Bóle kręgosłupa lędźwiowego – przyczyny, leczenie, ćwiczenia

Bóle kręgosłupa lędźwiowego –  przyczyny, leczenie, ćwiczenia

Każdy człowiek przynajmniej raz w życiu spotkał się z dolegliwością bólu kręgosłupa lędźwiowego. Jest to bardzo bolesne uczucie u osób dorosłych. Jest uporczywy do takiego stopnia, że może nawet przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu. Poznaj przyczyny i sposoby leczenia tej bardzo bolesnej dolegliwości.

Przyczyny  bólu kręgosłupa lędźwiowego

Ból kręgosłupa lędźwiowego to bardzo uporczywy problem. Może uprzykrzyć życie  i uniemożliwić normalne funkcjonowanie.  Przyczyn występowania bólu kręgosłupa lędźwiowego jest naprawdę wiele. Dość często są nimi różnego rodzaju choroby narządów wewnętrznych. Głównym powodem  występowania bólów pleców jest obecność kamieni nerkowych. Dodatkowo ich występowanie może prowadzić do powstania tzw. kolki nerkowej. Jest ona możliwa do zdiagnozowania po występowaniu charakterystycznego przerywanego bólu zlokalizowanego w okolicach odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Często ból nerkowy  promieniuje na inne partie ciała – pachwiny, jądra i wargi sromowe.

Diagnoza objaw bólu kręgosłupa lędźwiowego

Przyczyną występowania bólu kręgosłupa lędźwiowego  nie zawsze jest choroba nerek. Nie warto szukać przyczyn bólu pleców na własną rękę . W pierwszej kolejności osoba dotknięta uciążliwą dolegliwością powinna udać się do lekarza pierwszego kontaktu. Na podstawie opisu objawów przez pacjenta, doktor może nam przedstawić jedynie przypuszczenia. Lekarz jest w stanie  zdiagnozować przyczynę bólu pleców w odcinku lędźwiowym  jedynie po analizie  wyników przeprowadzonych badań np. USG jamy brzusznej i badań krwi.

Zobacz też: Ćwiczenia rozciągające mięśnie pleców

Leczenie bólu kręgosłupa lędźwiowego  | Jakie przeprowadzić badania?

Ból kręgosłupa lędźwiowego jest leczony w zależności od wywołującej go przyczyny. Dlatego też  ważna jest lekarska diagnoza. Doktor na podstawie zebranych wyników badań obrazowych, takich jak RTG kręgosłupa, rezonans magnetyczny oraz tomografia, jest w stanie odnaleźć przyczynę występowania  i zalecić odpowiednie leczenie bólu pleców odcinka lędźwiowego.

Leczeniu bólów kręgosłupa lędźwiowego często towarzyszy  rehabilitacja. Zdarzają się sytuacje, w których  zachodzi potrzeba  leczenia operacyjnego – zazwyczaj  podczas występowania długotrwałych dolegliwości. Warto wspomóc leczenie wykonywaniem ćwiczeń na ból kręgosłupa lędźwiowego.

Co pomaga na ból kręgosłupa lędźwiowego – ćwiczenia

Bóle pleców ćwiczenia

Wielu lekarzy w celu profilaktyki zaleca  wykonywanie treningu mobilizującego. Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy zapobiegają pojawieniu się  bólu. Nie  wymagają od ćwiczącego żadnej  zaawansowanej sprawności fizycznej. Warto znaleźć czas na wykonanie treningu na ból kręgosłupa lędźwiowego.  Pomaga w poradzeniu sobie z dolegliwościami, które występują od czasu do czasu.

Ćwiczenia mobilizujące – domowy sposób na ból kręgosłupa lędźwiowego

Głównym celem ćwiczeń mobilizujących na kręgosłup lędźwiowy  jest uelastycznienie dolnego odcinka pleców i przygotowania go  na  możliwość przeciążeń. Podstawowe ćwiczenia można wykonać na dwa sposoby:

  • Połóż się na plecach i zegnij kolana. Stopy powinny być przesunięte w kierunku pośladków. Zegnij ręce i lekko odsuń je od tułowia. Rytm oddechów kieruje  tempem ruchów. Robiąc wdech podnieś swój odcinek  lędźwiowy kręgosłupa, a robiąc wydech – obniż go.  Seria powinna się składać z 10 powtórzeń.
  • Podobnie jak w przypadku pierwszego sposobu – połóż się na plecach. Ręce ułóż wzdłuż tułowia i wyprostuj nogi. Przeciągnij lewe  biodro w kierunku lewego ramienia. Następnie przesuń  prawe biodro  i nogę w kierunku przeciwnym – w tym momencie przeciągnij lewe biodro w takim samym kierunku.  Wykonuj ćwiczenie w rytm  oddechów.

Korzystanie z usług fizjoterapeuty przy bólu kręgosłupa lędźwiowego

Warto skorzystać z usług fizjoterapeuty przy bólu kręgosłupa lędźwiowego. Wykonywanie ćwiczeń  u boku profesjonalisty nie narazi Cię na niechciane kłopoty. Nieprawidłowe wykonanie ćwiczeń może pogłębić Twój problem. Znajdź odpowiednią osobę, która pomoże Ci w Twoim problemie:
Fizjoterapia Lepszytrener

Mateusz Matysiak 0 30 lipca 2019  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Zdrowie i Odżywianie

zdrowie-bez-lekow-masz-je-na-wyciagniecie-reki

Zdrowie bez leków? Masz je na wyciągnięcie ręki!

Długie i zdrowe życie to marzenie każdego, zwłaszcza, jeśli w grę wchodzi idealny życiowy partner czy liczne potomstwo z własnymi rodzinami. Jak właściwie zadbać o swoje zdrowie bez leków i zapewnić sobie długowieczność? Podpowiadamy sprawdzone patenty - są na wyciągnięcie ręki i nic nie kosztują!

dietetyczne-dania-z-cukinii-przepisy-na-fit-cukinie-aktualizacja-2020

Dietetyczne dania z cukinii – przepisy na fit cukinię | AKTUALIZACJA 2020

Cukinia jest jednym ze zdrowszych warzyw. Sprawdza się szczególnie u osób będących na diecie. Oto przepisy na proste i zdrowe dania z cukinii – idealne na zimowy obiad!

dobry-dietetyk-online-jedz-zdrowo-bez-wychodzenia-z-domu

Dobry dietetyk online - jedz zdrowo bez wychodzenia z domu

Internet to medium coraz częściej wykorzystywane do załatwiania spraw, które jeszcze kilka lat temu wymagały wyjścia z domu. Jedną z nich jest konsultacja z dietetykiem i ustalenie planu żywienia na określony czas. Jak wyglądają takie wizyty online i ile one kosztują?

amerykanski-sen-na-talerzu-dieta-dubrow-w-roli-glownej

Amerykański sen na talerzu. Dieta Dubrow w roli głównej

Kult smukłej, wysportowanej sylwetki i wszechogarniające diety na redukcję tkanki tłuszczowej wciąż są na topie. Obok redukcyjnych diet paleo czy planu żywieniowego samuraja, równie słynna stała się dieta oczyszczająca dr Dąbrowskiej. Jedną z najnowszych form żywienia jest dieta Dubrow. Na czym polega?

miesny-full-wypas-na-diecie-karniwora-z-czym-to-sie-w-zasadzie-je

Mięsny full wypas na diecie Karniwora. Z czym to się w zasadzie je?

Im bardziej zaawansowany rozwój i im bardziej restrykcyjne wymagania stawiane przez lekarzy, tym bardziej restrykcyjna dieta nas czeka. Pośród diet niskowęglowodanowych uwagę zwraca odmiana planu żywienia składającego się niemal w stu procentach z mięsa. Czym jest dieta Karniwora i jakie produkty obejmuje jadłospis?

zycie-na-objetosciowce-zasady-i-efekty-diety-wolumetrycznej

Życie na objętościówce - zasady i efekty diety wolumetrycznej

Jeść więcej i nie tyć to chyba marzenie każdego wielbiciela lodówkowych pielgrzymek. Dobrym rozwiązaniem może być dieta wolumetryczna, według której dobieramy produkty pod względem ich kaloryczności i choć zjadamy większe ilości, tak naprawdę dostarczamy organizmowi mniej kalorii. Jak stosować dietę objętościową i czy to dobry pomysł na redukcję?

piramida-zdrowego-zywienia-bez-ograniczen-jak-to-jest-z-dieta-sirtuinowa

Piramida zdrowego żywienia bez ograniczeń - jak to jest z dietą sirtuinową?

Konwencjonalne podejście do odchudzania i zdrowego żywienia odchodzi powoli do lamusa. Na rynku usług wellness pojawiają się coraz nowsze sposoby regulowania masy ciała i dobrego samopoczucia. Do bardziej innowacyjnych odmian metod odchudzania należy dieta sirtuinowa. Czym jest i na czym polega?

jak-nie-przytyc-w-swieta-czyli-festiwal-kalorii-z-glowa

Jak nie przytyć w święta, czyli festiwal kalorii z głową

Święta za pasem, ze świętami przysmaki, z przysmakami rodzina biesiadująca przy wspólnym stole. Brzmi pięknie i bardzo znajomo, w końcu to czas najbardziej wyczekiwany przez każdego z nas! Ponieważ Boże Narodzenie to dla większości z nas istny festiwal kalorii, podpowiemy, jak jeść, by nie przytyć w te święta.

10-zasad-zdrowego-zywienia-czyli-jak-zyc-dlugo-i-szczesliwie

10 zasad zdrowego żywienia, czyli jak żyć długo i szczęśliwie

Wydawać by się mogło, że raz ustalone zasady żywienia będą zawsze aktualne. Okazuje się, że wraz z rozwojem świata zmieniają się potrzeby ludzi co do samego jedzenia, dlatego też piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej co jakiś czas ewoluuje. Przedstawiamy najważniejsze zasady zbilansowanego odżywiania oparte o najnowsze wytyczne WHO.

poznaj-wszystkie-metody-radzenia-sobie-ze-stresem

Poznaj wszystkie metody radzenia sobie ze stresem

Stres, chcąc nie chcąc, jest ważnym i nieodłącznym aspektem naszego życia. Stresu doświadcza każdy człowiek, dlatego warto jest przybliżyć sobie ten temat i dowiedzieć się, czy istnieją jakiekolwiek metody radzenia sobie ze stresem?

zdrowie-bez-lekow-masz-je-na-wyciagniecie-reki

Zdrowie bez leków? Masz je na wyciągnięcie ręki!

Długie i zdrowe życie to marzenie każdego, zwłaszcza, jeśli w grę wchodzi idealny życiowy partner czy liczne potomstwo z własnymi rodzinami. Jak właściwie zadbać o swoje zdrowie bez leków i zapewnić sobie długowieczność? Podpowiadamy sprawdzone patenty - są na wyciągnięcie ręki i nic nie kosztują!

dietetyczne-dania-z-cukinii-przepisy-na-fit-cukinie-aktualizacja-2020

Dietetyczne dania z cukinii – przepisy na fit cukinię | AKTUALIZACJA 2020

Cukinia jest jednym ze zdrowszych warzyw. Sprawdza się szczególnie u osób będących na diecie. Oto przepisy na proste i zdrowe dania z cukinii – idealne na zimowy obiad!

dobry-dietetyk-online-jedz-zdrowo-bez-wychodzenia-z-domu

Dobry dietetyk online - jedz zdrowo bez wychodzenia z domu

Internet to medium coraz częściej wykorzystywane do załatwiania spraw, które jeszcze kilka lat temu wymagały wyjścia z domu. Jedną z nich jest konsultacja z dietetykiem i ustalenie planu żywienia na określony czas. Jak wyglądają takie wizyty online i ile one kosztują?

amerykanski-sen-na-talerzu-dieta-dubrow-w-roli-glownej

Amerykański sen na talerzu. Dieta Dubrow w roli głównej

Kult smukłej, wysportowanej sylwetki i wszechogarniające diety na redukcję tkanki tłuszczowej wciąż są na topie. Obok redukcyjnych diet paleo czy planu żywieniowego samuraja, równie słynna stała się dieta oczyszczająca dr Dąbrowskiej. Jedną z najnowszych form żywienia jest dieta Dubrow. Na czym polega?

miesny-full-wypas-na-diecie-karniwora-z-czym-to-sie-w-zasadzie-je

Mięsny full wypas na diecie Karniwora. Z czym to się w zasadzie je?

Im bardziej zaawansowany rozwój i im bardziej restrykcyjne wymagania stawiane przez lekarzy, tym bardziej restrykcyjna dieta nas czeka. Pośród diet niskowęglowodanowych uwagę zwraca odmiana planu żywienia składającego się niemal w stu procentach z mięsa. Czym jest dieta Karniwora i jakie produkty obejmuje jadłospis?

zycie-na-objetosciowce-zasady-i-efekty-diety-wolumetrycznej

Życie na objętościówce - zasady i efekty diety wolumetrycznej

Jeść więcej i nie tyć to chyba marzenie każdego wielbiciela lodówkowych pielgrzymek. Dobrym rozwiązaniem może być dieta wolumetryczna, według której dobieramy produkty pod względem ich kaloryczności i choć zjadamy większe ilości, tak naprawdę dostarczamy organizmowi mniej kalorii. Jak stosować dietę objętościową i czy to dobry pomysł na redukcję?

piramida-zdrowego-zywienia-bez-ograniczen-jak-to-jest-z-dieta-sirtuinowa

Piramida zdrowego żywienia bez ograniczeń - jak to jest z dietą sirtuinową?

Konwencjonalne podejście do odchudzania i zdrowego żywienia odchodzi powoli do lamusa. Na rynku usług wellness pojawiają się coraz nowsze sposoby regulowania masy ciała i dobrego samopoczucia. Do bardziej innowacyjnych odmian metod odchudzania należy dieta sirtuinowa. Czym jest i na czym polega?

jak-nie-przytyc-w-swieta-czyli-festiwal-kalorii-z-glowa

Jak nie przytyć w święta, czyli festiwal kalorii z głową

Święta za pasem, ze świętami przysmaki, z przysmakami rodzina biesiadująca przy wspólnym stole. Brzmi pięknie i bardzo znajomo, w końcu to czas najbardziej wyczekiwany przez każdego z nas! Ponieważ Boże Narodzenie to dla większości z nas istny festiwal kalorii, podpowiemy, jak jeść, by nie przytyć w te święta.

10-zasad-zdrowego-zywienia-czyli-jak-zyc-dlugo-i-szczesliwie

10 zasad zdrowego żywienia, czyli jak żyć długo i szczęśliwie

Wydawać by się mogło, że raz ustalone zasady żywienia będą zawsze aktualne. Okazuje się, że wraz z rozwojem świata zmieniają się potrzeby ludzi co do samego jedzenia, dlatego też piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej co jakiś czas ewoluuje. Przedstawiamy najważniejsze zasady zbilansowanego odżywiania oparte o najnowsze wytyczne WHO.

poznaj-wszystkie-metody-radzenia-sobie-ze-stresem

Poznaj wszystkie metody radzenia sobie ze stresem

Stres, chcąc nie chcąc, jest ważnym i nieodłącznym aspektem naszego życia. Stresu doświadcza każdy człowiek, dlatego warto jest przybliżyć sobie ten temat i dowiedzieć się, czy istnieją jakiekolwiek metody radzenia sobie ze stresem?