddechów kieruje  tempem ruchów. Robiąc wdech podnieś swój odcinek  lędźwiowy kręgosłupa, a robiąc wydech – obniż go.  Seria powinna się składać z 10 powtórzeń.
  • Podobnie jak w przypadku pierwszego sposobu – połóż się na plecach. Ręce ułóż wzdłuż tułowia i wyprostuj nogi. Przeciągnij lewe  biodro w kierunku lewego ramienia. Następnie przesuń  prawe biodro  i nogę w kierunku przeciwnym – w tym momencie przeciągnij lewe biodro w takim samym kierunku.  Wykonuj ćwiczenie w rytm  oddechów.

Korzystanie z usług fizjoterapeuty przy bólu kręgosłupa lędźwiowego

Warto skorzystać z usług fizjoterapeuty przy bólu kręgosłupa lędźwiowego. Wykonywanie ćwiczeń  u boku profesjonalisty nie narazi Cię na niechciane kłopoty. Nieprawidłowe wykonanie ćwiczeń może pogłębić Twój problem. Znajdź odpowiednią osobę, która pomoże Ci w Twoim problemie:
Fizjoterapia Lepszytrener

Mateusz Matysiak 0 30 lipca 2019  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Zdrowie i Odżywianie

dieta-1000-kalorii-dla-kogo-po-co-i-na-czym-polega

Dieta 1000 kalorii - dla kogo, po co i na czym polega

Dieta 1000 kalorii to dosyć rygorystyczny sposób żywienia mający na celu szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Czym dokładnie cechuje się taka dieta i z myślą o kim została ona stworzona?

przyprawy-w-diecie-czym-przyprawiac-potrawy-w-konkretnych-dietach

Przyprawy w diecie - czym przyprawiać potrawy w konkretnych dietach?

Przyprawy to obowiązkowy element każdego dania, bez którego staje się ono mdłe i niesmaczne. Niektórych z nich nie powinno się jednak stosować w przypadku konkretnych problemów zdrowotnych. W jaki sposób przyprawiać potrawy zgodnie z zasadami danej diety?

buraki-rodzaje-wlasciwosci-zdrowotne-i-przepisy

Buraki - rodzaje, właściwości zdrowotne i przepisy

Buraki stanowią jedno z popularniejszych warzyw, które z powodzeniem możemy uprawiać w przydomowym ogródku. Są one bogatym źródłem wielu wartości odżywczych, dzięki czemu zaleca się je w różnych dietach. Sprawdź, czym skutkuje regularne spożywanie tych purpurowych warzyw i jak można je przyrządzić.

szparagi-wlasciwosci-odzywcze-i-zastosowanie

Szparagi - właściwości odżywcze i zastosowanie

Szparagi to mało popularne warzywo pełne wielu wartości odżywczych wpływających pozytywnie na ludzki organizm. Jakie potrawy można wykonać z jego udziałem i czym jeszcze charakteryzują się szparagi?

jedz-truskawki-wartosci-zdrowotne-i-wlasciwosci-odzywcze

Jedz truskawki! Wartości zdrowotne i właściwości odżywcze

Truskawki to element bardzo wielu słodkich potraw oraz wyjątkowo popularne owoce w sezonie letnim. Jakie wartości odżywcze mają truskawki i w jaki sposób wpływają na Twoje zdrowie?

redukcyjna-kolacja-kulturysty-przepisy-aktualizacja-2020

Redukcyjna kolacja kulturysty – przepisy | AKTUALIZACJA 2020

Redukcja w kulturystyce jest procesem, który prowadzi do pozbycia się tkanki tłuszczowej z organizmu, a dzięki temu – uwidoczniają się mięśnie. Poznaj przepisy na kolacje, które są doskonałym źródłem energii podczas diety redukcyjnej. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację.

piwo-po-treningu-wskazane-czy-nie-aktualizacja-2020

Piwo po treningu - wskazane czy nie? | AKTUALIZACJA 2020

Przyjrzyjmy się popularnemu ostatnimi czasy mitowi: Piwo jest dobre po treningu. Według tego mitu spożycie jednego piwa (500 ml) po treningu przyśpiesza regenerację, dostarcza wartości odżywczych i minerałów, przeciwdziała zakwasom, a nawet nawadnia organizm. Jak jest naprawdę?

jak-odzywiac-sie-w-sposob-zdrowy

Jak odżywiać się w sposób zdrowy?

Zdrowe odżywianie w ostatnim czasie cieszy się ogromna popularnością. Sprawdź, jak samodzielnie przygotowywać poszczególne posiłki w sposób zbilansowany.

olej-palmowy-czym-jest-do-czego-sluzy-i-czy-rzeczywiscie-nalezy-go-unikac

Olej palmowy - czym jest, do czego służy i czy rzeczywiście należy go unikać?

Olej palmowy to składnik wielu produktów, od żywności, aż po popularne kosmetyki. Wiąże się on jednak z wieloma kontrowersjami. W jaki sposób jest pozyskiwany olej palmowy i czy jest on zdrowy?

ostre-przyprawy-jakie-maja-zalety-i-czy-sa-dla-kazdego

Ostre przyprawy - jakie mają zalety i czy są dla każdego?

Regularne spożywanie potraw doprawionych ostrymi przyprawami może nieść za sobą bardzo ciekawe skutki. Jak tego typu składniki wpływają na organizm i czy rzeczywiście pozwalają schudnąć bez zbędnego wysiłku?

dieta-1000-kalorii-dla-kogo-po-co-i-na-czym-polega

Dieta 1000 kalorii - dla kogo, po co i na czym polega

Dieta 1000 kalorii to dosyć rygorystyczny sposób żywienia mający na celu szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Czym dokładnie cechuje się taka dieta i z myślą o kim została ona stworzona?

przyprawy-w-diecie-czym-przyprawiac-potrawy-w-konkretnych-dietach

Przyprawy w diecie - czym przyprawiać potrawy w konkretnych dietach?

Przyprawy to obowiązkowy element każdego dania, bez którego staje się ono mdłe i niesmaczne. Niektórych z nich nie powinno się jednak stosować w przypadku konkretnych problemów zdrowotnych. W jaki sposób przyprawiać potrawy zgodnie z zasadami danej diety?

buraki-rodzaje-wlasciwosci-zdrowotne-i-przepisy

Buraki - rodzaje, właściwości zdrowotne i przepisy

Buraki stanowią jedno z popularniejszych warzyw, które z powodzeniem możemy uprawiać w przydomowym ogródku. Są one bogatym źródłem wielu wartości odżywczych, dzięki czemu zaleca się je w różnych dietach. Sprawdź, czym skutkuje regularne spożywanie tych purpurowych warzyw i jak można je przyrządzić.

szparagi-wlasciwosci-odzywcze-i-zastosowanie

Szparagi - właściwości odżywcze i zastosowanie

Szparagi to mało popularne warzywo pełne wielu wartości odżywczych wpływających pozytywnie na ludzki organizm. Jakie potrawy można wykonać z jego udziałem i czym jeszcze charakteryzują się szparagi?

jedz-truskawki-wartosci-zdrowotne-i-wlasciwosci-odzywcze

Jedz truskawki! Wartości zdrowotne i właściwości odżywcze

Truskawki to element bardzo wielu słodkich potraw oraz wyjątkowo popularne owoce w sezonie letnim. Jakie wartości odżywcze mają truskawki i w jaki sposób wpływają na Twoje zdrowie?

redukcyjna-kolacja-kulturysty-przepisy-aktualizacja-2020

Redukcyjna kolacja kulturysty – przepisy | AKTUALIZACJA 2020

Redukcja w kulturystyce jest procesem, który prowadzi do pozbycia się tkanki tłuszczowej z organizmu, a dzięki temu – uwidoczniają się mięśnie. Poznaj przepisy na kolacje, które są doskonałym źródłem energii podczas diety redukcyjnej. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację.

piwo-po-treningu-wskazane-czy-nie-aktualizacja-2020

Piwo po treningu - wskazane czy nie? | AKTUALIZACJA 2020

Przyjrzyjmy się popularnemu ostatnimi czasy mitowi: Piwo jest dobre po treningu. Według tego mitu spożycie jednego piwa (500 ml) po treningu przyśpiesza regenerację, dostarcza wartości odżywczych i minerałów, przeciwdziała zakwasom, a nawet nawadnia organizm. Jak jest naprawdę?

jak-odzywiac-sie-w-sposob-zdrowy

Jak odżywiać się w sposób zdrowy?

Zdrowe odżywianie w ostatnim czasie cieszy się ogromna popularnością. Sprawdź, jak samodzielnie przygotowywać poszczególne posiłki w sposób zbilansowany.

olej-palmowy-czym-jest-do-czego-sluzy-i-czy-rzeczywiscie-nalezy-go-unikac

Olej palmowy - czym jest, do czego służy i czy rzeczywiście należy go unikać?

Olej palmowy to składnik wielu produktów, od żywności, aż po popularne kosmetyki. Wiąże się on jednak z wieloma kontrowersjami. W jaki sposób jest pozyskiwany olej palmowy i czy jest on zdrowy?

ostre-przyprawy-jakie-maja-zalety-i-czy-sa-dla-kazdego

Ostre przyprawy - jakie mają zalety i czy są dla każdego?

Regularne spożywanie potraw doprawionych ostrymi przyprawami może nieść za sobą bardzo ciekawe skutki. Jak tego typu składniki wpływają na organizm i czy rzeczywiście pozwalają schudnąć bez zbędnego wysiłku?