Badminton – zabawa czy poważny sport?

Badminton – zabawa czy poważny sport?

Czy wiesz jaka jest różnica między badmintonem a kometką? Odkryj zalety gry w badmintona i zacznij grać!

Co to jest badminton?

badminton sport gra zespołowa rakietowa

Badminton to dyscyplina sportowa, która polega na odbijaniu rakietką lotki ponad siatką. Gra się w dwie osoby (jedna osoba po jednej stronie siatki, druga po drugiej stronie) lub w cztery osoby (po dwie osoby na każdej ze stron). Celem gracza jest zdobycie punktu, czyli trafienie lotką w pole na połowie przeciwnika. Mecz składa się z setów rozgrywanych po 21 punktów. Mecz uważa się za zakończony, gdy jeden z graczy wygra dwa sety.

Badminton a kometka

Badminton często błędnie nazywany jest jako kometka. Między tymi dwoma określeniami istnieje znaczna różnica. Badminton przede wszystkim jest sportem, a co więcej – dyscypliną olimpijską. W badmintona gra się na specjalnych halach z odpowiednią nawierzchnią. Wyeliminowane są czynniki takie jak wiatr czy nierówne podłoże. Kometka zaś to aktywność fizyczna uprawiana rekreacyjnie. Korzysta się z tych samych rakiet i lotek, natomiast gra odbywa się na świeżym powietrzu.

Badminton – podstawowe zasady gry

Zwykle mecz rozpoczyna się losowaniem połowy boiska. Wygrany może wybrać połowę bądź określić, do kogo należy pierwszy serw. Wygląda on nieco inaczej niż podczas meczu tenisowego. W badmintonie zawodnicy stoją na przekątnej boiska. Ten kto serwuje ustawia się po właściwej stronie w zależności od tego, czy posiada parzystą (prawa), czy nieparzystą liczbę punktów (lewa). Podczas serwowania nie można odrywać stóp od nawierzchni. Uderzenie należy wykonać tak, by rakieta dotknęła podstawy lotki. Punkty są przyznawane w momencie uderzenia lotki w linię/boisko po stronie przeciwnika. Ten, kto zdobędzie punkt ma prawo do serwu. Jeśli lotka dotknie sufitu – serwujący traci punkt.

Wymiary boiska: 13,4 m na 6,1 m.

Siatka jest zawieszona na wysokości 1,5 m.

Badminton na Igrzyskach Olimpijskich

Wydawałoby się gra dość niepoważna, a na Olimpiadzie pojawiła się po raz pierwszy już w 1988 roku. Oczywiście, w tamtym czasie w Seulu miała charakter dyscypliny pokazowej. Niemniej, już w 1992 roku zyskała pełnoprawny tytuł dyscypliny olimpijskiej. Co ciekawe, londyńskie Igrzyska w 2012 roku w tej konkurencji zdominowali Chińczycy. Zarówno w kategorii kobiet, jak i mężczyzn.

Zalety gry w badmintona

Gra w badmintona to szybki sposób na odchudzanie! Ciągły ruch i dynamika sprawiają, że ciało wystawione jest na nie lada wysiłek, dzięki któremu skutecznie spalamy kalorie. Ale badminton to przede wszystkim rekreacja i świetna zabawa, dlatego w trakcie treningu nie poczujesz zmęczenia. Będziesz świetnie się bawić i zapomnisz o pracy fizycznej, którą wykonuje twoje ciało.

Gra w badmintona to również sposób na poprawę kondycji. Regularny trening badmintona ma zbawienny wpływ na układ oddechowy gracza. Dzięki ćwiczeniom zwiększa się pojemność płuc, przez co nie łapiesz zadyszki już po kilku minutach gry. Zwiększenie pojemności płuc ma bezpośredni wpływ na ilość energii, którą masz w sobie. Dlatego wraz z nabieraniem wprawy w grze będziesz mieć coraz więcej siły i dynamiki!

Dzięki grze w badmintona szybko wyszczuplisz sylwetkę i wymodelujesz mięśnie. Podczas gry pracują mięśnie całego ciała, a zwłaszcza nóg i ramion. Ponieważ w badmintona gra się na lekko ugiętych kolanach, jest to doskonały sposób na wysmuklenie pośladków, ud i łydek. Ramiona pracują równie intensywnie, dlatego stają się silne i jędrne. W trakcie treningu badmintona intensywnie pracują również mięśnie brzucha i grzbietu.

Gra w badmintona obniża poziom cukru we krwi do bezpiecznego poziomu. Regularne treningi przyczyniają się również do poprawy metabolizmu glukozy w organizmie, dlatego gra w badmintona jest wskazana dla osób z cukrzycą.

Trening badmintona to trening spostrzegawczości. Dzięki regularnej grze poprawi się twój refleks i szybciej będziesz reagować na zmieniające się otoczenie. Nauczysz się błyskawicznie podejmować decyzje i staniesz się bardziej czujny. Gra w badmintona między innymi sprawi, że staniesz się lepszym kierowcą.

Badminton ma wiele zalet, ale przede wszystkim to świetna zabawa i rekreacja! Gra ze znajomymi zwalcza stres i niepokój przynosząc dobre humor i lepsze samopoczucie. Grać może każdy, więc nie szukaj wymówki tylko bierz rakietę w dłoń i do dzieła!

Badminton – dla kogo?

badminton gra sportowa dla każdego

Badminton to jeden z tych sportów, które nie mają ograniczeń wiekowych. Grać mogą już kilkuletnie dzieci, a osoby starsze mogę uprawiać badmintona tak długo jak czują się na siłach. Do gry w badmintona niezbędna jest dobra kondycja fizyczna i energia.

Karolina Szweda 3 6 października 2016  1963

Dodaj komentarz

  • Professional Badminton Player from Lower Silesia
    23 lipca 2019
    Polecam - Mistrz Dolnego Śląska 2018
  • Ula90
    10 października 2016
    Kometka... Pierwszy raz słyszę. U mnie grało się tylko w badmintona.
  • Gutek1991
    7 października 2016
    Od jakiegoś czasu się zapomina o badmintonie. Kiedyś każde dziecko miało swoją rakietę i lotkę. Grało się w kółko. Teraz to wszyscy przed komputerami. Och, zeby te dawne czasy jeszcze wróciły.

Artykuły z kategorii: Tenis i Sporty Rakietowe

jak-prawidlowo-serwowac-w-tenisie

Jak prawidłowo serwować w tenisie

Serwis jest uważany za najbardziej złożone zagranie tenisowe, dlatego tak często przysparza problemy. Niemniej jednak jest to zagranie bez którego mecz nie może się odbyć. Z tego powodu powinieneś jak najczęściej trenować serwis i starać się opanować go do perfekcji. Oto instruktaż jak prawidłowo i szybko posyłać piłkę serwową.

ciekawostki-o-tenisie-ziemnym

Ciekawostki o tenisie ziemnym

Zobaczcie ciekawe i mało znane fakty o tenisie ziemnym.

squash-podstawy

Squash podstawy

Squash to sport pochodzący z Anglii, obecnie modny na wszystkich kontynentach. Na czym polega i gdzie można grać w squasha? Oto wszystkie niezbędne informacje o tym sporcie rakietowym w pigułce.

gra-w-tenisa-od-podstaw

Gra w tenisa od podstaw

Treningi tenisowe miały miejsce już w średniowieczu, natomiast współczesny tenis ziemny rozwinął się dopiero pod koniec XIX wieku w Wielkiej Brytanii. Z czasem trening tenisowy stał się popularny zwłaszcza wśród wyższych warstw społecznych, a kort tenisowy na posesji był wyznacznikiem majętności właściciela.

tenis-szybkie-wskazowki-dla-poczatkujacych-2

Tenis szybkie wskazówki dla początkujących

Tenis jest szybkim sportem rakietowym wymagającym dużej sprawności. Zobacz co dobrze jest wiedzieć zanim zapiszesz się na trening tego sportu. Gra może wydawać się niezbyt skomplikowana jednak w rzeczywistości wcale nie jest łatwa.

historia-pierwszej-rakiety-swiata-novak-djokovic-chlopiec-w-bombardowanym-belgradzie

Historia pierwszej rakiety świata, Novak Djokovic - Chłopiec w bombardowanym Belgradzie

Rozpoczął nowy etap w serbskim tenisie. Postawił silny fundament pod sportową przyszłość własnego kraju. Podążał za marzeniem od czwartego roku życia, które po wielu zmaganiach przyniosło mu upragniony cel. Novak Djokovic został mistrzem świata - pierwszą rakietą.

jak-prawidlowo-serwowac-w-tenisie

Jak prawidłowo serwować w tenisie

Serwis jest uważany za najbardziej złożone zagranie tenisowe, dlatego tak często przysparza problemy. Niemniej jednak jest to zagranie bez którego mecz nie może się odbyć. Z tego powodu powinieneś jak najczęściej trenować serwis i starać się opanować go do perfekcji. Oto instruktaż jak prawidłowo i szybko posyłać piłkę serwową.

ciekawostki-o-tenisie-ziemnym

Ciekawostki o tenisie ziemnym

Zobaczcie ciekawe i mało znane fakty o tenisie ziemnym.

squash-podstawy

Squash podstawy

Squash to sport pochodzący z Anglii, obecnie modny na wszystkich kontynentach. Na czym polega i gdzie można grać w squasha? Oto wszystkie niezbędne informacje o tym sporcie rakietowym w pigułce.

gra-w-tenisa-od-podstaw

Gra w tenisa od podstaw

Treningi tenisowe miały miejsce już w średniowieczu, natomiast współczesny tenis ziemny rozwinął się dopiero pod koniec XIX wieku w Wielkiej Brytanii. Z czasem trening tenisowy stał się popularny zwłaszcza wśród wyższych warstw społecznych, a kort tenisowy na posesji był wyznacznikiem majętności właściciela.

tenis-szybkie-wskazowki-dla-poczatkujacych-2

Tenis szybkie wskazówki dla początkujących

Tenis jest szybkim sportem rakietowym wymagającym dużej sprawności. Zobacz co dobrze jest wiedzieć zanim zapiszesz się na trening tego sportu. Gra może wydawać się niezbyt skomplikowana jednak w rzeczywistości wcale nie jest łatwa.

historia-pierwszej-rakiety-swiata-novak-djokovic-chlopiec-w-bombardowanym-belgradzie

Historia pierwszej rakiety świata, Novak Djokovic - Chłopiec w bombardowanym Belgradzie

Rozpoczął nowy etap w serbskim tenisie. Postawił silny fundament pod sportową przyszłość własnego kraju. Podążał za marzeniem od czwartego roku życia, które po wielu zmaganiach przyniosło mu upragniony cel. Novak Djokovic został mistrzem świata - pierwszą rakietą.