>

Akupunktura na spięcie mięśni?

Akupunktura na spięcie mięśni?

Intensywne treningi mogą prowadzić do spięcia lub przykurczu mięśni. Sposobów na radzenie sobie z tymi dolegliwościami jest wiele: masaże, ćwiczenia rozciągające, basen… Na znaczeniu zyskuje także akupunktura. Czy taka forma fizjoterapii pomoże na spięte mięśnie?

Na czym polega akupunktura?

Akupunktura jest jedną z najstarszych metod fizjoterapeutycznych. Łacińska etymologia nazwy to acus – igła, punktura – ukłucie. Najogólniej rzecz ujmując, akupunktura opiera się na terapeutycznym działaniu nakłuwania ciała igłami. Ta metoda fizjoterapii znajduje swoje zastosowanie przy wielu schorzeniach m.in. chorobach układu krążenia, chorobach neurologicznych czy w medycynie sportowej. W ostatnim przypadku jest skutecznym sposobem na leczenie naderwanych mięśni czy ścięgien oraz zwichnięć stawów.

igły do akupunktury nakłuwania mięśni

Doskonale radzi sobie także z niwelowaniem spięć i przykurczów mięśni. Fizjoterapeuta szuka spiętych mięśni poprzez uciskanie. Następnie tam, gdzie pacjent odczuwa ból – wbija igłę. Pozostaje ona w ciele około 1-5 minut. Ważne jest, by poddawać się tym zabiegom fizjoterapeutycznym jedynie u specjalistów.

Dlaczego mam spięte mięśnie?

Osoby aktywne fizycznie znacznie częściej cierpią na spięcia i przykurcze mięśni. Są one zwykle powodowane zbyt intensywnymi treningami. Zwykle główną przyczyną jest brak odpowiedniej rozgrzewki czy nieprawidłowo ułożony plan treningowy. Napięcia i przykurcze mogą doprowadzić nawet do rozwinięcia się stanu zapalnego. Nieleczone dolegliwości mogą trwać miesiącami. Mięśnie stają się znacznie sztywniejsze. Pojawia się również ból. Kontynuowanie treningów w takim przypadku może być co najmniej problematyczne.

Warto jak najszybciej pozbyć się napięć i przykurczy mięśniowych. Przykładowo, takie stany w mięśniach pośladkowych mogą skutkować bólami całego kręgosłupa. W przypadku mięśni naramiennych – ból może promieniować do przedramion i nadgarstków.

Akupunktura sposobem na spięte mięśnie?

Napięte mięśnie wywołują reakcję bólową. Ból natomiast powoduje kolejne spięcia i przykurcze mięśniowe. Niezablokowanie tego błędnego koła może doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Akupunktura natomiast ma natychmiastowe działanie rozluźniające. Spięcia mięśni mogą być powodowane stanem zapalnym. Nakłuwanie specjalistycznymi igłami bolących miejsc powoduje zablokowanie bodźców bólowych. Co więcej, zmniejsza się produkcja mediatorów zapalenia. Tym samym znika przyczyna bólu. Akupunktura jest także doskonałym sposobem na obniżenie wzmożonego napięcia mięśniowego. Taki zabieg fizjoterapeutyczny powoduje zwiększenie miejscowego przepływu krwi. Pod wpływem nakłucia igłą włókna mięśniowe stają się bardziej poluzowane. W tym momencie natychmiastowo znika ból.

Spięte mięśnie – dlaczego akurat akupunktura?

Urazy, naciągnięcia czy przeciążenia mięśni prowadzą do powstawania punktów spustowych. Tworzą się one w okolicach brzuśca mięśniowego lub powięzi. Powodami pojawiania się punktów spustowych mogą być także warunki zewnętrzne (np. niska temperatura) czy stres. Zwykle takie dolegliwości są trudne do zniwelowania za pomocą leków. Dobrym sposobem jest jednak stymulowanie nerwów przy użyciu igieł. Uszkadzanie skurczonych punktów spustowych pozwala na rozpoczęcie procesu regeneracji. Włókna mięśniowe stają się poluzowane. Tym samym znikają odczucia bólowe.

Akupunktura – niebezpieczna metoda fizjoterapeutyczna?

Medycyna naturalna przez wielu jest postrzegana jako wątpliwa. Mimo to, nie warto rezygnować z akupunktury. To jedna z bezpieczniejszych i skutecznych metod leczniczych. Zastosowanie zabiegów nakłuwania igłami ma wyjątkowo wiele zastosowań. Akupunktura szczególnie dobrze radzi sobie z niwelowaniem reakcji bólowych (zwłaszcza w obrębie kręgosłupa). Dzięki działaniu rozluźniającemu mięśnie warto po nią sięgnąć także w przypadku spięć i przykurczy mięśniowych.

Przeciwwskazania do zabiegów akupunktury

- zaburzenia krzepliwości krwi;

- przyjmowanie leków rozrzedzających krew;

- niektóre choroby skóry;

- znaczne wyczerpanie fizyczne bądź psychiczne;

- ostre stany gorączkowe;

- choroby układu oddechowego;

- choroby układu krążenia.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Dominika Górska 10 31 marca 2017  3042

Dodaj komentarz

  • gosia
    25 kwietnia 2018
    oczywiście że działa i naprawdę nie koliduje z wizytami u lekarza
  • Mik
    2 sierpnia 2017
    JA chodzilem do lekarza i na akupunkture i jednak wybiore akupunkture. Mialem problem z chodzeniem, kolano cale opuchniete. Lekarz dal tabletki i kazal robic badania watrobowoe co 2 tygodnie, bo mogly mi zniszczyc watrobe, a nie wiadomo czy pomogly by na bol kolana. WIec poszedlem na akupunkture i ijuz po pierwszym zabiegu poczulem ulge. 10 zabiegow i po bolu. I to bez skutkow ubocznych.
  • Lena Stefańska
    12 kwietnia 2017
    Jeszcze ze spiętymi mięśniami bym poszła na akupunkturę, ale w przypadku poważniejszych dolegliwości jednak wybiorę lekarza. Wciąż nie mam aż takiego zaufania do medycyny naturalnej
  • Tymoteusz
    10 kwietnia 2017
    Ja tam wolę iść do lekarza niż na akupunkturę. Zawsze to sprawdzony środek
  • Justyna Świszcz
    6 kwietnia 2017
    A czy taka akupunktura bardzo boli? Jakoś nie jestem w stanie sobie wyobrazić jakie to uczucie jak się ma tyle igieł wbitych w ciało
  • Jakub Wilczyński
    5 kwietnia 2017
    Medycyna naturalna naprawdę jest skuteczna. Tylko ludzie się boją, jak nie ma potwierdzenia, że jest to metoda lekarska
  • Elia
    4 kwietnia 2017
    Długo się wahałam przed pójściem na akupunkturę. Miałam bardzo mocno spięte mięśnie w lewym ramieniu. Ale w końcu poszłam i to naprawdę działa!
  • Zyta
    3 kwietnia 2017
    Działa. I to cudownie. Na napiecia, bóle i samopoczucie.
  • Bożenka
    31 marca 2017
    Działa, pewnie że działa. Akupunktura znosi spięcia mięśni i znika ból. Trzeba tylko wbić igiełkę w odpowiednie miejsce.
  • Julianna
    31 marca 2017
    Akupunktura naprawdę działa? Jakoś nie jestem w stanie zrozumieć, jak nakłuwanie igłą może zniszczyć ból.

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

dieta-bezglutenowa-czyli-dieta-bez-glutenu

Dieta bezglutenowa – czyli dieta bez… glutenu :)

W dobie XXI wieku przyszło nam mierzyć się z różnymi dziwnymi nazwami diet, jednak dieta bezglutenowa już od dłuższego czasu nie powoduje zdziwienia. Coraz częściej wzbudza zainteresowanie, ale zarazem także kontrowersje.

co-to-jest-kwercetyna-i-jakie-ma-dzialanie

Co to jest kwercetyna i jakie ma działanie?

Kwercetyna zaliczana jest do związków aromatycznych z grupy flawanoli pochodzenia roślinnego. Swoje zastosowanie znalazła w branży leczniczej, chemicznej i tekstylnej. Z uwagi na to, że kwercetyna jest składnikiem naturalnym – jest spożywana wraz z posiłkami i pełni ważne funkcje w ludzkim organizmie. Jakie jest jednak działanie kwercetyny na zdrowie?

warzywno-owocowy-detoks-czyli-dieta-dr-dabrowskiej

Warzywno-owocowy detoks, czyli dieta dr Dąbrowskiej

Dieta – temat rzeka, a wciąż powstają nowe. Wariantów odchudzania jest tyle, że nawet wybredni znajdą coś dla siebie. Ale jest jedna wyjątkowa dieta, którą teoretycznie powinni polubić miłośnicy warzyw i owoców. Oto dieta dr Dąbrowskiej!

dieta-w-pudelko-zamknieta

Dieta w pudełko zamknięta

Choć pewnie wielu z nas słyszało o nowym trendzie na rynku dietetycznym, to nie każdy wie z czym się to je. Dziś rozłożymy pudełkową dietę na czynniki pierwsze. Artykuł przygotowany przez dietetyka Mgr Katarzynę Kaszycę.

odchudzanie-brzucha-dieta-oparta-na-koktajlach

Odchudzanie brzucha – dieta oparta na koktajlach?

O koktajlach odchudzających słyszeliśmy wiele. Jak wygląda odchudzanie dietą koktajlową? Czy rzeczywiście koktajle pomagają w odchudzaniu brzucha? To sprawdzimy. Wiemy na pewno, że odchudzanie koktajlami jest oczyszczające, zdrowe, detoksykujące i sycące.

sportowe-sprawdzone-sposoby-na-kaca-po-sylwestrze

Sportowe sprawdzone sposoby na kaca po Sylwestrze

Trudno odmówić sobie alkoholu w Sylwestra. Dobrze jednak wiedzieć, jak złagodzić skutki szampańskiej imprezy. Nowy Rok nie musi przecież przynosić bólu głowy i żołądka. Oto sprawdzone i naturalne sposoby na kaca.

sencha-najlepsza-zielona-herbata-zdrowie-i-odchudzanie

Sencha: Najlepsza zielona herbata | Zdrowie i odchudzanie

O tym, jak zbawienny wpływ na zdrowie ma zielona herbata, możemy naczytać się wiele. Problem pojawia się podczas wyboru tej najzdrowszej zielonej herbaty. W końcu gatunków herbaty mamy całe mnóstwo. Zobaczmy, czy zielona herbata jest zdrowa i jak w tym zestawieniu odnajduje się sencha herbata.

dietetyczne-dania-z-cukinii-przepisy-na-fit-cukinie

Dietetyczne dania z cukinii – przepisy na fit cukinię

Cukinia jest jednym ze zdrowszych warzyw. Sprawdza się szczególnie u osób będących na diecie. Oto przepisy na proste i zdrowe dania z cukinii – idealne na zimowy obiad!

sok-z-aloesu-na-odchudzanie

Sok z aloesu na odchudzanie?

Aloes jest rośliną o wszechstronnym zastosowaniu. Obecnie jest wykorzystywany do produkcji suplementów, napojów, soków… Wiadomo, że przyspiesza gojenie się ran czy działa przeciwzapalne. Okazuje się jednak, że sok z aloesu ma także inne właściwości. Czy sok z aloesu jest dobry na odchudzanie? Przekonajmy się!

naturalna-energia-guarana-przed-treningiem

Naturalna energia – guarana przed treningiem?

Przedtreningówki energetyczne nie są obce nawet początkującym bywalcom siłowni. W końcu każdy chce jak najszybciej osiągnąć zamierzony cel treningowy. Liczy się to, by na treningu mieć jak najwięcej energii i wykonać plan jak najlepiej. Znamy więc kofeinę, taurynę, yerba mate… A jak sprawa ma się z guaraną? Oto kompendium wiedzy o guaranie w kontekście treningów!

dieta-bezglutenowa-czyli-dieta-bez-glutenu

Dieta bezglutenowa – czyli dieta bez… glutenu :)

co-to-jest-kwercetyna-i-jakie-ma-dzialanie

Co to jest kwercetyna i jakie ma działanie?

warzywno-owocowy-detoks-czyli-dieta-dr-dabrowskiej

Warzywno-owocowy detoks, czyli dieta dr Dąbrowskiej

dieta-w-pudelko-zamknieta

Dieta w pudełko zamknięta

odchudzanie-brzucha-dieta-oparta-na-koktajlach

Odchudzanie brzucha – dieta oparta na koktajlach?

sportowe-sprawdzone-sposoby-na-kaca-po-sylwestrze

Sportowe sprawdzone sposoby na kaca po Sylwestrze

sencha-najlepsza-zielona-herbata-zdrowie-i-odchudzanie

Sencha: Najlepsza zielona herbata | Zdrowie i odchudzanie

dietetyczne-dania-z-cukinii-przepisy-na-fit-cukinie

Dietetyczne dania z cukinii – przepisy na fit cukinię

sok-z-aloesu-na-odchudzanie

Sok z aloesu na odchudzanie?

naturalna-energia-guarana-przed-treningiem

Naturalna energia – guarana przed treningiem?

{