Bóle kręgosłupa lędźwiowego – przyczyny, leczenie, ćwiczenia

Bóle kręgosłupa lędźwiowego –  przyczyny, leczenie, ćwiczenia

Każdy człowiek przynajmniej raz w życiu spotkał się z dolegliwością bólu kręgosłupa lędźwiowego. Jest to bardzo bolesne uczucie u osób dorosłych. Jest uporczywy do takiego stopnia, że może nawet przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu. Poznaj przyczyny i sposoby leczenia tej bardzo bolesnej dolegliwości.

Przyczyny  bólu kręgosłupa lędźwiowego

Ból kręgosłupa lędźwiowego to bardzo uporczywy problem. Może uprzykrzyć życie  i uniemożliwić normalne funkcjonowanie.  Przyczyn występowania bólu kręgosłupa lędźwiowego jest naprawdę wiele. Dość często są nimi różnego rodzaju choroby narządów wewnętrznych. Głównym powodem  występowania bólów pleców jest obecność kamieni nerkowych. Dodatkowo ich występowanie może prowadzić do powstania tzw. kolki nerkowej. Jest ona możliwa do zdiagnozowania po występowaniu charakterystycznego przerywanego bólu zlokalizowanego w okolicach odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Często ból nerkowy  promieniuje na inne partie ciała – pachwiny, jądra i wargi sromowe.

Diagnoza objaw bólu kręgosłupa lędźwiowego

Przyczyną występowania bólu kręgosłupa lędźwiowego  nie zawsze jest choroba nerek. Nie warto szukać przyczyn bólu pleców na własną rękę . W pierwszej kolejności osoba dotknięta uciążliwą dolegliwością powinna udać się do lekarza pierwszego kontaktu. Na podstawie opisu objawów przez pacjenta, doktor może nam przedstawić jedynie przypuszczenia. Lekarz jest w stanie  zdiagnozować przyczynę bólu pleców w odcinku lędźwiowym  jedynie po analizie  wyników przeprowadzonych badań np. USG jamy brzusznej i badań krwi.

Zobacz też: Ćwiczenia rozciągające mięśnie pleców

Leczenie bólu kręgosłupa lędźwiowego  | Jakie przeprowadzić badania?

Ból kręgosłupa lędźwiowego jest leczony w zależności od wywołującej go przyczyny. Dlatego też  ważna jest lekarska diagnoza. Doktor na podstawie zebranych wyników badań obrazowych, takich jak RTG kręgosłupa, rezonans magnetyczny oraz tomografia, jest w stanie odnaleźć przyczynę występowania  i zalecić odpowiednie leczenie bólu pleców odcinka lędźwiowego.

Leczeniu bólów kręgosłupa lędźwiowego często towarzyszy  rehabilitacja. Zdarzają się sytuacje, w których  zachodzi potrzeba  leczenia operacyjnego – zazwyczaj  podczas występowania długotrwałych dolegliwości. Warto wspomóc leczenie wykonywaniem ćwiczeń na ból kręgosłupa lędźwiowego.

Co pomaga na ból kręgosłupa lędźwiowego – ćwiczenia

Bóle pleców ćwiczenia

Wielu lekarzy w celu profilaktyki zaleca  wykonywanie treningu mobilizującego. Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy zapobiegają pojawieniu się  bólu. Nie  wymagają od ćwiczącego żadnej  zaawansowanej sprawności fizycznej. Warto znaleźć czas na wykonanie treningu na ból kręgosłupa lędźwiowego.  Pomaga w poradzeniu sobie z dolegliwościami, które występują od czasu do czasu.

Ćwiczenia mobilizujące – domowy sposób na ból kręgosłupa lędźwiowego

Głównym celem ćwiczeń mobilizujących na kręgosłup lędźwiowy  jest uelastycznienie dolnego odcinka pleców i przygotowania go  na  możliwość przeciążeń. Podstawowe ćwiczenia można wykonać na dwa sposoby:

  • Połóż się na plecach i zegnij kolana. Stopy powinny być przesunięte w kierunku pośladków. Zegnij ręce i lekko odsuń je od tułowia. Rytm oddechów kieruje  tempem ruchów. Robiąc wdech podnieś swój odcinek  lędźwiowy kręgosłupa, a robiąc wydech – obniż go.  Seria powinna się składać z 10 powtórzeń.
  • Podobnie jak w przypadku pierwszego sposobu – połóż się na plecach. Ręce ułóż wzdłuż tułowia i wyprostuj nogi. Przeciągnij lewe  biodro w kierunku lewego ramienia. Następnie przesuń  prawe biodro  i nogę w kierunku przeciwnym – w tym momencie przeciągnij lewe biodro w takim samym kierunku.  Wykonuj ćwiczenie w rytm  oddechów.

Korzystanie z usług fizjoterapeuty przy bólu kręgosłupa lędźwiowego

Warto skorzystać z usług fizjoterapeuty przy bólu kręgosłupa lędźwiowego. Wykonywanie ćwiczeń  u boku profesjonalisty nie narazi Cię na niechciane kłopoty. Nieprawidłowe wykonanie ćwiczeń może pogłębić Twój problem. Znajdź odpowiednią osobę, która pomoże Ci w Twoim problemie:
Fizjoterapia Lepszytrener

Mateusz Matysiak 0 30 lipca 2019  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

zycie-w-dobrej-formie-wyprobuj-trening-zdrowotny

Życie w dobrej formie: wypróbuj trening zdrowotny!

“Każdy może ćwiczyć. Wszyscy mogą ćwiczyć. Wiek nie odgrywa żadnej roli” - brzmi znajomo? Szeroko pojęty sport atakuje z każdej strony. Odpowiednia aktywność fizyczna, uprawiana przez całe życie, może mieć zbawienny wpływ na opóźnienie procesów starzenia się organizmu. Jednak trening zdrowotny to idealne rozwiązanie nie tylko dla osób starszych. W końcu wiek nie gra roli!

odchudzanie-bez-tajemnic-sprawdz-po-jakie-suplementy-siegnac

Odchudzanie bez tajemnic - sprawdź, po jakie suplementy sięgnąć!

Suplementy na odchudzanie wiodą prym popularności pośród wszystkich preparatów wspomagających dietę redukcyjną. Nie bez powodu sprzedawalność tej grupy odżywek jest na wysokim poziomie przez niemal cały rok. Jak zdrowo podejść do diety redukcyjnej? Po jakie suplementy sięgnąć w pierwszej kolejności? I czy naturalna suplementacja ma sens?

dieta-bez-weglowodanow-szybki-sposob-na-redukcje

Dieta bez węglowodanów - szybki sposób na redukcję?

Dla jednych nadmiar węglowodanów w diecie to przyczyna tycia, dla innych dobra pożywka dla rozrastających się mięśni. Jak jest naprawdę z tymi węglowodanami? Czy można ograniczyć ich podaż do minimum? Jak wygląda dieta bez węglowodanów i jaki ma wpływ na nasz organizm?

dieta-od-dietetyka-czyli-po-co-i-jak-siegnac-by-osiagnac-zamierzone-efekty

Dieta od dietetyka, czyli po co i jak sięgnąć, by osiągnąć zamierzone efekty?

Kult ciała stanowi chleb powszedni niemal każdego z nas. Warto zastanowić się, co będzie idealnym paliwem dla naszego ciała. Jakie są idealne proporcje dziennego jadłospisu? Czy dietetyk faktycznie wywróci Twoje żywieniowe nawyki do góry nogami? I czy dieta od specjalisty nie będzie nudna?

dieta-na-mase-miesniowa-dla-szczuplych-ile-kalorii-powinienem-jesc

Dieta na masę mięśniową dla szczupłych – ile kalorii powinienem jeść?

Wiele szczupłych osób marzy o zwiększeniu swojej masy mięśniowej. Nie wystarczy więcej jeść, aby zwiększyć swoją masę mięśniową. Ile kalorii potrzebujesz, aby zmienić swoją sylwetkę? Poznaj podstawowe informacje o diecie na masę!

fit-dania-z-cukinii-proste-i-smaczne

Fit dania z cukinii – proste i smaczne

Fit dania z cukinii stały się bardzo popularne w różnych dietach odchudzających. Cukinia to bardzo uniwersalne warzywo i można je dodawać do prawie wszystkiego. Wykonanie posiłków z cukinią i papryką jest bardzo proste. Poznaj przykładowe przepisy na różnego rodzaju fit dania z cukinii!

zdrowe-zycie-piramida-zdrowego-zywienia-i-aktywnosci-fizycznej

Zdrowe życie - piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej

Wiedza o wpływie diety na zdrowie człowieka podlega stałej ewolucji. Wiele osób stara się odżywiać zgodnie z zasadami piramidy zdrowego żywienia sporządzanej przez Instytut Żywności i Żywienia. Dowiedz się, jakie zasady przyjmowania posiłków są zgodne z piramidą zdrowego żywienia i aktywności fizycznej.

produkty-zawierajace-duzo-bialka

Produkty zawierające dużo białka!

Dużo białka możemy znaleźć w różnych produktach do suplementacji. Często w ich skład wchodzą także duże ilości węglowodanów. Dowiedz się, jakie produkty do suplementacji są wysokobiałkowe. Dlaczego białko jest tak ważne dla naszego organizmu?

zdrowie-to-wartosc-zasady-zdrowego-stylu-zycia

Zdrowie to wartość! Zasady zdrowego stylu życia

Zdrowie to najważniejsza wartość w życiu człowieka. Każda osoba powinna dbać o swój styl życia niezależnie od wieku. Stosowanie zasad zdrowego stylu życia w 50% odpowiada za stan organizmu. Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki, to postaraj się żyć zgodnie z zasadami zdrowego stylu życia. Dowiedz się, jakimi zasadami należy się kierować i czego należy unikać.

dieta-ketogeniczna-szybkie-schudniecie

Dieta ketogeniczna | szybkie schudnięcie

Dieta ketogeniczna uważana była za jeden z najmodniejszych jadłospisów w 2018 roku. Wielu ludziom przyniosła zadowalające efekty, a niektórym wyrządziła wiele nieodwracalnych szkód w organizmie. Dowiedz się, czy dieta ketogeniczna jest dobra dla Ciebie! Poznaj zasady, przepisy i jadłospis w diecie ketogenicznej.

zycie-w-dobrej-formie-wyprobuj-trening-zdrowotny

Życie w dobrej formie: wypróbuj trening zdrowotny!

“Każdy może ćwiczyć. Wszyscy mogą ćwiczyć. Wiek nie odgrywa żadnej roli” - brzmi znajomo? Szeroko pojęty sport atakuje z każdej strony. Odpowiednia aktywność fizyczna, uprawiana przez całe życie, może mieć zbawienny wpływ na opóźnienie procesów starzenia się organizmu. Jednak trening zdrowotny to idealne rozwiązanie nie tylko dla osób starszych. W końcu wiek nie gra roli!

odchudzanie-bez-tajemnic-sprawdz-po-jakie-suplementy-siegnac

Odchudzanie bez tajemnic - sprawdź, po jakie suplementy sięgnąć!

Suplementy na odchudzanie wiodą prym popularności pośród wszystkich preparatów wspomagających dietę redukcyjną. Nie bez powodu sprzedawalność tej grupy odżywek jest na wysokim poziomie przez niemal cały rok. Jak zdrowo podejść do diety redukcyjnej? Po jakie suplementy sięgnąć w pierwszej kolejności? I czy naturalna suplementacja ma sens?

dieta-bez-weglowodanow-szybki-sposob-na-redukcje

Dieta bez węglowodanów - szybki sposób na redukcję?

Dla jednych nadmiar węglowodanów w diecie to przyczyna tycia, dla innych dobra pożywka dla rozrastających się mięśni. Jak jest naprawdę z tymi węglowodanami? Czy można ograniczyć ich podaż do minimum? Jak wygląda dieta bez węglowodanów i jaki ma wpływ na nasz organizm?

dieta-od-dietetyka-czyli-po-co-i-jak-siegnac-by-osiagnac-zamierzone-efekty

Dieta od dietetyka, czyli po co i jak sięgnąć, by osiągnąć zamierzone efekty?

Kult ciała stanowi chleb powszedni niemal każdego z nas. Warto zastanowić się, co będzie idealnym paliwem dla naszego ciała. Jakie są idealne proporcje dziennego jadłospisu? Czy dietetyk faktycznie wywróci Twoje żywieniowe nawyki do góry nogami? I czy dieta od specjalisty nie będzie nudna?

dieta-na-mase-miesniowa-dla-szczuplych-ile-kalorii-powinienem-jesc

Dieta na masę mięśniową dla szczupłych – ile kalorii powinienem jeść?

Wiele szczupłych osób marzy o zwiększeniu swojej masy mięśniowej. Nie wystarczy więcej jeść, aby zwiększyć swoją masę mięśniową. Ile kalorii potrzebujesz, aby zmienić swoją sylwetkę? Poznaj podstawowe informacje o diecie na masę!

fit-dania-z-cukinii-proste-i-smaczne

Fit dania z cukinii – proste i smaczne

Fit dania z cukinii stały się bardzo popularne w różnych dietach odchudzających. Cukinia to bardzo uniwersalne warzywo i można je dodawać do prawie wszystkiego. Wykonanie posiłków z cukinią i papryką jest bardzo proste. Poznaj przykładowe przepisy na różnego rodzaju fit dania z cukinii!

zdrowe-zycie-piramida-zdrowego-zywienia-i-aktywnosci-fizycznej

Zdrowe życie - piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej

Wiedza o wpływie diety na zdrowie człowieka podlega stałej ewolucji. Wiele osób stara się odżywiać zgodnie z zasadami piramidy zdrowego żywienia sporządzanej przez Instytut Żywności i Żywienia. Dowiedz się, jakie zasady przyjmowania posiłków są zgodne z piramidą zdrowego żywienia i aktywności fizycznej.

produkty-zawierajace-duzo-bialka

Produkty zawierające dużo białka!

Dużo białka możemy znaleźć w różnych produktach do suplementacji. Często w ich skład wchodzą także duże ilości węglowodanów. Dowiedz się, jakie produkty do suplementacji są wysokobiałkowe. Dlaczego białko jest tak ważne dla naszego organizmu?

zdrowie-to-wartosc-zasady-zdrowego-stylu-zycia

Zdrowie to wartość! Zasady zdrowego stylu życia

Zdrowie to najważniejsza wartość w życiu człowieka. Każda osoba powinna dbać o swój styl życia niezależnie od wieku. Stosowanie zasad zdrowego stylu życia w 50% odpowiada za stan organizmu. Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki, to postaraj się żyć zgodnie z zasadami zdrowego stylu życia. Dowiedz się, jakimi zasadami należy się kierować i czego należy unikać.

dieta-ketogeniczna-szybkie-schudniecie

Dieta ketogeniczna | szybkie schudnięcie

Dieta ketogeniczna uważana była za jeden z najmodniejszych jadłospisów w 2018 roku. Wielu ludziom przyniosła zadowalające efekty, a niektórym wyrządziła wiele nieodwracalnych szkód w organizmie. Dowiedz się, czy dieta ketogeniczna jest dobra dla Ciebie! Poznaj zasady, przepisy i jadłospis w diecie ketogenicznej.