>

Ból mięśni po masażu – dlaczego się pojawia?

Ból mięśni po masażu – dlaczego się pojawia?

Masaże mają na celu rozluźnienie, ukrwienie i odżywienie mięśni. Po takim zabiegu powinno się odczuwać odprężenie i relaks – mamy prawidłowo rozmasowane mięśnie. Czasem jednak pojawia się ból po masażu pleców, kręgosłupa a nawet po masażu leczniczym. Czy oznacza to, że został on przeprowadzony nieprawidłowo? A może to dobrze, że boli po masażu?

Masaż (nie)relaksujący - ból po masażu

Wyróżnia się wiele rodzajów masażu m.in. masaż relaksacyjny, masaż leczniczy, masaż sportowy, masaż SMR czy całą gamę masaży orientalnych. Każdy z nich jest ukierunkowany na inny cel. Wszystkie masaże jednak powinny pozostawić uczucie odprężenia. Niemniej, zdarza się, że czujemy ból po masażu. Nie da się niestety określić jego uniwersalnego podłoża. Może być na przykład wynikiem nieprawidłowo dobranych technik masowania. Niekiedy zdarza się także, że zabieg zostaje przeprowadzony w niewłaściwy sposób, więc mięśnie nie są prawidłowo rozmasowane. Co więcej, każdy masaż powinien być dobrany indywidualnie. Wiele osób posiada schorzenia bądź dolegliwości, które często trzeba wziąć pod uwagę podczas wykonywania zabiegu.

Przed udaniem się na masaż warto sprawdzić, czy oddajemy się w ręce profesjonalisty. Masażysta powinien posiadać odpowiednie certyfikaty i szkolenia oraz doświadczenie. Źle przeprowadzona terapia manualna przez nieodpowiednią osobę może doprowadzić do nadwyrężenia mięśni i stawów, a w ich wyniku – bólu mięśni po masażu. W niektórych przypa

dkach zdarzają się nawet złamania [!]

Dlaczego czuję ból mięśni po masażu?
ból mięśni po masażu

Wielość technik masowania pozwala na różnorodne sposoby pobudzania mięśni. Można je klepać, szczypać, głaskać… Nic dziwnego, że w trakcie masażu odczuwamy ból – jest to naturalna reakcja mięśni na techniki manualne. Problem zaczyna się w momencie, gdy ból po masażu (a także w jego trakcie) jest bardzo silny. W toku masażu powinien on się stopniowo zmniejszać. Po zakończonym masażu klasycznym, relaksacyjnym czy masażu leczniczym zwykle nie odczuwa się już bolesności. Jeśli jednak pojawił się ból mięśni po masażu – należy zgłosić się do masażysty bądź lekarza. Ból po masażu może być spowodowany technikami masowania, ale nie musi. Czasem powstaje on wskutek uszkodzeń ciała dokonanych właśnie przez masażystę. Większy ból po masażu wymaga kontaktu ze specjalistą.

Dzień dobry, chciałem zgłosić reklamację | Ból mięśni po masażu

Każdej osobie, która doznała uszczerbku na zdrowiu pod wpływem masażu przysługuje prawo do złożenia reklamacji. Co więcej, podobnie rzecz ma się w przypadku braku efektów terapii. Na podstawie rachunku można wnosić o poprawienie masażu bądź zwrot kosztów. Trudności może sprawiać jednak udowodnienie złego wykonania zabiegu. Nie jest to jednak powód, by godzić się na taką sytuację. Jeśli jesteś niezadowolony z masażu – reklamuj.

W ekstremalnych przypadkach kończymy nie tylko z bólem po masażu kończymy, lecz także z uszczerbkiem na zdrowiu. Może to być na przykład nieustająca i silna bolesność miejsca poddanego zabiegowi. W tej sytuacji warto skonsultować się z lekarzem w celu postawienia diagnozy. Można również złożyć wniosek o odszkodowanie za poniesiony uszczerbek na zdrowiu.

Czytaj także: Automasaż mięśni po treningu

Zanim wytoczysz swoje działa przeciwko masażyście – zastanów się, czy poinformowałeś go przed zabiegiem o wszystkich chorobach i dolegliwościach. Bóle mięśni po masażu nie muszą być wynikiem nieprofesjonalizmu czy złych technik. Na przykład ból po masażu kręgosłupa czy masażu pleców – może wiązać się ze schorzeniami w ich obrębie. Zatajenie problemów zdrowotnych uniemożliwia bowiem indywidualne dopasowanie masażu.

Czy powinno boleć po masażu sportowym?
ból po masażu kręgosłupa

Techniki masażu sportowego są zaczerpnięte z terapii klasycznych – używa się jednak do nich znacznie większej siły. Dzięki nim zmniejsza się ryzyko kontuzji i zakwasów czy niwelowane są skutki przetrenowania. Co więcej, masaż sportowy sprawia, że mięśnie są rozmasowane, rozgrzane i zrelaksowane. W ten sposób także przyspiesza regeneracja potreningowa sportowca. Tę formę terapii manualnych stosuje się również w rehabilitacji kontuzji i urazów.

Masażom sportowym ból jest nieobcy. Spięte mięśnie po wysiłku należy rozmasować – a to wymaga sporej siły i energii masażysty. Nie może być jednak tak, że sportowiec nie jest w stanie znieść bolesności. Taki zabieg ma przynosić rozluźnienie – nie skutki uboczne.

Niektóre lecznicze terapie manualne bez bólu się nie obędą. Tak jest na przykład podczas masażu rozbijającego cellulit czy niwelującego bóle kręgosłupa. Ból po masażu kręgosłupa i ból po masażu pleców jest normalną reakcją organizmu. Po zakończonym zabiegu powinna jednak pozostać łagodna bolesność.

Ból mięśni po masażu – co jeszcze może pójść nie tak?

Zarówno po masażu relaksacyjnym, jak i po masażu sportowym czy leczniczym mogą pojawić się skutki uboczne. Oczywiście, jeśli został on źle dobrany bądź nieprawidłowo wykonany. Oto najczęstsze z nich:

- U osób zmagających się z chorobami układu sercowo-krążeniowego: zawroty głowy i skoki ciśnienia;

- Nasilenie bólów mięśniowych, podrażnienie nerwów wskutek intensywnych technik masowania (zwykle zdarza się to po masażu partii ciała położonych w pobliżu przepuklin czy dyskopatii);

- Ogólne bóle mięśniowe powodowane zbyt dużą zawartością technik, takich jak m.in. oklepywanie;

- Siniaki (choć masaż powinien pomagać w ich niwelowaniu).

Chcesz przeczytać cały artykuł?

admin 3 4 grudnia 2018  < 1000

Dodaj komentarz

  • Paula
    5 grudnia 2018
    A ja sobie nie wyobrażam, że mogłoby mnie po masażu boleć. Oczywiście, że zgłaszałabym reklamacje
  • Anna Demo
    4 grudnia 2018
    Mnie po masażu boli może z godzinkę, ale to i tak tak przyjemnie. Mój masażysta jest profesjonalistą. Chodzę na masaż relaksacyjny.
  • Karolina
    4 grudnia 2018
    Wiadomo, że musi boleć, jak się ugniata i masuje mięśnie. Szczególnie jak się idzie na masaż po treningu, a mięśnie zmęczone. Poboli i przestanie. A jeśli boli za bardzo - to masażysta nie był dobry...

Artykuły z kategorii: Fizjoterapia i masaż

dyskopatia-jak-sobie-z-nia-radzic

Dyskopatia – jak sobie z nią radzić?

We współczesnym świecie dolegliwości kręgosłupa są chorobą cywilizacyjną. Bardzo często ludzie cierpią na dyskopatię. Jej główną przyczyną jest siedzący tryb życia i niedobór ruchu. Na czym polega dyskopatia? Jak się ją leczy i ile czasu to zajmuje? Do kogo zgłosić się po pomoc?

artroza-czym-jest-i-jak-jej-zapobiegac

Artroza – czym jest i jak jej zapobiegać?

Choroba zwyrodnieniowa stawów objawia się głównie bólem w ich obrębie oraz ograniczeniem ich ruchomości. Pełne wyleczenie artrozy niestety jest niemożliwe. Na czym właściwie polega ta dolegliwość? Kto jest najbardziej narażony na pojawienie się artrozy? Co należy zrobić w przypadku jej wystąpienia?

ciesn-nadgarstka-test-i-cwiczenia-terapeutyczne

Cieśń nadgarstka - test i ćwiczenia terapeutyczne

Zespół cieśni nadgarstka nazywamy uczucie mrowienia, osłabienia a nawet bólu oraz innych problemów dłoni powstałych w wyniku nacisku na nerw pośrodkowy w nadgarstku. Zobacz jak wyleczyć tą dolegliwość domowymi sposobami.

wy-roluj-sie-na-zdrowie-czyli-masaz-rolerem

(Wy)roluj się na zdrowie – czyli masaż rolerem

Tzw. rolowaniem określa się automasaż mięśniowo-powięziowy. Wykonuje się go za pomocą rolera. Kiedy ten typ rozciągania mięśni jest najskuteczniejszy? Powinno się go wykonywać przed treningiem czy po jego zakończeniu? Jakie są efekty rolowania? Na te – i wiele więcej pytań – znajdziecie odpowiedź w poniższym artykule!

dieta-treningowa

Dieta treningowa

Co jeść, aby trening przyniósł jak najlepsze rezultaty? Dostosowanie diety nie tylko poprawia rezultaty treningów ale również poprawia samopoczucie i kondycję organizmu.

nawadnianie-co-pic-podczas-treningow

Nawadnianie: co pić podczas treningów?

Solidne nawadnianie to obok prawidłowego odżywiania jeden z najważniejszych punktów przygotowania do treningu.

choroby-xxi-wieku

Choroby XXI wieku

Rozwój cywilizacji ma swoje ciemne strony - jedną z nich są choroby cywilizacyjne. Z tego artykułu dowiesz się czym są i jak im zapobiegać.

7-sposobow-na-pobudzenie-organizmu-bez-kofeiny

7 Sposobów na pobudzenie organizmu bez kofeiny

Kawa przestała na Ciebie działać? Potrzebujesz naładować baterie energią, ale nie masz pomysłów na źródło pobudzenia? Oto 7 szybkich sposobów na pobudzenie organizmu!

zdrowie-i-kondycja-po-50

Zdrowie i kondycja po 50

Stajemy się coraz starsi, zarówno jako jednostka jak i społeczeństwo. Te fakty skłaniają nas do refleksji – co zrobić, by cieszyć się sprawnością na dłużej? Jak zachować kondycję fizyczną po przekroczeniu 50-go roku życia?

dyskopatia-jak-sobie-z-nia-radzic

Dyskopatia – jak sobie z nią radzić?

artroza-czym-jest-i-jak-jej-zapobiegac

Artroza – czym jest i jak jej zapobiegać?

ciesn-nadgarstka-test-i-cwiczenia-terapeutyczne

Cieśń nadgarstka - test i ćwiczenia terapeutyczne

wy-roluj-sie-na-zdrowie-czyli-masaz-rolerem

(Wy)roluj się na zdrowie – czyli masaż rolerem

dieta-treningowa

Dieta treningowa

nawadnianie-co-pic-podczas-treningow

Nawadnianie: co pić podczas treningów?

choroby-xxi-wieku

Choroby XXI wieku

7-sposobow-na-pobudzenie-organizmu-bez-kofeiny

7 Sposobów na pobudzenie organizmu bez kofeiny

zdrowie-i-kondycja-po-50

Zdrowie i kondycja po 50

{