Akupunktura na spięcie mięśni?

Akupunktura na spięcie mięśni?

Intensywne treningi mogą prowadzić do spięcia lub przykurczu mięśni. Sposobów na radzenie sobie z tymi dolegliwościami jest wiele: masaże, ćwiczenia rozciągające, basen… Na znaczeniu zyskuje także akupunktura. Czy taka forma fizjoterapii pomoże na spięte mięśnie?

Na czym polega akupunktura?

Akupunktura jest jedną z najstarszych metod fizjoterapeutycznych. Łacińska etymologia nazwy to acus – igła, punktura – ukłucie. Najogólniej rzecz ujmując, akupunktura opiera się na terapeutycznym działaniu nakłuwania ciała igłami. Ta metoda fizjoterapii znajduje swoje zastosowanie przy wielu schorzeniach m.in. chorobach układu krążenia, chorobach neurologicznych czy w medycynie sportowej. W ostatnim przypadku jest skutecznym sposobem na leczenie naderwanych mięśni czy ścięgien oraz zwichnięć stawów.

igły do akupunktury nakłuwania mięśni

Doskonale radzi sobie także z niwelowaniem spięć i przykurczów mięśni. Fizjoterapeuta szuka spiętych mięśni poprzez uciskanie. Następnie tam, gdzie pacjent odczuwa ból – wbija igłę. Pozostaje ona w ciele około 1-5 minut. Ważne jest, by poddawać się tym zabiegom fizjoterapeutycznym jedynie u specjalistów.

Dlaczego mam spięte mięśnie?

Osoby aktywne fizycznie znacznie częściej cierpią na spięcia i przykurcze mięśni. Są one zwykle powodowane zbyt intensywnymi treningami. Zwykle główną przyczyną jest brak odpowiedniej rozgrzewki czy nieprawidłowo ułożony plan treningowy. Napięcia i przykurcze mogą doprowadzić nawet do rozwinięcia się stanu zapalnego. Nieleczone dolegliwości mogą trwać miesiącami. Mięśnie stają się znacznie sztywniejsze. Pojawia się również ból. Kontynuowanie treningów w takim przypadku może być co najmniej problematyczne.

Warto jak najszybciej pozbyć się napięć i przykurczy mięśniowych. Przykładowo, takie stany w mięśniach pośladkowych mogą skutkować bólami całego kręgosłupa. W przypadku mięśni naramiennych – ból może promieniować do przedramion i nadgarstków.

Akupunktura sposobem na spięte mięśnie?

Napięte mięśnie wywołują reakcję bólową. Ból natomiast powoduje kolejne spięcia i przykurcze mięśniowe. Niezablokowanie tego błędnego koła może doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Akupunktura natomiast ma natychmiastowe działanie rozluźniające. Spięcia mięśni mogą być powodowane stanem zapalnym. Nakłuwanie specjalistycznymi igłami bolących miejsc powoduje zablokowanie bodźców bólowych. Co więcej, zmniejsza się produkcja mediatorów zapalenia. Tym samym znika przyczyna bólu. Akupunktura jest także doskonałym sposobem na obniżenie wzmożonego napięcia mięśniowego. Taki zabieg fizjoterapeutyczny powoduje zwiększenie miejscowego przepływu krwi. Pod wpływem nakłucia igłą włókna mięśniowe stają się bardziej poluzowane. W tym momencie natychmiastowo znika ból.

Spięte mięśnie – dlaczego akurat akupunktura?

Urazy, naciągnięcia czy przeciążenia mięśni prowadzą do powstawania punktów spustowych. Tworzą się one w okolicach brzuśca mięśniowego lub powięzi. Powodami pojawiania się punktów spustowych mogą być także warunki zewnętrzne (np. niska temperatura) czy stres. Zwykle takie dolegliwości są trudne do zniwelowania za pomocą leków. Dobrym sposobem jest jednak stymulowanie nerwów przy użyciu igieł. Uszkadzanie skurczonych punktów spustowych pozwala na rozpoczęcie procesu regeneracji. Włókna mięśniowe stają się poluzowane. Tym samym znikają odczucia bólowe.

Akupunktura – niebezpieczna metoda fizjoterapeutyczna?

Medycyna naturalna przez wielu jest postrzegana jako wątpliwa. Mimo to, nie warto rezygnować z akupunktury. To jedna z bezpieczniejszych i skutecznych metod leczniczych. Zastosowanie zabiegów nakłuwania igłami ma wyjątkowo wiele zastosowań. Akupunktura szczególnie dobrze radzi sobie z niwelowaniem reakcji bólowych (zwłaszcza w obrębie kręgosłupa). Dzięki działaniu rozluźniającemu mięśnie warto po nią sięgnąć także w przypadku spięć i przykurczy mięśniowych.

Przeciwwskazania do zabiegów akupunktury

- zaburzenia krzepliwości krwi;

- przyjmowanie leków rozrzedzających krew;

- niektóre choroby skóry;

- znaczne wyczerpanie fizyczne bądź psychiczne;

- ostre stany gorączkowe;

- choroby układu oddechowego;

- choroby układu krążenia.

Dominika Górska 11 31 marca 2017  5415

Dodaj komentarz

  • Aleksandra
    22 maja 2019
    Akupunktura jest świetna. Jak miałam taki okropnie ciężki okres w pracy to miałam tak bolące okolice szyji i barków, że musiałam brać nawet tabletki, a potem trafiłam na ten zabieg do Pani Kasi. Oprócz akupunktury korzystam u niej także z innych zabiegów uzupełniających akupunkturę i od tego czasu to nawet najgorszy okres w pracy nie jest mi straszny. [moderowane]
  • gosia
    25 kwietnia 2018
    oczywiście że działa i naprawdę nie koliduje z wizytami u lekarza
  • Mik
    2 sierpnia 2017
    JA chodzilem do lekarza i na akupunkture i jednak wybiore akupunkture. Mialem problem z chodzeniem, kolano cale opuchniete. Lekarz dal tabletki i kazal robic badania watrobowoe co 2 tygodnie, bo mogly mi zniszczyc watrobe, a nie wiadomo czy pomogly by na bol kolana. WIec poszedlem na akupunkture i ijuz po pierwszym zabiegu poczulem ulge. 10 zabiegow i po bolu. I to bez skutkow ubocznych.
  • Lena Stefańska
    12 kwietnia 2017
    Jeszcze ze spiętymi mięśniami bym poszła na akupunkturę, ale w przypadku poważniejszych dolegliwości jednak wybiorę lekarza. Wciąż nie mam aż takiego zaufania do medycyny naturalnej
  • Tymoteusz
    10 kwietnia 2017
    Ja tam wolę iść do lekarza niż na akupunkturę. Zawsze to sprawdzony środek
  • Justyna Świszcz
    6 kwietnia 2017
    A czy taka akupunktura bardzo boli? Jakoś nie jestem w stanie sobie wyobrazić jakie to uczucie jak się ma tyle igieł wbitych w ciało
  • Jakub Wilczyński
    5 kwietnia 2017
    Medycyna naturalna naprawdę jest skuteczna. Tylko ludzie się boją, jak nie ma potwierdzenia, że jest to metoda lekarska
  • Elia
    4 kwietnia 2017
    Długo się wahałam przed pójściem na akupunkturę. Miałam bardzo mocno spięte mięśnie w lewym ramieniu. Ale w końcu poszłam i to naprawdę działa!
  • Zyta
    3 kwietnia 2017
    Działa. I to cudownie. Na napiecia, bóle i samopoczucie.
  • Bożenka
    31 marca 2017
    Działa, pewnie że działa. Akupunktura znosi spięcia mięśni i znika ból. Trzeba tylko wbić igiełkę w odpowiednie miejsce.
  • Julianna
    31 marca 2017
    Akupunktura naprawdę działa? Jakoś nie jestem w stanie zrozumieć, jak nakłuwanie igłą może zniszczyć ból.

Artykuły z kategorii: Zdrowie i Odżywianie

zdrowie-bez-lekow-masz-je-na-wyciagniecie-reki

Zdrowie bez leków? Masz je na wyciągnięcie ręki!

Długie i zdrowe życie to marzenie każdego, zwłaszcza, jeśli w grę wchodzi idealny życiowy partner czy liczne potomstwo z własnymi rodzinami. Jak właściwie zadbać o swoje zdrowie bez leków i zapewnić sobie długowieczność? Podpowiadamy sprawdzone patenty - są na wyciągnięcie ręki i nic nie kosztują!

dietetyczne-dania-z-cukinii-przepisy-na-fit-cukinie-aktualizacja-2020

Dietetyczne dania z cukinii – przepisy na fit cukinię | AKTUALIZACJA 2020

Cukinia jest jednym ze zdrowszych warzyw. Sprawdza się szczególnie u osób będących na diecie. Oto przepisy na proste i zdrowe dania z cukinii – idealne na zimowy obiad!

dobry-dietetyk-online-jedz-zdrowo-bez-wychodzenia-z-domu

Dobry dietetyk online - jedz zdrowo bez wychodzenia z domu

Internet to medium coraz częściej wykorzystywane do załatwiania spraw, które jeszcze kilka lat temu wymagały wyjścia z domu. Jedną z nich jest konsultacja z dietetykiem i ustalenie planu żywienia na określony czas. Jak wyglądają takie wizyty online i ile one kosztują?

amerykanski-sen-na-talerzu-dieta-dubrow-w-roli-glownej

Amerykański sen na talerzu. Dieta Dubrow w roli głównej

Kult smukłej, wysportowanej sylwetki i wszechogarniające diety na redukcję tkanki tłuszczowej wciąż są na topie. Obok redukcyjnych diet paleo czy planu żywieniowego samuraja, równie słynna stała się dieta oczyszczająca dr Dąbrowskiej. Jedną z najnowszych form żywienia jest dieta Dubrow. Na czym polega?

miesny-full-wypas-na-diecie-karniwora-z-czym-to-sie-w-zasadzie-je

Mięsny full wypas na diecie Karniwora. Z czym to się w zasadzie je?

Im bardziej zaawansowany rozwój i im bardziej restrykcyjne wymagania stawiane przez lekarzy, tym bardziej restrykcyjna dieta nas czeka. Pośród diet niskowęglowodanowych uwagę zwraca odmiana planu żywienia składającego się niemal w stu procentach z mięsa. Czym jest dieta Karniwora i jakie produkty obejmuje jadłospis?

zycie-na-objetosciowce-zasady-i-efekty-diety-wolumetrycznej

Życie na objętościówce - zasady i efekty diety wolumetrycznej

Jeść więcej i nie tyć to chyba marzenie każdego wielbiciela lodówkowych pielgrzymek. Dobrym rozwiązaniem może być dieta wolumetryczna, według której dobieramy produkty pod względem ich kaloryczności i choć zjadamy większe ilości, tak naprawdę dostarczamy organizmowi mniej kalorii. Jak stosować dietę objętościową i czy to dobry pomysł na redukcję?

piramida-zdrowego-zywienia-bez-ograniczen-jak-to-jest-z-dieta-sirtuinowa

Piramida zdrowego żywienia bez ograniczeń - jak to jest z dietą sirtuinową?

Konwencjonalne podejście do odchudzania i zdrowego żywienia odchodzi powoli do lamusa. Na rynku usług wellness pojawiają się coraz nowsze sposoby regulowania masy ciała i dobrego samopoczucia. Do bardziej innowacyjnych odmian metod odchudzania należy dieta sirtuinowa. Czym jest i na czym polega?

jak-nie-przytyc-w-swieta-czyli-festiwal-kalorii-z-glowa

Jak nie przytyć w święta, czyli festiwal kalorii z głową

Święta za pasem, ze świętami przysmaki, z przysmakami rodzina biesiadująca przy wspólnym stole. Brzmi pięknie i bardzo znajomo, w końcu to czas najbardziej wyczekiwany przez każdego z nas! Ponieważ Boże Narodzenie to dla większości z nas istny festiwal kalorii, podpowiemy, jak jeść, by nie przytyć w te święta.

10-zasad-zdrowego-zywienia-czyli-jak-zyc-dlugo-i-szczesliwie

10 zasad zdrowego żywienia, czyli jak żyć długo i szczęśliwie

Wydawać by się mogło, że raz ustalone zasady żywienia będą zawsze aktualne. Okazuje się, że wraz z rozwojem świata zmieniają się potrzeby ludzi co do samego jedzenia, dlatego też piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej co jakiś czas ewoluuje. Przedstawiamy najważniejsze zasady zbilansowanego odżywiania oparte o najnowsze wytyczne WHO.

poznaj-wszystkie-metody-radzenia-sobie-ze-stresem

Poznaj wszystkie metody radzenia sobie ze stresem

Stres, chcąc nie chcąc, jest ważnym i nieodłącznym aspektem naszego życia. Stresu doświadcza każdy człowiek, dlatego warto jest przybliżyć sobie ten temat i dowiedzieć się, czy istnieją jakiekolwiek metody radzenia sobie ze stresem?

zdrowie-bez-lekow-masz-je-na-wyciagniecie-reki

Zdrowie bez leków? Masz je na wyciągnięcie ręki!

Długie i zdrowe życie to marzenie każdego, zwłaszcza, jeśli w grę wchodzi idealny życiowy partner czy liczne potomstwo z własnymi rodzinami. Jak właściwie zadbać o swoje zdrowie bez leków i zapewnić sobie długowieczność? Podpowiadamy sprawdzone patenty - są na wyciągnięcie ręki i nic nie kosztują!

dietetyczne-dania-z-cukinii-przepisy-na-fit-cukinie-aktualizacja-2020

Dietetyczne dania z cukinii – przepisy na fit cukinię | AKTUALIZACJA 2020

Cukinia jest jednym ze zdrowszych warzyw. Sprawdza się szczególnie u osób będących na diecie. Oto przepisy na proste i zdrowe dania z cukinii – idealne na zimowy obiad!

dobry-dietetyk-online-jedz-zdrowo-bez-wychodzenia-z-domu

Dobry dietetyk online - jedz zdrowo bez wychodzenia z domu

Internet to medium coraz częściej wykorzystywane do załatwiania spraw, które jeszcze kilka lat temu wymagały wyjścia z domu. Jedną z nich jest konsultacja z dietetykiem i ustalenie planu żywienia na określony czas. Jak wyglądają takie wizyty online i ile one kosztują?

amerykanski-sen-na-talerzu-dieta-dubrow-w-roli-glownej

Amerykański sen na talerzu. Dieta Dubrow w roli głównej

Kult smukłej, wysportowanej sylwetki i wszechogarniające diety na redukcję tkanki tłuszczowej wciąż są na topie. Obok redukcyjnych diet paleo czy planu żywieniowego samuraja, równie słynna stała się dieta oczyszczająca dr Dąbrowskiej. Jedną z najnowszych form żywienia jest dieta Dubrow. Na czym polega?

miesny-full-wypas-na-diecie-karniwora-z-czym-to-sie-w-zasadzie-je

Mięsny full wypas na diecie Karniwora. Z czym to się w zasadzie je?

Im bardziej zaawansowany rozwój i im bardziej restrykcyjne wymagania stawiane przez lekarzy, tym bardziej restrykcyjna dieta nas czeka. Pośród diet niskowęglowodanowych uwagę zwraca odmiana planu żywienia składającego się niemal w stu procentach z mięsa. Czym jest dieta Karniwora i jakie produkty obejmuje jadłospis?

zycie-na-objetosciowce-zasady-i-efekty-diety-wolumetrycznej

Życie na objętościówce - zasady i efekty diety wolumetrycznej

Jeść więcej i nie tyć to chyba marzenie każdego wielbiciela lodówkowych pielgrzymek. Dobrym rozwiązaniem może być dieta wolumetryczna, według której dobieramy produkty pod względem ich kaloryczności i choć zjadamy większe ilości, tak naprawdę dostarczamy organizmowi mniej kalorii. Jak stosować dietę objętościową i czy to dobry pomysł na redukcję?

piramida-zdrowego-zywienia-bez-ograniczen-jak-to-jest-z-dieta-sirtuinowa

Piramida zdrowego żywienia bez ograniczeń - jak to jest z dietą sirtuinową?

Konwencjonalne podejście do odchudzania i zdrowego żywienia odchodzi powoli do lamusa. Na rynku usług wellness pojawiają się coraz nowsze sposoby regulowania masy ciała i dobrego samopoczucia. Do bardziej innowacyjnych odmian metod odchudzania należy dieta sirtuinowa. Czym jest i na czym polega?

jak-nie-przytyc-w-swieta-czyli-festiwal-kalorii-z-glowa

Jak nie przytyć w święta, czyli festiwal kalorii z głową

Święta za pasem, ze świętami przysmaki, z przysmakami rodzina biesiadująca przy wspólnym stole. Brzmi pięknie i bardzo znajomo, w końcu to czas najbardziej wyczekiwany przez każdego z nas! Ponieważ Boże Narodzenie to dla większości z nas istny festiwal kalorii, podpowiemy, jak jeść, by nie przytyć w te święta.

10-zasad-zdrowego-zywienia-czyli-jak-zyc-dlugo-i-szczesliwie

10 zasad zdrowego żywienia, czyli jak żyć długo i szczęśliwie

Wydawać by się mogło, że raz ustalone zasady żywienia będą zawsze aktualne. Okazuje się, że wraz z rozwojem świata zmieniają się potrzeby ludzi co do samego jedzenia, dlatego też piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej co jakiś czas ewoluuje. Przedstawiamy najważniejsze zasady zbilansowanego odżywiania oparte o najnowsze wytyczne WHO.

poznaj-wszystkie-metody-radzenia-sobie-ze-stresem

Poznaj wszystkie metody radzenia sobie ze stresem

Stres, chcąc nie chcąc, jest ważnym i nieodłącznym aspektem naszego życia. Stresu doświadcza każdy człowiek, dlatego warto jest przybliżyć sobie ten temat i dowiedzieć się, czy istnieją jakiekolwiek metody radzenia sobie ze stresem?