Blog o bieganiu. Bieganie dla początkujących i zaawansowanych. Porady odnośnie technik biegu, rodzajów treningu, rozgrzewki. Bezpieczny trening biegowy.
Trening oporowy dla biegacza

Trening oporowy dla biegacza

Bieganie

Trening oporowy jest doskonałym sposobem na zmniejszenie ryzyka kontuzji. Ma bowiem wpływ na zwiększenie elastyczności, równowagi, wytrzymałości, siły, szybkości... Na czym po...  czytaj dalej

Bieganie z psem

Bieganie z psem

Bieganie

Bieganie z ukochanym pupilem może być doskonałym urozmaiceniem standardowych treningów. Zaangażowanie czworonoga w nasze ćwiczenia rządzi się jednak swoimi prawami. Jak powinn...  czytaj dalej

Zapalenia stawów u biegaczy

Zapalenia stawów u biegaczy

Bieganie

Powszechnie sądzi się, że biegacze są wyjątkowo narażeni na kontuzje i urazy stawów. Szczególnie narażone wydają się kolana – największe obciążenie podczas treningów spada wła...  czytaj dalej