Boksowanie dla początkujących

Boksowanie dla początkujących

Boks to sport walki, w którym dwóch zawodników walczy używając jedynie pięści. Pięściarstwo było znane już w Starożytnej Grecji i popularne jest do dzisiaj. Dla kogo jest boks? I jakie korzyści płyną z treningu bokserskiego? Oto dlaczego warto zacząć trenować boksowanie.

Mity dotyczące boksu

Wiele niewtajemniczonych osób uważa, że boks to agresywny sport walki będący dla zawodników i widzów formą brutalnej rozrywki. Mogłoby się wydawać, że każda walka bokserska kończy się rozciętym łukiem brwiowym, podbitym okiem lub utratą kilku zębów. Według stereotypu boks uprawiają głównie agresywni mężczyźni lubiący się bić.

Starożytne korzenie sportu walki

Wszystkie powyższe stwierdzenia są fałszywe i dalekie od prawdy. Boks to szlachetny sport walki, którego korzenie sięgają kultury Starożytnej Grecji i Rzymu. Trening pięściarstwa to przede wszystkim szacunek do przeciwnika i pokora zawodników. Boks bywa brutalny w rozgrywkach zawodowych, ale z założenia taki nie jest. Zwłaszcza dalekie brutalności są treningi boksu dla początkujących.

Zalety z treningu boksu dla początkujących

Trening bokserski ma wiele zalet oraz korzyści dla twojego zdrowia. Oczywiste jest, że pięściarstwo to sport walki doskonale rozwijający koordynację ruchową i poprawiający kondycję. W ciągu godzinnego treningu bokserskiego można spalić nawet 800 kalorii! Boks poprawia również refleks i spostrzegawczość. Jednak większość początkujących nie jest świadomych o nie fizycznym aspekcie treningu bokserskiego.

techniki bokserskie

Boks uczy pokory i cierpliwości. Trening pozwala zrozumieć, że walczą nie tylko mięśnie, ale głównie psychika. Pięściarstwo to szacunek do przeciwnika. Uczy koncentracji i skupienia oraz zwiększa pewność siebie. Boks wzmacnia odporność na porażkę i daje nawyk walki do końca. Pozwala poznać swoje słabości i motywuje do pracy nad nimi. Trening bokserski uczy, że w życiu nie ma powtórek. Liczy się to co zrobisz tu i teraz.

Po skończonym treningu zawodnicy mają gwarancję satysfakcji. Sporty walki energetyzują, ale jednocześnie uspokajają i wyciszają. Boks jest również sposobem na spotkanie towarzyskie i dobrą zabawę!

Dla kogo jest boks?

Biorąc pod uwagę powyższe korzyści płynące z treningu bokserskiego można zauważyć, że pięściarstwo nie jest zarezerwowane dla silnych mężczyzn. Boks może uprawiać każdy, niezależnie od wieku i płci zawodnika.

Boks dla kobiet i dzieci

trening bokserski kobiet

Trening już na poziomie podstawowym jest skutecznym sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej i poprawę kondycji całego ciała. Pięściarstwo to nie tylko smukła sylwetka, ale również kształtowanie charakteru. Boks amatorski jest bezpiecznym sportem, oczywiście w trakcie trenigu mogą się zdarzyć otarcia lub siniaki. Jednak osoby początkujące korzystajace na treningu z ochraniaczy oraz rękawic nie zrobią sobie żadnej krzywdy. Dlatego wbrew stereotypom boks mogą uprawiać również kobiety oraz dzieci.

Relaksujące właściwości boksu

Boks jest doskonałym lekarstwem dla osób żyjących w ciągłym biegu. Trening sportów walki skutecznie redukuje stres i usuwa napięcia z mięśni. Pięściarstwo to bezpieczny sposób na rozładowanie tłumionej złości i agresji. Boks jest dobrym pomysłem na walkę z chorobami cywilizacyjnymi.

Boks sprawdzi się również u osób lubiących treningi cardio oraz dla tych, którzy szukają alternatywy do jazdy na rowerze lub biegania. Pięściarstwo w przeciwieństwie do monotonnych treningów na siłowi gwarantuje wiele emocji. Jest to też sposób na poznanie ciekawych osób ponieważ treningi bokserskie zazwyczaj odbywają się w parach.

Przeciwwskazania do trenowania boksu

Przeciwwskazaniem do treningu bokserskiego są problemy z układem krążenia. Od treningów bokserskich powinny powstrzymać się również osoby które mają problemy z układem szkieletowym, szczególnie cierpiące na zwyrodnienia stawów oraz inne choroby utrudniające poruszanie. Generalnie przed rozpoczęciem treningów bokserskich zaleca się odbycie wizyty kontrolne u lekarza sportowego lub fizjoterapeuty.

Jak rozpocząć trenowanie boksu dla początkujących?

Ze sportami walki tak jak z wieloma dyscyplinami najtrudniej jest na początku. Grunt to zacząć i nabrać rozpędu, dlatego nie odkładaj zapisu na trening. Zrób to jak najszybciej!

Aby bezpiecznie wejść w przygodę z boksem, najlepiej skorzystać z usług sprawdzonego trenera boksu. Po pierwsze, jest to dużo tańsze rozwiązanie niż trening na własną rękę. Koszt wypożyczenia, a tym bardziej zakupu niezbędnego sprzętu sportowego może przekroczyć koszt treningu pod okiem profesjonalisty. Po drugie, doświadczony trener zapozna cię ze wszystkimi zasadami walki bokserskiej. A po trzecie, nauczysz się prawidłowej techniki, która w boksie jest niełatwa do opanowania. Zwłaszcza na własną rękę.

Marcin Lemański 2 3 sierpnia 2016  2762

Dodaj komentarz

  • Izu
    23 lipca 2017
    Jak się myśli stereotypami, to wiadomo, że rodzą się granice.
  • 23 lipca 2017
    Ja tam nie wiem, czy boks jest dla kobiet... To przecież tak brutalny sport...

Artykuły z kategorii: Sztuki Walki

trenowanie-na-worku-bokserskim-dla-poczatkujacych-efekty-spalanie-tluszczu-rozpiska

Trenowanie na worku bokserskim dla początkujących – efekty, spalanie tłuszczu, rozpiska

Worek bokserski to niezawodny sprzęt, który powinien znajdować się w każdym klubie sportowym Trenowanie na worku nie tylko poprawia kondycję, ale także pozwala spalić ogromne ilości tłuszczu. Poznaj plan i niesamowite efekty treningu na worku bokserskim dla początkujących.

zajecia-boksu-otwock-poradnik-dla-poczatkujacych

Zajęcia boksu Otwock – poradnik dla początkujących

Boks to sztuka walki polegająca na walce pomiędzy dwoma zawodnikami przy użyciu pięści. Istnieje bardzo dużo szkółek oferujących naukę boksu w Otwocku. Dowiedz się, jak wyglądają zajęcia boksu w Otwocku!

mma-mieszane-sztuki-walki-nauka-i-wybor-klubu

MMA mieszane sztuki walki – nauka i wybór klubu

Mieszane sztuki walki są bardzo widowiskowym sportem. Swoją popularność zyskały ze względu na mało rygorystyczne zasady w doborze techniki. Chcesz rozpocząć naukę MMA? Dowiedz się, jak nauczyć się technik mieszanych sztuk walki i wybrać odpowiedni klub w swoim mieście.

wybor-rekawic-do-kickboxingu-wroclaw

Wybór rękawic do kickboxingu Wrocław

Wybór rękawic do kickboxingu wydaje się być prostym zadaniem. Rzeczywistość pokazuje nam, że jest inaczej. Wrocławskie sklepy sportowe oferują szeroki wybór asortymentu do sztuk walki. Możemy spotkać tam rękawice dla dzieci, kobiet, chwytne, przyrządowe, bokserskie i wiele innych. Czym kierować się przy wyborze odpowiednich rękawic?

sporty-walki-dla-dzieci-jak-wybrac-zajecia

Sporty walki dla dzieci – jak wybrać zajęcia?

Sporty walki są bardzo rozwojowe. Budują nie tylko wygląd fizyczny i charakter, ale mogą być świetną zabawą dla Twoich pociech! Już w starożytnej Japonii uczono dzieci kształtowania charakteru poprzez ćwiczenia fizyczne. Jak wybrać sport walki dla dziecka

sporty-walki-rodzaje-sporty-walki-krakow-co-wybrac

Sporty walki rodzaje | Sporty walki Kraków | Co wybrać?

Trenuj sporty walki – łatwo powiedzieć. Jak jednak zabrać się za szukanie trenera sportów walki? Jakie są rodzaje sportów walki, i który z nich wybrać? Sporty walki Kraków – zobaczcie!

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub?

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego!

krav-maga-poznan-czy-to-trening-takze-dla-dzieci

Krav maga Poznań – czy to trening także dla dzieci?

Krav maga Poznań: jak znaleźć odpowiednią organizację? Czy krav maga dla dzieci to dobry pomysł? A jak jest z krav magą dla dorosłych? Wszystko o krav madze w Poznaniu!

krav-maga-podstawowe-techniki-samoobrony

Krav maga - podstawowe techniki samoobrony

Krav maga skupia się przede wszystkim na uczeniu samoobrony. Od wschodnich sztuk walki odróżnia ją to, że nie wykorzystuje widowiskowych chwytów, nie jest próbą doskonalenia siebie, lecz trenuje się ją po to, by móc w realnym życiu użyć wyuczonych technik do samoobrony. Poznaj podstawowe techniki krav magi.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks?

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

trenowanie-na-worku-bokserskim-dla-poczatkujacych-efekty-spalanie-tluszczu-rozpiska

Trenowanie na worku bokserskim dla początkujących – efekty, spalanie tłuszczu, rozpiska

Worek bokserski to niezawodny sprzęt, który powinien znajdować się w każdym klubie sportowym Trenowanie na worku nie tylko poprawia kondycję, ale także pozwala spalić ogromne ilości tłuszczu. Poznaj plan i niesamowite efekty treningu na worku bokserskim dla początkujących.

zajecia-boksu-otwock-poradnik-dla-poczatkujacych

Zajęcia boksu Otwock – poradnik dla początkujących

Boks to sztuka walki polegająca na walce pomiędzy dwoma zawodnikami przy użyciu pięści. Istnieje bardzo dużo szkółek oferujących naukę boksu w Otwocku. Dowiedz się, jak wyglądają zajęcia boksu w Otwocku!

mma-mieszane-sztuki-walki-nauka-i-wybor-klubu

MMA mieszane sztuki walki – nauka i wybór klubu

Mieszane sztuki walki są bardzo widowiskowym sportem. Swoją popularność zyskały ze względu na mało rygorystyczne zasady w doborze techniki. Chcesz rozpocząć naukę MMA? Dowiedz się, jak nauczyć się technik mieszanych sztuk walki i wybrać odpowiedni klub w swoim mieście.

wybor-rekawic-do-kickboxingu-wroclaw

Wybór rękawic do kickboxingu Wrocław

Wybór rękawic do kickboxingu wydaje się być prostym zadaniem. Rzeczywistość pokazuje nam, że jest inaczej. Wrocławskie sklepy sportowe oferują szeroki wybór asortymentu do sztuk walki. Możemy spotkać tam rękawice dla dzieci, kobiet, chwytne, przyrządowe, bokserskie i wiele innych. Czym kierować się przy wyborze odpowiednich rękawic?

sporty-walki-dla-dzieci-jak-wybrac-zajecia

Sporty walki dla dzieci – jak wybrać zajęcia?

Sporty walki są bardzo rozwojowe. Budują nie tylko wygląd fizyczny i charakter, ale mogą być świetną zabawą dla Twoich pociech! Już w starożytnej Japonii uczono dzieci kształtowania charakteru poprzez ćwiczenia fizyczne. Jak wybrać sport walki dla dziecka

sporty-walki-rodzaje-sporty-walki-krakow-co-wybrac

Sporty walki rodzaje | Sporty walki Kraków | Co wybrać?

Trenuj sporty walki – łatwo powiedzieć. Jak jednak zabrać się za szukanie trenera sportów walki? Jakie są rodzaje sportów walki, i który z nich wybrać? Sporty walki Kraków – zobaczcie!

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub?

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego!

krav-maga-poznan-czy-to-trening-takze-dla-dzieci

Krav maga Poznań – czy to trening także dla dzieci?

Krav maga Poznań: jak znaleźć odpowiednią organizację? Czy krav maga dla dzieci to dobry pomysł? A jak jest z krav magą dla dorosłych? Wszystko o krav madze w Poznaniu!

krav-maga-podstawowe-techniki-samoobrony

Krav maga - podstawowe techniki samoobrony

Krav maga skupia się przede wszystkim na uczeniu samoobrony. Od wschodnich sztuk walki odróżnia ją to, że nie wykorzystuje widowiskowych chwytów, nie jest próbą doskonalenia siebie, lecz trenuje się ją po to, by móc w realnym życiu użyć wyuczonych technik do samoobrony. Poznaj podstawowe techniki krav magi.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks?

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!