Akupunktura na spięcie mięśni?

Akupunktura na spięcie mięśni?

Intensywne treningi mogą prowadzić do spięcia lub przykurczu mięśni. Sposobów na radzenie sobie z tymi dolegliwościami jest wiele: masaże, ćwiczenia rozciągające, basen… Na znaczeniu zyskuje także akupunktura. Czy taka forma fizjoterapii pomoże na spięte mięśnie?

Na czym polega akupunktura?

Akupunktura jest jedną z najstarszych metod fizjoterapeutycznych. Łacińska etymologia nazwy to acus – igła, punktura – ukłucie. Najogólniej rzecz ujmując, akupunktura opiera się na terapeutycznym działaniu nakłuwania ciała igłami. Ta metoda fizjoterapii znajduje swoje zastosowanie przy wielu schorzeniach m.in. chorobach układu krążenia, chorobach neurologicznych czy w medycynie sportowej. W ostatnim przypadku jest skutecznym sposobem na leczenie naderwanych mięśni czy ścięgien oraz zwichnięć stawów.

igły do akupunktury nakłuwania mięśni

Doskonale radzi sobie także z niwelowaniem spięć i przykurczów mięśni. Fizjoterapeuta szuka spiętych mięśni poprzez uciskanie. Następnie tam, gdzie pacjent odczuwa ból – wbija igłę. Pozostaje ona w ciele około 1-5 minut. Ważne jest, by poddawać się tym zabiegom fizjoterapeutycznym jedynie u specjalistów.

Dlaczego mam spięte mięśnie?

Osoby aktywne fizycznie znacznie częściej cierpią na spięcia i przykurcze mięśni. Są one zwykle powodowane zbyt intensywnymi treningami. Zwykle główną przyczyną jest brak odpowiedniej rozgrzewki czy nieprawidłowo ułożony plan treningowy. Napięcia i przykurcze mogą doprowadzić nawet do rozwinięcia się stanu zapalnego. Nieleczone dolegliwości mogą trwać miesiącami. Mięśnie stają się znacznie sztywniejsze. Pojawia się również ból. Kontynuowanie treningów w takim przypadku może być co najmniej problematyczne.

Warto jak najszybciej pozbyć się napięć i przykurczy mięśniowych. Przykładowo, takie stany w mięśniach pośladkowych mogą skutkować bólami całego kręgosłupa. W przypadku mięśni naramiennych – ból może promieniować do przedramion i nadgarstków.

Akupunktura sposobem na spięte mięśnie?

Napięte mięśnie wywołują reakcję bólową. Ból natomiast powoduje kolejne spięcia i przykurcze mięśniowe. Niezablokowanie tego błędnego koła może doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Akupunktura natomiast ma natychmiastowe działanie rozluźniające. Spięcia mięśni mogą być powodowane stanem zapalnym. Nakłuwanie specjalistycznymi igłami bolących miejsc powoduje zablokowanie bodźców bólowych. Co więcej, zmniejsza się produkcja mediatorów zapalenia. Tym samym znika przyczyna bólu. Akupunktura jest także doskonałym sposobem na obniżenie wzmożonego napięcia mięśniowego. Taki zabieg fizjoterapeutyczny powoduje zwiększenie miejscowego przepływu krwi. Pod wpływem nakłucia igłą włókna mięśniowe stają się bardziej poluzowane. W tym momencie natychmiastowo znika ból.

Spięte mięśnie – dlaczego akurat akupunktura?

Urazy, naciągnięcia czy przeciążenia mięśni prowadzą do powstawania punktów spustowych. Tworzą się one w okolicach brzuśca mięśniowego lub powięzi. Powodami pojawiania się punktów spustowych mogą być także warunki zewnętrzne (np. niska temperatura) czy stres. Zwykle takie dolegliwości są trudne do zniwelowania za pomocą leków. Dobrym sposobem jest jednak stymulowanie nerwów przy użyciu igieł. Uszkadzanie skurczonych punktów spustowych pozwala na rozpoczęcie procesu regeneracji. Włókna mięśniowe stają się poluzowane. Tym samym znikają odczucia bólowe.

Akupunktura – niebezpieczna metoda fizjoterapeutyczna?

Medycyna naturalna przez wielu jest postrzegana jako wątpliwa. Mimo to, nie warto rezygnować z akupunktury. To jedna z bezpieczniejszych i skutecznych metod leczniczych. Zastosowanie zabiegów nakłuwania igłami ma wyjątkowo wiele zastosowań. Akupunktura szczególnie dobrze radzi sobie z niwelowaniem reakcji bólowych (zwłaszcza w obrębie kręgosłupa). Dzięki działaniu rozluźniającemu mięśnie warto po nią sięgnąć także w przypadku spięć i przykurczy mięśniowych.

Przeciwwskazania do zabiegów akupunktury

- zaburzenia krzepliwości krwi;

- przyjmowanie leków rozrzedzających krew;

- niektóre choroby skóry;

- znaczne wyczerpanie fizyczne bądź psychiczne;

- ostre stany gorączkowe;

- choroby układu oddechowego;

- choroby układu krążenia.

Dominika Górska 11 31 marca 2017  4522

Dodaj komentarz

  • Aleksandra
    22 maja 2019
    Akupunktura jest świetna. Jak miałam taki okropnie ciężki okres w pracy to miałam tak bolące okolice szyji i barków, że musiałam brać nawet tabletki, a potem trafiłam na ten zabieg do Pani Kasi. Oprócz akupunktury korzystam u niej także z innych zabiegów uzupełniających akupunkturę i od tego czasu to nawet najgorszy okres w pracy nie jest mi straszny. [moderowane]
  • gosia
    25 kwietnia 2018
    oczywiście że działa i naprawdę nie koliduje z wizytami u lekarza
  • Mik
    2 sierpnia 2017
    JA chodzilem do lekarza i na akupunkture i jednak wybiore akupunkture. Mialem problem z chodzeniem, kolano cale opuchniete. Lekarz dal tabletki i kazal robic badania watrobowoe co 2 tygodnie, bo mogly mi zniszczyc watrobe, a nie wiadomo czy pomogly by na bol kolana. WIec poszedlem na akupunkture i ijuz po pierwszym zabiegu poczulem ulge. 10 zabiegow i po bolu. I to bez skutkow ubocznych.
  • Lena Stefańska
    12 kwietnia 2017
    Jeszcze ze spiętymi mięśniami bym poszła na akupunkturę, ale w przypadku poważniejszych dolegliwości jednak wybiorę lekarza. Wciąż nie mam aż takiego zaufania do medycyny naturalnej
  • Tymoteusz
    10 kwietnia 2017
    Ja tam wolę iść do lekarza niż na akupunkturę. Zawsze to sprawdzony środek
  • Justyna Świszcz
    6 kwietnia 2017
    A czy taka akupunktura bardzo boli? Jakoś nie jestem w stanie sobie wyobrazić jakie to uczucie jak się ma tyle igieł wbitych w ciało
  • Jakub Wilczyński
    5 kwietnia 2017
    Medycyna naturalna naprawdę jest skuteczna. Tylko ludzie się boją, jak nie ma potwierdzenia, że jest to metoda lekarska
  • Elia
    4 kwietnia 2017
    Długo się wahałam przed pójściem na akupunkturę. Miałam bardzo mocno spięte mięśnie w lewym ramieniu. Ale w końcu poszłam i to naprawdę działa!
  • Zyta
    3 kwietnia 2017
    Działa. I to cudownie. Na napiecia, bóle i samopoczucie.
  • Bożenka
    31 marca 2017
    Działa, pewnie że działa. Akupunktura znosi spięcia mięśni i znika ból. Trzeba tylko wbić igiełkę w odpowiednie miejsce.
  • Julianna
    31 marca 2017
    Akupunktura naprawdę działa? Jakoś nie jestem w stanie zrozumieć, jak nakłuwanie igłą może zniszczyć ból.

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

fit-dania-z-cukinii-proste-i-smaczne

Fit dania z cukinii – proste i smaczne

Fit dania z cukinii stały się bardzo popularne w różnych dietach odchudzających. Cukinia to bardzo uniwersalne warzywo i można je dodawać do prawie wszystkiego. Wykonanie posiłków z cukinią i papryką jest bardzo proste. Poznaj przykładowe przepisy na różnego rodzaju fit dania z cukinii!

zdrowe-zycie-piramida-zdrowego-zywienia-i-aktywnosci-fizycznej

Zdrowe życie - piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej

Wiedza o wpływie diety na zdrowie człowieka podlega stałej ewolucji. Wiele osób stara się odżywiać zgodnie z zasadami piramidy zdrowego żywienia sporządzanej przez Instytut Żywności i Żywienia. Dowiedz się, jakie zasady przyjmowania posiłków są zgodne z piramidą zdrowego żywienia i aktywności fizycznej.

produkty-zawierajace-duzo-bialka

Produkty zawierające dużo białka!

Dużo białka możemy znaleźć w różnych produktach do suplementacji. Często w ich skład wchodzą także duże ilości węglowodanów. Dowiedz się, jakie produkty do suplementacji są wysokobiałkowe. Dlaczego białko jest tak ważne dla naszego organizmu?

zdrowie-to-wartosc-zasady-zdrowego-stylu-zycia

Zdrowie to wartość! Zasady zdrowego stylu życia

Zdrowie to najważniejsza wartość w życiu człowieka. Każda osoba powinna dbać o swój styl życia niezależnie od wieku. Stosowanie zasad zdrowego stylu życia w 50% odpowiada za stan organizmu. Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki, to postaraj się żyć zgodnie z zasadami zdrowego stylu życia. Dowiedz się, jakimi zasadami należy się kierować i czego należy unikać.

dieta-ketogeniczna-szybkie-schudniecie

Dieta ketogeniczna | szybkie schudnięcie

Dieta ketogeniczna uważana była za jeden z najmodniejszych jadłospisów w 2018 roku. Wielu ludziom przyniosła zadowalające efekty, a niektórym wyrządziła wiele nieodwracalnych szkód w organizmie. Dowiedz się, czy dieta ketogeniczna jest dobra dla Ciebie! Poznaj zasady, przepisy i jadłospis w diecie ketogenicznej.

zapotrzebowanie-na-bialko-weglowodany-i-tluszcze-redukcja-i-budowanie-masy

Zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze | Redukcja i budowanie masy

Nasz organizm wysyła sygnały dotyczące zapotrzebowania na białko i inne składniki odżywcze. Białko stanowi główny materiał budulcowy w naszym organizmie. Musimy uzupełniać jego niedobór każdego dnia. Dowiedz się, jakie jest dziennie zapotrzebowanie na białko podczas diety redukcyjnej i budującej mase.

bole-kregoslupa-ledzwiowego-przyczyny-leczenie-cwiczenia

Bóle kręgosłupa lędźwiowego – przyczyny, leczenie, ćwiczenia

Każdy człowiek przynajmniej raz w życiu spotkał się z dolegliwością bólu kręgosłupa lędźwiowego. Jest to bardzo bolesne uczucie u osób dorosłych. Jest uporczywy do takiego stopnia, że może nawet przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu. Poznaj przyczyny i sposoby leczenia tej bardzo bolesnej dolegliwości.

zrelaksuj-sie-metody-radzenia-sobie-ze-stresem

Zrelaksuj się! Metody radzenia sobie ze stresem

Dziewiąta godzina w pracy, a Ty wciąż nie zwalniasz tempa? Zalegasz z terminami i niedobrze ci już na widok kawy? Wcale nie trzeba tak żyć! Zobacz, do czego prowadzi przewlekły stres, jak go zwalczyć i osiągnąć pełen relaks.

dobry-dietetyk-bialystok-opinie-jak-wybrac-dietetyka-w-bialymstoku

Dobry dietetyk Białystok opinie | Jak wybrać dietetyka w Białymstoku?

Tani dietetyk Białystok – czy to w ogóle możliwe? Sprawdziliśmy, jak znaleźć dobrego dietetyka w Białymstoku i nie wydać na niego milionów. Na co zwracać uwagę podczas wyboru dietetyka i poradni dietetycznej?

kalkulator-kalorii-hit-czy-kit

Kalkulator kalorii – hit czy kit?

Na rynku pojawiło się wiele aplikacji mobilnych związanych z fitnessem. Dzięki nim w łatwy sposób możesz monitorować swoje osiągnięcia sportowe. W tym artykule przyjrzymy się dostępnym wersjom kalkulatorów kalorii.

fit-dania-z-cukinii-proste-i-smaczne

Fit dania z cukinii – proste i smaczne

Fit dania z cukinii stały się bardzo popularne w różnych dietach odchudzających. Cukinia to bardzo uniwersalne warzywo i można je dodawać do prawie wszystkiego. Wykonanie posiłków z cukinią i papryką jest bardzo proste. Poznaj przykładowe przepisy na różnego rodzaju fit dania z cukinii!

zdrowe-zycie-piramida-zdrowego-zywienia-i-aktywnosci-fizycznej

Zdrowe życie - piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej

Wiedza o wpływie diety na zdrowie człowieka podlega stałej ewolucji. Wiele osób stara się odżywiać zgodnie z zasadami piramidy zdrowego żywienia sporządzanej przez Instytut Żywności i Żywienia. Dowiedz się, jakie zasady przyjmowania posiłków są zgodne z piramidą zdrowego żywienia i aktywności fizycznej.

produkty-zawierajace-duzo-bialka

Produkty zawierające dużo białka!

Dużo białka możemy znaleźć w różnych produktach do suplementacji. Często w ich skład wchodzą także duże ilości węglowodanów. Dowiedz się, jakie produkty do suplementacji są wysokobiałkowe. Dlaczego białko jest tak ważne dla naszego organizmu?

zdrowie-to-wartosc-zasady-zdrowego-stylu-zycia

Zdrowie to wartość! Zasady zdrowego stylu życia

Zdrowie to najważniejsza wartość w życiu człowieka. Każda osoba powinna dbać o swój styl życia niezależnie od wieku. Stosowanie zasad zdrowego stylu życia w 50% odpowiada za stan organizmu. Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki, to postaraj się żyć zgodnie z zasadami zdrowego stylu życia. Dowiedz się, jakimi zasadami należy się kierować i czego należy unikać.

dieta-ketogeniczna-szybkie-schudniecie

Dieta ketogeniczna | szybkie schudnięcie

Dieta ketogeniczna uważana była za jeden z najmodniejszych jadłospisów w 2018 roku. Wielu ludziom przyniosła zadowalające efekty, a niektórym wyrządziła wiele nieodwracalnych szkód w organizmie. Dowiedz się, czy dieta ketogeniczna jest dobra dla Ciebie! Poznaj zasady, przepisy i jadłospis w diecie ketogenicznej.

zapotrzebowanie-na-bialko-weglowodany-i-tluszcze-redukcja-i-budowanie-masy

Zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze | Redukcja i budowanie masy

Nasz organizm wysyła sygnały dotyczące zapotrzebowania na białko i inne składniki odżywcze. Białko stanowi główny materiał budulcowy w naszym organizmie. Musimy uzupełniać jego niedobór każdego dnia. Dowiedz się, jakie jest dziennie zapotrzebowanie na białko podczas diety redukcyjnej i budującej mase.

bole-kregoslupa-ledzwiowego-przyczyny-leczenie-cwiczenia

Bóle kręgosłupa lędźwiowego – przyczyny, leczenie, ćwiczenia

Każdy człowiek przynajmniej raz w życiu spotkał się z dolegliwością bólu kręgosłupa lędźwiowego. Jest to bardzo bolesne uczucie u osób dorosłych. Jest uporczywy do takiego stopnia, że może nawet przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu. Poznaj przyczyny i sposoby leczenia tej bardzo bolesnej dolegliwości.

zrelaksuj-sie-metody-radzenia-sobie-ze-stresem

Zrelaksuj się! Metody radzenia sobie ze stresem

Dziewiąta godzina w pracy, a Ty wciąż nie zwalniasz tempa? Zalegasz z terminami i niedobrze ci już na widok kawy? Wcale nie trzeba tak żyć! Zobacz, do czego prowadzi przewlekły stres, jak go zwalczyć i osiągnąć pełen relaks.

dobry-dietetyk-bialystok-opinie-jak-wybrac-dietetyka-w-bialymstoku

Dobry dietetyk Białystok opinie | Jak wybrać dietetyka w Białymstoku?

Tani dietetyk Białystok – czy to w ogóle możliwe? Sprawdziliśmy, jak znaleźć dobrego dietetyka w Białymstoku i nie wydać na niego milionów. Na co zwracać uwagę podczas wyboru dietetyka i poradni dietetycznej?

kalkulator-kalorii-hit-czy-kit

Kalkulator kalorii – hit czy kit?

Na rynku pojawiło się wiele aplikacji mobilnych związanych z fitnessem. Dzięki nim w łatwy sposób możesz monitorować swoje osiągnięcia sportowe. W tym artykule przyjrzymy się dostępnym wersjom kalkulatorów kalorii.