Blog o bieganiu. Bieganie dla początkujących i zaawansowanych. Porady odnośnie technik biegu, rodzajów treningu, rozgrzewki. Bezpieczny trening biegowy.
Bieganie czy jazda na rowerze

Bieganie czy jazda na rowerze

Bieganie

Bieganie i jazda na rowerze, oba są treningiem aerobowym, mają też wiele innych cech wspólnych. Które jest lepsze? Biegacze mogą poprawić swoją kondycję jazdą na rowerze, jak ...  czytaj dalej

Trening biegacza metodą WB2

Trening biegacza metodą WB2

Bieganie

WB2 jest to trening wytrzymałości biegowej, realizowany, w drugim zakresie intensywności. Czyli nasze tętno podczas biegu powinno wynosić 75-85% tętna maksymalnego. WB2 może b...  czytaj dalej

Jak zdrowo biegać zimą?

Jak zdrowo biegać zimą?

Bieganie

Spadek temperatury za oknem sprawia że część z regularnych biegaczy zaprzestaje treningów. Bieganie w okresie jesienno/zimowym może być przyjemne, trzeba się tylko do niego od...  czytaj dalej